本文目錄一覽

• 1，養(yǎng)生的演講稿
• 2，中醫(yī)養(yǎng)生怎樣講課才生動
• 3，為什么一直受冷出虛汗冬天手涼夏天出手涼且出虛汗
• 4，我的手為什么這么冰啊
• 5，為什么我的 收一年四季都很冰冷
• 6，冬天手腳冷沒有溫度怎么回事
• 7，為什么手會這么冰

1，養(yǎng)生的演講稿

養(yǎng)生三要素：（一）、充足的睡眠。（二）、均衡的飲食。（三）、適當?shù)倪\動。

2，中醫(yī)養(yǎng)生怎樣講課才生動

首先，身心合一，實事求是，客觀規(guī)律，現(xiàn)實是最生動的

多找點實際案例吧

那得看講課的了解養(yǎng)生的情況才行。

多找點實際案例吧

中醫(yī)有部經(jīng)典著作 黃帝內(nèi)經(jīng) 那里面養(yǎng)生說的非常詳細 個人認為可以參考~~

看來你是講臺經(jīng)驗不足呀. 應該說,只要你敢講中醫(yī),就說明你對中醫(yī)比較了解.中醫(yī)理論與自然,氣候,生活等等這樣密切,還愁沒有東西講嗎.只要慢一點,別怯場就行,無非一開始準備充分點,稿子多帶點就行了. 祝你成功.

3，為什么一直受冷出虛汗冬天手涼夏天出手涼且出虛汗

身體素質(zhì)差，能量不足，抵抗力弱。注重食補懷休息。

我也是，手出汗，否曉得為撒....

你腎虛。

應該是你身體虛，汗腺比較發(fā)達，去補補，鍛煉吧

在中醫(yī)的觀念里，造成手足冰冷的原因，較常見的有陽虛腎寒、陽氣郁阻、血寒凝滯，癥狀如下：(1)陽虛腎寒證：身體冷想睡覺、腰酸冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節(jié)酸痛、舌質(zhì)淡苔薄白而潤、脈遲等。常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。(2)陽氣郁阻證：又稱為神經(jīng)性手足冰冷，常發(fā)生在緊張或壓力大時，如第一次上臺演講，害怕得手腳冰冷、講話不清，即屬這種證型的一時表征。一般癥狀可見胸脅脹滿、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。(3)血寒凝滯證：可見面色較白、可能有貧血現(xiàn)象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點冷風即頭痛身痛、得熱則減、舌質(zhì)淡苔薄白滑潤、脈沉細等癥。常有方劑有當歸四逆湯、當歸四逆湯加吳茱萸生姜湯等。一般大眾在街坊可見許多藥補食補商店，如羊肉爐、姜母鴨、當歸鴨面線、藥燉排骨等，了解自己的體質(zhì)再食用，可以養(yǎng)生延年、又可大飽口服，一舉兩得。體質(zhì)可分為五種：一般體質(zhì)、氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛的人較易疲倦；陽虛的人容易怕冷；血虛的人血液循環(huán)差，常會兼夾氣虛或陽虛，易倦與怕冷的癥狀多見于婦女朋友；陰虛體質(zhì)的人容易口干舌燥、嘴破、便秘、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質(zhì)不好。除了陰虛體質(zhì)民眾需涼補外，其余體質(zhì)的人皆可安心享用羊肉爐等藥補食補。另外，有高血壓、高脂血癥、糖尿病、皮膚易過敏病患，應小心飲用以免引起血壓、血糖、血脂等升高。常見食療如下：1.羊肉爐：羊肉爐有溫陽助火的功效，寒冬食用羊肉爐，可幫助手腳冰冷的人全身暖和。羊肉爐的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、當歸、桂枝、肉桂、米酒等中藥材，這些物質(zhì)都會促進血液循環(huán)，食用后，整個身體會感覺熱呼呼的。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維他命A及B、B、煙堿酸、鈣、磷和鐵等營養(yǎng)素，所以可以治療產(chǎn)后所導致的體弱、腹痛和貧血，陽萎、早泄，胃腸不好導致的嘔吐、反胃。羊肝含有豐富的維他命A，可配合枸杞一起服用，補肝且明目。適合大眾食用尤其是陽虛腎寒、血寒凝滯等患者或體質(zhì)偏陽虛血虛的最適合不過了。不過有些時候是絕對不可以羊肉爐的，例如感冒、扁桃腺發(fā)炎、牙痛、咽痛、便秘、痢疾及小便不暢等都禁止食用。2.姜母鴨姜母鴨是用姜和鴨肉一起烹調(diào)而成，有溫陽助火的功效，食用之后，可讓全身發(fā)熱，促進血液循環(huán)。鴨肉的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維他命B、B、糖類等，在中醫(yī)來說有滋陰補血作用，可以治療口渴、消渴、頭暈、失眠；鴨肝、鴨血可以補血。適合飲用的人與禁忌均與羊肉爐相同。3.藥燉排骨藥燉排骨與姜母鴨、羊肉爐是相同的道理，有溫陽助火的功效。但是其中通常加上較多的中藥材，各家秘方不同，不外乎溫經(jīng)散寒、理氣活血、滋陰養(yǎng)血之品，如當歸、桂枝、肉桂、黨參、黃耆、枸杞、川芎、生熟地、大棗、何首烏等，食用后可促進血液循環(huán)，增加身體體溫的作用。所以藥燉排骨可以治療筋骨酸痛、化瘀、四肢酸痛、貧血頭暈等癥狀，也比較適合年紀大的人食用。 如果你的身體屬于寒性的,那么平時多吃熱性的食物如龍眼；涼性的梨,菊花茶等等涼性食物就要少吃。另外平時多用溫水洗臉泡腳。

體寒，有可能是氣虛或陰虛造成,如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調(diào)整,心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補血養(yǎng)心,以歸脾湯加減方來治療;

4，我的手為什么這么冰啊

正常情況下，手腳冰冷與心臟血管有很大的關系。血液由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各處，氧經(jīng)過燃燒方能產(chǎn)生熱，手腳才會溫暖。手腳的末梢神經(jīng)距心臟原本就比較遠，如果心血管功能弱的話，就會影響血液傳送。同時，手腳受寒冷刺激而得不到足夠的熱量時會過度收縮，造成血管阻塞，本來就不足的熱量更傳不到手腳，因此會有一種針刺的痛感。 雪上加霜的是，大多數(shù)女性原來就缺乏運動，運動神經(jīng)得不到足夠的鍛煉。倘若加上心血管功能不好的話，更會影響大腦中樞神經(jīng)，從而使運動神經(jīng)更受到抑制，也會導致手腳冰冷。 在中醫(yī)的觀念里，造成手足冰冷的原因，較常見的有陽虛腎寒、陽氣郁阻、血寒凝滯，癥狀如下： (1)陽虛腎寒證：身體冷想睡覺、腰酸冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節(jié)酸痛、舌質(zhì)淡苔薄白而潤、脈遲等。常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。 (2)陽氣郁阻證：又稱為神經(jīng)性手足冰冷，常發(fā)生在緊張或壓力大時，如第一次上臺演講，害怕得手腳冰冷、講話不清，即屬這種證型的一時表征。一般癥狀可見胸脅脹滿、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。 (3)血寒凝滯證：可見面色較白、可能有貧血現(xiàn)象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點冷風即頭痛身痛、得熱則減、舌質(zhì)淡苔薄白滑潤、脈沉細等癥。常有方劑有當歸四逆湯、當歸四逆湯加吳茱萸生姜湯等。 一般大眾在街坊可見許多藥補食補商店，如羊肉爐、姜母鴨、當歸鴨面線、藥燉排骨等，了解自己的體質(zhì)再食用，可以養(yǎng)生延年、又可大飽口服，一舉兩得。 體質(zhì)可分為五種：一般體質(zhì)、氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛的人較易疲倦；陽虛的人容易怕冷；血虛的人血液循環(huán)差，常會兼夾氣虛或陽虛，易倦與怕冷的癥狀多見于婦女朋友；陰虛體質(zhì)的人容易口干舌燥、嘴破、便秘、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質(zhì)不好。 除了陰虛體質(zhì)民眾需涼補外，其余體質(zhì)的人皆可安心享用羊肉爐等藥補食補。另外，有高血壓、高脂血癥、糖尿病、皮膚易過敏病患，應小心飲用以免引起血壓、血糖、血脂等升高。常見食療如下： 1.羊肉爐： 羊肉爐有溫陽助火的功效，寒冬食用羊肉爐，可幫助手腳冰冷的人全身暖和。羊肉爐的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、當歸、桂枝、肉桂、米酒等中藥材，這些物質(zhì)都會促進血液循環(huán)，食用后，整個身體會感覺熱呼呼的。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維他命A及B、B、煙堿酸、鈣、磷和鐵等營養(yǎng)素，所以可以治療產(chǎn)后所導致的體弱、腹痛和貧血，陽萎、早泄，胃腸不好導致的嘔吐、反胃。羊肝含有豐富的維他命A，可配合枸杞一起服用，補肝且明目。適合大眾食用尤其是陽虛腎寒、血寒凝滯等患者或體質(zhì)偏陽虛血虛的最適合不過了。不過有些時候是絕對不可以羊肉爐的，例如感冒、扁桃腺發(fā)炎、牙痛、咽痛、便秘、痢疾及小便不暢等都禁止食用。 2.姜母鴨 姜母鴨是用姜和鴨肉一起烹調(diào)而成，有溫陽助火的功效，食用之后，可讓全身發(fā)熱，促進血液循環(huán)。鴨肉的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維他命B、B、糖類等，在中醫(yī)來說有滋陰補血作用，可以治療口渴、消渴、頭暈、失眠；鴨肝、鴨血可以補血。適合飲用的人與禁忌均與羊肉爐相同。 3.藥燉排骨 藥燉排骨與姜母鴨、羊肉爐是相同的道理，有溫陽助火的功效。但是其中通常加上較多的中藥材，各家秘方不同，不外乎溫經(jīng)散寒、理氣活血、滋陰養(yǎng)血之品，如當歸、桂枝、肉桂、黨參、黃耆、枸杞、川芎、生熟地、大棗、何首烏等，食用后可促進血液循環(huán)，增加身體體溫的作用。 所以藥燉排骨可以治療筋骨酸痛、化瘀、四肢酸痛、貧血頭暈等癥狀，也比較適合年紀大的人食用。 如果你的身體屬于寒性的,那么平時多吃熱性的食物如龍眼；涼性的梨,菊花茶等等涼性食物就要少吃。另外平時多用溫水洗臉泡腳。

5，為什么我的 收一年四季都很冰冷

加強鍛煉，你可能體內(nèi)寒氣過重，或者低血糖！

正常情況下，手腳冰冷與心臟血管有很大的關系。血液由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各處，氧經(jīng)過燃燒方能產(chǎn)生熱，手腳才會溫暖。手腳的末梢神經(jīng)距心臟原本就比較遠，如果心血管功能弱的話，就會影響血液傳送。同時，手腳受寒冷刺激而得不到足夠的熱量時會過度收縮，造成血管阻塞，本來就不足的熱量更傳不到手腳，因此會有一種針刺的痛感。 雪上加霜的是，大多數(shù)女性原來就缺乏運動，運動神經(jīng)得不到足夠的鍛煉。倘若加上心血管功能不好的話，更會影響大腦中樞神經(jīng)，從而使運動神經(jīng)更受到抑制，也會導致手腳冰冷。 在中醫(yī)的觀念里，造成手足冰冷的原因，較常見的有陽虛腎寒、陽氣郁阻、血寒凝滯，癥狀如下： (1)陽虛腎寒證：身體冷想睡覺、腰酸冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節(jié)酸痛、舌質(zhì)淡苔薄白而潤、脈遲等。常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。 (2)陽氣郁阻證：又稱為神經(jīng)性手足冰冷，常發(fā)生在緊張或壓力大時，如第一次上臺演講，害怕得手腳冰冷、講話不清，即屬這種證型的一時表征。一般癥狀可見胸脅脹滿、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。 (3)血寒凝滯證：可見面色較白、可能有貧血現(xiàn)象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點冷風即頭痛身痛、得熱則減、舌質(zhì)淡苔薄白滑潤、脈沉細等癥。常有方劑有當歸四逆湯、當歸四逆湯加吳茱萸生姜湯等。 一般大眾在街坊可見許多藥補食補商店，如羊肉爐、姜母鴨、當歸鴨面線、藥燉排骨等，了解自己的體質(zhì)再食用，可以養(yǎng)生延年、又可大飽口服，一舉兩得。 體質(zhì)可分為五種：一般體質(zhì)、氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛的人較易疲倦；陽虛的人容易怕冷；血虛的人血液循環(huán)差，常會兼夾氣虛或陽虛，易倦與怕冷的癥狀多見于婦女朋友；陰虛體質(zhì)的人容易口干舌燥、嘴破、便秘、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質(zhì)不好。 除了陰虛體質(zhì)民眾需涼補外，其余體質(zhì)的人皆可安心享用羊肉爐等藥補食補。另外，有高血壓、高脂血癥、糖尿病、皮膚易過敏病患，應小心飲用以免引起血壓、血糖、血脂等升高。常見食療如下： 1.羊肉爐： 羊肉爐有溫陽助火的功效，寒冬食用羊肉爐，可幫助手腳冰冷的人全身暖和。羊肉爐的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、當歸、桂枝、肉桂、米酒等中藥材，這些物質(zhì)都會促進血液循環(huán)，食用后，整個身體會感覺熱呼呼的。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維他命A及B、B、煙堿酸、鈣、磷和鐵等營養(yǎng)素，所以可以治療產(chǎn)后所導致的體弱、腹痛和貧血，陽萎、早泄，胃腸不好導致的嘔吐、反胃。羊肝含有豐富的維他命A，可配合枸杞一起服用，補肝且明目。適合大眾食用尤其是陽虛腎寒、血寒凝滯等患者或體質(zhì)偏陽虛血虛的最適合不過了。不過有些時候是絕對不可以羊肉爐的，例如感冒、扁桃腺發(fā)炎、牙痛、咽痛、便秘、痢疾及小便不暢等都禁止食用。 2.姜母鴨 姜母鴨是用姜和鴨肉一起烹調(diào)而成，有溫陽助火的功效，食用之后，可讓全身發(fā)熱，促進血液循環(huán)。鴨肉的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維他命B、B、糖類等，在中醫(yī)來說有滋陰補血作用，可以治療口渴、消渴、頭暈、失眠；鴨肝、鴨血可以補血。適合飲用的人與禁忌均與羊肉爐相同。 3.藥燉排骨 藥燉排骨與姜母鴨、羊肉爐是相同的道理，有溫陽助火的功效。但是其中通常加上較多的中藥材，各家秘方不同，不外乎溫經(jīng)散寒、理氣活血、滋陰養(yǎng)血之品，如當歸、桂枝、肉桂、黨參、黃耆、枸杞、川芎、生熟地、大棗、何首烏等，食用后可促進血液循環(huán)，增加身體體溫的作用。 所以藥燉排骨可以治療筋骨酸痛、化瘀、四肢酸痛、貧血頭暈等癥狀，也比較適合年紀大的人食用。 如果你的身體屬于寒性的,那么平時多吃熱性的食物如龍眼；涼性的梨,菊花茶等等涼性食物就要少吃。另外平時多用溫水洗臉泡腳。 望采納

6，冬天手腳冷沒有溫度怎么回事

氣候嚴寒的關系吧

主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 手腳冰涼護理方案； 1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 2、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。 3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 4、進補熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補?？裳a溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。 6、按摩手腳心 有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。 如果頻率比較高地出現(xiàn)手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液循環(huán)。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。 有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、皮膚潰爛，而且很難愈合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。 手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫(yī)院治療，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫(yī)生有針對性地進行藥物治療。另外，如手腳冰涼并伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚顏色發(fā)暗、發(fā)紫、呈褐色等癥狀出現(xiàn)，那就一定要及時到醫(yī)院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現(xiàn)下肢血管栓塞等疾病。 （一）注意保暖：除多穿御寒衣物外，還要記得戴帽子、圍巾、手套，和透氣柔軟保暖的鞋子。頭臉部、頸部及手部保暖很重要，因為頭頸部散熱量占全身散熱量三成。室內(nèi)最好有溫度調(diào)節(jié)設備，但須注意用電安全。 （二）多曬太陽、多活動：除可御寒外，還能降低血液黏稠度促進血液循環(huán)。戶外活動務必注意保暖，盡量選擇氣溫較高及空氣較佳時段。 （三）避免穿著太緊襪子、衣褲，以免影響四肢動脈血流。 （四）適度補充熱量，避免饑餓或血糖過低造成體溫過低。少吃油脂類及甜食，多吃蔬果類補充維生素C，改善血液黏稠度。 （五）避免過量飲酒：少量飲酒雖然會擴張皮膚血管，但酒精會抑制中樞神經(jīng)，因而抑制「顫抖」生熱反應、抑制肝臟制造糖分導致血糖過低。皮膚血管擴張也會造成體熱失散更多，引發(fā)體溫過低危險。 （六）務必戒菸包括二手菸，吸菸會造成交感神經(jīng)興奮，使血管收縮或痙攣雪上加霜。 （七）一般手腳冰冷，注意保暖即可，很少需要用藥。但嚴重者，尤其已經(jīng)有明顯皮膚病變的就要詳細檢查，查明原因以對癥下藥。 （八）保持皮膚清潔、適量擦抹保濕乳霜、避免乾燥龜裂及外傷，有皮膚病變者，尤應注意。 （九）罹有重大內(nèi)科疾病患者，要依照醫(yī)師指示定時服藥，使病情控制穩(wěn)定，使用阿斯匹靈抗血小板或抗凝血藥物患者切不可任意停藥。長期用藥者，若冬季手腳冰冷加劇，應該和醫(yī)師討論用藥。 （十）避免出入人多、擁擠、通風不良場所，以避免接觸呼吸道感染病患，也可接種流行性感冒疫苗預防流感。

抵抗力差

冬天血液流動緩慢,經(jīng)常運動下,就不會那么冷

放到爐子上烤或者伸進熱水里

7，為什么手會這么冰

寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食 物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。 穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。 晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環(huán)。 中醫(yī)認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調(diào)理。 1. 洋蔥洗凈切絲；2. 青椒、姜、蒜洗凈，切末；3. 雞腿肉洗凈切塊；4. 將洋蔥絲、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黃色；5. 再放入雞腿肉塊炒半熟；6. 加入所有調(diào)味料與香菜略為翻炒；7. 再加少許水，轉小火煮至收汁即可。食療 調(diào)理調(diào)理

因為天氣冷，所以手也很涼呀

正常情況下，手腳冰冷與心臟血管有很大的關系。血液由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各處，氧經(jīng)過燃燒方能產(chǎn)生熱，手腳才會溫暖。手腳的末梢神經(jīng)距心臟原本就比較遠，如果心血管功能弱的話，就會影響血液傳送。同時，手腳受寒冷刺激而得不到足夠的熱量時會過度收縮，造成血管阻塞，本來就不足的熱量更傳不到手腳，因此會有一種針刺的痛感。 雪上加霜的是，大多數(shù)女性原來就缺乏運動，運動神經(jīng)得不到足夠的鍛煉。倘若加上心血管功能不好的話，更會影響大腦中樞神經(jīng)，從而使運動神經(jīng)更受到抑制，也會導致手腳冰冷。 在中醫(yī)的觀念里，造成手足冰冷的原因，較常見的有陽虛腎寒、陽氣郁阻、血寒凝滯，癥狀如下： (1)陽虛腎寒證：身體冷想睡覺、腰酸冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節(jié)酸痛、舌質(zhì)淡苔薄白而潤、脈遲等。常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。 (2)陽氣郁阻證：又稱為神經(jīng)性手足冰冷，常發(fā)生在緊張或壓力大時，如第一次上臺演講，害怕得手腳冰冷、講話不清，即屬這種證型的一時表征。一般癥狀可見胸脅脹滿、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。 (3)血寒凝滯證：可見面色較白、可能有貧血現(xiàn)象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點冷風即頭痛身痛、得熱則減、舌質(zhì)淡苔薄白滑潤、脈沉細等癥。常有方劑有當歸四逆湯、當歸四逆湯加吳茱萸生姜湯等。 一般大眾在街坊可見許多藥補食補商店，如羊肉爐、姜母鴨、當歸鴨面線、藥燉排骨等，了解自己的體質(zhì)再食用，可以養(yǎng)生延年、又可大飽口服，一舉兩得。 體質(zhì)可分為五種：一般體質(zhì)、氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛的人較易疲倦；陽虛的人容易怕冷；血虛的人血液循環(huán)差，常會兼夾氣虛或陽虛，易倦與怕冷的癥狀多見于婦女朋友；陰虛體質(zhì)的人容易口干舌燥、嘴破、便秘、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質(zhì)不好。 除了陰虛體質(zhì)民眾需涼補外，其余體質(zhì)的人皆可安心享用羊肉爐等藥補食補。另外，有高血壓、高脂血癥、糖尿病、皮膚易過敏病患，應小心飲用以免引起血壓、血糖、血脂等升高。常見食療如下： 1.羊肉爐： 羊肉爐有溫陽助火的功效，寒冬食用羊肉爐，可幫助手腳冰冷的人全身暖和。羊肉爐的主要材料是羊肉和姜，可能另加枸杞、川芎、當歸、桂枝、肉桂、米酒等中藥材，這些物質(zhì)都會促進血液循環(huán)，食用后，整個身體會感覺熱呼呼的。羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維他命A及B、B、煙堿酸、鈣、磷和鐵等營養(yǎng)素，所以可以治療產(chǎn)后所導致的體弱、腹痛和貧血，陽萎、早泄，胃腸不好導致的嘔吐、反胃。羊肝含有豐富的維他命A，可配合枸杞一起服用，補肝且明目。適合大眾食用尤其是陽虛腎寒、血寒凝滯等患者或體質(zhì)偏陽虛血虛的最適合不過了。不過有些時候是絕對不可以羊肉爐的，例如感冒、扁桃腺發(fā)炎、牙痛、咽痛、便秘、痢疾及小便不暢等都禁止食用。 2.姜母鴨 姜母鴨是用姜和鴨肉一起烹調(diào)而成，有溫陽助火的功效，食用之后，可讓全身發(fā)熱，促進血液循環(huán)。鴨肉的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維他命B、B、糖類等，在中醫(yī)來說有滋陰補血作用，可以治療口渴、消渴、頭暈、失眠；鴨肝、鴨血可以補血。適合飲用的人與禁忌均與羊肉爐相同。 3.藥燉排骨 藥燉排骨與姜母鴨、羊肉爐是相同的道理，有溫陽助火的功效。但是其中通常加上較多的中藥材，各家秘方不同，不外乎溫經(jīng)散寒、理氣活血、滋陰養(yǎng)血之品，如當歸、桂枝、肉桂、黨參、黃耆、枸杞、川芎、生熟地、大棗、何首烏等，食用后可促進血液循環(huán)，增加身體體溫的作用。 所以藥燉排骨可以治療筋骨酸痛、化瘀、四肢酸痛、貧血頭暈等癥狀，也比較適合年紀大的人食用。 如果你的身體屬于寒性的,那么平時多吃熱性的食物如龍眼；涼性的梨,菊花茶等等涼性食物就要少吃。另外平時多用溫水洗臉泡腳。

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