社區(qū)中藥養(yǎng)生，秋冬季如何養(yǎng)生 中醫(yī)保健專家傳授五要訣
發(fā)布時間：2023-06-26 07:08
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本文目錄一覽秋冬季如何養(yǎng)生中醫(yī)保健專家傳授五要訣2，社區(qū)開展養(yǎng)生類有哪些3，中醫(yī)中藥養(yǎng)生方面的論壇有哪些4，中醫(yī)養(yǎng)生館開在小區(qū)樓上哪種宣傳方式最吸引內(nèi)人來店里5，如何讓中醫(yī)養(yǎng)生保健進(jìn)社區(qū)6，我會中醫(yī)中藥針灸推拿理療養(yǎng)生7，秋冬季如何進(jìn)補(bǔ)……
本文目錄一覽
1，秋冬季如何養(yǎng)生 中醫(yī)保健專家傳授五要訣
2，社區(qū)開展養(yǎng)生類有哪些
推拿拔罐艾灸等，你是想從事養(yǎng)生行業(yè)嗎？我們可以聊聊。![社區(qū)中藥養(yǎng)生]()
3，中醫(yī)中藥養(yǎng)生方面的論壇有哪些
中醫(yī)書可能有上萬種，要哪種？ 再說這么傳給你？中醫(yī)養(yǎng)生專家有哪些 中國目前養(yǎng)生專家：洪昭光：現(xiàn)任中國老年保健協(xié)會心楊志勛：出身于中醫(yī)世家。是國家中醫(yī)科技成果推廣項目（新藥管療法）的主持人,iZfkhx![社區(qū)中藥養(yǎng)生]()
4，中醫(yī)養(yǎng)生館開在小區(qū)樓上哪種宣傳方式最吸引內(nèi)人來店里
低價促銷。發(fā)廣告養(yǎng)生館周圍1000米范圍內(nèi)發(fā)三回廣告每回廣告變換促銷內(nèi)容。不舍不得。注意，你的特點，小區(qū)內(nèi)，所以重點是居民。首先，報紙內(nèi)附廣告方式。給送報人酬金就行，很實用。二，加入附近的小區(qū)的qq群，注意進(jìn)去后宣傳用語要不能讓人煩你的廣告。三，誰最在乎自己身體？工作忙碌者。缺錢嗎？不。對他們怎么做？試用！我們是專業(yè)的女性保健公司，歡迎交流！qq4963477955這么專業(yè)的問題跨兩大科目不給分啊? 我懂養(yǎng)生和經(jīng)營,你要注意宣傳,標(biāo)題要鮮明,要有促銷手段,比如養(yǎng)生新方向,健康新生活.促銷可以送些泡茶養(yǎng)生小包.希望你們成功.
5，如何讓中醫(yī)養(yǎng)生保健進(jìn)社區(qū)
名老中醫(yī)的養(yǎng)生之道都會遵循通暢經(jīng)絡(luò)這個要點，無論各式各樣的中醫(yī)養(yǎng)生保健方法，其最終的歸宿和目的都是為了使經(jīng)絡(luò)更加通暢。如何讓經(jīng)絡(luò)通暢？中醫(yī)養(yǎng)生保健的四個小妙招讓你“路路通”，沖破任何的阻礙，讓氣血更加暢通，身體更加健康。 點擊圖片進(jìn)入下一頁>> 從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，保持人體經(jīng)絡(luò)通暢就是養(yǎng)生的目的之一。不管針灸刮痧，還是推拿按摩，其最終的目的都是為了讓人體的氣血和經(jīng)絡(luò)更加通暢。除了上述提到的一些方法以外，日常生活中保持經(jīng)絡(luò)通暢的小妙招也還是有不少的，我們一起來了解一下吧。 生活中我們可以多吃蒿子桿、蒜、蔥、海藻、海帶、金橘、蘿卜、山楂等可以起到行氣活血作用的食物。服用柴胡疏肝散、逍遙散、越鞠丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理身體也是一個不錯的選擇。聯(lián)系居委會，舉辦針對性的中老年養(yǎng)生保健講座，很有效。注意兩點：1、價位需適中；2、營業(yè)地點要與社區(qū)距離近。
6，我會中醫(yī)中藥針灸推拿理療養(yǎng)生
病情分析：我覺得要推廣中醫(yī)，可以先在社區(qū)內(nèi)幫助大家做一些服務(wù)，比如免費的推拿針灸，沒有太多成本，又能起到幫助大家的功能，只要有療效，應(yīng)該很快就會傳開，這樣就有更多的病人來找你，再通過教導(dǎo)練習(xí)太極拳和各種功法，教藥茶藥膳養(yǎng)生等，又能幫助更多的人了。
意見建議：當(dāng)然關(guān)鍵是療效，如果療效不好就只有反作用的。相信您可以做得很好的，祝您身體健康！哎呀呀~~高手啊 呵呵 自己盡力就可以了 他們不太信任那也沒什么辦法的 多一點閑暇不也是可以的么可以用你的中醫(yī)知識為身邊的人作些服務(wù)和宣傳，讓人體會到中醫(yī)的神奇，了解它的綠色、有效、價格低廉，為弘揚(yáng)中醫(yī)盡自己的一點力量。用你的學(xué)識和醫(yī)術(shù)給更多的人治病、治好病，推崇中醫(yī)的平衡理論，讓人們學(xué)會綠色治療，科學(xué)養(yǎng)生。
但是我有點懷疑，你真的會中醫(yī)嗎？我們家六代相傳，我也只是敢說略知中醫(yī)一二，中醫(yī)博大精深，安敢言會？知其理論，用于實踐，治病救人，弘揚(yáng)國學(xué)，有益眾生，僅此而已。到基層單位工作，到群眾中去，踏踏實實的工作，如果真的有實力，五年就是名醫(yī)，名利雙收
7，秋冬季如何進(jìn)補(bǔ)
海參冬菇蝦仁羹 栗子花生煲雞腳 杞子二仁羹 羅漢果杞子煲烏雞 蓮子枸杞子湯 這些都很補(bǔ)的噢更多的你可以參考下特搜社區(qū)的滋補(bǔ)八宗最秋天，氣候逐漸由熱變涼，人體腠理由疏松轉(zhuǎn)為致密，陽氣開始潛藏于內(nèi)。秋季氣候變化較大，在＂多事之秋＂，人們的養(yǎng)生有以下三個階段的不同。 初秋暑熱仍未退去，素有＂火燒七月半，八月木樨蒸＂之稱，＂秋老虎＂頗兇，因而仍要預(yù)防中暑。此時，又是多種腸道傳染病如菌痢、食物中毒、傷寒、霍亂以及嬰幼兒腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此，一旦出現(xiàn)腹瀉切莫自作主張，盲目用藥，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查治療。 仲秋伴隨自然萬物干枯萎黃，人體常反應(yīng)出＂津干液燥＂的征象，如咽干口燥、鼻衄、皮膚干裂、大便秘結(jié)等。這時應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)理、宜常吃梨、柿、石榴、葡萄、甘蔗、蘿卜、番茄等新鮮果蔬，以養(yǎng)陰潤燥。甚者可用生地、麥冬、玄參、甘草各10克，水煎代茶飲。 晚秋＂月落烏啼霜滿天＂，早晚溫差變化大，氣候開始轉(zhuǎn)寒，此時須注意及時添衣，并加強(qiáng)鍛煉，提高肺功能，以預(yù)防冬季多發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病。對于冬令進(jìn)補(bǔ)的人來講，這時是調(diào)整脾胃，打＂底補(bǔ)＂的最佳時期，作為食補(bǔ)，芡實是最好的食選，可用芡實、紅棗或花生仁加紅糖燉湯服，或用芡實燉牛肉等食用，即可達(dá)此目的。 秋季保健的衣食住行 衣：俗話說，春捂秋凍。除早、晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服。適當(dāng)凍凍，可提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應(yīng)及時添加衣服。俗話說一場秋雨一場寒，十場秋雨需穿棉。特別是重病、痼疾之人更應(yīng)適時增衣，以防寒邪內(nèi)侵、著涼感冒或腹瀉。心血管疾病患者，在突然降溫后往往會誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗塞；風(fēng)濕病人、慢性支氣管炎、喘或胃、十二指腸潰瘍等患者都要倍加注意，謹(jǐn)防秋季氣溫驟降時舊病復(fù)發(fā)。 食：秋天，氣候干燥，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體往往容易發(fā)生咽干、鼻燥、皮膚干澀、便秘等秋燥癥。故此時飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以清淡、清補(bǔ)、平補(bǔ)為宜。秋天要注意養(yǎng)陰，要多吃些防燥護(hù)陰的食品。應(yīng)適量多飲開水、淡茶、豆?jié){以及牛奶等飲料；多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、蘿卜、西紅柿、豆腐、銀耳、蓮子、葡萄、梨、柿子、香蕉等。這些食物皆可滋陰生津。要少食辣椒、生姜、酒等燥熱食品。到了秋末，人體精氣開始封藏，進(jìn)食滋補(bǔ)食品較易被吸收藏納，有利于改善臟腑功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。對身體素質(zhì)虛弱的慢性病患者或老年人來說，可適當(dāng)吃些雞、鴨、魚、蛋類、瘦豬肉、大棗、核桃等，有助于健身、祛病、延年益壽。 住：秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發(fā)散趨向收斂。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，此時睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應(yīng)陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺，養(yǎng)成開窗而居，露頭而睡的習(xí)慣；要經(jīng)常開窗通氣，使室內(nèi)空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應(yīng)收斂之氣。 行：天高氣爽，楓林盡染，秋蟲長鳴，大自然的色彩令人心曠神怡。這時，是人們戶外活動鍛煉和旅行的大好時光。應(yīng)根據(jù)各自的體質(zhì)、興趣和愛好，積極參加一些體育活動，如做操、打拳、慢跑、散步、爬山、登高、跳老年迪斯科、練氣功等。運(yùn)動時，衣服可酎情穿單薄些，以免出大汗，也有利于提高耐寒能力；有條件的話，到野外郊游，更可使你感受秋天特有的寧靜，更好地享受這金秋時光。 秋季養(yǎng)生保健六策略與三堅持 1．飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。 2．增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒。 3．謹(jǐn)慎起居。古人云：“早臥早起，與雞俱興?！币馑际?，在秋天要早點睡覺，早點起床。 4．加強(qiáng)運(yùn)動調(diào)養(yǎng)。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進(jìn)行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為渡過即將到來的寒冬作了充分的準(zhǔn)備。 5．保持室內(nèi)一定濕度。秋季空氣中的濕度小，風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度，并適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。 6．藥物保健。根據(jù)秋季的特點，可適當(dāng)服用一些維生素類制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質(zhì)的人，可用中成藥六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。 秋季養(yǎng)生三堅持 一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力。要多進(jìn)行體育活動，并讓身體多“凍”著點。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服，使身體有抗御風(fēng)寒的能力。運(yùn)動要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等?！ 《猿智锓?。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病。如感冒、氣管炎、胃炎。關(guān)節(jié)炎等?！扒飪觥荒苓^頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人，則要注意適當(dāng)保暖，不受凍，防止舊病復(fù)發(fā)。 三、堅持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。秋天是收獲的季節(jié)。五谷雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國醫(yī)藥著作《素問》中指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補(bǔ)益精氣”。秋季氣候干燥：應(yīng)適當(dāng)多飲些開水、淡茶。豆?jié){以及牛奶等飲料，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。 適當(dāng)休息同樣是養(yǎng)生良方。白天工作勞動要有度，晚上娛樂更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小時不宜少。
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