中藥師談保健養(yǎng)生，請結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)知識談?wù)勈裁礃拥娘嬍撤绞讲攀墙】档娘嬍仇B(yǎng)生
發(fā)布時間：2023-06-27 02:07
編輯：網(wǎng)絡(luò)
點擊：217
本文目錄一覽請結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)知識談?wù)勈裁礃拥娘嬍撤绞讲攀墙】档娘嬍仇B(yǎng)生2，日常生活養(yǎng)生之道3，晚上盛老中醫(yī)談養(yǎng)生4，平衡養(yǎng)生說5，什么叫做養(yǎng)生我們又該如何去養(yǎng)呢6，怎樣保養(yǎng)脾胃才是最正確的7，名老中醫(yī)談養(yǎng)生教你如何長壽請結(jié)合中醫(yī)……
本文目錄一覽
1，請結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)知識談?wù)勈裁礃拥娘嬍撤绞讲攀墙】档娘嬍仇B(yǎng)生
結(jié)合目前社會實踐情況，因時因地，讓普通人，能及時，全面，均衡快速的補充身體需要的基本飲食建議，就是最好的保健方式。
2，日常生活養(yǎng)生之道
在于運動，在于合理的飲食和合理的作息安排，還有積極向下的心態(tài)。告訴你一個養(yǎng)胃的方法，早上起來是你可以喝一杯和自己體溫接近的白開水，然后再吃飯對你的消化系統(tǒng)很有效，如果你的胃能夠承受，你也可以喝一杯涼開水，這樣一會你就會排便，有助于你的腸道的蠕動。還有也可以喝一杯陰陽水，即晚上倒一杯開水，蓋上蓋子，早上喝完，甘甜的哦
3，晚上盛老中醫(yī)談養(yǎng)生
采陰補陽有點損了，不值得提倡。按摩養(yǎng)生倒是很好，不過要堅持一段時間才能見效?？茨阏f話的口氣，覺得你還挺外行的，不是很行，對內(nèi)經(jīng)傷寒應(yīng)該不怎么通，不是名醫(yī) ，也就是說是比較平庸的。抱著尊重中醫(yī)的態(tài)度，勸您老人家悠著點，實事求是，多大頭帶多大帽子，別太沒譜了。敲打經(jīng)絡(luò)是最好的養(yǎng)生保健方法。中醫(yī)認(rèn)為敲打經(jīng)絡(luò)可以治療任何疾病，某一種病一定屬于某一種或幾種經(jīng)絡(luò)范疇。比如心臟病就敲打心包經(jīng)；肺病就敲打肺經(jīng)；胃病就敲打胃經(jīng)等等。了解一下各種病的經(jīng)絡(luò)范疇（參見“求醫(yī)不如求己”最后的經(jīng)絡(luò)附圖及治病范疇）你就會變成自己的保健醫(yī)生了！！
4，平衡養(yǎng)生說
您好;白帶多建議您及時去當(dāng)?shù)氐膶？漆t(yī)院做一個陰道鏡的檢查,化驗一個白帶的常規(guī),和尿常規(guī),不排除陰道炎癥的可能,對于癥狀輕微的帶下癥患者,也可選用民間的一些驗方治療： 1.白果10枚,搗碎,用煮沸的豆?jié){沖服,每日1次. 2.白扁豆花15克煎服,每日1次.竇性心律是正常心率，建議患者不必過度擔(dān)心，一般正常人的心率在60-100次/分，心率會因為迷走神經(jīng)亢進(jìn)引起 加快，也會因為天氣，冷熱，心情，情緒，壓力，飲食等而發(fā)生變化的，請患者自測下心率如果在這個范圍內(nèi)的還是屬于正常的，請不要過分焦慮和擔(dān)心，如果高于這個范圍，建議到醫(yī)院做些相應(yīng)的檢查：平板實驗，24小時動態(tài)心電圖檢查下心動過速的原因并及時針對性的處理。
5，什么叫做養(yǎng)生我們又該如何去養(yǎng)呢
現(xiàn)在很多人都談養(yǎng)生，如何養(yǎng)生呢，談一下自己的看法，首先要明確養(yǎng)生的目的，人之生存，總有生死，養(yǎng)生并不是怕死，是要一個健康的生命，自然有了健康的生命，也會長壽。講究養(yǎng)生的，大多是老年人，年輕人正在拼搏，還顧不上這些，當(dāng)然養(yǎng)生并不是只老年人的事，年輕人也很重要，年輕人不惜力氣，超負(fù)荷的工作，到老了落下一身病，這就不是養(yǎng)生。當(dāng)然養(yǎng)生并不是不干活，不工作。是要勞逸結(jié)合。年輕人也好，老年人也好都要講究養(yǎng)生。年輕人有了健康的身體才能更好的工作，老年人有了健康的身體也能做一些力所能及的事情，也不會給家人增加負(fù)擔(dān)。所以不管是年輕人，還是老年人都應(yīng)該講究養(yǎng)生。
1.養(yǎng)生先養(yǎng)心
養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養(yǎng)心要心靜自然，自己達(dá)不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo)，而是有目標(biāo)努了力就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求過高了，一輩子也達(dá)不到。養(yǎng)心要勤用腦。養(yǎng)心不是什么也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習(xí)，不斷接受新事物，當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生。
2.養(yǎng)生要養(yǎng)體
養(yǎng)體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動，不要懶，動則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當(dāng)然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。
3.養(yǎng)生要合理飲食，保證身體的需求
人體需要各種物質(zhì)，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利，過多供給了營養(yǎng)，造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當(dāng)。
4.養(yǎng)生要維護(hù)身體的健康
人的身體就象機器一樣，要不斷的維護(hù)和保養(yǎng)，要預(yù)防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預(yù)防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
5.養(yǎng)生要注重養(yǎng)脾胃和腎
腎是先天之本，脾胃是后天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養(yǎng)脾胃和腎。
6，怎樣保養(yǎng)脾胃才是最正確的
(l)情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。 (2)飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。 (3)注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。 (4)要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40一；0遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。脾胃病的發(fā)生主要是飲食不節(jié)，過食生冷，寒積于中，使脾胃之陽不振;其次是郁怒優(yōu)思，肝氣失調(diào)，橫逆犯胃乘脾。要預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護(hù)脾胃正常功能的運轉(zhuǎn)。因此平時應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃： (l)情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。 (2)飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃?！ ?3)注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶?！ ?4)要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
7，名老中醫(yī)談養(yǎng)生 教你如何長壽
曾任甘肅省中醫(yī)院院長、甘肅省針灸學(xué)會會長等職。著名針灸專家、主任醫(yī)師，有隴原神針之稱。張老年已八旬，卻鶴發(fā)童顏、思維敏捷、耳聰目明、步履穩(wěn)健，至今仍堅持帶徒傳藝、治病救人。張老曾患過數(shù)次重病，并經(jīng)歷過三次手術(shù)創(chuàng)傷，但身心依然健康。張老養(yǎng)生講究調(diào)攝心神、運動肢體、生活規(guī)律、無病預(yù)防、節(jié)欲養(yǎng)神，他的養(yǎng)生方法頗值得我們借鑒?！ ∫?、調(diào)節(jié)心神，保養(yǎng)正氣 人生活在大自然中，受自然環(huán)境和社會因素的影響，外界因素的刺激可以導(dǎo)致七情變化而發(fā)生疾病。人不可能與世隔絕，關(guān)鍵是如何正確對待外界環(huán)境對人的影響。我認(rèn)為只有注重精神調(diào)攝，才能保持人體正常協(xié)調(diào)的生理活動，這是養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)。所以心理上保持平衡、精神上保持樂觀，節(jié)制喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，祛除不正常的欲望和名利思想，使真氣充盈內(nèi)守，就可減少疾病?！ ∮鍪虏慌?，笑口常開，是大有益于身心健康的。我性格暴躁，對看不慣的事易發(fā)火動怒，但多采取節(jié)怒的辦法，以免怒而傷肝。為了將往昔的憂愁變得淡漠，擬在早晚做太極氣功，以使意守丹田，排除雜念，保持心神寧靜，真氣內(nèi)存。茶余飯后看電視、聽廣播、欣賞音樂、京劇等，以消除精神緊張，驅(qū)散愁悶?！ 《?、運動肢體，疏通筋脈 我自幼形瘦體弱多病，14歲拜師學(xué)醫(yī)，17歲練氣功和拳術(shù)。后因體質(zhì)虛弱，根據(jù)老師指點，除堅持練氣功外，主要是練太極拳、太極劍。為保持功力，幾十年如一日，堅持早晚各練半至1小時的氣功、太極拳、太極劍。這就是我延年益壽的原因。 運動保健就是經(jīng)?；顒?，但要保持勞而不倦、動而有節(jié)。我的保健格言是勤動身康健，常樂壽自高。我除了早晚堅持鍛煉外，平時經(jīng)常外出活動，如上街買菜、飯后散步等，就是在病中或手術(shù)后體弱眩暈不能戶外活動時，也采用練氣功、室內(nèi)活動、用手按摩腹部的辦法來促進(jìn)胃腸的活動，以助食物的消化、吸收和排泄?！ ∪?、飲食有節(jié)，起居有常 我一日三餐很有規(guī)律，饑而食、渴而飲，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，細(xì)心品嘗食物滋味。飯前不生氣，飯時少說話，不暴飲暴食、恣縱口腹。飲茶是我的嗜好，喜歡茉莉花茶。我認(rèn)為清晨飲茶可醒、提神，飯后飲茶可除油膩助消化。我反對食后睡臥的不良習(xí)慣，飯后當(dāng)漱口、散步，用手按摩腹部。 四、無病預(yù)防，有病早治 我主張安不忘危、無病先治、患病早治。初生小病當(dāng)及時治療，切勿存在僥幸心理，一旦發(fā)生大病更應(yīng)積極治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，不可思前想后、顧慮重重而增加思想負(fù)擔(dān)，加重病情。有病早治要合用藥，切勿無病用藥、小病大治和濫用補藥。素日無病，只要注意養(yǎng)生保健就可以了，不必妄用藥物?！ ∥濉⒐?jié)制性欲，養(yǎng)精益壽 性欲無度是養(yǎng)生之大戒。只有節(jié)欲遠(yuǎn)房幃，才能保精固腎，利于健康長壽。節(jié)欲并非違背生理需要而獨房。夫妻恩愛，和睦相處，相互關(guān)照，少生優(yōu)育是有益于身心健康的。老年喪偶，生活不便而孤獨，再婚是很有必要的，既有益于精神上的寄托，又有益于健康長壽。
【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請聯(lián)系微信{chihuoyunnan}刪除，{因為內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)}凡涉及中藥秘方或者處方，需要請專業(yè)醫(yī)生驗證后方可使用，切不可自行亂用，本內(nèi)容只是整理自網(wǎng)絡(luò)的參考信息】
