本文目錄一覽

• 1，如何將飲食和中藥結(jié)合在一起
• 2，中藥入菜怎么調(diào)養(yǎng)身心
• 3，傳統(tǒng)中藥如何防病強(qiáng)身
• 4，書法與修養(yǎng) 藥與養(yǎng)生 應(yīng)該怎么樣結(jié)合
• 5，如何熬養(yǎng)生的中藥
• 6，吃中藥期間怎么養(yǎng)生
• 7，如何用中藥養(yǎng)生

1，如何將飲食和中藥結(jié)合在一起

書店有很多藥膳的書籍。一般都是泡茶，煮粥，燉湯最好。炒菜里時間太短，藥效差點。

2，中藥入菜怎么調(diào)養(yǎng)身心

補(bǔ)血：飯中放點枸杞功效：補(bǔ)血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。宜：可加入湯品或菜肴，易腹瀉虛寒體質(zhì)，建議搭配溫性、熱性食物入菜;易便秘燥熱體質(zhì)，應(yīng)搭配寒、涼性食物，湯品或菜肴快做成后再加。忌：勿單獨服用，以免虛寒者愈寒、燥熱者愈熱。溫陽：飯中放點核桃功效：補(bǔ)腎助陽、潤腸。宜：可加入湯品或菜肴，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合，湯品或菜肴做成后再放入核桃。忌：易口爛的燥熱體質(zhì)者，勿單獨食用核桃。補(bǔ)氣：飯中放點黃芪功效：強(qiáng)心、提升陽氣，可預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫。宜：較適合用于湯品，將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配寒性、涼性食物，如黃芪冬瓜湯。忌：便秘燥熱者不宜。滋陰：飯中放點黃精功效：可潤肺止咳、滋補(bǔ)脾胃，具有涼潤作用。宜：較適合用于湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配溫性、熱性食物，如黃精雞湯。忌：因性質(zhì)寒涼，較適合燥熱體質(zhì)者。

3，傳統(tǒng)中藥如何防病強(qiáng)身

隨著都市人健康意識的增強(qiáng)和回歸自然的向往，傳統(tǒng)的經(jīng)典名藥六味地黃丸又受到越來越多人的青睞。六味地黃丸，六味藥材均出自名方，但是選用何處出產(chǎn)的藥材，就代表著藥效的區(qū)別。例如地黃、山藥以河南產(chǎn)為品質(zhì)最好;山茱萸以河南伏牛山出產(chǎn)為最佳。八百里伏牛山歷來就有“天然藥庫”的美譽(yù)。難吃難看，嚇怕了不少想吃中藥的人。而濃縮六味地黃丸，卻改變了人們對中藥的老看法。它應(yīng)用先進(jìn)的多功能提取罐，保留地道藥材中的精華，經(jīng)過低溫濃縮成清膏后，運(yùn)用微波干燥技術(shù)精制而成。與傳統(tǒng)劑型相比，仲景濃縮丸體積小、服用量小、攜帶方便，不添加任何防腐劑，保持中藥的天然特色，符合現(xiàn)代人返璞歸真、崇尚自然的需求，因此不少中青年人也加入了服用濃縮六味地黃丸的行列。據(jù)專家介紹，隨著大家對健康的重視以及醫(yī)療體制的改革，消費(fèi)者已經(jīng)開始從治療向預(yù)防型轉(zhuǎn)移，保健觀念越來越被大家認(rèn)同。而相比市場上動輒幾十上百元的保健品，價格在二十元以內(nèi)而且具有良好口碑的仲景六味地黃丸，理所當(dāng)然就成了市場的新寵。

4，書法與修養(yǎng) 藥與養(yǎng)生 應(yīng)該怎么樣結(jié)合

書法是陶冶情操一種方式，是一種文化、性情的修養(yǎng)，是養(yǎng)生的一部分。養(yǎng)生是用我們平常的生活科學(xué)的合理的對我們自己生命的修養(yǎng)，科學(xué)合理的把握日常生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病，遠(yuǎn)離藥物，使身體得到健康。

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書法練的是心境，首先先讓心平靜下來，專心練書法，字如其人，心不平則字不平，練書法不僅僅是修養(yǎng)而且是練個人的意志，耐力和手腕的靈活力。字寫得好的人，心境沉穩(wěn)，遇事沉著，底氣，人平靜而不淺薄，在這個社會，應(yīng)該更重視內(nèi)涵而不是浮躁隨波逐流。練書法多練的氣沉丹田，這也涉及歷史、文學(xué)。最終能把個人風(fēng)格與字體溶入一體，自創(chuàng)一派，也就算小有成就了。

5，如何熬養(yǎng)生的中藥

1. 適合氣虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 巴戟天補(bǔ)腎要劑，溫腎益精 白扁豆和中下氣，藥食合 白術(shù)健脾益氣，止汗安胎 刺五加補(bǔ)氣之王，效比人參 大棗略亞菖蒲，不讓甘草 黨參補(bǔ)中益氣，健脾益肺 甘草和中解毒，眾藥之主 紅景天扶正固本，通神不老 黃芪止汗脫毒，補(bǔ)氣之最 靈芝補(bǔ)益氣血，延年神仙 馬齒莧清熱解毒，散血消腫 人參大補(bǔ)元氣，固脫生津 山藥健脾補(bǔ)腎，藥之上品 太子參補(bǔ)脾益氣，生津潤燥 五味子益氣強(qiáng)陰，五臟皆補(bǔ) 西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，價抵黃金 小茴香理氣和中，驅(qū)寒止痛 2.適合陽虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 八角茴香溫陽散寒，理氣止痛 鱉甲滋陰潛陽，軟堅散結(jié) 刀豆溫中下氣，益腎補(bǔ)元 丁香溫中益腎，降逆止嘔 杜仲補(bǔ)中益精，輕身耐老 覆盆子助陽固精，令發(fā)不白 蛤蚧補(bǔ)腎助陽，潤肺止咳 枸杞子滋肝補(bǔ)腎，明日益精 海狗腎益精填髓，溫腎補(bǔ)陽 海馬散結(jié)消腫，溫補(bǔ)腎陽 胡椒溫中止痛，驅(qū)除積氣 蓮子稼穡之味，百病可祛 鹿鞭壯陽益精，補(bǔ)腎活血 鹿茸補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋健骨 牛膝滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨 芡實健脾止瀉，益腎固精 肉蓯蓉補(bǔ)腎助陽，潤腸通便 肉豆蔻溫中行氣，澀腸止瀉 肉桂溫腎散寒，溫補(bǔ)命火 鎖陽滋潤腸道，養(yǎng)血強(qiáng)精 雪蓮花百草之王，藥中極品 3.適合陰虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 白果健脾益肺，滋腎益陽 百合養(yǎng)陰潤肺，清心安神 北沙參養(yǎng)陰清肺，益胃生津 赤小豆健脾利濕，解毒排膿 龜板滋陰補(bǔ)腎，固經(jīng)止血 黑芝麻補(bǔ)肝益腎，潤燥生精 槐花清肝瀉火，涼血止血 黃精補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾益腎 麥冬久服輕身，不老不饑 明黨參養(yǎng)陰和胃，潤肺化痰 南沙參化痰益氣，潤肺和胃 女貞子滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明日 蒲公英清熱解毒，消癰散結(jié) 桑葉祛風(fēng)清熱，涼血明日 山茱萸溫補(bǔ)脾，腎強(qiáng)壯腰膝 石斛清熱養(yǎng)陰，養(yǎng)胃益腎 天冬冷而能補(bǔ)，保定肺氣 烏梅生津止渴，澀腸止瀉 玉竹養(yǎng)陰潤燥，除煩止渴 4. 適合血虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 阿膠補(bǔ)血止血，滋陰潤燥 白芍養(yǎng)血柔肝，斂陰收汗 當(dāng)歸補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛 何首烏補(bǔ)益精血，滋補(bǔ)肝腎 雞血藤補(bǔ)血活血，疏通經(jīng)絡(luò) 決明子清肝明日，通便潤腸 龍眼肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神 桑葚補(bǔ)血養(yǎng)顏，生津潤腸 生地黃清熱生津，養(yǎng)陰養(yǎng)血 熟地黃滋陰補(bǔ)血，明目益精 紫河車補(bǔ)腎益精，益氣養(yǎng)血

6，吃中藥期間怎么養(yǎng)生

話說中醫(yī)忌口 忌口一詞，多出于傳統(tǒng)中醫(yī)師之口，有些人視為金科玉津，不敢越雷池一步；有的人卻不以為然；還有的人認(rèn)為不可不信，但也不能全信，真是眾說紛紜，莫衷一是。 忌口之說由來已久，歷代中醫(yī)都很重視忌口，具體地說，忌口分為：“因病忌口”、“因藥忌口”、“因時忌口”和“因體型忌口”。 一．因病忌口 二千多年前，我國最早一部醫(yī)書——《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出有關(guān)飲食的禁忌問題，如肝病禁率、心病忌咸、脾病忌酸、肺病忌苦、腎病忌甘苦，繼而又有其它古醫(yī)籍分別記載著消渴（糖尿?。┘商恰⑺[病忌鹽，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)“腎炎”病人，浮腫病人忌鹽，“肝炎”肝功不全病人，忌酒、忌食脂肪食物；心血管病人忌高脂肪；尿毒癥患者忌高蛋白；胃腸疾病者忌辛辣刺激性食物等等，是科學(xué)的，已被從前實踐認(rèn)識了的事實。 二．因藥忌口 中藥與食物雖同出一源，但它所含成分不同，其性味與藥理作用也就各異，若配合不當(dāng)，則會降低療效或失去療效，甚至?xí)黾又兴幍亩拘苑磻?yīng)。 中醫(yī)中藥講究“辯證論治”：“虛則補(bǔ)之，實則瀉這”、“熱則清之”、“寒則溫之”。 凡熱證、實證、陰虛心火旺之癥，如口苦咽干，煩熱不安，大便秘結(jié)，血壓升高，神衰不寧，心動過速，甲狀腺亢進(jìn)者，一般分別應(yīng)用清熱涼血、滋陰降火之法，藥取銀花、連翹、山推、生地、丹皮、麥冬、知母、玄參、沙參、丹麥、杞子、菊花、龜板、鱉甲，此時應(yīng)忌食生姜、大蒜、韭菜、大蔥、羊肉、狗肉、胡椒、多糖、高脂、香燥辛熱之食品。凡氣血虧損、寒濕凝滯、陰損及陽、險陽兩虧者，如脾胃虛寒、手足冰涼、大便溏薄、血壓偏低、心動過緩之證，法擬溫中和胃、滋補(bǔ)氣血、藥用人參、當(dāng)歸、黃芪、黃精、熟地、胡森、蓯蓉、干姜等。食忌：西瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、生梨、甘蔗、蜂蜜、鱉魚等生冷寒涼、滋膩、粘滑之食品。 凡熱纏身、畏寒發(fā)熱、頭痛心煩、便秘尿黃、口舌潰爛，癤瘡腫瘤者，治擬清熱解毒，扶正托毒。藥用：銀花、菊花，一枝黃花、黃芩、黃連、黃柏、黃芪、黃梔子。忌食：毛筍、毛茹、豆芽、絲瓜、韭菜、茄子、蝦、蟹、螺、蚌之象形發(fā)生。 三．因時忌口 依據(jù)中醫(yī)“天人合一”，人體也是一個小天地的理論，用藥忌口，不僅要辯證，同時還要因時，如春季多濕，忌寒濕之品；夏季多署，忌辛熱煎炒之食；秋季多燥，忌食損津香燥之品；冬季多寒，忌食生冷寒涼之物。 四．因體型有別之忌口 壯熱之體忌肥肉多糖、咸食之品，陰虛火旺之體忌辛熱香燥之食，陽霾之人忌寒濕之物，濕重之人忌膩油之食等等?？傊?，忌口必須根據(jù)辯證和臨床實踐，勿一概而論。 淺談中藥之忌口

忌油炸，辛辣，刺激性食物！

鍛煉鍛煉；但不要過， 多休息~~~

7，如何用中藥養(yǎng)生

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)啊，這個需要根據(jù)個人體質(zhì)來制定

1. 適合氣虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 　巴戟天——補(bǔ)腎要劑，溫腎益精 　白扁豆——和中下氣，藥食合 　白術(shù)——健脾益氣，止汗安胎 　刺五加——補(bǔ)氣之王，效比人參 　大棗——略亞菖蒲，不讓甘草 　黨參——補(bǔ)中益氣，健脾益肺 　甘草——和中解毒，眾藥之主 　紅景天——扶正固本，通神不老 　黃芪——止汗脫毒，補(bǔ)氣之最 　靈芝——補(bǔ)益氣血，延年神仙 　馬齒莧——清熱解毒，散血消腫 　人參——大補(bǔ)元氣，固脫生津 　山藥——健脾補(bǔ)腎，藥之上品 　太子參——補(bǔ)脾益氣，生津潤燥 　五味子——益氣強(qiáng)陰，五臟皆補(bǔ) 　西洋參——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，價抵黃金 　小茴香——理氣和中，驅(qū)寒止痛 2.適合陽虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 八角茴香——溫陽散寒，理氣止痛 　鱉甲——滋陰潛陽，軟堅散結(jié) 　刀豆——溫中下氣，益腎補(bǔ)元 　丁香——溫中益腎，降逆止嘔 　杜仲——補(bǔ)中益精，輕身耐老 　覆盆子——助陽固精，令發(fā)不白 　蛤蚧——補(bǔ)腎助陽，潤肺止咳 　枸杞子——滋肝補(bǔ)腎，明日益精 　海狗腎——益精填髓，溫腎補(bǔ)陽 　海馬——散結(jié)消腫，溫補(bǔ)腎陽 　胡椒——溫中止痛，驅(qū)除積氣 　蓮子——稼穡之味，百病可祛 　鹿鞭——壯陽益精，補(bǔ)腎活血 　鹿茸——補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋健骨 　牛膝——滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨 　芡實——健脾止瀉，益腎固精 　肉蓯蓉——補(bǔ)腎助陽，潤腸通便 　肉豆蔻——溫中行氣，澀腸止瀉 　肉桂——溫腎散寒，溫補(bǔ)命火 　鎖陽——滋潤腸道，養(yǎng)血強(qiáng)精 　雪蓮花——百草之王，藥中極品 3.適合陰虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 白果——健脾益肺，滋腎益陽 　百合——養(yǎng)陰潤肺，清心安神 　北沙參——養(yǎng)陰清肺，益胃生津 　赤小豆——健脾利濕，解毒排膿 　龜板——滋陰補(bǔ)腎，固經(jīng)止血 　黑芝麻——補(bǔ)肝益腎，潤燥生精 　槐花——清肝瀉火，涼血止血 　黃精——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾益腎 　麥冬——久服輕身，不老不饑 　明黨參——養(yǎng)陰和胃，潤肺化痰 　南沙參——化痰益氣，潤肺和胃 　女貞子——滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明日 　蒲公英——清熱解毒，消癰散結(jié) 　桑葉——祛風(fēng)清熱，涼血明日 　山茱萸——溫補(bǔ)脾，腎強(qiáng)壯腰膝 　石斛——清熱養(yǎng)陰，養(yǎng)胃益腎 　天冬——冷而能補(bǔ)，保定肺氣 　烏梅——生津止渴，澀腸止瀉 　玉竹——養(yǎng)陰潤燥，除煩止渴 4. 適合血虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 　 阿膠——補(bǔ)血止血，滋陰潤燥 　白芍——養(yǎng)血柔肝，斂陰收汗 　當(dāng)歸——補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛 　何首烏——補(bǔ)益精血，滋補(bǔ)肝腎 　雞血藤——補(bǔ)血活血，疏通經(jīng)絡(luò) 　決明子——清肝明日，通便潤腸 　龍眼肉——補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神 　桑葚——補(bǔ)血養(yǎng)顏，生津潤腸 　生地黃——清熱生津，養(yǎng)陰養(yǎng)血 　熟地黃——滋陰補(bǔ)血，明目益精 　紫河車——補(bǔ)腎益精，益氣養(yǎng)血

中藥養(yǎng)生....其實也就是食物的相配以達(dá)到平衡...相互制約...便可

用中藥泡白酒。過一定時間飲用可以養(yǎng)生

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