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• 1，甘菊花麥冬枸杞子白術(shù)石菖蒲遠志熟地白茯苓人參
• 2，中醫(yī)的養(yǎng)生方法
• 3，養(yǎng)生之道怎么養(yǎng)生
• 4，腎虛陽痿早泄的治療方法是一樣的嗎
• 5，秋冬為什莫咳嗽怎樣養(yǎng)生
• 6，神經(jīng)衰弱的中藥
• 7，益壽的中藥材有哪些

1，甘菊花麥冬枸杞子白術(shù)石菖蒲遠志熟地白茯苓人參

按照藥來說治療失眠多夢

沒什么，中毒罷了！

益氣養(yǎng)陰， 活血安神

補氣養(yǎng)陰，安神健腦 可以消除疲勞，有利睡眠，改善工作緊張引起的亞健康狀態(tài)。

2，中醫(yī)的養(yǎng)生方法

中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生防老方法都是以預(yù)防疾病、保健益壽為目的。如起居調(diào)攝方面，《內(nèi)經(jīng)》強調(diào)“風(fēng)雨寒暑”等“虛邪賊風(fēng)”要“避之有時”；飲食衛(wèi)生方面，張仲景《傷寒雜病論》中有專篇強調(diào)預(yù)防食物中毒；孫思邈在其著作中記載了用動物肝臟來預(yù)防夜盲癥、用羊的甲狀腺和海帶預(yù)防地方性甲狀腺腫;《內(nèi)經(jīng)》還提倡用針灸來預(yù)防疾病、養(yǎng)生益壽。因此，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的指導(dǎo)思想應(yīng)該是未老先養(yǎng)。 中醫(yī)學(xué)自我鍛煉的方法，包括氣功、導(dǎo)引、按摩等，近代所謂氣功，源于古代的導(dǎo)引、吐納等鍛煉方法，關(guān)鍵是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息。它們可使人體排除內(nèi)外干擾，形神合一地處于最佳狀態(tài)，從而對整個生命過程實行自身調(diào)控，激發(fā)和調(diào)動人體內(nèi)在潛力，祛病防老。

3，養(yǎng)生之道怎么養(yǎng)生

人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中醫(yī)養(yǎng)生認為，為了健康，各種味道的食物都應(yīng)該均衡進食。 　　甜：中醫(yī)認為，甜入脾。食甜可補養(yǎng)氣血，補充熱量，解除疲勞，調(diào)胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。 　　酸：中醫(yī)講“酸生肝”。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的西紅柿、山楂、橙子，均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。 　　苦：古有良藥苦口之說。中醫(yī)認為“苦生心”，“苦味入心”?？辔毒哂谐凉窈屠虻淖饔?。如苦瓜，常吃能治療水腫病。 　　辣：中醫(yī)認為，辣入肺。有發(fā)汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣為主的食物，這些食物中所含的“辣素”既能保護血管、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常食用，可預(yù)防風(fēng)寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用。 　　咸：為五味之冠，百吃不厭。中醫(yī)認為“咸入腎”，有調(diào)節(jié)人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之后宜喝適量淡鹽水，以保持正常代謝。   希望這個回答對朋友你有所幫助。

4，腎虛陽痿早泄的治療方法是一樣的嗎

中醫(yī)補腎的學(xué)問其實很講究。補腎可以選用古 方 印 帝 圣 茶。以中醫(yī)養(yǎng)生理論，調(diào)節(jié)人體yin陽平衡，在不破壞人體本身調(diào)節(jié)能力下，以安全有效的方式達到改善腎虛的效果。同時，由于中醫(yī)還講究“yin陽互根”，因此治療中還要做到“善補yin者，陽中求yin；善補陽者，yin中求陽”。 有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟實惠的是羊背骨湯。 將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。 腎虧瘦弱、乏力、虧損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。 羊腎對因腎虧引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。 銀耳冰糖滋yin——補腎食品 [原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。 [做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。 [用法]早晨或睡前服食。 [作用]潤肺補氣，滋yin補腎。適宜于AIDS（愛滋?。┓翁澘人?，午后潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。 此外，腎虧者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。  

5，秋冬為什莫咳嗽怎樣養(yǎng)生

肺主秋，肺喜白色食物（帶皮生吃白蘿卜），辣的味道（過辣傷肺）； 腎主冬，腎喜黑色食物（黑豆制品），咸的味道（過咸傷腎）； 肝主春，肝喜綠色食物（盡量生吃綠色蔬菜），酸的味道（過酸傷肝）； 心主夏，心喜紅色食物（山楂、紅棗、枸杞等），苦的味道（過苦傷心）； 脾主長夏，脾喜黃色食物（黃豆制品），甜的味道（過甜傷脾）。

1、感冒和呼吸系統(tǒng)疾病：秋冬季氣溫變化莫測，溫差大或氣溫過低，空氣干燥，是感冒多發(fā)季節(jié)。秋冬燥易傷肺，如因著涼，導(dǎo)致免疫力下降，無力抵御，則會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如口干咽燥、鼻塞、發(fā)燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎癥、氣管炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小兒、體弱及患有慢性呼吸系統(tǒng)病史者更易復(fù)發(fā)。秋天花粉、冬天冷空氣過敏則易引起支氣管哮喘 飲食調(diào)養(yǎng)： 　　 　　秋冬季節(jié)天氣特點是干燥、寒冷，飲食宜遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。 　　 　　1、多食些滋陰、潤肺、補液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。 　　2、注意補充水份，每日不少于2000-3000毫升。 　　3、冬季宜食富含維生素A的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。 　　 　　4、冬天為增加御寒能力，其營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物。但要注意秋冬時食欲增加，飲食過量，運動減少，熱能消耗量少而致肥胖，需要多食低熱量減肥食品。同時注意不要過量進補，否則有害無益?！　? 　　5、適當(dāng)用保健食品，最好選擇中草藥保健食品，以提高免疫力，預(yù)防感冒及呼吸道感染。

秋冬是最好的養(yǎng)生時候，“冬令進補，上山打虎”中醫(yī)學(xué)認為“天人相應(yīng)”，人體跟一年四季的變化一樣，春生、夏長、秋收、冬藏。冬季是萬物收藏的季節(jié)，人體陽氣、陰精均藏而不泄，營養(yǎng)物質(zhì)能充分吸收、利用和儲存，所以在冬季服用阿膠調(diào)補，能最大限度地改善體質(zhì)、防病治病。 中醫(yī)認為，肺喜潤惡燥。阿膠可以治療由燥邪傷肺引起的干咳少痰，痰中帶血，口舌干燥。另外，用阿膠還可以治療通常所說的結(jié)核咳血。這些病人往往都是肺腎陰虛，阿膠可以補肺陰、補腎陰，同時又能潤肺、止咳、止血。此類功效古醫(yī)書記載數(shù)百方劑，不少是傳世名方。

6，神經(jīng)衰弱的中藥

1.墨旱蓮。墨旱蓮性涼，味甘、酸，具有滋補肝腎、涼血止血之功效。由于墨旱蓮滋補肝腎的功效顯著，因而對于神經(jīng)衰弱證屬肝腎陰虛型、陰虛火旺型及心腎不交型者，用此藥治療效果滿意。墨旱蓮用于治療神經(jīng)衰弱時，一般每次10克～15克，水煎服。 　　2.菟絲子。菟絲子性溫，味甘，具有補腎固精、養(yǎng)肝明目、安胎、止瀉之功效。中醫(yī)認為，菟絲子補益肝腎之作用顯著，可用于治療肝腎陰虛型、脾腎陽虛型及心腎不交型神經(jīng)衰弱。菟絲子用于治療神經(jīng)衰弱時，一般每次10克～15克，水煎服。 　　3.雞血藤。雞血藤性溫，味甘、苦，具有補血行血、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)經(jīng)之功效。雞血藤也是常用的神經(jīng)衰弱中藥，神經(jīng)衰弱證屬氣滯血瘀型、心脾兩虛型的患者，均可應(yīng)用雞血藤治療。雞血藤用于治療神經(jīng)衰弱時，一般每次10克～15克，水煎服，也可用雞血藤膏，每次9克～15克，烊化沖服。 　　4.川芎。川芎性溫，味辛，具有活血行氣、祛風(fēng)止痛之功效。作為祛風(fēng)活血止痛的天然中藥，川芎適用于氣滯血瘀型、肝氣郁結(jié)型神經(jīng)衰弱患者，用之能緩解頭痛頭暈、脅痛作脹等自覺癥狀，改善抑郁、波動等情緒。川芎用于治療神經(jīng)衰弱時，一般每次3克～10克，水煎服，陰虛火旺及出血性疾病者慎用。    　　5.龜甲。龜甲又稱龜板，性微寒，味甘、咸，具有滋陰潛陽、補腎健骨、養(yǎng)血補心、固精止血之功效。龜甲是最常用的神經(jīng)衰弱中藥之一，主要治療肝腎陰虛型、陰虛火旺型、心腎不交型及肝郁化火型神經(jīng)衰弱，以緩解頭暈耳鳴、心悸心煩、失眠健忘等癥狀。龜甲用于治療神經(jīng)衰弱時，一般每次15克～30克，水煎服。 　　6.丹參。丹參性微寒，味苦，具有活血祛瘀、養(yǎng)血安神、調(diào)經(jīng)止痛、涼血消癰之功效。丹參也是常用的治療神經(jīng)衰弱中藥，不論是氣滯血瘀型、肝郁化火型，還是心脾兩虛型、陰虛火旺型、均可根據(jù)情況選擇應(yīng)用。丹參用于治療神經(jīng)衰弱時，一般每次5克～15克，水煎服，應(yīng)注意其反藜蘆。另外其實茶療是一個不錯的選擇，李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥?！碧拼鷦⒇懥烈苍?jīng)總結(jié)說，茶有十德：以茶散郁氣；以茶驅(qū)睡氣；以茶養(yǎng)生氣；以茶除病氣；以茶利禮仁；以茶表敬意；以茶嘗滋味；以茶養(yǎng)身體；以茶可行道；以茶可養(yǎng)志。長期使用古方怡眠（袋泡養(yǎng)生）茶幫助恢復(fù)正常的睡眠了，調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱，情緒好轉(zhuǎn)，頭暈，惡心，耳鳴，焦慮等現(xiàn)象消失，記憶力也增強了

7，益壽的中藥材有哪些

山藥，黃精，麥冬，枸杞，人參，地黃，當(dāng)歸，白芍。。。。。。。。。

1.枸杞 《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。 2.蜂王漿 蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。 3.人參 《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。 4.黃芪 中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。 5.何首烏 宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。 6.三七 清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。 7.紅景天 在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。 8.靈芝  《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。 9.絞股藍 絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。 10.剌五加 《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。冬季養(yǎng)生 盤點十大益壽中藥材 http://health.chinaluxus.com/Hlm/20111205/93420.html

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