本文目錄一覽

• 1，誰有關(guān)于養(yǎng)生的書籍 還有一些中藥方子
• 2，排毒養(yǎng)顏的中藥配方
• 3，夏季炎熱想要搜尋一些中醫(yī)養(yǎng)生藥方有沒有好用的推薦啊
• 4，尋求滋補的方子
• 5，請大家給我一個補五臟六腑和調(diào)理脾胃的養(yǎng)生方子食療的簡單點比
• 6，春季養(yǎng)生秘方有哪些
• 7，美容養(yǎng)顏 中藥配方

1，誰有關(guān)于養(yǎng)生的書籍 還有一些中藥方子

看《黃帝內(nèi)經(jīng)》吧，既是養(yǎng)生的好書，更是做人的好書

2，排毒養(yǎng)顏的中藥配方

荷葉、決明子、菊花、甘草各3g,生姜5g煎煮服用

3，夏季炎熱想要搜尋一些中醫(yī)養(yǎng)生藥方有沒有好用的推薦啊

下載識方APP唄。里面不僅有養(yǎng)生的藥方，還有各種祛濕治燥、補益安神、理氣理血等方面的藥方可以找到，非常方便實用。這可是我用過之后的良心推薦呢。

4，尋求滋補的方子

唉，跳出固有的圈子吧。藥補不如食補。

經(jīng)常喝酒的，最易傷血，酒這東西大熱，低毒，屬陽，西醫(yī)講它傷肝，中醫(yī)理講它是貯血的，眼袋重是脾虛的表現(xiàn)，脾是統(tǒng)血的，血虛了，自然就氣血不足，沒有精神。建議弄點四物湯，這東西來的快，補血效果相當?shù)暮?。主要有：當歸，白芍，川芎，熟地黃。每味１０克，熟地黃 可以多一點，１５克，用水煎，這個方子一般的中醫(yī)都會，用量可能稍有差異，效果相同。 要不直接弄點中成藥，八珍丸，效果也不錯，就是見效慢了點。

這是飲酒傷胃，脾胃虛弱而引起的癥狀。你可服中成藥補中益氣丸，并用人參、枸杞、葛花、橘皮泡水作茶經(jīng)常喝。

人參3-6克 ,人參潤后切成薄片,放杯中,用沸水沖泡,悶置15分鐘后既成.每日早晨飲一杯.參片可嚼食.功效:補氣強壯.用于氣虛乏力 精神不振.

補養(yǎng)氣血，健腦養(yǎng)心，增強免疫能力：人參16克黃芪20克白術(shù)9克黃精16克玉竹16克龍眼20克熬水喝，黃芪和人參補養(yǎng)氣血力量而且還能抗疲勞，還能強心保肝

5，請大家給我一個補五臟六腑和調(diào)理脾胃的養(yǎng)生方子食療的簡單點比

不是小氣，確實沒法給呀！ 五臟與五行通應，分數(shù)金木水火土，你見過同時既生火又補水的嗎？二者是相克的！ 補的時候要看哪個虛哪個實，而且還要根據(jù)連帶關(guān)系補瀉——可能都不直接作用在這一臟上。 一定說有，那就是正常飲食，作息養(yǎng)生。

健脾胃類 1.推腹法 能直接促進腸胃蠕動，還能按摩經(jīng)過腹部的脾經(jīng)和胃經(jīng)，除三濁、通腸道，一舉多得。 2.按摩小腿脾經(jīng)（血海穴以下）上的太白、公孫、三陰交、陰陵泉 這些穴位用處多多，能直接溫脾補氣血，提高脾的運化能力。 3.按摩胃經(jīng)上的穴位 能增加腸胃的氣血供應，促進消化吸收。足三里是養(yǎng)生大穴，對調(diào)理胃病非常有效。但要注意一點，胃經(jīng)氣血是從頭流向腳的，所以按摩足三里要從上往下推揉，這樣的效果才好。按摩足三里，加中脘穴拔罐，再加按摩脾經(jīng)公孫穴，可以調(diào)理脾胃問題，效果也很不錯。胃經(jīng)的上巨虛穴可調(diào)理大腸，胃經(jīng)的下巨虛穴可調(diào)理小腸，再配合按揉足三里，整條腸道都能得到很好的調(diào)理。 4.溫灸中脘穴和足三里 對于胃寒、脾胃虛弱的人來說，溫灸中脘穴和足三里，健脾胃的效果非常好。胃熱的朋友灸中脘可能會感覺不適，這種情況可以用在中脘拔罐或按摩的方式來替代。 5.小米粥和牛肉湯 粥類（小米粥最佳）、湯類食物滋養(yǎng)脾胃，牛肉湯補虛損、健脾胃，又容易消化，是養(yǎng)脾胃的佳品。肉塊、干飯和干果不容易消化，易傷脾胃。 6.疏肝即能健脾 因為肝是個大血庫，如果肝火旺或肝氣郁結(jié)，就意味著肝血被透支上逆。這一方面會導致脾臟供血減少，另一方面由于血液回歸肝臟，肝的解毒幾率減少，供給脾臟的血液就會渾濁不清。雙方作用下，脾臟的運化能力必然下降。這也是為什么很多人一生氣（肝火旺）就吃不下飯（脾虛），甚至胃痛的原因（脾虛運化不利，導致食物積存在胃，化腐化熱灼傷胃壁）。現(xiàn)實生活中，肝旺脾虛的人相當多（尤其是女士），所以疏肝和健脾要兩手抓，配合進行，效果最好。 7.腎虛脾也不會強《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講： 腎為做強之官，伎巧出焉。 意思是說，腎氣的充足與否，決定了五臟六腑能不能高效并充滿技巧的地轉(zhuǎn)，當然也包括脾臟。脾腎雙虛是很多男士的體質(zhì)特點，尤其是胃寒、大便不成形的人，必須健脾與補腎同步進行。

呵呵 除了以上這位朋友說的這些以外 瓜果蔬菜 不要削皮去頭尾這些是很營養(yǎng)的  還有 茶 花茶 草茶 以及堡湯 當歸入湯不錯 祛淤活血

簡單的昂，就是油鹽醬醋茶不能少，肉、海鮮、瓜果蔬菜，更不能少，不要是辛辣的食物、冰冷的食物、不要吃的太咸，那樣子對腎不好，所以蔬菜為主，鮮肉、主食為輔。這個是最健康的

多吃五顏六色及五谷類食物

海鮮、瓜果蔬菜

6，春季養(yǎng)生秘方有哪些

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中醫(yī)養(yǎng)生方面來說應該如下做 注意保暖，御寒防止氣溫溫差過大引起不適 春屬木，與肝相對，故應戒暴怒，忌憂郁，堅持樂觀愉快，心胸開闊 春回大地，陽氣向表，早起慢步，衣帶松緩 食物方面，不宜吃酸的，應多吃棗，花生，香菜等 多鍛煉，老人可在天氣好時，享受一下陽光 預防性的藥物備一點，

心情樂觀。

春分節(jié)氣正好平分晝夜，故從中醫(yī)養(yǎng)生的角度認為春分時節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡、協(xié)調(diào)機體功能的重要時機。不過，春分時節(jié)人體的血液和激素活動正處于高峰期，但春天多變的氣候又會使體內(nèi)失衡... 春分節(jié)氣正好平分晝夜，故從中醫(yī)養(yǎng)生的角度認為春分時節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡、協(xié)調(diào)機體功能的重要時機。不過，春分時節(jié)人體的血液和激素活動正處于高峰期，但春天多變的氣候又會使體內(nèi)失衡，誘發(fā)一系列疾病。為此，專家建議，科學合理的膳食，有助于在春分時節(jié)調(diào)理機體、平衡陰陽。 步驟/方法 穴位按摩防感冒 春天的感冒一般屬于風熱感冒，多以頭痛、鼻塞、流涕、發(fā)熱等為主要癥狀。春天是細菌、病菌繁殖的季節(jié)，氣候也變化無常。預防感冒的方法主要是保持居室空氣清新，每天堅持按摩足三里、風池、迎香等穴位可增強保健作用。避免受涼，適度增減衣物，避免過度勞累。 花果茶防干燥 春季氣候較干燥，多喝水能對抗春天的干燥，泡點菊花茶、薄荷水則更能起到清除肝熱的作用，讓人神清氣爽。菊花茶、金銀花茶、薄荷水、羅漢果水、甚至白開水都能起到清除肝熱的作用，是適合春季的佳飲。香附和郁金這兩味中藥熬水喝，也能起到舒肝氣的作用。 飲食清淡防咳嗽 春季氣候變化較大，許多人沒有及時添減衣服，從而導致上呼吸道感染甚至氣管炎，引起咳嗽，同時，干燥的氣候也容易導致上呼吸道黏膜易受細菌侵襲而出現(xiàn)干咳。要預防咳嗽，首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快。習慣晨鍛的老人，則不宜起得太早，最好在太陽出來后再開始鍛煉，同時要注意多穿衣服。對于辦公室白領(lǐng)來說，降低工作的勞累程度、早睡早起，可以增強身體的抵抗力，預防上呼吸道發(fā)炎。平時口味重的人，這段時間宜少吃辛辣食品，包括火鍋燒烤等，飲食要保持清淡，多吃蔬菜。已經(jīng)出現(xiàn)咳嗽癥狀的，可以多吃梨，梨有生津潤肺的功效；也可以用鮮百合和糯米熬一大鍋粥，也有養(yǎng)肺效果。 含鉀水果防春困 春困是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應。進入春季后，隨著氣溫的升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。預防春困除了保證合理的作息時間外，科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。常吃含鉀豐富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因為鉀有助于維持細胞水分，鉀缺乏時會使人感到軟弱無力，也 會影響注意力的集中，葡萄干、香蕉、蘋果都富含鉀。

 春季萬物升發(fā)，五行屬木，宜養(yǎng)肝。   肝開竅于目，因此多吃清肝明目的食物，如枸杞菊花茶。   怒傷肝，在此季節(jié)一定要保持心情舒暢，避免脾氣暴躁。。   在飲食上飲食有節(jié)，宜進食酸性食物及滋潤，清淡，有營養(yǎng)，高維生素食物。   在治病防治方面則要避免呼吸道疾病，避風寒，注意保暖。有哮喘病史的人避免接觸過敏原，如花粉 蝦，螃蟹，等。    春季容易犯春困，所以要保證足夠的休息時間，介紹個除春困的藥膳:木棉花煲粥。同時也要適宜運動 多進行戶外活動，流感期間少去人多的地方。。

7，美容養(yǎng)顏 中藥配方

白糖洗臉去痘 　　原料：白糖 　　做法：在用洗面奶洗完臉后，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉(防止太過刺激過敏)，然后放在臉上揉洗，一分鐘 左右，就用清水洗干凈。 　　每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能覺得面部變得光滑白嫩，而且堅持一陣子，對暗瘡印會很有效。 　　啤酒毛孔收縮面膜 　　原料：啤酒、醫(yī)用棉紗 　　做法：取一只干凈的小碗，倒入啤酒，浸入醫(yī)用棉紗布3分鐘左右。然后將棉紗取出，微擰，敷于臉上。臉部肌肉放松，敷半 個小時。如棉紗中水被吸收，可再泡，再敷。啤酒中的蛇麻子是一種清涼劑，具有預防面皰、膿皰等作用，對縮小毛孔有效。此外 ，還可用銀耳湯美白，消除細紋，但是要堅持比較長的時間，對于曬后修復也有功效。 　　阿司匹林面膜 　　原料：5-6片阿司匹林藥片、清水 　　做法：5-6片阿司匹林藥片用搟面杖捻成很細的粉末，然后加一勺清水調(diào)和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘 后沖洗掉。 　　用后臉會變得光滑細膩，膚色變白變均勻，痘印淡化。但要注意阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛 。為了防止有過敏現(xiàn)象，在使用前，可先試在耳根后面看看自己是否合適。做過后要注意保濕，使用滋潤型的護膚品。 　　VC美白超級簡單面膜 　　原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量，約500mg。若不嫌麻煩，用檸檬水代替礦泉水效果更佳。 　　做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以了。 做好了以后一定要洗干凈，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，會使皮膚變得黃黃的，所以用完了千萬別 忘記洗掉。

以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，華康骨傷醫(yī)院推出建議三條小妙方，能夠針對你對“白”的不同需要作為參考方法，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。 　　針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 　　養(yǎng)顏原理 紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 　　做法 把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 　 　針對面容黑黯：栗子白菜煲 　　養(yǎng)顏原理 面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 　　做法 把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 　　針對皮膚粗糙：筍燒海參煲 　　養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。 　　做法 把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

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幾種中藥美白..很特別的哦.你們都不會想到吧 1.百合磨成粉用開水泡開.再加入苡仁粉浸泡在里面.5分鐘后飲用..2種粉都各自放一勺去泡..每天一杯 (這款湯水具有神奇的美白效果哦..而且不會反彈.常喝皮膚會變嫩.最重要的就是變白啦.) 2.山楂2錢半..當歸2錢半..白蘚皮2錢. 將所有材料放入杯中用沸水泡20分鐘即可.. (對美白.補血.去斑去暗瘡都很有效哦) 3.用茯苓粉加黃茋粉各一勺..用溫水調(diào)勻.等冷卻后涂抹在臉上.20分鐘后用清水沖洗多次.. (這面膜真的很贊.我現(xiàn)在也在用緊..可以放松皮膚..去面黃..改善膚質(zhì).還可防止痘痘和斑. 真的好好,強力推薦.但是就是要很有耐心.因為它有時要慢慢弄才可以穩(wěn)穩(wěn)得貼在臉上)

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