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            天天養(yǎng)生中藥保健康第一集，天天養(yǎng)生 天津電視臺
        

    





    

        

            
天天養(yǎng)生中藥保健康第一集，天天養(yǎng)生 天津電視臺


            

                發(fā)布時間：2023-06-26 11:37
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽天天養(yǎng)生天津電視臺2，氣血嚴(yán)重不足怎么用中藥和食療去調(diào)理3，人怎么養(yǎng)生4，經(jīng)常吃那些食物能護(hù)肝啊5，如何改善面色暗黃氣血虧脾胃不和精神欠佳濕寒重的狀態(tài)6，女人怎么保養(yǎng)自己讓青春常駐及濕疹婦科病中醫(yī)醫(yī)治偏方7，我經(jīng)常失眠怎么辦……
                

            


            

               
                
本文目錄一覽
1，天天養(yǎng)生 天津電視臺


是的，檀香油=檀香精油
天天養(yǎng)生中藥保健康第一集


2，氣血嚴(yán)重不足怎么用中藥和食療去調(diào)理


中藥當(dāng)歸黃芪大棗湯就可以天天煮水喝。每天早晚吃7粒大棗食療方
天天養(yǎng)生中藥保健康第一集


3，人怎么養(yǎng)生


每天睡足8小時，晨起需鍛煉身體，每餐不許過飽8分飽，多吃蔬菜少吃肉等等，都是養(yǎng)生之道
吃好睡好
大便通暢
睡眠保證八個小時，早睡早起，每天不論早晚十一點(diǎn)到一點(diǎn)都是睡眠的黃金時期。多吃燕麥等粗糧，少吃油膩食物。水果要天天吃！少喝碳酸飲料。堅(jiān)持每天走6000步的運(yùn)動量。每個星期用一天不吃東西來清理腸胃，早上起來空腹喝杯溫水…
少喝酒 不抽煙 多運(yùn)動 睡眠充足 營養(yǎng)均衡  
每天一個水果 一杯奶 
五谷雜糧必須要  多喝開水
多菜少肉  油炸、高脂之類的盡量少吃
每天一把堅(jiān)果可防衰老 花生 核桃 杏仁等
每天一便。 早晚刷牙。 睡前泡腳、早睡早起。
以上這些都是養(yǎng)生之道。
當(dāng)然還有很多，我這里就不一一列出來了。
以上都是原創(chuàng)。
天天養(yǎng)生中藥保健康第一集


4，經(jīng)常吃那些食物能護(hù)肝啊


 “護(hù)肝”應(yīng)該怎么吃？　　在預(yù)防保健上，首先要注意飲食營養(yǎng)和食品衛(wèi)生，攝取充足的糖、蛋白質(zhì)、維生素等，以保證機(jī)體營養(yǎng)物質(zhì)的供給充足；忌食生冷不潔食物，并要注意個人衛(wèi)生，減少傳染的機(jī)會。祖國醫(yī)學(xué)的臟腑理論也認(rèn)為，肝膽與人的情志有密切的關(guān)系，有“怒則傷肝”之說，所以保持樂觀情緒，心胸開闊，也是預(yù)防肝病的一個重要方面。 　　護(hù)肝食物應(yīng)該怎么挑？　　1．奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，在每日膳食中應(yīng)輪換供應(yīng)?！　?．可適當(dāng)選用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單雙糖類，以增加肝糖原儲備?！　?．酵母含豐富B族維生素，應(yīng)注意供應(yīng)?！　?．忌酒精和一切辛辣及刺激性食品。　　5．避免油炸及干硬食品?！　?．少吃或不吃含纖維較多的食品以及產(chǎn)氣多的食品，如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、干豆類、汽水、蘿卜等。
親，平時多吃蔬菜水果的哦，這些都是可以保護(hù)的哦，平時盡量不要吃太油膩熱氣的食物，這樣就可以的哦，不需要太擔(dān)心的哦，沒事的哦。


5，如何改善面色暗黃氣血虧脾胃不和精神欠佳濕寒重的狀態(tài)


寒濕化火癥；
【宜】

合理飲食，合理運(yùn)動，合理休息
------
因地，因時，因人，養(yǎng)生之道；   飲食合理；五谷養(yǎng)生，五畜補(bǔ)益，五果助之。
------

***【***法于陰陽，和于術(shù)數(shù)***】，飲食有節(jié)，起居有常；不妄作勞，移精變氣，秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽；

---必須努力做到，否則一切養(yǎng)生，治療不能---】】】

【忌】

【服用中藥時，身體不適時，禁忌；酒，腥，膻，膩，豬頭肉，辛辣，生冷，生發(fā)類食品；】


治療原則；
-----------
 【正安邪祛】

處方；
------
 【反治】；四性，五味，歸經(jīng)，【酌】功效。
    ----------------------------

15--45日為基本療程；

請當(dāng)?shù)卮笏幍辍咀谩坷现嗅t(yī)；

因地，因時，因人，四診合參下，處方之；
人參歸脾,與十確大補(bǔ)丸,找醫(yī)生指導(dǎo)一下.
看中醫(yī)
生姜 芍藥 白術(shù) 茯苓 地黃 薏米 淮山 能吃多少吃多少 天天吃都沒問題
議服用中成藥八珍丸調(diào)理，具有養(yǎng)血益氣的作用。平時多吃黃芪當(dāng)歸大棗燉排骨，補(bǔ)益氣血，要多休息，不要熬夜，這點(diǎn)費(fèi)勁，以后不能太晚睡覺。呵呵


6，女人怎么保養(yǎng)自己讓青春常駐及濕疹婦科病中醫(yī)醫(yī)治偏方


【4大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)】 1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效； 2、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能 3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效； 4、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。
@點(diǎn)點(diǎn)妃妃 好棒?。?/section>
【魔法痛經(jīng)醫(yī)治法】 生不如死的“痛經(jīng)”如今總算有了解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經(jīng)一個星期之后就能煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧。
【月經(jīng)后吃什么】 每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、 礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
女性來月經(jīng)時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴里還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時能用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。
生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅(qū)寒暖胃、修復(fù)胃黏膜。受寒嚴(yán)重時三片生姜，不嚴(yán)重是2片，假如是用來保健1片生姜就能了，紅棗同樣是根據(jù)個頭來6~十個。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。


7，我經(jīng)常失眠怎么辦


【神醫(yī)之緣】告訴你：失眠千萬不要吃安眠藥，那樣會出現(xiàn)依賴性，除非你一輩子依懶安眠藥過夜。而且未必能夠用一輩子。如果是不想傷身體的話，最好是用棗仁朱砂蒸豬心吃了寧心安神效果好！。第二種方法，就是睡前做身體按摩頭部。第三，做些運(yùn)動。比如舒展一下筋骨。但別劇烈運(yùn)動。有套回春醫(yī)療保健操超管用，減肥還保養(yǎng)。第四，睡前洗腳、洗熱水澡，放松精神。第五，睡不著的時候也不要看時間，把鐘表、鬧鐘，尤其是滴答聲音大的鐘表放遠(yuǎn)一點(diǎn)或者背對自己。第六，睡不覺不要用上網(wǎng)打發(fā)時間，那樣最容易引起衰老，尤其答問問的時候不要抄襲別人答案，那樣你會一輩子心里永久不安。第七，堅(jiān)持保持好的作息習(xí)慣，別賴床，早起真的很舒服。第八，建議在干凈的床單上裸睡，不要害羞！這是自己的閨房，把門關(guān)緊！別人看不到哦！這是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右側(cè)睡。第九，睡覺時不要開燈睡，不僅無助于睡眠，而且會破壞生物鐘。第十、早晨多曬太陽，多去空曠清新的地方走走。用欣賞的態(tài)度看世界?！旧襻t(yī)之緣】特別建議：別數(shù)羊…………而且睡前喝人奶助眠會讓你迅速胖起來的哦！吃中藥容易破壞消化系統(tǒng)?，F(xiàn)在要我告訴你們用的方法是在床上脫了衣服不看書，小說之類的，不是特別喜歡的類型的書。就不要看直接睡著哦。人做夢也分兩種：一種是現(xiàn)實(shí)生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現(xiàn)，那說明你的睡眠相當(dāng)沒有質(zhì)量。另一種是夢境是你虛構(gòu)的，不管夢境是不是非常真實(shí)、非常逼真，都說明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。所以啊，不是說做夢就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情緒就好啦！最佳睡眠時間是夜里21：00致第二天臨晨6：00鐘。睡足8小時就足夠啦！這是【神醫(yī)之緣】長期看病總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)之談，超級管用！試試吧！ 祝你開心健康快樂！歡迎懂行的醫(yī)學(xué)愛好者抄襲！供許許多多失眠的患者觀看！那樣會造福人民！解除更多失眠患者的痛苦！最后【神醫(yī)之緣】祝每位閱覽答案的人身體健康！工作愉快！萬事如意！年年發(fā)財(cái)?。?/section>
【天使之吻】告訴你：失眠已經(jīng)成為許多現(xiàn)代都市人的共性病。夜幕來臨，當(dāng)別人在酣睡的時候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無奈與痛苦。不少患者采用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是根治失眠的有效途徑之一。 
【天使之吻】認(rèn)為，不少患者采用服用安眠藥等來治療失眠，但長期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達(dá)不到治療效果。當(dāng)肌體經(jīng)鍛煉后必然會產(chǎn)生疲勞感，就需要以睡眠來恢復(fù)和補(bǔ)償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳療法。 
【天使之吻】建議，體育鍛煉預(yù)防失眠以持之以恒、運(yùn)動適量為原則，根據(jù)自己的體質(zhì)、體能、基礎(chǔ)、興趣愛好等選擇適量的體育活動，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時間選擇在下午4點(diǎn)至5點(diǎn)或晚間9點(diǎn)前為佳。鍛煉后，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在鍛煉后半小時，洗個熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對防止失眠很有好處。
隨著生活節(jié)奏加快，失眠已經(jīng)成為許多現(xiàn)代都市人的共性病。夜幕來臨，當(dāng)別人在酣睡的時候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無奈與痛苦。不少患者采用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是根治失眠的有效途徑之一。 
【天使之吻】 認(rèn)為，不少患者采用服用安眠藥等來治療失眠，但長期服用一些安眠藥、部分抗生素往往又會造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達(dá)不到治療效果。當(dāng)肌體經(jīng)鍛煉后必然會產(chǎn)生疲勞感，就需要以睡眠來恢復(fù)和補(bǔ)償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳療法。 
【天使之吻】特別建議： 體育鍛煉預(yù)防失眠以持之以恒、運(yùn)動適量為原則，根據(jù)自己的體質(zhì)、體能、基礎(chǔ)、興趣愛好等選擇適量的體育活動，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時間選擇在下午4點(diǎn)至5點(diǎn)或晚間9點(diǎn)前為佳。鍛煉后，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在鍛煉后半小時，洗個熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對防止失眠很有好處。**
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好
睡前用十指向后梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對失眠很有療效，請?jiān)囋囎Ｄ愠晒?/section>
朋友，根據(jù)我自身的經(jīng)驗(yàn)，首先要把老纏繞自己的心事放下，給自己的心放個假；對待問題換一個角度、換位思考；其次找值得信賴的好朋友傾訴，吐吐積郁；再次，聽聽音樂、練練瑜伽，外出郊游，搞些小小“惡作劇”返老還童；最后是有規(guī)律的作息，晚上睡前喝杯牛奶或蜂蜜水（一小湯勺蜜沖180~200毫升溫開水），清晨空腹喝一杯淡淡的鹽開水，可以預(yù)防便秘，對腸胃不適原因引發(fā)的失眠者起到一定的調(diào)解作用。

第一：你要把生活的煩惱，工作的壓力統(tǒng)統(tǒng)丟到腦后，嘗試聽一些舒緩的音樂，例如：水邊的阿迪麗娜，漫步神秘園，長相思，故鄉(xiāng)的原風(fēng)景，肖邦練習(xí)曲等；
第二：平時多吃大棗，核桃，黑芝麻，小米，糯米，百合這類安神補(bǔ)氣的食物，少喝茶和咖啡這種刺激性的飲料；
第三：睡前喝些熱牛奶或紅酒，對皮膚和睡眠都有好處，很有效哦


                
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