中醫(yī)中藥養(yǎng)生，什么是中藥養(yǎng)生
發(fā)布時間：2023-06-27 12:36
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本文目錄一覽什么是中藥養(yǎng)生2，中藥里什么藥比較養(yǎng)生3，那些中藥可以養(yǎng)生4，中醫(yī)如何用內藥保養(yǎng)自己的身體5，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生6，如何用中藥養(yǎng)生7，中藥養(yǎng)生有哪些什么是中藥養(yǎng)生中藥養(yǎng)生是指用一些可以代茶飲的中藥泡水喝或者用些……
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1，什么是中藥養(yǎng)生
中藥養(yǎng)生是指用一些可以代茶飲的中藥泡水喝或者用些藥食兩用的東西進行養(yǎng)生的，比如山藥既是蔬菜也是中藥，常吃山藥可以健脾養(yǎng)胃。 
2，中藥里什么藥比較養(yǎng)生
建議您看下《中藥材養(yǎng)生坊系列》這個書
里邊詳實的記述了以中草藥單味養(yǎng)生為研究對象，分為解表、祛風濕、利水滲濕、芳香化濕、瀉下、化痰止咳、溫里、理氣、清熱、固澀、平肝、息風、活血化淤、消食、補益、止血、安神等16類。同時，精選常用中藥143味，結合傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代藥理知識，分析每單味藥材的成分、性味歸經(jīng)、功效、選購儲存、養(yǎng)生禁忌等，且擷取古今中藥單味養(yǎng)生方例共700余例。
3，那些中藥可以養(yǎng)生
中藥養(yǎng)生的良藥：何首烏，補肝腎，益精血，溫而不燥。甘草，補中益氣，除煩安神。玉竹， 具有抗氧化作用，滋陰潤肺，生津止渴。黃芪，補氣血，和脾胃，調節(jié)血糖血脂。石斛，明目，清熱，排毒。枸杞，含多種營養(yǎng)成分，實為滋補佳品。人參，大補元氣，對虛癥實為良藥。藥食兩用的中藥基本都可以起到養(yǎng)生的作用。應該根據(jù)五臟六腑的狀況，選用合適的中藥來進行養(yǎng)生調理。
4，中醫(yī)如何用內藥保養(yǎng)自己的身體
首先要要辯認自己的體質，根據(jù)體質進行調養(yǎng)。
補足氣血，不透知自己的身體。
早睡早起。
要吃主食。
樂觀心態(tài)。
這些都是常規(guī)的和主要的。
最后祝你健康。。中醫(yī)如何用內藥保養(yǎng)自己的身體、如果你是只醫(yī)、一點就通、內藥一個普通的可以溫補、只是保身、若是習武之人可加其用量及相應調補之藥、能達到強身健體。養(yǎng)生: 敲膽經(jīng),壓心包經(jīng),早睡覺。其實前兩項不知道可以沒有關系，但是有充足的睡眠真的很重要。我在暑期里嘗試了一下，真的很好噢
5，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生
一、陳皮 【功效】調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟?！ 攫B(yǎng)生方法】 陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。 【注意】陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味?！ 《?、杜仲 【功效】有補腰、壯腎、固腎的作用?！ 攫B(yǎng)生方法】 在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效。花生(60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個小時便可?！ 咀⒁狻慷胖賾热サ魤m埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因為中醫(yī)說“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎,過咸則傷腎?！ ∪?、田七 【功效】田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。 【養(yǎng)生方法】 因為現(xiàn)在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經(jīng)常用田七煲湯，可用于調理冠心病?！ 咀⒁狻抠徺I田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用?！ ∷?、淮山藥 【功效】淮山藥作為保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的作用?！ 攫B(yǎng)生方法】 鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯?！ 咀⒁狻窟x購淮山藥時，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色，顯得更干身。 五、茯苓 【功效】茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關節(jié)的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕。 【養(yǎng)生方法】 土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。
6，如何用中藥養(yǎng)生
藥補不如食補啊，這個需要根據(jù)個人體質來制定中藥養(yǎng)生....其實也就是食物的相配以達到平衡...相互制約...便可1. 適合氣虛體質的滋補中藥
巴戟天——補腎要劑，溫腎益精
白扁豆——和中下氣，藥食合
白術——健脾益氣，止汗安胎
刺五加——補氣之王，效比人參
大棗——略亞菖蒲，不讓甘草
黨參——補中益氣，健脾益肺
甘草——和中解毒，眾藥之主
紅景天——扶正固本，通神不老
黃芪——止汗脫毒，補氣之最
靈芝——補益氣血，延年神仙
馬齒莧——清熱解毒，散血消腫
人參——大補元氣，固脫生津
山藥——健脾補腎，藥之上品
太子參——補脾益氣，生津潤燥
五味子——益氣強陰，五臟皆補
西洋參——補氣養(yǎng)陰，價抵黃金
小茴香——理氣和中，驅寒止痛
2.適合陽虛體質的滋補中藥
八角茴香——溫陽散寒，理氣止痛
鱉甲——滋陰潛陽，軟堅散結
刀豆——溫中下氣，益腎補元
丁香——溫中益腎，降逆止嘔
杜仲——補中益精，輕身耐老
覆盆子——助陽固精，令發(fā)不白
蛤蚧——補腎助陽，潤肺止咳
枸杞子——滋肝補腎，明日益精
海狗腎——益精填髓，溫腎補陽
海馬——散結消腫，溫補腎陽
胡椒——溫中止痛，驅除積氣
蓮子——稼穡之味，百病可祛
鹿鞭——壯陽益精，補腎活血
鹿茸——補腎壯陽，強筋健骨
牛膝——滋補肝腎，強筋壯骨
芡實——健脾止瀉，益腎固精
肉蓯蓉——補腎助陽，潤腸通便
肉豆蔻——溫中行氣，澀腸止瀉
肉桂——溫腎散寒，溫補命火
鎖陽——滋潤腸道，養(yǎng)血強精
雪蓮花——百草之王，藥中極品
3.適合陰虛體質的滋補中藥
白果——健脾益肺，滋腎益陽
百合——養(yǎng)陰潤肺，清心安神
北沙參——養(yǎng)陰清肺，益胃生津
赤小豆——健脾利濕，解毒排膿
龜板——滋陰補腎，固經(jīng)止血
黑芝麻——補肝益腎，潤燥生精
槐花——清肝瀉火，涼血止血
黃精——補氣養(yǎng)陰，健脾益腎
麥冬——久服輕身，不老不饑
明黨參——養(yǎng)陰和胃，潤肺化痰
南沙參——化痰益氣，潤肺和胃
女貞子——滋陰補腎，養(yǎng)肝明日
蒲公英——清熱解毒，消癰散結
桑葉——祛風清熱，涼血明日
山茱萸——溫補脾，腎強壯腰膝
石斛——清熱養(yǎng)陰，養(yǎng)胃益腎
天冬——冷而能補，保定肺氣
烏梅——生津止渴，澀腸止瀉
玉竹——養(yǎng)陰潤燥，除煩止渴
4. 適合血虛體質的滋補中藥
阿膠——補血止血，滋陰潤燥
白芍——養(yǎng)血柔肝，斂陰收汗
當歸——補血活血，調經(jīng)止痛
何首烏——補益精血，滋補肝腎
雞血藤——補血活血，疏通經(jīng)絡
決明子——清肝明日，通便潤腸
龍眼肉——補益心脾，養(yǎng)血安神
桑葚——補血養(yǎng)顏，生津潤腸
生地黃——清熱生津，養(yǎng)陰養(yǎng)血
熟地黃——滋陰補血，明目益精
紫河車——補腎益精，益氣養(yǎng)血
7，中藥養(yǎng)生有哪些
八大中藥養(yǎng)生
1、何首烏——滋補良藥
推薦明星：王菲
王菲生產后的調理秘方中，何首烏是一味主藥。每天吃，使她恢復了孕前的身材。
青春奇效：何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏發(fā)良品。后來西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。
如何使用：
● 首烏洗發(fā)：何首烏60 克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，然后用何首烏汁浸洗。
● 首烏蛋：何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內煮片刻，加鹽、味精即可。
2、黃芪——最能補氣
推薦明星：賴雅妍
臺灣“大長今”每到換季之時，就用黃芪水沐浴，以增強抵抗力，防止感冒。
青春奇效：中醫(yī)認為，黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪還能增強代謝，使機體細胞生長旺盛，同時消滅體內自由基，預防衰老。
如何使用：
● 代茶飲：黃芪5~6 片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無力、氣短。
● 煨棗：取大棗30 個、生黃芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增強體質。
3、人參——補充元氣
推薦明星：袁詠儀
她表示懷孕時，媽媽教她用水沖蜜糖和人參喝，所以產后的袁詠儀中氣十足。
青春奇效：提及人參的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。
如何使用：
● 人參茶。人參片3 克，用沸水沖泡后代茶飲。能強心安神，迅速消除疲勞。
● 人參粥。人參3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調和五臟。
4、三七——調血妙品
推薦明星：姚明
姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象，為了促進愈合，營養(yǎng)師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。
青春奇效：在中醫(yī)史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。近些年才發(fā)現(xiàn)，它還可以擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢。
如何使用：
● 三七雞。將母雞1 只加調料蒸至8 成熟時，加入三七粉6~9 克蒸熟即成?？梢源笱a氣血，益色養(yǎng)顏，適用于氣血不足、面色萎黃、產后血虛者。
“生活熟補”
三七的用法，素有“生活熟補”之說，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補血作用。
5、剌五加——強壯要藥
推薦理由：在《實用補養(yǎng)中藥》中記載，刺五加屬于補氣藥，可以從根本上改善體質虛弱，滋補強壯。
青春奇效：刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補、強壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中，都有一定療效。
如何使用：
椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時，泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒粉腌漬，加雞蛋和淀粉拌勻，放入油鍋中煎炸后食用。可以促眠、強身。
6、靈芝——補氣益血
推薦明星：羅家英
自從患肝癌后，羅家英每天服用靈芝養(yǎng)生。根據(jù)《舞林大會》上的表現(xiàn)，看來效果不錯。
青春奇效：中醫(yī)認為，靈芝可以補氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘?，F(xiàn)代科學研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環(huán)、增加心肌血氧供應之能，可以降壓、降脂、護肝、提高免疫力。
● 煮粥：將靈芝用水煎后，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調入靈芝粉5g 服食，每日1 次。
● 靈芝?。红`芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。對解決皮膚問題很有幫助。
初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙青春奇效：紅景天對抗衰老，具有雙向的調節(jié)作用：補不足、減多余，從而使體內陰陽調和、氣血疏通、百病全消。在強壯免疫功能方面，紅景天的能力強于人參。它還有類似雌激素的作用，對婦科病癥很有幫助。初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現(xiàn)象，這是體內毒物在分解、移動、排出體外的正常反應。過一段時間后，不適反應會消失。
7、枸杞——明目抗疲勞
推薦明星：郭晉安
“后生世仔”郭晉安認為枸杞對眼睛很有幫助，經(jīng)常放幾粒枸杞當茶沖來喝。
青春奇效：中醫(yī)認為它有促進和調節(jié)免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來消除疲勞;而且因為性子平和，一年四季都可以用。
如何使用：
● 春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。
● 夏天，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火。
● 秋天，空氣干燥，容易口唇干裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤燥效果。
● 冬天，我們要抵御寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞，既可以提升體內陽氣，又不至于陽氣過盛而上火。
禁吃枸杞的人：枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、體內有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。
8、紅景天——緩解缺氧、疲勞
推薦明星：高圓圓。
參加“美女與野獸”登山隊第一次去西藏，高圓圓用一周時間就登上了海拔6200 米的雪山，她的經(jīng)驗就是多喝紅景天茶
● 紅景天
紅景天茶，紅景天可以由“過勞?！眰儚V泛用于抗疲勞。取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鐘，調入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯?？梢匝a氣養(yǎng)血，增強人體適應能力。
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