本文目錄一覽

• 1，有什么湯可以使女性安神養(yǎng)身的 助睡眠
• 2，遼寧臺(tái)健康一身輕有治失眠的湯其中有蓮子還有銀耳后面就忘記
• 3，治療失眠最好的方法是什么
• 4，失眠 每天只能睡34個(gè)小時(shí)
• 5，改善睡眠的湯膳有哪些

1，有什么湯可以使女性安神養(yǎng)身的 助睡眠

八珍湯之類，

龍眼

紅棗枸杞黃芪湯可以幫助女性安神養(yǎng)身。

2，遼寧臺(tái)健康一身輕有治失眠的湯其中有蓮子還有銀耳后面就忘記

枸杞再看看別人怎么說的。

蜂蜜、王漿、大棗、桂圓、山藥、薏米、百合、牡蠣、核桃、黑芝麻、麥芽、酸棗、木耳、黃花菜、牛奶、桑葚（補(bǔ)腎。腎足的人流鼻血）、萵筍、蝦、魷魚、黃鱔、蠶豆。

3，治療失眠最好的方法是什么

工作量大壓力也就越大，晚上睡不著讓人煩惱讓人憂，失眠總是日日催人老，黑眼圈從無到有，白天無精打采，晚上對著天花板發(fā)愣，中醫(yī)專家推薦六道中藥養(yǎng)生湯，讓你擺脫這種痛苦，中藥養(yǎng)生湯真的能讓你輕松告別失眠?試試就知道嘍...酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。 參考： http://www.yangshengdaren.com/yinshi/1202.html

閉著眼睛數(shù)綿羊，要不你就吃點(diǎn)安眠藥，呵呵

吃安眠藥

4，失眠 每天只能睡34個(gè)小時(shí)

把心情放松，睡覺的時(shí)候就不要想那么多。工作的事等到白天在想吧！

...飲食是最安全的方法，妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試：　　一、酸棗仁湯：　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效?！　《?、靜心湯：　　龍眼肉、川丹參各各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳?！　∪?、安神湯：　　將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效?！　∷?、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。　　五、桂圓蓮子湯：　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。　　六、養(yǎng)心粥：　　取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

5，改善睡眠的湯膳有哪些

酸棗仁湯 酸棗仁10克搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 靜心湯 龍眼肉、川丹參各10克，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者功效較佳。 安神湯 將生百合15克蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，加200毫升水?dāng)噭颍湃肷僭S冰糖，煮沸后再加50毫升的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。 三味安眠湯 酸棗仁10克，麥冬、遠(yuǎn)志各3克，加水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，合用有較好的催眠作用。 桂圓蓮子湯 取桂圓、蓮子各100克，煮成湯，該湯有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 百合綠豆乳 取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心、除煩、鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。 養(yǎng)心粥 取黨參35克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10克，加2000毫升水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣、補(bǔ)血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

五味安神方劑： 酸棗仁20g、茯神15g、百合15g、蓮子10g、枸杞子15g。 主治： 補(bǔ)腎安神。這是五味草堂推薦的食療養(yǎng)生湯。

推薦食材:蓮子、酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、小麥、首烏藤、珍珠、天麻、冰片、菊花、人參、西洋參、黃芪、桂圓、石菖蒲等具有養(yǎng)心安神作用，不妨用來制作粥膳。這里推薦一款紅棗桂圓小米粥：小米半杯；紅棗100克；桂圓肉50克；紅糖少許。制作：小米、紅棗、桂圓肉洗干凈；燒鍋，清水適量加小米煮開，加紅棗小米小火至小米熟爛，加紅糖適量再煮至粘稠即可。功效：具有開胃健脾、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)心安神的功效，對貧血、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧有較好的食療作用。注意：桂圓易生熱，故實(shí)熱體質(zhì)者不宜多食。

推薦藥膳 1.合歡花茶 合歡花10克，沸水沖泡，代茶飲。能鎮(zhèn)靜安神，神經(jīng)衰弱、失眠者可以經(jīng)常飲用。 2.百合茶 百合花15克，煎水代茶服。能潤肺寧心安神，神經(jīng)衰弱、失眠者可經(jīng)常服用。 3.秫米大棗粥 秫米50克，大棗10枚，共煮成粥。經(jīng)常服用，能健脾安神，有助于失眠患者恢復(fù)。 4.銀耳雞心羹 銀耳2枚泡發(fā)，雞心10個(gè)洗凈切片，加水共煮，放入調(diào)料。經(jīng)常服用，能潤肺寧心安神，有助于失眠患者的恢復(fù)。 小麥甘棗湯 　浮小麥100克，炙甘草20克，大棗30克，百合50克，每日一劑水煎服。宜用于婦女更年期失眠健忘者。 棗仁地黃泥 　　酸棗仁30克、生地黃100克、白砂糖50克，共搗如泥置于瓷缸中，以沸開水沖之，燜泡20分鐘即可食之，每日2次。適用于肝膽火旺引起的徹底不眠者。 桑螵龍牡散 　　桑螵蛸、生龍骨、生牡蠣各等份，共研細(xì)末，每日3次，每次6克以鹽開水送服。久治不愈的失眠患者可食之。 山藥肉奶羹 　　將羊肉500克洗凈切片和生姜25克用文火清燉2小時(shí)后，撈出姜、肉，在湯中加入洗凈的淮山藥100克，煮爛，然后用加牛奶200毫升，食鹽少許，沸后即可食用。心腎不交而致稍睡，即醒者食之最宜。 羅布麻速溶飲 　　即羅布麻葉500克，加水適量煎煮3次，去渣留液后將3次藥液合并，再以文火煎煮濃縮到將要干鍋時(shí)，停火晾涼，然后拌入干燥的白糖粉500克將藥液吸凈，混合曬干壓碎，裝瓶備用。用時(shí)以沸水沖開代茶飲，每次10克。對高血壓患者的煩躁失眠有良效。

每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠或者朋友說的花青易.葡萄子，

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