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• 1，鐵棍山藥養(yǎng)生詩(shī)詞需要幾句鐵棍山藥粉的養(yǎng)生詩(shī)詞
• 2，搜百科全說(shuō)
• 3，有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的常識(shí)俗語(yǔ)諺語(yǔ) 看著來(lái)吧 到處復(fù)制的也行但
• 4，中醫(yī)養(yǎng)生先養(yǎng)心遇事不過(guò)于喜或悲飲食均衡靜心打坐還什么
• 5，誰(shuí)知道有關(guān)健康的民間諺語(yǔ)如運(yùn)動(dòng)好比靈芝草何必苦把仙方找
• 6，春季如何養(yǎng)生
• 7，求一些養(yǎng)生中醫(yī)診斷保健上的經(jīng)驗(yàn)口訣民間說(shuō)法俗話諺語(yǔ)或順口溜

1，鐵棍山藥養(yǎng)生詩(shī)詞需要幾句鐵棍山藥粉的養(yǎng)生詩(shī)詞

是 我們焦作的特產(chǎn) 現(xiàn)在10元1斤 煮著吃 做湯 最有營(yíng)養(yǎng)

《山藥》鐵棍山藥性甘平/食藥兼得業(yè)內(nèi)名/化生推動(dòng)氣血力/脾胃肺腎正氣興。

2，搜百科全說(shuō)

只會(huì)漲 不會(huì)降

脾胃都在于一個(gè)養(yǎng)字，而養(yǎng)胃健脾又以中醫(yī)里的茶療效果最佳。中醫(yī)指的“胃”實(shí)際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。茶療在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之”的方法，調(diào)節(jié)患者的體質(zhì)，并根據(jù)“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治根的目的。俗語(yǔ)說(shuō)“胃病三分治、七分養(yǎng)”，茶療，即是調(diào)理脾胃最便捷的方式之一。茶療具備其他藥物的功效，但異于藥物，特別在改善體質(zhì)，治療小病，慢性病，預(yù)防重大疾病方面有它的優(yōu)勢(shì)。用中藥材料萃取配制而成的藥茶，取代日常茶飲，可以直接作用于病變部位，茶療也是源自中醫(yī)理論的，它的保健機(jī)理同其他中藥類(lèi)似。茶療就是通過(guò)飲茶來(lái)調(diào)理身體，或治療相關(guān)病癥。在茶飲中添加不同的通過(guò)生物萃取的藥材，泡制出一杯適合相應(yīng)病癥的、帶著清香的藥茶，幫你消減痛楚、強(qiáng)身健體、保持活力，不需花費(fèi)太多時(shí)間就能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。在養(yǎng)胃的同時(shí)兼顧調(diào)理脾臟及相關(guān)臟腑，以求治根之目的。脾與胃一臟一腑，脾主運(yùn)化、胃主受納，脾胃之間相互制約、相互依賴，共同完成飲食物的消化和吸收功能。漢方養(yǎng)胃茶將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體，以“和臟腑”作為原則，脾胃兼顧，健脾養(yǎng)胃

3，有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的常識(shí)俗語(yǔ)諺語(yǔ) 看著來(lái)吧 到處復(fù)制的也行但

　　諺語(yǔ)多為勞動(dòng)人民的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，雖簡(jiǎn)潔通俗，但其中的道理非常深刻，現(xiàn)代人若從中吸取營(yíng)養(yǎng)，將大有益處。 　　在諺語(yǔ)中關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的比比皆是。如“運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找”，“健身走在先，百練不如一走”，“拍打足三里，勝吃老母雞”，“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找”，“寒從腳下起”。從這些諺語(yǔ)中透出一個(gè)道理就是，人老腿先老，養(yǎng)成健身走路的生活習(xí)慣，多走路，能強(qiáng)化體能，促進(jìn)心肺腸胃和四肢活動(dòng)，使人呼吸加深，肺活量增大，從而激發(fā)人體內(nèi)臟器官功能的活動(dòng)。 　　而關(guān)于四季調(diào)理養(yǎng)生的諺語(yǔ)也有不少。僅就穿衣來(lái)講，就有“冬不蒙首，春不露背”，“頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中”，“日光不照臨，醫(yī)生便上門(mén)”，“冬練日出最佳時(shí)，霧中鍛煉身受傷”。這些諺語(yǔ)提醒人們?cè)谌粘Ｉ罴按┲幸⒁庑┦裁矗庞欣】?。尤其是老年人，要注意頭部保暖，因?yàn)椤邦^是諸陽(yáng)之會(huì)”，陽(yáng)氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。所以老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的。 　　諺語(yǔ)說(shuō)：“人無(wú)千日好，花無(wú)百日紅”，此謂人生的真實(shí)寫(xiě)照，關(guān)鍵是看自己怎樣去對(duì)待。在我國(guó)的諺語(yǔ)中：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，“心寬才能體胖”，“笑口常開(kāi)，青春常在”，“時(shí)常開(kāi)口笑，壽比南山高”，“遇事不惱，長(zhǎng)生不老”，“不氣不愁，活到白頭”。放眼古今長(zhǎng)壽者，多為樂(lè)觀處世人，這是一個(gè)十分有益的啟迪。

4，中醫(yī)養(yǎng)生先養(yǎng)心遇事不過(guò)于喜或悲飲食均衡靜心打坐還什么

中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生是一個(gè)龐大的系統(tǒng) 包括完整的理論和無(wú)窮多的方法； “養(yǎng)生先養(yǎng)心”是養(yǎng)生原則之一 “靜心打坐”是無(wú)窮多的方法之一 要補(bǔ)充什么？ 養(yǎng)生原則：一、二、三、四、…… 養(yǎng)生方法：1、2、3、4、……1000、2000、…… 如果是要養(yǎng)生諺語(yǔ) 我手里有300多條； 我自己的體會(huì)：養(yǎng)生最基本最重要的是做到三“好”一“適”： 1.好心情：好心情的核心是“平和寬容”，這是一切養(yǎng)生措施的基礎(chǔ)，沒(méi)有這個(gè)基礎(chǔ)，下面的3項(xiàng)你無(wú)論怎么做都無(wú)效 2.好睡眠：睡眠是最好的養(yǎng)生，好睡眠的核心是“睡子午覺(jué)”，晚上9點(diǎn)以后上床，最遲不超過(guò)11點(diǎn)；中午13點(diǎn)之前小睡一會(huì)兒；否則，下面的2項(xiàng)你無(wú)論怎么做都無(wú)效 3.好飲食：好飲食的核心是分清楚食物的“寒熱溫涼”，什么體質(zhì)、什么季節(jié)該吃什么；吃對(duì)了，對(duì)身體有益；吃錯(cuò)了，對(duì)身體有害 4.適度運(yùn)動(dòng)：完全不運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體都是不利的 養(yǎng)生長(zhǎng)壽樂(lè)園有很多這方面的知識(shí)介紹： 去看看相信對(duì)你會(huì)有幫助的

不要熬夜、早睡早起

天人相應(yīng)。因地制宜。因時(shí)制宜，因人制宜。

大腦不衰則全身不衰 如何才能讓大腦不衰老？關(guān)鍵就在于要用腦，逆水行舟不進(jìn)則退，退休了的人為什么主管人事、社交的那一部分腦細(xì)胞很快衰退下來(lái)，如果每天不動(dòng)腦，患老年癡呆癥的幾率也比退休后經(jīng)常用腦的人大很多。這就說(shuō)明延緩腦衰的原則仍然是“用進(jìn)廢退”。 大腦是最重要的人體器官，它當(dāng)中包含了許多奧秘，和人體的思維、甚至衰老都有密不可分的關(guān)系。對(duì)于此，《易經(jīng)》也做了簡(jiǎn)單的闡述，《易經(jīng)》中說(shuō)乾為首，首就是頭，在前文講述人體體質(zhì)的時(shí)候我們已經(jīng)闡述過(guò)乾卦和頭部的關(guān)系。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話叫“主不明則十二宮?！保@表明大腦是全身各大系統(tǒng)的總轄。要全身不衰，首先必須大腦不衰，足見(jiàn)延緩大腦衰老具有的重大意義。另外據(jù)文獻(xiàn)記載大腦的發(fā)育也與壽命相關(guān)，即腦部發(fā)育與壽命成正比，哺乳動(dòng)物中人的腦最發(fā)達(dá)，壽命也最長(zhǎng)，說(shuō)明腦與壽命確實(shí)相關(guān)。據(jù)此我們也得出這樣一個(gè)結(jié)論：“腦不衰則全身不衰”。

5，誰(shuí)知道有關(guān)健康的民間諺語(yǔ)如運(yùn)動(dòng)好比靈芝草何必苦把仙方找

與健康有關(guān)的民間諺語(yǔ) 健康是一件大事?？墒怯泻芏嗳瞬⒉徽湎ё约旱慕】怠ｋy道失去了才知道東西的寶貴嗎？下面收集了一些健康方面的諺語(yǔ)，是大眾化的與健康有關(guān)的諺語(yǔ)，希望對(duì)大家有所幫助，如能堅(jiān)持下來(lái)，那將是大家之福： 五谷加紅棗，勝似靈芝草。 豆腐配海帶，常吃除病害。 精糧合口味，粗糧潤(rùn)腸胃。 多食一點(diǎn)姜，不用開(kāi)藥方。 吃了胡蘿卜，百病化烏有。 白菜蘿卜湯，益壽保健康。 多食一點(diǎn)醋，不用到藥鋪。 熱天半片瓜，藥物不用抓。 狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)。 心虛氣不足，桂圓米煮粥。 晨起一杯水，到老不后悔。 早上喝鹽湯，勝喝人參湯。 蘋(píng)果每日啖，不用去醫(yī)院。 口喝心煩躁，粥加獼猴桃。 常吃蘿卜菜，啥病也不害。 辣椒尖又辣，增食助消化。 大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。 好菜不過(guò)食，美酒不過(guò)量。 中醫(yī)藥諺語(yǔ) 在中醫(yī)藥歷史發(fā)展的長(zhǎng)河中，我國(guó)勞動(dòng)人民通過(guò)采藥治病的生活實(shí)踐，形成了許多膾炙人口、流暢順口的諺語(yǔ)歌謠，通過(guò)一代代相傳，在民間廣為傳播?，F(xiàn)將中藥諺語(yǔ)與歌謠輯錄如下。 一、防病治病諺語(yǔ) 腰痛吃杜仲，頭痛吃川芎。 家有劉寄奴，不怕刀斧剁。 若要睡得好，常服靈芝草。 家有地榆皮，不怕燒脫皮。 家有地榆炭，不怕皮燒爛。 有人識(shí)得半邊蓮，夜半可伴毒蛇眠。 有人識(shí)得千里光，全家一世不生瘡。 馬齒莧，地綿草，痢疾腹痛療效好。 甘草外號(hào)叫國(guó)老，解毒和藥本領(lǐng)高。 屋有七葉一枝花，毒蛇不敢進(jìn)我家。 穿山甲，王不留，產(chǎn)婦服了奶長(zhǎng)流。 知母貝母款冬花，專(zhuān)治咳嗽一把抓。 不怕到處痛得兇，吃了元胡就輕松。 二、預(yù)防疾病諺語(yǔ) 三月三，薺菜當(dāng)靈丹。 大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。 吃米帶點(diǎn)糠，老少身體壯。 吃了馬齒莧，到老無(wú)病患。 冬吃蘿卜夏吃姜，體強(qiáng)力壯病不生。 吃了蘿卜菜，啥病都不害。 管你傷風(fēng)不傷風(fēng)，三片生姜一根蔥。 夏天常喝綠豆湯，防暑解毒保安康。 魚(yú)生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 不干不凈，吃了得病。 干干凈凈，吃了沒(méi)病。 生吃瓜果要洗凈，吃得衛(wèi)生少生病。 要想身體好，吃飯別太飽。 暴飲暴食易生病，定時(shí)定量保安寧。 不喝酒，不吸煙，病魔見(jiàn)了都靠邊。 三、藥名食療歌 若要不失眠，煮粥加白蓮。 若要皮膚好，米粥加紅棗。 若要雙目明，粥中加旱芹。 若要肝功好，枸杞煮粥妙。 血壓高頭昏，紅蘿卜粥靈。 便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜。 夏令防中暑，荷葉同粥煮。 欲得水腫消，赤豆煮粥好。 欲增血小板，花生衣煮飯。 口渴心煩躁，獼猴桃粥好。 血虛夜不眠，米粥煨桂圓。 若要補(bǔ)虛損，骨頭與粥燉。 四、食用功效歌 鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 吃芹菜，降血壓，蘿卜消脹又化痰。 驅(qū)寒除濕數(shù)胡椒，蔥辣姜湯治感冒。 吃大蒜，治腸炎，綠豆解暑功效顯。 胃炎通便吃香蕉，健胃補(bǔ)脾食紅棗。 番茄補(bǔ)血美容顏，益智強(qiáng)身吃雞蛋。 潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃，生津安神烏梅好。 蜂蜜益壽又潤(rùn)燥，葡萄悅色令年少。 瓜豆消腫又利尿，降膽固醇花生好。 白菊明目又平肝，黃花泡茶把熱散 醫(yī)藥諺語(yǔ) 身患潰瘍，死期不遠(yuǎn)， 與官作對(duì)， 行期不遠(yuǎn)。 沐浴溫泉水， 反得痛風(fēng)病。 病時(shí)想， 愈時(shí)忘， 死時(shí)怨。 長(zhǎng)時(shí)患病， 不如短壽。 久病成醫(yī)生。 六種良藥無(wú)效果， 就是病人想喝酒。 臨睡勿多飲， 臨死勿多言。 傷疤雖愈， 疼痛不忘。 箭頭唐松草能醫(yī)身上鼻炎， 冬蟲(chóng)夏草藥能治下身淋病。 身患膽病， 見(jiàn)雪是黃。 該死，醫(yī)生的母親也會(huì)死， 該丟，小偷的奶牛也會(huì)丟。 病狗不可理。 利病之藥不必多， 疼愛(ài)之語(yǔ)不必長(zhǎng)。 病人發(fā)火離死近。 亂吃亂喝， 疼痛不斷。

6，春季如何養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生諺語(yǔ)雖有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”一說(shuō)，但如果能在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)，其效果一點(diǎn)兒也不亞于冬季進(jìn)補(bǔ)。這是近日記者在中國(guó)中醫(yī)研究院廣安門(mén)醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付處了解的“春季養(yǎng)生經(jīng)”。 　　春季注重調(diào)補(bǔ)有其獨(dú)到之處。 根據(jù)春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的學(xué)說(shuō)，春季正是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛的時(shí)候，同時(shí)依據(jù)“人與天地相應(yīng)”的中醫(yī)養(yǎng)生理論，春季人體之陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，呈現(xiàn)向上、向外舒發(fā)的現(xiàn)象。此時(shí)若能適宜進(jìn)補(bǔ)，將是一年中體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。此外，春季的多發(fā)病，如肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等，也與冬季失養(yǎng)有關(guān)，此時(shí)若能適時(shí)調(diào)補(bǔ)，也不失是一種“補(bǔ)救”。 春季養(yǎng)生注意啥 春季養(yǎng)生的5個(gè)花招 　　作為“郁悶壓抑”和“暴躁易怒”這兩種脾性截然相反的人，是春季進(jìn)補(bǔ)的重要對(duì)象。趙主任介紹，郁悶壓抑的人通常是人們認(rèn)為性格內(nèi)向的人，經(jīng)常表現(xiàn)為腹脹、脾胃不好、情緒壓抑、食欲不振、舌淡苔白等癥狀，屬中醫(yī)范疇的，“肝氣郁結(jié)”型。而暴躁易怒的人，通常是人們認(rèn)為的性格外向的人，經(jīng)常表現(xiàn)為體形過(guò)胖、心煩易怒、舌紅苔黃等癥狀，屬于中醫(yī)范疇的“肝火上炎”型。>>>>春季養(yǎng)生吃什么好？ 　　針對(duì)這兩種人群，中藥湯劑分別給予“舒肝理氣”和“柔肝清熱”法調(diào)補(bǔ)是首選。除此，在春季的食療上，郁悶壓抑的人應(yīng)有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時(shí)可取黃芪10克，生姜3片，大棗5個(gè)，煎湯代茶飲。而暴躁易怒的人則應(yīng)多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時(shí)可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。>>>>春季養(yǎng)生主張 　　中醫(yī)養(yǎng)生有道是：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏?！币虼耍貉a(bǔ)應(yīng)圍繞“補(bǔ)肝”為主。而春季養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志，即保持心情舒暢，不要生氣。此外，春天的藥膳調(diào)養(yǎng)，要以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣.

春季如何養(yǎng)生 春為四時(shí)之首，萬(wàn)象更新之始。在春天到來(lái)之際，自然界呈現(xiàn)一派生機(jī)盎然、欣欣向榮的景象。所以春季養(yǎng)生，必須順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，要求注意維護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)"生"字。 （1）起居調(diào)養(yǎng)：在春天的到來(lái)之時(shí)，人體陽(yáng)氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體反覺(jué)困倦，然而睡懶覺(jué)不利于陽(yáng)氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)夜臥早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹(shù)林中去散步，與大自然融為一體，以應(yīng)春天生長(zhǎng)之氣。 春天氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，同時(shí)人體皮表疏松，對(duì)外邪抵抗能力減弱，所以春天到來(lái)之時(shí)不要一下子就去掉厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)較弱者。初春陰寒未盡，陽(yáng)氣漸升，穿衣時(shí)要注意"下厚上薄"。"下厚"以利于春陽(yáng)之氣升發(fā)，"上薄"以防陽(yáng)氣升發(fā)太過(guò)。這是古人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)之談。 （2）飲食攝養(yǎng)：四時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)，常依據(jù)食物的五味及季節(jié)不同來(lái)進(jìn)行調(diào)配。春季陽(yáng)氣升發(fā)，人體新陳代謝也開(kāi)始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，而不宜食酸收之味。辛甘發(fā)散為陽(yáng)以助春陽(yáng)，溫食利于護(hù)陽(yáng)，但不宜食大辛大熱之物，以防肝漾之氣升發(fā)太過(guò)而克脾土，不利于健康。春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，要食富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過(guò)量，缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。 （3）精神養(yǎng)生：人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)四時(shí)氣候的變化才能使精神內(nèi)守。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是過(guò)度季節(jié)，尤其是冬春之交的春天。有些人對(duì)春天氣候的變化無(wú)法適應(yīng)，易引發(fā)精神病。 中醫(yī)認(rèn)為，春屬木，與肝相應(yīng)；肝主蔬泄，喜條暢而惡抑郁。春三月是升發(fā)季節(jié)，萬(wàn)物始生，此時(shí)情智宜內(nèi)守，要力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂(lè)觀；思想形體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)，使情智通達(dá)。 歷代養(yǎng)生學(xué)家都認(rèn)為，在春光明媚、風(fēng)和日立、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的時(shí)刻，人們更應(yīng)該去登山賞花、踏青問(wèn)柳、臨溪戲水、行歌舞風(fēng)，以利春陽(yáng)萌生勃發(fā)。 （4）運(yùn)動(dòng)護(hù)養(yǎng)：冬令嚴(yán)寒，人體代謝低下，藏精多于化氣，陽(yáng)氣有不同程度的下降。入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。 （5）保健防病：春天到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等隨之生長(zhǎng)繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅、肺炎等傳染病最容易發(fā)生。此外，春天百花爭(zhēng)艷，花粉隨風(fēng)飄揚(yáng)，過(guò)敏性哮喘患者最容易發(fā)病。其預(yù)防方法主要是堅(jiān)持身體鍛煉，提高機(jī)體抗病能力；其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲(chóng)害以杜絕病源，要保持室內(nèi)空氣新鮮，多開(kāi)窗戶。

7，求一些養(yǎng)生中醫(yī)診斷保健上的經(jīng)驗(yàn)口訣民間說(shuō)法俗話諺語(yǔ)或順口溜

養(yǎng)生100條。nbsp;1、記住：睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。nbsp;2nbsp;一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。nbsp;3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。nbsp;4nbsp;人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。nbsp;5nbsp;人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。nbsp;6nbsp;人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。nbsp;7nbsp;人的健康離不開(kāi)兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。nbsp;8nbsp;足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。nbsp;9nbsp;暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。nbsp;10nbsp;維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。nbsp;11nbsp;過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。nbsp;12nbsp;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。nbsp;13nbsp;人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。nbsp;14nbsp;與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開(kāi)了)的前提之下，才能分辨這一切。nbsp;15nbsp;健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。nbsp;16nbsp;對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了（一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī)），病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。nbsp;17nbsp;人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。nbsp;18nbsp;人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。nbsp;19nbsp;人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的“氣“來(lái)“氣化“所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾,不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的“虛火“損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)“虛火“反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的“氣“.所以,從這個(gè)意義上來(lái)講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.nbsp;21nbsp;俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來(lái)”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開(kāi)了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開(kāi)。這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的

養(yǎng)生100條。nbsp;1、記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。nbsp;2nbsp;一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。nbsp;3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。nbsp;4nbsp;人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。nbsp;5nbsp;人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。nbsp;6nbsp;人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。nbsp;7nbsp;人的健康離不開(kāi)兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。nbsp;8nbsp;足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。nbsp;9nbsp;暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。nbsp;10nbsp;維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。nbsp;11nbsp;過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。nbsp;12nbsp;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。nbsp;13nbsp;人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。nbsp;14nbsp;與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開(kāi)了)的前提之下，才能分辨這一切。nbsp;15nbsp;健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。nbsp;16nbsp;對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了（一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī)），病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。nbsp;17nbsp;人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。nbsp;18nbsp;人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。nbsp;19nbsp;人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的“氣“來(lái)“氣化“所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾,不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的“虛火“損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)“虛火“反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的“氣“.所以,從這個(gè)意義上來(lái)講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.nbsp;21nbsp;俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來(lái)”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開(kāi)了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開(kāi)。這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的

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