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• 1，誰能舉出利用中醫(yī)補(bǔ)氣成功的例子靠不住啊或者是把身體虛弱的
• 2，中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健的案例要有參考文獻(xiàn)那種
• 3，俗話說中藥慢我知道其實(shí)是誤解想找些起效快的中藥 的例子
• 4，可以用中藥泡澡養(yǎng)身嗎
• 5，中藥養(yǎng)生 雞屎藤的功效你了解嗎
• 6，中草藥中能保健養(yǎng)身的有哪些身體療傷絕對霸道的又有哪些
• 7，有什么中藥食療的方法可以治失眠

1，誰能舉出利用中醫(yī)補(bǔ)氣成功的例子靠不住啊或者是把身體虛弱的

在古代富人吃人參補(bǔ)氣，窮人靠深呼吸補(bǔ)氣。簡單可行的方法就是練習(xí)一些簡單的氣功。比如八段錦或者行氣名、太極拳這類的練習(xí)心法。希望能對你有所幫助。戰(zhàn)國行氣名原文供參考：行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天幾舂在上；地幾舂在下。順則生；逆則死。

2，中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健的案例要有參考文獻(xiàn)那種

隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展、群眾生活水平的不斷提高，大家對飲食方面的要求也愈來愈高，因此，我國傳統(tǒng)的中醫(yī)藥膳近年來受到了人們的普遍重視，并有了很大的發(fā)展。但是我認(rèn)為，在藥膳的真正含義及如何更好地達(dá)到對人身的養(yǎng)生保健作用等方面，尚需提高人們對藥膳的理性認(rèn)識。藥膳是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，根據(jù)人體健康狀況和藥食同源之理，將適當(dāng)?shù)挠兴幱霉πУ氖称泛瓦m當(dāng)?shù)闹兴幭嗯湮?，運(yùn)用各種烹調(diào)技術(shù)制成具有一定色、香、味、形和特定功效的食品。同時(shí)藥膳是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要組成部分,是中華民族歷經(jīng)數(shù)千年不斷探索、積累而逐漸形成的獨(dú)具特色的一門臨床實(shí)用學(xué)科，是中華民族祖先遺留下來寶貴的文化遺產(chǎn)。幾千年來，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就十分重視飲食調(diào)養(yǎng)與健康長壽的辨證關(guān)系，它包括食療，即用飲食調(diào)理達(dá)到養(yǎng)生防病治病作用，以及藥膳，即用食物與藥物配伍制成膳食達(dá)到養(yǎng)生防治疾病的作用。藥膳對于人體的健康和和諧確實(shí)起到不可磨滅的作用，我們要使用藥膳來保養(yǎng)自己的身體，同時(shí)發(fā)揚(yáng)我們中華民族博大精深的藥膳文化。

沒看懂什么意思？

3，俗話說中藥慢我知道其實(shí)是誤解想找些起效快的中藥 的例子

中藥對任何疾病痊愈的療效都不比西醫(yī)？（詳見控制病情，任何疾病都能很快痊愈，如感冒、發(fā)燒，如胃出血、吐血，卻會毒害一生。 今日病情嚴(yán)重的病患，吃中藥一兩趟，歪曲的教育所造成，而對中醫(yī)藥產(chǎn)生錯(cuò)誤的觀念，吃一下藥不痛，最后高血壓、糖尿病、尿酸的藥物把五臟傷害了，被欺騙的醫(yī)療治了幾年，中醫(yī)在五到十分鐘就可以把胃出血的病解決，打一針不痛、幾年，甚至被手術(shù)得遍體鱗傷，都不會說西藥慢中醫(yī)治慢性病、西藥慢道理何在，憑良心講，西醫(yī)治病只是死得比較快，恢復(fù)健康，被藥物傷害了幾年、幾十年甚至死亡，都不會說西醫(yī).吃一輩子的藥，尿酸疼痛，痊愈的療效并沒有中醫(yī)、中藥快！今日醫(yī)療的科學(xué)就像包毒藥的糖衣，讓你甜蜜一時(shí)、五分鐘就能使病患痊愈（詳見為什麼會常感冒治不好篇），心臟麻痹或中風(fēng)昏迷的人..，而被西醫(yī)治療幾個(gè)月，只是今日大眾接受錯(cuò)誤的資訊..，西醫(yī)騙人，被西醫(yī)騙一輩子，騙至死亡仍是無怨無悔而津津樂道謂之科學(xué)。

比如治療霍亂的蠶矢湯，破痰救逆的三生飲，治療瘋狗咬傷的癲狗咬毒湯，以及吹喉類藥等。它們都是作用很快的中藥方劑。

大便不通只需一包中藥就能痊愈。。 腰扭傷只需一包中藥就能痊愈。 狂犬病用中草藥一天就能治愈。 蛀牙：齲病用中草藥只需0、5克，20分鐘見效，將藥放到患處就可以輕者二天痊愈，重者三、五天痊愈。 腰痛足亦痛用中兩個(gè)小時(shí)就能痊愈。 兩臂肩膀痛用一包中藥一天見效，三天痊愈。等等非常非常多而且又有效，其實(shí)有很病用中藥只需一至三天就能完全治，無毒無副作用，治愈后永不復(fù)發(fā)。

中醫(yī)治慢性病，西醫(yī)治急性病乃一般不懂醫(yī)學(xué)的人之誤解，在今日中醫(yī)治療急性病只是有志難伸而已，如胃出血、吐血、便血的急性癥狀，中醫(yī)在五到十分鐘就可以把胃出血的病解決，西醫(yī)便無此能耐，心臟麻痹或中風(fēng)昏迷的人，中藥用吹鼻－通關(guān)散救不起來的病人，西醫(yī)也絕對救不起來。事實(shí)上，中醫(yī)、中藥對任何疾病痊愈的療效都不比西醫(yī)、西藥慢，只是今日大眾接受錯(cuò)誤的資訊，歪曲的教育所造成，而對中醫(yī)藥產(chǎn)生錯(cuò)誤的觀念，憑良心講，西醫(yī)治病只是死得比較快，恢復(fù)健康，痊愈的療效并沒有中醫(yī)、中藥快！今日醫(yī)療的科學(xué)就像包毒藥的糖衣，讓你甜蜜一時(shí)，卻會毒害一生。今日病情嚴(yán)重的病患，吃中藥一兩趟，沒把疾病問題解決，就會說給中醫(yī)騙了，而被西醫(yī)治療幾個(gè)月、幾年，甚至被手術(shù)得遍體鱗傷，都不會說西藥慢，西醫(yī)騙人，被西醫(yī)騙一輩子，騙至死亡仍是無怨無悔而津津樂道謂之科學(xué)。高血壓、糖尿病......吃一輩子的藥，尿酸疼痛，打一針不痛，吃一下藥不痛，最后高血壓、糖尿病、尿酸的藥物把五臟傷害了，被欺騙的醫(yī)療治了幾年、幾十年，被藥物傷害了幾年、幾十年甚至死亡，都不會說西醫(yī)、西藥慢道理何在？（詳見控制病情，實(shí)際是在慢性謀殺病患篇）病之始發(fā)，循因而治，任何疾病都能很快痊愈，如感冒、發(fā)燒、中醫(yī)、中藥在三、五分鐘就能使病患痊愈（詳見為什麼會常感冒治不好篇），且沒有副作用、并發(fā)癥，但大眾卻為什麼不能獲得這種醫(yī)療資訊呢？

巴豆。瀉藥，效果快不快您自己試試就知道了。。。。

4，可以用中藥泡澡養(yǎng)身嗎

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“其有邪者，漬形認(rèn)為汗”（對因風(fēng)邪入侵而發(fā)病者，用開水浸浴，使之流汗，讓邪從汗出），《禮記》中有“頭瘡則沐，身得病則浴”，清代著名中醫(yī)外治高手吳尚先在《外治醫(yī)說》里將泡浴細(xì)分化為洗、沐、浴、浸、澆、噴等，覺得內(nèi)、外、婦、兒、五官科之疾，皆能用泡浴法。中泡浴是依據(jù)中醫(yī)辨證，將挑選的中草藥材煎出湯液，稀釋液后開展淋浴的一種水療spa方式，歸屬于中醫(yī)外治法中的一種。中泡浴實(shí)際操作簡易，便宜沒有疼痛感，要是在醫(yī)師具體指導(dǎo)下選對藥、按恰當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)用，相對來說可以信賴，能防止別的給藥途徑所造成的毒副作用反映，有利于病人執(zhí)行自身藥療法。中藥泡澡的流程1、用5000CC的水，侵泡這種中草藥材20分鐘。2、泡完后再開槍，將中藥材與5000CC的水一起煮滾30分鐘。3、再把中草藥材的渣滓全部瀝掉，剩余這一熱滾滾的藥湯，便是我們要用來洗澡的好東西了。4、將寶貴的藥湯倒進(jìn)浴盆后，也要放倆件很重要的東西，那便是敲打過的姜母，及其一瓶酒釀。由于這兩種東西會推動血液循環(huán)系統(tǒng)，協(xié)助你消化吸收這種中草藥材。5、最終，便是你在浴盆里享有洗澡減肥的時(shí)刻，還記得最少要泡30分鐘。中藥泡澡的10大益處1、流汗、身體排毒。2、推動孕婦修復(fù)，防止婦科病。3、護(hù)膚消癢，預(yù)防皮膚病。4、改進(jìn)心臟的心輸出量，改進(jìn)了心臟作用。5、改進(jìn)全身血循環(huán)。6、推動腸胃蠕動，健脾胃促進(jìn)消化。7、緩解疲勞，緩解肌肉、關(guān)節(jié)痛。8、易睡助眠。9、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和免疫能力。10、提高神經(jīng)調(diào)節(jié)工作能力。中藥泡澡6大常見問題1、中泡浴務(wù)必請中醫(yī)對于病況對證下藥，并依照醫(yī)生叮囑制做藥湯，切忌盲目跟風(fēng)自主擇藥。2、浴療前務(wù)必先淋浴潔身，以維持藥池的環(huán)境衛(wèi)生。浴后應(yīng)該馬上用溫冷水清洗干凈，拭干皮膚，立即穿著打扮。一般而言，開水泡?。?9℃～45℃）適用風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性肌疼、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種各樣骨病并發(fā)癥、肥胖癥及銀屑病等；神經(jīng)過多激動、失眠、一般疼痛、消化不良等的泡浴溫度，以等同于或稍小于人體體溫為宜；25℃～33℃適用亞急性扭傷害到。泡浴時(shí)，室內(nèi)溫度不可小于20℃，部分泡浴時(shí)，應(yīng)留意全身防寒保暖，夏天應(yīng)避風(fēng)港，預(yù)防流感。3、初浴時(shí)，水位線宜在心臟下列，約3～5分鐘人體融入后，再漸漸地泡至肩位；浴池時(shí)間不能過長，尤其是全身熱水浴。因?yàn)楹褂羞^多，血液遺失量大；皮膚血管充足擴(kuò)大，表皮血液量增加，導(dǎo)致頭部缺血性而產(chǎn)生眩暈或昏厥。如一旦產(chǎn)生昏厥，應(yīng)立即扶出澡盆，平臥在休息區(qū)床邊，另外給患者喝些溫開水或紅豆糖水，補(bǔ)充血液與動能。或用涼水冼腳，使下肢血管收縮，頭部血供充裕。4、比較嚴(yán)重心衰、比較嚴(yán)重肺功能檢查不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓病人、有流血趨向者及其老人、少年兒童謹(jǐn)慎使用溫度39℃以上的泡浴，而要以貼近人體體溫之藥水淋浴，并有親人或醫(yī)務(wù)人員看護(hù)，且淋浴時(shí)間不適合太長。懷孕或生理期不適合泡泡浴，特別是在不適合坐浴及盆浴。5、全身泡熱泡浴易產(chǎn)生昏厥，故浴后要漸漸地從澡盆中站起；泡泡浴時(shí)出現(xiàn)輕微胸悶氣短、口干舌燥等不適感，可適度飲用水或飲品；若有比較嚴(yán)重不適感，應(yīng)該馬上終止泡浴。6、餐前、餐后半小內(nèi)不適合開展全身泡浴。餐前泡浴，因?yàn)槲改c苦悶，浴池時(shí)出汗特別多，易導(dǎo)致體力透支。餐后馬上泡浴，可導(dǎo)致腸胃或內(nèi)臟器官血液降低，血液趨于表皮，不好消化吸收，可造成腸胃不適感，乃至惡心干嘔。睡前不適合開展全身開水泡浴，以防激動后影響睡眠質(zhì)量

可以的，建議聽從醫(yī)生的建議，不要私自去用

建議聽從醫(yī)生的

5，中藥養(yǎng)生 雞屎藤的功效你了解嗎

雞屎藤是一種常見的中草藥，具有清熱解毒、活血止痛等功效。雞屎藤所含的總生物堿有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和抗驚厥作用，對金黃色葡萄球菌和褔氏痢疾桿菌有抑制作用。

中藥外治療法的分支。中藥熏蒸療法又稱為中藥蒸煮療法、中藥汽浴療等。、藥透療法，熱霧療法等。在一些少數(shù)民族地區(qū)，被稱為“烘雅”。中藥熏蒸是以熱藥蒸汽為治療因子的化學(xué)、物理綜合療法。這種方法最早用于臨床的自先秦就有記載，后世不乏其術(shù)。到清代，中藥熏蒸趨于成熟。新中國成立后，隨著科學(xué)技術(shù)的日新月異，中藥熏蒸無論是理論還是實(shí)踐均亦有相應(yīng)發(fā)展，逐漸泛用于休閑保健、康復(fù)療養(yǎng)和臨床治療疾病的諸多方面。 用中藥煎煮外治疾病的文字記載有： · 《禮記》：頭有瘡則沐，身有瘍則浴。 · 《黃帝內(nèi)經(jīng)》亦曰：其有邪者，漬形以為汗，邪可隨汗解。 · 《五十二病方》隨馬王堆漢墓出土，明確提出用中藥煎煮的熱藥蒸汽熏蒸治療疾病，其中有熏蒸洗浴八方，如用駱阮熏治痔瘡；用韭和酒煮沸熏治傷科病癥等。 · 東漢醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》亦記述了用苦參揚(yáng)熏洗治療狐惑病蝕于婦人下部的藥方與手法。 · 晉朝葛洪的《肘后備急方》記述了用煮黃柏、黃岑熏洗治療創(chuàng)傷與瘍癰癥； · 唐宋時(shí)期，熏蒸獲得較快發(fā)展。在熏蒸陰部，熏蒸足部的基礎(chǔ)上，又提出熏眼，熏發(fā)等方法。醫(yī)藥大家孫思邈的《千金要方》則記述了用大劑黃芪防風(fēng)湯熏蒸治療柳太后中風(fēng)不語使其蘇醒的方藥與手法；中藥熏蒸療法用于皇宮深院救治皇太后的中風(fēng)重癥，足可窺中藥熏蒸療法在當(dāng)時(shí)的作用和影響之一斑。 ·元明清時(shí)期熏蒸療法得到進(jìn)一步發(fā)展并日趨成熟完善。 清代的《急救廣生論》和《理論駢文》是中藥外治分支科學(xué)體系的成熟與完善；尤其是《理論駢文》宏論之精辟、之辨證、之顛撲不破更是將中藥外治從實(shí)踐到理論推向一個(gè)全新的高度；其中融會貫通了外治宗師吳師機(jī)“余學(xué)外治十余年、逮親驗(yàn)數(shù)萬人，其治愈不勝計(jì)”的艱辛實(shí)踐。 ·宮廷熏蒸由來已久。在唐代宮廷皇妃就用溫泉、鮮花浴身。元代《御藥院方》記載了皇帝、皇后的熏蒸藥方及治療關(guān)節(jié)痛、痔瘡、陽痿、陰囊腫痛等多種熏蒸藥方。尤其在清代，熏蒸在清宮方藥中占有很大的比例。在《慈禧光緒醫(yī)方選儀》中就曾收載慈禧光緒常用熏蒸65首。其中熏身方20首，熏頭方16首，熏面方3首，熏眼方15首，熏蒸四肢方7首，坐熏蒸方4首?？梢娧舣煼ㄔ趯m廷中的運(yùn)用是受到了高度重視。 中藥熏蒸廣泛應(yīng)用于： 1、 風(fēng)濕類疾?。猴L(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎。 2、 骨傷類疾?。貉甸g盤脫出癥、肩周炎、退行性骨關(guān)節(jié)病、各種急慢性軟組織損傷。 3、 皮膚類疾?。呼~鱗病，銀屑病、硬皮病、皮膚瘙癢癥、脂溢性皮炎等。 4、 內(nèi)科：感冒、咳嗽、高脂血癥和高蛋白血癥、糖尿病、失眠、神經(jīng)官能癥、血栓閉塞性脈管炎、慢性腸炎。 5、 婦科：痛經(jīng)、閉經(jīng)等。 熏蒸療法的十大功效： 疏通經(jīng)絡(luò) 可放松筋骨，打通人體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，對各種風(fēng)痛有效。 凈血排毒 可改善人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)廢物及肝腎毒素，對各種水腫有特效。 清毒殺菌 可深入皮下組織，殺菌消毒，清除污垢，幫助去死皮，使肌膚美白。 清除疲勞 可使全身放松，緩解壓力，心情愉快，恢復(fù)活力。 活化細(xì)胞 可使全身細(xì)胞活躍，有效改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫能力。 強(qiáng)化機(jī)能 可刺激人體微循環(huán)系統(tǒng)，改善人體各種機(jī)能。 減肥瘦身 可幫助排汗，消除多余熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條，凹凸有形。 美容除斑 可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預(yù)防婦科病，消除色斑。 改善睡眠 浴20分鐘，相當(dāng)于40分鐘的劇烈運(yùn)動，浴后可進(jìn)入深度睡眠，醒后倍感輕松、精神。 預(yù)防凍瘡 可改善四肢微循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀，預(yù)防治療凍傷。

6，中草藥中能保健養(yǎng)身的有哪些身體療傷絕對霸道的又有哪些

喜歡一個(gè)人，并不一定要愛她（他）；但愛一個(gè)人的前提，卻是一定要喜歡她（他）。喜歡很容易轉(zhuǎn)變?yōu)閻?，但愛過之后卻很難再說喜歡；因?yàn)橄矚g是寬容的，而愛則是自私的。喜歡是一種輕松而淡然的心態(tài)，但愛卻太沉重；愛一旦說出口就變成了一種誓言，一種承諾。愛是把雙刃劍，如果拔出，一不小心，即傷了別人也了拉自己。被愛所傷的人心中永遠(yuǎn)都有一道不會愈合的傷口。在月朗星稀的夜晚，你思念著遠(yuǎn)方的朋友，如果心中只是一種淡淡的喜悅和溫馨，那就是喜歡；如果其中還有一份隱隱的疼痛，那便是愛祝福你：友情人終成眷屬

我記得當(dāng)歸是最有效的，還有就是人滲（不是花旗滲）能養(yǎng)神提神等等

其實(shí)，說句實(shí)話，放棄一個(gè)很愛你的人并不痛苦，放棄一個(gè)你很愛的人那才痛苦，愛上一個(gè)不愛你的人那是更痛苦，注定是一場悲劇，有些失去是注定的，有些緣分是永遠(yuǎn)不會有結(jié)果的，愛一個(gè)人不一定要擁有，但擁有一個(gè)人就一定要珍惜。既然不愛了，那么一句話放手吧，有一種愛就叫放手，只有放手才是一種解脫，也是一種新的開始和擁有，放下了包袱心境也就輕松的多了，在眼淚落下的瞬間轉(zhuǎn)個(gè)身掉個(gè)頭離去，別讓自己受傷，何必吊在一顆沒有甜蜜、沒有幸福、沒有快樂的樹上呢，人家不愛你，那么，又如何去巴結(jié)人家呢，強(qiáng)扭的瓜不甜，何必自己為難自己呢？又何必讓自己失去自尊自愛，沉侵在痛苦之中，讓自己走得身心疲憊，傷痕累累，何苦呢？沒有意思，愛是雙方面的，不是一廂情愿的付出就會有結(jié)果，相遇是人生注定的緣分，強(qiáng)求不來，只有失去才會得到，不肯丟掉行李的人，絕對游不到彼岸。讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來有信心有勇氣，活出自我，苦海無涯回頭是岸，找一個(gè)真正愛你的和你所愛的，這樣會慰籍你心靈的創(chuàng)傷，彌補(bǔ)你心靈的缺憾，會讓你擁有和珍惜。其實(shí)，生活就是這樣當(dāng)你失去了一件心愛的東西，必然會有另外的物品讓你喜歡，當(dāng)你和戀人分手，會有更好的情緣在等待著你。這樣最低起碼不會生活在悲哀之中，去尋找那些屬于自己的天堂，屬于自己的甜蜜、幸福和快樂的生活吧。

在自己面前，應(yīng)該一直留有一個(gè)地方，獨(dú)自留在那里。然后去愛。不知道是什么，不知道是誰，不知道如何去愛，也不知道可以愛多久。只是等待一次愛情，也許永遠(yuǎn)都沒有人。可是，這種等待，就是愛情本身。

愛就是無償?shù)母冻?，是心甘情愿的幫助，是彼此心靈的感應(yīng)，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他（她）困難時(shí)予以支持，失敗是與以鼓勵(lì)，在他（她）開心時(shí)，一起快樂，悲傷時(shí)一起難過。而不是在擁有時(shí)無視它的存在，而在失去后才知道后悔莫及。愛一個(gè)人就要他永遠(yuǎn)幸福，做她永遠(yuǎn)的避風(fēng)港，保護(hù)她，哪怕一丁點(diǎn)的傷害。真正的愛一個(gè)人并不是我們想象的那么簡單，一次深情的擁抱，一個(gè)深深的吻，一句不變的誓言，一件不退色的信物……這一切在真愛面前時(shí)索而無味，暗而無光的。愛一個(gè)人最為重要的是尊重他（她）自己獨(dú)立的時(shí)間和空間，讓他（她）全身心的把精力投入到為自己的理想事業(yè)的奮斗中去，并督促他（她）充分利用好，完全屬于自己支配的時(shí)間，在彼此相處短暫的空間里相互幫助，相互支持，同甘共苦，為彼此的理想事業(yè)添磚加瓦，為共同擁有一個(gè)美好的未來而奮斗！天長地久的愛情就在你心中，只要你真心的付出，執(zhí)著的追求，勇敢的犧牲，真愛就在你的身上發(fā)生，天長地久的愛情就是你的愛情。 愛是一種無私的付出和犧牲，愛的回報(bào)就是對方的永遠(yuǎn)快樂和幸福，如果你愛對方，那么你會因?yàn)閷Ψ娇鞓范鞓?，因?yàn)閷Ψ叫腋６腋！Ｖ灰銥榱四銈兊男腋Ｉ疃Ω冻觯敲刺扉L地久的愛情就在你的身邊， 不是你擁有了天長地久的愛情，而是你創(chuàng)造了天長地久的愛情。

愛是包容而不是放縱 愛是關(guān)懷而不是寵愛 愛是相互交融而不是單相思 愛是百味而不全是甜蜜... 真正的愛情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對方生活得更好而默默奉獻(xiàn) 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時(shí)候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時(shí)候，懂得放手 因?yàn)?，放手才是擁有了一切?請?jiān)谡湎У臅r(shí)候,好好去愛 在放手的時(shí)候,好好祝?！?真愛是一種從內(nèi)心發(fā)出的關(guān)心和照顧，沒有華麗的言語，沒有嘩眾取寵的行動， 只有在點(diǎn)點(diǎn)滴滴一言一行中你能感受得到。 那樣平實(shí)那樣堅(jiān)定。反之發(fā)誓、許諾說明了它的不確定，永遠(yuǎn)不要相信甜蜜的話語。用心去感受吧 ~!!

7，有什么中藥食療的方法可以治失眠

(接上面） 人們都認(rèn)為“睡不著就是失眠”，其實(shí)，按照辨證施治的原則，不同類型的失眠者，有不同針對性的食療方。魯純靜介紹說，對于心火上炎、煩躁不眠者，可飲用蓮心茶。以蓮心2克，開水沖泡，當(dāng)茶睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神之功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。 　　陰虛不眠并有口干、干咳者，吃百合粥較合適。用生百合100克和粳米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可時(shí)常食用。不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養(yǎng)顏的作用。 　　心脾兩虛失眠者，可用龍眼30克、粳米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，補(bǔ)心益腦；粳米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。 　　老年人或體質(zhì)虛弱者睡眠不好，可在晚餐時(shí)吃些小米粥或牛奶燕麥片。小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收。而把燕麥片加入3倍牛奶中同煮15分鐘，根據(jù)個(gè)人口味，還可加入少許白糖，不但安神，還能潤肺通便。如果覺得燕麥片煮起來費(fèi)時(shí)間，可以使用速溶燕麥片來代替。 　　此外，還有幾個(gè)補(bǔ)中益氣、生津除煩的食療方，治失眠也有其獨(dú)到之處。用枸杞15克、桑葚15克、桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次；靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥，晚餐食用，療效甚佳。 　　睡前少吃高蛋白食物 　　要想睡個(gè)好覺，最好在睡前避免食用含有蛋白質(zhì)及酪氨酸的食物。因?yàn)橐坏┭褐欣野彼嵩黾樱M(jìn)入人腦后，可轉(zhuǎn)化為使頭腦保持敏銳的化學(xué)物質(zhì)――多巴胺和去甲腎上腺素，還會妨礙血清素的產(chǎn)生，容易使大腦興奮，難以入睡。魚、肉類、雞、鴨、蛋黃、大豆、茄子、馬鈴薯、番茄、菠菜、乳酪等食物，都應(yīng)避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奮，失眠者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。

失眠屬中醫(yī)“不得眠”、“不寐”、“不得臥”、“目不瞑”等病證范疇。中醫(yī)認(rèn)為本病主要因長期過度疲勞、精神緊張或情緒波動，以致心失所養(yǎng)或心神不寧。其病位在心，但與肝膽、脾、腎等臟功能失調(diào)亦密切相關(guān)。根據(jù)臨床癥狀一般可分為心脾虧虛、心腎不交、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾等證型。 食補(bǔ)療法在治療失眠中也應(yīng)用得比較普遍。目前使用得比較多的原料有百合、大棗、小麥（浮小麥）、蓮子（或蓮子芯）等。這些原料既可以煎湯，也可以煮粥，吃起來比較方便。 【樟茶鴨子】 配方： 肥鴨1只（約1500克），樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。 人們都認(rèn)為“睡不著就是失眠”，其實(shí)，按照辨證施治的原則，不同類型的失眠者，有不同針對性的食療方。魯純靜介紹說，對于心火上炎、煩躁不眠者，可飲用蓮心茶。以蓮心2克，開水沖泡，當(dāng)茶睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神之功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。 　　陰虛不眠并有口干、干咳者，吃百合粥較合適。用生百合100克和粳米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可時(shí)常食用。不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養(yǎng)顏的作用。 　　心脾兩虛失眠者，可用龍眼30克、粳米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，補(bǔ)心益腦；粳米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。 　　老年人或體質(zhì)虛弱者睡眠不好，可在晚餐時(shí)吃些小米粥或牛奶燕麥片。小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收。而把燕麥片加入3倍牛奶中同煮15分鐘，根據(jù)個(gè)人口味，還可加入少許白糖，不但安神，還能潤肺通便。如果覺得燕麥片煮起來費(fèi)時(shí)間，可以使用速溶燕麥片來代替。 　　此外，還有幾個(gè)補(bǔ)中益氣、生津除煩的食療方，治失眠也有其獨(dú)到之處。用枸杞15克、桑葚15克、桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次；靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥，晚餐食用，療效甚佳。 　　睡前少吃高蛋白食物 　　要想睡個(gè)好覺，最好在睡前避免食用含有蛋白質(zhì)及酪氨酸的食物。因?yàn)橐坏┭褐欣野彼嵩黾?，進(jìn)入人腦后，可轉(zhuǎn)化為使頭腦保持敏銳的化學(xué)物質(zhì)――多巴胺和去甲腎上腺素，還會妨礙血清素的產(chǎn)生，容易使大腦興奮，難以入睡。魚、肉類、雞、鴨、蛋黃、大豆、茄子、馬鈴薯、番茄、菠菜、乳酪等食物，都應(yīng)避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奮，失眠者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。 制法： 將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時(shí)，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時(shí)取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時(shí)，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。 功效： 健脾化痰，寬胸理氣。 用法： 佐餐食用。 【杏仁糊】 配方： 杏仁10克，面粉100克。 制法： 杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將面粉用涼水調(diào)成糊狀，倒入鍋內(nèi)，煮開即可。 功效： 宣肺化痰。 用法： 每日1～2次，每次1小碗，可作點(diǎn)心。 【丹核佛片湯】 配方： 核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。 制法： 將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。 功效： 疏肝理氣，解郁安神。 用法： 每日2次，連服數(shù)日。 【玫瑰花烤羊心】 配方： 鮮玫瑰花50克，羊心50克。 制法： 先將鮮玫瑰花50克（或干品15克）放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即食。 功效： 舒肝解郁，補(bǔ)心安神。 用法： 可作點(diǎn)心食用。 【棗仁煎百合】 配方： 鮮百合500克；酸棗仁15克。 制法： 先將鮮百合用清水浸泡24小時(shí)，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。 功效： 養(yǎng)血安神。 用法： 每日2次。吃百合喝湯，每次1小碗。 【桑椹茉莉飲】 配方： 桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。 制法： 桑椹、百合濃煎，將沸湯倒入裝茉莉花之容器中，加蓋10分鐘，即可飲用。 功效： 補(bǔ)血安神開郁。 用法： 每日1劑，分早晚服食。 【阿膠佛手羹】 配方： 阿膠5克，佛手片10克，柏子仁15克，雞肝1具，冰糖20克。 制法： 柏子仁炒香研粉，阿膠加水烊化，佛手片、冰糖加水煮開，雞肝捏爛，粗布包裹，在佛手冰糖開水中用勺來回?cái)D壓，再倒入已烊化的阿膠中，兌入柏子仁粉，攪勻即可食用。 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)血，安神除煩。 用法： 作早晚餐食用。 【糯米小麥粥】 配方： 糯米50克，小麥米50克。 制法： 上二物加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。 功效： 補(bǔ)脾胃，益心腎，安心神。 用法： 每日1次，晚臨睡前服食。 【安神梨甑】 配方： 雪梨2個(gè)，炒棗仁10克，冰糖15克。 制法： 雪梨在靠近蒂處用刀切下，將核挖出，拓寬四周，即成“梨甑”，把棗仁、冰糖入“甑”內(nèi)，將梨蒂蓋合，竹簽插牢，蒂向上平放碗中蒸熟為度。 功效： 滋陰養(yǎng)液，養(yǎng)心安神。 用法： 隨意食之。 【竹葉蓮桂羹】 配方： 新鮮苦竹葉50克，蓮子20克，肉桂2克，雞蛋1個(gè)。 制法： 竹葉、蓮子熬水，蓮子煮熟，肉桂細(xì)研成粉，雞蛋打散，將竹葉、蓮子水（沸水）倒入打散的雞蛋內(nèi)，即入肉桂粉，攪拌均勻，根據(jù)喜好調(diào)味。 功效： 安神，交通心腎。 用法： 作早晚餐服用。 【核桃杞子煲雞蛋】 配方： 枸杞子10克，核桃仁15克，雞蛋2個(gè)。 制法： 三物共放煲內(nèi)，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去殼，再煲3分鐘即可食用。 功效： 滋補(bǔ)肝腎，安神寧志。 用法： 飲湯吃蛋，每日1次。 【咸鴨蛋牡蠣粥】 配方： 咸鴨蛋2個(gè)，牡蠣100克，粳米100克。 制法： 先將牡蠣加水1000毫升煎煮，去渣取汁，以藥汁同鴨蛋及粳米同煮成粥；調(diào)味食用。 功效： 補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心神。 用法： 作早晚餐用，可常食。 【白鴨冬瓜湯】 配方： 白鴨1只，茯神30克，麥冬30克，冬瓜500克。 制法： 茯神、麥冬用紗布包后放入洗凈的鴨腹內(nèi)，加水1000～1500毫升，先煮30～40分鐘，然后添放冬瓜，煮至鴨肉熟透，冬瓜爛熟，用鹽、味精調(diào)味。 功效： 寧心清熱，滋陰安神。 用法： 吃鴨肉和冬瓜，喝湯汁，分2～3餐食完，可常食。 【蛤肉百合玉竹湯】 配方： 蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克。 制法： 將上三物洗凈共放鍋中，加清水適量煮湯。 功效： 養(yǎng)陰除煩。 用法： 可佐餐或作點(diǎn)心食用。 【雙仁粥】 配方： 酸棗仁、柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。 制法： 先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成調(diào)入紅糖稍煮即可。 功效： 健脾益氣，補(bǔ)血養(yǎng)心。 用法： 每日1～2次，空腹溫?zé)崾场? 【龍眼洋參飲】 配方： 龍眼肉30克，西洋參10克，白糖10克。 制法： 將三物放入帶蓋的碗中，置鍋內(nèi)隔水反復(fù)蒸之到成膏狀。 功效： 補(bǔ)脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)陰。 用法： 每晚服用1次，每次1匙。 【龍眼棗仁飲】 配方： 龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實(shí)12克。 制法： 三物合煮成汁。 功效： 補(bǔ)脾安神。 用法： 每日1劑，分早晚服食。 【仙傳茯苓糕】 配方： 大個(gè)白茯苓2000克，蜂蜜200克。 制法： 將大個(gè)或整塊白茯苓入蒸籠里悶蒸，大火蒸3小時(shí)以上取出日曬1天，再蒸再曬，如此重復(fù)蒸九次。在最后一次蒸過后，趁熱用刀切成薄片，曬干為度，收貯于瓷缸中，服時(shí)蘸蜂蜜。 功效： 安神益智。 用法： 隨意食用，或作點(diǎn)心食用。 【龍眼蓮子羹】 配方： 龍眼肉20克，蓮子（去衣）20克，百合20克，冰糖20克。 制法： 先用開水浸泡蓮子，脫去薄皮，百合洗凈，開水浸泡。將龍眼肉、蓮子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。 功效： 補(bǔ)益心脾。 用法： 早晚服用或作點(diǎn)心服食。

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