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• 1，立春吃什么 立春時節(jié)養(yǎng)生藥膳
• 2，上次天天向上 請來的那個道家養(yǎng)生團 說在立春用什么藥材洗澡 可以一
• 3，請問立春如何養(yǎng)生謝謝
• 4，立春后的中醫(yī)養(yǎng)生秘訣
• 5，立春節(jié)氣 中醫(yī)如何養(yǎng)生保健
• 6，立春后該怎麼養(yǎng)生
• 7，立春應(yīng)該如何養(yǎng)生

1，立春吃什么 立春時節(jié)養(yǎng)生藥膳

吃蘿卜，打春，習俗

2，上次天天向上 請來的那個道家養(yǎng)生團 說在立春用什么藥材洗澡 可以一

在立春時節(jié)用白芷、桃皮、青木香一起煮水，沐浴，即使甚少洗澡，也可保一年間身體芬芳健康 道家養(yǎng)生-:-沐浴:天尊五種香湯天尊未審五種香湯，獲七福因，何者為是？何所修行？有何勝業(yè)？愿更開曉。天尊答曰：五香者，一者白芷，能去三尸；二者桃皮，能辟邪氣；三者柏葉，能降真仙；四者零陵，能集靈圣；五者青木香，能消穢召真。此之五香，有斯五德。七福因者

3，請問立春如何養(yǎng)生謝謝

春機盎然之時，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)供給機體活動和生長發(fā)育的需要。但春季氣候開始轉(zhuǎn)暖，風干物燥，人體發(fā)散現(xiàn)象比較明顯。因此飲食上應(yīng)多吃些多汁蔬果，如西紅柿、蘿卜等，也能為人體補充水分。但也要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

4，立春后的中醫(yī)養(yǎng)生秘訣

首先避風，情志易緩，飲食易甘，運動易慢

春捂秋凍。

早臥早起

春月宜甘不宜酸。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。春季的三個月謂之發(fā)陳，是推陳出新/生命萌發(fā)的時令。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應(yīng)該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物的生機。不要濫興殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應(yīng)春季的時令，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏級（季）就會發(fā)生寒性病變。

春天是肝經(jīng)最旺盛的季節(jié)，此時應(yīng)以疏肝理肺為根本，根據(jù)中醫(yī)理論酸味入肝所以要控制酸味食物的用量，盡量少食酸味食物，建議你每天按揉自己肝經(jīng)的太沖和行間兩個穴位。如果不知道具體的位置，可以買張人體徑路掛圖來對照按揉，堅持下來對保肝護肝有好處。根據(jù)五行學說肝屬青色，也就是綠色，因此此時應(yīng)該多食綠色食物。

5，立春節(jié)氣 中醫(yī)如何養(yǎng)生保健

今天是立春，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。農(nóng)諺說得好：立春雨水到，早起晚睡覺。農(nóng)事活動由此開始，這時人們也走出門戶踏青尋春，體會那最細微的最神妙的春意。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。(肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。春季養(yǎng)生另一方面，包括以下幾點：一要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現(xiàn)代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源。二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。此外立春的飲食藥膳應(yīng)以“升補”為主，可選擇：首烏干片( [功效] 補肝腎，益精血，烏發(fā)明目),蝦仁韭菜([功效] 補腎陽、固腎氣、通乳汁)，珍珠三鮮湯([功效] 溫中益氣，補精填髓，清熱除煩)。食物禁忌： 豬肝忌與黃豆、豆腐同食(同食易發(fā)痼疾);忌與魚肉同食(同食令人傷神)。

6，立春后該怎麼養(yǎng)生

　　春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規(guī)律。中醫(yī)認為“天人相應(yīng)”，意思是人體必須順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的度過一年。所以自古以來，我國民間就有根據(jù)二十四節(jié)氣的特點進行保健的習俗，這種習俗世代相傳，對中華民族的健康起著巨大的作用。　 　　立春：每年2月3、4或5日為立春。它是一年二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立，有“開始”之意；春，含有“出”的意思?！傲⒋骸笔顷枤獬跎?，表示自然界萬物復(fù)蘇的春季開始。立春后人們明顯感覺到白晝長了，太陽暖了，可是我國大部分地區(qū)仍會有霜凍出現(xiàn)，少數(shù)年份還會有倒春寒，下春雪。因此，在立春后的一段時間里，天氣乍暖還寒，氣候變化較大。此時人體腠理隨著春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜過早的脫去棉服，年老體弱者換裝尤為謹慎，不可驟減。這就是所謂的春捂，這一捂即保護了人體生發(fā)的陽氣，又抵御了外界寒邪對機體的侵襲。 　　立春養(yǎng)生的一個重要方面就是保健防病。立春后的氣候特征是以風氣為主令，而風邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病，當風邪侵襲人體后，一是侵犯上焦肺，特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，在人體陽氣初生時，溫熱毒邪也開始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。如現(xiàn)代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。二是病變范圍廣，風邪善行數(shù)變，變化無定，上下竄擾，逆上可直達額頂，犯下可侵腰膝；三是“風勝則動”，凡見肢體運行異常，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往責之于風邪致病。 　　為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要順應(yīng)氣候的變化增減衣服；二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要注意休息和加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。在起居方面也要順應(yīng)自然，早睡早起，適當增加室外活動，使身體的冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。 　　按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。所以在春季精神養(yǎng)生方面主要是護肝，調(diào)節(jié)心情為主。心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。 　　立春后，在飲食方面，應(yīng)注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當增加甜味食品，這有利于補益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫熱性疾病。平日宜飲用菊花茶、金銀花清熱散風。還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和，宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。

7，立春應(yīng)該如何養(yǎng)生

“乍暖還寒”的時節(jié)，早春因為氣候較往年反常，因此，流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風疹等傳染病將可能流行。為此，搞好這些流行病的預(yù)防工作很重要。 注意保暖，預(yù)防感冒 早春當防流行病 春季是氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節(jié) 因此常引起許多疾病的復(fù)發(fā) 飲食清淡少吃酸 精神養(yǎng)生戒暴怒 要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借助陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當?shù)恼{(diào)理，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行，得以祛病除疾。

立春以后要做到幾點，1、要做到均衡的飲食。2、要做適量的運動。3、要保持平和的心態(tài)。在飲食方面要多吃含有維生素A、B、C、E的水果，多吃橘子、蘋果、梨子、西紅柿、蘿卜等食物。

心胸開闊，怡情暢志，晚睡早起，舒展形體。多吃甜溫清淡可口的食物，運動調(diào)養(yǎng)，因人而異。

立春。是二十四節(jié)氣之首，也是春天的開始，因為春屬木，與肝相應(yīng)，所以春季養(yǎng)生主要是護肝和調(diào)節(jié)心情。中醫(yī)認為，心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。因此市民要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)?！　〈簷C盎然之時，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)供給機體活動和生長發(fā)育的需要。但春季氣候開始轉(zhuǎn)暖，風干物燥，人體發(fā)散現(xiàn)象比較明顯。         因此飲食上應(yīng)多吃些多汁蔬果，如西紅柿、蘿卜等，也能為人體補充水分。但也要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，       不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。　　冬季的時候，不少市民喜歡吃狗肉羊肉來暖身子，但是立春之后，天氣回暖，氣候干燥，容易上火，而狗肉羊肉是溫熱性食物，春季多吃的話很容易與氣候“撞車”。中醫(yī)的解釋是，春季陽氣初升，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，萬物萌發(fā)生機，人體陽氣得以升發(fā)，肝臟得以疏泄，氣血趨向體表，人體新陳代謝最為活躍。而人體腸胃經(jīng)過冬季的長期進補和正月的肥甘美食，積滯較重，因此不宜再吃油膩辛辣之物，以免助陽外泄?！　≈嗅t(yī)認為，春季應(yīng)該特別注意對肝臟進行保養(yǎng)，以順應(yīng)天時。所以，在飲食調(diào)養(yǎng)時要考慮到春季屬于陽氣開始升發(fā)的特點，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的特點。　　運動：以“慢”運動為主　　立春后，隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環(huán)，促進氣血運行。但由于立春后天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動，如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動。　　在漫步時，市民可以做做揉肺運動。由于立春后人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風寒的能力。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍?！　∫⒁獾氖?，這一時節(jié)運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥，運動時補充水分也是很必要的。

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