本文目錄一覽

• 1，南京為個人量身定制的養(yǎng)身館除了墨翰中藥養(yǎng)生館還有哪家
• 2，酸棗仁有什么功效呢
• 3，聽說今磨房可以定制養(yǎng)生配方真的嘛
• 4，中醫(yī)方面體質(zhì)調(diào)理
• 5，中醫(yī)所說的 濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
• 6，阿膠作用你知道不
• 7，中藥秋季調(diào)理

1，南京為個人量身定制的養(yǎng)身館除了墨翰中藥養(yǎng)生館還有哪家

哇 新開不久的店 居然有那么多人曉得呀 我也特別喜歡墨翰中藥養(yǎng)生館  一對一的服務(wù) 真的是為我們量身定制呢  我已經(jīng)去了好多次了呢  老板人也特好 ，那邊的里面布局也很溫馨

2，酸棗仁有什么功效呢

可以。 李軍紅在他的《父母是孩子最好的醫(yī)生2》上說，用酸棗仁泡腳，孩子睡覺香又甜，你可以試試。不過過程比較麻煩，所以建議你最好把那些棗仁研磨成粉，這樣能更好發(fā)揮效果 現(xiàn)在網(wǎng)上應(yīng)該也有定制酸棗仁的，你可以試試輸入”養(yǎng)生定制“看看哪家企業(yè)可以定制，似乎是國愛堂

3，聽說今磨房可以定制養(yǎng)生配方真的嘛

今磨房的產(chǎn)品很多，具體的你還是咨詢下他們的客服。

看他們的宣傳材料，說是要“打造量身定制的養(yǎng)生概念”，那必然可以為顧客定制養(yǎng)生配方了。但是我還沒有親自去看過。

養(yǎng)生貴在堅持，即使一個很小的動作，但能堅持數(shù)年，現(xiàn)在的養(yǎng)生節(jié)目聽一聽就好了，也都會在身體上起到意想不到的效果的，無所謂配方所謂的養(yǎng)生配方，其實很多都是圍繞著黃帝內(nèi)經(jīng)的內(nèi)容

當然是真的了，我買今磨房的產(chǎn)品不是一兩天了，他家不僅給定制配方，而且還會根據(jù)你的調(diào)理情況更換養(yǎng)生配方。缺什么補什么，有計劃的指導你如何養(yǎng)生，我個人覺得還是蠻好的。

4，中醫(yī)方面體質(zhì)調(diào)理

只是手腳嗎？你身體不經(jīng)常覺得發(fā)冷嗎？

中醫(yī)體質(zhì)粉是濟南比心比力食品有限公司獨家研制、開發(fā)并在比心比力食療食品館連鎖專賣的產(chǎn)品。產(chǎn)品由植物細粉加伴侶組成，是個性化體質(zhì)調(diào)理的權(quán)威、專業(yè)產(chǎn)品。 一、概念　　中醫(yī)體質(zhì)粉又叫兩因合粉，是根據(jù)個體差異在不同時辰調(diào)理中醫(yī)偏頗體質(zhì)的養(yǎng)生產(chǎn)品。二、特點　1、品種齊全：22套名家名方，能夠滿足中醫(yī)體質(zhì)中7種偏頗體質(zhì)的食療養(yǎng)生需求。 　　2、作用確切：體質(zhì)調(diào)理不主張單品作用，講究驗方調(diào)理，用產(chǎn)品組合來干預(yù)身體，作用更確切?！　?、量身定做：根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)，定制不同的驗方；利用不同的時辰，推薦最適合的使用時間?！　?、即沖即食：中醫(yī)體質(zhì)粉系列均為熟粉，溫開水沖泡即刻食用，方便簡捷?！　?、容易吸收：所有細粉細度均在100目以上，區(qū)別于普通雜糧粉，在體內(nèi)更容易吸收。　　6、價格適中：雖為熟粉、細粉，本系列粉不追求豪華包裝，只追求實惠。定價參照并低于現(xiàn)磨粉、生粉價格?！　?、取材道地：本品均采用純天然五谷雜糧和藥食同源植物原材料。絕不摻假任何其他成分?！　?、工藝嚴謹：道地選材——凈制處理——低溫烘焙——精細粉碎——震蕩過篩——殺菌消毒——分裝成品。所有生產(chǎn)過程均嚴格按照QS標準操作規(guī)程進行?！　?、口味純正：中醫(yī)體質(zhì)粉攻克了部分藥食同源產(chǎn)品口味不佳的難點，使產(chǎn)品口味容易接受?！　?0、權(quán)威性高：22套合粉均采用名家名方，產(chǎn)品高度權(quán)威。三、用途　　中醫(yī)體質(zhì)粉是比心比力食療食品館內(nèi)體質(zhì)調(diào)理的專用產(chǎn)品。各種中醫(yī)體質(zhì)粉均采用名家名方，產(chǎn)品具有很強的權(quán)威性，供消費者在不同時辰調(diào)理不同體質(zhì)使用。

5，中醫(yī)所說的 濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

判斷濕熱體質(zhì)的關(guān)鍵是看舌苔 舌苔黃膩的話就是濕熱 ，舌苔就是舌頭上一層苔裝東西，在看的時候要要記得排除吃東西染得色，以為一些東西如巧克力會事舌苔變色影響效果。如果真是濕熱體質(zhì) 建議用薏苡仁泡水或者煮粥吃，薏苡仁在中藥上是屬于很好的滲濕的中藥，而且性味甘平，不會影響脾胃運化功能的。具體 情況樓主可以去詳細咨詢相關(guān)方面的書籍，希望對 你有幫助。

濕熱體質(zhì)的人調(diào)理方法：濕熱是直接和肝膽相關(guān)的體質(zhì)，所以首先要疏肝利膽，祛除濕熱。體質(zhì)偏濕熱的人還需要食陰以養(yǎng)陰，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬于陰性的食物。一些補腎的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等也是合適。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養(yǎng)陰、清熱利濕的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯。水果則宜多吃枇杷、香蕉、楊桃、西瓜等，多喝綠豆湯，但不宜冰鎮(zhèn)飲用。少吃櫻桃、荔枝和桃。少喝涼茶。雖然涼茶有清熱去濕的作用，但過度祛濕、貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理。雖然夏季喝啤酒很是最暢快，但酒中的濕熱之性是最大的，最好禁吃。動物脂肪，海腥魚類都屬于，生濕助濕的食物。天氣炎熱的季節(jié)，過分劇烈的活動，易導致大汗淋漓，不但傷陰氣，也宜損陽氣。所以合適的運動，就是散步、慢跑、太極拳、廣播操等有癢運動。運動重點在于舒展筋骨關(guān)節(jié)，增加身體柔韌度。因為筋骨關(guān)節(jié)的僵硬、澀滯不利肝膽的疏泄。濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理。專家指出，鍛煉過程中如出汗過多，切記不要馬上飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，容易引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。最好適當飲用些淡鹽開水或綠豆鹽水湯。盡量不要熬夜。一定要熬夜的話，應(yīng)保證四件事情：1.早點兒起床（9點之前）；2.保證早餐營養(yǎng)均衡；3.中午補覺，一小時左右；4.傍晚一小時左右的運動。另外，如果開始使用空調(diào)和涼席，適可而止。夏天氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以出汗蒸發(fā)為主，所以“以熱除熱”是比較好的養(yǎng)生方法，用熱毛巾，擦臉，擦身，不僅可以擦掉汗水，還能促使皮膚透氣，能適應(yīng)人體降溫節(jié)律，而用冷毛巾容易使毛孔收縮不利于降溫。炎熱的夏天，應(yīng)當調(diào)整呼吸，平心靜氣，便不會感到天氣極其炎熱了。秋冬是滋補的好時機，這個時候可以常用菊花、蓮子心、龍井、苦丁茶加蜂蜜泡水喝，也可以用薄荷葉、淡竹葉、決明子、鮮白茅根、鮮蘆根、桑葉等煮水代茶飲用。還有就是可以去訂制一些中藥體質(zhì)養(yǎng)生茶來調(diào)養(yǎng)，那個效果比較好，網(wǎng)上有訂制的！你可以找下！

什么癥狀？

五、【藥物保健】 濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。 六、【經(jīng)絡(luò)治療】 濕熱體質(zhì)的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。 改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。 小結(jié)：【濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)總法則】 分消濕濁，清泄伏火。 調(diào)體要點： 一，宣疏化濕以散熱：根據(jù)“火郁發(fā)之”之理，可于瀉火解毒、宣疏清化。 二，通利化濕以泄熱，根據(jù)滲濕于熱下之理，在清熱化濕同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁，使熱從下泄。向社區(qū)舉報

6，阿膠作用你知道不

補血

補血-養(yǎng)顏。與紅棗同煮服還能健脾胃

  1.對造血系統(tǒng)的作用：阿膠有強大的補血作用，療效優(yōu)于鐵劑。     2.抗休克作用：    3.對進行性營養(yǎng)性肌變性癥的影響    4.對鈣代謝的影響

　　阿膠，又名驢皮膠，含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等17種元素，所含蛋白質(zhì)水解后能產(chǎn)生多種必需氨基酸。 　　現(xiàn)代醫(yī)藥專家還發(fā)現(xiàn)，阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。尤其是東阿阿膠，歷史悠久，質(zhì)量優(yōu)良，頗受青睞。阿膠雖好，但如果不能正確使用，將會產(chǎn)生許多副作用。進補阿膠應(yīng)注意以下幾個方面的問題。 　　適用人群 　　華康醫(yī)院專家介紹阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經(jīng)不調(diào)者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病，無病強身”的作用，其實，濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用，如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道：藥療不如食療。平日多注意攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素的食物，就能使氣血充足。 　　禁忌 　　在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。另外，按傳統(tǒng)習慣，服用阿膠期間還須忌口，如生冷食物、蘿卜、濃茶等。 　　防火毒 　　有些人在服用阿膠之后，會出現(xiàn)火氣亢盛的表現(xiàn)，如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而進服新鮮阿膠會使人產(chǎn)生火氣亢盛及各種中毒癥狀。從中醫(yī)理論來看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。 　　防消化不良 　　阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。 　　少佐補氣藥 　　祖國醫(yī)學認為，血虛的同時常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫(yī)認為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補氣藥同用。 　　貯存 　　阿膠容易受潮，不耐高溫?？蓪⒛z放入食用包裝袋內(nèi)，扎緊口，然后再放入冰箱內(nèi)保存。但一經(jīng)從冰箱中取出，就要立即制作。家庭熬制好的阿膠膏滋藥也需密封貯藏在冰箱里。

女人來月經(jīng)時吃的，用來補血的。

膏方，又稱“膏滋”，屬于中藥丸、散、膏、丹等劑型之一，是一種將30味左右的中藥飲片反復煎煮，去渣取汁，經(jīng)蒸發(fā)濃縮后，加糖或蜂蜜等制成的半流體狀劑型，用于滋補養(yǎng)身和調(diào)治慢性病。 國醫(yī)大師、中國中醫(yī)科學院首席研究員陸廣莘擔任中醫(yī)膏方專家協(xié)作組首席專家。他說，中醫(yī)膏方以辨證論治為原則，對病人和亞健康人群，判斷氣血陰陽、寒熱虛實、臟腑經(jīng)絡(luò)等不同體質(zhì)，進行詳細辨證，然后再根據(jù)君、臣、佐、使，遣方用藥，一人一方，體現(xiàn)中醫(yī)藥個體化“治未病”的特色。膏方為調(diào)補之劑，長于平調(diào)陰陽、恢復人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定、增強機體抵抗力等，以達到祛病強身的目的。目前膏方養(yǎng)生在我國南方地區(qū)較為普及，在上海更有“寧得一料膏方、不用金玉滿車”之說。 膏方好不好，醫(yī)生很重要。陸廣莘強調(diào)，中醫(yī)界曾有“寧看十病人，不開一膏方”的說法。膏方處方時，一般既要考慮“治病”，又要考慮“保健”，既要“療疾”，又要“補益”。開膏方的醫(yī)生需具備扎實的中醫(yī)功底，膏方醫(yī)師必須要有豐富中醫(yī)知識和診療經(jīng)驗，根據(jù)人的不同體質(zhì)與證候的需要，進行藥物的配伍組方。  適合應(yīng)用膏方的人群主要有哪些？陸廣莘說，氣血不足、五臟虧損；或者先天不足、體質(zhì)一直比較虛弱的人；或是由于外科手術(shù)、產(chǎn)后調(diào)護失宜、大病、重病、慢性消耗性疾病患者，老年人或者未老先衰的人，亞健康狀態(tài)的中青年人，慢性疾病患者。膏方應(yīng)該講究整體把握，藥物互補的基本理論，無虛證時不需要進補，最多也只能清補，身體強壯的人用補藥則會產(chǎn)生不良后果。 為什么“膏方”比一般方藥作用大？膏方處方與用藥的劑量都很全面很充足，藥力專注而強大、穩(wěn)定并持久，且口感良好，正好發(fā)揮了其治病方面的優(yōu)勢，因而往往能夠收到意想不到的療效，許多長年累日、久治不愈的疑難疾病被治愈。因此處方組成的藥味數(shù)比較多，劑量也比較大。常見一料膏方處方的總量在3—5公斤較為適宜。 膏方按照配方、浸藥、提取、濃縮、收膏、分裝、涼膏等七個步驟，一方一鍋定制加工，以確保每料膏方的品質(zhì)。膏方一般在冬至前一周至立春前服用。通常一料膏方的服用時間是30—50天。用少量開水烊化，早晨空腹服用，一周后改為一天服兩次，早晨與晚上睡前空腹服用。在膏方服用的期間，一般忌生冷、過度油膩厚味及辛辣食物。 另外，膏方的選材也十分講究。因為膏方中大部分采用的都是中藥材，而但凡中藥，對藥材的地道性要求極高，古代本草談藥材必談產(chǎn)地，以示正宗。同樣一味藥，道地藥材的價值要比普通藥材高1—2倍，甚至更高，也只有好藥材，得力才會高。只有用好藥，配好方，才能熬出好膏方，祛病養(yǎng)生保健康。一般阿膠、人參、鹿茸并稱膏方“君藥”的三大上品，最為中醫(yī)保養(yǎng)所推崇，據(jù)不完全統(tǒng)計，與阿膠有關(guān)的中醫(yī)藥方有3200種之多，其功能性可見一斑。阿膠味甘性平，入肺、肝、腎經(jīng)，不但是滋陰補血之上品，而且可以保持膏劑的稠厚度，是收膏必備之藥。所以對于熬制膏方，阿膠的正宗性和地道性也很重要。《本草綱目》明確記載，“阿膠，出東阿，故名阿膠?！?nbsp;其正宗性可見一斑。山東東阿縣的地下水是制作阿膠必不可少的原料，同時也是為什么東阿產(chǎn)的阿膠最獨特，最道地之所在。 所以，配制膏方所用的阿膠最好是采用東阿產(chǎn)的道地阿膠，比如東阿百年堂阿膠，也只有這樣才能確保膏方的品質(zhì)和療效。東阿百年堂阿膠作為東阿道地阿膠的典范，因一直用上好的皮料以及當?shù)氐锰飒毢竦臇|阿水熬制八天，其間還要加黃酒去腥加糖去味加豆油防粘等特殊的技藝……因生產(chǎn)的阿膠以“黑如翳漆凝若脂，透如琥珀潤如玉，經(jīng)夏不濕冬不軟，陳年老膠效猶佳”的特點，而被廣大受眾所喜愛和追捧。 尋覽國藥瑰寶，知其源頭出處，故事的結(jié)尾，我們重溫阿膠之鄉(xiāng)的民謠 百年堂  老膠坊  冬至一到熬膠忙，浸皮賣柴砌大灶， 祭祀井神告膠神，七天七夜泡驢皮，刮毛去脂蕩滌垢， 細細切塊進金鍋，擔柴九九八十一，擔水八八六十四， ?；鸪掷m(xù)九晝夜，銀鏟不停時時翻，打磨勺子不停歇， 膠汁濃稠撈皮塊，再換金鍋接著熬，金鍋輪換七大口， 三天三夜膠汁成，膠汁害的再濃縮，加完豆油加冰糖 矯味收膏聽聲響，膠汁吊旗方起鍋，凝膠冷卻切膠片， 擺開陣勢晾膠忙，一天翻膠十二次，四十九天忙不完， 定型再壓七晝夜，包紙裝盒上大車，國寶阿膠才出廠。

7，中藥秋季調(diào)理

眼下正是秋涼季節(jié)，很容易。美國《讀者文摘》雜志刊文，感冒最好不要上來就吃藥，初期可以采用四類食療的方法： 　　一是喝一碗雞湯，效果很好，能夠讓你的免疫系統(tǒng)更強大，足以戰(zhàn)勝炎癥； 　　二是多喝橙汁，其中的可以讓感冒盡快恢復。 　　三是多吃一些如蘋果、土豆泥這樣的東西，因為它們中含有抗感染的物質(zhì)，并能夠增強你的免疫力。 　　四是吃一些如香蕉、魚、雞之類的食物，這些食物可以保持身體組織器官的健康，這樣才可以保證讓中的在與感冒的戰(zhàn)斗中獲勝。

飲食調(diào)理:1百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。蓮子：能祛余暑，滋補強身。山藥：適用范圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食欲。藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血。栗子：有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。2.人參、燕窩等高檔的滋補品并非適合所有的進補者，這類補品最好在醫(yī)生的指導下服用。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜等。常吃這些食物，能防止秋燥傷身。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，是很好的進補品。秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、椒等辛辣食品　　有關(guān)專家建議，對于老年人和體質(zhì)虛弱的人來說，要根據(jù)身體情況確定進補方法，切勿盲目進補。選擇食品、藥品前，可向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢。 3.秋季進補要注意“四忌”一忌多多益善。任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。在夏季里，人們由于喝冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，這時候如果突然大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔，使長期處于疲弱的消化器官難于承受，導致消化器官功能紊亂?！　《梢运幋场Ｖ厮幬镙p食物的做法是不科學的，許多食物也是好的滋補品。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品?！　∪稍劫F越好。每個人的身體狀況不同，因此與之相適應(yīng)的補品也是不同的。價格昂貴的補品如燕窩、人參之類并非對每個人都適合。每種進補品都有一定的對象和適應(yīng)癥，應(yīng)以實用有效為滋補原則，缺啥補啥。　　四忌只補肉類。秋季適當食用牛羊肉進補效果好。但經(jīng)過夏季后，由于脾胃尚未完全恢復到正常功能，因此過于油膩的食品不易消化吸收。另外，體內(nèi)過多的脂類、糖類等物質(zhì)堆積可能誘發(fā)心腦血管病。食補中不應(yīng)忽視蔬菜，它可以為人體提供多種維生素和微量元素。秋季飲食養(yǎng)生漫談　　四時養(yǎng)生，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點，進行調(diào)養(yǎng)、健身和防病，從而達到養(yǎng)生和益壽延年的目的。5.在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養(yǎng)胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會導致溫熱內(nèi)蘊，毒滯體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。 6.在秋季飲食保健中應(yīng)注意食飲定時，是為了讓胃腸生理機能維持正常的活動，使其有序進行消化，不至于紊亂或過勞。食飲定量，是為了避免胃腸超負荷活動，以防損傷胃功能，造成消化不良或胃病。老人和小孩消化力較弱，更應(yīng)定時定量進食。 這是我的意見。但我還是建議您去大醫(yī)院或是養(yǎng)生保健專家那里咨詢。祝二位老人家身體健康。長命百歲。

建議多吃木耳和香菇，多吃牛奶，雞蛋····抗生素服用多了對身體極為不好，很容易被一些小毛病就把身體給摧毀了。盡量采用食療，少用藥。

首先表揚你，很孝順！ 中國人自古就有在秋冬季節(jié)進補的養(yǎng)生習俗，俗話說“秋冬進補，春天打虎”，也正反映了秋冬季進補帶 來的益處。 長期以來，人們認為在天氣越來越寒冷的季節(jié)進補，就是要多吃富含糖、脂肪的高熱量食物，才能滿 足人體的需求，“進補”少不了大魚大肉。實際上，隨著生活水平的提高和人口老齡化的發(fā)展，進補的方 式也應(yīng)該與時俱進，改變“進補就是大進肥甘厚膩”的錯誤觀念十分重要。特別是中老年人，他們的基礎(chǔ) 代謝降低、分解代謝增強，同時合成代謝減低、體脂增加、肌肉萎縮，要注意避免高糖、高脂飲食。其中 ，高血壓、高血脂癥患者和高齡老人，尤其要講究進補方法。 營養(yǎng) 維生素礦物質(zhì)不可缺 蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)均是人體需要的營養(yǎng)素。老年人作為一個特殊的群體 ，在堅持科學均衡的膳食基礎(chǔ)上，還需要注意多種維生素、礦物質(zhì)的攝入。這主要歸因于老年人本身的生 理機能的變化以及中國傳統(tǒng)的烹飪方式。 老年人需要的營養(yǎng)素并不比年輕人少，但老年人的消化機能逐漸退化、各種消化液的分泌減少、消化 酶的活性下降、胃腸道吸收功能下降，再加上許多老年人伴有胃腸動力障礙，導致胃口變差，進食量減少 。因此，一方面是營養(yǎng)素的攝入減少，另一方面是營養(yǎng)素的吸收減弱，如果不注意營養(yǎng)素的補充則會出現(xiàn) 營養(yǎng)素“入不敷出”的局面，最終導致慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展。 同時，中國傳統(tǒng)的炒、煎、炸等烹飪方式也會導致食物中維生素、礦物質(zhì)的大量流失，如蔬菜炒后可 以使維生素總量損失30－40％，胡蘿卜素損失可高達25％；淘米時使大米中的維生素B1損失40－60％，維 生素B2和鹽酸損失23－25％；小麥磨成面粉時維生素E損失90％。慢性病 維生素礦物質(zhì)與之關(guān)系密切 心血管疾病:實驗證明，心血管病的起因主要在于營養(yǎng)的不平衡，如攝入脂肪、蛋白質(zhì)過多，維生素 、礦物質(zhì)和纖維相對不足。 在眾多維生素和礦物質(zhì)中，抗氧化營養(yǎng)素對心血管疾病有重要的預(yù)防作用:維生素E能阻止動脈粥樣硬 化的形成；維生素C對脂代謝有一定的影響，使膽固醇水平降低。大劑量維生素C可改善冠狀循環(huán)，保護血 管壁，對防治冠心病有利。此外，B族維生素包括葉酸、維生素B6和B12，能夠起到延緩心腦血管疾病發(fā)生 和發(fā)展的作用。 糖尿病:飲食控制是治療糖尿病的最基本措施，但患者往往由于食物的質(zhì)和量受限制、代謝相對旺盛 導致某些維生素和礦物質(zhì)的缺乏。而維生素B1、A、D，鋅、鉻、釩等營養(yǎng)素又可以對控制糖尿病的發(fā)展進 程、降低血糖起到輔助作用，因此，糖尿病患者應(yīng)及時補充上述營養(yǎng)素。飲食中多選擇粗糧、蔬菜及一些 海產(chǎn)品，攝入適量的動物性食物。由于糖尿病的飲食特殊，所以最好選用全面配方的維生素礦物質(zhì)的補充 劑，以幫助老年人獲得均衡的營養(yǎng)。 白內(nèi)障:眼球的晶狀體細胞膜被自由基逐漸氧化是老年性白內(nèi)障的主要病因。如果在平時飲食中缺乏 抗氧化劑的補充，則可誘發(fā)老年性白內(nèi)障。 老年人由于抗氧化營養(yǎng)素的攝入不足，無法充分清除氧自由基，過多的氧自由基會損傷眼球的晶狀體 ，引發(fā)白內(nèi)障。因此需要特別補充富含抗氧化營養(yǎng)素，如含維生素A、C、E、硒、鋅等的全面配方的維生 素礦物質(zhì)補充劑，幫助消除過多的自由基，保護晶狀體。選擇營養(yǎng)補充劑是否度身定制 在秋冬季節(jié)，天氣多變，對老年人的免疫力提出了巨大挑戰(zhàn)。在這個傳統(tǒng)的進補時節(jié)，老年人更需要 全面均衡的營養(yǎng)補充。 任何一種食品都不可能提供全面均衡的營養(yǎng)，專家建議:老年人要做到全面補充各種營養(yǎng)素，就應(yīng)該 在合理膳食的基礎(chǔ)上，適當補充一些維生素礦物質(zhì)補充劑，以保障營養(yǎng)素攝入的全面。 在選擇的時候，要注意選擇一些配方為老年人度身定制的知名品牌，例如善存銀片，是專門為中老年 人特制配方。根據(jù)老年人的生理特點，善存銀片不僅含有中老年人特別需要的營養(yǎng)素，比如中老年人必需 的13種維生素和16種礦物質(zhì)，還特別加強了老年人所需的抗氧化營養(yǎng)元素維生素A和維生素E，能幫助中和 人體自由基，延緩衰老過程，有效預(yù)防心臟病以及多種癌癥；增加維生素B族元素的含量，特別是維生素 B6和維生素B12，幫助身體將食物轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰浚A(yù)防多種貧血癥；以及更豐富的鈣、鉻和鉀，有助保持骨 骼健康，并可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進新陳代謝，維持正常的含水量。更在制作工藝上采用特殊的微囊技術(shù) ，增加了維生素的穩(wěn)定性，有利于吸收。 中老年人補充全面的營養(yǎng)每天都要堅持，不能等到出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的癥狀才想到。 老年人秋季進補莫入誤區(qū) 進入秋季后，政府機關(guān)退休老干部高大爺?shù)奈缚陔S著氣溫的下降逐漸好起來。天一轉(zhuǎn)涼，高大爺?shù)睦习榫蛷埩_著給他吃牛肉、羊肉、藥燉排骨等滋補品，開始高大爺還覺得胃口大開，時間一長反而越補越難受，出現(xiàn)口干、舌燥、便秘的癥狀。 “秋冬季節(jié)正值進補時節(jié)。經(jīng)過炎熱的夏天，人體耗損大，且進食較少，當天氣轉(zhuǎn)涼時，適當調(diào)補一下身體，是很有必要的。秋冬時節(jié)進補有利于驅(qū)病祛邪，使體內(nèi)的陰、陽、氣、血、津液得到充實，使身體能進入到最佳的狀態(tài)。”遼寧中國傳統(tǒng)養(yǎng)生康復研究院劉景春院長指出，“但是，要科學進補，要補得恰當，不要盲目進補。否則不恰當?shù)倪M補方法不僅收不到預(yù)期的效果，有時還會損害健康。” 劉景春院長介紹，進補要根據(jù)人的體質(zhì)、年齡、性別、季節(jié)、治病因素、疾病癥狀考慮進補方法，因人而異。很多人尤其是老人存在一些誤區(qū)，進補絕對不能隨便補。 誤區(qū)一：進補虛實不分 劉院長說，進補一定要先分清自身體質(zhì)，中醫(yī)治療原則是虛者進補，不是虛癥病人不宜進補，要辯證施補。即使是虛癥，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，進補前最好先咨詢一下專業(yè)醫(yī)生，結(jié)合各種補藥的性能特點，對癥施用。比如，人參、鹿茸、海馬，是溫熱藥，用于熱性體質(zhì)就不適合了。 誤區(qū)二：過度進補 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。有的市民進補過于頻繁，甚至一天喝幾碗補湯，結(jié)果營養(yǎng)過剩，喝出“三高”癥來。醫(yī)生建議，吃燉品應(yīng)適量，不宜過多。而且，秋天進補以清淡為宜，燉品中不要放太多肉類。劉院長說，像高大爺那樣大吃牛肉、羊肉等滋補品，會使那些燥熱體質(zhì)的人出現(xiàn)口干、舌燥、便秘等癥狀，因為這些食物多屬燥熱性，若不加節(jié)制地食用，會出現(xiàn)反效果。高大爺要立即停止進補，并要多吃蔬菜和水果，也可以喝點清淡的粥類來緩解。 誤區(qū)三：補品越貴越好 一些人以為東西越貴越好，不惜花高價買燕窩、魚翅之類的保健食品。劉院長認為，這些東西進補功效未必很好，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值?！叭笔裁矗a什么”是進食藥膳的原則，不要憑貴賤分高低，關(guān)鍵是看自身哪項功能比較差，再根據(jù)體質(zhì)選擇相應(yīng)補品。 誤區(qū)四：單一進補 有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要系統(tǒng)、全面地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。經(jīng)常吃牛羊狗肉、辛辣食物或喝酒，都是偏溫熱的，會導致體內(nèi)火氣旺盛，口干、口渴、嗓子疼，嚴重者還會引起結(jié)腸炎。 （來源：華商晨報） 相關(guān)鏈接 氣虛：主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力癥群，也就是指全身精神不佳，體力不濟。代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參等。 血虛：相似于現(xiàn)代醫(yī)學的貧血癥，指經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經(jīng)過少等癥狀。代表補品為阿膠、當歸等。 陽虛：一般有面色發(fā)白，怕冷，四肢發(fā)涼，夜尿頻繁，喜歡熱飲或熱的食物等癥狀。代表補品為鹿茸、肉桂、附子等。 陰虛：主要是表現(xiàn)為五心煩熱，顴紅面赤，口干舌燥，潮熱盜汗，性情煩躁等。代表補品有銀耳、熟地黃等。

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