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            養(yǎng)生中藥價(jià)值有哪些，膳食養(yǎng)生 哪些中藥材可以常吃
        

    





    

        

            
養(yǎng)生中藥價(jià)值有哪些，膳食養(yǎng)生 哪些中藥材可以常吃


            

                發(fā)布時(shí)間：2023-06-26 06:36
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽膳食養(yǎng)生哪些中藥材可以常吃2，中藥的價(jià)值究竟在哪里真的是養(yǎng)生嗎3，當(dāng)歸的養(yǎng)生功效有哪些4，常見(jiàn)中藥功效有哪些5，山藥有哪些功效6，枸杞有什么藥用價(jià)值啊7，人參都有哪些養(yǎng)生的功效膳食養(yǎng)生哪些中藥材可以常吃在數(shù)以千種的中……
                

            


            

               
                
本文目錄一覽
1，膳食養(yǎng)生 哪些中藥材可以常吃


在數(shù)以千種的中藥材里面，有不少是藥食兩用之品。如常見(jiàn)薏仁、紅棗、枸杞、白木耳等中藥都是可以多吃的藥材，適當(dāng)做膳食可以有效調(diào)養(yǎng)身體。 紅棗有強(qiáng)健脾胃、補(bǔ)血安神的作用，枸杞則明目、補(bǔ)氣血，兩者藥性都偏溫，可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。 薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五谷飯不能缺少的食材之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。張家蓓說(shuō)，她曾經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過(guò)敏的毛病改善不少。不過(guò)薏仁性偏涼，體質(zhì)比較虛寒的人及孕婦不適合喝。 白木耳溫養(yǎng)脾胃、軟便潤(rùn)腸，可以使用果汁機(jī)絞碎后加水、水果及冰糖煮成甜湯。 雖然這些藥材對(duì)身體有益，可以多吃，但考量到污染問(wèn)題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。
養(yǎng)生中藥價(jià)值有哪些


2，中藥的價(jià)值究竟在哪里真的是養(yǎng)生嗎


中藥的醫(yī)用價(jià)值主要表現(xiàn)在：1，抗病害；2，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；3，可以完善營(yíng)養(yǎng)，提高營(yíng)養(yǎng)的吸收轉(zhuǎn)化率。同時(shí)，中藥源于自熱，相當(dāng)于西藥毒副作用較少，不易產(chǎn)生抗藥性?，F(xiàn)代中藥已經(jīng)成為一種發(fā)展主流，西方人也在逐漸接受、使用中醫(yī)藥。尤其是在養(yǎng)生保健這一塊，中醫(yī)藥更是以綠色理念，被世人認(rèn)可。
所謂是藥三分毒，能不吃還是別吃；其實(shí)人體自有大藥，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄做勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也?！?/section>
中藥和按摩、針灸、推拿、艾灸、導(dǎo)引是中醫(yī)的治病養(yǎng)生方法，養(yǎng)生的最好辦法是通過(guò)日常飲食的調(diào)理和穴位的按摩來(lái)到達(dá)，因?yàn)檫@樣可以避免肝、腎等臟器收到損害。
中藥的價(jià)值在于其植物精華屬于天然成長(zhǎng)，西藥主要是后期加工的。中藥屬于自然界的存在方式，對(duì)于人類的身體健康應(yīng)該有互補(bǔ)作用，畢竟同在一個(gè)陽(yáng)光下，不想西藥的藥物成分，是分子重新排列
關(guān)鍵是對(duì)癥下藥，聽(tīng)從醫(yī)生建議1
養(yǎng)生中藥價(jià)值有哪些


3，當(dāng)歸的養(yǎng)生功效有哪些


功效古今談當(dāng)歸味甜、微苦、略有麻舌感，以主根粗長(zhǎng)、支根少、油潤(rùn)、斷面黃白色、香氣濃郁者為好。當(dāng)歸一般分為當(dāng)歸身(含當(dāng)歸頭)和當(dāng)歸尾，多用全當(dāng)歸。當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng)，通過(guò)長(zhǎng)期的臨床觀察，中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說(shuō)：“當(dāng)歸為血家必用之藥……實(shí)為養(yǎng)血之要品?！比舴钟?，當(dāng)歸身長(zhǎng)于補(bǔ)血、潤(rùn)腸，當(dāng)歸尾長(zhǎng)于活血止痛。現(xiàn)代研究對(duì)當(dāng)歸有了新的認(rèn)識(shí)。它含有揮發(fā)油、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、微量元素等多種物質(zhì)，能顯著促進(jìn)機(jī)體造血功能，升高紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血紅蛋白含量;抑制血小板凝聚，抗血栓，調(diào)節(jié)血脂;抗心肌缺血、心律失常，擴(kuò)張血管，降低血壓;調(diào)節(jié)子宮平滑肌。還能增強(qiáng)免疫、抗炎、保肝、抗輻射、抗氧化和清除自由基等。當(dāng)歸的功效一：補(bǔ)血養(yǎng)血。當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血，為補(bǔ)血第一藥，適用于心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力、唇甲淺淡無(wú)華、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等癥。當(dāng)歸與熟地、白芍、川芎配伍，組成補(bǔ)血代表方——“四物湯”，有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血之功，尤其適于產(chǎn)后血虛的調(diào)治。當(dāng)歸的功效二：潤(rùn)腸通便。中醫(yī)認(rèn)為精血同源，血虛者津液也不足，腸液虧乏易致大便秘結(jié)。當(dāng)歸可潤(rùn)腸通便，常與麻仁、苦杏仁、大黃合用治療血虛便秘;與防風(fēng)、川芎、芍藥、大黃、薄荷葉、麻黃等組成防風(fēng)通圣散，可瀉熱通便。當(dāng)歸的功效三：調(diào)經(jīng)活血。當(dāng)歸氣輕而辛，故又能行血，既可通經(jīng)調(diào)經(jīng)，又能活絡(luò)止痛，尤其適合女性使用，特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、血虛閉經(jīng)等病證，被古人稱為“婦科圣藥”。與桃仁、紅花、熟地黃、白芍、川芎配伍，組成婦科名方——桃紅四物湯，常用于經(jīng)期提前、痛經(jīng)。當(dāng)歸的功效四：防治凍瘡。中醫(yī)認(rèn)為凍瘡雖然病在皮膚上，其實(shí)多為素體陽(yáng)氣不足，外寒侵襲，陽(yáng)氣不伸，寒凝血淤而致。因此治療上常采用溫經(jīng)散寒、活血化淤、消腫止痛。當(dāng)歸生姜羊肉湯出自《傷寒雜病論》。方中當(dāng)歸養(yǎng)血活血，生姜溫陽(yáng)散寒，羊肉補(bǔ)虛生血，全方共濟(jì)養(yǎng)血活血、溫陽(yáng)散寒之效。天寒地凍時(shí)最易發(fā)生凍瘡。這是機(jī)體局部遭受低溫侵襲而引發(fā)的組織損傷，多發(fā)于身體的末梢部位和暴露部位，如手、足、耳部和鼻尖、面頰等。每逢冬令，老瘡處易于再發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為這多為寒冷侵襲、氣滯血瘀，局部血液循環(huán)障礙、氣血運(yùn)行不暢，組織缺氧所致。當(dāng)以活血化瘀、溫經(jīng)散寒、消腫止痛為治。當(dāng)歸羊肉湯有活血溫經(jīng)、散寒止痛之功，為輔助調(diào)理的藥膳。材料：當(dāng)歸20克，紅花、花椒各6克(中藥店有售)，羊肉400克，生姜4片。烹制：藥材用煲湯袋包裹，羊肉洗凈，切塊，一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，棄藥包，下鹽便可，為3~4人用。
養(yǎng)生中藥價(jià)值有哪些


4，常見(jiàn)中藥功效有哪些




 每個(gè)中國(guó)家庭必備的十味中藥
 靈芝：固本祛邪，神仙上藥；
 人參：每天吃一點(diǎn)，健康延年好福；
 山楂：消食化瘀的好手；
 黃芪：首屈一指的補(bǔ)氣要藥；
 生姜：御百邪，助陽(yáng)氣，散一身寒濕；
 白茅根：涼血止血的草根太醫(yī)；
 菊花：現(xiàn)代人最佳保肝茶飲；
 薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠；
 甘草：養(yǎng)人又養(yǎng)顏，平民百姓的補(bǔ)益藥；
 花椒：麻辣醫(yī)生．中藥驅(qū)寒很有性格；



 好草藥讓女人美麗一生
 當(dāng)歸：養(yǎng)血圣物，保女人一生平安；
 紅花：活血養(yǎng)顏的女人花；
 益母草：女皇武則天的駐顏美容師；
 雪蓮花：冰山來(lái)客養(yǎng)出花樣年華；
 艾草：天然養(yǎng)生“舒膚佳”；
 蘆薈：埃及艷后靠它征服世界；
 白芨：草藥里的美白仙子；
 葛根：解熱生津的“女人參”；
 白芍：養(yǎng)陰補(bǔ)血的女性知音
 杏仁：潤(rùn)養(yǎng)肌膚，容顏不老白嫩嫩；
 玉簪花：養(yǎng)血祛斑，像花一樣美麗無(wú)瑕；



 保佑我們的先天之本
 何首烏：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，再活500年還是黑發(fā)飄飄；
 枸杞子：古人的四季養(yǎng)生不老丹；
 冬蟲(chóng)夏草：世間有、天上無(wú)的陰陽(yáng)雙補(bǔ)藥；
 三七：起死回生“金不換”；
 芡實(shí)：對(duì)脾腎忠心耿耿的水中仙子；
 女貞子：補(bǔ)肝益腎，完美的天人合一；
 杜仲：雙向調(diào)節(jié)血壓第一藥；
 菟絲子：溫和補(bǔ)養(yǎng)，在媽媽的肚子里就可以開(kāi)始；



 后天之本的健康源泉
 白茯苓：健脾補(bǔ)中，連慈禧都能“返老還童”;
 山藥：神仙藥食，養(yǎng)足我們的后天之本;
 番木瓜：“萬(wàn)壽果”保你腸胃平安;
 陳皮：身邊最常見(jiàn)的健脾良藥;
 藿香：助脾胃正氣，讓你想怎么吃就怎么吃;
 丁香花：香噴噴的暖胃好手;



 常見(jiàn)病不求人
 板藍(lán)根：治感冒的經(jīng)典藥方;
 桔梗：讓大長(zhǎng)今微笑的止咳藥膳;
 羅漢果：可以降血糖的甜果子;
 桃仁：最擅長(zhǎng)活血祛瘀、潤(rùn)腸通便;
 紫蘇：散寒暖胃，吃海鮮絕對(duì)少不了它;
 南瓜子：每天吃一把，不用擔(dān)心前列腺;
 檳榔：消食化積，南藥第一名;
 茱萸：外用降血壓的最佳選擇;
 冬桑葉：止盜汗、自汗之妙品;
 款冬：久咳不愈肺寒患者的首選良藥;
 落地生根：傣家跌打損傷圣藥;
 石菖蒲：善入心經(jīng)，冠心病患者的福音;
 大薊：無(wú)論外用還是內(nèi)服，都是止血良藥;
 卷柏：消炎止血的還魂草;
 仙鶴草：讓人迅速恢復(fù)體力;
 蒲黃：可以降血脂的花粉;
 現(xiàn)代白領(lǐng)的健腦安神大法
 天麻：聰明人一輩子不糊涂的保護(hù)神;
 酸棗仁：失眠去無(wú)蹤，美夢(mèng)伴一生;
 紅棗：補(bǔ)血安神，每天都可以當(dāng)零食吃;
 黃花菜：健腦清心，樂(lè)而忘憂;
 桂圓：養(yǎng)血安神、益智強(qiáng)身，說(shuō)不完的好處;
 蓮花：清心養(yǎng)神，固精氣、強(qiáng)筋骨的寶貝;
 遠(yuǎn)志：治療驚悸健忘、失眠多夢(mèng)的特效藥;



 輕輕松松草本排毒
 金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼;
 蒲公英：身上長(zhǎng)了無(wú)名腫毒就用它;
 魚(yú)腥草：消炎解毒，小草藥有大作用;
 決明子：歷史上使用最早的眼科藥;
 枇杷葉：清肺熱的常用藥;
 梔子：擅長(zhǎng)解全身熱毒;
 夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結(jié)核第一藥;
 紫花地丁：解毒消癰要藥;
 牡丹：涼血妙品，花中神藥;
 鳳仙花：外用可以清熱解毒的“女兒花”;
 黃連：清五臟濕熱，世間第一苦;
 麻黃：發(fā)汗？止汗？看明白再用;



 餐桌上的素淡美味
 銀耳：潤(rùn)肺滋陰的最佳食物;
 百合：補(bǔ)益五臟，怎么做都好吃;
 薺菜：“三高”患者的極品蔬菜;
 薄荷：清咽利喉的芳香療法;
 茴香：慢性胃炎的緩解藥;
 白果：治療咳喘，當(dāng)仁不讓;
 車前草：前列腺炎患者的最佳食療。



5，山藥有哪些功效


山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。早在唐朝詩(shī)圣杜甫的詩(shī)中就有“充腸多薯蕷”的名句。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且?guī)д承?，生食熱食都是美味。根?jù)山東省農(nóng)科院對(duì)山藥的化驗(yàn)結(jié)果，其塊莖中平均含粗蛋白質(zhì)14．48%，粗纖維3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，鉀2．62%，磷0．2%，鈣0．2%，鎂0．14%，灰分5．51%，鐵53．57ppm，鋅29．22ppm，銅10．58ppm，錳5．38ppm。人類所需的18種氨基酸中，山藥中含有16種。山藥(2張)山藥肉質(zhì)細(xì)嫩，含有極豐富的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》謂之“主健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力、長(zhǎng)肌肉、久服耳目聰明”；((日華子本草》說(shuō)其“助五臟、活筋骨、長(zhǎng)志安神、主治泄精健忘”；《本草綱目》認(rèn)為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤(rùn)毛皮”。近些年來(lái)的研究表明，山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強(qiáng)體、延緩衰老，是人們所喜愛(ài)的保健佳品。以山藥為主、輔以魔芋做成的仿生食品，具有營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)健身、養(yǎng)顏美容之功效，是不可多得的健康營(yíng)養(yǎng)美食。山藥是山中之藥、食中之藥。不僅可做成保健食品，而且具有調(diào)理疾病的藥用價(jià)值?！侗静菥V目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風(fēng)、止腰痛、除煩熱、補(bǔ)心氣不足、開(kāi)達(dá)心孔、多記事、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤(rùn)毛皮，生搗貼腫、硬毒能治；《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中的玉液湯和滋培湯，以山藥配黃芪，可治消渴、虛勞喘逆，經(jīng)常結(jié)合用枸杞子、桑椹子等這些藥食同源的中藥材做茶泡飲，可補(bǔ)腎強(qiáng)身，增強(qiáng)抵抗力，可以起到較好的保健養(yǎng)生功效。山藥有如下作用：1．降血壓中藥六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等，都是有山藥配成的有名方劑，不僅用于治療腎虛病癥，還用于治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經(jīng)衰弱和腰痛等病癥。2．延緩衰老現(xiàn)代科學(xué)證明，山藥能使加速有機(jī)體衰老的酶活性顯著降低。含山藥的八味地黃丸，主治產(chǎn)后虛汗不止。保元清降湯、保元寒降湯，可治吐血和鼻出血；寒淋湯和膏淋湯，可治淋蟲(chóng)。山藥還可治肺結(jié)核、傷寒及婦女病等，這都有利于延年益壽。3．抗腫瘤作用山藥塊莖富含多糖，可刺激和調(diào)節(jié)人類免疫系統(tǒng)。因此常作增強(qiáng)免疫能力的保健藥品使用。山藥多糖對(duì)環(huán)磷酰胺所導(dǎo)致的細(xì)胞免疫抑制有對(duì)抗作用，能使被抑制的細(xì)胞免疫功能部分或全部恢復(fù)正常。山藥還能加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用。如，六味地黃丸可治療慢性腎炎、高血壓、糖尿病、神經(jīng)衰弱等病癥。知柏地黃丸可治療強(qiáng)直性脊椎炎和婦科胎漏、陰癢、經(jīng)閉等陰虛火旺癥。歸芍地黃丸可治療耳痛耳鳴，陰虛自汗等。4．可治皮膚病山藥中所含的尿囊素具有麻醉鎮(zhèn)痛的作用，可促進(jìn)上皮生長(zhǎng)、消炎和抑菌，常用于治療手足皸裂、魚(yú)鱗病和多種角化性皮膚病。[1] 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值山藥(2張)健脾益胃。助消化山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時(shí)食用，有促進(jìn)消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之佳品；滋腎益精山藥含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用；益肺止咳山藥含有皂苷、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥；預(yù)防心血管病山藥幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈過(guò)早地發(fā)生硬化。山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對(duì)高血壓和高血脂等病癥有改善作用；延年益壽山藥可增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老；抗肝昏迷山藥所含的膽堿是與學(xué)習(xí)記憶有關(guān)的神經(jīng)傳遞物質(zhì)——乙酰膽堿的物質(zhì)基礎(chǔ)，研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可以抗肝昏迷；減肥健美山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對(duì)較低，經(jīng)常食用，有減肥健美的作用。[4] 
山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。


6，枸杞有什么藥用價(jià)值啊


補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。

【主 治】：治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。①陶弘景：“補(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛陰道?！雹凇端幮哉摗罚?“能補(bǔ)益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神?！?③《食療本草》：“堅(jiān)筋耐老，除風(fēng)，補(bǔ)益筋骨，能益入，去虛勞?！雹芡鹾霉牛骸爸餍牟∴筛?，心痛，渴而引飲，腎病消中。”⑤《綱目》：“滋腎，潤(rùn)肺，明目?！雹蕖侗静菔觥罚骸隘煾物L(fēng)血虛，眼赤痛癢昏翳?！爸沃酗L(fēng)眩暈，虛勞，諸見(jiàn)血證，咳嗽血，痿、厥、攣，消瘴，傷燥，遺精，赤白濁，腳氣，鶴膝風(fēng)。”

【性味歸經(jīng)】：甘，平。 ①《別錄》： “微寒，無(wú)毒?！?②《藥性論》： “味甘，平?！?③《食療本草》： “寒，無(wú)毒。”入肝、腎經(jīng)。 ①《本草匯言》： “入足少陰、足厥陰經(jīng)?！?②《本草經(jīng)解》： “入足少陰腎經(jīng)、手少陰心經(jīng)?！?③《要藥分劑》： “入肝、胃二經(jīng)，兼入肺經(jīng)。”


枸杞作中藥時(shí)功能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。主治目眩昏暗、多淚、腎虛腰酸等癥。根皮有降壓、退熱、抑菌作用，功能清熱涼血、退虛熱，主治虛勞發(fā)熱、尿血等癥。已知枸杞果實(shí)含甜菜堿、玉米黃質(zhì)素、酸漿紅色素及脂肪油等；根皮含甜菜堿、谷甾醇及維生素B1。寧夏枸杞果實(shí)亦含甜菜堿、酸漿紅色素等。 枸杞的奇妙功用 感冒、發(fā)炎、腹瀉的人最好別吃 很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，但枸杞到底具有那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，在食用上有什么禁忌呢？ 中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。 枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。 常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。 枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。 最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。 任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。 中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。 常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”?，F(xiàn)代研究也表明，它具有增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、抗癌等作用，常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的食物。除了這些保健效果外，枸杞的藥用價(jià)值主要體現(xiàn)在對(duì)糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖癥、老人夜間口干癥、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。另外，枸杞可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，常吃能起到美白作用。 但是，用枸杞泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。但嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質(zhì)量最好。 枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有人都適合服用。，體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)枸杞，但枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 
補(bǔ)肝腎、益精明目
枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，枸杞子內(nèi)含枯可胺A、甜菜堿及多種維生素、氨基酸等。這些物質(zhì)具有降低血壓、降低膽固醇、軟化血管、降低血糖、保護(hù)肝臟、提高人體免疫功能等作用。因此，枸杞子還是一味預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病、肝硬化以及增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的良藥。枸杞子味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血，益精明目等作用。中醫(yī)常用于治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄、遺精、白帶過(guò)多及糖尿病等癥。 枸杞子可單味煮服或浸泡于白酒中做藥酒服，也可與其它藥物配伍同服。用來(lái)煮雞湯最好喝,一把枸杞一個(gè)掰碎的冬菇,幾個(gè)去核的紅棗(用刀拍幾下就可去掉核了,去核的紅棗補(bǔ)血又不上火),把這些東西加水煮開(kāi),再把斬大塊的雞肉放進(jìn)煮半小時(shí),關(guān)火時(shí)放鹽和丁點(diǎn)味精就成一鍋美味的清雞湯了,既補(bǔ)又不上火.多吃枸杞很好,你泡茶或煮面時(shí)可連枸杞一起吃


7，人參都有哪些養(yǎng)生的功效


大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)益五臟、益神生精。治勞傷虛損，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虛咳喘促，自 汗暴脫，驚悸，健忘，眩暈    頭痛，陽(yáng)痿，尿頻，消渴，婦女崩漏，小兒慢驚，及久虛不復(fù)，一切氣血津液不足之證。好處： 1.增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能 　　人參皂苷和人參多糖是人參調(diào)節(jié)免疫功能的活性成分，不但對(duì)正常人，而且對(duì)免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。人參多糖是人  參中提純的高分子酸性多糖，是一種免疫增強(qiáng)劑。經(jīng)過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和人體臨床實(shí)驗(yàn)觀察，證實(shí)能顯著增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)惡性腫瘤有一定的療  效；臨床實(shí)驗(yàn)可見(jiàn)同樣延長(zhǎng)病人生存時(shí)間，提高機(jī)體細(xì)胞免疫功能，且減輕放療的毒副作用，加快損傷組織的修復(fù)。經(jīng)過(guò)臨床觀察證實(shí)：人  參多糖有明顯的升白細(xì)胞作用，與放化療同時(shí)應(yīng)用，能夠減小放療的毒副作用，預(yù)防白細(xì)胞減少使病人順利的完成治療。應(yīng)用人參多糖過(guò)程  中無(wú)副作用，證明該藥是安全、可靠的?！　?.提高對(duì)有害刺激的抵御能力，可增強(qiáng)機(jī)體的應(yīng)激能力和適應(yīng)性　　人參中含有人參苷，可以提高抗應(yīng)激作用?？梢钥谷毖?、耐高溫和低溫的能力。3.抗氧化作用 　　人參中含有多種抗氧化物質(zhì)，人參皂苷、人參聚乙炔類化合物和人參二醇皂苷等。這些化合物有抗脂質(zhì)過(guò)氧化作用，是抗衰老作用的基    礎(chǔ)。除了抗衰老作用外，對(duì)神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫功能及物質(zhì)代謝等生理功能有調(diào)節(jié)作用。此外，人參還具有抗病毒、抗休克、減肥等多方    面的作用。人參雖然是價(jià)值較高的補(bǔ)品，但并非人人適用。人參中的蛋白質(zhì)因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂質(zhì)沉積，故有冠心病、高血    壓、腦血管硬化、糖尿病、脈管炎害應(yīng)慎服人參。血液黏稠度升高，會(huì)使血液流通不暢，中醫(yī)稱之為血瘀。人參有促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，    紅細(xì)胞增多，血液站稠度會(huì)更高。禁忌： 　　1.人參藥性偏熱，長(zhǎng)期大量服用會(huì)產(chǎn)生頭痛、失眠、心悸、血壓升高、精神抑郁等副作用，俗稱“濫用人參綜合征”。因此并不建議把人參當(dāng)    成保健品來(lái)自行食用，尤其是體質(zhì)較強(qiáng)壯的年輕人及“實(shí)熱證”病人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下食用，才能達(dá)到調(diào)補(bǔ)的作用。中醫(yī)界有句俗語(yǔ)“  人參殺人無(wú)過(guò)，大黃救人無(wú)功”，用來(lái)諷刺歷史上有人濫用人參調(diào)補(bǔ)，結(jié)果反害了人，甚至病人到死都沒(méi)有認(rèn)識(shí)到是過(guò)量服用人參而送命的?！　?.需注意的是，面色蒼白、四肢浮腫、畏寒怕冷的陽(yáng)氣不足、體虛者，伴有高熱等感染表現(xiàn)的患者要慎用西洋參，發(fā)育遲緩、消化不良的小兒    也不宜服用。 服參時(shí)別吃蘿卜 在服用參類的同時(shí)，要注意其“反”藜蘆、“畏”五靈脂、“惡”皂莢，忌一同服用。此外，蘿卜為    破氣食物，綠豆有解毒功效，茶中含有鞣酸，在服用參類期間也不宜食用，以免影響其功效。 服用參類時(shí)，如出現(xiàn)口舌生瘡，鼻腔、齒    齦出血，皮膚瘡瘍等上火癥狀，或伴有怕冷、體溫下降、食欲不振、腹痛、腹瀉等癥狀以及散在水皰等過(guò)敏現(xiàn)象，應(yīng)立即停用，及時(shí)去醫(yī)院    就診?！　?.茶和咖啡一起飲用，咖啡因易過(guò)量，過(guò)量的咖啡因則會(huì)刺激中樞神經(jīng)而致失眠心慌等不適癥狀的出現(xiàn)，所以最好還是不要一起飲用，如一定    要兩者都飲，可錯(cuò)開(kāi)時(shí)間，分別在上下午飲用。
目前做有機(jī)人參做好的就是吉林的加一人參。它可以很輕松的幫助身體恢復(fù)平衡，并且持久穩(wěn)定。目前做有機(jī)人參做好的就是吉林的加一人參。人參能促進(jìn)大腦對(duì)能量物質(zhì)的利用，可以提高學(xué)習(xí)記憶能力人參中增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力的有效成分為人參皂苷，其中人參皂苷Rb1和Rg1，對(duì)學(xué)習(xí)和記憶功能均有良好影響，有降血糖和提高免疫力的功效。
人參性甘，味苦·平。歸脾·肺·心經(jīng)。
大補(bǔ)元?dú)?，治一切虛證：
適用于氣虛·脾虛人群如面色蒼白，心悸不安，四肢冰涼，滿身冷汗，嘔吐泄瀉，肺氣不足，咳嗽乏力，吐血，嗽血，血崩，胎前產(chǎn)后諸病。
不過(guò)虛不受到補(bǔ)的人就要注意啦！要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)。
人參被人們稱為“百草之王”，是多年生草本植物，喜陰涼、濕潤(rùn)的氣候，多生長(zhǎng)于晝夜溫差小的海拔500～1100米山地緩坡或斜坡地的針闊混交林或雜木林中。由于根部肥大，形若紡錘，常有分叉，全貌頗似人的頭、手、足和四肢，故而稱為人參。古代人參的雅稱為黃精、地精、神草。由于人參生長(zhǎng)條件要求高，在加上人類對(duì)自然環(huán)境的破壞，目前人參已列為國(guó)家珍稀瀕危保護(hù)植物。  人參的功效與作用 人參含有多種有機(jī)酸及酯類，維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C等多種維生素，還含有各種天然甾醇和轉(zhuǎn)化酶以及銅、鋅、鐵、錳等二十多種微量元素。人參含有的這些營(yíng)養(yǎng)成分幾乎全部有益人體健康，而且有很多更是極少數(shù)在天然植物中存在的精華，因此人參被譽(yù)為百草之王，藥用價(jià)值無(wú)與倫比。 人參對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都有非常明顯的保健和促進(jìn)功能作用，此外人參還能夠減緩衰老、促進(jìn)血液循環(huán)，是不可多得的調(diào)理人體機(jī)能、養(yǎng)生長(zhǎng)壽的食材。   人參對(duì)頭發(fā)的好處 不少洗發(fā)水都含有人參的成分，這是因?yàn)槿藚⒁彩丘B(yǎng)發(fā)的極好材料。人參含多種皂甙和多糖類成分，人參的浸出液可被頭皮緩慢吸收、對(duì)頭皮沒(méi)有任何的不良刺激，能擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增加頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)頭皮的水油平衡，防止頭皮脫水、硬化，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用含人參的產(chǎn)品，能促進(jìn)毛囊活力，提高頭發(fā)韌性，減少脫發(fā)、斷發(fā)。     以上就是我們對(duì)人參的功效與作用的介紹，人參雖然名貴，但是確實(shí)物有所值，隨著國(guó)家對(duì)人參的保護(hù)，相信人參的藥用價(jià)值可以被更多的人享用。


                
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