本文目錄一覽

• 1，怎樣快速瘦上身
• 2，中藥養(yǎng)顏補(bǔ)身
• 3，為什么感冒這么容易上身
• 4，刨腹產(chǎn)后如何減腹部
• 5，輕輕松松減肥
• 6，感冒不知是風(fēng)寒還是風(fēng)熱
• 7，春季上火怎么辦

1，怎樣快速瘦上身

轉(zhuǎn)體運(yùn)動——瘦腰 小啞鈴拉伸運(yùn)動（可以用礦泉水瓶代替）——減胳膊，背 堅持就好啊~沒事邊看電視邊做，累了不要停下，一般兩個星期就有效果哦

龍兒獨(dú)家重點(diǎn)推薦 親身體念過的有效方法： 一個是食療：可選果汁。重點(diǎn)推薦，綠茶+蘋果！綠茶可以排油，蘋果補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)，瘦身同時美麗皮膚！ 藥物：不建議食用的，建議外檫，內(nèi)服的容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，而推薦瘦身霜，1個星期見效，有些朋友見效會更快，多喝水，多做針對性的運(yùn)動！ 做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐盡量不要吃太飽！ 獨(dú)家秘方：洗澡前后一定要堅持喝水，效果很好哦，而且皮膚棒棒呢 女性還可以選用牛奶加紅糖，放入冷藏10分鐘和喝，堅持一段時間就發(fā)現(xiàn)瘦身效果特棒?。ㄟ€能豐胸哦） 女刊推薦了個很好的方法，你也可以試下 硫酸鎂+紅糖，硫酸鎂粉劑在藥店有賣。一到兩元每袋。一袋一般能食用一個月。食用的同時定要多喝水，因為食用會常有口渴現(xiàn)象 這期《女刊瘦美人》推薦的中藥減肥法： 材料:豬脊骨1具,紅棗10枚,蓮子(去心)50克,木香5克,甘草10克 做法:1)豬脊骨洗凈剁碎,木香和甘草用紗布包好 2)然后與紅棗、蓮子同放鍋中，加水適量，小火燉煮４小時即可 吃法：佐餐食用，以喝湯為主，并可吃肉、棗和蓮子。一周兩次 效果：緩解因愛吃油膩食物而造成的腸胃負(fù)擔(dān)大，可有效解決腰腹肥胖，達(dá)到養(yǎng)生瘦身的目的。 醫(yī)師叮囑：實(shí)用木香時要注意少吃辛辣食物，孕婦避免飲用

整形吸脂，其他的都會反彈，選擇正規(guī)整形美容醫(yī)院吧

現(xiàn)在有那種減肥繃帶 有瘦身和塑形的兩個階段 價格一般人都可以接受 如果沒有時間運(yùn)動各一嘗試一下 但是為了安全起見 盡量到正規(guī)店里買啦

多做運(yùn)動 呼啦圈 跳繩 瑜伽 飲食合理安排 晚餐盡量少吃 按摩腹部直至發(fā)熱 堅持每天做

2，中藥養(yǎng)顏補(bǔ)身

4款美容靚湯喝出水當(dāng)當(dāng)美人 1、冬瓜薏仁排骨湯功效：冬瓜原產(chǎn)印度，是營養(yǎng)價值很高的蔬菜。冬瓜多食用可以利尿去濕、益氣耐老、美白肌膚有許多好處。薏米則更是我們十分常見一道美容食材，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。因此這道美容湯可以在連綿的陰雨天氣除祛濕氣，提亮皮膚，還能讓我們變成水當(dāng)當(dāng)?shù)陌酌廊伺?。做法：?zhǔn)備薏仁、冬瓜各300克，排骨500克。先將所有的材料洗凈，冬瓜去皮，切片待用。排骨放入滾水中氽燙片刻，去除血水和腥味。湯鍋中放入八分滿的水，燒開后，放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，再轉(zhuǎn)為小火燉約1小時30分鐘。2、桂圓紅棗銀耳湯功效：桂圓的性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有卓越的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。紅棗是補(bǔ)益治病的良藥和甜蜜適口的佳果，它味甘，性溫，作用補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)血安神。銀耳則有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之作用。不光適宜于總共婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容作用。因此桂圓紅棗銀耳湯具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、潤肌膚、好顏色之作用。是女人就應(yīng)該多喝這道湯。做法：銀耳三分之一朵，桂圓、紅棗各適量。銀耳用冷水泡兩個小時，把泡開后 仍然緊縮的部分剪掉，洗干凈。把桂圓紅棗銀耳放到電燉鍋里燉三個小時，如果用天然氣的灶的話就大火燒開再小火燉一個小時，燉出膠質(zhì)來即可。提醒：若是希望銀耳快些軟糯，可以在煮銀耳之前，往銀耳上滴一兩滴油，拌一拌，會比較容易煮軟，因為，油能夠幫助銀耳溶化。3、牛奶木瓜西米露功效：在選美王國委內(nèi)瑞拉，美女們的肌膚總是那么清新有活力，據(jù)專家考證，這皆因她們非常懂得善用營養(yǎng)豐富的熱帶水果——木瓜來保養(yǎng)肌膚。木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素，并幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、清新。所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。做法：材料為熟木瓜，西米(小粒的易煮)，牛奶，糖。將適量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中間還留有一點(diǎn)白即可，涼約5-6分鐘后，濾去煮西米的熱水(帶糊狀)。將半透明的西米倒入一盤涼水里沖一下，濾去涼水，放入鍋里，加上其它材料燒開即可。提醒：早晚各吃一碗效果較好。4、芡實(shí)蓮子百合湯功效：芡實(shí)是用于健脾、祛濕、清熱的主要湯料，十分適宜于春濕夏熱時養(yǎng)生調(diào)理用?，F(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、C、B，可刺激皮膚細(xì)胞的生長，促進(jìn)新陳代謝。做法：材料為芡實(shí)50克，蓮子30克，百合30克。加適量水共煲45分鐘。提醒：吃時可依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜，每日一小碗。 若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。 腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。 心虛氣不足，粥加桂圓肉。 頭昏多汗癥，粥里加薏仁。 潤肺又止咳，粥里加百合。 消暑解熱毒，常飲綠豆粥。 烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。 若要降血壓，煮粥加荷葉。 滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。 春季防流腦，薺菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥添山楂。 夢多又健忘，粥里加蛋黃。 利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補(bǔ)劑。 消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補(bǔ)胃。 傷風(fēng)感冒又腹痛，生姜上場來做粥。 滋腎補(bǔ)肝又明目，枸杞加上粥里香。

3，為什么感冒這么容易上身

和身體抵抗力有關(guān)系，建議你多運(yùn)動，多吃水果，多喝水。而且一定要堅持！ 1個月保證有效果！

身體氣血虛, 抵抗力差加上~外受風(fēng)寒濕氣! 如果氣血充足,身體健康,就少感冒~不會有那么多問題了哦! . 本帖~為醫(yī)院臨床多年真實(shí)有效稿! 今天為了行善不要好處在此公開發(fā)表! 它 救人無數(shù) ~ 肯定 長年歷久不衰 哦! 老中醫(yī)身為 院長 醫(yī)院空擋來答題, 有緣才能被你看到~標(biāo)新立異,有病不用! 不懂用心交往,以備往后急需之用~會后悔 哦! . 預(yù)防~治療一般感冒,和病毒流行性感冒最簡單的方法，就是多補(bǔ)充水和去買板藍(lán)根沖劑， 早晚各沖2小包，它能幫你涼血生血, 消滅 病毒, 利尿 消炎,幾天后就沒事了。 . 但是有一點(diǎn)值得注意的，病要對癥，如果吃錯藥~小則破財, 大則命喪哦! . 說到這里值得一提的就是~ 每當(dāng)感冒生病時!醫(yī)院或醫(yī)生為何再三交代多喝水多補(bǔ)充食物營養(yǎng)呢 ! ? ? ? . 原來~在人體中，水的比重占70%,大腦組織中水的比重也達(dá)80%,而血液里的水則高達(dá)90%, 就連骨骼里也有15%左右的水。水是人體內(nèi)液的主要來源，血漿中的90%是水哦! . 血有維持人體 正常生命活動。它有平衡 體溫 陰陽，迅速恢復(fù)體力祛除疲勞!和修復(fù)身體皮膚骨骼和五臟六腑損壞功能, 抵抗病毒,消除炎癥退燒和保證代謝正常進(jìn)行的重大責(zé)任。. 血液中的紅細(xì)胞生命期約120天， 白細(xì)胞約7~14天，血小板約7~9天，人體內(nèi)的血細(xì)胞每時每刻也都會衰老死亡。. 血也是需要特定元素營養(yǎng)來補(bǔ)充!才能正常汰 衰老 代謝 換新陳! 營養(yǎng)的攝取不足就會有病痛感冒的表現(xiàn)!抵抗力差時 流感 愛滋病毒 就容易上身中招哦! . 算我們有緣才能在今天2009-10-18星期天~是吉祥日~在QQ問問里~ 你有提問!~我有答題才能碰上, 有緣老中醫(yī)送你一個健康~發(fā)一篇文章給你做參考。 . 講了太多專業(yè)名詞，不是你看不懂，就是連老中醫(yī)也老糊涂了。 . 所謂: 風(fēng)熱感冒就是在冬季時受寒沒發(fā)作， 到了夏天才出來。 風(fēng)寒感冒是因為在夏天入侵風(fēng)邪，在冬季發(fā)作。 . 在中藥的藥書里，就有一本《傷寒論》也就是每位中醫(yī)師考試必備的，最重要的一點(diǎn)， 我以傷寒論最終的一段作結(jié)論，“風(fēng)寒為表，風(fēng)熱為里?！比耍簝?nèi)火既動，外火又侵， 所以辛熱發(fā)汗，不如辛溫，辛溫發(fā)汗，不如辛涼之藥發(fā)汗，一劑而立雪， . 注意最后一句話，也就是以辛熱之藥發(fā)汗者，輕者必危，重者必死，可不謹(jǐn)哉。 . 我們也常常聽到，某某人感冒去打了一針，就死了.或者聽到某某人感冒吃藥越吃越嚴(yán)重之后送進(jìn)醫(yī)院掛急診了,他們有一個共同點(diǎn)，就是分不清楚，何謂風(fēng)寒，何謂風(fēng)熱。 . 是藥三分毒~藥能救人也能誤人, 醫(yī)生看病沒作到, 望, 聞, 問, 切, ~開出去的處方把你當(dāng)白老鼠作試驗~你敢吃嗎? . 最好用~不傷身者~為食療也!能治病也能補(bǔ)充身體營養(yǎng)還可健康長命哦! . 一個醫(yī)者在用食療不成后才應(yīng)該考慮用藥療,這才是病者的福氣也! . 風(fēng)寒感冒: 風(fēng)寒感冒初起， 主要癥狀為:頭沉或頭痛， 怕冷，三叉神經(jīng)痛, 四肢骨頭肌肉酸痛發(fā)緊， 身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，打噴嚏 流清涕。 患者自覺口不渴， 咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應(yīng)以辛溫解表為主. 輕度風(fēng)寒感冒喝紅糖姜湯 生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。 生姜藥性辛溫，能祛風(fēng)散寒。在冬天若不慎~感染風(fēng)寒， 喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。 但僅適用于輕度風(fēng)寒感冒患者。 . 重度風(fēng)寒感冒吃豆腐火腿芥菜湯 豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒， 加入1000克高湯、生姜10克煮沸， 起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用. . 風(fēng)熱感冒: 風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫~干澀疼痛、支氣管扁桃體炎, 鼻塞~打噴嚏 鼻涕黃，干嗽利害不止~痰黏或黃，且口渴喜飲， 怕風(fēng)。 對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、腸胃 便秘 等。 治法應(yīng)以辛涼解表為主。 . 薄荷粥: 薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥， 待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。 薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有 護(hù)胃 作用。 此湯飲對新感風(fēng)熱者最適宜。 . 貝母沙參蒸雪梨: 將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入， 合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食， 連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起~ 咽干咳嗽利害、肺熱痰黃，肺炎吐痰血或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。 . 說到這里!~ 如果你還分不清楚自己是風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒時有一個簡單的辨癥方法: 就是面對鏡子對照舌象!~ 白色舌苔就是~風(fēng)寒! 黃色舌苔就是~風(fēng)熱!. 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關(guān)係。 . 平時多吃一些蔬菜，水果， 例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨, .等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補(bǔ)腎,那些東西，會幫你涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎， 對你的~增加抵抗力~ 預(yù)防感冒~健康沒病痛~養(yǎng)生長壽會有很大的幫助哦! ! .

4，刨腹產(chǎn)后如何減腹部

減肥不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。告訴你一直堅持的方法：少吃多運(yùn)動，不要懶惰，因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一；盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西，多做做家務(wù)，你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的皮膚也會變好，這些都是減肥的經(jīng)驗。已經(jīng)瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥，只能讓你的身體變的很差，減肥是一件長久的戰(zhàn)爭，要戰(zhàn)勝自己，要有持之以恒的勇氣！如果你肯運(yùn)動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收獲，不傷害身體，效果非常好。

腹部是脂肪比較容易堆積的地方，下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設(shè)施，且隨時都可以進(jìn)行的鍛煉方法：  一、揉擦腹部：練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。  二、體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。  三、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去角摸地一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展)。  四、依次高抬腿：兩腿站立開始(也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上地毯上進(jìn)行)上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。  五、仰臥起坐：練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。 實(shí)在堅持不了的話，請參考2010jianfei.com/top/jianfei.html

我告訴你我一直堅持的方法： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、堅持不下來的話也可以試試 美姿減肥膠囊 效果很好的，也不反彈，我就是使用它減肥成功的減肥是一件長期的工作,要堅持才可以達(dá)到勝利. 記住三餐是必須要吃的!只要吃8分飽就好了!如果嘴讒了也可以吃些零食,選擇 水果,酸奶,堅果(一定要少吃,雖然熱量高一些但是很有營養(yǎng)的)等等. 晚上在8點(diǎn)以后就不要吃東西了(小秘密:在晚飯后半小時就刷牙,會減少你的食 欲,就不會在吃完晚飯后在吃東西了) 要是你不喜歡做劇烈的運(yùn)動也沒有關(guān)系,從家里做作簡單的動作就可以的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、魚肉、還有新鮮的蔬菜！ (*^__^*) 嘻嘻… … 感謝樓主對我答案的支持??！感謝你的采納！！ddd

選擇經(jīng)驗好的醫(yī)生，采用埋線減肥對產(chǎn)后肥胖十分有效 ，我們院子有個媽媽就是埋線采用減肥，原來看到她肚子大的嚇人。一個多月沒見 現(xiàn)在我都不敢認(rèn)了。

對于水果減肥的效果，眾說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什么有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？ 首先，選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯后吃水果難以達(dá)到減肥的效果。因為飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因為晚間進(jìn)食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。但是，有些水果有促進(jìn)消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機(jī)酸的檸檬、山楂等，對于這類水果可在餐后一小時左右再吃。 第三，水果的食用量不要過多。大多數(shù)人認(rèn)為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無節(jié)制地放心食用，其實(shí)這是一個誤區(qū)。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節(jié)制水果的食用量，希望被采納。

5，輕輕松松減肥

只要晚上四點(diǎn)以后不要吃任何東西了、 只要你先堅持三四天、 成效非常明顯、 一般絕對可以瘦四到五斤的、

最快的減肥方法？ 其實(shí)有很多的減肥方法的，主要還是靠自己的，比如恒心，耐心，不要去想一朝就能減肥的方法，那是不科學(xué)的，我列了幾種，你看下吧 一、少食多運(yùn)動，絕對要控制飲食 二、早上空腹喝點(diǎn)蜂蜜 三、晚上盡量不吃少吃 四、每天做深呼吸，最好做瑜伽很見效的 五、不吃甜食、油大的、干果等高熱量的食物 每周進(jìn)行三到五次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周五次，每次四十五分鐘，每分鐘一百七十米的速度，可在三個月內(nèi)減少十磅；跳舞，每周六次，每次一小時，可在四個月內(nèi)減少十磅；游泳，每周四小時，?？稍谒膫€月內(nèi)減少十磅；騎自行車，每周四次，每次一小時，每小時十五公里的速度，可在五個月內(nèi)減少十磅。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動量過大，會增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。你要是不喜歡或者沒條件做這些，一定要使用減肥藥的話。建議選一個純中藥的，本人給你推薦【燃脂博士。減肥膠囊】，身邊很多胖友在用，效果樂觀，你可以了解一下。中藥，必經(jīng)咱中國中醫(yī)有五千年歷史，西藥是絕對不能比滴。中藥調(diào)理入手，藥性溫和，西藥化學(xué)反應(yīng)，比較猛烈。減肥方法列出，自己斟酌吧。祝你早日減肥成功！

給你介紹種減肥的小方法： 早上可以跑步30分鐘，接著隔個30分鐘到1個小時再吃早飯（早飯一定要吃，而且要吃飽，不然到中午會很餓），中午吃少一點(diǎn)，一碗飯就行了，不要讓肚子有飽腹感，下午不要吃東西，一定要忍住啊，是在不行就啃個蘋果，晚餐喝點(diǎn)湯或是吃個水果，夜宵一定不能吃?。?！睡覺前可以做一些運(yùn)動，比如仰臥起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行車的動作）  以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用牛奶減肥膠囊，2個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)6個月了，也沒有反彈回來！你也可以考慮下!

快速的自然的健康的瘦身給你支招： 減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣. 要有恒心： 飲食配上運(yùn)動等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2、每天保證八小時的睡眠。 3、晚飯吃少點(diǎn)，爭取5份飽為宜。 4、適當(dāng)運(yùn)動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！ 至于運(yùn)動呢： 1選擇跑步，勻稱身形。 2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！ 3建議游泳，消耗脂肪最快。 至于減肥藥，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的 網(wǎng)上有個經(jīng)典減肥膠囊 是百合蘆薈決明子山楂...這些配成的，純中藥 沒有什么副作用，減的效果還很好 也可以試試去 最后是 減肥一定要多多堅持 祝你成功! 好了再者，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。 O(∩_∩)O~

9種最經(jīng)濟(jì)的快速減肥方法 1、原地跑，在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網(wǎng)提醒若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。 5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。 6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。 7、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。 8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。給你推薦一下經(jīng)典減肥膠囊，在我們俱樂部里，很多朋友都在使用，效果還是不錯的，但是運(yùn)動一定不能少哦。祝你早日減肥成功！ 

減肥成功的經(jīng)驗的第一點(diǎn)是用你喜歡的一種運(yùn)動方式，這是最關(guān)鍵的。我喜歡種菜，而且看到很需要我?guī)椭男∏嗖藭r，不論多忙，我都每天堅持著。我相信，不論多忙，只要你堅持，你總能找到時間的。  第二點(diǎn)，飲食還是很重要。每天早餐、午餐我都不控制，但是晚上，我堅持不吃熱量多的食物,只吃菜，不吃米飯。我下班在路上，我可以吃一點(diǎn)粗纖維的餅干（我也喜歡吃），這樣不會在勞動過后大吃特吃了。這樣讓我保證了減肥后的食量，不至于體重反彈。     第三點(diǎn)，由于產(chǎn)后減肥后，皮膚會松弛，所以我堅持每天洗澡后搽潤膚露（姐妹們在日常生活中也應(yīng)堅持）。所以雖然我瘦了，皮膚一點(diǎn)都沒變，還是那么好。     以上就是我的產(chǎn)后減肥心得，希望能給需要減肥的朋友一點(diǎn)幫助。你可以試試天然果瘦減肥膠囊的，我是在前年冬天這個時候使用的，我用了1個療程的，不可信的是減了15斤呀。我是那種頑固型的，用過很多的減肥藥的。都不怎么好。這個居然成功了。我還有一些不敢相信了，就怕反彈。不過現(xiàn)在差不多一年了。感覺還蠻好的。哦，長話短說，你可以自己去看看的

6，感冒不知是風(fēng)寒還是風(fēng)熱

感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分可別吃錯藥哦!. . 身體氣血虛, 抵抗力差加上~外受風(fēng)寒濕氣!如果氣血充足,身體健康,就少感冒~不會有那么多問題了哦! . 預(yù)防~治療一般感冒,和病毒流行性感冒最簡單的方法，就是多補(bǔ)充水和去買板藍(lán)根沖劑， 早晚各沖2小包，它能幫你涼血生血,消滅病毒,利尿消炎,幾天后就沒事了。.但是有一點(diǎn)值得注意的，病要對癥，如果吃錯藥~小則破財,大則命喪哦! . 說到這里值得一提的就是~ 每當(dāng)感冒生病時!醫(yī)院或醫(yī)生為何再三交代多喝水多補(bǔ)充食物營養(yǎng)呢! ? ? ? . 原來~在人體中，水的比重占70%,大腦組織中水的比重也達(dá)80%,而血液里的水則高達(dá)90%, 就連骨骼里也有15%左右的水。水是人體內(nèi)液的主要來源，血漿中的90%是水哦! . 血有維持人體正常生命活動。它有平衡體溫陰陽，迅速恢復(fù)體力祛除疲勞!和修復(fù)身體皮膚骨骼和五臟六腑損壞功能,抵抗病毒,消除炎癥退燒和保證代謝正常進(jìn)行的重大責(zé)任。. 血液中的紅細(xì)胞生命期約120天， 白細(xì)胞約7~14天，血小板約7~9天，人體內(nèi)的血細(xì)胞每時每刻也都會衰老死亡。. 血也是需要特定元素營養(yǎng)來補(bǔ)充!才能正常汰衰老代謝換新陳! 營養(yǎng)的攝取不足就會有病痛感冒的表現(xiàn)!抵抗力差時流感愛滋病毒就容易上身中招哦! . 算我們有緣才能在今天2010-2-2星期二~是吉祥日!~ 老中醫(yī)回答多被胡亂刪除更多!~內(nèi)科只答一題,今天就跟你結(jié)個善緣吧！ .講了太多專業(yè)名詞，不是你看不懂，就是連老中醫(yī)也老糊涂了。 . 所謂: 風(fēng)熱感冒就是在冬季時受寒沒發(fā)作，到了夏天才出來。 風(fēng)寒感冒是因為在夏天入侵風(fēng)邪，在冬季發(fā)作。.在中藥的藥書里，就有一本《傷寒論》也就是每位中醫(yī)師考試必備的，最重要的一點(diǎn)，我以傷寒論最終的一段作結(jié)論，“風(fēng)寒為表，風(fēng)熱為里。”人：內(nèi)火既動，外火又侵，所以辛熱發(fā)汗，不如辛溫，辛溫發(fā)汗，不如辛涼之藥發(fā)汗，一劑而立雪，.注意最后一句話，也就是以辛熱之藥發(fā)汗者，輕者必危，重者必死，可不謹(jǐn)哉。.我們也常常聽到，某某人感冒去打了一針，就死了.或者聽到某某人感冒吃藥越吃越嚴(yán)重之后送進(jìn)醫(yī)院掛急診了,他們有一個共同點(diǎn)，就是分不清楚，何謂風(fēng)寒，何謂風(fēng)熱。.是藥三分毒~藥能救人也能誤人, 醫(yī)生看病沒作到,望,聞,問,切, ~開出去的處方把你當(dāng)白老鼠作試驗~你敢吃嗎? . 最好用~不傷身者~為食療也!能治病也能補(bǔ)充身體營養(yǎng)還可健康長命哦! .一個醫(yī)者在用食療不成后才應(yīng)該考慮用藥療,這才是病者的福氣也! .風(fēng)寒感冒: 風(fēng)寒感冒初起， 主要癥狀為:頭沉或頭痛，怕冷，三叉神經(jīng)痛,四肢骨頭肌肉酸痛發(fā)緊， 身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，打噴嚏流清涕?；颊咦杂X口不渴， 咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應(yīng)以辛溫解表為主.輕度風(fēng)寒感冒喝紅糖姜湯生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。生姜藥性辛溫，能祛風(fēng)散寒。在冬天若不慎~感染風(fēng)寒， 喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。但僅適用于輕度風(fēng)寒感冒患者。.重度風(fēng)寒感冒吃豆腐火腿芥菜湯豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒， 加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用. .風(fēng)熱感冒:風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫~干澀疼痛、支氣管扁桃體炎, 鼻塞~打噴嚏鼻涕黃，干嗽利害不止~痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風(fēng)。 對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、腸胃便秘等。 治法應(yīng)以辛涼解表為主。.薄荷粥:薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥， 待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。 此湯飲對新感風(fēng)熱者最適宜。.貝母沙參蒸雪梨:將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入， 合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起~ 咽干咳嗽利害、肺熱痰黃，肺炎吐痰血或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。. 說到這里!~ 如果你還分不清楚自己是風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒時有一個簡單的辨癥方法: 就是面對鏡子對照舌象!~ 白色舌苔就是~風(fēng)寒! 黃色舌苔就是~風(fēng)熱! . 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關(guān)係。.平時多吃一些蔬菜，水果， 例如：豬肝,馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨, .等.蔬菜，水果，青色入肝,黑色補(bǔ)腎,那些東西，會幫你涼血,補(bǔ)血,強(qiáng)肝,補(bǔ)腎， 對你的~增加抵抗力~預(yù)防感冒~健康沒病痛~養(yǎng)生長壽會有很大的幫助哦! ! .就這么簡單!!???人是后知后覺~一說就知道,懂了就很輕鬆,不懂得就用痛苦和命去換哦。.如果醫(yī)生~不想要好處~免費(fèi)真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜,省錢~卻是最有效的哦!

鑒定風(fēng)寒還是風(fēng)熱最簡單的辦法，觀察鼻涕的顏色，如果是清水樣就是風(fēng)寒，如果是粘稠發(fā)黃或者發(fā)綠的就是風(fēng)熱。風(fēng)寒和風(fēng)熱與季節(jié)無關(guān)，而且這兩種是可以互相轉(zhuǎn)換的，所以吃藥一定要注意癥狀，對癥下藥。還有頭痛吃點(diǎn)VC銀翹片，對腦子好還緩解頭痛。希望你早點(diǎn)好起來。

你是風(fēng)熱感冒,現(xiàn)在癥狀加重了,VC銀翹片加百服寧吃,先吃百服寧,4個鐘后再吃VC銀翹片

對不起。據(jù)我個人了解，（白細(xì)胞約7~14天）是錯誤的。請你重新看看書。不要誤導(dǎo)人。謝謝。

專業(yè)醫(yī)生的才看流涕現(xiàn)象，我可以告訴你一個區(qū)分的，很平民的方法 感冒多少都會咳嗽的，看你是晚上比較厲害還是白天咳嗽的次數(shù)多 晚上寒性大，咳嗽多就是風(fēng)寒。白天就是風(fēng)熱了 區(qū)分清楚在對癥下藥，風(fēng)寒感冒建議服用沖劑，一定趁熱喝可以減少頭暈，鼻塞流涕現(xiàn)象 風(fēng)熱感冒的話就可以喝玉葉解毒沖劑是不錯的選擇。 想好快一些可以搭配膠囊類抗感冒藥 希望可以幫到你

7，春季上火怎么辦

多喝水，少吃上火的食物。

上火是中醫(yī)的理論，西醫(yī)一直沒有明確支持 中醫(yī)專家談上火 上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。 人體里本身是有火的，如果沒有火那么生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當(dāng)然火也應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，比如體溫應(yīng)該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現(xiàn)。 從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的范圍內(nèi)是必須的，超過正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實(shí)火，正常人體陰陽是平衡的，對于實(shí)火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實(shí)火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。 上火還有什么含義？ 上火中的“上”從某種意義上說就是表現(xiàn)的部位，再就是表示的一個動詞也就是產(chǎn)生火了。一般人認(rèn)為上火的具體表現(xiàn)一般在頭面部居多，實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為人體是聯(lián)系的，身體各個部位都應(yīng)該有不同程度的表現(xiàn)。 那么人體的邪火到底是從哪里來的？是自身引發(fā)的還是外界因素導(dǎo)致的？ 中醫(yī)認(rèn)為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因?？偟恼f來還是身體的陰陽失調(diào)引起的。 外感火熱最典型的表現(xiàn)是什么？ 最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下呆的時間過長，然后體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱癥。一般來說內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。比如現(xiàn)在人壓力變大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，內(nèi)生火的因素比以前要大得多。 很多人認(rèn)為上火是小毛病，吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了。實(shí)際上上火有的情況下比較輕，是可以自己調(diào)節(jié)的。但是對于一些特殊人群比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來說還是應(yīng)該引起注意的。 解決上火的方法 常用滋陰中藥 天冬、麥冬、玄參等 常用的清熱瀉火藥 大黃、黃連、黃柏等 常用的解毒消腫藥 連翹、金銀花、大青葉等 另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。 這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎？ 并不是所有人都適合?；鸱譃樘摶鸷蛯?shí)火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。 夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎？ 中醫(yī)認(rèn)為牛奶是牛血所化的，因此是有營養(yǎng)的，但是牛奶喝多了確實(shí)也是會上火的，尤其是夏天。牛奶的營養(yǎng)成分很高，含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì). 什么辦法可以使胃火過盛的癥狀有所緩解？ 患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦、打嗝等問題?，F(xiàn)在西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現(xiàn)為肝火過盛。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。 上火了喝涼茶是否有用？ 茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶

春季上火的養(yǎng)生秘方 　　中醫(yī)專業(yè)人士提醒：春季人體內(nèi)熱較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。 　　鼻子易出血，嗓子變啞了，嘴里長口瘡，便秘難如廁……眼下正值春季，多風(fēng)干燥，導(dǎo)致上火者比比皆是。對此，中醫(yī)專業(yè)人士提醒：春季人體內(nèi)熱較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。 　　春季為何火氣大? 　　其一，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺到不適。 　　其二，春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等。 　　咽痛 　　咽痛發(fā)干，疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現(xiàn)的“上火”癥狀之一。治療可以試試下面的辦法： 　　春季清咽湯：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。 　　便秘 　　春季老年人常出現(xiàn)大便干燥的情況。 　　治療春燥引起的便秘，易“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。 < BR>　　芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調(diào)，每日適量服用。 　　蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。     流鼻血 　　鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。在治療上，出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煎水，代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。 　　口瘡 　　在春季，無論男女老少，很多人都有過長口瘡的經(jīng)歷。 　　它常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn)，癥狀3-4天后達(dá)到高潮，除明顯的疼痛外，嚴(yán)重時還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋巴結(jié)腫大等。4-5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8-14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。在治療上，可遵醫(yī)囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。

建議熬點(diǎn)綠豆湯喝（煮開五分鐘即可，再煮即廢）~~~~少熬夜，少吃羊肉、火鍋、燒烤等，總之熱性食物少碰……每天多喝水~~~每日堅持下來~~~想上火都難O(∩_∩)O~

多喝開水唄就行了

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