1，睡眠質(zhì)量差每天喝靈芝水要喝多少才好每天喝會補過頭

現(xiàn)在靈芝都是人工重種植的， 功效基本很小同蘑菇差不多，不要期望能對你有多大幫助。野生多年靈芝才有用，不是我等凡人輕松易得的。人工培育的靈芝時間太短，功效很差。你不相信我說的，你可以去問問老中醫(yī)。

每天和不會補過頭，但靈芝營養(yǎng)高，每天喝半杯差不多了，恢復(fù)睡眠后就別喝了

2，靈芝片泡水泡幾片一天喝多少

你好，正確的靈芝的煮發(fā)你好，正確的靈芝的煮發(fā)1.將靈芝切片沖洗干凈，用手掰成小塊放入砂鍋中，砂鍋中加水，浸泡30分鐘。2.將靈芝取出，換水，重新加水，加入三分之二的水。3.水加好后就可以放到火上煮了，大火加熱，煮到水沸騰。4.煮到水沸騰后不要關(guān)火，要繼續(xù)煮，調(diào)成小火，煮15分鐘后，水的顏色會變得深紅。這個時候就可以過濾到碗里喝了。5.剩下的紫靈芝片還可以再按以上的方法煮一次。一次20克，每天喝兩三次，最佳。希望能幫到你

3，靈芝泡水喝注意事項

靈芝具有補氣安神、止咳平喘的功效?，F(xiàn)代研究證明，靈芝還具有降血糖、提高機體免疫力、抗炎、抗血栓、祛痰止咳等作用。至于用量無特殊要求和嚴(yán)格規(guī)定，一般以靈芝切片,文火煎煮至水沸3次（每沸一次便倒出藥液），混合三次藥液，作為日常飲品即可。無須特別注意的問題，煎煮靈芝比單純泡水喝效果要好，經(jīng)常喝是有好處的。

可以的：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，用開水浸泡后當(dāng)茶喝，邊泡邊喝，一般一朵干靈芝泡一杯，可沖開水喝一天。

4，靈芝水一次熬多少為宜熬法呢

用砂鍋，把靈芝弄成小塊，洗凈，放入砂鍋內(nèi)，放入純凈水或者自來水，以沒過藥物兩指節(jié)為宜，先浸泡20分鐘－－40分鐘，先用武火（也就是大火）煎煮開，維持3－－5分鐘，改成文火（小火），再煎20分鐘，就可以了，煎煮的時候注意蓋，不然會有效成分揮發(fā)。靈芝是可以反復(fù)煮水4－5次的。科學(xué)家做過一個實驗，就是煮出來的靈芝水的味道是有點苦的，反復(fù)煮幾次，苦味依然存在，再煮5次以上，那么苦味就不再存在了。這也說明這個時候靈芝已經(jīng)沒有營養(yǎng)價值了，所以不適合繼續(xù)煮，即使繼續(xù)煮里面也沒有營養(yǎng)。靈芝的選用可以從靈芝的外形、色澤、厚度、比重等方面來判斷其好壞。好靈芝實心柄短，肉質(zhì)粗，用放大鏡將菌帽的背面或底部，可以看到管孔呈黃色或金黃色最好，白色次之，灰色和大管孔的質(zhì)量最優(yōu)。真靈芝菌帽呈木栓狀，呈半圓形，寬12 ～ 20厘米，厚約2厘米，皮硬，初黃后逐漸紅棕色，有光澤，邊緣呈環(huán)狀，有放射狀皺紋，邊緣薄而平，常略內(nèi)卷。從“看、聞、問、切”中挑選野生靈芝。擴展資料：靈芝不適合人群1、寒熱時不能吃靈芝粉，受寒后，各臟腑、六腑功能減弱，身體不耐滋補，此時補益靈芝會阻寒，不僅不能達到效果，還可能加重感冒。2、陰虛熱不能吃靈芝，人體火過多，如怕熱、易怒、口干、便干、尿紅黃等癥狀。而靈芝屬于大補的保健品，如果這時再補，使人體內(nèi)火更旺。3、病情嚴(yán)重后不宜吃靈芝，如果患者即將或已經(jīng)做過大手術(shù)，或有出血癥狀，則不宜吃靈芝。4、對靈芝過敏的人不宜吃靈芝，大約千分之一的人吃了靈芝后會出現(xiàn)發(fā)癢等過敏癥狀。5、有些自身免疫性疾病的患者不宜食用靈芝，靈芝有調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)的作用，但如果自身免疫性疾病出現(xiàn)，最好不要急著補充靈芝。參考資料來源：百度百科-靈芝泡水

5，桑葚一天吃多少最好

建議每次吃20顆以下最好。桑葚性寒。適量吃是不會上火的。桑椹味甘酸、性寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目、止渴解毒、養(yǎng)顏等功效，適用于陰血不足、頭暈?zāi)垦?、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。因此，腸胃不好，有便泄的人不適合吃桑葚，此外，兒童不要大量吃。桑葚營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高機體免疫力和抗病毒的能力。桑葚好處不少，但食用起來也有一定禁忌，一般人一天最好別超過20顆。桑葚吃多了是會上火的，而且未成熟的桑葚是不能吃，因為桑葚體內(nèi)有一種物質(zhì)會對腸胃、消化道有刺激作用，如果吃多了的話會造成一些細胞中毒死亡，而且會出現(xiàn)我們常見的鼻出血現(xiàn)象。桑葚里面含有豐富的維生素，當(dāng)中含有一種脂肪酸，這一種脂肪酸并不是我們?nèi)粘Ｋ赖闹舅幔@一種脂肪酸要由亞油酸、硬脂酸及油酸組成的，可以為人們分解體內(nèi)脂肪，達到降血脂，防血管硬化等作用，不過不能多吃，不然會對身體造成不好的影響。

6，一天喝多少ml的水最好

一般來說，健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水才能維持正常機體代謝。這看起來確實很可怕，但其實也不用強迫自己喝完全足量的水。因為除了直接飲水，食物和體內(nèi)代謝都會產(chǎn)生水。水是人類生命的源泉，人每天都離不開水。有些人每天都不愛喝水，對身體是很不好的。長期這樣，還會造成便秘、皮膚干燥粗糙、消化不好的癥狀。很多人都不知道，人一天應(yīng)該飲用多少水合適，一般來說，健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水才能維持正常機體代謝。這看起來確實很可怕，但其實也不用強迫自己喝完全足量的水。因為除了直接飲水，食物和體內(nèi)代謝都會產(chǎn)生水。其實人的身體里面水的成份大概占了70%。一個人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一兩個小時能喝上一小杯子，這樣對身體最好。白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因為睡前如果水喝的太多的話，第二天起來眼睛會腫的。正確的飲水方式應(yīng)該是少量多飲，每次喝水200毫升左右。在喝水時也要注意，不能喝生水，一定要喝煮沸后的白開水。生水中含有大量的細菌，飲用后可能會造成腹痛，也比較容易患上腎結(jié)石。如果條件允許，最好喝純凈水。

7，靈芝年份越久越好么

不是經(jīng)現(xiàn)在醫(yī)藥學(xué)研究，靈芝的精華所在是靈芝的種子也就是“孢子”的，而孢子的話是每年集中噴發(fā)一次的，噴發(fā)完孢子以后的靈芝的話基本藥效就作用不大了。如果大家在市面上購買的靈芝朵摸著還是比較飽滿豐厚的話那有可能是靈芝尚未噴發(fā)孢子之前采摘下來的，選擇這種的比較好一些，如果是摸著比較干癟的話那就極有可能是噴發(fā)完孢子以后的了，基本就沒什么藥效了。一般情況生長年限越小的靈芝，它的顏色是發(fā)淺灰色的，生長年限越久的靈芝，它的顏色是深黑色的，并且腐爛程度也會比較嚴(yán)重，所以并不是時間越久功效越好的。野生靈芝多生長在人跡罕至、環(huán)境偏僻、懸崖峭壁上，不易被人發(fā)現(xiàn)，往往被人發(fā)現(xiàn)采摘的時候已經(jīng)生長了多年了。靈芝真正的生長時間也就幾個月的時間，時間越久的靈芝已經(jīng)不再具有繁殖能力了，這是因為靈芝的精華所在是它的種子，野外的環(huán)境下已經(jīng)早就散落了，只剩下靈芝的子實體繼續(xù)生長，藥用價值已經(jīng)非常低了。本身孢子有層堅硬的外殼包裹的，是非常難被人體吸收利用的，只有打破這層外殼才能讓里面的有效成分充分釋放被人體吸收的，這也就是我們現(xiàn)在經(jīng)常見到的破壁孢子粉了，所以如果大家想更好的調(diào)理身體的話還是選擇破壁以后的孢子粉服用效果更佳的。

8，靈芝的正確吃法與用量是怎樣的

靈芝的正確吃法以泡茶、水煎服、打粉、泡酒、燉肉、煲湯、煮粥幾種方法來食用。靈芝的用量沒有準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)，主要是根據(jù)自身的情況來決定的，一般服用靈芝都是在每天十克到二十克，正常情況下靈芝食用過量也不會對身體產(chǎn)生不好的影響，所以具體食用多少靈芝要因人而異。靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子實體，是比較名貴的中藥材，能夠起到補益人體的作用。味甘，性平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。靈芝的正確吃法以泡茶、水煎服、打粉、泡酒、燉肉、煲湯、煮粥幾種方法來食用。靈芝的用量沒有準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)，主要是根據(jù)自身的情況來決定的，一般服用靈芝都是在每天十克到二十克，正常情況下靈芝食用過量也不會對身體產(chǎn)生不好的影響，所以具體食用多少靈芝要因人而異。泡茶：將靈芝片2片掰成小段置于茶杯中，加入沸水適量，蓋蓋燜5分鐘后即可飲用，可反復(fù)沖泡多次飲用。水煎服：取靈芝片5片置于砂鍋內(nèi)，加入清水適量，上火煎煮水沸騰后轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煎煮20分鐘，濾取藥汁。繼續(xù)加水煎煮15分鐘，濾取藥汁。將兩次的藥汁合起來分2-3次服用。打粉：將靈芝片適量磨成細粉，用溫開水沖服，每天3克。泡酒：取靈芝片30克置于玻璃瓶中，加入40度以上的白酒1000毫升，密封浸泡7天，至酒變成棕紅色時即可飲用，每次10毫升，每日2次。燉肉：將瘦肉（如牛肉、羊肉、雞肉等）適量剁成小塊，取靈芝片10g，一同置于蒸鍋中，加水和調(diào)料適量，上火蒸燉30分鐘后，喝湯吃肉。煲湯：取靈芝片10克，銀耳5克，冰糖15克，置于燉盅內(nèi)，加水適量，小火慢燉3小時，至銀耳變成稠汁，揀出靈芝，分2-3次食用。煮粥：取靈芝片10克掰碎，燕麥片30克，同時置于湯鍋中，加入清水適量，白糖1匙,上火煎煮30分鐘至粥熟即可食用。

9，隱形眼鏡一天最多戴幾個小時

隱形眼鏡日戴，指配戴者在不睡眠睜著眼的狀態(tài)下配戴鏡片，通常每天12小時。專家指出，依據(jù)配戴方式，可分為長戴型與日戴型，夜戴型，依據(jù)鏡片使用周期長短，則可分為拋棄型、定期更換式、傳統(tǒng)型。初戴者可以按照4h、6h、8h時間遞增，慢慢的適應(yīng)后可延長時間。隱形眼鏡，也叫角膜接觸鏡，是一種戴在眼球角膜上，用以矯正視力或保護眼睛的鏡片。根據(jù)材料的軟硬它包括硬性、半硬性、軟性三種。隱形眼鏡不僅從外觀上和方便性方面給近視、遠視、散光等屈光不正患者帶來了很大的改善。而且視野寬闊、視物逼真，此外在控制青少年近視、散光發(fā)展，治療特殊的眼病等方面也發(fā)揮了特殊的功效。醫(yī)院專家提醒佩戴隱形眼鏡需要到正規(guī)醫(yī)院或者配鏡機構(gòu)做詳細的檢查，選擇適合自己佩戴的隱形眼鏡，并注意眼部衛(wèi)生，避免引起其他眼部癥狀，如果佩戴后發(fā)現(xiàn)不適，及時到醫(yī)院做檢查。佩戴時間1. 日戴，指配戴者在不睡眠睜著眼的狀態(tài)下配戴鏡片，通常每天12小時。2. 彈性配戴，指戴著鏡片午睡或偶爾配戴鏡片過夜睡眠，每周不超過2夜（不連續(xù)）。3. 長戴，指配戴者在睡眠狀態(tài)下仍配戴鏡片，持續(xù)數(shù)日方取下鏡片。4. 夜戴型隱形眼鏡指夜晚睡覺時戴鏡，早上起床時摘下。這種夜戴型硬性角膜接觸鏡也叫角膜塑形鏡。專家指出，依據(jù)配戴方式，可分為長戴型與日戴型，夜戴型，依據(jù)鏡片使用周期長短，則可分為拋棄型、定期更換式、傳統(tǒng)型。初戴者可以按照4h、6h、8h時間遞增，慢慢的適應(yīng)后可延長時間。隱形眼鏡優(yōu)點：1、良好的生理相溶性，使長期配戴RGP鏡片不易引起角膜肥厚與水腫。2、透氧性高，不易引起缺氧及干眼癥，不會造成角膜內(nèi)皮細胞數(shù)的改變。3、對防止近視或散光的加深，視力矯正效果優(yōu)于軟性隱形眼鏡。4、保養(yǎng)簡單，使用壽命長；正確護理下，鏡片可使用長達2-3年。5、長期使用鏡片花費便宜。6、長期使用可維護角膜的生理健康，安全性高。7、因配戴軟性隱形眼鏡而長期缺氧、眼睛充血或?qū)е滦律堋⒏裳?、視力矯正不良者，眼睛恢復(fù)健康后可以改配RGP鏡片。8、另據(jù)國內(nèi)外的數(shù)據(jù)顯示：RGP鏡片能有效控制青少年近視的增長。9、對于年輕的配戴者來說，可以避免框架眼鏡遮蓋眼部，便于用眼睛交流思想感情。10、框架眼鏡的框架形狀和邊寬常可修改配戴者的面形，而隱形眼鏡沒有這一缺點。11、久戴框架眼鏡常發(fā)生鼻梁的塌陷，眼球的凸出，配戴隱形眼鏡則可避免這一變化。隱形眼鏡缺點1、初次配帶時“不適感”較強，大約需要一周時間來適應(yīng)。而且單價較高，普通眼鏡店不容易配。2、隱形眼鏡的保養(yǎng)及清潔比較花時間，除使用一日即棄式外，其他隱形眼鏡在取下后都需要徹底清潔，購買各類藥水的成本亦較高。對于不常配戴隱形眼鏡的人，戴上及取下隱形眼鏡比較花時間，鏡片亦不像框架眼鏡般可隨時戴上及除下。3、隱形眼鏡可引致的并發(fā)癥：眼睛敏感、干眼癥、角膜炎、結(jié)膜炎、角膜損傷、角膜水腫、角膜潰瘍、巨乳頭狀結(jié)膜炎、角膜血管增生

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