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• 1，38婦女節(jié)健康之路節(jié)目?jī)?nèi)容美女中醫(yī)講的五子代茶飲
• 2，解決失眠的方法有哪幾種
• 3，春天怎么調(diào)養(yǎng)身體
• 4，為什么總是頭痛
• 5，夏季怎么養(yǎng)生
• 6，有關(guān)金銀花
• 7，哪里好玩啊

1，38婦女節(jié)健康之路節(jié)目?jī)?nèi)容美女中醫(yī)講的五子代茶飲

雖然我很聰明，但這么說(shuō)真的難到我了

健康之路桑葚子、菟絲子、枸杞子、女貞子、覆盆子都性平偏溫，取5味藥各3克煎煮后代茶飲做成五子駐顏茶能滋補(bǔ)肝腎、益氣溫陽(yáng)，有助于女性養(yǎng)氣血。

2，解決失眠的方法有哪幾種

眠肯定是有原因的，不是偶然發(fā)生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，不知你的失眠是什么原因造成的。我對(duì)失眠的看法：什么時(shí)候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結(jié)果，睡眠靠大腦，而各種信息傳到大腦里，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機(jī)器人，我們可以決定什么時(shí)間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢(mèng)是正常的，如果大腦遇到大量信息或者麻煩的事情，它就要占據(jù)我們的休息時(shí)間繼續(xù)思考、活動(dòng)，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實(shí)這是正?，F(xiàn)象，不必害怕，順其自然就行了，到時(shí)候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會(huì)打破自身睡眠的平衡，產(chǎn)生依賴性

是的  我也是用睡美人用好的   效果是不錯(cuò)

給你支支招吧，用一下用一下睡美人香薰組合   效果不錯(cuò) 朋友用了現(xiàn)在告別失眠了

3，春天怎么調(diào)養(yǎng)身體

需要吃點(diǎn)健康食品平時(shí)多鍛煉身體

喝點(diǎn)嬌養(yǎng)方吧，我給老爸買(mǎi)了一年了，挺有效果的。正好三八節(jié)有活動(dòng)才二十五一瓶

盡量吃些清淡的食品，多注意身體鍛煉

1、飲食調(diào)節(jié)　　飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。宜多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類(lèi)、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽(yáng)?！　?、起居調(diào)養(yǎng)　　早睡早起，舒展形體。衣著宜“下厚上薄”，既要寬松舒展，又要柔軟保暖。同時(shí)天氣乍暖還寒，衣物不可頓減，以防出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾患，如流感、肺炎等病。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。3、精神調(diào)攝　　精神調(diào)攝宜情志內(nèi)守，豁達(dá)樂(lè)觀，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，充滿勃勃生氣，以利春陽(yáng)生發(fā)之機(jī)。應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問(wèn)柳，游山戲水，陶冶性情，可使氣血調(diào)暢，精神旺盛?！　?運(yùn)動(dòng)鍛煉　　春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春季加強(qiáng)鍛煉，可令人思維敏捷、不易疲勞，增強(qiáng)免疫力與抗病能力，為一年的身體健康打下基礎(chǔ)。人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng)，如太極拳、慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等?！　?預(yù)防疾病　　天氣回暖，空氣濕潤(rùn)，溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng)，致病的微生物細(xì)菌、病毒等亦隨之生長(zhǎng)繁殖，易發(fā)生流感、肺炎、麻疹、白喉、水痘、百日咳、猩紅熱等傳染病，部分慢性病如胃病、肝病、高血壓、眩暈或失眠等消化系統(tǒng)及精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病也易高發(fā)。預(yù)防措施：一是加強(qiáng)保健鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。二是講衛(wèi)生，除害蟲(chóng)，消滅傳染源。三是多開(kāi)窗戶，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新，接受陽(yáng)光的照射，減少疾病的發(fā)生。在流感流行期間，也可用食醋熏蒸法，或服用中藥預(yù)防。

不能吃一些油炸性特別高的食物，可以多吃點(diǎn)清淡的，早晨可以多去公園散散步，走動(dòng)走動(dòng)

4，為什么總是頭痛

你這可能是偏頭痛，偏頭痛分血管性和神經(jīng)性兩種，神經(jīng)性頭疼可用卡馬西平，谷維素，阿司匹林和腦心舒口服液，頭疼時(shí)可按摩兩側(cè)太陽(yáng)穴，可以緩解癥狀，如果是血管性可加654-2片吃。

看醫(yī)生啊

睡眠質(zhì)量不好!找我 老中醫(yī) 就對(duì)了~ . 本稿為醫(yī)生有效稿~太長(zhǎng)分兩段~ . 前段告訴你~醫(yī)學(xué)病理, . 后段教你~如何解決問(wèn)題! . 不喜歡長(zhǎng)篇大論者:請(qǐng)看后段解決編.省得 老中醫(yī)~免費(fèi)救人還挨罵~害您失掉修養(yǎng)~罪過(guò)哦! . 醫(yī)學(xué)病理: 睡眠質(zhì)量不好!有失眠現(xiàn)象?? 你只問(wèn)到果!~你沒(méi)想到是如何造成! . 不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質(zhì)量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因,對(duì)癥下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~ 人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動(dòng)中才能正常進(jìn)行運(yùn)作. . 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標(biāo)準(zhǔn)呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦慮暴躁和頭暈憂郁, 就會(huì)有麻煩!會(huì)把你所有的血汗錢(qián)~ 用在你往后失去健康的身體里,沒(méi)完沒(méi)了, . 所以想要健康沒(méi)病痛~只能往加強(qiáng)或改善睡眠質(zhì)量去下手! 在什么時(shí)間睡最好?要睡幾個(gè)鐘頭才標(biāo)準(zhǔn)!?太抽象了吧~~ . 睡不安寜,失眠,睡著就做夢(mèng)是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時(shí)間多~ 身體無(wú)法完全排毒,所以日久~ 百病就會(huì)跟著來(lái)!~ 反應(yīng)遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒(méi)焦慮,抑郁,煩躁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢(mèng)~嚴(yán)重時(shí)成惡夢(mèng)連連, 越睡越想睡,起來(lái)又很累,晚上睡不著早上起不來(lái),全身不對(duì)勁,檢查又沒(méi)病~ ! ? . 有兩種治療方法: . 一, 是治標(biāo): 用藥物控制,有吃有效,長(zhǎng)期花錢(qián)又傷身,沒(méi)完沒(méi)了,變成醫(yī)生最?lèi)?ài),要長(zhǎng)期拿錢(qián)去買(mǎi)傷害,,還要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養(yǎng),能省錢(qián),不會(huì)增加痛苦,又能健康長(zhǎng)壽 . 會(huì)造成失眠多夢(mèng)~睡不安寜,越睡越想睡,起來(lái)又很累, 傷腦筋頭痛的原因 : . 上火成內(nèi)熱造成血虛, 膽因無(wú)足夠的血來(lái)控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會(huì)該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑郁煩躁頭痛傷腦筋~才怪, . 所以才會(huì)造成睡眠質(zhì)量不好失眠多夢(mèng),就算能睡也是不安寜,有時(shí)還作惡夢(mèng), 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒(méi)黑眼圈~眼袋更怪! . 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無(wú)血供應(yīng)膽, 膽失血養(yǎng),產(chǎn)生失眠多夢(mèng), 惡性循環(huán)才會(huì)造成百病滋生,沒(méi)完沒(méi)了. . 解決編: 今天2009年6月1日 星期一節(jié)日~難得我們有緣的好日子,才能在QQ問(wèn)問(wèn)相遇~ . 沒(méi)事的~老中醫(yī) 來(lái)教你 兩招簡(jiǎn)單 有效又好用的方法: 保證可以安然入睡哦~ . 現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張， 血液循環(huán)加快，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深， 還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達(dá)到養(yǎng)生少病痛, 長(zhǎng)壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫， 1次約20分鐘。 出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì)更佳. . 還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調(diào)料，對(duì)治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 . 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡(jiǎn)單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶?jī)?nèi)，蓋好， 睡前稍開(kāi)蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡. . 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會(huì)明顯改善, 老中醫(yī)跟你保證一定有效。 . 在網(wǎng)上有人問(wèn)我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生??？進(jìn)QQ空間去查證不就解決了!~驗(yàn)證后在采納也不遲呀! . 如果醫(yī)生~不想要好處~免費(fèi)真心想幫你,方法就會(huì)變得~很簡(jiǎn)單,很便宜, 省錢(qián)~卻是最有效的哦! 就看你會(huì)不會(huì)交往和運(yùn)用了! 如果~還要由我來(lái)提醒~不知主動(dòng)去追求擁有??那你麻煩了! ?

~*天使媽媽*~告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強(qiáng)，提高人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委燁^痛失眠的常用醫(yī)療體育項(xiàng)目有以下幾項(xiàng)：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項(xiàng)目很多，如藍(lán)球、排球、乒乓球、康樂(lè)球、高爾夫球、門(mén)球，以及游泳、健美操、跑步、競(jìng)走等。以上體育鍛煉項(xiàng)目，可以根據(jù)自己的愛(ài)好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項(xiàng)堅(jiān)持鍛煉，日子久了對(duì)于改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項(xiàng)非常有益的健身運(yùn)動(dòng)，只要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過(guò)打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強(qiáng)人們的自我控制能力、忍耐力、對(duì)疾病的抵抗力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進(jìn)行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”。~*天使媽媽*~告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢(shì)；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸。~*天使媽媽*~告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來(lái)，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個(gè)假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一種良性語(yǔ)言自我加以暗示，如說(shuō)“松”、“靜”等。~*天使媽媽*~告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項(xiàng)目對(duì)于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個(gè)人的具體實(shí)際加以選擇。應(yīng)該附帶說(shuō)明和強(qiáng)調(diào)的是練習(xí)氣功不可過(guò)于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗(yàn)的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個(gè)別人不能鍛煉或許無(wú)法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！~*天使媽媽*~在這里祝各位失眠患者健康快樂(lè)！早日恢復(fù)睡眠！

頭痛是指以頭部疼痛為主要癥狀的一種痛癥。是臨床較常見(jiàn)癥狀之一。頭痛常常由于過(guò)度勞累、緊張、受涼、睡眠少等原因引起。經(jīng)過(guò)休息、充足的睡眠即會(huì)消失，不大引起人們的重視。但某些疾病引起的頭痛，是一種信號(hào)，經(jīng)過(guò)休息也不能恢復(fù)，應(yīng)該引起我們的重視。頭痛產(chǎn)生的原因十分復(fù)雜，有顱內(nèi)的、顱外的；有頭顱局部的，也有全身性的；也有許多至今仍找不到病因的頭痛。目前以頭痛為主癥者，多見(jiàn)于感染性發(fā)熱性疾病、高血壓、鼻炎、三叉神經(jīng)痛、顱內(nèi)疾患、神經(jīng)官能癥、腦震蕩和偏頭痛等病中皆可見(jiàn)到頭痛的癥狀。究其原因多因感受外邪、悄志不和，久病體虛及飲食不節(jié)，影響頭部絡(luò)脈或腦髓失養(yǎng)所致。1）臨床診斷　　究竟是什么原因引起的頭痛，只有通過(guò)對(duì)頭痛的性質(zhì)、發(fā)作時(shí)間、伴隨癥狀的分析以及詳細(xì)的檢查才能做出結(jié)論。以下分析幾種引起頭痛的常見(jiàn)疾?。骸　?. 劇烈頭痛伴嘔吐，說(shuō)明顱內(nèi)壓升高，常見(jiàn)于腦出血、腦腫瘤、腦膜炎?！　?. 陣發(fā)性偏頭痛，每次發(fā)作數(shù)分鐘，面部電擊樣劇痛，說(shuō)話、飲食或洗臉可誘發(fā)，見(jiàn)于三叉神經(jīng)痛?！　?. 頭痛表現(xiàn)為后枕部痛、跳動(dòng)感，多見(jiàn)于高血壓病，當(dāng)血壓正常時(shí)頭痛消失?！　?. 劇烈頭痛，伴眼眶痛，視力銳減，嘔吐，多為急性青光眼。　　5. 頭痛伴鼻塞流膿涕，上午輕下午重，可能為鼻竇炎。　　6. 頭痛伴眩暈，可能為頸椎病、小腦出血、椎基底動(dòng)脈供血不足?！　?）一般處理　　1. 注意觀察和體會(huì)頭痛發(fā)作的性質(zhì)、時(shí)間、伴隨癥狀，及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查?！　?. 頭痛發(fā)作時(shí)，減少活動(dòng)，安靜休息。必要時(shí)應(yīng)用小量鎮(zhèn)靜安眠藥?！　?. 突然出現(xiàn)劇烈頭痛伴嘔吐，血壓高者，應(yīng)盡快按腦出血等疾病急救?！　?. 懷疑是急性青光眼引起的頭痛，不要盲目服止痛藥止痛，應(yīng)及時(shí)去眼科看病，挽救視力，否則很快會(huì)引起失明。　　5. 服用止痛藥，如去痛片、顱通定、安痛定等藥，只能供臨時(shí)止痛用。服止痛藥過(guò)量會(huì)掩蓋病情。另外，止痛藥引起的過(guò)敏性皮疹也是常見(jiàn)的。　　6. 針對(duì)病因治療，如高血壓引起頭痛，通過(guò)降血壓可使頭痛好轉(zhuǎn)。屈光不正引起頭痛佩戴合適的眼鏡可以使頭痛消失。由腦血管痙攣導(dǎo)致腦供血不足引起頭痛，可以用擴(kuò)張血管的辦法止痛。3）中西辨證1. 氣血不足隱隱約約的頭痛，并伴有頭暈、精神不振、厭食、面無(wú)血色；勞累后癥狀明顯加重，并伴有心跳氣短的感覺(jué)。治宜補(bǔ)氣血。適用成藥：人參歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸等。2. 風(fēng)熱頭痛頭痛較劇烈，燥熱想吹冷風(fēng)，吹過(guò)冷風(fēng)之后會(huì)感到舒暢，遇熱頭痛反而會(huì)加劇，常伴有發(fā)熱，并且怕風(fēng)。治宜清熱散風(fēng)。適用成藥：桑菊感冒片、黃連上清片等。3. 風(fēng)寒頭痛局部頭痛，發(fā)生在頭頂或側(cè)面，與風(fēng)熱頭痛的重要區(qū)別是特別怕冷。此病多發(fā)生在冬季，受寒之后發(fā)作，并伴有發(fā)熱。治宜疏風(fēng)散寒。適用成藥：風(fēng)寒感冒沖劑等。4）“是藥三分毒”，以下介紹幾則成功治療各種“頭痛”的秘方：1. 取天麻25克，鴿子1只。殺好洗凈，加調(diào)料燉湯，分兩天吃完。一般食用2只鴿子即可痊愈，重者需3只。忌酒、海帶?！疤炻椤毙院臀陡剩上L(fēng)定驚，對(duì)孕婦因風(fēng)熱引起的頭風(fēng)有一定療效，且對(duì)身體肥胖的孕婦有減肥的功效。2. 用生白蘿卜汁適量。每次兩鼻孔各滴2滴，每日2次，連用4--5天，效果良好。忌吃花椒、胡椒。3. 取山豆根面6克。用蜜調(diào)勻，敷患處。本方適用于偏頭痛。4. 用馬蘭頭250克，青殼鴨蛋10個(gè)。同煮湯，蛋煮后剝?nèi)サ皻?，再放入湯?nèi)煮至黑青色即可食用?？芍晤^脹頭痛，鼻衄。愛(ài)心提示：以上介紹用方，請(qǐng)務(wù)必咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)醫(yī)院，結(jié)合自身生理特點(diǎn)和不同的病理變化，辨證選擇使用。

雪花之舞告訴你：由于生活節(jié)奏的進(jìn)一步加快，失眠成為許多現(xiàn)代都市人的共同疾病。不少患者采用各種方法而不得其效，天使媽媽說(shuō)得好：體育鍛煉才是根治失眠的最佳方法。　　本專家認(rèn)為，不少患者采用服用安眠藥等來(lái)治療失眠，但長(zhǎng)期服用，一些安眠藥、部分抗生素往往又會(huì)造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達(dá)不到治療效果。當(dāng)肌體經(jīng)鍛煉后必然會(huì)產(chǎn)生疲勞感，就需要以睡眠來(lái)恢復(fù)和補(bǔ)償，因此體育鍛煉才是根治失眠的最佳療法?！　⊙┗ㄖ杼貏e建議：體育鍛煉預(yù)防失眠以持之以恒、運(yùn)動(dòng)適量為原則，根據(jù)自己的體質(zhì)、體能、基礎(chǔ)、興趣愛(ài)好等選擇適量的體育活動(dòng)，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時(shí)間選擇在下午4點(diǎn)至5點(diǎn)或晚間9點(diǎn)前為佳。鍛煉后，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在鍛煉后半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫人奶(可適量加糖)，對(duì)防止失眠很有好處。這里特別注意??！人奶不是每個(gè)人都有條件喝的哦！沒(méi)有人奶喝的對(duì)象可以用牛奶代替！最后祝你健康快樂(lè)！快樂(lè)健康！同時(shí)祝天使媽媽快快樂(lè)樂(lè)！最后希望熱心的網(wǎng)友有同僚的醫(yī)師抄襲！可以造福更多的失眠患者！特別申明：抄襲的同時(shí)不要留著我的網(wǎng)名在上面！那樣會(huì)很尷尬！祝各位工作愉快！身體健康！*.*

5，夏季怎么養(yǎng)生

1， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能，最佳的方式就是打太極拳，慢跑，散步等。2，皮膚容易干燥，最為常見(jiàn)的是痱子等，還易發(fā)生腎炎，敗血癥，關(guān)節(jié)炎。預(yù)防則，不宜用油脂及粉狀的化妝品，以免毛孔賭塞而發(fā)生感染。3，平時(shí)可以飲用一些清熱解毒的飲品，如金銀花露，綠豆湯等。4，有慢性支氣管炎的要注意調(diào)解脾胃。夏季要注意適量出汗。夏季宜戴涼帽，宜穿透氣鞋，宜護(hù)發(fā)，夏季游泳很損壞頭發(fā)，最好是帶上游泳帽游泳，游泳后一定要清洗頭發(fā)，夏季宜淡妝，宜午睡。5，注意防止水中毒，如果大量飲水，會(huì)導(dǎo)致血液和間質(zhì)液就補(bǔ)充衡釋，滲透壓降低，水就會(huì)滲透到細(xì)胞，使腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)的壓力就會(huì)增高，導(dǎo)致頭昏腦脹，頭痛，嘔吐，乏力，視力模糊，瞌睡，呼吸減慢，心律減速，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生昏迷，抽搐甚至危及生命。6，宜勤洗澡穿吸濕襪。7，戴隱形眼鏡要注意，不要讓空調(diào)冷風(fēng)對(duì)著吹每天呆的時(shí)間要減少，不要讓汗水流入眼睛

藥王谷藥浴泡澡養(yǎng)生 【藥王谷瑤族藥浴的功效與說(shuō)明】 《女性修復(fù)型》： 主要針對(duì)：痛經(jīng)、經(jīng)期綜合癥、性功能減退、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、淋漓不盡以及婦科炎癥等各種婦科問(wèn)題，人流、藥流、產(chǎn)后的子宮修復(fù)； 功效：消炎殺菌、曖宮去寒、活血化瘀。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保養(yǎng)卵巢，提高性欲、收緊子宮、修復(fù)子宮、煥發(fā)容顏光彩，延緩衰老； 適用人群：瑤族藥浴對(duì)18歲以上女性適用； 藥材成份：茜草，上樹(shù)龍，杜仲藤、大發(fā)散、養(yǎng)耳菊等38種云南珍稀中草藥。 《舒筋活絡(luò)型》： 主要針對(duì)：頸椎、腰椎勞損，風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、腰酸背痛、循環(huán)不暢、肌肉酸痛； 功效：舒筋活絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)止痛、對(duì)風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)疼痛有顯著改善作用。 適用人群：瑤族藥浴對(duì)男女老少皆宜； 藥材成份：九節(jié)風(fēng)、九牛藤、大發(fā)散、軟筋藤等38種云南珍稀中草藥。 《排毒養(yǎng)顏型》： 主要針對(duì)：暗瘡、粉刺、皮膚色素沉著、面部色斑、體味較重、便秘； 功效：消炎殺菌、活化細(xì)胞、促進(jìn)微循環(huán)、改善皮膚供養(yǎng)、提高人體免疫力、排除體內(nèi)毒素、使肌膚亮麗潤(rùn)澤。 適用人群：瑤族藥浴對(duì)男女老少皆宜； 藥材成份：穿破石、香石藤，七葉蓮、善藥等38種云南珍稀中草藥。 《驅(qū)寒去濕型》： 主要針對(duì)：風(fēng)寒濕痹、筋骨攣痛、四肢冰冷、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腰腿遇寒疼痛等； 功效：散寒止痛、活血化瘀、滑利關(guān)節(jié)； 適用人群：瑤族藥浴對(duì)因寒濕引起的腰腿骨痛人群適用； 藥材成份：干姜、透骨草、伸筋草、木瓜等38種云南珍稀中草藥。 《十二級(jí)通脈型》： 主要針對(duì)；體質(zhì)虛弱、缺少鍛煉、喜歡泡浴蒸桑拿、長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)； 功效：恢復(fù)身體健康，增強(qiáng)免疫力； 適用人群：瑤族藥浴對(duì)男女老少皆宜； 藥材成份：扶芳藤、大發(fā)散、大鉆等38種云南珍稀中草藥。 《減肥降脂型》： 主要針對(duì)：各種原因引起的肥胖； 功效：瑤族藥浴有健脾利濕，減肥降脂、改善體質(zhì)、面色紅潤(rùn)、排脂瘦身的作用。 適用人群：瑤族藥浴對(duì)男女老少皆宜，特別于缺少體育鍛煉、肥胖等人群適用； 藥材成份：金銀花、豬腰子藤、倒鉤刺、白合靈芝等38種云南珍稀中草藥。 《養(yǎng)心安神型》： 主要主要針對(duì)：疲倦、神經(jīng)衰弱、夜臥多夢(mèng)，失眠、心悸、健忘、皺紋漸增； 功效：精力旺盛、消除疲勞、面色紅潤(rùn)、肌膚光澤、皺紋漸消、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心臟的供血功能，煥發(fā)生命固有活力； 適用人群：瑤族藥浴對(duì)男女老少皆宜； 藥材成份：透骨草、善藥、合歡、郁金等38種云南珍稀中草藥。 《健脾養(yǎng)胃型》： 主要針對(duì)：腹脹納差、完谷不化、泛酸、大便溏瀉、神疲乏力、四肢困倦、懶言少語(yǔ)、面色晦暗、小兒疳積等； 功效：增強(qiáng)脾胃消化吸收功能、健脾化濕、理氣養(yǎng)胃； 適用人群：瑤族藥浴對(duì)消化不良、腸胃積熱的人群適用； 藥材成份：山楂、甘草、茴香、大灰葉、陳皮等等38種云南珍稀中草藥。 《香體潤(rùn)膚型》： 主要針對(duì)：肌膚干燥無(wú)光、粗糙、毛孔粗大、腋臭等； 功效：香身護(hù)膚之效、光潔皮膚、保護(hù)皮膚水分的流失； 適用人群：瑤族藥浴對(duì)皮膚干燥、需要滋養(yǎng)者適用； 藥材成份：藿香葉、零陵香、沉香、收山虎等38種云南珍稀中草藥。 《益肝補(bǔ)腎型》： 主要針對(duì)：胸悶苦滿、口苦咽干、肋下不適、疼痛、惡夢(mèng)易醒、脾氣暴躁、腰沉無(wú)力、更年期綜合癥等； 功效：促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨； 適用人群：瑤族藥浴對(duì)肝火旺盛、肝氣郁結(jié)，腎氣虛的人群適用； 藥材成份：千年健、麥芽、接骨木、老鸛草等38種云南珍稀中草藥。 《活血化瘀型》： 主要針對(duì)：頸椎病、，腰椎病、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、跌打扭挫傷等人群， 功效：活血化瘀、消腫止痛、理氣化濕； 適用人群：瑤族藥浴對(duì)關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、四肢麻木等人群適用； 藥材成份：透骨草、路路通、狗脊、大血藤等38種云南珍稀中草藥。 《美白淡斑型》： 主要針對(duì)：內(nèi)分泌失調(diào)引起臉部出現(xiàn)黃褐斑、面色晦暗，更年期引起的黑斑。 功效：瑤族藥浴有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、美白肌膚、消除暗瘡、增加皮膚水分的功效； 適用人群：瑤族藥浴對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)、面部暗瘡、色斑人群適用； 藥材成份：白芷、白芍、金銀花等38種云南珍稀中草藥。 《月子調(diào)理型》： 主要針對(duì)：產(chǎn)后調(diào)理、惡露不盡、腹痛綿綿、氣血虧虛、月經(jīng)不調(diào)、淋漓不盡、痛經(jīng)等； 功效：瑤族藥浴可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善內(nèi)分泌、調(diào)理月經(jīng)。 適用人群：瑤族藥浴對(duì)婦女氣血兩虛、體弱無(wú)力、免于力低下適用； 藥材成份：白術(shù)、桃仁、黃芪、益母草等38種云南珍稀中草藥。 《滋陰強(qiáng)腎型》： 主要針對(duì)： http://www.zgmianmo.com/腎功能低下、五心煩熱、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急、腰膝酸軟、頭暈失眠； 功效：云南瑤可以改善亞健康狀況、增強(qiáng)免疫力、有效改善腎虧引起的一系列癥狀，提高夫妻生活質(zhì)量； 適用人群：瑤族藥浴對(duì)體質(zhì)虛弱、想平衡機(jī)體、提升身體整體狀態(tài)的人群適用； 藥材成份：大軟筋藤、小軟筋藤、大血藤、雞血藤等38種云南珍稀中草藥。

首先需要“夜臥早起，勿厭于日臥，使志無(wú)怒，使氣得泄”。意思是說(shuō)夏天應(yīng)該早睡早起，最好能睡午覺(jué)，這樣有助于身體陽(yáng)氣的積累，不要隨便發(fā)怒，要使氣得以通暢的疏泄。這就是夏季養(yǎng)生總的原則和做法。 大家知道，夏季最容易引發(fā)中暑、腹瀉等疾病，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓，面色蒼白，甚至昏厥的癥狀，這都是暑熱侵入人體造成的。夏季要特別注意保護(hù)脾胃，多吃些清熱解暑的食物，比如西瓜，蓮子，薏米，冬瓜，苦瓜，，就連冬瓜皮，西瓜皮都是很好的解暑食品。但同時(shí)呢，夏季又忌諱吃太多生冷或冰鎮(zhèn)的食物，特別是平時(shí)脾胃就比較虛弱的人，如果不加以節(jié)制很容易使脾胃受傷，到了秋天就會(huì)出現(xiàn)病癥了。 具體到生活中，我會(huì)從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)3個(gè)方面再詳細(xì)為大家介紹。 首先是飲食。飲食要做到“三多，三少”。 三多就是——多吃瓜類(lèi)，多吃新鮮蔬菜，多吃殺菌蔬菜。 （1）多吃瓜類(lèi)：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類(lèi)蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類(lèi)蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。 　　（2） 多吃新鮮蔬菜：吃些蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。給大家推薦的適合夏季食用的蔬菜包括：苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、芹菜、生菜、茄子、冬瓜，藕等，都很適合。 （3）多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類(lèi)蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。另外，還可以多吃些菌類(lèi)的蔬菜，比如各種蘑菇，黑白木耳等，可以增強(qiáng)我們的免疫力，抗輻射，也可以補(bǔ)充消耗的體力。 三少就是——少吃辛辣，少吃冰凍，不衛(wèi)生的食物盡量少吃。這個(gè)比較好理解，天氣炎熱再吃辛辣很容易上火，主要是胃火和肺火，上火了抵抗力就會(huì)下降，很多疾病就找上門(mén)來(lái)。少吃冰凍剛才已經(jīng)解釋過(guò)了，這里不再多說(shuō)。夏天最要注意的是飲食衛(wèi)生，路邊小吃，未完全成熟的食物和加工的熟食都要特別注意。

：黃芪銀花粥 　　配料：生黃芪50g、金銀花40g、粳米50g。 　　制法：將配料洗凈，將生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中，放入砂鍋內(nèi)，加入1000ml水，煮沸20min，將紗布袋及藥渣撈去，放入洗凈的粳米，煮爛成粥。 　　服法：佐餐食用，分2次服完。 　　運(yùn)用：此膳能清暑熱，解濕毒，夏季感受暑濕之邪，發(fā)熱，四肢倦怠，惡心厭食者可選用此膳。 2：蓮子龍眼肉薄荷粥 　　配料：蓮子50g，龍眼肉40g，薄荷葉30g，粳米50g。 　　制法：將配料放入砂鍋內(nèi)，放入1000ml水，煮爛成粥。 　　服法：佐餐食用，分2次服完。 　　運(yùn)用：本膳能補(bǔ)脾腎、清暑熱，平素大便溏薄，腰膝酸軟者可選用此膳。 ：參芪山藥杞子粥 　　配料：太子參60g，生黃芪40g，淮山藥40g，枸杞子30g，粳米50g。 　　制法：將太子參、生黃芪切成薄片，將淮山藥打碎，將粳米洗凈，一并放入砂鍋內(nèi)，放入1000ml水（清井水最好）。煮至米爛粥成。 　　服法：佐餐食用，分2次服完。 　　運(yùn)用：此膳能健脾，補(bǔ)肺，益肝腎。慢性支氣管炎、肺氣腫所致的活動(dòng)后氣短，咯痰量多者可選用。 4：雞油黃瓜煲 　　制作方法： 配料：取黃瓜500克，雞油15克，精鹽4克，味精3克，黃酒5克，鮮湯200克，精制植物油200克，香菜15克，火腿片5片。 　　制法：先將黃瓜用刀削去皮，一剖兩半，挖掉芯，切成6.5厘米左右長(zhǎng)的一指條，用刀修成一樣粗細(xì)備用。炒鍋燒熱，放入油，燒至三成熱，放入黃瓜拉油，至黃瓜軟癟，撈出瀝油。鍋中放鮮湯，加黃瓜、精鹽、味精、黃酒，燒滾后轉(zhuǎn)溫火燜一燜，燜酥后改旺火燒滾，淋濕淀粉，用鐵勺推勻，推和成薄芡。煲加底油燒熱，下香菜，把黃瓜連鹵倒入，淋上雞油，放上火腿片，加蓋即成。本品特點(diǎn)為色澤多樣，口味肥鮮，溫中益氣，補(bǔ)精添髓，清熱利尿。 5：鮮蘑龍須菜 　　原料：龍須菜150克，鮮蘑120克，鹽2克，味精1克，糖1克，蔥15克，姜4克，淀粉4克，香油3克，植物油20克，雞湯50克。 　　制法：龍須菜、鮮蘑分別用開(kāi)水焯一下，撈出控去水。 　　炒鍋上火，加植物油，煸蔥、姜出香，沖入雞湯，取出蔥姜，加入主料，調(diào)味燒2分鐘，勾芡，淋上香油即成。 　　特點(diǎn)：汁白，味鮮，清淡，素雅。 6：雜菇苦瓜 　　把香菇，草菇，蘑菇各2—3只洗凈，切片待用?？喙弦桓逼蕿樗模プ?，洗凈，斜刀切成薄片，用鹽腌漬半小時(shí)，瀝干鹽水。鍋中燒水至沸，把苦瓜倒入燙一下，即起鍋，瀝干水分，拌入鹽，糖，味精和麻油，鋪在盤(pán)底。炒鍋入油，把雜菇片翻炒幾下，淋入蠔油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。 7：翡翠苦瓜盅 　　在苦瓜頂端四分之一處切斷作蓋，掏空苦瓜里籽瓤；在豬肉（或雞肉）糜肉打入雞蛋清攪拌上勁后；將水發(fā)香菇、蝦仁、榨菜一起斬成細(xì)末，加香蔥、精鹽一起拌和成餡；待餡嵌入每只苦瓜內(nèi)，合上蓋，用木質(zhì)牙簽固定住，鍋內(nèi)放少量食油煸炒煮熟后加糖、味精，起鍋前下薄芡翻炒上盤(pán)?？喙暇К摯渚G，口味鮮美清爽。 8：芝麻苦瓜炒蛋 　　苦瓜一個(gè)，洗凈，去瓤，切薄片，小鍋里燒開(kāi)水，加點(diǎn)兒鹽，把苦瓜片放進(jìn)去燙一下，沖涼水，瀝干水分。雞蛋2－3個(gè)，加鹽打散。若希望滑嫩的口感，可以加點(diǎn)水淀粉進(jìn)去，一起打散。鍋熱油，加蒜瓣炒香，倒入苦瓜，翻炒幾下，加鹽，加一把炒熟的白芝麻，翻炒均勻，倒入蛋液，攤勻，等雞蛋熟了就好了。若喜歡吃炒得老一點(diǎn)的雞蛋，就多在鍋里炒一會(huì)兒

6，有關(guān)金銀花

1. 采收時(shí)期的確定 金銀花從孕蕾到開(kāi)放約需5～8天，大致可分為幼蕾(綠色小花蕾，長(zhǎng)約1cm)→三青(綠色花蕾，長(zhǎng)約2.2～3.4cm)→二白(淡綠白色花蕾，長(zhǎng)約3～3.9cm)→大白(白色花蕾，長(zhǎng)3.8～4.6cm)→銀花(剛開(kāi)放的白色花，長(zhǎng)約4.2～4.78cm)→金花(花瓣變黃色，長(zhǎng)約4～4.5cm)→凋花(棕黃色)等7個(gè)階段，商品中常包括5個(gè)不同發(fā)育階段的花。農(nóng)民根據(jù)發(fā)育階段將其分為米蕾期、三青期、二白期、大白期、銀花期及金花期等不同時(shí)期。經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，采收二白期和大白期花蕾入藥質(zhì)量最好。從測(cè)試結(jié)果可以看出，綠原酸含量依次為三青＞二白＞大白＞枝端葉＞金花＞銀花。1.1 外觀指標(biāo) 國(guó)家醫(yī)藥管理局和衛(wèi)生部對(duì)金銀花商品質(zhì)量制定了四級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，判斷金銀花商品等級(jí)主要依據(jù)其色澤、形狀大小及開(kāi)放程度、雜質(zhì)、蟲(chóng)蛀霉變等外觀指標(biāo)。金銀花以干燥、花蕾未開(kāi)、碩大、色黃白、味淡、清香、無(wú)霉蛀與枝葉者為佳。 有人對(duì)山東收購(gòu)的金銀花一、二、三、四等藥材的綠原酸含量進(jìn)行了測(cè)定，發(fā)現(xiàn)金銀花商品等級(jí)與內(nèi)在質(zhì)量是一致的，藥材等級(jí)越高，其有效成分（綠原酸）含量就越低(表4-2)。因此，在收購(gòu)和使用金銀花時(shí)，要嚴(yán)格按照質(zhì)量等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，以確保藥效。 經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，采收二白期和大白期花蕾入藥質(zhì)量最好。1.2 內(nèi)在質(zhì)量 1.2.1 花中綠原酸含量 金銀花有效成分為綠原酸、異綠原酸、揮發(fā)油等，其中綠原酸含量的高低，直接影響金銀花的內(nèi)在質(zhì)量，不同色澤及不同開(kāi)放程度的金銀花其有效成分含量也有所不同。從表4-3可以看出，金銀花色澤與其綠原酸含量關(guān)系密切：帶綠頭淺黃白色的含量均較高，淺黃棕色次之，全部褐色后含量不到前者的1/10，所以適時(shí)采摘可在很大程度上提高金銀花的內(nèi)在質(zhì)量。 從幼蕾到盛開(kāi)期5個(gè)不同發(fā)育階段，金銀花中的綠原酸含量隨其發(fā)育階段提高而逐漸降低，至銀花期達(dá)最低值，僅有2.41%，不到三青期的50%。金花期綠原酸含量又有所上升，較銀花期稍高一些(見(jiàn)表4-4)。從三青期至大白期，單花干重隨其發(fā)育階段提高而逐漸增加，大白期達(dá)到最大；從大白期至金花期又逐漸下降。 金銀花綠原酸含量雖是幼蕾＞成熟蕾＞花，但幼蕾質(zhì)量不穩(wěn)定，性狀欠佳，產(chǎn)量小。綜合考慮金銀花綠原酸含量和產(chǎn)量，似以采收二白期花蕾入藥較為適宜；且此時(shí)采收的藥材黃白，不放花，符合傳統(tǒng)質(zhì)量要求。在生產(chǎn)中如果條件允許，應(yīng)盡量采收二白期花蕾入藥。1.2.2 葉的綠原酸含量 通過(guò)對(duì)不同時(shí)期秦嶺金銀花葉綠原酸含量的測(cè)定，可以看出葉在的不同發(fā)育階段其綠原酸含量呈動(dòng)態(tài)變化(表4-5)。 當(dāng)開(kāi)花盛期，初生花序已經(jīng)開(kāi)放，而大部分次生花序正處在含苞待放時(shí)采收品質(zhì)最佳。兼顧金銀花的產(chǎn)量和質(zhì)量，生產(chǎn)中應(yīng)在花蕾上部膨大，基部青綠色，顏色鮮艷有光澤時(shí)采收，此時(shí)，葉中綠原酸的積累量最高。過(guò)早過(guò)遲均影響質(zhì)量。采得過(guò)早，花蕾青綠色，嫩小，產(chǎn)量低；過(guò)晚，容易形成開(kāi)放花，降低質(zhì)量。 適時(shí)采摘是提高金銀花產(chǎn)量和質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)，由于金銀花品種很多，各地開(kāi)花時(shí)間不同，所以采摘的時(shí)間也略有差異。金銀花在4～7月開(kāi)花，有的地區(qū)陸續(xù)開(kāi)到8月，一般在5月中、下旬采摘第1次花，以后每隔1個(gè)月左右采收第2、3、4茬花。1.2.3 莖枝中綠原酸含量 比較秦嶺金銀花的嫩枝和老枝(采收期為1990年6月13日)中綠原酸含量(表4-6)和不同采收期葉、花中綠原酸含量，可知同株植物中，藥效成分綠原酸含量為：花蕾＞葉＞嫩莖＞老莖。 一般來(lái)講，藥材的有效成分含量越高，其質(zhì)量越好。金銀花修剪枝各部位均含有綠原酸，但葉中的含量明顯高于莖中的含量。所以修剪枝上的葉子應(yīng)是較好的藥用部位。無(wú)論是莖或者葉，綠原酸含量自下而上逐漸增高，較嫩的部位含量較高。建議用修剪枝作為忍冬藤入藥時(shí)，應(yīng)優(yōu)選枝條上部。 修剪枝節(jié)部綠原酸含量明顯高于莖桿的其他各部位(表4-7和表4-8)。在金銀花的一個(gè)生長(zhǎng)年中，被修剪的枝條量極大，如不能全部利用，可選節(jié)部用作忍冬藤，這樣既可提高藥材的質(zhì)量，又不致使有效部位浪費(fèi)。徒長(zhǎng)枝即尚未開(kāi)花的嫩條越短越嫩，綠原酸含量越高，在金銀花的管理中，被抹掉的嫩芽以及徒長(zhǎng)枝基部的膨大部分，應(yīng)盡量收集來(lái)作藥用。2. 采收時(shí)間的確定 金銀花花期正值氣溫較高的5～8月份，此時(shí)，花的發(fā)育速度較快，在一日之內(nèi)，隨著本身發(fā)育程度的提高及受氣溫、光照等自然條件周期性變化的影響，花的外部形態(tài)、重量和質(zhì)量都有明顯的變化，綠原酸是金銀花與忍冬藤的主要有效成分，其含量的日變化見(jiàn)表4-9。 由上表可看出，忍冬葉中的綠原酸含量在5～11時(shí)不斷升高，并在11時(shí)達(dá)最高值，此后逐漸下降。二白期與大白期的變化趨勢(shì)與葉相似。但銀花期則在5～13時(shí)下降，并在13時(shí)達(dá)最低值，此后受花期轉(zhuǎn)變的影響，綠原酸含量有一定程度的上升。金花期忍冬花在5～13時(shí)綠原酸含量逐漸升高，其主要原因可能是由于花的發(fā)育程度提高、花色加深所致。 綠原酸是金銀花與忍冬藤的主要有效成分，通常將其含量高低作為藥材質(zhì)量的控制指標(biāo)。一天之中，花中綠原酸含量以上午11時(shí)左右較高，所以金銀花采摘應(yīng)在上午11時(shí)左右綠原酸含量較高時(shí)進(jìn)行。 金銀花是傳統(tǒng)中草藥，屬于藥用花卉，別稱雙花，因?yàn)樗侨潭贫嗄晟氤＞G纏繞灌木忍冬的花蕾，又叫忍冬花。初開(kāi)時(shí)純白，一兩天后轉(zhuǎn)黃色。金銀花為清熱解毒藥，性味甘、寒，入肺、胃、心經(jīng)，主要用于熱毒瘡癰，具有解毒散癰，清熱涼血功效，還可以清腫明目、疏風(fēng)散寒。如“銀翹丸”就是以金銀花為主藥的制劑，是治療感冒、因喉炎、口腔炎及某些皮膚病的良藥。 現(xiàn)代藥理學(xué)的分析研究，發(fā)現(xiàn)金銀花含有環(huán)己六醇、木樨草黃素、肌醇、皂甙、鞣酸等生化成分，還含有大量還原基因。對(duì)葡萄球菌、溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等分泌的毒素有較強(qiáng)的抑制作用。故而金銀花已被列入抗菌藥物，屬于抗生素系列。臨床上還用于治療闌尾炎、菌痢等，收到一定療效。將金銀花溶于水中浸漬、蒸餾制得“金銀花露”，可以治療暑瘟口渴、熱毒瘡腫、幼兒熱癤、痱子等癥。還可制成飲料，夏日代茶飲，有散暑清熱，開(kāi)胃復(fù)中、散風(fēng)明目功效 金銀花全身都是寶 金銀花，忍冬科植物，也叫雙花，二道花，是多年生落葉或半長(zhǎng)綠藤本植物，適宜在干旱、鹽堿地，沙灘等不能利用的土地生長(zhǎng)，對(duì)于改善生態(tài)環(huán)境，控制水土流失，改良土壤具有重要的實(shí)際意義。金銀花應(yīng)用十分廣泛，據(jù)木草綱目記載，金銀花具有清熱解毒之功效，而且根、莖、葉、花功用相同，所以，多年來(lái)金銀花為醫(yī)為藥，經(jīng)久不衰。據(jù)有關(guān)部門(mén)考證，有三分之一的中藥方記用到金銀花，以金銀花為主的中成藥不下百余種，可用于保健品和醫(yī)藥品種。金銀花的幼嫩枝、葉、莖、中含有氨基酸、葡萄糖、微量元素，并且具有較好的適口性，其青枝葉比青玉米蛋白高23%，粗脂肪高47%，粗灰粉高21%，粗纖維低50.8%，其莖、葉、枝可以用于喂養(yǎng)兔、雞、羊、牛等，具有防病治病之功效。金銀花全身都是寶，種植效益高?，F(xiàn)用植物非試管高效快繁技術(shù)已成功的對(duì)金銀花進(jìn)行了快繁。完全可以在短期內(nèi)滿足您對(duì)金銀花苗木的大量需求。

1.金銀花系常用名貴中藥材之一。具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、廣譜抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。具有“中藥抗生素”、“綠色抗菌素之稱。 2.金銀花的作用除藥用外，其美容、減肥和保健養(yǎng)生的作用更為神奇，對(duì)身體所起到的巨大保護(hù)和修復(fù)作用是十分顯著的。金銀花的功效具有解暑、醒酒、清腦、解渴、清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，降脂、減肥、美容潔膚、預(yù)防衰老、延年益壽的效用。 3.金銀花能降壓、降低血清膽固醇，增加冠脈血流量，預(yù)防冠心病和心膠痛；抑制腦血栓的形成；提高人體耐缺氧自由基，增強(qiáng)記憶，延緩衰老；改善微循環(huán)，清除過(guò)氧化脂肪沉積，促進(jìn)新陳代謝，潤(rùn)膚祛斑。 4. 疏熱散邪作用，對(duì)外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。 5.涼血止痢作用，對(duì)熱毒痢疾、下痢膿血、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效。 6.金銀花所含綠原酸的生物活性，能促進(jìn)人體新陳代謝、調(diào)節(jié)人體功能、提高免疫力。

金銀花，又名銀花、金花、忍冬花、金藤花等。　　” 　　　功能主治 　　《本草綱目》載“金銀花，善于化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬……”。自古以來(lái)，金銀花常用于清熱解毒，治療溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍等癥，亦用于風(fēng)熱感冒，支氣管炎等病癥。 　　現(xiàn)代藥理研究表明，金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調(diào)節(jié)免疫等作用。 　　小編推薦：盛夏佳飲：金銀花 　　　常用藥方 　　含有金銀花的藥方、藥膳方特別常見(jiàn)，據(jù)調(diào)查，全國(guó)有1／3的中醫(yī)方劑用到金銀花。 　　熱毒癰癤 可單用濃煎內(nèi)服，也可與蒲公英、紫花地丁、野菊花配伍，以增強(qiáng)清熱解毒消腫之功。代表方有五味消毒飲，出自《醫(yī)宗金鑒》外科心法要訣方：“金銀花三錢(qián)，野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵子各一錢(qián)二分，水二盅，煎八分，加無(wú)灰酒半盅，再滾二三沸時(shí)熱服。如法再煎服，被蓋出汗為度。”具有清熱解毒，消散疔瘡之功。主治各種疔毒，癰瘡癤腫，局部紅腫，熱痛，或發(fā)熱惡寒，舌紅苔黃，脈數(shù)。 　　此方藥雖僅有五種，但功專力宏，是歷代中醫(yī)治療火毒結(jié)聚而引起癰瘡癤腫的首選方劑?，F(xiàn)代用量及煎服方法為：金銀花20克，野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵子各15克，水煎后，加酒適量和服，藥渣搗爛可敷患處。 　　瘡瘍腫毒初起，或已成膿而未潰者，可與穿山甲、皂角刺、大貝、白芷等合用，代表方有仙方活命飲，出自《校注婦人良方》：“穿山甲、甘草、防風(fēng)、沒(méi)藥、赤芍藥、歸梢、乳香、貝母、天花粉、角刺各一錢(qián)，白芷六分，金銀花、陳皮各三錢(qián)。用好酒三碗，煎至一碗半。若上身，食后服；若下身，食前服，再加飲酒三四杯，以助藥勢(shì)，不可更改?！毕煞交蠲嬕郧鍩峤舛緸橹?，活血行氣，消腫潰堅(jiān)為輔，稱為“瘡癰之圣藥，外科之首方”，用于一切瘡癢初起。金銀花用量較重，善清熱解毒，配白芷、防風(fēng)意在疏風(fēng)散邪，使熱毒從外透解；花粉、貝母清熱化痰，散結(jié)消癰。 　　現(xiàn)代用量：穿山甲3克、皂角刺3克、當(dāng)歸尾3克、甘草3克、金銀花9克、赤芍3克、乳香3克、沒(méi)藥3克、天花粉3克、陳皮9克、防風(fēng)3克、貝母3克、白芷3克。 應(yīng)用價(jià)值編輯本段　　金銀花應(yīng)用范圍非常廣泛。最近，很多防治非典的中藥處方中都使用了金銀花。日常生活中，人們還經(jīng)常以金銀花泡水代茶來(lái)治療咽喉腫痛和預(yù)防上呼吸道感染，方法為：取金銀花20克，煎水代茶或泡茶飲，每日1劑。除此之外，許多炎癥性疾病的治療也同樣用到了金銀花。 　?。?）用于外感風(fēng)熱或溫病初起。銀花甘寒，既清氣分熱，又能清血分熱，且在清熱之中又有輕微宣散之功，所以能治外感風(fēng)熱或溫病初起的表癥未解、里熱又盛的病癥。應(yīng)用時(shí)常配合連翹、牛蒡子、薄荷等同用。 　?。?）用于瘡癰腫毒、咽喉腫痛。金銀花清熱解毒作用頗強(qiáng)，在外科中為常用之品，一般用于有紅腫熱痛的瘡癰腫毒，對(duì)辨證上屬于“陽(yáng)癥”的病癥，較為適合，可合蒲公英、地丁草、連翹、丹皮、赤芍等煎湯內(nèi)服，或單用新鮮者搗爛外敷。 　　（3）用于熱毒引起的瀉痢便血（糞便中夾有黏液和血液）。熱毒結(jié)聚腸道，入于血分，則下痢便血。銀花能涼血而解熱毒，故可療血痢便血，在臨床上常以銀花炒炭，合黃芩、黃連、白芍、馬齒莧等同用。 　?。?）銀花味甘性寒，氣味芳香，既可清透疏表，又能解血分熱毒，尤為治陽(yáng)性瘡瘍的要藥。配以連翹、牛蒡子、薄荷、荊芥，則疏表解熱；配以鮮生地、玄參、連翹、竹葉卷心等，則清營(yíng)泄熱；配以紫花地丁、野菊花、蒲公英，則解毒療瘡；配以黃耆、當(dāng)歸、甘草，則托毒消癰；配以黃芩、白芍、甘草等，則清熱治痢。 　　★取金銀花15克，生甘草3克，煎水含漱，可治咽喉炎。 　　★取金銀花60克，山楂20克，煎水代茶飲，可治感冒發(fā)熱，頭痛咽痛。 　　★取金銀花、蒲公英各25克，甘草15克，每日1劑，水煎服，可治腮腺炎。 　　★取金銀花、連翹、大青根、蘆根、甘草各9克，水煎服，每日1劑，連服3～5天，可預(yù)防流腦。 　　★取金銀花、菊花、山楂各10克，蜂蜜100克，加清水適量，煎煮30分鐘，濾出藥汁飲服，可治暑熱頭痛，心煩口渴。 　　★取金銀花鮮嫩莖葉及花適量，用冷開(kāi)水洗凈，細(xì)嚼咽下，可治毒蕈中毒。 　　★取金銀花15克，焙干研末，水調(diào)服，可治痢疾。 　　★取金銀花300克，黃連、黃芩各90克，加水煎煮，取藥液1000毫升，每次服用30毫升，每日4次，可治急性菌痢。 　　★取銀花24克，蒲公英15克，連翹、陳皮各9克，青皮、生甘草各6克，每日1劑，水煎服，可治初期急性乳腺炎。 　　★取金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁各15克，紫背天葵子6克，每日1劑，水煎服，可治癰腫瘡瘍。 　　★取金銀花60～90克，蒲公英30～60克，甘草9～15克，每日1劑，水煎服，可用于急性單純性闌尾炎的輔助治療。 　　★取金銀花15克，車(chē)前草、旱蓮草、益母草各30克，每日1劑，水煎服，可治泌尿道感染。

7，哪里好玩啊

說(shuō)起海南就讓人想起那兒的陽(yáng)光、大海、沙灘和椰樹(shù)。海南的陽(yáng)光是熾熱的，即使冬天也是溫暖的；海南的大海是繽紛的。折射的是海底艷麗的珊瑚和魚(yú)兒；海南的沙灘潔白細(xì)膩，如少女的肌膚；海南的椰子清涼甘甜，沁人心脾。 海南擁有無(wú)垠的熱帶原始雨林，密林中生長(zhǎng)著無(wú)數(shù)奇花異果，棲息著各種熱帶珍稀動(dòng)物，森林徒步是厭倦了城市文明的戶外驢友的最?lèi)?ài)。潛水觀光是海南最具誘惑的海上休閑活動(dòng)，人類(lèi)的好奇心和探索精神在這里得到了完美體現(xiàn)。海南各地都有不同類(lèi)型的溫泉資源，泡溫泉在許多觀光者的心目中成為必須的旅途享受。海南島有十幾處各種類(lèi)型的高爾夫球場(chǎng)，不僅吸引了大批韓國(guó)、日本、澳大利亞等國(guó)游客紛至沓來(lái)，也迅速成為國(guó)內(nèi)普通有產(chǎn)階級(jí)追逐的時(shí)尚。黎族、歸僑、蛋民，老街、古村、民居，還有鄉(xiāng)情淳厚的民俗節(jié)慶，都是我們這些身處大陸腹地的人從未觸摸過(guò)的另類(lèi)原生態(tài)文化。 你想有與眾不同旅行嗎，海南是你最佳的選擇…… 一、蜈支洲島：蜈支洲島座落于三亞市北部的海棠灣內(nèi)、距三亞林旺鎮(zhèn)后海村2.7公里的海面上，北與南灣猴島遙遙相對(duì)，南鄰號(hào)稱天下第一灣的亞龍灣，距三亞市中心30公里，三亞鳳凰國(guó)際機(jī)場(chǎng)38公里，緊鄰海南東線高速公路，交通便利快捷。 島上綺麗的自然風(fēng)光，極具特色的各類(lèi)度假別墅、木屋及酒吧、網(wǎng)球場(chǎng)、海鮮餐廳等配套設(shè)施，和已開(kāi)展的包括潛水、半潛觀光、海釣、滑水、帆船、帆板、摩托艇、香蕉船、獨(dú)木舟、拖曳傘、蹦跳船、沙灘摩托車(chē)、水上降落傘、沙灘排球、沙灘足球等30余項(xiàng)海上和沙灘娛樂(lè)項(xiàng)目，給前來(lái)觀光和度假的旅游者帶來(lái)原始、靜謐、浪漫和動(dòng)感時(shí)尚的休閑體驗(yàn)。 票價(jià)：128元/人 二、水上芭蕾：三亞水世界演藝中心——瀕臨三亞的大東海,這里依山傍水,風(fēng)光旖旎,濃郁的熱帶濱海風(fēng)光,讓游人流連忘返.每當(dāng)夜晚,水上芭蕾,吟風(fēng)聽(tīng)海,椰風(fēng)海韻,盡是南國(guó)美景。演藝中心表演的精彩節(jié)目有高空跳水、滑稽跳水、雜技跳水、水上芭蕾、噴火表演、世界名模服裝秀等。演出時(shí)間為每晚的19:30和21:00，夜晚的三亞,水世界演藝中心看表演將是你這個(gè)假期的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 票價(jià)：98元/人 三、檳榔園游覽區(qū)（黎村苗寨、蚩尤部落、森林部落）位于保亭與三亞市交界處的甘什嶺境內(nèi)，屬國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，距三亞市28公里，這里青山綠水、鳥(niǎo)語(yǔ)花香、百年檳榔成林、古木參天、空氣清新，是難得的天然大氧吧和動(dòng)植物基因庫(kù)。到保亭黎族苗族自治縣南國(guó)檳榔園，感受和體驗(yàn)原汁原味的土著文化游。這里還有風(fēng)情濃郁的“野人谷原始部落”和驚險(xiǎn)刺激的滑索道等，讓游客們?cè)诹私忸I(lǐng)略民族文化的基礎(chǔ)上，釋放輕松，放飛心情。 自然清新的生態(tài)，獨(dú)具特色的民俗，原始古樸的部落，成為游客向往的樂(lè)園。 黎村苗寨這里是海南特有的少數(shù)民族，在這里可以在"奧雅宮"（黎族頭人住的房子）做一回高高在上的黎王；還可以在"龍閨屋"（黎族姑娘居住和娛樂(lè)的場(chǎng)所）過(guò)一過(guò)新郎癮；還可以參加黎家古老的弓弩射擊比賽，品嘗黎家竹筒飯和黎家山茶，觀賞多姿多彩的黎族歌舞。 蚩尤部落就在這里居住著一個(gè)古老的部落，已有數(shù)百年歷史，他們身材結(jié)實(shí)，皮膚黝黑；身穿草裙，手持獵器；吃生肉，喝生水血，吃泥土，吃樹(shù)葉，摘野果；玩火、愛(ài)火如命；咬火把、舔鋼板、燒手臂、夾火尾，其樂(lè)無(wú)窮…… 森林部落巍巍群山，連綿起伏；漫山綠葉，蒼翠欲滴。萬(wàn)山叢中，蛙鳴蟲(chóng)唱，蛇游龜爬；鹿躍羊奔，小鳥(niǎo)歡歌；好一派動(dòng)物園。這是一個(gè)原始的森林部落，這是人間難得的世外桃源，是一塊返樸歸真的凈土，是您理想的旅游境地?？靵?lái)吧，生命原來(lái)如此精彩美妙。 票價(jià)：195元/人 四、三亞愛(ài)心大世界：園區(qū)與著名的天涯海角景區(qū)相鄰，占地面積470多畝，擁有全長(zhǎng)1．7公里的海岸線，總投資超過(guò)3億元人民幣。園區(qū)目前有孟加拉虎300多只，暹羅鱷魚(yú)2000多條。園區(qū)設(shè)有老虎表演館、鱷魚(yú)表演館、大象表演館、“智豬”表演館、生態(tài)科技館以及三角梅花園等。 票價(jià)：55元/人 五、三亞珠江南田溫泉度假區(qū)：這里是集溫泉度假、休閑養(yǎng)生、健康美療、商務(wù)會(huì)議為一體的五星級(jí)度假區(qū)，是我國(guó)最大的露天溫泉。度假區(qū)由廣州珠江實(shí)業(yè)集團(tuán)投資興建，廣州珠江物業(yè)酒店管理公司管理，位天三亞市藤橋鎮(zhèn)南田溫泉旅游城內(nèi)，占地400多畝。南田地?zé)崽餆岬V水平均水溫57℃，屬低溫溫?zé)岬V水。水中氟含量2.04-7.7mg/L，偏硅酸含量68.5-117.5 mg/L，均達(dá)到命名礦水濃度標(biāo)準(zhǔn)，氡含量44.36-59.86Bq/L，達(dá)到醫(yī)療價(jià)值濃度標(biāo)準(zhǔn)，可作為醫(yī)療熱礦水開(kāi)發(fā)利用。地?zé)崽餆岬V水資源量達(dá)10000立方米/日，屬于大型醫(yī)療熱礦水田。有舒緩減壓套餐、美容美體套餐、強(qiáng)身保健套餐等一系列的香董SPA產(chǎn)品，將溫泉沐浴、香熏、中藥理療、按摩融為一體。使您到身、心、靈的絕對(duì)放松，享受溫泉的親吻和愛(ài)撫，經(jīng)歷從未有過(guò)的完美體驗(yàn)，讓您仿佛躲進(jìn)了健康美麗的“溫泉之鄉(xiāng)”。溫泉具有療效，是全世界的愛(ài)好者都深信不疑的信條，只是說(shuō)法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等在因子，有絕對(duì)的關(guān)聯(lián)；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會(huì)影響溫泉的作用。至于醫(yī)療方式，則更是千奇百怪如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等，應(yīng)有盡有。因其濃郁的黎苗風(fēng)情及巴哩島風(fēng)格的建筑和園林設(shè)計(jì)，獨(dú)有的硅酸、氟、氡“三料”溫泉，引發(fā)溫泉健康休閑的新概念，被國(guó)家工商總局注冊(cè)為“神州第一泉”。同時(shí)獲得“旅游者最喜歡的三亞景區(qū)”，“海南論壇永久會(huì)址”的稱號(hào)，成為三亞這個(gè)熱帶海濱城市中的一顆耀明的明珠

世界上最好玩的游樂(lè)園： 美國(guó)新澤西州的六旗游樂(lè)園(Six Flags Great Adventure)！ 設(shè)施數(shù)目：45座，包括13座過(guò)山車(chē) 六旗游樂(lè)園本來(lái)是個(gè)名為“大冒險(xiǎn)”(Great Adventure)的私人公園，十多年前被六旗集團(tuán)收購(gòu)后，幾乎每年都在往外擴(kuò)張與增添新設(shè)施。 名為“京達(dá)卡”(Kingda Ka)的最新過(guò)山車(chē)是世界上最快的過(guò)山車(chē)，它的高度達(dá)到了139米。開(kāi)始時(shí)水壓彈射器將游客乘坐的車(chē)速提高至每小時(shí)206公里，穿過(guò)270度的環(huán)形通道，讓人有強(qiáng)烈的失重感。 新添的項(xiàng)目還有擁有4.45萬(wàn)平方米叢林的黃金王國(guó)，在此還可以一邊搭乘機(jī)動(dòng)車(chē)，一邊看老虎表演。

泉城濟(jì)南

大理地處低緯高原，境內(nèi)有中外聞名的點(diǎn)蒼山和高原明珠洱海，　形成了獨(dú)特的高原地方性氣候，冬暖如夏，空氣清新，風(fēng)花雪月，四季如春。這里年平均氣溫15.1℃，最冷月(1月)8.7℃，最熱月(7月)20.1℃，素有“東方瑞士”之稱，國(guó)際最佳療養(yǎng)溫度18.7-20.6℃， 　　而大理就有126天的溫度如此，大理霜期極短，全年無(wú)霜期長(zhǎng)達(dá)229天，為各類(lèi)花草生長(zhǎng)提供了適宜的環(huán)境，四季鮮花常開(kāi)，芳香迷人。下關(guān)素有“風(fēng)城”之稱，年平均風(fēng)速4.1米/秒，良好的通風(fēng)條件，凈化了環(huán)境，掙化了空氣，因此人們把大理的風(fēng)視為一寶。大理古城素有“花都”之稱，溫和的氣候使各種花卉四季常開(kāi)，在這里各地引種的奇花異草匯集成花的海洋，花的世界。 悠久的歷史和璀璨的文化，留下了豐富的文物古跡。玉洱銀滄之間，自然風(fēng)光綺麗多姿，蒼山如屏，洱海如鏡，蝴蝶泉深幽，兼有“風(fēng)、花、雪、月”四大奇景（下關(guān)風(fēng)、上關(guān)花、蒼山雪、洱海月）。 　　大理是白族的主要聚居地，這里保存著古樸而濃郁的白族風(fēng)情。到大理你可以了解白族的生活習(xí)俗，可以品嘗別具一格的白族風(fēng)味食品，可以選購(gòu)到稱心如意的白族民間工藝品，還可以參加傳統(tǒng)的大理白族三月街節(jié)日慶典活動(dòng)。 　　古城大理吸引了來(lái)自國(guó)外的自助旅游者，在城內(nèi)護(hù)國(guó)路內(nèi)形成了一條有名的“洋人街”。陶醉于白族古樸的民風(fēng)和悠久的歷史文化，他們甚至?xí)诖罄黹L(zhǎng)期居留。 ——云南大理蒼山洱海旅游風(fēng)景區(qū) 　 蒼山洱海位于云南省大理白族自治州，是古今旅游者所向往的地方。明代著名文人楊升庵描繪它“山則蒼蘢壘翠，海則半月掩藍(lán)”，“一望點(diǎn)蒼，不覺(jué)神爽飛越”。 在蒼山腳下、洱海之濱，還有一處遐邇聞名的游覽勝地--蝴蝶泉。蝴蝶泉的出名與徐霞客在他的游記中的描述有關(guān)。他寫(xiě)道：“泉上大樹(shù)，當(dāng)4月初即發(fā)花如蛺蝶，須翅栩然，與生蝶無(wú)異。還有真蝶千萬(wàn)，連須鉤足，自樹(shù)顛倒懸而下及于泉面，繽紛絡(luò)繹，五色煥然?！贝_也有這樣的時(shí)候，來(lái)此聚會(huì)的彩蝶多得難以數(shù)計(jì)，色澤絢麗，如霞如錦。前些年，蝴蝶數(shù)目減少，據(jù)有關(guān)方面考察，主要原因一是當(dāng)?shù)貧夂蜣D(zhuǎn)向干燥，導(dǎo)致蝴蝶遷徙，二是農(nóng)村大量使用殺蟲(chóng)藥物，誤傷不少蝴蝶幼蟲(chóng)。不過(guò)，最近兩三年來(lái)，隨著生態(tài)平衡的逐漸恢復(fù)，加之人們有意識(shí)地對(duì)蝴蝶采取保護(hù)措施，每年聚會(huì)的蝴蝶已與日俱增。 ——云南大理洋人街旅游風(fēng)景區(qū) 在古城，大理洋人街原名“護(hù)國(guó)路”，意為民國(guó)初云南人民反對(duì)袁世凱稱帝，起兵護(hù)國(guó)而得名。護(hù)國(guó)路東西走向，長(zhǎng)1000米，寬7米，青石板鋪面，西起滇藏公路，交博愛(ài)，復(fù)興等主要街道。 之后，為了適應(yīng)開(kāi)放旅游的需要，把大理古城定為開(kāi)放旅游的主要景點(diǎn)，紅山茶賓館定為涉外賓館，紅山茶賓館在古城護(hù)國(guó)路西段，由此，護(hù)國(guó)路便成為外國(guó)游客在大理的集散地。中西風(fēng)味店，珠寶店，古董店，扎染店，畫(huà)廊各行各業(yè)隨之興起，鋪面林立兩側(cè)，琳瑯滿目，目不暇接，成為中外有名的“大理洋人街”。 如今大理古城護(hù)國(guó)路的名字在外國(guó)有些圖紙上，早已真稱為“洋人街”了。可見(jiàn)大理洋人街已馳名世界，成為外國(guó)友人向往的地方和他們旅居大理的溫馨家園。 ——云南大理崇圣寺三塔旅游風(fēng)景區(qū) 崇圣寺三塔是大理的象征，是云南古代歷史文化的象征，也是中國(guó)南方最古老最雄偉的建筑入之一。 ——云南大理古城旅游風(fēng)景區(qū) 　　古城大理（現(xiàn)大理城）簡(jiǎn)稱榆城，是1982年2月國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)的我國(guó)第一批24座歷史文化名城之一，也是全國(guó)44個(gè)重點(diǎn)風(fēng)景區(qū)之一，位于南詔和大理國(guó)都城遺址的東部，始建于明朝洪武15年（公元1382年），歷代屢經(jīng)修建。 如果說(shuō)，州府大理市給人以繁盛喧鬧的感覺(jué)，那么大理城則是古樸而幽靜，城內(nèi)流淌著清澈的叮咚溪水，家家戶戶養(yǎng)花植樹(shù)，花果并茂。那隱沒(méi)在街巷深處的花園茶社是游人憩息佳所，改革開(kāi)放后私人開(kāi)設(shè)的法國(guó)等風(fēng)味小吃餐館也是外賓喜愛(ài)光臨之處。傳統(tǒng)的大理石工藝品，擺滿街道兩側(cè)，任其觀賞選購(gòu)。 ——云南大理蝴蝶泉旅游風(fēng)景區(qū) 　　蝴蝶泉，在大理城北40公里的蒼山云弄峰下。由于長(zhǎng)期的山水沖刷，砂石成片，山坡上樹(shù)木稀少。但當(dāng)你緩步上坡，行約半里，卻見(jiàn)一片綠蔭耀眼。走過(guò)古樸的石坊，迎面有一塊高約3米的大理石碑挺立，碑呈棱形，正面右側(cè)有郭沫若手書(shū)“蝴蝶泉”三個(gè)大字．左例刻郭老詠蝴蝶泉詩(shī)的手跡；碑的背面，書(shū)徐霞客游大理蝴蝶泉的一段日記。沿林蔭小道曲折前行約三四十米，只見(jiàn)古樹(shù)林立，濃蔭蔽天，一方清泉嵌于其間，底鋪青石，泉水明澈，常有人擲金屬錢(qián)幣于池中，觀其緩緩旋落，陽(yáng)光從樹(shù)頂篩下，池底銀光閃爍，倍感泉水清例。 　　泉池周?chē)写罄硎瘷诎?，泉邊一株高大古?shù)橫跨泉上，此樹(shù)因花形似蝶，因此人們稱為“蝴蝶樹(shù)”。每當(dāng)夏季來(lái)臨，“蝴蝶樹(shù)”開(kāi)花，蒼洱之間的蝴蝶成群來(lái)此聚匯，翻飛起舞，熱鬧非常。最奇的是萬(wàn)千彩蝶交尾相銜，倒掛橫于泉止的蝴蝶樹(shù)上，形成無(wú)數(shù)蝶串，垂至水面，五彩繽紛，蔚為壯觀。最盛之期在農(nóng)歷四月十五日前后，所以農(nóng)歷四月十五日被定為“蝴蝶會(huì)”。 ——云南大理喜洲白族民居旅游風(fēng)景區(qū) 喜洲位于大理古城北16公里，是滇西、大理一帶的著名鄉(xiāng)鎮(zhèn)，喜洲民居代表了大理市白族民居的風(fēng)格。 以“三坊一照壁”，“四合五天井”封閉式庭院為典型格局，有獨(dú)成一院，有一進(jìn)數(shù)院，平面呈方形，造型為表瓦人字大層頂，二層、重檐；主房東向或向南向，三間或五間，土木磚石結(jié)構(gòu)，木屋架用榫卯組合，一院或數(shù)院連接成一個(gè)整體，外墻面多為上白（石灰），下灰（細(xì)泥）粉刷。

威海石島

中國(guó)最美的十六處風(fēng)光 中國(guó)是一個(gè)有5000年悠久歷史的東方文明古國(guó)。獨(dú)具特色的傳統(tǒng)文化、豐富多彩的民族習(xí)俗以及美麗的風(fēng)格示例景一直吸引著世界的目光。源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史使中國(guó)繼承了一份十分寶貴的世界文化和自然遺產(chǎn)，它們是人類(lèi)的共同瑰寶。 　■一、新疆阿爾泰白哈巴(中哈邊境) 　　阿爾泰山，自古被譽(yù)為“金山”，深藏于內(nèi)陸腹地，美麗而神秘。這里的野山野水無(wú)處不入畫(huà)，當(dāng)你行走其間，你會(huì)真正領(lǐng)悟到寧?kù)o、美麗、和諧才是人類(lèi)最佳的棲居地。白哈巴村，雖小但很精致。隨意點(diǎn)綴在村中木屋欄柵旁的白樺樹(shù)，或金黃或翠綠，在晨光和夕陽(yáng)下，閃爍金光，與木屋、炊煙、挑水的村婦，以及牧羊的孩童一起，營(yíng)造著家園的溫馨，釋放著一種生命獨(dú)有的暖意。 ■二、浙江烏鎮(zhèn) 　　烏鎮(zhèn)位于桐鄉(xiāng)市北部，距市區(qū)17公里。西臨湖州市，北界江蘇省吳江縣，東南與濮院、龍翔街道等毗連，東北接嘉興市秀洲區(qū)。歷史上曾是兩省(浙江、江蘇)三府(嘉興、湖州、蘇州)七縣(桐鄉(xiāng)、石門(mén)、秀水、烏程、歸安、吳江、震澤)錯(cuò)壤之地。今為附近鄉(xiāng)鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)、文化、交通中心。鎮(zhèn)域面積71.19平方公里，建城區(qū)面積2.5平方公里?？?cè)丝?萬(wàn)，鎮(zhèn)區(qū)常住人口1.2萬(wàn)。 　　烏鎮(zhèn)地處河流沖積和湖沼淤積平原，地勢(shì)平坦，河流縱橫交織，氣候溫和濕潤(rùn)，雨量充沛，光照充足，物產(chǎn)豐富，素有“魚(yú)米之鄉(xiāng)、絲綢之府”之稱。 ■三、云南元陽(yáng)梯田 　　云南屬于海洋性亞熱帶氣候，雨量充沛，那里的人們開(kāi)墾了規(guī)模龐大、世界聞名的梯田。其中元陽(yáng)的梯田比較有代表性，特別是云霧天氣多的季節(jié)，山坡上大片的梯田在云霧籠罩下，就像從人間登上天堂的天梯，非常壯觀美麗。2500年前哈尼族的祖先從西藏高原來(lái)到云南南部這個(gè)邊陲山區(qū)，初來(lái)乍到就遇到了一大難題：周?chē)纳焦雀静贿m宜種植。哈尼族人以頑強(qiáng)的民族性格與大自然搏斗，用石塊砌起圍墻，圍住新開(kāi)墾的農(nóng)田，還引來(lái)山泉灌溉，并在水霧繚繞的梯田中種植稻谷。 　　14世紀(jì)明朝年代，這種把崎嶇山地開(kāi)墾成良田的技術(shù)傳遍了中國(guó)和東南亞，哈尼人更把哀牢山這一帶的山區(qū)變成了一幅幅“藝術(shù)品”。于是明朝皇帝給哈尼族人賜名“山岳神雕手”，這一美名便世代相傳下來(lái)。 　　二、三月間到元陽(yáng)，從縣城沿公路一路走來(lái)，水平如鏡的梯田從座座山頭層層延展下來(lái)，在陽(yáng)光和云霧的交替變幻中，氣象萬(wàn)千，壯闊無(wú)比。時(shí)見(jiàn)身著色彩亮麗的民族服飾的哈尼族、彝族男女，共同組成一幅色彩斑斕的油畫(huà)。 ■四、中國(guó)最美的鄉(xiāng)村--婺源 　　婺源是鑲嵌在黃山--景德鎮(zhèn)--廬山國(guó)際旅游黃金線上的一顆綠色生態(tài)與古文化明珠。她東連浙江衢州、南通上饒、西接景德鎮(zhèn)、北臨黃山，古屬吳中楚尾，有著深厚文化底蘊(yùn)的婺源，被譽(yù)為“江南曲阜”和“書(shū)鄉(xiāng)”。文學(xué)家朱弁，哲學(xué)家、教育家、理學(xué)大師朱熹，明篆刻家何震，清經(jīng)學(xué)家江永，科學(xué)家齊彥槐，鐵路之父詹天佑，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家程門(mén)雪，都從這里走向全國(guó)，走向世界。此外，婺源的民間藝術(shù)也十分富有，典雅的徽劇是京劇的源流之一，古樸的儺舞被稱為“古典舞蹈活化石”，甲路抬閣藝術(shù)享有“中華一絕”的美名，獨(dú)具韻致的茶藝表演風(fēng)姿迷人...婺源博物館，館藏之多，品位之高，國(guó)內(nèi)罕見(jiàn)，有“中國(guó)縣級(jí)第一館”之稱。 ■五、四川阿壩草原 　　阿壩縣為藏名的譯音，關(guān)于“阿壩”名的由來(lái)和含義說(shuō)法多樣，藏族知識(shí)界、宗教界人士認(rèn)為：“阿壩”一名起源于：唐太宗貞觀年間，吐蕃王松贊干布以武力進(jìn)攻松潘向唐求婚，占領(lǐng)松州以西地區(qū)后，從土蕃腹地阿里一帶遷民至本地并居住下來(lái)繁衍生息。他們自稱“阿里娃”。　　 　　阿壩旅游資源十分豐富：東北部有高原濕地生態(tài)系統(tǒng)自然景觀區(qū)，西北部有奇峰異石、冰川雪峰、湖泊草原等高原山地生態(tài)系統(tǒng)自然景觀區(qū)，南部有高山峽谷、原始森林生態(tài)系統(tǒng)自然景觀區(qū)，中部有民居建筑、服飾歌舞、飲食文化、宗教文化和民風(fēng)民俗等組成的“安多民族文化走廊”等人文景觀區(qū)。 ■六、江蘇太湖 　　太湖跨江、浙兩省是我國(guó)第三大淡水湖泊，總面積達(dá)2400平方公里，蘇州占3分之2強(qiáng)，太湖72峰，蘇州攬入58峰，國(guó)務(wù)院規(guī)劃的沿太湖13個(gè)風(fēng)景區(qū)69個(gè)景點(diǎn)，蘇州有6個(gè)景區(qū)34個(gè)風(fēng)景點(diǎn)，正所謂太湖風(fēng)光美，一半在姑蘇。太湖風(fēng)景名勝區(qū)素以宏大的層次，豐富秀麗的湖島山水風(fēng)光而著稱，蘇州沿太湖地區(qū)尤為得天獨(dú)厚，漫長(zhǎng)而多變的湖岸線，形成豐富的沿湖景觀，山林豐茂、花果飄香、文物古跡遍布其間。 ■七、吉林長(zhǎng)白山天池 　　長(zhǎng)白山天池坐落在吉林省東南部與朝鮮。長(zhǎng)白山系復(fù)合式盾形休眠火山，為中國(guó)東北和歐亞大陸東部最高峰，是松花江、鴨綠江、圖們江之源。史料記載天池水“冬無(wú)冰，夏無(wú)萍”，夏無(wú)萍是真，冬無(wú)冰卻不盡然，冬季冰層一般厚1.2米，且結(jié)冰期長(zhǎng)達(dá)六、七個(gè)月。不過(guò)，天池內(nèi)還有溫泉多處，形成幾條溫泉帶，長(zhǎng)150米，寬30-40米，水溫常保持在42攝氏度，隆冬時(shí)節(jié)熱氣騰騰，冰消雪融，故有人又將天池叫溫涼泊。 　　近幾年，天池中出現(xiàn)一種冷水魚(yú)-虹鱒魚(yú)，此魚(yú)生長(zhǎng)緩慢，肉質(zhì)鮮美，來(lái)長(zhǎng)白山旅游能品嘗到這種魚(yú)，也是一大口福.據(jù)說(shuō)天池中的虹鱒魚(yú)是北朝鮮在天池放養(yǎng)的。 ■八、新疆帕米爾高原 　　帕米爾位于新疆西南部，古代稱為蔥嶺，向有世界屋脊之稱；按照自然地理狀況，可分為八個(gè)部分，文稱八“帕”。清朝在阿爾楚爾帕內(nèi)立有記功碑；在各帕共建有八所卡倫；帕米爾是我國(guó)塔吉克族和柯?tīng)柨俗巫寰幼　⒂文恋牡胤?，直?9世紀(jì)70年代一直屬于中國(guó)。 　　柏米爾共分八“帕”，由北向南依次為：和什庫(kù)珠克帕米爾、薩雷茲帕米爾、郎庫(kù)里帕米爾、阿爾楚爾柏米爾、大帕米爾、小帕米爾、塔克敦巴什帕米爾、瓦罕帕米爾。 ■九、江南水鄉(xiāng)周莊 　　周莊鎮(zhèn)位于蘇州城東南38公里，著名古畫(huà)家吳冠中撰文說(shuō)“黃山集中國(guó)山川之美、周莊集中國(guó)水鄉(xiāng)之美”，海外報(bào)刊則稱“周莊為中國(guó)第一水鄉(xiāng)。周莊有著近九百年的歷史，有豐富的文化蘊(yùn)涵。 ■十、廣西紅水河岸上風(fēng)光 　　處處是高聳的峰叢,放眼望去重巒迭嶂,高低錯(cuò)落變化無(wú)窮，裸露著奇特的形體；遍地可見(jiàn)深幽的洼地，俯首遠(yuǎn)眺隱約察覺(jué)村寨、田間和水池交織其間，不禁嗟漢這小小的一隅之谷猶如世外桃源，大有恍若隔世之感。這個(gè)奇妙的境地，磊磊多石，山巖嶙剛，崎嶇突兀，間或夾雜堅(jiān)韌虬典的林木盤(pán)根錯(cuò)節(jié)的榕樹(shù)，顯示出一種昏螟、空靈而粗獷的氣勢(shì)，令人駭異。 ■十一、湖南吉首鳳凰 　　鳳凰縣位于湖南吉首市與懷化市之間偏西的地方，城區(qū)傍沱江而建。沱江如酒，沿江的吊角樓就如美人醉酒一樣憨態(tài)可掬。城內(nèi)大街小巷中辣子與熏肉的香味四季飄香，多情湘女婆娑而過(guò)。有月光的晚上，苗民男女的對(duì)歌聲可驚醒每一扇臨水的窗戶。出了城，見(jiàn)一山如利劍穿空，拔地而起，為天星山。山頂有一平臺(tái)豁然開(kāi)朗，中有一方池為“天池”，汩汩溪流，卻久旱不涸，常有麝獐臨水，百鳥(niǎo)低回。山下有奇梁洞，洞內(nèi)有云霧山、天堂、龍宮、陰陽(yáng)河等景，集桂林、張家界奇景于一洞。 ■十二、云南瀘沽湖 　　被摩梭人稱為“母親湖”的瀘沽湖，海撥2690米，水域面積達(dá)58平方公里，平均水深45米，最深處90余米，透明度高達(dá)11米。湖中有五個(gè)全島、三個(gè)半島和一個(gè)海堤連島。湖中各島婷婷玉立，形態(tài)各異，林木蔥郁，翠綠如畫(huà)，身臨其間，水天一色，清澈如鏡，藻花點(diǎn)綴其間，緩緩滑行于碧波之上的豬槽船和徐徐飄浮于水天之間的摩梭民歌，使其更增添幾分古樸、幾分寧?kù)o，是一個(gè)遠(yuǎn)離囂市，未被污染的處女湖。 ■十三、云南羅平 　　羅平旅游資源十分豐富，境內(nèi)深溝峽谷縱橫，盆嶺相間有非常典型的喀斯特地貌奇觀。以其氣勢(shì)雄偉的瀑布群落、幽深險(xiǎn)峻的峽谷、挺撥秀麗的峰叢、獨(dú)特的地貌奇觀、蒼莽的林海、溢彩溜金的油菜花海、蜿蜒曲折的河流、玲瓏剔透的灘跌、碧綠如玉的湖泊、古樸濃郁的民族風(fēng)情、豐富的文物古跡等構(gòu)成了自然、人文景觀薈萃的旅游勝地。世界最大的自然花園——油菜花海、世界最大的瀑布群落——九龍瀑布群，幽深險(xiǎn)峻的魯布革峽谷、神秘的地下電站、多彩多情的多依河和氣勢(shì)磅礴的十萬(wàn)大山等一系列精品景區(qū)、景點(diǎn)，構(gòu)成了一條多姿多彩的旅游黃金線，吸引了眾多的旅游者前往羅平觀光游覽。 ■十四、北海潿洲島風(fēng)光 　　潿洲島是我國(guó)最大的死火山島，位于北海市東南面36海里處，與銀灘隔海相望，面積26平方公里。在它的附近有一個(gè)斜陽(yáng)島，站在潿洲島上可以觀看到太陽(yáng)斜照該島的情景，這就是著名的“潿州斜陽(yáng)”。 　　潿洲島的最高海拔79米，島上人口的85以上都是客家人，熱情好客，勤勞淳樸。島上海蝕、海積及溶巖景觀奇特，較有名的是“龜豚拱碧”、“滴水丹屏”、“法國(guó)傳教士人頭像”、“火山彈薈萃”、“三婆廟”及“湯顯祖觀海處”等景點(diǎn)。另外，在沙灘上可以拾到各種各樣的海螺和貝殼。 ■十五、四川稻城 　　稻城縣位于川西高原西南邊緣，全縣只有3萬(wàn)人口，面積3723平方公里，具典型的藏鄉(xiāng)風(fēng)情。早上起來(lái)，晨霧里群山起伏，美麗的稻城河從縣城外蜿蜒流過(guò)，河灘上一排排白楊被秋風(fēng)染黃了葉子，在太陽(yáng)底下閃著金光；沿河從縣城到桑堆鄉(xiāng)一路的河灘旁，布滿了紅色的沼澤；炊煙飄起的牧場(chǎng)上，牦牛靜靜在吃草。純凈的藍(lán)天，飛過(guò)白云間的蒼鷹，風(fēng)格獨(dú)特的藏鄉(xiāng)建筑，金黃的秋楊，深紅的沼澤，波光粼粼的小河，是多么美的一幅油畫(huà)，人們歸隱田園的的夢(mèng)想天堂，以致于一些旅游攝影愛(ài)好者在這兒一住就是十天半月。 ■十六、貴州雷山縣西江千戶苗寨 　　雷山縣西江千戶苗寨是全國(guó)最大的苗族村寨，全寨1200多戶、6000余人，苗族占99。黎平肇興侗寨有900多戶人家、3800余人，故有“侗鄉(xiāng)第一寨”之稱。全寨有5個(gè)家族，每個(gè)家族有一座鼓樓，共5座鼓樓、5座花橋、5座侗戲樓，這些極富侗族建筑特點(diǎn)的建筑物至今保存完好。

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