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春天養(yǎng)生中藥,春天既補血又補腎的藥材有哪些

本文目錄一覽春天既補血又補腎的藥材有哪些2,春季怎樣養(yǎng)肝吃什么中藥3,春季養(yǎng)生可以用的中藥材有哪些4,春季什么可吃可養(yǎng)生的5,春天養(yǎng)生應請注意什么特別是對身體虛的人應吃些什么中藥6,春天這個季節(jié)怎樣養(yǎng)生7,春季吃什么對身體好春天既補……

本文目錄一覽

1,春天既補血又補腎的藥材有哪些

山藥,茍杞
紅棗,花生,鉤稽補血。補腎的有黑木兒,核桃,黑芝麻。我說的是食療。
大蘿卜
當歸、鹿茸、棗、等等、

春天養(yǎng)生中藥

2,春季怎樣養(yǎng)肝吃什么中藥

肝膽濕熱總是好不了,都兩年了
可以吃些糯米、黑米、高粱、大棗、桂圓、核桃、栗子及肉類食品如牛肉、豬肚等食物來養(yǎng)肝。 養(yǎng)生之道http://www.uyangsheng.com/
吃點菠菜、棗子等補血食品,可以護肝。
春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié),枸杞、菊花都是不錯的選擇
枸杞子沖茶。

春天養(yǎng)生中藥

3,春季養(yǎng)生可以用的中藥材有哪些

《四氣調神大論》有云:春三月,天地具生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪。春季,肝氣升發(fā),容易患心腦血管疾病,所以,應當保持情志舒暢。所以,可以多吃些疏肝理氣的中藥,比如陳皮,枳實等。不過最重要的還是調暢情志,藥品其次。
黃芪吧,補氣的
贊同1樓的,經(jīng)過長期驗證,食療養(yǎng)生實為首選,故給推薦春季宜吃的八種食物:春季吃蔥可補維C,健脾益氣要吃山藥,春季殺菌可吃大蒜,體弱者吃點大棗,韭菜最利陽氣生發(fā),高血壓及便秘者吃菠菜,頭暈頭痛者吃點薺菜, 春季補鐵吃萵筍。

春天養(yǎng)生中藥

4,春季什么可吃可養(yǎng)生的

 春天,萬物欣榮,生機蓬勃,是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿,天氣潮濕,乍暖還寒,氣候很不穩(wěn)定。健康的人能夠調適自己很快適應環(huán)境,一般無需調補。但是素有舊疾的人,在這多變的季節(jié)里,就沒那么幸運了,舊疾極易復發(fā)。此時,這類患者和病后體虛的人,可以通過適當進補,提高身體抵抗力,使身體得到康復。春季食物以選擇一般性調補食品為宜,如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質,還可充沛體力。然而,對于身體明顯虛弱的人,則需要選擇適當?shù)淖萄a中藥來調養(yǎng),如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。另外,我院生產的清膏Ⅱ號對一些工作壓力大、用腦過度、常感疲乏困倦、睡眠質量不佳、抵抗力差、經(jīng)常感冒咳嗽者、腰膝無力、陽痿早泄、夢遺滑精等性功能減退者也很有幫助。
多吃水果,多榨豆?jié){,最好是草莓加香蕉的豆?jié){,這是養(yǎng)生

5,春天養(yǎng)生應請注意什么特別是對身體虛的人應吃些什么中藥

春天是生發(fā)的季節(jié),是養(yǎng)肝的季節(jié),春季要鍛煉身體,盡量地伸展四肢,促進肝的造血功能。春季又是慢性病的最易復發(fā)的季節(jié)。所以要以預防慢性病為主,對于身體虛的人要注意保暖,禁吃韭菜,大蒜等生發(fā)食物,中成藥以補脾的為主。
春天容易生病,抵抗力弱,建議多補充維生素,不要買藥,買營養(yǎng)品的那種。在飲食上要多吃粗纖維的食物蔬菜,不要吃的太油膩。春天天氣干燥要多喝水。如果你身體虛,多吃棗,桂圓,黃薺泡水喝。但不要吃太多,會上火。希望這些對你有幫助!
身體虛弱的剛好可以吃枸杞啊,而且枸杞確實就是中藥,是國家認可的食用藥用產品。中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法,認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以,它常常被當作滋補調養(yǎng)和抗衰老的良藥。 枸杞的性味甘平,中醫(yī)認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。 我q空間有枸杞的各種吃法,不妨看一下。
身體虛弱的剛好可以吃枸杞啊,而且枸杞確實就是中藥,是國家認可的食用藥用產品。中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法,認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以,它常常被當作滋補調養(yǎng)和抗衰老的良藥。 枸杞的性味甘平,中醫(yī)認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。 我Q空間有枸杞的各種吃法,不妨看一下。

6,春天這個季節(jié)怎樣養(yǎng)生

一、春天,該如何養(yǎng)生 作者:王昕 出版社:陜西師范大學出版社 “春天養(yǎng)生,夏天養(yǎng)長,秋天養(yǎng)收,冬天養(yǎng)藏。”《內經(jīng)》早指出了養(yǎng)生與自然變化的緊密聯(lián)系。只有適應了自然氣候的變化,才能真正做到益壽延年。 一、春天,該如何養(yǎng)生 一到春天,很多女性就會流涕、打噴嚏、咳嗽,還有人會全身長很多的疹子。 《黃帝內經(jīng)?素問?四氣調神大論篇》:“春三月,此謂發(fā)際,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩行,以使志生。生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。” 春三月指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節(jié)氣。在古人心中,春天也是一個陰陽變化的過程。在此過程中,人體也隨著時節(jié)的變化而變化。 中醫(yī)理論認為春天陰消陽長,自然界陽氣開始生長,陰氣減少?!疤斓鼐闵f物以榮?!碧鞛殛枺貫殛?,陰陽氣都生發(fā)起來了,萬物都開始發(fā)育生長。人體與自然界相應,生理功能開始活躍,新陳代謝日漸旺盛。春天,人的活動量開始增加,陽氣開始生發(fā),氣血漸漸運行活躍,人的皮膚腠理變得疏松,毛孔開合。這時,人體的陰陽處于動態(tài)變化之中,是很不穩(wěn)定的,一旦調節(jié)不當,人就很容易生病。 那么,《內經(jīng)》告訴我們,春天該怎么養(yǎng)生呢? ①“夜臥早起”,意即健康作息以養(yǎng)生。春天到了,女性可以稍晚靜心安寢,但最好不超過12點;清晨日出,早早起來,“廣步于庭”,在草長鶯飛的院落里慢慢地走,讓氣慢慢地生發(fā)。 ②“披發(fā)緩行”,指職業(yè)女性下班后就可舒適地放松自己的心情,披散發(fā)束而不苛求外表嚴整。很隨意地在家里起居,別約束自己,時時保有“明朝散發(fā)弄扁舟”的逸懷?!澳I藏志”,“以使志生”,這樣做法,使腎的精氣一點點地生成勃發(fā)。 ③“生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰”,說的是春天不能起殺心,春折一枝花,秋少一個果。春天人體內也有花(氣機)在生長,請不要去壓抑它,盡力給予花兒營養(yǎng),澆水培育,讓它生長并盛開,更不要挫傷花兒成長的勢頭,減損人的生機。 “此春氣之應,養(yǎng)生之道也”。上述三點,就是與春天氣機適應的養(yǎng)生之理。 春季養(yǎng)生中藥有以下一些。 治療氣虛無力,多汗的中藥。 ①人參:生曬參每日1-2克嚼服,可大補元氣,補肺益脾。 ②黨參:30-60克,與黃芪、大棗、當歸燉肉。用于體虛、氣血不足的人。 ③黃芪:10-20克,煎湯、燉肉都可。用于氣虛汗多的人。 養(yǎng)肝補腎的中藥。 ①枸杞子:用10克泡菊花茶,或煮枸杞百合粥。能滋肝補腎。 ②白芍:白芍15克,當歸9克,熟地15克,水煎服。能補血養(yǎng)肝。
常運動,都吃水吃水果
春季養(yǎng)生主要注重養(yǎng)肝,重要是精神調養(yǎng),應戒暴躁,忌情懷憂郁,做到心胸開闊、樂觀向上、保持恬靜、愉悅的心態(tài),以順應肝的調達之性。飲食上應吃些辛溫升散的食物,如蔥、香菜,少食辛辣、油膩之物。

7,春季吃什么對身體好

春天里,萬物欣榮,生機蓬勃,是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿,天氣潮濕,乍暖還寒,氣候很不穩(wěn)定。 春季可以適當進補 健康的人能夠調適自己很快適應環(huán)境,一般無需調補。但是素有舊疾的人,在這多變的季節(jié)里,就不那么幸運了,舊疾極易復發(fā)。此時,對與這類患者和病后體虛的人,可以通過適當進補,提高身體抵抗力,使身體得到康復。 春季食物以選則一般性調補食品為宜, 如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。 不僅可改善慵懶的體質,還可充沛體力。然而,對于身體明顯虛弱的人,則需要選擇適當?shù)淖萄a中藥來調養(yǎng),如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。 過敏性疾病患者要忌“發(fā)物” 春天百花盛開,空氣中彌漫著大量的花粉,是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過敏體質的人,春天一定要忌口,忌服“發(fā)物”,如蝦、蟹、咸菜等食物,否則舊病極易復發(fā)。 總的說來,春天的調養(yǎng)藥膳,以平補為原則,不能一味使用溫熱補品,以免春季氣溫上升,加重身體內熱,損傷到人體正氣。
春天應該吃些什么? 《黃帝內經(jīng)》里說的“春夏養(yǎng)陽”所以適當多吃些溫補陽氣的食物。 李時珍在《本草綱目》中說:“韭葉熱根溫,功用相同,生則辛而散血,熟則甘而補中,乃肝之菜也?!薄? 因此,適量吃些性溫的韭菜,可起到補人體陽氣,增強肝和脾胃功能的作用。 蔥一身都是藥,其葉能利五臟,消水腫;蔥白可通陽發(fā)汗、解毒消腫; 蔥汁可解毒,活血止痛;蔥根能治痔瘡及便血。 大蒜有解毒去瘀之功,每天吃幾瓣大蒜, 對預防春天呼吸道和消化道傳染病有良好作用,并能清潔血液,有益于心血管健康。 李時珍還稱贊大棗“氣味甘平,安中,養(yǎng)脾氣,平胃氣,通九竅,助十二經(jīng),補少氣、少津液、身中不足,大驚四肢重,和百藥,久服輕身延年?!薄? 所以,大棗、山藥最宜于春季食用,山藥味甘性平,具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補腎固精等功效,可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用,以健脾養(yǎng)肝益胃,滋陰潤燥。 除此之外,還要培養(yǎng)樂觀開朗的性格,多些興趣愛好。 在《壽親養(yǎng)老新書》里載有十樂:讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半醺、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋。 清代畫家高桐軒也有耕耘之樂、把帚之樂、教子之樂、知足之樂、安居之樂、暢談之樂、漫步之樂、沐浴之樂、高臥之樂、曝背之樂。學學古人的“十樂”,對春天養(yǎng)肝大有裨
蘿卜
中醫(yī)認為,冬春換季時節(jié)是陽氣上升的季節(jié),按照“天人相應”的養(yǎng)生原則,此時要特別注意養(yǎng)護人體的陽氣,多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物,不僅能祛陰散寒,還有殺菌防病的功效。 蔥里含有的蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用,經(jīng)常食用可以預防感冒;大蒜中也含有一種殺菌力很強的大蒜素,能殺滅多種病菌,提高免疫力;韭菜更是冬春換季時“養(yǎng)陽”的佳肴,不僅有調味、殺菌的功效,還含有蛋白質、維生素A、鈣、磷等,營養(yǎng)非常豐富。此外,冬季大家愛吃的羊肉等溫補腎陽的食物換季時也可以繼續(xù)食用。 與此相對,黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品要少吃,以防止阻礙體內陽氣生發(fā)。需要提醒的是,常被咽喉干燥、口臭、便秘等“內熱”癥狀困擾的人,不宜過多食用溫性食物,可適當吃點養(yǎng)陰潤燥的食物,如蓮藕、百合、蘿卜等。
春天的養(yǎng)生與保??? 從中醫(yī)角度來說,春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)。因為這個季節(jié)陽氣生發(fā)、生機盎然,但也是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節(jié),疾病很容易流行。   吃:多甘少酸是春季飲食原則   中醫(yī)認為,春季與五臟中的肝臟相對應,很容易發(fā)生肝氣過旺,對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃,而酸味入肝,其性收斂,多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,還會使本來就偏旺的肝氣更旺,對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發(fā)的原因之一。 在“補”的問題上,健康人完全可以不用進補,而有慢性病的人則可按照春夏養(yǎng)陽的原則,及時咨詢醫(yī)師進行辯證調治,這樣既能控制舊疾,還能預防新病,或在醫(yī)師指導下以各種參進行調養(yǎng),增強體質,但千萬不要濫用補藥。中醫(yī)專家介紹,眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物,如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜。由于春季肝氣旺、脾氣弱,而脾胃主四肢,脾氣不旺,四肢酸軟無力,所以還要補脾。藥補不如食補,補脾多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等。 穿:春捂四原則 中醫(yī)養(yǎng)生之衣篇   中醫(yī)講究春生、夏長、秋收、冬藏。冬天天冷,到了春天,人就和植物一樣開始復蘇,可春天正是各種病毒活躍的時候,加上春天時寒氣還沒有完全散去,人也就很容易患病。所以,在穿衣上中醫(yī)講究養(yǎng)生防病應當“春捂”。 中醫(yī)專家介紹,“春捂”也就是著重于保暖,而“春捂”的時期應該是在早春,一般從三月初到四月中旬?!拔妗钡某潭纫矐斠蛉硕悾鶕?jù)自身的身體素質決定增減衣物,一般來說,“春捂”可以遵循以下原則:隨時增減衣物。注意防寒保暖,以助人體陽氣生發(fā),抗御外邪侵襲。對嬰幼兒、老人和孕產婦更為重要,“老病號”更應注意防寒保暖,以預防中風、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。捂得過多也不好。如果衣物穿得過多,捂得過厚、過緊,不僅不利于肌體御寒,而且還會限制活動。 睡:睡個午覺防春困 經(jīng)過漫漫寒冬,人體陽氣消耗不少。初春時陽氣升發(fā)不足,人就感到非常困乏。如果出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象,就要注意自我調節(jié)。 首先,人們應克制情緒,以免傷肝,肝火上擾容易影響脾胃功能,從而為消化道疾病敞開大門。同時不要因為“春困”而睡懶覺,應適應春季,調整自己的作息規(guī)律。如果覺得困乏,不妨補個午覺,消除疲勞。 其次,克服春困可從飲食調理入手補氣、補陽。中醫(yī)講究“春夏補陽,秋冬補陰”,而補陽藥補不如食補。專家認為,春季用茯苓煮粥或用蓮蓉紅棗煮粥可補脾氣不足,多食龍眼肉也可補脾氣,多食枸杞、烏雞等可補腎氣不足,這些飲食療法都可緩解春困現(xiàn)象。 行:開春運動有“良方” 中醫(yī)養(yǎng)生之行篇 中醫(yī)認為,春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛,這些地方富含著一種負氧離子,它有止咳、消除疲勞、調節(jié)神經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)靜等功效。運動地點選擇在室外,能改善呼吸、新陳代謝及血液循環(huán)的狀態(tài),越練越精神。所以春季運動首先要在室外。 入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點,加強運動鍛煉,可選擇跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏運動,讓機體吐故納新,使筋骨得到舒展。另外,春季鍛煉不宜出汗過多,剛出汗就差不多了,鍛煉結束時還要立即擦干汗液,換上干凈衣物,以防著涼。若已經(jīng)感冒,還是不宜參加體育鍛煉,而應多休息,待感冒痊愈后再參加鍛煉才好。
多吃水果對人體的身體健康好
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