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            春季中醫(yī)養(yǎng)生 中藥配方，中藥養(yǎng)生保健茶的配方 
        

    





    

        

            
春季中醫(yī)養(yǎng)生 中藥配方，中藥養(yǎng)生保健茶的配方 


            

                發(fā)布時(shí)間：2023-06-27 12:36
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽中藥養(yǎng)生保健茶的配方2，春天養(yǎng)肝有秘方嗎3，春天吃什么養(yǎng)生中醫(yī)4，春天的養(yǎng)生食譜是什么5，養(yǎng)生秘方有哪些針對(duì)不同季節(jié)6，春季如何養(yǎng)生7，中醫(yī)方劑來(lái)看看中藥養(yǎng)生保健茶的配方桑葉枸杞茶配方：桑葉6……
                

            


            

               
                
本文目錄一覽
1，中藥養(yǎng)生保健茶的配方


桑葉枸杞茶


　　配方：


　　桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。


　　功效：


滋陰潤(rùn)肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。

春季中醫(yī)養(yǎng)生 中藥配方


2，春天養(yǎng)肝有秘方嗎


祖國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為：春季屬木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生長(zhǎng)的好時(shí)機(jī)；而在人體當(dāng)中，肝屬木。明代醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生。”其意思是說(shuō)，肝應(yīng)春天，春季養(yǎng)生主要養(yǎng)肝。那么，肝最喜歡吃什么？
1、她喜歡綠色的食物。綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素、維生素C、鎂、鋅、鐵等，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，保持消化道暢通，平衡酸堿，解毒排毒。如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西蘭花、茼蒿、油菜、生菜、薺菜、青椒、黃瓜、苦瓜、絲瓜、佛手瓜、獼猴桃、綠茶、絞股藍(lán)茶、綠豆等等，大都是肝臟最喜歡的食物。
2、她喜歡味道酸的食物。如食醋、山楂、酸棗、西紅柿等。它能夠幫助肝臟解毒排毒，制造分泌膽汁，促進(jìn)消化吸收，肝臟當(dāng)然喜愛(ài)。
3、她喜歡蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等含量豐富的食物，即營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。肝臟是一個(gè)食品綜合加工廠，食物就是原材料，你若提供上等的原材料，其加工出來(lái)的產(chǎn)品質(zhì)量就好；你若提供劣質(zhì)的原材料，產(chǎn)品的質(zhì)量就差。俗話說(shuō)得好，“巧婦難為無(wú)米之炊”嘛！如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)搭配的不合理，勢(shì)必造成營(yíng)養(yǎng)失衡，機(jī)體的免疫力和抗病力下降，誘發(fā)多種疾病，肝臟也無(wú)能為力。
春季中醫(yī)養(yǎng)生 中藥配方


3，春天吃什么養(yǎng)生中醫(yī)


春季氣候多變，是各種流行疾病的高發(fā)期，人們?cè)诿β档膶W(xué)習(xí)工作中應(yīng)該分出時(shí)間來(lái)注意一下健康保健，防治疾病上門。春季養(yǎng)生食療很重要，在選擇食物時(shí)根據(jù)春季的特點(diǎn)選擇，保證自己的身體健康。春季養(yǎng)生如何選擇食物： 飲食清淡消春火 春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。 辛甘之品助春陽(yáng) 稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對(duì)于人體春季陽(yáng)氣生發(fā)很有好處，是春季養(yǎng)身佳品。少酸增甘保脾胃 中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物黃綠蔬菜防春困 “春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除春困很有好處。細(xì)選食物少疾病 春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲，有利于春季養(yǎng)生。胃腸疾病要當(dāng)心 胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因?yàn)檫@些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。春季養(yǎng)生食物要避免選用這些。 祛痰養(yǎng)肺保平安 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀，為春季養(yǎng)生水果首選。
春季中醫(yī)養(yǎng)生 中藥配方


4，春天的養(yǎng)生食譜是什么


春季是一個(gè)氣候多變的時(shí)節(jié)，在這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學(xué)的方法。中醫(yī)認(rèn)為，春季是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，春季中醫(yī)養(yǎng)生重在八個(gè)方面，分別為“陰、陽(yáng)、氣、腦、脾、胃、腎、熱”，中醫(yī)專家提醒 春季養(yǎng)生要注重這八“養(yǎng)”。 一、養(yǎng)陽(yáng) 春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。 二、養(yǎng)陰 陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。 三、養(yǎng)氣 老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽(yáng)氣升發(fā)，人體之陽(yáng)氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽(yáng)氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。 四、養(yǎng)腦 春天，肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國(guó)醫(yī)學(xué)所說(shuō)“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。 五、養(yǎng)脾 祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這是因?yàn)榇杭緸楦螝馔畷r(shí)，肝氣旺會(huì)影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會(huì)使肝陽(yáng)偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。 六、養(yǎng)胃 飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因上述食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導(dǎo)致腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜療法。 七、養(yǎng)腎 春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī)，此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對(duì)腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主?？墒秤们宓吖?，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。 八、養(yǎng)“熱” 早春時(shí)節(jié)氣候仍很冷，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進(jìn)，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來(lái)穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以早春期間的飲食構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時(shí)補(bǔ)充能量。
個(gè)人比較喜歡喝湯，例如豆腐白菜湯，麻棗素雞湯，海參木耳湯，羊骨杞棗湯


5，養(yǎng)生秘方有哪些針對(duì)不同季節(jié)


四季養(yǎng)生要從春天開始，中醫(yī)認(rèn)為，受四時(shí)之氣影響，人體的氣血陰陽(yáng)會(huì)隨之發(fā)生變化。針對(duì)這種情況，中醫(yī)制定了相應(yīng)的養(yǎng)生方法，那就是“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣。首先是精神養(yǎng)生。要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要保持心胸開闊，樂(lè)觀向上，保持心境恬靜的好心態(tài)。 一：春季是肝旺之時(shí)，因時(shí)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛?？捎心康牡母鶕?jù)醫(yī)生的推薦選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參等，食品可選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。但對(duì)于體質(zhì)過(guò)敏，易患花粉過(guò)敏、蕁麻疹、皮膚病者，應(yīng)禁食如羊肉、蟹之類易過(guò)敏食品。二、夏季中醫(yī)養(yǎng)生注意事項(xiàng)：用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法?！　駸崦聿辽恚奶烊说哪樏婧蛙|干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律?！　　裣礋崴?，夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺(jué)更熱。而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。　　●熱水洗腳，腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。熱水洗腳，當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。　　●喝熱茶冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的降溫良方。一般宜晚睡早起，并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。三、秋季中醫(yī)養(yǎng)生注意事項(xiàng)： 進(jìn)入立秋以后，天氣由熱逐漸轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也會(huì)逐漸減少，食欲也開始增加。因此，闡釋時(shí)節(jié)正是人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間，人們可根據(jù)這一節(jié)氣的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)有效地營(yíng)養(yǎng)攝取及飲食調(diào)整，以補(bǔ)充夏季的消耗，并為越冬做好準(zhǔn)備。 　　在此節(jié)氣期間，氣候干燥，根據(jù)中醫(yī)“燥則潤(rùn)之”的養(yǎng)生原則，飲食應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、靜心安神的食品為主，可多食一些芝麻、蜂蜜、百合、銀耳、乳品之類的具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津作用的食物；患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補(bǔ)胃功效的蓮子、山藥、扁豆等；秋天肺氣宜收不宜散，所以立秋期間要適當(dāng)多食酸味果蔬，盡量少吃蔥、姜、蒜等辛味之品。四、中醫(yī)養(yǎng)生注意事項(xiàng)立冬后，就意味著今年的冬季正式來(lái)臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。人類雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。 　　從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)看，這確實(shí)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。因?yàn)檫M(jìn)入冬季后，人體新陳代謝減慢，消耗相對(duì)減少。冬令進(jìn)補(bǔ)能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量?jī)?chǔ)存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強(qiáng)抵抗力?！∵M(jìn)補(bǔ)以食補(bǔ)為上。《內(nèi)經(jīng)》有“秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)，而北方冬季氣候干燥，常有大風(fēng)天氣，因此，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時(shí)還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫?zé)釣橹?，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物?？啥喑孕﹫?jiān)果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因?yàn)楫吘故鞘逞a(bǔ)而非藥補(bǔ)。


6，春季如何養(yǎng)生


祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天的三個(gè)月是春發(fā)的季節(jié)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，東風(fēng)解冷，春陽(yáng)上升，自然界各種生物萌生發(fā)育。天氣又多變，故應(yīng)調(diào)養(yǎng)身體。春季養(yǎng)生應(yīng)從“吃、穿、睡、行”四個(gè)方面全方位著手。
吃：多甘少酸的春季飲食原則
中醫(yī)認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過(guò)旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會(huì)使本來(lái)就偏旺的肝氣更旺，對(duì)脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復(fù)發(fā)的原因之一。
 
在“補(bǔ)”的問(wèn)題上，健康人完全可以不用進(jìn)補(bǔ)，而有慢性病的人則可按照春夏養(yǎng)陽(yáng)的原則，及時(shí)咨詢醫(yī)師進(jìn)行辯證調(diào)治，這樣既能控制舊疾，還能預(yù)防新病，或在醫(yī)師指導(dǎo)下以各種參進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但千萬(wàn)不要濫用補(bǔ)藥。
溫馨提示：中醫(yī)專家介紹，眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無(wú)力，所以還要補(bǔ)脾。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，補(bǔ)脾多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等。
穿：春捂的四原則
中醫(yī)講究春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一樣開始復(fù)蘇，可春天正是各種病毒活躍的時(shí)候，加上春天時(shí)寒氣還沒(méi)有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中醫(yī)講究養(yǎng)生防病應(yīng)當(dāng)“春捂”。
 
中醫(yī)專家介紹，“春捂”也就是著重于保暖，而“春捂”的時(shí)期應(yīng)該是在早春，一般從三月初到四月中旬。“捂”的程度也應(yīng)當(dāng)因人而異，根據(jù)自身的身體素質(zhì)決定增減衣物，一般來(lái)說(shuō)，“春捂”可以遵循以下原則：隨時(shí)增減衣物。注意防寒保暖，以助人體陽(yáng)氣生發(fā)，抗御外邪侵襲。
溫馨提示：對(duì)嬰幼兒、老人和孕產(chǎn)婦更為重要，“老病號(hào)”更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。捂得過(guò)多也不好。如果衣物穿得過(guò)多，捂得過(guò)厚、過(guò)緊，不僅不利于肌體御寒，而且還會(huì)限制活動(dòng)。
睡：睡個(gè)午覺(jué)防春困
經(jīng)過(guò)漫漫寒冬，人體陽(yáng)氣消耗不少。初春時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)不足，人就感到非常困乏。如果出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象，就要注意自我調(diào)節(jié)。首先，人們應(yīng)克制情緒，以免傷肝，肝火上擾容易影響脾胃功能，從而為消化道疾病敞開大門。同時(shí)不要因?yàn)椤按豪А倍瘧杏X(jué)，應(yīng)適應(yīng)春季，調(diào)整自己的作息規(guī)律。如果覺(jué)得困乏，不妨補(bǔ)個(gè)午覺(jué)，消除疲勞。其次，克服春困可從飲食調(diào)理入手補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)。
 
溫馨提示：中醫(yī)講究“春夏補(bǔ)陽(yáng)，秋冬補(bǔ)陰”，而補(bǔ)陽(yáng)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。專家認(rèn)為，春季用茯苓煮粥或用蓮蓉紅棗煮粥可補(bǔ)脾氣不足，多食龍眼肉也可補(bǔ)脾氣，多食枸杞、烏雞等可補(bǔ)腎氣不足，這些飲食療法都可緩解春困現(xiàn)象。
行：開春運(yùn)動(dòng)有“良方”
中醫(yī)認(rèn)為，春天的陽(yáng)氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛，這些地方富含著一種負(fù)氧離子，它有止咳、消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)靜等功效。
運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)選擇在室外，能改善呼吸、新陳代謝及血液循環(huán)的狀態(tài)，越練越精神。所以春季運(yùn)動(dòng)首先要在室外。入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可選擇跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏運(yùn)動(dòng)，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展。
溫馨提示：春季鍛煉不宜出汗過(guò)多，剛出汗就差不多了，鍛煉結(jié)束時(shí)還要立即擦干汗液，換上干凈衣物，以防著涼。若已經(jīng)感冒，還是不宜參加體育鍛煉，而應(yīng)多休息，待感冒痊愈后再參加鍛煉才好。
文章來(lái)源：星辰健康網(wǎng) http://www.star365.cn/presscontent11465.html
1、宜多食能溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)要“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，也就是在春季應(yīng)該多吃一些能溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，比如韭菜、大蒜、蔥等，因?yàn)樵诮?jīng)歷寒冬以后，人身體內(nèi)的陽(yáng)
氣損耗較多，所以應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充。 　　2、宜多食甜，少吃酸。 　　唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f(shuō)，春季應(yīng)該少吃含酸味的食物，多吃含
甜味的食物，這樣可以補(bǔ)益人體內(nèi)的脾胃之氣。大棗、甘薯、山藥、大米等都是適合春季食用的食物。 　　3、宜多吃新鮮蔬菜。
人們?cè)诮?jīng)過(guò)冬季以后，普遍會(huì)出現(xiàn)維生素、無(wú)機(jī)鹽以及微量元素?cái)z入不足的情況，所以應(yīng)該在春季多多補(bǔ)充新鮮蔬菜，菠菜、薺菜、萵筍等都是適合春季食用的蔬菜
自己看著辦，有啥吃啥，有穿就穿，一切自愿，開心就好
養(yǎng)生還是有分五臟養(yǎng)生，心，肝，脾，肺，腎，根據(jù)節(jié)氣與飲食，人不是常說(shuō)一年之際在于春?jiǎn)?？春季早起，呼氣在吐氣，可以排除一夜的廢氣，飲食要善于搭配，不能常吃肉食或素食，葷素搭配，找找中醫(yī)開點(diǎn)中藥也不錯(cuò)，最重要的是要運(yùn)動(dòng)
用飯養(yǎng)。
春天是肝經(jīng)最旺盛的季節(jié)，此時(shí)應(yīng)以疏肝理肺為根本，根據(jù)中醫(yī)理論酸味入肝所以要適量用酸但不宜過(guò)量，建議你每天按揉自己肝經(jīng)的穴位、膽經(jīng)的穴位、肺經(jīng)的穴位。如果不知道具體的位置，可以買張人體徑路掛圖來(lái)對(duì)照按揉，堅(jiān)持下來(lái)對(duì)保肝護(hù)肝有好處。


7，中醫(yī)方劑來(lái)看看


組成：甘草6g （炙）干姜6g   附子15g （生用，去皮）
用法：水煎服
主治：心腎陽(yáng)衰寒厥證。四肢厥逆，惡寒蜷臥，神衰欲寐，面色蒼白，腹痛下利，嘔吐不渴，舌苔白滑，脈微細(xì)。
四逆湯
【組成】制附子9克、干姜9克、炙甘草12克。
【功用】回陽(yáng)救逆：用于陽(yáng)氣衰微，陰寒內(nèi)盛，而見(jiàn)四肢厥冷、惡寒臥、下利清谷、血壓下降、出冷汗，或嘔吐腹痛，苔白滑，脈沉細(xì)或微細(xì)欲絕者。本方可用于急性胃腸炎、小兒消化不良之劇烈吐瀉，或大汗過(guò)多所引起的末梢循環(huán)衰竭，以及其他疾病發(fā)展到休克階段而屬于陽(yáng)虛寒盛者
附子10克干姜10克甘草5克 水煎一個(gè)小時(shí)以上,嘗無(wú)麻舌感才服用.
方劑功效：溫中祛寒，回陽(yáng)救逆。
【方名】四逆湯
【出處】四逆湯
【分類】溫里劑-回陽(yáng)救逆
【組成】附子（15克） 干姜（6克） 炙甘草（6克）
【方訣】
【功用】回陽(yáng)救逆。
【主治】心腎陽(yáng)衰寒厥證。四肢厥逆，惡寒蜷臥，神衰欲寐，面色蒼白，腹痛下利，嘔吐不渴，舌苔白滑，脈微細(xì)。（本方常用于心肌梗死、心力衰竭、急性胃腸炎吐瀉過(guò)多、或某些急證大汗而見(jiàn)休克屬陽(yáng)衰陰盛者。）
【禁忌】若服藥后出現(xiàn)嘔吐拒藥者，可將藥液置涼后服用。本方純用辛熱之品，中病手足溫和即止，不可久服。真熱假寒者忌用。
【用法】上三味，以水三升，煮取一升二合，去滓，分溫再服。強(qiáng)人可大附子一枚，干姜三兩（現(xiàn)代用法：水煎服）。
【方解】本方證乃因心腎陽(yáng)衰，陰寒內(nèi)盛所致。陽(yáng)氣不能溫煦周身四末，故四肢厥逆。惡寒蜷臥；不能鼓動(dòng)血行，故脈微細(xì)。《素問(wèn)·生氣通天論》日：“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋?！苯裥年?yáng)衰微，神失所養(yǎng)，則神衰欲寐；腎陽(yáng)衰微，不能暖脾，升降失調(diào)，則腹痛吐利。此陽(yáng)衰寒盛之證，非純陽(yáng)大辛大熱之品，不足以破陰寒，回陽(yáng)氣，救厥逆。故方中以大辛大熱之生附子為君，入心、脾、腎經(jīng)，溫壯元陽(yáng)，破散陰寒，回陽(yáng)救逆。生用則能迅達(dá)內(nèi)外以溫陽(yáng)逐寒。臣以辛熱之干姜，入心、脾、肺經(jīng)，溫中散寒，助陽(yáng)通脈。附子與干姜同用，一溫先天以生后天，一溫后天以養(yǎng)先天，相須為用，相得益彰，溫里回陽(yáng)之力大增，是回陽(yáng)救逆的常用組合。炙甘草之用有三：一則益氣補(bǔ)中，使全方溫補(bǔ)結(jié)合，以治虛寒之本；二則甘緩姜、附峻烈之性，使其破陰回陽(yáng)而無(wú)暴散之虞；三則調(diào)和藥性，并使藥力作用持久，是為佐藥而兼使藥之用。綜觀本方，藥簡(jiǎn)力專，大辛大熱，使陽(yáng)復(fù)厥回，故名“四逆湯”。 
【化裁】通脈四逆湯、四逆加人參湯、白通湯均為《傷寒論》中治療少陰陽(yáng)虛證的主要方劑，是在四逆湯基礎(chǔ)上加減衍化而來(lái)，但各有深意，應(yīng)用時(shí)須加以區(qū)別。 （1）通脈四逆湯證除“少陰四逆”外，更有“身反不惡寒，其人面色赤，或腹痛，或干嘔，或咽痛，或利止，脈不出”等，是陰盛格陽(yáng)、真陽(yáng)欲脫之危象，所以在四逆湯的基礎(chǔ)上重用姜、附用量，冀能陽(yáng)回脈復(fù)，故方后注明“分溫再服，其脈即出者愈”。若吐下都止，汗出而厥，四肢拘急不解，脈微欲絕者，是真陰真陽(yáng)大虛欲脫之危象，故加苦寒之膽汁，既防寒邪拒藥，又引虛陽(yáng)復(fù)歸于陰中，亦是反佐之妙用。是以方后注明：“無(wú)豬膽，以羊膽代之”。 （2）四逆湯證原有下利，若利止而四逆證仍在，是氣血大傷之故。所以于四逆湯中加大補(bǔ)元?dú)庵藚⒁砸鏆夤堂?，使?yáng)氣回復(fù)，陰血自生。臨床凡是四逆湯證而見(jiàn)氣短、氣促者，均可用四逆加人參湯急救。 （3）白通湯即四逆湯去甘草，減少干姜用量，再加蔥白而成。主治陰寒盛于下焦，急需通陽(yáng)破陰，以防陰盛逼陽(yáng)，所以用辛溫通陽(yáng)之蔥白，合姜、附以通陽(yáng)復(fù)脈。因下利甚者，陰液必傷，所以減干姜之燥熱，寓有護(hù)陰之意。若利不止，厥逆無(wú)脈，干嘔煩者，是陰寒盛于里，陽(yáng)氣欲上脫，陰氣欲下脫之危象，所以急當(dāng)用大辛大熱之劑通陽(yáng)復(fù)脈，并加膽汁、人尿滋陰以和陽(yáng)，是反佐之法。原文有“服湯，脈暴出者死，微續(xù)者生?！狈胶筮€有“若無(wú)膽，亦可用”，可知重在人尿。這些都是白通加豬膽汁湯證治精細(xì)之處，與通脈四逆湯之“無(wú)豬膽，以羊膽代之”之反佐法，皆有深意，須詳加領(lǐng)悟。 （4）參附湯為峻補(bǔ)陽(yáng)氣以救暴脫之劑。除上述主治外，凡大病虛極欲脫，產(chǎn)后或月經(jīng)暴崩，或癰瘍久潰，血脫亡陽(yáng)等，均可用本方救治。但一俟陽(yáng)氣來(lái)復(fù)，病情穩(wěn)定，便當(dāng)辨證調(diào)治，不可多服，免純陽(yáng)之品過(guò)劑，反致助火傷陰耗血。
【附方】通脈四逆湯（《傷寒論》）、四逆加人參湯（《傷寒論》）、白通湯（《傷寒論》）、參附湯（《正體類要》）
【附注】本方是回陽(yáng)救逆的基礎(chǔ)方。臨床應(yīng)用以四肢厥逆，神衰欲寐，面色蒼白，脈微細(xì)為辨證要點(diǎn)。
【文獻(xiàn)】方論 許宏《金鏡內(nèi)臺(tái)方議》卷７：“今此四逆湯，乃治病在于里之陰者用也。且下利清谷，脈沉無(wú)熱，四肢厥逆，脈微，陽(yáng)氣內(nèi)虛，惡寒脈弱，大吐大下，元?dú)鈨?nèi)脫，若此諸證，但是脈息沉遲微澀，虛脫不飲水者，皆屬于陰也。必以附子為君，以溫經(jīng)濟(jì)陽(yáng)，以干姜為臣，輔甘草為住為使，以調(diào)和二藥而散其寒也?！?《傷寒論·辨少陰病脈證并治》：“少陰病，脈沉者，急溫之，宜四逆湯。” 《傷寒論·辨霍亂病脈證并治》：“吐利汗出，發(fā)熱惡寒，四肢拘急，手足厥冷者，四逆湯主之?！?/section>

                
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