本文目錄一覽

• 1，現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快工作壓力大地道的中藥材養(yǎng)生能個(gè)你生體帶
• 2，疫情下我們?cè)撊绾伪＝○B(yǎng)生
• 3，肺炎中醫(yī)中藥治療與保健
• 4，請(qǐng)教一下大佬們?cè)趺凑{(diào)理養(yǎng)生對(duì)身體好啊中藥飲片合適嗎
• 5，哪些中藥的養(yǎng)生效果最佳
• 6，中藥研粉效果好還是煎服效果
• 7，中草藥中能保健養(yǎng)身的有哪些身體療傷絕對(duì)霸道的又有哪些
• 8，目前最熱門的中醫(yī)養(yǎng)生方法都有哪些

1，現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快工作壓力大地道的中藥材養(yǎng)生能個(gè)你生體帶

我對(duì)養(yǎng)生很感興趣。

2，疫情下我們?cè)撊绾伪＝○B(yǎng)生

    2020年對(duì)于所有人來說都是不平凡的一年，新冠型肺炎蔓延到全球，全球有約60萬人受到感染。那我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生預(yù)防呢？       第一，提高自己的免疫力和抵抗力。通過這次肺炎影響讓人們都注意到了，自身的免疫力和抵抗力是如此的重要。沒有免疫力和抵抗力一切都是空談，有的人在生一場(chǎng)大病時(shí)才知道健康的重要性。   什么叫免疫力？   免疫力也就是我們身體的抵抗力，它可以幫助我們防御疾病的入侵。一旦沒有了免疫力，我們體內(nèi)各個(gè)機(jī)能都會(huì)無法正常運(yùn)行，從而致使身體出現(xiàn)故障，對(duì)每個(gè)人來講免疫力非常重要。   為大家介紹五種可以增強(qiáng)免疫力的食物。     1.香蕉：香蕉是很平常的水果，香蕉里面有種叫做生物堿的成分，具有亢奮和增強(qiáng)信心的功效。同時(shí)香蕉里的色氨酸和維生素能夠協(xié)助腦部產(chǎn)生更多血清素，從而有效增強(qiáng)免疫力。     2.菠菜：菠菜里含有葉酸、鐵元素，葉酸能夠有效預(yù)防精神疾病，可以增強(qiáng)免疫力的作用。       3.葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，還具有醒神提腦的功效，它的成分里含有維生素C，不但能夠加強(qiáng)免疫力，而且還可以抗壓力，同時(shí)還能幫助大腦產(chǎn)生多巴胺。讓人的心情處于一種開心快樂的狀態(tài)。     4.低脂牛奶：低脂牛奶能夠有效提高免疫力。     5.蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進(jìn)白血球的出現(xiàn)以及活力，大大提升它們的防范功能，從而達(dá)到提高免疫力的作用。   如何提升抵抗力？       1、每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)三十分鐘左右，保證每天的充足的睡眠時(shí)間。       2、去大自然走走，大自然中含有豐富的負(fù)氧離子，有利于心肺功能的幫助。   第二、保持良好的心態(tài)     養(yǎng)生的最高境界就是養(yǎng)心，隨時(shí)保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理的飲食。身體自然而然會(huì)健康的。沒有過不去的坎，人活著就是一場(chǎng)修心的過程，當(dāng)你修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心時(shí)，你就贏了全世界。       第三、保健艾灸   艾草是天地之間的最純陽的植物，它能夠有效的調(diào)理慢性疾病。這次肺炎事件的發(fā)生，好多醫(yī)院都在樓道里點(diǎn)燃了艾草來殺菌消毒。中醫(yī)的特色療法中就有艾灸來調(diào)理新冠肺炎的病人，而且它的效果非常好，有效預(yù)防肺炎的傳播。       我們可以用艾條來艾灸腹部的中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴、氣海穴，能夠有效提升我們的免疫力和抵抗力。艾灸是對(duì)人體是零副作用的，每個(gè)穴位灸個(gè)15～30分鐘即可。艾灸完后要記得在艾灸的穴位輕輕拍打幾下，封穴。艾灸前喝一杯溫開水，艾灸結(jié)束后喝一杯溫開水，有效排毒和加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝。     擁有一個(gè)健康的身體是多么的重要，別人可以替你賺錢，可以替你開車，可以替你工作，就是沒有人替你生病。通過此次疫情讓我們每一個(gè)人都意識(shí)到了健康的重要性，沒有一個(gè)人是因?yàn)轲B(yǎng)生保健而傾家蕩產(chǎn)的，但有人因?yàn)檫M(jìn)醫(yī)院而傾家蕩產(chǎn)的。     2020年全民提升免疫力和抵抗力，讓我們每一個(gè)人都開始重視起自己的身體健康。   養(yǎng)生保健從提升免疫力和抵抗力開始做起。    

3，肺炎中醫(yī)中藥治療與保健

1、輪葉黨參：可用于肺炎發(fā)作及保健，20g/次，2、發(fā)作時(shí)也可用鮮蘆薈汁；5ml/次

間質(zhì)性肺炎中醫(yī)中藥治療需要看看中醫(yī)醫(yī)生辯證施治。

4，請(qǐng)教一下大佬們?cè)趺凑{(diào)理養(yǎng)生對(duì)身體好啊中藥飲片合適嗎

就請(qǐng)假我就去

多大再看看別人怎么說的。再看看別人怎么說的。

近年，新型中藥飲片的增速，領(lǐng)漲全行業(yè)。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，以草晶華破壁草本為代表的新型中藥飲片，銷售增長(zhǎng)速度亮眼。據(jù)2017年第一季度最新數(shù)據(jù)，新型中藥飲片增幅高于傳統(tǒng)中藥飲片，同比增長(zhǎng)52.55%，市場(chǎng)占比達(dá)到15%。其中，草晶華破壁草本以4.5%的份額排名榜首，同比增長(zhǎng)51%，大幅領(lǐng)先中藥飲片同行業(yè)。理性思考，重構(gòu)藥店生態(tài)圈，這是目前行業(yè)的共識(shí)。本次藥店發(fā)展峰會(huì)，就著手從藥店如何進(jìn)行店員藥學(xué)服務(wù)的提升、升級(jí)中藥品類銷售，以及如何構(gòu)建共榮共生的渠道價(jià)值鏈等課題，進(jìn)行剖析和分享，為安徽省乃至全國零售行業(yè)發(fā)展，提供了積極的思考意義。藥店中藥飲片品類升級(jí)正當(dāng)時(shí)隨著醫(yī)改新政的落地實(shí)施、監(jiān)管的趨嚴(yán)，中藥飲片行業(yè)洗牌不可避免。規(guī)模小、競(jìng)爭(zhēng)力弱、創(chuàng)新能力不足、標(biāo)準(zhǔn)不規(guī)范等因素，將加速一批中藥飲片繼續(xù)出局。這種結(jié)果，將導(dǎo)致的情況，無非兩種方向：一種是中藥飲片行業(yè)集中度進(jìn)一步提升，出現(xiàn)強(qiáng)者恒強(qiáng)的局面;另外一種是，連鎖藥店經(jīng)營的中藥飲片品類可選空間收窄，未能充分做好準(zhǔn)備進(jìn)行品類升級(jí)的藥店，可能在一定時(shí)間內(nèi)，門店?duì)I業(yè)額占比、毛利率等，會(huì)受到一定的影響，從而對(duì)藥店生態(tài)鏈帶來不利因素。在此情況下，發(fā)展趨勢(shì)向好、更受現(xiàn)代人喜歡的新型飲片，憑著技術(shù)優(yōu)勢(shì)、創(chuàng)新優(yōu)勢(shì)和良好的產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)與質(zhì)量，繼續(xù)保持一路高歌，取得更好的成果將成必然。連鎖藥店中藥飲片品類經(jīng)營，到底是“姓新”還是“姓傳統(tǒng)”，相信隨著新型飲片的快速增長(zhǎng)和時(shí)代發(fā)展，大浪淘沙而得出新的答案。

當(dāng)然合適啦

5，哪些中藥的養(yǎng)生效果最佳

《神農(nóng)本草經(jīng)》根據(jù)毒性大小將中草藥分為上、中、下三品。其實(shí)，中醫(yī)總結(jié)了十種中藥的養(yǎng)生效果最佳。 上品藥養(yǎng)命可常服;中品藥養(yǎng)性、補(bǔ)虛、控制疾病;下品藥有毒、消除疾病，不可久服。在120種上品藥中，以下十種效果最佳。 人參，“久服輕身延年”，具有安神益智、生津固脫、調(diào)補(bǔ)五臟的作用。但吃人參要因人而異。野山參補(bǔ)力較 大，適合那些病情較為嚴(yán)重的人;紅參偏溫，多用于陽氣虛弱的人;生曬參則適用于氣陰不足的人。人參切薄片含在嘴里、代茶飲、泡酒喝、制作菜肴時(shí)燉服等都可以，每天用量不宜超過3克。 黃芪，“補(bǔ)氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對(duì)中氣下陷所致的內(nèi)臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時(shí)放一些，增加滋補(bǔ)作用。 甘草，有“堅(jiān)筋骨，長(zhǎng)肌肉”的效果。此外，止咳更是它世界公認(rèn)的藥理作用。甘草可煎湯內(nèi)服，也可煎水外用，洗漬或研末敷。 山藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它“久服耳目聰明，輕身不饑延年”，能平補(bǔ)益肺、脾、腎等臟腑。吃蒸山藥、山藥粥，四季皆宜。 薏苡仁，能健脾止瀉，利水滲濕，除痹。薏苡仁煮酒、釀酒，能祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健脾胃，適用于肢體困痛、腰背酸痛的人。薏苡仁與粳米煮粥，常吃能利腸胃。但口干咽燥、大便干結(jié)的陰虛之人不宜食用。 菊花，“久服利血?dú)?，輕身耐老延年?！本栈ú?、菊花粥能疏散風(fēng)熱、清肝明目，是方便有效的養(yǎng)生方法。能改善頭痛眩暈、目赤腫痛等癥狀，高血壓、冠心病患者及視疲勞者可常服。 枸杞子，“久服堅(jiān)筋骨?！?久服枸杞酒或燉湯時(shí)放上十幾粒，能緩解老人因肝腎不足引起的視物不清、口干舌燥、腰膝酸軟等癥狀。枸杞要常吃，不可一次大量食用。健康的成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增至30克。直接嚼服枸杞子對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分，但服用量要減半。 阿膠，滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血養(yǎng)血、益氣止血、化痰清肺?？扇?克阿膠和兩小勺蜂蜜，用熱水烊化，常服能潤(rùn)腸通便，對(duì)老年血虛、津液虧耗者，可養(yǎng)血生津，延緩衰老。 茯苓，作為滋補(bǔ)品，蒸制饅頭、包子時(shí)，在面粉中加入茯苓粉，混勻蒸熟;或?qū)④蜍叻叟c蜂蜜以2∶5比例沖水喝;做湯、泡酒，都能發(fā)揮茯苓健脾補(bǔ)中、利水滲濕、寧心安神的功效。 龜板，是烏龜?shù)母辜?。它能滋陰潛陽、益腎強(qiáng)固、養(yǎng)心補(bǔ)心。 知道了十種中藥的養(yǎng)生效果最佳，人們將其制作為龜板膠以方便食用，服用時(shí)可用開水或黃酒沖化。但脾胃寒濕阻滯者忌用。

6，中藥研粉效果好還是煎服效果

中醫(yī)認(rèn)為急性病使用湯,因?yàn)橐娦П容^快,而且容易加減,慢性病使用丸藥,服用方便,價(jià)格便宜,打成粉以后需要用熬開的蜂蜜混勻,可以起到一定的滅菌作用,中藥是研粉服用還是熬湯服用需要根據(jù)藥物的性味歸經(jīng)及疾病的病癥決定，并不是都是研粉服用好或是熬湯服用效果好。意見建議：建議根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑服藥，服藥期間忌食辛辣及膏粱厚味。

一樣的。

大部分中草藥都是可以打粉使用的，有些中藥作為保健食療品來說，打粉吃的確效果比煎水、泡水吃更好。比如當(dāng)歸這味藥材，在很多中藥湯劑里都會(huì)用到，而醫(yī)生一般在開藥時(shí)，還會(huì)在藥房后注明“打碎”，否則煎藥時(shí)可能藥效就不能全部發(fā)揮出來。而如果老百姓拿當(dāng)歸來熬湯或是做其它用途，光是顆粒都會(huì)比較硬，不僅難以發(fā)揮藥效，口感也不是很好，這時(shí)候，打成藥粉無疑就是一個(gè)很好的方法。打粉使用的效果，甚至比原藥更優(yōu)，不過打成粉有兩點(diǎn)需要注意的。盡量沖服中藥打成粉有制作簡(jiǎn)便，便于服用攜帶，吸收較快，節(jié)省藥材的優(yōu)點(diǎn)，但是千萬不能為了圖方便，干吃打出的粉劑。這樣反而加重了胃腸的負(fù)擔(dān)，把藥物的吸收分解提取過程都交給了胃。打粉的中藥除了建議大家沖服外，還可以在煮粥和煲湯時(shí)用，但使用時(shí)要注意藥性。例如黃芪，將藥物放入湯中同煮服用，吸收就比吃粉劑要好得多。干燥儲(chǔ)存打粉的藥物在儲(chǔ)存時(shí)，要保持干燥，可冷藏或冷凍，但時(shí)間一般不宜過長(zhǎng)，以免藥效打折扣。建議在低溫、干燥的地方冷藏，一些名貴藥材建議冷凍保存，但不要超過1~2年。第二句話：味道濃郁的中藥打粉不適合久存晉獻(xiàn)春教授表示，比如當(dāng)歸、沉香、黃芩、薄荷、柴胡等有濃重氣味的中藥，其發(fā)揮藥效靠的是濃烈的味道，存放久了藥效就會(huì)發(fā)散掉，如果專門用來治療的話，效果就沒那么好。所以，這類有濃重氣味的藥不適合打粉久存。除了味道濃郁的中藥不宜打粉久存，還有哪些藥物不適合打粉？中醫(yī)認(rèn)為花類的藥物，如金銀花、菊花等以及靈芝等藥材不宜打粉。靈芝打成粉會(huì)像棉絮一樣，含纖維素多的植物莖類藥物也不適合打粉。蟲草等貴重藥材在做成粉的過程中，會(huì)流失一部分，不僅在經(jīng)濟(jì)上造成了損失，還會(huì)影響服用的劑量。第三句話：需煎煮中藥不能隨意打粉廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部唐洪梅主任藥師提醒，需煎煮中藥不能隨意打粉。中藥成分復(fù)雜，煎煮過程化學(xué)反應(yīng)較多，醫(yī)師開具的處方對(duì)煎煮都有特殊的要求：如先煎（質(zhì)地堅(jiān)硬的中藥為了易于有效成分溶出；有毒中藥降低毒性或消除毒性）、后下、包煎、另煎、沖服、烊化、泡服。只有按照這些特殊要求去操作，才能保證該方藥的療效。

煎服效果好

7，中草藥中能保健養(yǎng)身的有哪些身體療傷絕對(duì)霸道的又有哪些

其實(shí)，說句實(shí)話，放棄一個(gè)很愛你的人并不痛苦，放棄一個(gè)你很愛的人那才痛苦，愛上一個(gè)不愛你的人那是更痛苦，注定是一場(chǎng)悲劇，有些失去是注定的，有些緣分是永遠(yuǎn)不會(huì)有結(jié)果的，愛一個(gè)人不一定要擁有，但擁有一個(gè)人就一定要珍惜。既然不愛了，那么一句話放手吧，有一種愛就叫放手，只有放手才是一種解脫，也是一種新的開始和擁有，放下了包袱心境也就輕松的多了，在眼淚落下的瞬間轉(zhuǎn)個(gè)身掉個(gè)頭離去，別讓自己受傷，何必吊在一顆沒有甜蜜、沒有幸福、沒有快樂的樹上呢，人家不愛你，那么，又如何去巴結(jié)人家呢，強(qiáng)扭的瓜不甜，何必自己為難自己呢？又何必讓自己失去自尊自愛，沉侵在痛苦之中，讓自己走得身心疲憊，傷痕累累，何苦呢？沒有意思，愛是雙方面的，不是一廂情愿的付出就會(huì)有結(jié)果，相遇是人生注定的緣分，強(qiáng)求不來，只有失去才會(huì)得到，不肯丟掉行李的人，絕對(duì)游不到彼岸。讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來有信心有勇氣，活出自我，苦海無涯回頭是岸，找一個(gè)真正愛你的和你所愛的，這樣會(huì)慰籍你心靈的創(chuàng)傷，彌補(bǔ)你心靈的缺憾，會(huì)讓你擁有和珍惜。其實(shí)，生活就是這樣當(dāng)你失去了一件心愛的東西，必然會(huì)有另外的物品讓你喜歡，當(dāng)你和戀人分手，會(huì)有更好的情緣在等待著你。這樣最低起碼不會(huì)生活在悲哀之中，去尋找那些屬于自己的天堂，屬于自己的甜蜜、幸福和快樂的生活吧。

我記得當(dāng)歸是最有效的，還有就是人滲（不是花旗滲）能養(yǎng)神提神等等

愛就是無償?shù)母冻觯切母是樵傅膸椭?，是彼此心靈的感應(yīng)，既然選擇了愛，就要真誠的對(duì)待它，珍惜它，在他（她）困難時(shí)予以支持，失敗是與以鼓勵(lì)，在他（她）開心時(shí)，一起快樂，悲傷時(shí)一起難過。而不是在擁有時(shí)無視它的存在，而在失去后才知道后悔莫及。愛一個(gè)人就要他永遠(yuǎn)幸福，做她永遠(yuǎn)的避風(fēng)港，保護(hù)她，哪怕一丁點(diǎn)的傷害。真正的愛一個(gè)人并不是我們想象的那么簡(jiǎn)單，一次深情的擁抱，一個(gè)深深的吻，一句不變的誓言，一件不退色的信物……這一切在真愛面前時(shí)索而無味，暗而無光的。愛一個(gè)人最為重要的是尊重他（她）自己獨(dú)立的時(shí)間和空間，讓他（她）全身心的把精力投入到為自己的理想事業(yè)的奮斗中去，并督促他（她）充分利用好，完全屬于自己支配的時(shí)間，在彼此相處短暫的空間里相互幫助，相互支持，同甘共苦，為彼此的理想事業(yè)添磚加瓦，為共同擁有一個(gè)美好的未來而奮斗！天長(zhǎng)地久的愛情就在你心中，只要你真心的付出，執(zhí)著的追求，勇敢的犧牲，真愛就在你的身上發(fā)生，天長(zhǎng)地久的愛情就是你的愛情。 愛是一種無私的付出和犧牲，愛的回報(bào)就是對(duì)方的永遠(yuǎn)快樂和幸福，如果你愛對(duì)方，那么你會(huì)因?yàn)閷?duì)方快樂而快樂，因?yàn)閷?duì)方幸福而幸福。只要你為了你們的幸福生活而努力付出，那么天長(zhǎng)地久的愛情就在你的身邊， 不是你擁有了天長(zhǎng)地久的愛情，而是你創(chuàng)造了天長(zhǎng)地久的愛情。

愛是包容而不是放縱 愛是關(guān)懷而不是寵愛 愛是相互交融而不是單相思 愛是百味而不全是甜蜜... 真正的愛情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對(duì)方生活得更好而默默奉獻(xiàn) 這份愛不僅溫潤(rùn)著他們自己，也同樣溫潤(rùn)著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時(shí)候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時(shí)候，懂得放手 因?yàn)?，放手才是擁有了一切?請(qǐng)?jiān)谡湎У臅r(shí)候,好好去愛 在放手的時(shí)候,好好祝?！?真愛是一種從內(nèi)心發(fā)出的關(guān)心和照顧，沒有華麗的言語，沒有嘩眾取寵的行動(dòng)， 只有在點(diǎn)點(diǎn)滴滴一言一行中你能感受得到。 那樣平實(shí)那樣堅(jiān)定。反之發(fā)誓、許諾說明了它的不確定，永遠(yuǎn)不要相信甜蜜的話語。用心去感受吧 ~!!

在自己面前，應(yīng)該一直留有一個(gè)地方，獨(dú)自留在那里。然后去愛。不知道是什么，不知道是誰，不知道如何去愛，也不知道可以愛多久。只是等待一次愛情，也許永遠(yuǎn)都沒有人。可是，這種等待，就是愛情本身。

喜歡一個(gè)人，并不一定要愛她（他）；但愛一個(gè)人的前提，卻是一定要喜歡她（他）。喜歡很容易轉(zhuǎn)變?yōu)閻?，但愛過之后卻很難再說喜歡；因?yàn)橄矚g是寬容的，而愛則是自私的。喜歡是一種輕松而淡然的心態(tài)，但愛卻太沉重；愛一旦說出口就變成了一種誓言，一種承諾。愛是把雙刃劍，如果拔出，一不小心，即傷了別人也了拉自己。被愛所傷的人心中永遠(yuǎn)都有一道不會(huì)愈合的傷口。在月朗星稀的夜晚，你思念著遠(yuǎn)方的朋友，如果心中只是一種淡淡的喜悅和溫馨，那就是喜歡；如果其中還有一份隱隱的疼痛，那便是愛祝福你：友情人終成眷屬

8，目前最熱門的中醫(yī)養(yǎng)生方法都有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生關(guān)鍵是了解自己的身體情況，對(duì)癥下藥，調(diào)節(jié)身體各個(gè)器官的平衡。

養(yǎng)生，是個(gè)仁者見仁、智者見智的問題。那么，提起養(yǎng)生，你想到的首先是什么？關(guān)于養(yǎng)生你又做了什么？養(yǎng)生道道多.。 多吃蔬果多運(yùn)動(dòng) 市民張小姐對(duì)養(yǎng)生的理解是多吃水果和蔬菜，少吃大魚大肉，少鹽少油，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉?！拔颐款D飯都會(huì)至少吃一個(gè)蔬菜，每周去練習(xí)兩次瑜伽，游泳兩次。”張小姐告訴記者。 規(guī)律生活晨起鍛煉 “我認(rèn)為養(yǎng)生，在心理上就是要少欲求，在物質(zhì)上要善于滿足，同時(shí)要堅(jiān)持規(guī)律的作息、生活?！笔忻褓Z女士說。采訪中她還告訴記者，她在養(yǎng)生方面做得最多的就是每天早起到公園里練劍，晚上睡覺前還會(huì)做些穴位按摩，平時(shí)也會(huì)煲養(yǎng)生粥。 心境開闊?？答B(yǎng)生書 “人到了五六十歲后，就會(huì)不自覺地注重養(yǎng)生保健?！笔忻駨埓鬆斦f，“我也不例外，我認(rèn)為最好的養(yǎng)生方式就是心境開闊、活到老學(xué)到老。因此我經(jīng)常去旅游、爬山，還經(jīng)常看養(yǎng)生類的書籍和節(jié)目，遇到適合自己的，我就摘抄下來?！? 多排毒多用中藥調(diào)理 市民展小姐認(rèn)為養(yǎng)生最關(guān)鍵的是要排毒，為此她每天早上都要喝一杯白開水；晚上都要喝一杯燕麥粥，而且每天都堅(jiān)持要睡足8個(gè)小時(shí)。此外，每當(dāng)身體有亞健康狀況出現(xiàn)，她都會(huì)去看中醫(yī)，然后根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。 市場(chǎng)調(diào)查身邊無處不“養(yǎng)生” 市場(chǎng)，始終都是圍繞著“需求”這根指揮棒轉(zhuǎn)悠的，在人們的剛性需求下，市場(chǎng)上有關(guān)養(yǎng)生的場(chǎng)所、會(huì)館，可以用比比皆是來形容。

應(yīng)該綜合性，個(gè)性化養(yǎng)生：有體質(zhì)，年齡，24氣節(jié)養(yǎng)生法等。人有9種體質(zhì)，平和，陽虛，陰虛，痰濕，濕熱，氣虛，氣郁，血瘀，特稟質(zhì)，看你是哪種，再針對(duì)性養(yǎng)生~另外，性別不同，年齡不同，養(yǎng)生方法也不同~一年四季24個(gè)節(jié)氣，要不同對(duì)待~例如現(xiàn)在夏天了，就要注意養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，春季養(yǎng)肺，各有不同~舉個(gè)例子：今天是大暑，就可以冬病夏治，食藥粥，講究飲水，常吃涼茶，防中陰暑等~。 尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，調(diào)養(yǎng)情志也非常重要。笑一笑，十年少，樂觀的心態(tài)最重要。

夏季中醫(yī)養(yǎng)生 “天人和一”是中醫(yī)養(yǎng)生的指導(dǎo)理論，人要和自然界的變化相適應(yīng)。在《素問?四季調(diào)神論》中記載“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣?！边@段話的大致意思是，人體陰陽和自然界陰陽變化是相一致的，人應(yīng)在春夏時(shí)節(jié)保護(hù)體內(nèi)陽氣的生長(zhǎng)，在秋冬之時(shí)保養(yǎng)人體的陰氣，使體內(nèi)陰氣得以收藏。在一年四季中，夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛，對(duì)于人來說，此時(shí)是新陳代謝旺盛的時(shí)期。 在談到夏天如何養(yǎng)生時(shí)，汪綺石在《理虛元鑒》里指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長(zhǎng)夏防濕”，這里再清楚不過地指明了夏季養(yǎng)生的基本原則：在盛夏防暑邪；在長(zhǎng)夏防濕邪；同時(shí)又要注意保護(hù)人體陽氣，夏季陽氣散發(fā)于外，相對(duì)來說體內(nèi)陽氣反而不足，這時(shí)如果過于形寒飲冷，就容易傷害陽氣，所以中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào)，就是告誡人們夏季不能過于貪涼，否則可能導(dǎo)致很多疾病。 盛夏之時(shí)，與五臟中的心相應(yīng)。暑邪傷人易導(dǎo)致煩躁、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。此時(shí)可適當(dāng)吃一些清熱解暑的食品，既能清解夏季高溫天氣帶來的暑熱，又能清泄身體產(chǎn)生的內(nèi)熱，也可服用辛涼散發(fā)或甘寒清暑的中藥，如菊花、薄荷、荷葉、金銀花、連翹，以利心火、散暑熱。 夏季的最后一個(gè)月即長(zhǎng)夏，與脾相應(yīng)。這個(gè)時(shí)候天氣悶熱，陰雨不斷，空氣中濕度較重，人比較容易感受濕邪，一旦脾陽為濕邪所遏，就會(huì)產(chǎn)生食欲不振、脘腹脹滿、大便稀溏、四肢不溫等癥狀，要防濕邪侵襲，長(zhǎng)夏的飲食原則易清淡，少油膩，少甜食，要以溫食為主，不要太寒涼，可在飯菜中多放些姜末；此時(shí)宜于食用薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆湯等起到健脾利濕的作用。 夏季“防因暑取涼”， 如《內(nèi)經(jīng)》里所說“春夏養(yǎng)陽”，那么如何顧護(hù)人體的陽氣呢？ 首先要謹(jǐn)防冷氣病，是指由于人們久處冷氣環(huán)境下所患的一種疾病。輕者面部神經(jīng)痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等；重者會(huì)出現(xiàn)皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯?！?鑒于上述情況，人們?cè)诳崾钜欢ú灰潧?，尤其注意腹部的保暖。室?nèi)外的溫差不宜太大，室內(nèi)溫度不少于25攝氏度；入睡時(shí)，最好關(guān)上冷氣機(jī)；冷氣房里不要長(zhǎng)期關(guān)閉，有條件時(shí)要常使室內(nèi)空氣與外界空氣流通；當(dāng)在室內(nèi)感覺有涼意時(shí)，一定要站起來適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)；若患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要長(zhǎng)期呆在冷氣環(huán)境里。 其次要防止飲冷無度，小孩脾胃嬌嫩，如常吃生冷食物尤其是冰激凌、飲料等，糖分又高，極易損傷脾胃的運(yùn)化功能，出現(xiàn)長(zhǎng)期食欲不振、腹痛、大便異常等癥狀，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。女性更不能恣食生冷，尤其是經(jīng)期、產(chǎn)后更要注意，過食生冷不僅傷害脾胃，更可以造成子宮寒癥，甚至影響生育。

大道堂的，太能忽悠人了

三種~藥物養(yǎng)生：像五行建氣湯湯啊之類的。針灸推拿保健按摩：基本上就是刺激穴位幫你調(diào)理體內(nèi)的氣。然后是藥膳：像山藥枸杞粥，冰糖燕窩粥~~之類的……

【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系微信{chihuoyunnan}刪除，{因?yàn)閮?nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)}凡涉及中藥秘方或者處方，需要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生驗(yàn)證后方可使用，切不可自行亂用，本內(nèi)容只是整理自網(wǎng)絡(luò)的參考信息】