本文目錄一覽

• 1，女人喝什么茶滋陰補(bǔ)腎
• 2，女性喝的補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶
• 3，深秋季節(jié)女性應(yīng)常喝哪種養(yǎng)生茶
• 4，中醫(yī)美容養(yǎng)生茶有哪些啊求指教
• 5，你最適合喝哪種茶 7種體質(zhì)女人養(yǎng)生茶
• 6，低血壓胃寒的女性喝什么中草藥茶
• 7，女生冬天喝什么養(yǎng)生茶

1，女人喝什么茶滋陰補(bǔ)腎

枸杞茶

2，女性喝的補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶

黃芪可以補(bǔ)氣，當(dāng)歸可以補(bǔ)血，當(dāng)歸黃芪茶能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。因此想補(bǔ)氣血，不妨喝喝當(dāng)歸黃芪茶。

3，深秋季節(jié)女性應(yīng)常喝哪種養(yǎng)生茶

花茶

當(dāng)然不是，女人喝茶對(duì)身體也好，在乎你去喝什么茶．象一般的可以喝苦丁茶，降血脂，還可以減肥，如果你是在廣州等比較熱的地方，可以喝些降火的綠茶．但不要太儂，第一遍最好倒掉，第二遍是最好的． 茶還可以防癌等疾病，適當(dāng)?shù)暮葘?duì)身體大有幫助．對(duì)女人來(lái)說(shuō)最好不要喝可樂(lè)等碳酸性飲料，多喝些果汁，也不要喝咖啡，可以用稍微濃一點(diǎn)的茶來(lái)代替． 一般女人還是喝些綠茶比較好．既可以減肥，又可以保健，還可以宜情．

4，中醫(yī)美容養(yǎng)生茶有哪些啊求指教

病情分析：女人要“養(yǎng)”才能持久綻放永不凋謝!而中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理就是女人“養(yǎng)”生“養(yǎng)”身的好辦法!簡(jiǎn)單DIY一杯養(yǎng)生保健茶，既防止輻射，而且還能調(diào)理身體內(nèi)環(huán)境，是最適合女性的中醫(yī)保健方法意見(jiàn)建議：中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理之——菊花茶：菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見(jiàn)效。沖泡養(yǎng)生保健茶時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。 中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理之——玫瑰花茶：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花養(yǎng)生保健茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。 中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理之——金銀花茶：花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。養(yǎng)生保健茶配制時(shí)選金銀花10g，沸水沖泡頻飲

病情分析：女人要“養(yǎng)”才能持久綻放永不凋謝!而中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理就是女人“養(yǎng)”生“養(yǎng)”身的好辦法!簡(jiǎn)單DIY一杯養(yǎng)生保健茶，既防止輻射，而且還能調(diào)理身體內(nèi)環(huán)境，是最適合女性的中醫(yī)保健方法意見(jiàn)建議：中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理之——菊花茶：菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見(jiàn)效。沖泡養(yǎng)生保健茶時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。 中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理之——玫瑰花茶：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花養(yǎng)生保健茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。 中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理之——金銀花茶：花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。養(yǎng)生保健茶配制時(shí)選金銀花10g，沸水沖泡頻飲

5，你最適合喝哪種茶 7種體質(zhì)女人養(yǎng)生茶

食欲太好的胖貴妃 推薦暖飲╱山楂荷葉茶 適合體質(zhì)：胃口超好，吃什么都香，尤其愛(ài)吃肉、甜品等食物的楊貴妃式美女。平時(shí)有便秘的苦惱。 材料： 荷葉干品、山楂干品各15g，決明子10g。 沖泡方法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水，以蓋子燜泡約10 分鐘后飲用。 養(yǎng)生秘籍：這款茶具有一定的減肥功效。荷葉、山楂均可消脂去膩，同時(shí)減少外源脂肪的攝入量，決明子可以清熱、潤(rùn)腸排毒，減少腸道吸收較多的脂肪。 腰酸頸痛的壓力妹 推薦暖飲╱杜仲柚子茶 適合體質(zhì)：天氣寒冷如果保暖不夠，經(jīng)常坐辦公室的人易出現(xiàn)頸椎腰椎疼痛的癥狀。 材料： 杜仲5g、柚子茶一勺。 沖泡方法：先用開(kāi)水浸泡杜仲，再放入柚子茶，攪勻即可。 養(yǎng)生秘籍：杜仲能補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨，降低中性脂肪。這是因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，體重自然下降，此外杜仲還有預(yù)防衰老的作用。柚子有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便、促進(jìn)傷口愈合等功效。柚子還含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂等人體必需元素。

胃寒體質(zhì)的纖貴人 推薦暖飲╱良姜7talks/p_36331_829.html" target="_blank">大麥茶 適合體質(zhì)：胃寒，吃點(diǎn)涼的或吹點(diǎn)涼風(fēng)就容易鬧肚子，多是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，平時(shí)總吃辛辣或者寒冷食物引起的。 材料：良姜、大麥茶各10g。 沖泡方法：將良姜切成片或絲與大麥茶一起放入杯中倒入沸水，蓋蓋子燜泡5 分鐘。 養(yǎng)生秘籍：良姜性溫、味辛，有散寒止痛、止嘔作用，適用于冷痛、嘔吐等胃寒者。大麥可調(diào)理腸胃，幫助消化。這款茶可起到暖胃、養(yǎng)胃的功效。對(duì)于胃寒體質(zhì)的女孩有很好的調(diào)和作用。早上喝一杯，一天都會(huì)覺(jué)得暖暖的。早上是養(yǎng)胃好時(shí)機(jī)，千萬(wàn)不要喝冷飲。 總咳嗽的林妹妹 推薦暖飲╱麥冬百合甘草茶 適合體質(zhì)：上呼吸道容易受到刺激， 有咽炎、鼻炎、過(guò)敏等病史的人。 材料：麥冬、百合、鮮橘皮各10g。 沖泡方法：麥冬和百合先用開(kāi)水泡，再放入橘皮。 養(yǎng)生秘籍：麥冬能養(yǎng)陰駐顏、潤(rùn)膚，滋養(yǎng)肺胃之陰，對(duì)外感風(fēng)寒的咳嗽也有一定的療效。百合有清肺養(yǎng)陰、潤(rùn)燥安神的作用。鮮橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特別適合干咳、口干舌燥、咽痛癥狀的人。 經(jīng)常痛經(jīng)的寒美眉 推薦暖飲╱玫瑰當(dāng)歸茶 適合體質(zhì)：痛經(jīng)是因?yàn)椴煌▌t痛，不通多是因?yàn)橐郧笆艿胶扒謹(jǐn)_所致，所以可通過(guò)飲品來(lái)溫暖中宮、活血化瘀。通常體內(nèi)有淤血的人皮膚易干燥，這款飲品還能緩解皮膚干燥，讓氣色更好。 材料：玫瑰、當(dāng)歸各10g。 沖泡方法：開(kāi)水先泡當(dāng)歸，后放入玫瑰。 養(yǎng)生秘籍：當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，玫瑰可活血調(diào)經(jīng)、緩和情緒，還能補(bǔ)血疏解神經(jīng)痛。對(duì)于血液運(yùn)行不暢引起的痛經(jīng)有很好的疏通作用。但因寒而痛經(jīng)的女孩不適用，緣于玫瑰偏涼。

6，低血壓胃寒的女性喝什么中草藥茶

胃寒：首選是紅茶。 還有可以用鮮姜茶：鮮姜500克（剁成細(xì)末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前飲，每次泡1勺（普通湯匙），水盡量少，能承受最好直接吃，堅(jiān)持喝兩星期，一般都能見(jiàn)效，如沒(méi)徹底好，再繼續(xù)，直至好為止。 或者胡椒砸碎用紅糖水沖服，治胃寒也很好。 這些都很天然，試試吧。低血壓：不建議喝茶。但要多喝水～可以買點(diǎn)貢菊杭白菊來(lái)泡。 高血壓患者如喝水太多，可能會(huì)出現(xiàn)血壓升高、頭暈、惡心、嘔吐等一系列惡性癥狀。但對(duì)低血壓患者來(lái)說(shuō)，多喝水不僅沒(méi)有上述不適癥狀，還能幫助血壓回升。

要預(yù)防低血壓癥可采取以下幾個(gè)措施： 一，適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。 二，增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。 三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無(wú)論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。 四，為防止暈到，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過(guò)快過(guò)猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。 五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶a、維生素b及c，以改善腦組織代謝功能。 低血壓病人怎樣選擇飲食？ 治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動(dòng)脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來(lái)的種種不適癥狀。 低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)： 1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。 4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

用熱性、助長(zhǎng)人陽(yáng)氣的藥。去看看中醫(yī)，把把脈，然后開(kāi)藥物。要不能亂吃。我就不隨便吃藥。食物可以吃生姜。

7，女生冬天喝什么養(yǎng)生茶

冬天喝什么茶 第一：紅棗桂圓茶 材料：紅棗、桂圓、白砂糖 做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。 功效：這種茶飲適合一些陰虛體質(zhì)的患者服用，另外桂圓服用過(guò)多容易上火，所以飲用的時(shí)候要注意適量。桂圓具有很好的補(bǔ)益、補(bǔ)血以及潤(rùn)膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了貧血、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。這道紅棗桂圓茶制作非常的簡(jiǎn)單，但是對(duì)身體的養(yǎng)生效果確實(shí)非常好的，除此之外還能夠促進(jìn)脂肪分解，起到減肥的效果。 第二：紅棗枸杞茶 材料：紅棗、枸杞 做法：將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開(kāi)水沖泡，代替茶水飲用。 功效：這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤(rùn)肺以及補(bǔ)腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。 冬季養(yǎng)生知識(shí) 冬天喝什么茶 冬季養(yǎng)生茶 第三：桂花茶 材料：干桂花、茶葉 做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開(kāi)水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。 功效：桂花不僅香味撲鼻，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值，日?？梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ?、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫，服用之后具有溫中暖胃的作用，對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。 第四：銀耳茶 材料：銀耳、茶葉、冰糖 做法：將銀耳清洗干凈之后和冰糖一起燉煮;將茶葉用開(kāi)水沖泡五分鐘之后取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了。 功效：這道茶飲最主要的功效就是滋養(yǎng)肺部，對(duì)于治療咳嗽痰多的情況效果很好。冬天天氣干燥，這個(gè)時(shí)候肺部很容易出現(xiàn)不適。除此之外，這道食譜還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)加快，具有很好的美容作用。

白蘿卜片*2，干姜片*3，山楂片*3，紅棗兩顆。用熱水泡著喝。冬天喝這種代茶飲吧，喝茶的話，容易弄的消化不良，反倒不好 希望采納

冬天氣溫驟降，天寒地凍，萬(wàn)物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，肌體生理活動(dòng)處于抑制狀態(tài)，陽(yáng)氣漸弱。所以冬天喝茶應(yīng)以祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶為最佳選擇。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽(yáng)氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。黑茶能消化肉食，消化脂肪，調(diào)整三大代謝（糖代謝、脂肪代謝、水代謝），是邊區(qū)以肉食為主的少數(shù)民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶類似中藥陳皮，越陳越好，在存放中產(chǎn)生數(shù)百種珍貴的酶，能益腎降濁，對(duì)腎炎，糖尿病腎病都有良好的作用。 紅茶以安徽祁門縣的祁紅最為著名。飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨(dú)沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料，以下介紹幾種方法和功效： （一） 牛奶紅茶。 材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。 調(diào)制：1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。 2、紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。 3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。 功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。 （二） 黃芪紅茶。 材料：黃芪15克，紅茶3克。 調(diào)制：1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。 2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。 特色及功效：黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽(yáng)、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對(duì)中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。 （三） 甘蔗紅茶。 材料：甘蔗500克，紅茶5克。 調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。 功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過(guò)食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。 （四） 糯米紅茶。 材料：糯米50克，紅茶5克。 調(diào)制：1、將糯米洗凈，放入鍋中。 2、加入適量清水煮。 3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。 功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。 黑茶品種繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川邊茶、云南普洱茶以及廣西六堡茶等。飲用黑茶時(shí)一般選用紫砂壺即可，玻璃次之。因黑茶為發(fā)酵茶，所以第一次沖泡的水定要倒掉。在這里主要介紹普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。通常分為散茶和緊壓茶二種，其中緊壓茶包括了普洱沱茶、方茶、圓茶（七子餅茶）、千兩柱茶、團(tuán)茶、金瓜貢茶等式樣。它具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神、化痰等功效，一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓帯３龁为?dú)沖泡外，也可加入其他材料，以下介紹兩種常用方法和功效： （一） 菊茶普洱茶 材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。 調(diào)制：1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開(kāi)水。 2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開(kāi)水。 3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。 功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。（菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品） （二） 玫瑰普洱茶 材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。 調(diào)制：1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開(kāi)水。 2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開(kāi)水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。 功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。 另外，冬季除了適宜飲用紅茶和黑茶外，也特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。紅棗的沖泡方法有以下幾種： （一） 紅棗茶 材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。 調(diào)制：以沸水沖泡，每日作茶飲。 功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。 （二） 紅棗枸杞茶 材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。 調(diào)制：1、把紅棗（去核）與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。 2、紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，即可飲用。 功效：可有效地防止血壓過(guò)高。 （三） 薏仁紅棗茶 材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。 調(diào)制：1、將綠茶用沸水沖泡。 2、把薏仁與紅棗（去核）混合，注入適量清水一起煮至軟爛。 3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。 功效：幫助解毒，有效抗癌。 （四） 人參紅棗茶 材料：人參25克，紅棗25克，紅茶5克。 調(diào)制：1、將人參、紅棗（去核）洗干凈備用。 2、將上述材料一起放入鍋中，煮成茶飲。 功效：改善氣血不足，增強(qiáng)體力，使元?dú)饣謴?fù)。 （五） 黑木耳紅棗茶 材料：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。 調(diào)制：1、把紅棗（去核）和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。 2、加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時(shí)即可飲用。 功效：此方能有效補(bǔ)血，改善貧血癥狀。

【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系微信{chihuoyunnan}刪除，{因?yàn)閮?nèi)容來(lái)自網(wǎng)絡(luò)}凡涉及中藥秘方或者處方，需要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生驗(yàn)證后方可使用，切不可自行亂用，本內(nèi)容只是整理自網(wǎng)絡(luò)的參考信息】