本文目錄一覽

• 1，養(yǎng)生穴位有哪些
• 2，人體的常用保健穴位是哪幾個(gè)分別有哪些功效
• 3，中醫(yī)養(yǎng)生保健的穴位有哪些
• 4，人體重要穴位位置名稱(chēng)對(duì)養(yǎng)生的作用我要最重要的啊
• 5，哪些穴位對(duì)養(yǎng)生保健有重要意義
• 6，人體養(yǎng)生穴位有哪些
• 7，人體幾大養(yǎng)生穴位有哪些

1，養(yǎng)生穴位有哪些

養(yǎng)生的穴位有很多，比如涌泉穴、三陰交、足三里、大椎穴、養(yǎng)老穴、合谷穴等，這些穴位需要合理搭配。想要養(yǎng)生最好每天對(duì)某些穴位進(jìn)行刺激，這樣可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢，達(dá)到養(yǎng)生的目的。推薦足三里穴，因?yàn)樵撗ㄎ槐容^好找，它在于犢鼻下三寸，而且該穴位可以很好的強(qiáng)身健體，可以防治很多疾病，還可以抗衰老。足三里穴經(jīng)常按摩，可以調(diào)治胃腸道的相關(guān)疾病，對(duì)于胃炎導(dǎo)致的肚子發(fā)脹，食物不消化，都可以通過(guò)足三里穴進(jìn)行合理的治療。

2，人體的常用保健穴位是哪幾個(gè)分別有哪些功效

關(guān)元.氣海,足三里,誰(shuí)要水不是我跟他急!

眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周?chē)ㄎ坏陌茨?，使眼?nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)化有以下四節(jié)。 第一節(jié)揉天應(yīng)穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。 第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。 第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。 第四節(jié)按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶（太陽(yáng)、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。

3，中醫(yī)養(yǎng)生保健的穴位有哪些

1、足三里 它位于脛骨前緣外側(cè)一橫指處?！端目傃ǜ琛氛f(shuō)“肚腹三里留”，是指此穴統(tǒng)治胃腸的病癥，有補(bǔ)氣的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊，可以保護(hù)胃氣和解酒。針刺足三里能使胃腸功能增強(qiáng)，并對(duì)白細(xì)胞、血小板等具有雙向調(diào)節(jié)作用。針灸或按摩該穴可以預(yù)防感冒、胃腸疾病和中風(fēng)，還可以保健長(zhǎng)壽。 2、委中 “腰背委中求”指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴位于膝關(guān)節(jié)后腘窩中間。具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，可用小活絡(luò)丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。 3、列缺 在腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，又是八脈交會(huì)穴，通于奇經(jīng)八脈的任脈。《四總穴歌》說(shuō)：“頭項(xiàng)取列缺”，說(shuō)明針刺按摩列缺穴，不僅善療偏頭患，而且能疏通頸項(xiàng)部經(jīng)絡(luò)氣血，可迅速解除頸項(xiàng)疼痛和感冒不適癥狀，每日早晚各一次，也是5-7分鐘。 4、合谷 拇指彎曲按下虎口，指尖所指處即合谷穴?！端目傃ǜ琛分小懊婵诤瞎仁铡?，說(shuō)明了合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴5—7分鐘。一日兩次即可。合谷穴能提高機(jī)體免疫力，有清熱、宣發(fā)陽(yáng)氣、扶助正氣的作用。 5、內(nèi)關(guān) 位于腕橫紋上兩寸的兩條筋之間?！靶孛{內(nèi)關(guān)謀”中的內(nèi)關(guān)有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫(yī)經(jīng)常用來(lái)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病，它對(duì)調(diào)節(jié)心律失常和緩解胸悶有良好作用。還用于胃腸不適惡心打嗝，常配合足三里應(yīng)用，甚至?xí)炣?chē)也可點(diǎn)按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸脹感，一般按3—5分鐘即可。

4，人體重要穴位位置名稱(chēng)對(duì)養(yǎng)生的作用我要最重要的啊

1.丹 田 2.肝 功 3.腎 功 4.脾 胃 5.心 功 6.心包絡(luò)法 7.金 泉 8.將 臺(tái) 9.肺 功 10,五脈總匯 11.定海針 12.天 突 13.百 會(huì)

腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡(luò)就會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡(luò)的走向和具體的穴位可以買(mǎi)張人體經(jīng)絡(luò)掛圖對(duì)照按揉，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)增加體質(zhì)，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復(fù)流、涌泉三個(gè)穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位。

 神 闕臍 中臍 中溫補(bǔ)元陽(yáng) 健脾溫腎腸鳴泄瀉 腹痛脹滿脫肛 下焦虛寒等氣 海腹正中下1。5寸臍下2橫指培補(bǔ)元?dú)?益腎固精治療心、腦、腎、脾、胃等癥。如慢性腸炎、婦女附件炎、水腫、陽(yáng)痿、性欲低下。老年人用于抗衰老關(guān) 元腹正中下3寸臍下4橫指溫腎固精 補(bǔ)元回陽(yáng)通調(diào)沖任 理氣和血心悸、怔仲、陽(yáng)痿、遺精、崩漏帶下等命 門(mén)第2腰椎下肚臍正對(duì)的背部補(bǔ)腎壯陽(yáng) 健脾益腎頭昏耳鳴、水腫、陽(yáng)痿、遺精、腹瀉、食欲減退等腎 俞命門(mén)旁各1。5寸命門(mén)左右2橫指補(bǔ)腎壯陽(yáng) 益精安神腎虛腰痛、遺尿、水腫、陽(yáng)痿、耳鳴耳聾、頭暈健忘、婦女崩漏癥等足三里外膝眼下3寸手掌握住外膝蓋中指所對(duì)處補(bǔ)益脾胃 調(diào)和氣血培補(bǔ)元?dú)?強(qiáng)身健體主治：心腦腎脾胃肝等臟腑病癥。如慢性胃腸病、慢性氣管炎、神經(jīng)衰弱、慢性肝病、心臟病。涌泉腳心凹處腳心凹處健身壯體 補(bǔ)腎壯陽(yáng)降低血壓用于高血壓所致的頭暈?zāi)垦！⑿募滦闹e、慢性咳喘、慢性腹瀉、水腫等

5，哪些穴位對(duì)養(yǎng)生保健有重要意義

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，是人體重要的組成部分。中醫(yī)學(xué)對(duì)腳部的保健非常重視。我國(guó)民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法，和“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影反射區(qū)，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽(yáng)之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。通過(guò)按摩反射區(qū)后，足部的溫度會(huì)升高，血液流速加快，同時(shí)足部的沉積物被按摩“碎”。它會(huì)隨著血液循環(huán)的加快重新參加體循環(huán)，通過(guò)泌尿系統(tǒng)和其他排泄體外。 古人云：“樹(shù)枯根先竭，人老足先衰”，足療養(yǎng)生保健是一種與人們的日常生活密切相關(guān)的大眾健康法。它既吸收了古代按摩術(shù)的精華，又采取了現(xiàn)代藥浴及足部按摩術(shù)的核心內(nèi)容，是一種以經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代科學(xué)研究為基礎(chǔ)，以傳統(tǒng)按摩術(shù)及中藥外洗為基本內(nèi)容，當(dāng)我們?nèi)姘茨ψ惘煼瓷鋮^(qū)3-5天后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)排出的尿液非?；鞚岫覛馕逗軡?，這時(shí)人會(huì)感到十分輕松，精力充沛。所以足部反射區(qū)的按摩可以改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，促使新陳代謝功能的提高。 要想身體好，天天按摩腳——足療保健 益壽延年！

神闕穴位，命門(mén)，足三里 大椎穴位，命門(mén)為先天本源所在，神闕為后天脾胃所化的精血所在，而足三里為人體養(yǎng)生必備子穴位，可以強(qiáng)壯后天的免疫力，不可不加以重視，大椎為頸椎的庇佑子路，而頸椎連接人體的大腦和心臟，是心臟和大腦溝通的橋梁，有不可不通暢，保護(hù)心腦腎和脾胃為重中之重

艾灸足三裡，這是流傳千百年的方法?！叭粢玻e嘗不幹”

推薦?？傮K老師的“三一二健身法”。主要有三個(gè)穴位：內(nèi)關(guān)、合谷、足三里。具體論述可以上網(wǎng)搜索。

6，人體養(yǎng)生穴位有哪些

穴位是中醫(yī)專(zhuān)有的術(shù)語(yǔ)，人們對(duì)穴位都不陌生，武俠小說(shuō)中經(jīng)常看見(jiàn)有點(diǎn)穴的說(shuō)法，其實(shí)中醫(yī)里面也有穴位養(yǎng)生的說(shuō)法，下面就是中醫(yī)專(zhuān)家推薦的十大養(yǎng)生穴位，有助強(qiáng)身體防疾病。明目醒腦穴：風(fēng)池中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周?chē)∪?，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。養(yǎng)胃穴：中脘中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開(kāi)，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開(kāi)2寸)配合治療。養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)伸開(kāi)手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。清熱止痛穴：合谷合谷穴又稱(chēng)虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見(jiàn)效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周?chē)つw，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱。解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周?chē)奶弁?。此外，?yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用?！叭堋毖ǎ鹤闳锩耖g一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說(shuō)的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交三陰交被稱(chēng)為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過(guò)敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開(kāi)始，每天按揉三陰交，堅(jiān)持三個(gè)月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。安神健體穴：涌泉涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血”的說(shuō)法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。

7，人體幾大養(yǎng)生穴位有哪些

　　一、頭頸部位要害穴（共9個(gè)） 　　1、百會(huì)穴 　　位置：在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。 　　經(jīng)屬：為督脈，為手足三陽(yáng)、督脈之會(huì)，被擊中腦暈倒地不省人事。 　　2、神庭 　　位置：頭前部入發(fā)際五分處。 　　經(jīng)屬：為督脈、督脈與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)之會(huì)穴。被擊中后頭暈、腦脹。 　　3、太陽(yáng)穴 　　位置：在眉梢與外眼角之間向后約一寸凹處。 　　經(jīng)屬：奇穴，被點(diǎn)中后頭昏、眼黑耳鳴。 　　4、耳門(mén)穴 　　位置：在耳屏上切跡前、張口呈現(xiàn)凹陷處。 　　經(jīng)屬：為手少陽(yáng)三焦經(jīng)。被點(diǎn)中后，耳鳴頭暈倒地。 　　5、睛明穴 　　位置：在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處。 　　經(jīng)屬：為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。為手足太陽(yáng)、足陽(yáng)明、陽(yáng)蹺、陰蹺五脈之會(huì)。被點(diǎn)中后頭昏眼花倒地。 　　6、人中穴 　　位置：在人中溝偏上（溝下沿上量2/3處） 　　經(jīng)屬：屬督脈，為手、足陽(yáng)明，督脈之會(huì)。被點(diǎn)中后頭暈眼昏。 　　7、啞門(mén)穴 　　位置：在頂部后正中線上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處，（后發(fā)際凹陷處） 　　經(jīng)屬：為督脈、系督脈與陽(yáng)維脈之會(huì)穴，被點(diǎn)中后，沖擊延髓中樞，失啞、頭暈、倒地不省人事。 　　8、風(fēng)池穴 　　位置：在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，在當(dāng)斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。 　　經(jīng)屬：足少陽(yáng)膽經(jīng)系手足少陽(yáng)陰維之會(huì)。被擊中后，沖擊延髓中樞，暈迷不醒。 　　9、人迎穴 　　位置：喉結(jié)旁開(kāi)1.5寸 　　經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)，被點(diǎn)中后氣滯血淤、頭暈。 　　二、胸腹部要害穴（共14個(gè)） 　　1、膻中穴 　　位置：在體前正中線，兩乳頭中間。 　　經(jīng)屬：任脈，是足太陰、少陰，手太陽(yáng)、少陽(yáng)；任脈之會(huì)。氣會(huì)膻中心包募穴。被擊中后，內(nèi)氣漫散，心慌意亂，神志不清。 　　2、鳩尾穴 　　位置：位于臍上七寸，劍突下半寸。 　　經(jīng)屬：任脈，系任脈之絡(luò)穴。擊中后，沖擊腹壁動(dòng)、靜脈、及肝、膽，震動(dòng)心臟，血滯而亡。 　　3、巨闕穴 　　位置：在體前正中線，臍上六寸處。 　　經(jīng)屬：任脈、系心之募穴。擊中后，沖擊肝、膽、震動(dòng)心臟而亡。 　　4、神闕穴 　　位置：位于臍窩正中。 　　經(jīng)屬：任脈。擊中后，沖擊肋間神經(jīng)，震動(dòng)腸管，膀胱，傷氣，身體失靈。 　　5、氣海穴 　　位置：位于體前正中線，臍下1寸半。 　　經(jīng)屬：任脈。擊中后，沖擊腹壁，動(dòng)靜脈和肋間，破氣血淤，身體失靈。 　　6、關(guān)元穴 　　位置：位于臍下三寸處。 　　經(jīng)屬：任脈、系三陰、任脈之會(huì)，小腸之募穴。擊中后，沖擊腹壁下動(dòng)、靜脈及肋間神經(jīng)震動(dòng)腸管，氣滯血淤。 　　7、中極穴 　　位置：體前正中線，臍下4寸。 　　經(jīng)屬：任脈、系足三陰、任脈之會(huì)，膀胱之募穴。擊中后，沖擊腹壁動(dòng)、靜脈和神經(jīng)震動(dòng)乙結(jié)腸，傷氣機(jī)。 　　8、曲骨穴 　　位置：腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。 　　經(jīng)屬：任脈，系足厥陰肝經(jīng)與任脈之余。擊中后，傷周天氣機(jī)，氣滯血淤。 　　9、鷹窗穴 　　位置：在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開(kāi)四寸。 　　經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)。擊中后，沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)及動(dòng)、靜脈，震動(dòng)心臟停止供血、休克。 　　10、乳中穴 　　位置：在乳頭中央。 　　經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)。擊中后，沖擊肋間神經(jīng)和動(dòng)脈充血破氣。 　　11、乳根穴 　　位置：在乳頭中央直下一肋間處。 　　經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)，左側(cè)內(nèi)為心臟。擊中后，沖擊心臟，休克易亡。 　　12、期門(mén)穴 　　位置：位于乳下兩肋間當(dāng)?shù)诹唛g。 　　經(jīng)屬：屬肝經(jīng)，肝之募穴。足太陰，厥陰，陰維之會(huì)。擊中后，沖擊肝、脾，震動(dòng)膈?⑵?脫?佟? 　　13、章門(mén)穴 　　位置：在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)正當(dāng)肘尖盡處。 　　經(jīng)屬：足厥陰肝經(jīng)，系足太陰、厥陰，陰維之會(huì)，肝之募穴。擊中后，沖擊肝臟或脾臟，破壞膈肌膜，阻血傷氣。 　　14、商曲穴 　　位置：位于腹中部當(dāng)任脈、下脘穴的外側(cè)五分處。 　　經(jīng)屬：足少陰腎經(jīng)，系足少陰與沖脈之會(huì)。擊中后，沖擊肋神經(jīng)和腹壁動(dòng)脈、震動(dòng)腸管，傷氣滯血。 　　三、背腰骶部的要害穴位（共8個(gè)） 　　1、肺俞穴 　　位置：第三胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸 　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊第三脅動(dòng)、靜脈和神經(jīng)，震動(dòng)心肺、破氣機(jī)。 　　2、厥陰俞穴 　　位置：在第四胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。 　　經(jīng)屬：屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊心、肺，破氣機(jī)、易死亡。 　　3、心俞穴 　　位置：位于第五胸椎棘突、旁開(kāi)1.5寸。 　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊心臟，破血傷氣。 　　4、腎俞穴 　　位置：在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。 　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腎臟，傷氣機(jī)，易截癱。 　　5、命門(mén)穴 　　位置：在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。 　　經(jīng)屬：督脈。擊中后，沖擊脊椎破氣機(jī)，易截癱。 　　6、志室穴 　　位置：在第二腰椎棘突旁開(kāi)三寸處（命門(mén)旁開(kāi)三寸） 　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腰動(dòng)、靜脈和神經(jīng)，震動(dòng)腎臟，傷內(nèi)氣。 　　7、氣海俞穴 　　位置：在第三腰椎棘、旁開(kāi)1.5寸處。 　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腎臟，阻血破氣。 　　8、尾閭穴 　　位置：位于尾骨端與肛門(mén)之間 　　經(jīng)屬：督脈、督脈之絡(luò)穴，別走任脈。擊中后，阻礙周天氣機(jī)，丹田氣機(jī)不升。 　　四、上、下肢要害穴位（共5個(gè)） 　　1、肩井穴 　　位置：在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn)，肩部最高處。 　　經(jīng)屬：足少陽(yáng)膽經(jīng)，系手少陽(yáng)、足少陽(yáng)、足陽(yáng)明與陽(yáng)維脈之會(huì)。擊中后，半身麻木。 　　2、太淵穴 　　位置：仰掌、腕橫紋之撓側(cè)凹陷處。 　　經(jīng)屬：手太陰肺經(jīng)。肺之原穴，百脈之會(huì)。擊中后，陰止百脈，內(nèi)傷氣機(jī)。 　　3、足三里穴 　　位置：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處 　　經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)，足陽(yáng)明之脈所入為合。擊中后，下肢麻木、不靈。 　　4、三陰交穴 　　位置：在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。 　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)脾經(jīng)，系足太陰、厥陰、少陰之會(huì)。擊中后，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。 　　5、涌泉穴 　　位置：在足掌心前三分之處，當(dāng)屈足趾時(shí)出現(xiàn)凹陷處。 　　經(jīng)屬：足少陰腎經(jīng)。擊中后，傷丹田氣，氣機(jī)不能上升，破輕功。 　　總之，以上36個(gè)要害穴，被點(diǎn)中后，都有性命危險(xiǎn)，但初傷時(shí)，可能感覺(jué)不大，但后果嚴(yán)重，凡被點(diǎn)中者，不可輕視。 　　人體主要有十二經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈。 　　人體的兩個(gè)長(zhǎng)壽穴： 　　我們每個(gè)人都有兩個(gè)“長(zhǎng)壽穴”：一個(gè)是“涌泉穴”，另一個(gè)是“足三里穴”。 　　涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)盤(pán)壯骨之功效。腎是主管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。每晚睡前盤(pán)腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，以該穴位達(dá)到酸脹感覺(jué)為度，每次50至100下。 　　足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對(duì)我們來(lái)說(shuō)極為重要。而足三里則能擔(dān)此重任。每晚以指關(guān)節(jié)按壓足三里，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。

【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系微信{chihuoyunnan}刪除，{因?yàn)閮?nèi)容來(lái)自網(wǎng)絡(luò)}凡涉及中藥秘方或者處方，需要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生驗(yàn)證后方可使用，切不可自行亂用，本內(nèi)容只是整理自網(wǎng)絡(luò)的參考信息】