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            春季養(yǎng)生小中藥方劑大全，春季里有什么養(yǎng)生秘籍
        

    





    

        

            
春季養(yǎng)生小中藥方劑大全，春季里有什么養(yǎng)生秘籍


            

                發(fā)布時間：2023-06-27 12:06
                編輯：網(wǎng)絡 
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                    本文目錄一覽春季里有什么養(yǎng)生秘籍2，春季養(yǎng)生茶配方3，春季養(yǎng)生茶的配方有哪些4，請各位懂偏方的朋友幫忙提供一些春季養(yǎng)生的方子5，春季有哪些養(yǎng)生之譜6，春季養(yǎng)生方有哪些7，春季養(yǎng)生秘方有哪些春季里有什么養(yǎng)生秘籍春季萬物蔭生，正是調……
                

            


            

               
                
本文目錄一覽
1，春季里有什么養(yǎng)生秘籍


 春季萬物蔭生，正是調養(yǎng)身體五臟的大好時機。按照中醫(yī)“四季側重”的養(yǎng)生原則，春季補五臟應以養(yǎng)肝為先。俗語說：藥補不如食補，養(yǎng)肝也是如此。
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2，春季養(yǎng)生茶配方


金銀花茶

　　配方：

　　取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

　　功效：

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶是不錯的飲品之選。
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3，春季養(yǎng)生茶的配方有哪些


3、金芪花茶。

原料：黃芪5g、金銀花3g、茉莉花茶3g。

用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可，沖飲至茶味變淡為止。

功能：益氣托毒解毒。

用途：瘡瘍腫毒的瘡口久不愈合；慢性腎炎；慢性肝炎。

4、金銀菊茶。

原料：金銀花5g、菊花3g、綠茶3g、白糖10g。

用法：用200ml開水沖泡，分二、三次飲用。

功能：清肝解毒。

用途：慢性肝炎；眼部炎癥。
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4，請各位懂偏方的朋友幫忙提供一些春季養(yǎng)生的方子


春季冷暖交替注意保暖
春季萬物蔭生，正是調養(yǎng)身體五臟的大好時機。春季補五臟應以養(yǎng)肝為先，1、以臟補臟，雞為先。2、以味補肝，首選食醋。3、補肝血、食鴨血。
4、舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬。菠菜為春天的應時蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
春季是養(yǎng)肝的季節(jié)，所以，心情一定要保持舒暢，晚上早點睡覺，最好在11點前已經(jīng)入睡，好讓肝經(jīng)能及時給身體進行排毒。期待你的采納，謝謝！


5，春季有哪些養(yǎng)生之譜


　春季飲食要掌握一個原則：根據(jù)氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養(yǎng)陰之品。　　早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣；應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物?！　≈俅猴嬍骋诵粮?。適當進食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補脾胃的食物，同時注意攝取足量的維生素，以提高機體的免疫力，少食酸性食物，以名傷用脾胃。晚春飲食宜清補，可以適當選擇甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補食物，少食辛辣、黏冷、肥膩之物。  
多吃水果  多吃青菜


6，春季養(yǎng)生方有哪些


1）蜜糖蒸蘿卜： 大白蘿卜1個，清洗干凈，削去外皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。春天對風熱感冒，食用蜜糖蒸蘿卜，防止感冒，肺結核，支氣管炎等病癥效果較好?！　。?）芹菜粥： 大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發(fā)時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。 　?。?）豬血菠菜湯： 取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。 　　（4）蔥白大蒜湯： 蔥白500克，大蒜250克，將蔥白洗凈切段，大蒜去皮砸碎，兩者置入鍋中，加水2公斤，煮沸15分鐘即可?？晒┘依锒嗳孙嬘茫咳嗣看物?茶杯，每曰服3~4次。具有截表通陽祛邪之功效，適于預防流行性感冒，或有打噴嚏、頭痛、肌肉酸痛等感冒初期癥狀者服用?！　。?）玄參豬肝： 玄參15克，先煮30分鐘以后，再放入豬肝500克，同煮5分鐘，撈出，切成片，然后用姜、蔥、白糖、醬油、原湯等炒豬肝片。具有滋陰降火功效，對肝腎陰虛引起的咽干口燥，心煩少寐有良效?！　。?）竹葉粥： 淡竹葉干品15克（鮮品竹葉30克），生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可。每曰食1次，連服3~5曰，具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功效。主治溫熱病。癥見口渴多飲，心煩，目赤，舌紅，苔黃，脈樹或洪大，口舌生瘡糜爛，尿黃，以及諸熱毒腫，發(fā)背癰疽等。
1、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心 火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)，多揉“行間 穴”，就可以把心火從這里散出去了。
3、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。
“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，就可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了。
以上是對春季養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出選擇適合的春季養(yǎng)生方法可以幫助大家積極的恢復健康，實現(xiàn)正確的養(yǎng)生，最后建議大家一定要結合自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方法。


7，春季養(yǎng)生秘方有哪些


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心情樂觀。
中醫(yī)養(yǎng)生方面來說應該如下做
注意保暖，御寒防止氣溫溫差過大引起不適
春屬木，與肝相對，故應戒暴怒，忌憂郁，堅持樂觀愉快，心胸開闊
春回大地，陽氣向表，早起慢步，衣帶松緩
食物方面，不宜吃酸的，應多吃棗，花生，香菜等
多鍛煉，老人可在天氣好時，享受一下陽光
預防性的藥物備一點，
春分節(jié)氣正好平分晝夜，故從中醫(yī)養(yǎng)生的角度認為春分時節(jié)正是調理體內陰陽平衡、協(xié)調機體功能的重要時機。不過，春分時節(jié)人體的血液和激素活動正處于高峰期，但春天多變的氣候又會使體內失衡... 春分節(jié)氣正好平分晝夜，故從中醫(yī)養(yǎng)生的角度認為春分時節(jié)正是調理體內陰陽平衡、協(xié)調機體功能的重要時機。不過，春分時節(jié)人體的血液和激素活動正處于高峰期，但春天多變的氣候又會使體內失衡，誘發(fā)一系列疾病。為此，專家建議，科學合理的膳食，有助于在春分時節(jié)調理機體、平衡陰陽。 步驟/方法 穴位按摩防感冒 春天的感冒一般屬于風熱感冒，多以頭痛、鼻塞、流涕、發(fā)熱等為主要癥狀。春天是細菌、病菌繁殖的季節(jié)，氣候也變化無常。預防感冒的方法主要是保持居室空氣清新，每天堅持按摩足三里、風池、迎香等穴位可增強保健作用。避免受涼，適度增減衣物，避免過度勞累。 花果茶防干燥 春季氣候較干燥，多喝水能對抗春天的干燥，泡點菊花茶、薄荷水則更能起到清除肝熱的作用，讓人神清氣爽。菊花茶、金銀花茶、薄荷水、羅漢果水、甚至白開水都能起到清除肝熱的作用，是適合春季的佳飲。香附和郁金這兩味中藥熬水喝，也能起到舒肝氣的作用。 飲食清淡防咳嗽 春季氣候變化較大，許多人沒有及時添減衣服，從而導致上呼吸道感染甚至氣管炎，引起咳嗽，同時，干燥的氣候也容易導致上呼吸道黏膜易受細菌侵襲而出現(xiàn)干咳。要預防咳嗽，首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快。習慣晨鍛的老人，則不宜起得太早，最好在太陽出來后再開始鍛煉，同時要注意多穿衣服。對于辦公室白領來說，降低工作的勞累程度、早睡早起，可以增強身體的抵抗力，預防上呼吸道發(fā)炎。平時口味重的人，這段時間宜少吃辛辣食品，包括火鍋燒烤等，飲食要保持清淡，多吃蔬菜。已經(jīng)出現(xiàn)咳嗽癥狀的，可以多吃梨，梨有生津潤肺的功效；也可以用鮮百合和糯米熬一大鍋粥，也有養(yǎng)肺效果。 含鉀水果防春困 春困是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應。進入春季后，隨著氣溫的升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。預防春困除了保證合理的作息時間外，科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。常吃含鉀豐富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因為鉀有助于維持細胞水分，鉀缺乏時會使人感到軟弱無力，也 會影響注意力的集中，葡萄干、香蕉、蘋果都富含鉀。
 春季萬物升發(fā)，五行屬木，宜養(yǎng)肝。
  肝開竅于目，因此多吃清肝明目的食物，如枸杞菊花茶。
  怒傷肝，在此季節(jié)一定要保持心情舒暢，避免脾氣暴躁。。
  在飲食上飲食有節(jié)，宜進食酸性食物及滋潤，清淡，有營養(yǎng)，高維生素食物。
  在治病防治方面則要避免呼吸道疾病，避風寒，注意保暖。有哮喘病史的人避免接觸過敏原，如花粉
蝦，螃蟹，等。
   春季容易犯春困，所以要保證足夠的休息時間，介紹個除春困的藥膳:木棉花煲粥。同時也要適宜運動
多進行戶外活動，流感期間少去人多的地方。。



                
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