中藥養(yǎng)生宗旨是，中醫(yī)養(yǎng)生的基本觀念和應(yīng)遵照的基本原則有哪些
發(fā)布時間：2023-06-26 06:06
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本文目錄一覽中醫(yī)養(yǎng)生的基本觀念和應(yīng)遵照的基本原則有哪些2，中醫(yī)養(yǎng)生學的基本觀點是什么3，東方養(yǎng)生的養(yǎng)生觀念是什么4，中醫(yī)養(yǎng)生的基本觀念5，中醫(yī)養(yǎng)生之道最講什么6，什么是中醫(yī)養(yǎng)生之道7，中醫(yī)養(yǎng)生學的指導(dǎo)思想是什么如何將這種養(yǎng)生思想融入到自……
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1，中醫(yī)養(yǎng)生的基本觀念和應(yīng)遵照的基本原則有哪些
好像就是講究什么陰陽調(diào)和了，順應(yīng)大自然的規(guī)律了，或者是什么治未病啦，反正也不少的
2，中醫(yī)養(yǎng)生學的基本觀點是什么
在中醫(yī)學校學的這幾年耳濡目染的，中醫(yī)講的是“不治已病治未病”
3，東方養(yǎng)生的養(yǎng)生觀念是什么
中醫(yī)養(yǎng)生觀是東方養(yǎng)生思想的重要代表?！梆B(yǎng)生”這個詞最早出自春秋戰(zhàn)國時一本叫《管子》的書，意思是保養(yǎng)生命。所以說“養(yǎng)生”這個詞是中國人發(fā)明的，幾千年下來，養(yǎng)生成了門大學問，其中包含了中國的養(yǎng)生觀念和處事方法、保健與美容、益壽等中醫(yī)中藥的醫(yī)學理念等等很多內(nèi)容。其中東方養(yǎng)生油是指中國特有的養(yǎng)生茶油。養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。山茶油比較出名的就有啟航山茶油，你可以到他們淘寶店里去了解下。
4，中醫(yī)養(yǎng)生的基本觀念
養(yǎng)生學的基本觀點主要體現(xiàn)在順應(yīng)自然、形神合一、動靜結(jié)合及綜合調(diào)理、因人而異等方面。一、 順應(yīng)自然 就是要順應(yīng)四時，提高人體對自然界變化的適應(yīng)性調(diào)節(jié)能力。最簡單地說就是人們常說的“涼了穿上，熱了脫”。四時的氣候是：春生、夏長、秋收、冬藏的交替過程，影響人體生理功能，從而出現(xiàn)相應(yīng)的變化。二、 形神合一 祖國醫(yī)學認為人體是一個高度復(fù)雜而完善的統(tǒng)一體，人身由“神”與“形”組成?！靶巍敝感误w結(jié)構(gòu)，包括五臟六腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸等組織結(jié)構(gòu)和氣血津精等基本營養(yǎng)物質(zhì)；“神”是機體生命活動及情感意識的體現(xiàn)，是人體精神、意識、知覺、運動等一切生命活動的最高主宰。三、 動靜結(jié)合 動與靜，是自然界物質(zhì)運動的不可分割的兩種形式，動中有靜，靜中有動，二者共同構(gòu)成矛盾的統(tǒng)一體。人在生活中，也應(yīng)保持動、靜結(jié)合。心神宜靜，形體宜動。也就是說“精神極欲靜，氣血極欲動”。或者說“靜養(yǎng)精神，動養(yǎng)形體”。在動中要求動靜適度，“過動則傷陰，陽必偏勝，過靜傷陽，陰必偏勝”。但在動靜兩者中首先要求動，只有如此，才符合生命運動的客觀規(guī)律。四、 綜合調(diào)理、因人而異 也就是說嬰幼兒期應(yīng)注意寒曖及飲食的調(diào)理；青少年時期重在培育腎氣、惜精保精以健身；中年則是身體各部分由極盛轉(zhuǎn)衰的時期，所以要注意氣血陰陽調(diào)補，保養(yǎng)得當。以防早衰，爭取長壽；老年是體內(nèi)氣血衰弱，功能減退的時期，這階段當重視調(diào)神、慎飲食、節(jié)房事以延緩衰老，保持身體的健康，延年益壽。
5，中醫(yī)養(yǎng)生之道最講什么
人到老年，體質(zhì)的總特點是虛，特別是血虛為主。血能內(nèi)養(yǎng)臟腑，外濡皮毛筋骨，從而維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，一旦血不夠用，就會在人體各方面表現(xiàn)出來。常見的癥狀是：面色蒼白無華或萎黃，頭暈眼花，心悸失眠，關(guān)節(jié)活動不利，四肢麻木，皮膚干燥、作癢，精神倦怠，舌質(zhì)淡，脈細無力。這種體質(zhì)多由年老體弱，或老年脾胃功能低下，血液生化不足，或七情內(nèi)傷過度，陰血暗耗所致。這種老年人的養(yǎng)生宗旨是補血養(yǎng)血，益氣生血。
一、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物。這些食物都具有補血養(yǎng)血的作用。
二、慎防“久視傷血”：中醫(yī)認為“目得血而能視”，因此長時間看書、看報、看電視等，不僅會損傷眼睛的視物功能，還會使本來就不足的血更虛。一般目視一個小時左右，應(yīng)適當活動一下，使眼部肌肉得到放松，以恢復(fù)目之疲勞。
三、不要勞心過度：人的血液循環(huán)與心有關(guān)，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，挖空心思，就會耗傷心血。因此老年人，尤其是血虛體質(zhì)的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞時，就要調(diào)節(jié)一下，或欣賞鳥語或觀賞風景，使人心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞。
四、保持樂觀情緒：血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談?wù)勑?，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。
五、藥物治療：積極參加體育，：老年人經(jīng)常感到這里痛那里癢，很重要的一點就是血不夠用，血虛老人更是如此。而時常參加體育運動，能加強氣血運行，這樣可減少或避免疼痛。但運動量不宜太大，運動項目的選擇也應(yīng)以傳統(tǒng)的健身運動為佳，如太極拳、八段錦等，還可進行郊游、踏青，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨
6，什么是中醫(yī)養(yǎng)生之道
尊重自然規(guī)律，順應(yīng)自然規(guī)律
養(yǎng)生，又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命，是說自己的壽命掌握在自己手里，如果注意養(yǎng)生，便可長壽，“度百歲而去，終其天年”。如果不注意養(yǎng)生，就會“半百而衰，夭折而去”。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律，追求長壽但不追求長生不老。
強調(diào)精神方面的養(yǎng)生
中醫(yī)認為，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣”?！爸疽夂汀迸c人群中個體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝，消除不良刺激，保持良好心態(tài)。
主張房事有度
中醫(yī)認為性生活是先天賦予人類的本能，是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活，有利于個人健康，對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲，認為房事過度傷腎耗精。
“形勞而不倦”的鍛煉身體方法
形體的鍛煉可使氣血流暢，筋骨勁強，肌肉發(fā)達結(jié)實，臟腑功能健壯。以“動”及“靜”，即通過形體鍛煉來調(diào)節(jié)人的精神情志活動，促進人體的身心健康。運動量要適度，循序漸進，持之以恒，不要超強度鍛煉，老人的鍛煉尤不宜過力。
防止外邪侵害
所謂外邪，是指六淫之邪（風、寒、暑、濕、燥、火）及其他外傷因素等。驅(qū)除外邪，防止外邪侵犯是養(yǎng)生的目的，這一觀點始終貫穿于養(yǎng)生的整個過程中。
中醫(yī)養(yǎng)生之道的措施
順時養(yǎng)生即順應(yīng)四時氣候，陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法。其宗旨是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。
調(diào)神養(yǎng)生即調(diào)養(yǎng)精神，其方法除四季調(diào)神外，還有養(yǎng)靜藏神、動形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。
惜精養(yǎng)生有節(jié)欲惜精、節(jié)房事及注意房事衛(wèi)生等措施。
飲食養(yǎng)生提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。
傳統(tǒng)健身術(shù)養(yǎng)生如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術(shù)及各種氣功和武術(shù)運動等。以此來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱”。
藥物養(yǎng)生中醫(yī)認為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。補益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。諸多傳統(tǒng)的益壽延年方藥，如“八仙長壽丸”、“首烏延壽丹”、“延齒固本丹”、“延年茯苓飲”等多有預(yù)防早衰保健防老的效果?，F(xiàn)代一些提高機能免疫能力的藥物也屬此類。
針灸推拿養(yǎng)生針刺養(yǎng)生通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)機能平衡的功能來發(fā)揮其治療與保健作用；灸法養(yǎng)生利用灸火的物理熱效應(yīng)，施于穴位，以促進氣血運行，祛邪止痛，補腎健脾，增強正氣，從而發(fā)揮其防病保健強身作用；推拿養(yǎng)生是通過各種手法作用于體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到治療與保健強身作用順其自然，動靜結(jié)合審因施養(yǎng)：養(yǎng)生不拘一法、一式，應(yīng)形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養(yǎng)生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養(yǎng)生方法，正所謂“審因施養(yǎng)”和“辨證施養(yǎng)”。 而“養(yǎng)生之術(shù)”則是要求在養(yǎng)生之道的指導(dǎo)下，方能實施。其內(nèi)容囊括了以下七方面： 神養(yǎng)： 包括精神心理調(diào)養(yǎng)、情趣愛好調(diào)養(yǎng)和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)等方面。多涉及了中醫(yī)文化、宗教文化和民俗文化內(nèi)容。 行為養(yǎng)： 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調(diào)養(yǎng)。 氣養(yǎng)： 主要為醫(yī)用健身氣功的“內(nèi)養(yǎng)功”。多涉及了中醫(yī)文化、宗教文化和武術(shù)文化內(nèi)容。 形養(yǎng)： 主要包括形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫(yī)學文化和武術(shù)文化內(nèi)容。 食養(yǎng)： 為中醫(yī)養(yǎng)生之術(shù)的主要內(nèi)容之一，其應(yīng)用范圍較廣，適應(yīng)人群也較多。主要內(nèi)容為養(yǎng)生食品的選配調(diào)制與應(yīng)用，以及飲食方法與節(jié)制等。內(nèi)容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。 藥養(yǎng)： 主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制。其制劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調(diào)劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫(yī)常有“藥膳”之說。 術(shù)養(yǎng)： 是以上養(yǎng)生之術(shù)以外的一種非食非藥的養(yǎng)生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養(yǎng)生。主要涉及醫(yī)藥文化。 總之，養(yǎng)生的特點就是要強調(diào)在養(yǎng)生之道和養(yǎng)生之術(shù)基礎(chǔ)上的“因人施養(yǎng)”，在群體中并不強求統(tǒng)一性。例如，甲需要重點形體養(yǎng)護；乙需要著重調(diào)理飲食；而丙則需要著重調(diào)攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結(jié)構(gòu)，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養(yǎng)生需要了。
7，中醫(yī)養(yǎng)生學的指導(dǎo)思想是什么如何將這種養(yǎng)生思想融入到自己的衣
冬天邁著它傲然冷峻的腳步向我們走來，氣勢不容我們親近，那麼，我們需要想一些和這個“不近人情的冬天”相處的辦法，才能平安健康的和它擦肩而過！ 除了冷，冬天給我們最明顯的感覺還有白天很短，夜晚很長，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就曾指出：“早臥晚起，以待日光?！辈粌H說出了“晝短夜長”還道出了冬季要“藏”的養(yǎng)生法則。冬季氣候干燥寒冷不適合在外環(huán)境中呆很久，畢竟戶外的溫度和身體的溫度相差很遠，尤其是體弱的老年人，身體的調(diào)節(jié)能力差一些，不太適合戶外活動，即便是活動也要選陽光溫煦的中午，且不宜太久。至于中年人，奔波一天了，吃完了晚飯，就不要再出門了，可以在睡前的一盆泡腳水中結(jié)束一天的勞累，冬季泡腳，比任何補品任何足療按摩，對身體的保健都重要都起作用。尤其是育齡婦女，育齡婦女因為生產(chǎn)月經(jīng)流產(chǎn)等特殊生理因素會經(jīng)常感覺怕冷，溫熱水泡腳時，泡到頭部微微出汗，因為熱水對足底的按摩與刺激，不僅能暖宮散寒，還能促進血液的微循環(huán)令皮膚紅潤光澤。兒童有時飲食無度，喜食一些冰糕冰激淋等寒涼食品，這樣務(wù)必會引起一些因為胃寒而引起的嘔吐或腹瀉，溫熱水泡腳會從足底的溫煦中把兒童體內(nèi)的寒氣逼走，所以冬季泡腳對無論是成人還是兒童都大有益處，這在冬季養(yǎng)生之中者的推崇。 冬季是一個寒冷的季節(jié)，祖國醫(yī)學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。老年人由于機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節(jié)，更宜進行食補。這對改善營養(yǎng)狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復(fù)等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果，其實冬季進補很簡單，本著“寒者熱之”的原則就可以了，然而進補的同時不能忘了維生素微量元素的合理搭配，在這里我主張每天一道濃湯即各種蔬菜肉類燉湯，濃湯里煮熟的蔬菜可以讓您全面吸收其中水溶的無機鹽（鐵、鎂和鉀）和維生素以及肉類里的蛋白質(zhì)和脂肪，濃湯對于保持身材也是一個很好的選擇。這是由于它含有豐富的纖維，很容易造成吃飽的感覺，從而還糾正了很多孩子的偏食習慣，熱乎乎的，老少皆宜的一道家?！帮枴辈恕３圆说耐瑫r冬季餐桌上不能少的一道風景便是粥，喝粥溫暖而飽腹更易消化，例如山藥粥：山藥（去皮），大米，蜂蜜，熬成的粥，味甘滑爽，山藥為滋補腎、脾之佳品 老幼皆宜。地瓜玉米粥，甘甜溫胃，實為冬天餐桌上的主角。 北方冬季寒冷，所以有很多老年人或中年人喜歡穿的很厚重，用老年人的話說“穿厚能壓風”然而年輕人愛俏喜歡利索，所以只穿一點，主張“美麗凍人”其實在觀察中不難發(fā)現(xiàn)，有很多人的穿戴是不舒服或者說對身體的健康是不利的。其實無論你穿什么衣服，以穿到舒適且能御寒為主，這里要提醒的是，穿著并不宜過厚，貼身的衣物要柔軟輕薄，外套可以加厚，并且出門戴一頂帽子是非常有必要的，從西醫(yī)解剖學講，人的頭部的血管和淋巴組織極豐富，并有大量的汗腺和皮脂腺，頭部外露，會散失很多的熱量，因出門行走中空氣對流，所以風寒極易通過頭部侵入體內(nèi)，從而容易引起風寒感冒。穿戴中鞋更顯的重要，從中醫(yī)的角度來說，“頭為諸陽之會”，人體十二經(jīng)脈的六條陰經(jīng)均至頸部或胸部為止，唯有六條陽經(jīng)全都上升至頭部，胸上至頭的陽氣最為充足，也較為耐寒。而“陰脈者集于足下而聚于足心”，因此“寒易從腳起”，且“腳冷冷全身”，穿鞋時若不注意保暖，寒邪易從足部入侵，進而影響到身體的其它部位，這正是御寒時最易疏漏的地方,可見“暖足”多么重要。顯然穿得很少是太不適宜身體健康要求的，很多關(guān)節(jié)炎類風濕都是凍出來的，這里不必贅述大家都很明白。 生命在于運動，冬季的體育鍛煉適合在室內(nèi)，而不宜在戶外，因為運動后容易出汗，而體內(nèi)外的溫差相距又很大，所以會對身體的自動調(diào)節(jié)中樞帶來額外的負擔，影響身體本能的平衡調(diào)節(jié)能力，最好選擇室內(nèi)運動，有時候看見公園的人工湖里有一幫冬泳的“勇士”看見他 不管冬季多麼不好相處，只要我們用心處理好日常生活中一些和我們息息相關(guān)的每一個環(huán)節(jié)，這便是春有百花秋望月，夏有涼風冬聽雪,心中若無煩惱事,便是人生好時節(jié)了。中醫(yī)養(yǎng)生是天人合一的思想。天地是個大宇宙，身體是個小宇宙，身體與天地同步就是最好的養(yǎng)生，那么你也開始走運了，走的也是天地之運。你是山大的學生吧，我是你們的老師。。。自己根據(jù)我上課講的知識，再結(jié)合自己的實際情況作答。不要搜。。。。中醫(yī)養(yǎng)生學的指導(dǎo)思想和基本原則：正氣為本，預(yù)防為主；整體觀念，審因施養(yǎng)；清靜養(yǎng)神，節(jié)欲保精，陰陽平衡；暢通經(jīng)絡(luò)，協(xié)調(diào)臟腑；飲食有節(jié)，起居有常，和于術(shù)數(shù)。
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