本文目錄一覽

• 1，夏季養(yǎng)身中藥有那些
• 2，春季怎樣養(yǎng)肝吃什么中藥
• 3，春夏交替應(yīng)該怎么養(yǎng)生
• 4，夏季滋補(bǔ)中藥
• 5，吃什么草藥可以提高免疫力又不上火
• 6，夏季有哪些養(yǎng)生藥
• 7，哪些中藥適合夏季養(yǎng)生服用

1，夏季養(yǎng)身中藥有那些

呀，學(xué)會(huì)養(yǎng)身之道了啊

茶

藿香

2，春季怎樣養(yǎng)肝吃什么中藥

吃點(diǎn)菠菜、棗子等補(bǔ)血食品，可以護(hù)肝。

枸杞子沖茶。

可以吃些糯米、黑米、高粱、大棗、桂圓、核桃、栗子及肉類食品如牛肉、豬肚等食物來(lái)養(yǎng)肝。 養(yǎng)生之道http://www.uyangsheng.com/

肝膽濕熱總是好不了，都兩年了

春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，枸杞、菊花都是不錯(cuò)的選擇

3，春夏交替應(yīng)該怎么養(yǎng)生

無(wú)非就是多喝水，多吃水果蔬菜什么的，還有多做運(yùn)動(dòng)。

注意休息，注意飲水。喜歡運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不喜歡運(yùn)動(dòng)的話注意作息及飲食就行。希望采納。

潤(rùn)色阿膠鐵口服液組方精妙，以補(bǔ)中益氣的黨參和黃芪來(lái)補(bǔ)氣，以滋陰補(bǔ)血的阿膠和熟地來(lái)補(bǔ)血，補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，即增加了補(bǔ)血效果又增強(qiáng)了補(bǔ)氣效果，血可載氣，氣以行血，全面調(diào)理人體臟腑功能，系統(tǒng)調(diào)治身體虛弱，增強(qiáng)人體免疫力。

冬不坐石，夏不坐木，夏天木頭里水分多，潮濕，夏天人容易浮躁，綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶，可清熱解毒降暑，當(dāng)然有時(shí)候人外表熱，體內(nèi)有少許的寒，所以說冬吃蘿卜夏吃姜，注意飲食清淡，防曬，最好有個(gè)午覺，當(dāng)然一切都要辯證，根據(jù)自己的體做決定，別人適用的自己不一定適合..

4，夏季滋補(bǔ)中藥

小暑 黃鱔賽人參。 黃鱔補(bǔ)肝腎脾 ，要多吃。， 燒法嘛。呵呵 去烹飪區(qū)問問 這是中醫(yī)分類了。 回答你的也多半是 從網(wǎng)上復(fù)制的。 泥鰍也很好。 可以壯陽(yáng)/

那要看補(bǔ)什么了。

物資前中衛(wèi)

夏季進(jìn)補(bǔ)的特點(diǎn)首先是要清補(bǔ)不要滋補(bǔ)。這是因?yàn)樵谘谉岬南募救粲米棠仠責(zé)岬难a(bǔ)益中藥反而會(huì)“火上加油”，適得其反，最好選擇偏于具有益氣養(yǎng)陰生津的補(bǔ)品，如太子參、枸杞子、北沙參、麥冬、西洋參等，而不要用那些滋膩溫?zé)岬难a(bǔ)品，如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等。 夏季進(jìn)補(bǔ)的要點(diǎn) 在夏季喜歡冷飲的人群，易發(fā)生腹痛、厭食、大便不調(diào)等腸胃炎癥狀，所以在調(diào)補(bǔ)藥中益加些健脾和胃的中藥，這樣可以起到“事半功倍”的效果，常用的有扁豆、山藥、白術(shù)、陳皮、炒菜菔子等。 在進(jìn)補(bǔ)時(shí)還應(yīng)注意初夏食欲減退、口臭、舌苔厚膩等“濕重”現(xiàn)象，此時(shí)需“祛濕”即清理胃腸道，常用藿香、厚樸、米仁、陳皮、黃連、倉(cāng)術(shù)等中藥，待濕除后才宜進(jìn)補(bǔ)。 夏季進(jìn)補(bǔ)不宜采用膏劑形式，這是因?yàn)楦鄤┰诃h(huán)境溫度較高時(shí)很容易變質(zhì)，即使放在冰箱中也未必安全，不利于長(zhǎng)期服用，而且夏季食欲較差，服用膏劑會(huì)影響食欲。

補(bǔ)藥雖好，必須號(hào)脈對(duì)癥方可使用，在這里給你一個(gè)藥食同源方劑，不論男女老幼都可用。配方：杞果50克，元肉50克，薏苡仁50克，銀耳20克，大棗7枚，山藥50克，蓮子50克，生楂片50克，配紅糖或冰糖適量熬粥喝。一天吃1~2次。此方為一個(gè)人的一周用量。很適合夏季用。

補(bǔ)藥雖好，但是用的話要看情況，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，建議慎重。

5，吃什么草藥可以提高免疫力又不上火

一．進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，適時(shí)增減衣物。齊文升認(rèn)為我們應(yīng)該順應(yīng)四季的變化，生活起居與季節(jié)相適應(yīng)，順應(yīng)自然。還應(yīng)該注重鍛煉身體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以很好地調(diào)節(jié)身體平衡。二．注重情緒的穩(wěn)定。當(dāng)一個(gè)人的情緒波動(dòng)較大時(shí)容易影響身體免疫力。注意調(diào)節(jié)情緒，保持平和心態(tài)，及時(shí)調(diào)整消極、緊張、焦慮等負(fù)面情緒可以提升身體免疫力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。三．控制飲食。飲食對(duì)于一個(gè)人的身體健康起著舉足輕重的作用，特別是在現(xiàn)在這個(gè)物質(zhì)豐富的時(shí)代，我們更加要注意控制飲食，有節(jié)制的攝入，盡量不要挑食，做到均衡飲食，適時(shí)清淡飲食。四．適當(dāng)進(jìn)行藥物調(diào)理。人的身體是復(fù)雜的，不僅僅受環(huán)境和飲食的影響，身體結(jié)構(gòu)的差異也會(huì)導(dǎo)致身體狀況的不同。如果在飲食起居方面都嚴(yán)格控制，但依舊出現(xiàn)上火、大便干燥或者粘滯不通、睡眠質(zhì)量差等癥狀，這時(shí)我們可以通過吃一些藥物進(jìn)行調(diào)理。從中醫(yī)方面來(lái)說，我們有幾種中草藥可以很好地幫助身體平衡正氣。有這幾種成分的中草藥是補(bǔ)“正氣”的好幫手研究表明多糖可以通過激活T、B淋巴細(xì)胞，巨噬細(xì)胞，NK細(xì)胞，DC細(xì)胞以及促進(jìn)細(xì)胞因子分泌進(jìn)而調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，還可以清除自由基，抑制組織脂質(zhì)過氧化。從而起到提高身體免疫力、抗氧化、延緩衰老的作用。富含多糖類的中藥有黃芪、枸杞、當(dāng)歸、人參等。這些中藥有補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)理氣血虧虛，脾虛，腎虛，滋補(bǔ)身體的功效，但是并不是所有人都適合食用。對(duì)于一些屬陰虛、濕熱、熱毒熾盛者則不適宜服用這些“大補(bǔ)”藥物。這些中草藥不僅有食用禁忌人群，食用的數(shù)量也要適量，服用前最好咨詢相關(guān)的醫(yī)師。除了多糖類中藥可以補(bǔ)“正氣”，苷類，生物堿類，揮發(fā)油類，有機(jī)酸類中藥對(duì)“正氣”的調(diào)節(jié)也大有幫助。人參，皂甙、黃芪甙、柴胡皂苷等苷類，一些生物活性的有機(jī)酸如甘草酸、苦參堿，和小檗堿等堿類中草藥對(duì)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)都有一定的影響，可以提高機(jī)體的免疫力。含有揮發(fā)油的中草藥如茵陳，薄荷，紫蘇等也可以起到存正氣的作用。還有一些可以提高身體內(nèi)某些酶的活性以及增加血清中溶菌酶的數(shù)量，比如蒜。想要平衡身體正氣的人群，不妨多吃含有這幾種物質(zhì)的食物。

6，夏季有哪些養(yǎng)生藥

沒有養(yǎng)生藥，只有常備藥。藿香正氣水，牛黃上清片，瀉立停。中暑、上火、拉肚子。

1、主食不過少。 盡量做到粗細(xì)糧搭配，品種多樣化?？梢栽谘a(bǔ)充人體所需要的熱量的同時(shí)，補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)。 2、葷食不過量。 最好選用去皮禽肉(如鴿肉、鴨肉等)、魚蝦類等平?jīng)鲂匀馐场? 3、每天一瓶奶。 有人因?yàn)橄募咎鞜?，怕牛奶“上火”而停奶，其?shí)沒有必要?？梢愿鶕?jù)個(gè)人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對(duì)牛奶不耐受的老人，可以選擇豆?jié){等替代品。 4、每天一個(gè)蛋。 因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)和人體所需的蛋白質(zhì)組成最接近，也是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。雞蛋的烹制最好選用煮、蒸、燉，避免油煎。有高膽固醇的老人可以吃半個(gè)蛋黃或不吃蛋黃。 5、豆類不可缺。 對(duì)健康而言，“大豆比黃金”。因?yàn)榇蠖怪破分泻胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大豆磷脂，是老年人心腦血管的保護(hù)因子，也是公認(rèn)的長(zhǎng)壽因子，因此進(jìn)食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內(nèi)容，建議每日攝入量在2兩-5兩。綠豆、紅豆也是夏季的健康食品，特別是夏季午睡起來(lái)，喝上一碗清涼的百合綠豆湯，感覺再好不過了。 6、蔬菜量要大。 蔬菜可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素和礦物質(zhì)，可以起到一定的降血壓、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜豐富多彩，冬瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花葉等應(yīng)有盡有，老年人應(yīng)多樣化地選用，建議每天1斤左右為宜。 7、水果莫貪吃。 水果可以提供豐富的水分、維生素C和膳食纖維，在炎熱的夏季最受老人歡迎，但是水果中又含有很多單糖物質(zhì)，如果糖、蔗糖等，因此不能貪吃，建議每天吃水果不超過3兩。 8、油鹽不要多。 油脂和鹽是老年人心腦血管疾病發(fā)病危險(xiǎn)因素，無(wú)論是色拉油、豆油、菜籽油還是橄欖油或麻油，每日用量最好不超過25克，鹽的用量不能超過6克。 9、零食有講究。 如果老人出現(xiàn)食欲不振的情況，可安排少量多餐，零食作為加餐可安排在正餐后1.5-2小時(shí)。老年人的零食可選用蓮子粥、荷葉粥、小水果、黃瓜、番茄等。 10、飲水要科學(xué)。 夏季老人要注意補(bǔ)充水分，以飲溫開水或溫的淡茶水為好。還可以自制綠豆湯、烏梅湯、山楂水、菊花茶等飲料。最好不喝碳酸飲料和含糖飲料。建議早晨起床后及晚間睡前飲一杯溫開水。喜歡運(yùn)動(dòng)出汗多的老人，則要注意補(bǔ)充含電解質(zhì)的水，如淡鹽水、礦泉水，以補(bǔ)充從汗液丟失的電解質(zhì)。

7，哪些中藥適合夏季養(yǎng)生服用

一、枸杞防暑茶　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克　　做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用?！　」πВ呵孱^目，減輕疲勞，提高工作效能?！　《?、金銀菊花茶　　原料：菊花10克、金銀花6克　　作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用?！　」πВ喝コ眢w熱氣、解毒，抵擋多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”?！　∪?、枸杞菊花茶　　原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克　　做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用。　　功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補(bǔ)腎臟，潤(rùn)腸通便?！　Q明燉茄子　　配方：決明子10g 茄子2個(gè)　　制法：先將決明子加水煎煮，取汁備用，茄子油炒后，放入藥汁及適量作料，燉熟食用　　功效：清熱解毒，通便　　地藕葡萄膏　　配方：鮮藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜適量　　制法：將生地發(fā)透，再加水煎煮20分鐘，取液一次，先三次，然后合并藥液，　　以小火煎熬濃縮至較粘稠時(shí)，摻入藕汁，葡萄汁，繼續(xù)熬成膏狀，加入倍量的蜂蜜。至沸，?；穑溲b瓶備用　　功效：清熱養(yǎng)陰，涼血1 多吃瓜類　　瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。 　　　　2 多吃涼性蔬菜　　吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。 　　 3 多吃“殺菌”蔬菜　　蔥蒜類蔬菜，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食?！　?.早晚餐吃粥，午餐喝湯　　綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品?！　∮梅ǎ好咳諆纱危看?0　　夏季養(yǎng)生食譜　　多吃3大美味河鮮，這個(gè)夏天輕松健脾利濕！　　濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常吃些健脾利濕的食物！以下三大河鮮：鯽魚、泥鰍、田螺都是健脾利濕的美味。

具體要看體質(zhì)的，冬吃蘿卜夏吃姜

夏季中藥養(yǎng)生茶.夏季中藥配方養(yǎng)生茶調(diào)整疲憊的身軀 　　炎炎的夏日，一杯清香的中藥茶飲，不僅能給你帶來(lái)一絲清涼，還是調(diào)整夏季疲憊的身軀。以下為您介紹三款含中藥配方成分的夏季養(yǎng)生茶。 　　一、枸杞防暑茶 　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克 　　做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。 　　功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。 　　二、金銀菊花茶 　　原料：菊花10克、金銀花6克 　　作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。 　　功效：去除身體熱氣、解毒，抵擋多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”。 　　三、枸杞菊花茶 　　原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克 　　做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用。 　　功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補(bǔ)腎臟，潤(rùn)腸通便。

一、枸杞防暑茶　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克　　做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用?！　」πВ呵孱^目，減輕疲勞，提高工作效能。　　二、金銀菊花茶　　原料：菊花10克、金銀花6克　　作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。　　功效：去除身體熱氣、解毒，抵擋多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”。　　三、枸杞菊花茶　　原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克　　做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用?！　」πВ壕徑庋劬λ釢?，滋補(bǔ)腎臟，潤(rùn)腸通便。決明燉茄子配方：決明子10g 茄子2個(gè)制法：先將決明子加水煎煮，取汁備用，茄子油炒后，放入藥汁及適量作料，燉熟食用功效：清熱解毒，通便地藕葡萄膏配方：鮮藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜適量制法：將生地發(fā)透，再加水煎煮20分鐘，取液一次，先三次，然后合并藥液，以小火煎熬濃縮至較粘稠時(shí)，摻入藕汁，葡萄汁，繼續(xù)熬成膏狀，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷裝瓶備用功效：清熱養(yǎng)陰，涼血1 多吃瓜類 瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。 　　 2 多吃涼性蔬菜 吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。 　　 3 多吃“殺菌”蔬菜 蔥蒜類蔬菜，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 4.早晚餐吃粥，午餐喝湯 綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

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