1，睡眠質(zhì)量差每天喝靈芝水要喝多少才好每天喝會(huì)補(bǔ)過頭

現(xiàn)在靈芝都是人工重種植的， 功效基本很小同蘑菇差不多，不要期望能對(duì)你有多大幫助。野生多年靈芝才有用，不是我等凡人輕松易得的。人工培育的靈芝時(shí)間太短，功效很差。你不相信我說的，你可以去問問老中醫(yī)。

每天和不會(huì)補(bǔ)過頭，但靈芝營(yíng)養(yǎng)高，每天喝半杯差不多了，恢復(fù)睡眠后就別喝了

2，靈芝片泡水泡幾片一天喝多少

你好，正確的靈芝的煮發(fā)你好，正確的靈芝的煮發(fā)1.將靈芝切片沖洗干凈，用手掰成小塊放入砂鍋中，砂鍋中加水，浸泡30分鐘。2.將靈芝取出，換水，重新加水，加入三分之二的水。3.水加好后就可以放到火上煮了，大火加熱，煮到水沸騰。4.煮到水沸騰后不要關(guān)火，要繼續(xù)煮，調(diào)成小火，煮15分鐘后，水的顏色會(huì)變得深紅。這個(gè)時(shí)候就可以過濾到碗里喝了。5.剩下的紫靈芝片還可以再按以上的方法煮一次。一次20克，每天喝兩三次，最佳。希望能幫到你

3，靈芝泡水喝注意事項(xiàng)

靈芝具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效?，F(xiàn)代研究證明，靈芝還具有降血糖、提高機(jī)體免疫力、抗炎、抗血栓、祛痰止咳等作用。至于用量無特殊要求和嚴(yán)格規(guī)定，一般以靈芝切片,文火煎煮至水沸3次（每沸一次便倒出藥液），混合三次藥液，作為日常飲品即可。無須特別注意的問題，煎煮靈芝比單純泡水喝效果要好，經(jīng)常喝是有好處的。

可以的：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，用開水浸泡后當(dāng)茶喝，邊泡邊喝，一般一朵干靈芝泡一杯，可沖開水喝一天。

4，靈芝水一次熬多少為宜熬法呢

用砂鍋，把靈芝弄成小塊，洗凈，放入砂鍋內(nèi)，放入純凈水或者自來水，以沒過藥物兩指節(jié)為宜，先浸泡20分鐘－－40分鐘，先用武火（也就是大火）煎煮開，維持3－－5分鐘，改成文火（小火），再煎20分鐘，就可以了，煎煮的時(shí)候注意蓋，不然會(huì)有效成分揮發(fā)。靈芝是可以反復(fù)煮水4－5次的。科學(xué)家做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就是煮出來的靈芝水的味道是有點(diǎn)苦的，反復(fù)煮幾次，苦味依然存在，再煮5次以上，那么苦味就不再存在了。這也說明這個(gè)時(shí)候靈芝已經(jīng)沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，所以不適合繼續(xù)煮，即使繼續(xù)煮里面也沒有營(yíng)養(yǎng)。靈芝的選用可以從靈芝的外形、色澤、厚度、比重等方面來判斷其好壞。好靈芝實(shí)心柄短，肉質(zhì)粗，用放大鏡將菌帽的背面或底部，可以看到管孔呈黃色或金黃色最好，白色次之，灰色和大管孔的質(zhì)量最優(yōu)。真靈芝菌帽呈木栓狀，呈半圓形，寬12 ～ 20厘米，厚約2厘米，皮硬，初黃后逐漸紅棕色，有光澤，邊緣呈環(huán)狀，有放射狀皺紋，邊緣薄而平，常略內(nèi)卷。從“看、聞、問、切”中挑選野生靈芝。擴(kuò)展資料：靈芝不適合人群1、寒熱時(shí)不能吃靈芝粉，受寒后，各臟腑、六腑功能減弱，身體不耐滋補(bǔ)，此時(shí)補(bǔ)益靈芝會(huì)阻寒，不僅不能達(dá)到效果，還可能加重感冒。2、陰虛熱不能吃靈芝，人體火過多，如怕熱、易怒、口干、便干、尿紅黃等癥狀。而靈芝屬于大補(bǔ)的保健品，如果這時(shí)再補(bǔ)，使人體內(nèi)火更旺。3、病情嚴(yán)重后不宜吃靈芝，如果患者即將或已經(jīng)做過大手術(shù)，或有出血癥狀，則不宜吃靈芝。4、對(duì)靈芝過敏的人不宜吃靈芝，大約千分之一的人吃了靈芝后會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢等過敏癥狀。5、有些自身免疫性疾病的患者不宜食用靈芝，靈芝有調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)的作用，但如果自身免疫性疾病出現(xiàn)，最好不要急著補(bǔ)充靈芝。參考資料來源：百度百科-靈芝泡水

5，桑葚一天吃多少最好

建議每次吃20顆以下最好。桑葚性寒。適量吃是不會(huì)上火的。桑椹味甘酸、性寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目、止渴解毒、養(yǎng)顏等功效，適用于陰血不足、頭暈?zāi)垦?、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。因此，腸胃不好，有便泄的人不適合吃桑葚，此外，兒童不要大量吃。桑葚營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高機(jī)體免疫力和抗病毒的能力。桑葚好處不少，但食用起來也有一定禁忌，一般人一天最好別超過20顆。桑葚吃多了是會(huì)上火的，而且未成熟的桑葚是不能吃，因?yàn)樯］伢w內(nèi)有一種物質(zhì)會(huì)對(duì)腸胃、消化道有刺激作用，如果吃多了的話會(huì)造成一些細(xì)胞中毒死亡，而且會(huì)出現(xiàn)我們常見的鼻出血現(xiàn)象。桑葚里面含有豐富的維生素，當(dāng)中含有一種脂肪酸，這一種脂肪酸并不是我們?nèi)粘Ｋ赖闹舅幔@一種脂肪酸要由亞油酸、硬脂酸及油酸組成的，可以為人們分解體內(nèi)脂肪，達(dá)到降血脂，防血管硬化等作用，不過不能多吃，不然會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。

6，一天喝多少ml的水最好

一般來說，健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水才能維持正常機(jī)體代謝。這看起來確實(shí)很可怕，但其實(shí)也不用強(qiáng)迫自己喝完全足量的水。因?yàn)槌酥苯语嬎澄锖腕w內(nèi)代謝都會(huì)產(chǎn)生水。水是人類生命的源泉，人每天都離不開水。有些人每天都不愛喝水，對(duì)身體是很不好的。長(zhǎng)期這樣，還會(huì)造成便秘、皮膚干燥粗糙、消化不好的癥狀。很多人都不知道，人一天應(yīng)該飲用多少水合適，一般來說，健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水才能維持正常機(jī)體代謝。這看起來確實(shí)很可怕，但其實(shí)也不用強(qiáng)迫自己喝完全足量的水。因?yàn)槌酥苯语嬎?，食物和體內(nèi)代謝都會(huì)產(chǎn)生水。其實(shí)人的身體里面水的成份大概占了70%。一個(gè)人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一兩個(gè)小時(shí)能喝上一小杯子，這樣對(duì)身體最好。白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因?yàn)樗叭绻鹊奶嗟脑?，第二天起來眼睛?huì)腫的。正確的飲水方式應(yīng)該是少量多飲，每次喝水200毫升左右。在喝水時(shí)也要注意，不能喝生水，一定要喝煮沸后的白開水。生水中含有大量的細(xì)菌，飲用后可能會(huì)造成腹痛，也比較容易患上腎結(jié)石。如果條件允許，最好喝純凈水。

7，靈芝年份越久越好么

不是經(jīng)現(xiàn)在醫(yī)藥學(xué)研究，靈芝的精華所在是靈芝的種子也就是“孢子”的，而孢子的話是每年集中噴發(fā)一次的，噴發(fā)完孢子以后的靈芝的話基本藥效就作用不大了。如果大家在市面上購(gòu)買的靈芝朵摸著還是比較飽滿豐厚的話那有可能是靈芝尚未噴發(fā)孢子之前采摘下來的，選擇這種的比較好一些，如果是摸著比較干癟的話那就極有可能是噴發(fā)完孢子以后的了，基本就沒什么藥效了。一般情況生長(zhǎng)年限越小的靈芝，它的顏色是發(fā)淺灰色的，生長(zhǎng)年限越久的靈芝，它的顏色是深黑色的，并且腐爛程度也會(huì)比較嚴(yán)重，所以并不是時(shí)間越久功效越好的。野生靈芝多生長(zhǎng)在人跡罕至、環(huán)境偏僻、懸崖峭壁上，不易被人發(fā)現(xiàn)，往往被人發(fā)現(xiàn)采摘的時(shí)候已經(jīng)生長(zhǎng)了多年了。靈芝真正的生長(zhǎng)時(shí)間也就幾個(gè)月的時(shí)間，時(shí)間越久的靈芝已經(jīng)不再具有繁殖能力了，這是因?yàn)殪`芝的精華所在是它的種子，野外的環(huán)境下已經(jīng)早就散落了，只剩下靈芝的子實(shí)體繼續(xù)生長(zhǎng)，藥用價(jià)值已經(jīng)非常低了。本身孢子有層堅(jiān)硬的外殼包裹的，是非常難被人體吸收利用的，只有打破這層外殼才能讓里面的有效成分充分釋放被人體吸收的，這也就是我們現(xiàn)在經(jīng)常見到的破壁孢子粉了，所以如果大家想更好的調(diào)理身體的話還是選擇破壁以后的孢子粉服用效果更佳的。

8，靈芝的正確吃法與用量是怎樣的

靈芝的正確吃法以泡茶、水煎服、打粉、泡酒、燉肉、煲湯、煮粥幾種方法來食用。靈芝的用量沒有準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)，主要是根據(jù)自身的情況來決定的，一般服用靈芝都是在每天十克到二十克，正常情況下靈芝食用過量也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，所以具體食用多少靈芝要因人而異。靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子實(shí)體，是比較名貴的中藥材，能夠起到補(bǔ)益人體的作用。味甘，性平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。靈芝的正確吃法以泡茶、水煎服、打粉、泡酒、燉肉、煲湯、煮粥幾種方法來食用。靈芝的用量沒有準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)，主要是根據(jù)自身的情況來決定的，一般服用靈芝都是在每天十克到二十克，正常情況下靈芝食用過量也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，所以具體食用多少靈芝要因人而異。泡茶：將靈芝片2片掰成小段置于茶杯中，加入沸水適量，蓋蓋燜5分鐘后即可飲用，可反復(fù)沖泡多次飲用。水煎服：取靈芝片5片置于砂鍋內(nèi)，加入清水適量，上火煎煮水沸騰后轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煎煮20分鐘，濾取藥汁。繼續(xù)加水煎煮15分鐘，濾取藥汁。將兩次的藥汁合起來分2-3次服用。打粉：將靈芝片適量磨成細(xì)粉，用溫開水沖服，每天3克。泡酒：取靈芝片30克置于玻璃瓶中，加入40度以上的白酒1000毫升，密封浸泡7天，至酒變成棕紅色時(shí)即可飲用，每次10毫升，每日2次。燉肉：將瘦肉（如牛肉、羊肉、雞肉等）適量剁成小塊，取靈芝片10g，一同置于蒸鍋中，加水和調(diào)料適量，上火蒸燉30分鐘后，喝湯吃肉。煲湯：取靈芝片10克，銀耳5克，冰糖15克，置于燉盅內(nèi)，加水適量，小火慢燉3小時(shí)，至銀耳變成稠汁，揀出靈芝，分2-3次食用。煮粥：取靈芝片10克掰碎，燕麥片30克，同時(shí)置于湯鍋中，加入清水適量，白糖1匙,上火煎煮30分鐘至粥熟即可食用。

9，隱形眼鏡一天最多戴幾個(gè)小時(shí)

隱形眼鏡日戴，指配戴者在不睡眠睜著眼的狀態(tài)下配戴鏡片，通常每天12小時(shí)。專家指出，依據(jù)配戴方式，可分為長(zhǎng)戴型與日戴型，夜戴型，依據(jù)鏡片使用周期長(zhǎng)短，則可分為拋棄型、定期更換式、傳統(tǒng)型。初戴者可以按照4h、6h、8h時(shí)間遞增，慢慢的適應(yīng)后可延長(zhǎng)時(shí)間。隱形眼鏡，也叫角膜接觸鏡，是一種戴在眼球角膜上，用以矯正視力或保護(hù)眼睛的鏡片。根據(jù)材料的軟硬它包括硬性、半硬性、軟性三種。隱形眼鏡不僅從外觀上和方便性方面給近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正患者帶來了很大的改善。而且視野寬闊、視物逼真，此外在控制青少年近視、散光發(fā)展，治療特殊的眼病等方面也發(fā)揮了特殊的功效。醫(yī)院專家提醒佩戴隱形眼鏡需要到正規(guī)醫(yī)院或者配鏡機(jī)構(gòu)做詳細(xì)的檢查，選擇適合自己佩戴的隱形眼鏡，并注意眼部衛(wèi)生，避免引起其他眼部癥狀，如果佩戴后發(fā)現(xiàn)不適，及時(shí)到醫(yī)院做檢查。佩戴時(shí)間1. 日戴，指配戴者在不睡眠睜著眼的狀態(tài)下配戴鏡片，通常每天12小時(shí)。2. 彈性配戴，指戴著鏡片午睡或偶爾配戴鏡片過夜睡眠，每周不超過2夜（不連續(xù)）。3. 長(zhǎng)戴，指配戴者在睡眠狀態(tài)下仍配戴鏡片，持續(xù)數(shù)日方取下鏡片。4. 夜戴型隱形眼鏡指夜晚睡覺時(shí)戴鏡，早上起床時(shí)摘下。這種夜戴型硬性角膜接觸鏡也叫角膜塑形鏡。專家指出，依據(jù)配戴方式，可分為長(zhǎng)戴型與日戴型，夜戴型，依據(jù)鏡片使用周期長(zhǎng)短，則可分為拋棄型、定期更換式、傳統(tǒng)型。初戴者可以按照4h、6h、8h時(shí)間遞增，慢慢的適應(yīng)后可延長(zhǎng)時(shí)間。隱形眼鏡優(yōu)點(diǎn)：1、良好的生理相溶性，使長(zhǎng)期配戴RGP鏡片不易引起角膜肥厚與水腫。2、透氧性高，不易引起缺氧及干眼癥，不會(huì)造成角膜內(nèi)皮細(xì)胞數(shù)的改變。3、對(duì)防止近視或散光的加深，視力矯正效果優(yōu)于軟性隱形眼鏡。4、保養(yǎng)簡(jiǎn)單，使用壽命長(zhǎng)；正確護(hù)理下，鏡片可使用長(zhǎng)達(dá)2-3年。5、長(zhǎng)期使用鏡片花費(fèi)便宜。6、長(zhǎng)期使用可維護(hù)角膜的生理健康，安全性高。7、因配戴軟性隱形眼鏡而長(zhǎng)期缺氧、眼睛充血或?qū)е滦律?、干眼、視力矯正不良者，眼睛恢復(fù)健康后可以改配RGP鏡片。8、另據(jù)國(guó)內(nèi)外的數(shù)據(jù)顯示：RGP鏡片能有效控制青少年近視的增長(zhǎng)。9、對(duì)于年輕的配戴者來說，可以避免框架眼鏡遮蓋眼部，便于用眼睛交流思想感情。10、框架眼鏡的框架形狀和邊寬?？尚薷呐浯髡叩拿嫘?，而隱形眼鏡沒有這一缺點(diǎn)。11、久戴框架眼鏡常發(fā)生鼻梁的塌陷，眼球的凸出，配戴隱形眼鏡則可避免這一變化。隱形眼鏡缺點(diǎn)1、初次配帶時(shí)“不適感”較強(qiáng)，大約需要一周時(shí)間來適應(yīng)。而且單價(jià)較高，普通眼鏡店不容易配。2、隱形眼鏡的保養(yǎng)及清潔比較花時(shí)間，除使用一日即棄式外，其他隱形眼鏡在取下后都需要徹底清潔，購(gòu)買各類藥水的成本亦較高。對(duì)于不常配戴隱形眼鏡的人，戴上及取下隱形眼鏡比較花時(shí)間，鏡片亦不像框架眼鏡般可隨時(shí)戴上及除下。3、隱形眼鏡可引致的并發(fā)癥：眼睛敏感、干眼癥、角膜炎、結(jié)膜炎、角膜損傷、角膜水腫、角膜潰瘍、巨乳頭狀結(jié)膜炎、角膜血管增生

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