本文目錄一覽

• 1，中藥食療的食譜
• 2，張悟本中醫(yī)養(yǎng)生食譜
• 3，張悟本中醫(yī)養(yǎng)生食譜肝不好吃什么
• 4，夏季養(yǎng)生食譜
• 5，夏季有那些養(yǎng)生食譜
• 6，夏季有哪些養(yǎng)生食譜
• 7，中醫(yī)保健飲食如何搭配

1，中藥食療的食譜

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2，張悟本中醫(yī)養(yǎng)生食譜

張悟本治療腎結(jié)石的方子是：陳香1克、琥珀1.5克、3. 500毫升水，熬15-20分鐘，每天一次分三回在16：00-17：00之前喝。三個(gè)月后去復(fù)查，即可見成效。 不過不知道效果如何。 在中醫(yī)的角度來講，腎結(jié)石多是因寒邪導(dǎo)致血凝引起的。而黑豆是滋陰清熱活血的食物，腎結(jié)石之人不可食用。 以上便是我對(duì)您所提出的問題作出的回答，謝謝。

3，張悟本中醫(yī)養(yǎng)生食譜肝不好吃什么

五味子是對(duì)肝養(yǎng)護(hù)的佳品 有百分之75的乙肝患者有明顯的好轉(zhuǎn)。

祿豆

醫(yī)院檢查看數(shù)據(jù)；

張悟本說 是 少吃辣  夏天少吃冷食  多吃些白蘿卜 （要調(diào)著吃、不要炒）我建議多多聽聽他講的!! http://v.youku.com/v_playlist/f3985849.html （優(yōu)酷） http://user.qzone.qq.com/530661226/blog/1273631062 （我的QQ空間）

4，夏季養(yǎng)生食譜

飲食 這是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。因?yàn)闅鉁匾桓撸梭w皮膚血管擴(kuò)張，外周血容量增加，而腸胃道供血會(huì)相對(duì)減少，消化機(jī)能和抵抗力也隨之減弱。夏季要多喝水，少吃油膩食品，飲食以清淡為宜，多吃新鮮蔬菜和豆制品。整個(gè)食譜應(yīng)以清熱、化濕、清心補(bǔ)脾為主。 夏季多喝葷素搭配的湯類，如絲瓜豆腐湯、豬血豆腐湯、肉絲豆腐湯、番茄蛋湯。還可多喝稀飯，這有利于消化吸收，可增加食欲、祛暑延年。 常用的食物有兔肉、鴨肉、魚、黃鱔、苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜等。 消暑的食物有綠豆、薏苡仁、百合、西瓜、蓮子等。 中藥防暑如金銀花、決明子、山楂、菊花、薄荷、鮮藿香等，可用沸水煮后代茶飲。其中山楂除有降血脂作用外，近年還發(fā)現(xiàn)它對(duì)預(yù)防中暑亦有效。體弱氣虛者可將人參泡茶喝。 

5，夏季有那些養(yǎng)生食譜

初夏養(yǎng)心，盛夏養(yǎng)脾晚睡早起，不吃冷飲，不吃火鍋,不蓋著被子吹空調(diào),出汗了及時(shí)擦干,不要對(duì)著電扇或者空調(diào)吹 起居 人們應(yīng)遲睡而早起，對(duì)中、老年人更應(yīng)如此。睡眠時(shí)間雖然有所減少，但人不會(huì)在白天感到困倦。老年人可利用中午午睡1～2小時(shí)。有人發(fā)現(xiàn)老年人午睡“充電”可減少心臟病的發(fā)生。 飲食 這是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。因?yàn)闅鉁匾桓?，人體皮膚血管擴(kuò)張，外周血容量增加，而腸胃道供血會(huì)相對(duì)減少，消化機(jī)能和抵抗力也隨之減弱。夏季要多喝水，少吃油膩食品，飲食以清淡為宜，多吃新鮮蔬菜和豆制品。整個(gè)食譜應(yīng)以清熱、化濕、清心補(bǔ)脾為主。 夏季多喝葷素搭配的湯類，如絲瓜豆腐湯、豬血豆腐湯、肉絲豆腐湯、番茄蛋湯。還可多喝稀飯，這有利于消化吸收，可增加食欲、祛暑延年。 常用的食物有兔肉、鴨肉、魚、黃鱔、苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜等。 消暑的食物有綠豆、薏苡仁、百合、西瓜、蓮子等。 中藥防暑如金銀花、決明子、山楂、菊花、薄荷、鮮藿香等，可用沸水煮后代茶飲。其中山楂除有降血脂作用外，近年還發(fā)現(xiàn)它對(duì)預(yù)防中暑亦有效。體弱氣虛者可將人參泡茶喝。 運(yùn)動(dòng) 俗話說“冬練三九，夏練三伏”，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身在夏天也很重要。夏季運(yùn)動(dòng)宜在清晨進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)以散步、跳舞、太極拳等小運(yùn)動(dòng)量為宜，時(shí)間在1～2小時(shí)。 防病治病 伏天的氣溫最高，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的原理，如老年性慢性支氣管炎、哮喘病、凍瘡等，可采取冬病夏治法，都可在伏天調(diào)治。

夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此?？蛇x用藥粥滋補(bǔ)身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論點(diǎn)。著名醫(yī)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！彼幹鄬?duì)老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。暑喝粥需以補(bǔ)氣清暑，健脾養(yǎng)胃為主。以下就介紹幾種典型的度暑粥。 綠豆粳米粥：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。 苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量?？喙舷磧羧ト?，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。此粥可清暑熱、止痢解毒，適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療。忌同時(shí)食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。 西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干凈放入沙鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖，具有清熱解暑、利尿消腫作用，常食可防中暑。 薏米小豆粥：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水適量。將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時(shí)，大米洗凈，加入適量水，同煮成粥，能健脾滲濕、清熱消暑

6，夏季有哪些養(yǎng)生食譜

健腦防衰：西紅柿銀耳羹 夏季有哪些養(yǎng)生食譜?當(dāng)氣候變化、壓力困擾或飲食不調(diào)時(shí)，都容易出現(xiàn)一些上火癥狀。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會(huì)出現(xiàn)煩躁、失眠，心火就會(huì)心悸、心煩。介紹7種對(duì)癥食療化解良方： 心神不寧：蓮子糕 蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老功效。 夏季有哪些養(yǎng)生食譜?食療方：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽，安神養(yǎng)心。 面色晦暗：西紅柿銀耳羹 銀耳能潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。 夏季有哪些養(yǎng)生食譜?食療方：水發(fā)銀耳1朵，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿1個(gè)洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味食用。 輕微干咳：糯米百合甜杏粥 中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 夏季有哪些養(yǎng)生食譜?食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。 稍有痰火：蜂蜜雪梨 梨被譽(yù)為“百果之宗”，具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。 夏季有哪些養(yǎng)生食譜?食療方：雪梨1個(gè)，切成小塊和適量蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口，可祛痰火。 身體虛弱：西洋參粥 西洋參，又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。 夏季有哪些養(yǎng)生食譜?食療方：人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時(shí)候，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜，還能溫和滋補(bǔ)。 體態(tài)臃腫：蘋果山藥汁 蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而降低血液中的膽固醇含量，適合減肥人群食用。山藥也屬于中藥，能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。 夏季有哪些養(yǎng)生食譜?食療方：將蘋果1個(gè)、熟山藥1根，去皮均勻切成小塊，放入果汁機(jī)中加入少許純凈水?dāng)嚢璩芍?，最后用蜂蜜調(diào)味飲用。

夏季養(yǎng)生食譜有哪些-夏季養(yǎng)生食譜-適合夏季的養(yǎng)生食譜 哈哈 在好豆美食網(wǎng)上 發(fā)現(xiàn)一個(gè)這樣的“夏季養(yǎng)生食譜、夏季減肥、夏季美容”的專題 夏季是一個(gè)讓人心動(dòng)的季節(jié)，所有的美味瓜果都齊上陣，翠綠爽口的黃瓜、清香甜蜜的木瓜、晶瑩透亮的冬瓜，煞是讓人歡喜。夏季養(yǎng)生要多吃瓜，不僅因?yàn)楣瞎母鞣N功效，黃瓜減肥，木瓜豐胸，苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清涼多汁的口感，也能給人帶來一整夏恬淡的好心情。這個(gè)夏季就讓我們以食進(jìn)補(bǔ)，來一場(chǎng)瓜果大餐吧，讓這些夏季養(yǎng)生食譜吃出好心情，好胃口，好身材！

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

水果 蔬菜

您好： 以下是夏季養(yǎng)生食譜： 1、香菇苦瓜 把香菇洗凈，切片待用?？喙弦桓逼蕿樗?，去子，洗凈，斜刀切成薄片，用鹽腌漬半小時(shí)，瀝干鹽水。鍋中燒水至沸，把苦瓜倒入燙一下，即起鍋，瀝干水分，拌入鹽，糖，味精和麻油，鋪在盤底。炒鍋入油，把雜菇片翻炒幾下，淋入蠔油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。 2、翡翠苦瓜盅 在苦瓜頂端四分之一處切斷作蓋，掏空苦瓜里籽瓤；在豬肉（或雞肉）糜肉打入雞蛋清攪拌上勁后；將水發(fā)香菇、蝦仁、榨菜一起斬成細(xì)末，加香蔥、精鹽一起拌和成餡；待餡嵌入每只苦瓜內(nèi)，合上蓋，用木質(zhì)牙簽固定住，鍋內(nèi)放少量食油煸炒煮熟后加糖、味精，起鍋前下薄芡翻炒上盤。苦瓜晶瑩翠綠，口味鮮美清爽。 3、芝麻苦瓜炒蛋 苦瓜一個(gè)，洗凈，去瓤，切薄片，小鍋里燒開水，加點(diǎn)兒鹽，把苦瓜片放進(jìn)去燙一下，沖涼水，瀝干水分。雞蛋2－3個(gè)，加鹽打散。若希望滑嫩的口感，可以加點(diǎn)水淀粉進(jìn)去，一起打散。鍋熱油，加蒜瓣炒香，倒入苦瓜，翻炒幾下，加鹽，加一把炒熟的白芝麻，翻炒均勻，倒入蛋液，攤勻，等雞蛋熟了就好了。若喜歡吃炒得老一點(diǎn)的雞蛋，就多在鍋里炒一會(huì)兒。 4、熗苦瓜 先將苦瓜洗凈、去籽，切為一字形4厘米的條狀。再把切好的苦瓜放入開水里焯一下，放入涼水沖涼。然后把焯好的苦瓜整齊地?cái)[放在盤中，均勻地撒入鹽、味精、糖、醋（少許），腌10分鐘。最后在炒鍋內(nèi)打底油，放入少許鹽，炸小辣椒，制成辣椒油，均勻地澆在盤內(nèi)即可食用。熗苦瓜的口味清涼，淡淡的苦味是下酒時(shí)可口的小菜，又能清火淡涼。 5、蝦皮苦瓜 苦瓜洗凈，剖開，用小勺刮去籽和白色內(nèi)層。切成薄片，加適量鹽腌漬15分鐘后潷去水分。油燒熱，先放入蔥花、蝦皮煸香，再放入苦瓜旺火快速翻炒2分鐘，放少許味精拌勻即可。此菜色澤翠綠，咸鮮爽口，特別適合夏季食用。

7，中醫(yī)保健飲食如何搭配

我就學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生的，我給你介紹一下三餐搭配吧，希望能幫到你。 早餐：早餐食用的最佳時(shí)間是起床后30分鐘。早餐主食量應(yīng)在150--200克，有四種搭配，1、兩個(gè)加熱小饅頭、全麥面包兩到三片、漢堡包橫切兩半，抹上果醬、兩片三明治、兩個(gè)加熱小豆包。2、一半咸鴨蛋、一個(gè)雞蛋、肉松3、豆?jié){、牛奶、酸奶4、番茄、蘋果、鴨梨，獼猴桃。四種互相搭配一般食用四種或三種達(dá)到合理保健量。最好是四種互相搭配。 午餐：最好能食用富含多種營(yíng)養(yǎng)成分的食物，像谷類、豆制類、新鮮水果與蔬菜、魚類、蛋類。動(dòng)物肝臟、主食等。一般主食在100--150之間就可，主食有米飯、面條、玉米面發(fā)糕、大餅等，副食一般在240---360克左右。副食選擇很多；豆制品、海產(chǎn)品、蔬菜肉類、蛋類、奶類、禽類等。最好葷素搭配，粗細(xì)搭配，而且午飯吃到七八分飽即可。 晚餐：因?yàn)榻咏?，?yīng)少吃，尤其不要吃宵夜，晚飯應(yīng)有一道以上的生菜色拉，內(nèi)有各式芽菜晚餐最好偏素，多吃些蔬菜，最好不要在晚上八點(diǎn)后吃飯，否則傷肝。

五谷為養(yǎng)，五菜為充，五果為助，五畜為益，氣味合而服之以補(bǔ)精益氣！ 五臟：    心、    肝、    脾、    肺、    腎 五谷：    小黃米    小麥    粟米    水稻    大豆 五菜：    續(xù)    韭    葵    蔥    營(yíng) 五果：    杏    李    棗    桃    栗 五畜：    羊    犬    牛    雞    豬 五味：    苦    酸    甘    辛    咸 五色：    紅    綠    黃    白    黑 凡此五者，各有所直。五宜：所言五色者，腫病者，宜食米飯牛肉棗葵；心病者，宜食麥羊肉杏盛；腎病者，宜食大豆黃卷豬肉栗啻；肝病者，宜食麻犬肉李韭；肺病者，宜食黃黍雞肉桃蔥。五禁：肝病禁辛，心病禁威，脾病禁酸，腎病禁甘，肺病禁苦。肝色青，直食甘，杭米飯牛肉棗葵皆甘。心色赤，宜食酸，大肉麻李韭皆酸。脾色黃，直食咸，大豆須肉栗蕾皆咸。肺色白，宜食苦，麥羊肉杏燕皆苦。腎色黑，宜食辛，黃黍雞肉桃蔥皆辛。

人體是由元素組成的，人的生命和全部生命活動(dòng)，完全靠飲食和消化道的吸收功能維持，現(xiàn)代科學(xué)研究成果證明，人在生命過程中吸納的營(yíng)養(yǎng)和元素，是多是少是否平衡，決定著人體的健康、疾病、康復(fù)、衰退、甚至死亡。由于微量元素與人體關(guān)系的研究的深入發(fā)展，生命科學(xué)有了長(zhǎng)足的進(jìn)展，許多以前認(rèn)為原因不明的不治之癥，通過微量元素的研究找出了病因?，F(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，證明了中醫(yī)主張以食療為主的理念的正確性，“食藥同源”的理論，越來越成為人體保健的基本內(nèi)容，被越來越多的人認(rèn)可與接受。這是一種進(jìn)步，是發(fā)揚(yáng)中醫(yī)優(yōu)勢(shì)的最佳時(shí)機(jī)。治未病工程，把飲食問題列為研究重點(diǎn)，有關(guān)平衡膳食的知識(shí)，越來越豐富。許多最通俗地、科普文獻(xiàn)的等寶貴的知識(shí)都可以在網(wǎng)上發(fā)表，無償?shù)毓V大讀者參考，廣大科技工作者，在SOSO上撰寫科普文章，積極參與這項(xiàng)公益性的活動(dòng)，共同為促進(jìn)治未病工程做出一份貢獻(xiàn)。 根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》中的定義，平衡膳食是指人們每天所吃的食物必須由多種食物組成，多種食物有五大類，每一類要達(dá)到一定的數(shù)量，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。 第一類是谷類和薯類，包括米、面、雜糧、土豆、紅薯、山藥等，主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。第二類是動(dòng)物性食物，包括肉、魚、雞、鴨、蛋、奶等，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。第三類是豆類及其制品，包括大豆（黃豆）、蠶豆、蕓豆、綠豆等，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)和B族維生素。第四類是蔬菜和水果，包括鮮豆、根莖、葉菜、茄果等，主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素。第五類是純熱能食品，包括炒菜油、肥肉、糖果、奶油等，主要提供能量。

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