中藥怎么養(yǎng)生,中醫(yī)怎么養(yǎng)生的
發(fā)布時間:2023-06-27 12:38
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本文目錄一覽中醫(yī)怎么養(yǎng)生的2,中醫(yī)中藥養(yǎng)生保健3,中老年吃什么中藥可以養(yǎng)生保健4,中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生5,中醫(yī)藥養(yǎng)生誤區(qū)有哪些6,中醫(yī)養(yǎng)生美容的中藥養(yǎng)生美容方子7,什么中藥可以養(yǎng)生中醫(yī)怎么養(yǎng)生的早鹽晚蜜,晨起靜立,飲食清淡,……
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1,中醫(yī)怎么養(yǎng)生的
早鹽晚蜜,晨起靜立,飲食清淡,寬胸寡欲,舌頂上顎,飲津吞氣!
2,中醫(yī)中藥養(yǎng)生保健
也不是了,是藥三分毒,任何的保健品都不能長時間連續(xù)的吃,可以中間停留幾天。中藥也有一定的副作用,有些中藥如蒼耳就有毒,保健品對人也有傷害熬制利用率低;藥分三品上中下,上品當(dāng)然無毒害,但是很貴的,另外,辯證使用才是硬道理,人參好不?你正陰虛,補吧!保證你病得更重。所以,高科技加傳統(tǒng)才是我們現(xiàn)在應(yīng)該考慮的方向。如何解決藥物相克的問題,如何解決藥效的目前最大利用率等等,這才是我們應(yīng)該關(guān)注的。希望您對這方面的保健品關(guān)注一下。只要合理的使用,不會有什么壞處的,如懷山、紅棗、枸杞之類的就可以經(jīng)常食用,而且對保健和養(yǎng)生是很有作用的。你要中藥保健和養(yǎng)生把(鼠標(biāo)放在我的名字上面)看我簡介里面有。是藥三分毒,重要也是有副作用的,但是相對西藥來說,副作用來得慢,作用小。但是也不可以掉以輕心。市場上的保健品對人體也是有傷害的,在選擇上應(yīng)該慎重。
3,中老年吃什么中藥可以養(yǎng)生保健
枸杞 可以滋肝潤肺 明目養(yǎng)生 抗癌抗衰老 美白養(yǎng)顏 等等 我在用一款名為紅色動力的枸杞系列產(chǎn)品感覺挺不錯的 比枸杞更容易吸收 中醫(yī)養(yǎng)生還是不錯的 可以試試看呵呵,這個問題不好回答,呵呵我舉幾個例子:
1、癥狀:中老年人脾胃虛弱,有食欲不振,消化不良,體倦乏力,大便溏泄等癥狀者
方法:用大棗10枚,山藥10克,蓮子10克,大米100克,有益氣健脾,補虛健身的功效。將大棗、山藥及蓮子洗凈與大米同煮為粥,早晚食用。
2、癥狀:肝炎及肺結(jié)核病后恢復(fù)期,身體虛弱,疲乏無力,用大棗肉500克,白糖適量,有益氣補虛的功效。
方法:將大棗洗凈去核,用水煮爛成膏狀,用容器貯存,早中晚各服用1湯匙。
3、癥狀:過敏性疾病的輔助治療。
方法:將棗洗凈后不拘時服用,至過敏癥狀消失為止,每日服用鮮棗50~100克或大棗20~50枚,有補氣健身,抗過敏的功效
老人養(yǎng)生健康貼士:
1、通常,服用大棗時,如用煎煮的方法,一定要將大棗破開,分為大約5塊,這樣有利于有效成分的煎出,可增加藥效2~3倍。
大棗味甘性溫,食用過多會助濕生痰蘊熱,有濕熱痰熱者不宜食用。
2、其次,鮮棗進食過多可引起腹瀉。食棗后應(yīng)及時漱口,否則易引起齒黃或齲齒。
具體的你可以再問我!合理的膳食,加強鍛煉身體。即可,不用非得用藥!而且現(xiàn)在的人吃的都是油膩性大的東西,所以大補一類的東西。人們不一定能吸收。
4,中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生
一、陳皮 【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。 【養(yǎng)生方法】 陳皮是一種中藥,也是一種煲湯的佐料,煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮,能夠化氣和化滯?! 咀⒁狻筷惼ひ荨⑷ト?,一定要刮掉那層白色的東西,這樣甘香味就會很好,不然煲出來的湯會有點澀味?! 《?、杜仲 【功效】有補腰、壯腎、固腎的作用。 【養(yǎng)生方法】 在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯,這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效。花生(60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入約12碗水,煲沸后改為文火煲約3個小時便可?! 咀⒁狻慷胖賾?yīng)先去掉塵埃,置鍋中,濺入少許淡鹽水,炒干。因為中醫(yī)說“咸入腎”,指咸味的藥物或食物最容易作用于腎,咸味適度可以養(yǎng)腎,過咸則傷腎。 三、田七 【功效】田七是參類的一種,有著滋補的作用,而且田七原來是跌打藥,有著通筋活絡(luò)、活血祛瘀的藥理性。 【養(yǎng)生方法】 因為現(xiàn)在社會正步入老年化,同時冠心病患病率也呈年輕化了,所以我們經(jīng)常用田七煲湯,可用于調(diào)理冠心病?! 咀⒁狻抠徺I田七,以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃,冷卻后用錘子敲碎,這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性,以增強田七的滋補效用。 四、淮山藥 【功效】淮山藥作為保健食品在中國至少已有兩千多年,它有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的作用?! 攫B(yǎng)生方法】 鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物,可煲湯炒菜,當(dāng)作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的,比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等,都是廣東人比較喜歡的湯?! 咀⒁狻窟x購淮山藥時,最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色,顯得更干身?! ∥?、茯苓 【功效】茯苓性平味甘,有除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)的功效,廣東天氣常年燥熱,廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕?! 攫B(yǎng)生方法】 土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大棗10個,粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末,待米半熟時徐徐加入,攪勻,煮至栗子熟透即可。
5,中醫(yī)藥養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
誤區(qū)一:養(yǎng)生就要補很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥,比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物,或泡水、或泡酒來進補,這些藥物的確很名貴,也的確是補藥,但是人們恰恰忽略了一點——身體是不是需要,大部分健康人是不需要補的,就如同裝滿氣的輪胎,你如果繼續(xù)給它打氣,我想結(jié)果是很清楚的。很多人會說,我的身體是亞健康,誠然,當(dāng)前由于社會和家庭等各方面壓力的增加,以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用,很多人的身體機能處于亞健康狀態(tài),會出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀,選擇中醫(yī)藥是很正確的,但是,往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等,想當(dāng)然的選擇中藥進補,從而越補越虛。中藥的應(yīng)用有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),張仲景《傷寒論》用藥很重要一條原則就是“有是證用是藥”,而我們所謂的氣虛證、血虛證、陰虛證、陽虛證是中醫(yī)大夫經(jīng)過對患者望、聞、問、切四診之后,綜合分析而得出的一個判斷,并不是簡單地套用,所以不能簡單地以補來養(yǎng)生。誤區(qū)二:中藥沒有副作用隨著人們對各種藥物、生物制劑副作用的深入認(rèn)識,越來越多的人選擇中醫(yī)藥,加之很多醫(yī)藥產(chǎn)品的宣傳,將中藥的副作用幾乎忽略,給人一種“中藥是純天然的,中藥是無害的”認(rèn)識。我們應(yīng)該知道中醫(yī)理論指導(dǎo)下的中藥是藥物,其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”,就是運用藥物的偏性來調(diào)整人體功能的偏差,所以藥物本身它是有治療作用的,雖然按照現(xiàn)代藥理研究,大部分中藥是沒有肝腎毒性的,但是并不代表它是沒有副作用的。這就表示,中藥如果應(yīng)用不當(dāng),雖然一般不會造成肝腎損害,但是會造成機體功能的損害和偏差。誤區(qū)三:非藥物療法無限制現(xiàn)在,市面上有很多關(guān)于非藥物療法的養(yǎng)生書籍,但是,非藥物療法作用的無限擴大,也是有副作用的,可能會對健康造成危害。比如,拔罐療法是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶,它利用空氣負(fù)壓造成機體局部充血、炎癥,從而達到防病治病目的的方法。像我們的中藥一樣,其本身是一種很好的方法,但是它的作用有其適應(yīng)癥,那就說明有不適宜癥,甚至禁忌癥。在調(diào)整機體狀態(tài)進行養(yǎng)生的過程中,如果方法選擇不當(dāng)、操作不當(dāng)會造成正氣的損害甚至病情的加重,臨床見到很多患者由于過度拔罐造成皮下硬結(jié)、皮膚嚴(yán)重淤青甚至壞死、留疤。經(jīng)絡(luò),中醫(yī)認(rèn)為是氣血運行的通道,很多養(yǎng)生方法是通過敲打、刺激經(jīng)絡(luò),從而達到防病保健的作用。雖然從中醫(yī)理論上講,針刺和艾灸等各種治療方法是作用于經(jīng)絡(luò),通過對經(jīng)絡(luò)氣血的調(diào)節(jié)達到治病的目的的。但是,中醫(yī)對健康的基本認(rèn)識是“氣血和”、“陰陽和”,這種狀態(tài)的達到并不是通過簡單地敲打經(jīng)絡(luò)就能實現(xiàn)的;另一方面,中醫(yī)認(rèn)為,氣血有其生、長、化、收、藏的時宜,不僅體現(xiàn)在四季中,在一天中也同樣體現(xiàn),不合時宜的激發(fā)氣血的運行就如同該睡覺的時候運動,會打亂氣血的“作息時間”從而對機體造成傷害。誤區(qū)四:食療人人適宜食療,是幾千年華夏文明飲食文化的瑰寶,在我們的防病保健中發(fā)揮著重要的作用。當(dāng)前各種各樣食療養(yǎng)生館更是應(yīng)運而生,觀其食譜,大部分是“甲魚、海參、鮑魚、枸杞、烏雞”之類各式各樣的滋補食材、藥材的綜合,當(dāng)然也有如“馬齒莧、紫背天葵、香芋、山藥”等清熱解毒藥物及平補藥物,雖然樣式繁多,但是一般都是簡單拼湊,而不能根據(jù)食用者的體質(zhì)進行搭配,造成重花樣而輕藥效的局面,使得食補而不能達到“補”之功效。
6,中醫(yī)養(yǎng)生美容的中藥養(yǎng)生美容方子
桂圓蓮子茶(中醫(yī)驗方)主治:對高血脂伴有頭昏眼花、心慌氣短、神疲乏力、煩躁失眠者。配方:桂圓肉10克,蓮子15克,銀耳6克。用法:將蓮子煮熟燉爛,再加桂圓肉和泡開洗凈的銀耳,于湯內(nèi)稍煮,爾后投入冰糖適量食之。早晚各飲一次。開洋煮干絲(民間方)主治:體內(nèi)膽固醇過高。配方:香豆腐干10塊,蝦米25克,精鹽4。5克,黃酒、味精少許。用法:香豆腐干洗凈用沸水燙五分鐘,用刀剖成0。17厘米厚的薄片,再切成絲。然后把香干絲用沸水燙5分鐘,瀝干備用。蝦米先用黃酒加鮮湯浸發(fā),待質(zhì)地發(fā)軟后,去除雜質(zhì),加入適量鮮湯,用文火煮8分鐘,加入精鹽、干絲同煮15分鐘,加少許味精起鍋。.鮮菇湯(民間方)主治:高脂血癥。配方:鮮菇適量。用法:將鮮菇燉湯食用,用量以每天12克左右為宜。按注:用平菇也可。山楂棗糖酒(中醫(yī)驗方)主治:高血脂。配方:山楂片3000克,紅糖、大棗各30克。用法:上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用,浸時每天搖動1次。每天1~2次,每次30~50ml。 美容養(yǎng)顏美容敬獻——銀耳 銀耳,又稱為白木耳,性味甘平,含有對人體有益的多種成分,特別是蛋白質(zhì)和脂肪,是人體不可或缺的養(yǎng)顏美容品。能夠補腎強體,固精調(diào)血,潤肺止咳,補氣補腦,強心美膚,尤其是能夠滋陰養(yǎng)顏,養(yǎng)膚潤膚,對于女性的養(yǎng)顏美容,有特殊的療效。如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴,就應(yīng)該多食銀耳,會很快得到調(diào)理和滋補,能夠提高造血功能,增強免疫力,增進健康細(xì)胞的生長?!侗静菰傩隆飞险f:銀耳,能潤肺滋陰。宮里的人都知道,常吃銀耳,可以永保青春,容顏不老,它是保健、防病、養(yǎng)顏、美容和延年益壽的健康食品。養(yǎng)顏美容敬獻——熱水浸泡侍水的宮女,雙手端著銀盆,盆內(nèi)放滿了冒著騰騰熱氣的熱水。侍女用熱手巾先把西太后的手包起來,放在銀盆的熱水里浸泡,等熱水變溫漸涼,再換熱水,再次浸泡,就這樣換水三次,把手背、手指的關(guān)節(jié)都泡得溫暖了,看上去白里透紅、細(xì)嫩柔軟,達到最佳效果。宮女們都知道,太后的這雙手,幾十年如一日,就是在她們的精心呵護和保養(yǎng)下,才如此嬌柔,這歸功于這一整套養(yǎng)顏美容妙法,每天早晨的第二道敬獻,功不可沒。養(yǎng)顏美容敬獻——熱敷這熱敷美容保健妙法,是太后自己發(fā)明的養(yǎng)顏秘方之一,也是她最津津樂道的永保青春之妙方。當(dāng)時宮里的侍女們稱為洗臉,確切地說,就是用熱氣騰臉,也就是現(xiàn)代人美容的所謂熱敷。用特制的銀盆,裝滿灑了香料的熱水,再以細(xì)膩柔軟的純棉毛巾,浸透熱水之后,按照肌膚的紋理,細(xì)心地敷,感覺就像是在細(xì)軟的綢緞上滑動一樣。長年累月地?zé)岱?,臉上基本上沒有任何皺紋,而且總是能夠保持得光鮮滑潤,白皙美麗,富于光澤。簡單點說是藥三分毒,建議最好不要吃藥,還是平時多注意飲食方面的養(yǎng)生。在平日飲食中可以注意多吃含維生素的食物。比如多吃青菜、水果、多喝水,少喝可樂之類的飲料,保持充足睡眠。睡覺前四小時盡量不要吃東西,因為食物只有在進入胃腸4個小時才開始消化。太晚吃東西容易加重胃腸負(fù)擔(dān),進而導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多,不利于身體健康。吃飯主食可以配搭粥類:買些黃豆(補脾)、綠豆(補肝)、紅豆(補心)、黑豆(補胃)等與大米、小米、薏仁、燕麥等搭配煮粥,小火慢熬。多喝粥對女性是很有好處。 另外平時多注意做有氧運動,到戶外呼吸新鮮空氣。不要過多的蝸居在室內(nèi)窄小的空間內(nèi)。 如果真要吃中藥,平時可以買些菊花、玫瑰花、黃芪、當(dāng)歸之類的泡水喝。 個人經(jīng)驗,希望對你有幫助。
7,什么中藥可以養(yǎng)生
別自己亂吃,先檢查自己需要補什么,在來問大家多好!1,人參 人參,根肥大略像人形而得名,為五加科植物人參的根和根莖,是最重要的補益珍品之一。人工栽培的人參也稱為“園參”,野生的人參稱為“野山參”,二者以“野山參”品質(zhì)為優(yōu)。
醫(yī)歷來將人參視為濟世之上品,歷代醫(yī)藥學(xué)家認(rèn)為,人參具有補氣養(yǎng)血,固液生津、益智安神、開心明目、大補元氣等功能。《圖經(jīng)本草》記載一則故事:“使二人同走,一含人參,一空口,各走奔三五里許,其不含人參者,必大喘;含者氣息自如?!弊阋娖涔πХ欠病,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,人參具有調(diào)節(jié)人體的生理機能,強筋骨,提高人體的免疫功能,抗腫瘤、抗輻射,抗疲勞,增強耐力,提高體力與腦力勞動的效率,增強性功能,能使神經(jīng)的興奮與抑制協(xié)調(diào)起來,正常發(fā)揮其作用,對不正常的血糖水平具有調(diào)整作用,還可以促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,抗衰老等。對貧血、神經(jīng)衰弱、婦女失血過多、男子性功能失調(diào)、心血管等多種疾病都有治療作用。由于人參在諸多方面的神奇功效,所以被人們推崇為“中藥之王”。
人參補益方法
①泡飲 就是以人參代茶飲用。取人參飲片 ( 切好的干燥藥片 ) 3—9克,早晨放人杯中,當(dāng)茶飲用,晚上將浸泡數(shù)次的藥片,嚼碎咽下。此法最為方便,且不浪費藥品。
②蒸服 取人參飲片5-10克,放人適量冷水浸泡一夜,次日加大棗或桂圓3—5枚,上籠30分鐘即可,然后取汁飲用。一料藥物可以蒸用2—3次,最后一次,汁、藥一同服食。
③煎服 取人參飲片5-10克,放人砂鍋內(nèi),加水適量浸泡半月,然后煎沸,改用小火,習(xí)稱“文火”,繼續(xù)煎1小時后,即可取用。一般煎2—3次,最后一次,汁、藥一同服食。
④沖服 將人參干燥后,粉碎成細(xì)末,每次2克,以溫水或黃酒沖服,日服2—3次。
⑤泡酒服 將人參 ( 整支 ) 或飲片放人白酒內(nèi),浸泡10天后即可飲用,每次5—10毫升,早晚各一次。
⑥人參汽鍋雞 雞一只(約500—600克),洗凈,切成塊,放人汽鍋內(nèi),加蔥、姜、花椒少許,鹽適量,然后加入人參飲片15克( 或參段),上火蒸至肉爛,食肉飲湯。如果再加一些枸杞子則更好。其作用可以溫中、益氣、添精、補髓。
一定注意: 服用人參因其性偏溫,凡①陰虛火旺、②感冒發(fā)燒、③高血壓、④濕熱壅滯的患者,都要禁用,否則,會加重病情!
人參毒性很小,但服用仍不得過量或長期大量服用,否則,也會產(chǎn)生毒副作用,出現(xiàn)①眩暈、②頭痛、③失眠、④皮疹、⑤水腫、⑥出血、⑦閉經(jīng)、⑧高血壓等癥狀。這種情況就是“人參濫用綜合癥”。身體有病的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
另外,在服用人參時,還應(yīng)注意以下問題:
①在服用人參期間,要忌食蘿卜,以免降低人參的功效。
②選用人參進補一定要去正規(guī)藥店(藥房) 購買或經(jīng)藥物鑒定專家鑒定過的,確是人參,方可放心使用,不要在小販小攤上購買,以防買到假貨。確保安全用藥。
2.西洋參
西洋參也是五加科植物西洋參的根。因原產(chǎn)北美洲,如美國、加拿大,稱為“華旗參”。目前,我國也有大面積栽培。
與人參一樣,西洋參也具有很好的補益作用,但二者還是有一定區(qū)別,中醫(yī)名家張錫純曾說:“西洋參”,性涼而補,凡欲用人參而不受人參之溫補者,皆可以此代之”。因此,歷來醫(yī)家為西洋參能“益肺陰、清虛火、生津止渴”,并且藥性比較平和?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,西洋參具有①降低血糖、②抗腫瘤、③抗病毒、④抗疲勞和⑤抗缺氧以及⑥提高免疫功能的作用。
用法類同人參,可泡飲、蒸服、煎服或加入汽鍋雞中。一般每次用量:3—6克。
很多東西都是可以養(yǎng)生的,不能單純說是中藥,因為中藥用的就是植物(也有動物)~
個人認(rèn)為就是食療養(yǎng)生,多注意飲食,營養(yǎng)搭配合理些,養(yǎng)生之道其實在于自己多年生活積累

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