本文目錄一覽

• 1，新人氣血特別差怎么補(bǔ)
• 3，秋季養(yǎng)生血虛的癥狀有哪些血虛吃什么好
• 4，中藥中補(bǔ)氣的養(yǎng)生中藥有哪些
• 5，體質(zhì)弱的女生怎樣補(bǔ)血最好
• 6，貧血吃什么補(bǔ)血
• 7，養(yǎng)生中藥有哪些

1，新人氣血特別差怎么補(bǔ)

什么枸杞 紅棗 當(dāng)歸呀！ 當(dāng)然還有我家的蜂蜜也不錯(cuò)

求不要沉啊

烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當(dāng)高的滋補(bǔ)藥用價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)豐營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)人體最具滋補(bǔ)效能，是高級(jí)營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品。特別是富含極高滋補(bǔ)藥用價(jià)值的黑色素，有滋陰、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、添精、益肝、退熱、補(bǔ)虛作用。能調(diào)節(jié)人體免疫功能和抗衰老。自古享有"藥雞"之稱。你可以試試熬點(diǎn)烏雞湯喝，淘寶搜索淘米鋪鋪 看過(guò)實(shí)體店還不錯(cuò)

秋冬季節(jié)了，可以吃一些阿膠固元膏，這個(gè)補(bǔ)氣血的。

人參歸脾丸，補(bǔ)氣血

作息要定時(shí)，有規(guī)律。多煲些五谷雜糧粥吃。

3，秋季養(yǎng)生血虛的癥狀有哪些血虛吃什么好

秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí),血虛的癥狀有哪些?血虛怎樣調(diào)養(yǎng),血虛吃什么好?就讓養(yǎng)生小編給你一一介紹! 血虛英文稱號(hào)：blooddeficiency定義：血液虧虛，血的營(yíng)養(yǎng)和滋養(yǎng)功用減退，致使臟腑百脈、形體器官失養(yǎng)的形成。 中醫(yī)名詞。指體內(nèi)陰血盈余的病理現(xiàn)象?？捎墒а^(guò)多，或久病陰血虛耗，或脾胃功用正常，水谷精微不能化生血液而導(dǎo)致的。由于氣與血有親密關(guān)系，故血虛每易惹起氣虛，而氣虛不能化生血液，又為構(gòu)成血虛的一個(gè)要素。血虛主癥為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細(xì)等?！端貑?wèn)??舉痛論》曰："脈澀則血虛，血虛則痛"。 血虛的癥狀有哪些? 普通表現(xiàn)為面色慘白、唇色爪甲淡白無(wú)華、頭暈?zāi)垦?、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、皮膚枯燥、頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，小便不利等。 血虛吃什么好? 平時(shí)常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。 常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一同做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯(當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養(yǎng)血效果。作者：村村通商城編輯：黃建農(nóng)

4，中藥中補(bǔ)氣的養(yǎng)生中藥有哪些

中醫(yī)專家指出常說(shuō)的“氣虛”，最明顯的是容易感冒、畏寒怕冷。此外，呼吸短促、胸悶、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月經(jīng)不調(diào)等一系列問(wèn)題都跟氣虛有關(guān)。中醫(yī)的“氣”是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，它對(duì)人體各器官運(yùn)行起推動(dòng)、防御、溫養(yǎng)、固攝等作用。常用的補(bǔ)氣中藥材有下面的幾種：人參大補(bǔ)元?dú)?，有補(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進(jìn)疾病的康復(fù)。黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。黨參能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴 氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。太子參補(bǔ)肺健脾、益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦 肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。白術(shù)補(bǔ)氣健脾、、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗 水濕停滯的痰飲、水腫 妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。

5，體質(zhì)弱的女生怎樣補(bǔ)血最好

關(guān)愛(ài)自己的女人，只要注意調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。貧血的女人很難彰顯魅力，下面我們來(lái)看看女人吃什么補(bǔ)血，都有哪些補(bǔ)血的食療方。 　 1、飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。 　 2、中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。 　 3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。 　 4、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。 5、補(bǔ)血藥膳--當(dāng)歸枸杞茶 原料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。 　 制作：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。 　 特點(diǎn)：制作簡(jiǎn)單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力

棗，甘蔗，南瓜，葡萄都可以補(bǔ)血的。

超市有買(mǎi)阿膠棗，好吃還補(bǔ)血。

6，貧血吃什么補(bǔ)血

紅棗煲雞肉湯

治療首先找到原因針對(duì)原因進(jìn)行治療,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚(yú)蝦,貝類,大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì),多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c,促進(jìn)鐵的吸收.嚴(yán)重的需要輸血治療. 食療法： 1. 桂圓肉/龍眼肉（干品） 桂圓肉性味甘，平溫。入心，脾，胃三經(jīng)。 功效：補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。主治：思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。 禁忌：凡有外感實(shí)邪，痰飲脹滿者勿食桂圓肉。 說(shuō)明：桂圓肉有補(bǔ)心脾，益氣血的作用，是一種比較理想的中藥，但鮮龍眼肉多食卻易生濕熱及引起口干，入藥治病多用干龍眼，即桂圓肉。生曬桂圓肉（不加任何其它物質(zhì)的）最宜入藥。 食療驗(yàn)方： l 桂圓肉，每日嚼食30克，治血虛心悸怔忡。 l 桂圓肉，蒸熟每日食之，累計(jì)食至500多克后，即可治愈心悸怔忡，失眠，心脾血虛癥者及大便下血數(shù)日不愈者。 l 桂圓肉10克，蓮子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治貧血體虛，心悸失眠，精神不振。 l 桂圓肉10克，花生米（連紅衣）12克，水煎服，亦治貧血體弱。 2. 紅棗 大棗性味甘，平。入脾，胃二經(jīng)。功效：補(bǔ)脾益陰，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，補(bǔ)血安中，潤(rùn)肺止咳，固腸止瀉，和百藥。主治：過(guò)敏性紫癜，自汗，尿血，高血壓。 食療驗(yàn)方： l 大棗粥：紅棗10-20枚，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖調(diào)味食用。有健脾胃，補(bǔ)氣血作用。適用于病后或年老體弱，體虛，胃弱食少，大便溏稀，營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足，體弱贏瘦，慢性肝炎，貧血，血小板減少，過(guò)敏性紫癜等癥。 l 黨參紅棗茶：黨參20克，紅棗10-20枚，同煮茶飲用。有補(bǔ)脾和胃，益氣生津作用。適用于體虛，病后飲食減少，大便溏稀，體困神疲，心悸怔忡，婦女臟燥。 l 紅棗黑木耳湯：紅棗15枚，黑木耳15克（溫水泡發(fā)），冰糖和水適量，用蒸一小時(shí)后食用，每日兩次，可治貧血。 3. 人胎盤(pán)（紫河車(chē)） 性味：甘，咸溫。入肝，脾，腎。功效：養(yǎng)血益氣，補(bǔ)精，滋腎。主治：虛勞氣血兩虧，骨蒸贏瘦，勞咳吐血，神志恍惚，夢(mèng)遺泄精，男子精衰，婦人不孕，習(xí)慣性流產(chǎn)。 說(shuō)明：胎盤(pán)藥名紫河車(chē)，有滋補(bǔ)氣血，益腎助孕之作用。服法：取新鮮胎盤(pán)，洗凈惡血，或買(mǎi)干燥之胎盤(pán)，蒸熟或燉熟食之。胎盤(pán)因其含有多種激素，可以促進(jìn)乳腺，卵巢，子宮和女性生殖器官的發(fā)育，對(duì)于子宮發(fā)育不良，子宮萎縮，機(jī)能性無(wú)月經(jīng)，子宮肌炎，子宮出血，乳少，產(chǎn)后垂體前葉功能減退均有治療作用。 禁忌：凡有實(shí)邪者忌食。 補(bǔ)血的中藥材： l 當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍，黨參，黃芪 各等份，煎湯服。大補(bǔ)氣血，治療病后血虛和慢性消耗性疾病。 l 何首烏泡酒或煎湯服：補(bǔ)血益精髓，治療血虛頭發(fā)枯槁，顏面無(wú)華。 l 鹿茸片泡酒或買(mǎi)薄片嚼食：大補(bǔ)元?dú)?，益氣補(bǔ)血，填精髓。 l 阿膠煮雞蛋：滋陰補(bǔ)血，治療血虛面黃。禁忌：凡腸胃不適，脾胃有積滯或大便不正常者禁食阿膠。 暫時(shí)就想到這么多了，以后會(huì)根據(jù)大家的建議適時(shí)更新。大家還有什么補(bǔ)血的好辦法，和我一同分享吧。 辛苦寫(xiě)了這么多，大家一定要頂貼哦！ 采購(gòu)滋補(bǔ)中藥材、保健品、特產(chǎn)美食請(qǐng)到：養(yǎng)生堂滋補(bǔ)保健品

以下食材有助補(bǔ)血1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時(shí)放下姜片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。 2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補(bǔ)血。 3、 胡蘿卜、花生仁用花生油炒，此菜可補(bǔ)腦。 4、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補(bǔ)血。 5、 萵菜（萵筍）用花生油炒。 6、 胡蘿卜、白蘿卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。 另外以下蔬菜也能起到補(bǔ)血的作用 金針菜鐵質(zhì)含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營(yíng)養(yǎng)素。 龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。 咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。 黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后也可用烏豆煮湯。 發(fā)菜色黑，內(nèi)含鐵質(zhì)，所以能補(bǔ)血，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。 胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血極有益，所以胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。 菠菜含鐵質(zhì)、胡蘿卜素極為豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。 其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。 　　

吃菠菜

棗

7，養(yǎng)生中藥有哪些

一、何首烏——滋補(bǔ)良藥青春奇效：何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補(bǔ)肝腎、益精血，而且不寒不燥，實(shí)為烏發(fā)良品。后來(lái)西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動(dòng)脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。如何使用：●首烏洗發(fā)：何首烏60克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，然后用何首烏汁浸洗?！袷诪醯埃汉问诪?0克、雞蛋2只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內(nèi)，加進(jìn)雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內(nèi)煮片刻，加鹽、味精即可。二、黃芪——最能補(bǔ)氣青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，黃芪能補(bǔ)一身之氣，可以用來(lái)緩解氣虛乏力、中氣不足?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪還能增強(qiáng)代謝，使機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)旺盛，同時(shí)消滅體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。如何使用：●代茶飲：黃芪5~6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無(wú)力、氣短?！耢袟棧喝〈髼?0個(gè)、生黃芪30克，一同煨煮?？梢蕴岣呙庖吖δ埽鰪?qiáng)體質(zhì)。三、人參——補(bǔ)充元?dú)馇啻浩嫘В禾峒叭藚⒌目顾ダ瞎δ埽亲顩](méi)有懸念的一個(gè)。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。如何使用：●人參茶。人參片3克，用沸水沖泡后代茶飲。能強(qiáng)心安神，迅速消除疲勞?！袢藚⒅?。人參3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來(lái)補(bǔ)充元?dú)?，調(diào)和五臟。四、三七——調(diào)血妙品青春奇效：在中醫(yī)史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補(bǔ)品來(lái)關(guān)注。近些年才發(fā)現(xiàn)，它還可以擴(kuò)張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢(shì)。如何使用：●三七雞。將母雞1只加調(diào)料蒸至8成熟時(shí)，加入三七粉6~9克蒸熟即成。可以大補(bǔ)氣血，益色養(yǎng)顏，適用于氣血不足、面色萎黃、產(chǎn)后血虛者?！吧钍煅a(bǔ)”三七的用法，素有“生活熟補(bǔ)”之說(shuō)，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補(bǔ)血作用。五、剌五加——強(qiáng)壯要藥推薦理由：在《實(shí)用補(bǔ)養(yǎng)中藥》中記載，刺五加屬于補(bǔ)氣藥，可以從根本上改善體質(zhì)虛弱，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。青春奇效：刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中，都有一定療效。如何使用：椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5小時(shí)，泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒粉腌漬，加雞蛋和淀粉拌勻，放入油鍋中煎炸后食用?？梢源倜摺?qiáng)身。六、靈芝——補(bǔ)氣益血青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，靈芝可以補(bǔ)氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘?，F(xiàn)代科學(xué)研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環(huán)、增加心肌血氧供應(yīng)之能，可以降壓、降脂、護(hù)肝、提高免疫力?！裰笾啵簩㈧`芝用水煎后，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食，每日1次?！耢`芝?。红`芝500g，水煎3~4次，加入浴水中浸泡全身。對(duì)解決皮膚問(wèn)題很有幫助。初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現(xiàn)象，這是體內(nèi)毒物在分解、移動(dòng)、排出體外的正常反應(yīng)。過(guò)一段時(shí)間后，不適反應(yīng)會(huì)消失。七、枸杞——明目抗疲勞青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為它有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來(lái)消除疲勞;而且因?yàn)樾宰悠胶?，一年四季都可以用。如何使用：●春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目?！裣奶?，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火?！袂锾?，空氣干燥，容易口唇干裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果?！穸?，我們要抵御寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞，既可以提升體內(nèi)陽(yáng)氣，又不至于陽(yáng)氣過(guò)盛而上火。禁吃枸杞的人：枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。八、紅景天——緩解缺氧、疲勞青春奇效：紅景天對(duì)抗衰老，具有雙向的調(diào)節(jié)作用：補(bǔ)不足、減多余，從而使體內(nèi)陰陽(yáng)調(diào)和、氣血疏通、百病全消。在強(qiáng)壯免疫功能方面，紅景天的能力強(qiáng)于人參。它還有類似雌激素的作用，對(duì)婦科病癥很有幫助。如何使用：紅景天茶。紅景天可以由“過(guò)勞?！眰儚V泛用于抗疲勞。取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調(diào)入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)人體適應(yīng)能力。九、陳皮【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。【養(yǎng)生方法】陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。【注意】陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會(huì)很好，不然煲出來(lái)的湯會(huì)有點(diǎn)澀味。十、杜仲【功效】有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用?！攫B(yǎng)生方法】在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效?；ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)便可?！咀⒁狻慷胖賾?yīng)先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因?yàn)橹嗅t(yī)說(shuō)“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎，過(guò)咸則傷腎。除了以上的養(yǎng)生中藥之外，還有很多抗衰老的中藥，如田七，淮山藥，用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病，鮮淮山藥可煲湯炒菜，當(dāng)作蔬菜食用。

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