本文目錄一覽

• 1，中醫(yī)養(yǎng)生秘訣強(qiáng)身健體及按摩飲食類保持精力提高記憶方法
• 2，養(yǎng)生之道夏季有什么好的辦法養(yǎng)生食物中藥五谷之類的
• 3，什么中藥可以讓女人美容養(yǎng)顏
• 4，中醫(yī)養(yǎng)生美容之道
• 5，中醫(yī)有哪些排毒養(yǎng)顏方法
• 6，中醫(yī)養(yǎng)生張悟本
• 7，中醫(yī)養(yǎng)生美容

1，中醫(yī)養(yǎng)生秘訣強(qiáng)身健體及按摩飲食類保持精力提高記憶方法

每日嘬谷道100次、蔬菜水果雞蛋牛奶、步行一小時(shí)、刷牙燙腳、23點(diǎn)至6點(diǎn)睡眠、愉悅心態(tài)，就能達(dá)到你想達(dá)到的境界。

2，養(yǎng)生之道夏季有什么好的辦法養(yǎng)生食物中藥五谷之類的

夏季養(yǎng)生最重要的就是脾胃的保養(yǎng)，一方面，夏季氣溫高，代謝比其他季節(jié)旺盛，說(shuō)要需要吸收的營(yíng)養(yǎng)自然比其他季節(jié)要多，其次，夏季冰凍食品吃的多，對(duì)脾胃?jìng)σ彩亲畲蟮?，所以夏季養(yǎng)生一定不能忽視脾胃保養(yǎng)，一般黃色食物是養(yǎng)脾的，早餐可以多喝豆?jié){，最好早上不要吃生冷的食物。如果條件允許，你也可以去專業(yè)機(jī)構(gòu)做脾胃方面的保養(yǎng)。 此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等；少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚、咸菜等。

3，什么中藥可以讓女人美容養(yǎng)顏

多吃蔬菜、水果。

還有通常人們所說(shuō)的“七白”，就是白芷。白茯苓。白僵蠶。白芨。白術(shù)。白附子。白薇。等量磨粉做面膜可以祛斑美白哦

珍珠粉內(nèi)外同時(shí)使用,還有維生素E,阿膠

在某種意義上是可以的！可以服用，也可以做成面膜敷臉。但是要用性平的，味苦或者甘的，苦可以軟堅(jiān)散結(jié)，能泄（也就是傳說(shuō)中的排毒）。甘味可以能補(bǔ)益，和中。 可以用枸杞菊花茯苓沖水喝！--F:renbobo

常喝枸杞茶

土茯苓可以美白祛斑

4，中醫(yī)養(yǎng)生美容之道

精油，是包括香薰療法在內(nèi)的眾多炎容保健養(yǎng)生療法中都不可或缺的重要用品。 功效：精油較為人們所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效。其實(shí)，不同種類的精油對(duì)于一些疾病，如：神經(jīng)系統(tǒng)與精神疾?。汉粑到y(tǒng)疾?。貉貉h(huán)系統(tǒng)疾?。合到y(tǒng)疾病：內(nèi)分泌、新陳代謝、泌尿系統(tǒng)疾?。好庖呦到y(tǒng)疾?。簨D科疾?。杭∪狻⒐趋兰膊。浩つw疾病：眼、耳、鼻、喉、口腔、齒疾病等，具有舒緩或者減輕癥狀的功效。 Ungerie點(diǎn)評(píng)：雖然之前曾經(jīng)無(wú)數(shù)次聽說(shuō)過(guò)精油的神奇保健功效，通過(guò)親自體驗(yàn)精油測(cè)試，才終于明白了為什么精油會(huì)讓那么多的人著迷，居然通過(guò)聞聞各種不同氣味的精油，就可以了解到自己的健康狀況。 溫馨提示：一個(gè)唯美度的美容師告訴過(guò)我，居家使用精油時(shí)一定要慎重，要非常清楚知道每種精油的功效，切不可亂用，因?yàn)榫褪褂貌划?dāng)會(huì)讓人中毒，甚至可能危及生命健康。

5，中醫(yī)有哪些排毒養(yǎng)顏方法

排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)?！　∑鋵?shí)，洗腸的方法是不可取的。長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。如果是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響?！　≈嗅t(yī)有八法排毒之說(shuō)，也是中醫(yī)治病的八個(gè)基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：　　汗法用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒?！　⊥路ň褪菄I吐。有時(shí)胃里有炎癥無(wú)法泄下的時(shí)候只能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐?！　∠路ㄎ改c道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄?！　『头ǜ忻暗臅r(shí)候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯?！　胤ㄖ饕糜谄⑽?、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法?！　∏宸ň褪乔鍩峤舛?，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯?！　∠ㄈ顺詵|西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

6，中醫(yī)養(yǎng)生張悟本

病情分析:導(dǎo)致弱精子癥的常見原因有：①睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄,產(chǎn)生的精子質(zhì)量差,活動(dòng)能力弱;②精液量少;③精漿異常,如附睪,精囊,前列腺等有炎癥時(shí),酸堿度,供氧,營(yíng)養(yǎng),代謝等均不利于精子的活動(dòng)和存活;若存在抗精子抗體,使精子凝集或制動(dòng),從而失去了活力.意見建議:建議你到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科進(jìn)行相關(guān)檢查,查明弱精癥的原因后對(duì)癥治療.1.常飲西紅柿湯：每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收,從而有助于提高男性生育力.西紅柿湯中富含番茄紅素,這種物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)精子活力可能有益.番茄紅素所含抗氧化劑可能會(huì)殺死人體內(nèi)對(duì)生育力有害的化學(xué)物質(zhì).2.多吃瓜子類的食物：從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處,還可以增加精子數(shù)量,而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用.而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用,對(duì)提高男性生育能力也很有幫助.每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)瓜子,南瓜子.此外,核桃,花生,榛子,松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富.魚,蝦,泥鰍,魷魚,海參等水產(chǎn)品,海鮮也富含鋅.男性還應(yīng)該多喝水,這樣可以促進(jìn)毒素排出,預(yù)防泌尿系感染.3.多吃西瓜,葡萄等水果,增加精子數(shù)量,水果可治療不育問(wèn)題.有些水果如西瓜,葡萄,番茄和某些貝殼類動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素,可以增加不育男性的精子數(shù)量4.韭菜炒蝦仁,雞蛋,佐餐：韭菜,鮮蝦仁各150克,雞蛋1個(gè),糯米酒50毫升.每天1次,10天為1療程.適用于腎陽(yáng)虧衰者5.常吃魚貝類食物：可選海參適量,糯米100克.先將海參浸透,剖洗干凈,切片煮爛,后加入糯米,煮成稀粥,調(diào)味服食.適用于腎精虧損者.另外,常吃魚貝類食物如鰻魚,鱔魚,蝦,田雞肉,及植物種子仁肉如松仁,核桃,芝麻等溫補(bǔ)食物,也有助于精子生成.

可以看看張悟本的書《把吃出來(lái)的病吃回去》， 免費(fèi)下載地址：www.docin.com/p-50195408.html 是doc格式，比純文本格式好一些，有穴位圖（這個(gè)很重要）.

7，中醫(yī)養(yǎng)生美容

期望我們的研究成果能夠給你提供更好的幫助： 【建議使用純天然暗香玫瑰飽和精華露，及暗香玫瑰再生系列三套裝（功能水、精華素和精華乳）】著名影星張曼玉早已跨過(guò)45歲的門檻，在臺(tái)灣某品牌發(fā)布會(huì)上，張曼玉攜小她7歲的，外籍建筑奇才男友Ole，優(yōu)雅亮相，一片閃光燈的“轟炸”下，她白皙、嫩滑的肌膚，神秘撩人的媚眼，讓她的臉上絲毫看不出歲月的痕跡，大家都被她“逆轉(zhuǎn)時(shí)空”的魅力折服。 其實(shí)，一直以來(lái)，張曼玉并沒有什么不老之術(shù)，每次被問(wèn)及平時(shí)如何保養(yǎng)，她都會(huì)坦誠(chéng)的回答：“衰老是自然界的規(guī)律，沒有人能夠逃避，自己也曾因?yàn)楸ｐB(yǎng)不當(dāng)而生成皺紋和色斑。”為護(hù)膚張曼玉可是做足了功夫，她表示最崇尚天然的護(hù)膚品，護(hù)膚是她每天必做的的功課。她深信如果臉上皺紋多、松垮，就算化妝再好也沒用，所以最重要的還是要有個(gè)好底子！ 根據(jù)我們多年來(lái)的研究與臨床實(shí)踐：作為一般人出現(xiàn)的護(hù)膚美容問(wèn)題，比如皮膚暗黃、皺紋、黑眼圈、紅血絲、干燥缺水、斑點(diǎn)、掉皮、毛孔粗大、座瘡、黑頭等一系列癥狀表現(xiàn)。其產(chǎn)生的原因主要有以下五方面：一是來(lái)源于生理疾?。褐饕校篴/人體自身和外部環(huán)境導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)分泌物量失衡；b/遺傳因素：比如雀斑和遺傳性疾病等；c/疾病，由于患病導(dǎo)致容貌失色和體膚出現(xiàn)異常，女性多為婦科疾病。二是外部條件所致：比如風(fēng)吹日曬、空氣寒冷干燥、工作和生活環(huán)境污染、過(guò)敏、使用護(hù)膚化妝品不當(dāng)產(chǎn)生的副作用、服用藥品造成的副作用、飲食有污染食品和轉(zhuǎn)基因食品等等。三是飲食不當(dāng)、睡眠不足：比如食用辛辣食物過(guò)多、偏食、吸煙喝酒無(wú)度、熬夜、房事頻繁、缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉、生活沒有規(guī)律與節(jié)制等。四是工作勞動(dòng)強(qiáng)度大、生活壓力大，由此身心疲憊所造成的情緒不穩(wěn)定、心情和精神狀況較長(zhǎng)時(shí)間處于不佳的狀態(tài)。五是歲月年輪的刻痕：由于歲數(shù)增長(zhǎng)的自然規(guī)律使然，主要是新陳代謝不足和人體器官老化造成，比如皮膚松弛、皺紋增多、內(nèi)分泌物量匱乏、色素沉淀越來(lái)越嚴(yán)重、皮膚逐漸失去彈性等。因此，一個(gè)人在護(hù)膚美容時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己膚質(zhì)狀況的護(hù)膚美容產(chǎn)品，采用正確的護(hù)膚方法，才能夠達(dá)到自己所希望的效果。防治結(jié)合、以防為主，并掌握好掌握好護(hù)膚三大原則，尤其是對(duì)于皮膚“狀 況”比較差的人、年齡偏大的人更要引起注意。護(hù)膚美容三大原則：一是查清造成“問(wèn)題皮膚”的原因，內(nèi)外結(jié)合、標(biāo)本兼治；二是選擇適宜的護(hù)膚產(chǎn)品、掌握正確的使用方法；三是皮膚護(hù)理日?；?。 使用護(hù)膚產(chǎn)品，首先做到對(duì)所要使用的護(hù)膚產(chǎn)品有一個(gè)比較全面的了解，要根據(jù)自己的具體情況選準(zhǔn)產(chǎn)品，切忌盲目趕潮流、用名牌洋貨。例如： 對(duì)于暗香玫瑰飽和精華露的了解，該產(chǎn)品具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增白保濕、祛斑祛皺、收斂毛孔、滋潤(rùn)肌膚等功效，養(yǎng)顏美容效果顯著；近年來(lái)，被越來(lái)越多的人所認(rèn)知和接受；該產(chǎn)品是在玫瑰花中萃取獲得的純天然產(chǎn)品，無(wú)毒無(wú)副作用、無(wú)任何添加劑，其工藝配方非常適合“黃皮膚”的人使用，油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚與過(guò)敏性皮膚的人都可以應(yīng)用；對(duì)其敏感和不適的人約為十萬(wàn)分之一。諸如此類，是對(duì)所使用產(chǎn)品的一個(gè)基本了解，做到心中有數(shù)。正確的使用護(hù)膚美容產(chǎn)品，才能達(dá)到預(yù)期的效果，這是朋友們最為關(guān)心的問(wèn)題。還是以“暗香玫瑰飽和精華露”為例來(lái)說(shuō)明吧，一般情況下使用暗香玫瑰飽和精華露，口服外用、綜合調(diào)理，會(huì)較快取得比較完美的效果，當(dāng)然，有的消費(fèi)者口服暗香玫瑰，外用其他產(chǎn)品也取得了不錯(cuò)的效果。 下面是暗香玫瑰飽和精華露的使用方法：【口服】：每天晚飯半小時(shí)后、睡覺前飲用20—50毫升左右，可根據(jù)自己口味加入適量純凈水、冰糖或蜂蜜。主要功能是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡體內(nèi)激素分泌物量（對(duì)女士防治婦科疾病的預(yù)防治療）的作用，達(dá)到護(hù)理皮膚、美容養(yǎng)顏的功效。屬于治“根”?！就庥谩浚?、沐?。ㄈ硌a(bǔ)水、保濕、祛斑祛皺和美白，使皮膚水嫩光滑，并增強(qiáng)肌膚彈性），溫水（一般50—60度）加入適量暗香玫瑰飽和精華露，攪勻即可，單人浴盆用量一般掌握在100毫升左右；2、做成面膜：用暗香玫瑰飽和精華露制作成面膜敷面，睡前敷面約20分鐘左右，直到面膜較為干燥為止，約10日內(nèi)每天敷一次，月內(nèi)每3天敷一次，以后每周敷一次，泡浴亦然。堅(jiān)持使用有明顯的增白保濕、收斂毛孔、殺菌消炎、祛斑祛皺的功效和作用，而且能夠使您的肌膚保持細(xì)嫩光滑、富有彈性?？傊?，皮膚護(hù)理是一門科學(xué)，需要以科學(xué)的態(tài)度，采用科學(xué)的方法，才能夠達(dá)到比較理想的效果。

中醫(yī)養(yǎng)生主要講的是以養(yǎng)為主,以身體的營(yíng)養(yǎng)平衡和脂質(zhì)代謝正常,使體內(nèi)的毒素正常排出,才能使皮膚水嫩有光澤,

這中間包含很多內(nèi)容，人體經(jīng)絡(luò)，氣血 ，陰陽(yáng)等等

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