中藥養(yǎng)生，中藥養(yǎng)生是利大于弊還是弊大于利
發(fā)布時間：2023-06-26 07:08
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本文目錄一覽中藥養(yǎng)生是利大于弊還是弊大于利2，有哪些中醫(yī)養(yǎng)生的實用方法3，中醫(yī)藥養(yǎng)生對人體有哪些好處呢4，四季中藥養(yǎng)生5，中藥調(diào)理身體6，該吃什么中藥7，中老年吃什么中藥可以養(yǎng)生保健8，中醫(yī)藥養(yǎng)生誤區(qū)有哪些9，有人說中藥泡澡養(yǎng)生不知道哪……
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1，中藥養(yǎng)生是利大于弊還是弊大于利
2，有哪些中醫(yī)養(yǎng)生的實用方法
中醫(yī)養(yǎng)生方法有許多，但都要求耐心、細致。以下從四方面來講中醫(yī)養(yǎng)生的方法，即食、術、思、藥。食：即食療、食補。即利用食物來影響機體各方面功能，使其獲得健康或愈疾防病。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口，用之對癥，病自漸愈，即不對癥，亦無他患”。可見，食物本身具有“養(yǎng)”和“療”二方面的作用。而中醫(yī)則更重視食物在“養(yǎng)”和“治”方面的特性，善加利用，事半功倍。然而，食療的應用也應有度，對癥、適量，與此同時還應注重一些食療的禁忌和誤區(qū)，如盲目進補、濫用藥物食品等都是不可取的。術：即行為。簡單理解就是以養(yǎng)生為目的的行為，例如太極拳，五禽戲，瑜伽等等，都在此范圍之內(nèi)。這里要說的是雖然這些“術”都是以養(yǎng)生為目的的，但是運用起來也要講求適當，即作為與不作為的平衡，進行過程中還要注意遵循“術”的原則。思：即思想。中醫(yī)養(yǎng)生不單是行為，還包括思想的修養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生中的“心理養(yǎng)生”、“思想養(yǎng)生”也是很重要的一部分。這里把思想比喻做水，宜溫、潤、清、滋、潔、活，忌激、染、滯、污、泛、混。另外還有如宜沉忌浮等，只可意會不可言傳的思想理念包含于其中。藥：即中藥。作為中醫(yī)養(yǎng)生的一個大部分，中藥是最為大眾熟悉，也最常被使用的。中藥的運用有著許多的講究，強調(diào)的是補瀉得宜，用藥對癥專業(yè)，不要偏聽偏信所謂民間土方，誤人誤己。疾時要注意藥毒平衡，“是藥三分毒”，雖然中藥副作用小，但并不是沒有，服用時藥量、用法、熬制方法、火候都需注意，雖然現(xiàn)在有很多藥房可以代熬藥，但熬制的方法上也差異頗大。
3，中醫(yī)藥養(yǎng)生對人體有哪些好處呢
健康，對人傷害率也較低。這塊做得比較好的有三口山，相關系列產(chǎn)品比較多。
4，四季中藥養(yǎng)生
學習中醫(yī)養(yǎng)生 方法 ，把握四季養(yǎng)生時間，食療養(yǎng)生，把吃出來的病吃回去，探索不生病的智慧，讓自己成為自己最好的醫(yī)生!接下來，我就和大家分享四季養(yǎng)生常用保健中藥，希望對各位有幫助! 四季養(yǎng)生常用保健中藥 四季保健中藥是根據(jù)中醫(yī)關于"春夏養(yǎng)陰、秋冬養(yǎng)陽"和"四季五補"的原則制定的，以幫助人們適應氣候的變化，來調(diào)節(jié)機體、促進健康。所謂"春夏養(yǎng)陰、秋冬養(yǎng)陽"，是因為春夏氣候溫熱，容易傷人陰液;秋冬氣候寒冷，容易損人陽氣，故宜養(yǎng)之。 所謂"四季五補"，即春主升發(fā)，內(nèi)應肝膽，宜升補;夏主炎熱，內(nèi)應心與小腸，宜清補;長夏介于夏秋之間，濕熱主令，內(nèi)應脾胃，宜淡補;秋主肅殺，其氣已涼，內(nèi)應肺與大腸，宜平補;冬主斂藏，其氣寒冷，內(nèi)應腎與膀胱，宜溫補。 春季保健中藥一般宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達的藥物，在選用藥物時，應避免過于升散，也要避免過于寒涼。 常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞子、川芎、人參、黃芪等。 夏季(包括長夏)氣候炎熱，暑濕較重，容易傷人氣陰，保健中藥宜選用清淡解暑、益氣生津的藥物。 常用的藥物有:西洋參(或太子參、北沙參、生曬參)、扁豆、蓮子、薏苡仁、茯苓、砂仁等。 秋季氣候干燥涼爽，津液易傷，宜予平補，宜采用生津養(yǎng)陰、潤膚的中藥。 常用的藥物有:麥冬、沙參、白芍、百合、熟地黃、當歸、桑椹子、冬蟲夏草、菊花等。 冬令是進補的最好季節(jié)，這是由于氣候寒冷，萬物斂藏，進補最益。宜給予溫補腎陽、益精填髓的中藥。 常用藥物有:附片、肉桂、鹿茸、冬蟲夏草、核桃仁、菟絲子、肉蓯蓉、熟地黃、山萸肉、枸杞子、海龍、海馬等。 中醫(yī)四季養(yǎng)生之道 正因為人“秉天地之氣而生，法四時而成”，所以中醫(yī)學首先要注意的養(yǎng)生法則，叫做“順四時”。為什么要順四時呢? 我們可以問一下，地球上哪里最適合人類生存呢?答案是溫帶。盡管南極和北極也有陰也有陽，但是它們沒有晝夜陰陽的交替。南極和北極都是半年白天半年黑夜，它的陰陽是隔離的，不是陰陽交替，所以南極和北極都不適合人類生存。而熱帶則是一年長夏，沒有分為四季，陰陽也不是交替的。溫帶四季分明，人在這個地區(qū)中生活，春生、夏長、秋收、冬藏，這個四季的變化，對人類的身體、智商的發(fā)展起到重要的作用。在人類漫長的發(fā)展中，春生、夏長、秋收、冬藏的過程，使溫帶人的大腦溝回越來越深。所以生活在溫帶的人應該很自豪，因為溫帶人很聰明。這種狀態(tài)，是誰造成的?是大自然造成的。 要想了解中醫(yī)的“順四時”養(yǎng)生，就首先要了解中醫(yī)的“四時”，如果你不了解這個“四時”，就沒有辦法談中醫(yī)的養(yǎng)生。這是因為我們?nèi)嘶钤凇皻饨弧敝?，“地氣上為云，天氣下為雨?！蔽覀內(nèi)司蜕钤谔斓刂g的這個天氣和地氣的交會之中，“人以天地之氣而生，法四時而成”講的就是人是天地的產(chǎn)物，我們都是根據(jù)四時的春夏秋冬交替往返這樣的法則來完成自己的生、長、壯、老、已的全過程，這是中醫(yī)學特有的理念。 中醫(yī)認為：“人法自然，人順四時?！比绻惆凑账臅r的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個規(guī)律來養(yǎng)生的話，就可以減少疾病在你身上的發(fā)生幾率。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“虛邪賊風，避之有時”，“虛邪賊風”是什么?就是在某個時令中，違背正常氣候的時候，中醫(yī)就叫做虛邪賊風，這些東西都會導致人疾病的發(fā)生。 現(xiàn)在很多老人都愿意住平房，不愿意住在閣子上面，為什么呢?因為北方的房子很有特點，冬暖夏涼。冬天外面再冷，你進去以后都有股暖氣，夏天外面再熱，你進到平房里都有一股涼氣，這在中醫(yī)學上叫做人得天地之氣而生。我們看看農(nóng)村的那些長壽老人，幾乎全是住在平房里。我們現(xiàn)在都住樓房了，而樓房里只有天氣沒有地氣。 我們來看看現(xiàn)在我們的生活是一個什么狀態(tài)：夏天的時候惟恐空調(diào)開得不大，惟恐屋子不涼快;冬天的時候，惟恐那暖氣燒得不熱。這些其實都是違背了自然規(guī)律的。過去老百姓有一句話叫做“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病?！倍斓臅r候，由于人的氣血是閉藏的，如果這時候通過外界的人為條件，通過用暖氣把屋子和身體捂得太熱了，本來應該閉藏的氣血就會向外耗散，氣血都耗散出去了。中醫(yī)有句話說：“冬不藏精，春必病瘟?！比绻炷悴荒軌虬涯愕木芎玫貎Υ嫫饋?，那么春天的時候就該得瘟病了。 冬天你要是一直在暖氣開得很大的屋子里待著，你全身的毛孔是開著的，如果突然間一出來，進入到外面較低的氣溫中，能不感冒嗎?所以我一直建議，冬天我們屋子里的溫度一定要控制在20度左右，千萬不能太高。 現(xiàn)在人們的生活條件好了，于是夏天的時候我們很多年輕人在辦公室開空調(diào)，家里開空調(diào)，汽車里還開空調(diào)，甚至睡覺的時候也開著空調(diào)。然后不少人在夏天看病的時候就告訴我：“我怎么渾身都不舒服啊?”我說你沒法舒服，該出汗的時候你不出，都在里面憋著，它能舒服嗎?所以我建議大家，夏天開空調(diào)的時候一定別怕費電，多少開點窗子，大家知道，那個空調(diào)的風和自然的風是絕對不一樣的，那是一種透骨的涼。不只是空調(diào)，即使你用電扇也不要對著你自己吹，讓它沖著墻吹，這樣可以有一個回旋的余地。我們臨床上看到很多病例，夏天睡在空調(diào)房中或者用電扇吹著，早上起來的時候，胳膊腿就疼了，甚至有的都動彈不得。這是因為夏天的毛孔是開放的，你用空調(diào)、電扇沖著自己一個勁兒地吹，這不就是我們前面說的“虛邪賊風”嗎?所以，夏天喜歡涼爽的讀者您也得躲開點兒空調(diào)和電扇，避免把室內(nèi)溫度調(diào)得太低或者直接在空調(diào)、電扇底下吹，否則，可能您這吹完以后，明兒出來半身不遂了，這種例子我們在臨床上并不少見。 另外我建議大家在夏天的時候一定要備把扇子。咱們中國人的扇子，那叫小大由之，熱了就緊扇兩下;不熱了，就少扇兩下。扇子扇的風都是自然的風，對我們的身體無害。所以我們不能小看咱們的祖先，咱們的祖先其實非常的聰明，古人的扇子在夏天是個必備之物。 所以希望大家在生活中，一定要讓自己的生活習慣符合天地四時的運行規(guī)律：夏天的時候該熱就得熱，冬天的時候該冷就得冷。正因為我們?nèi)瞬皇翘焐系粝聛淼?，也不是上帝捏出來的，而是天地的產(chǎn)物，所以作為一個人來講，在你的整個生命過程里邊，就不能夠違背天地自然運行的基本規(guī)律。 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 中醫(yī)認為，人的氣血運行狀態(tài)和五臟是直接相關的。 春天的時候，氣血從里面向外走，里面的氣血相對的不足了，這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認為，春氣與肝氣相通，中醫(yī)說的肝，就是把人的氣血從里面向外調(diào)動的主要臟器，而春天正是氣血生發(fā)的過程，所以說春氣與肝氣相通。 到夏天的時候，人的氣血都到外面來了，這時候外面非常充盈。中醫(yī)認為夏氣與心氣相通，為什么這么說呢?大家可能都有這種體會，夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時候，你會感到胸悶氣短，這就是因為在夏天的時候，夏氣和心氣之間有一個相關性。 秋天落葉的時候，是人的氣血從外面向里面收的時候，這時人的五臟里面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣有什么作用呢?它有宣發(fā)與肅降的作用，它可以使得你的氣血順利地從外面向里面走，所以這個過程同肺氣直接相關，所以中醫(yī)說肺氣與秋氣相通。 到冬天的時候，人體的氣血完全到里面去了，這時冬氣與腎氣相通。 綜上所述，按照中醫(yī)學的觀點，春夏秋冬對應肝心肺腎，這四個臟器和春夏秋冬四季是直接相關的。因此，我們中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。 春天的時候，氣血從里面往外調(diào)動，那么在這時候，我們就應該注意養(yǎng)肝。有很多人一到春天的時候就經(jīng)常半夜醒來或者睡不著覺，這是因為人的陽氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，歸于內(nèi)歸到哪呢?就是歸于肝。如果肝血非常充盈，陰陽調(diào)和就能睡著，如果肝血不足，陽氣就回不去了，你就老睜著眼睛，睡不著覺，即使回去了，1點到3點是肝經(jīng)旺盛的時候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽氣給頂回來了，你就醒了，到5點多鐘，肺氣旺了，你就又能睡著了。還有就是有些女同志在月經(jīng)前后睡眠不好，這就是因為血行于下，氣浮于上，且女性以肝為先天，肝血不足，陰不斂陽的時候就不想睡，也睡不著。 我常常跟很多同志說，無論男女，春天的時候最好吃點烏雞白鳳丸。這是一個非常好的方子，起碼經(jīng)過了上百年的實踐。這時有些男同志就問我，吃什么烏雞白鳳丸啊，那不是婦科圣藥嗎?男同志為什么吃啊?其實不是，因為女同志是以肝為先天，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上?？墒悄型驹诖禾斓臅r候，由于你的氣血向外走了，這正是肝血不足的時候，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸，就會覺得身上一點都不疲勞了，春困的感覺就沒有了。 到夏天的時候，天氣特別熱，氣血都到外面來了，這時也要特別注意。我的建議是，人們尤其是中老年同志，應該吃一點生脈飲，因為夏天你的陽氣都到外面來了，里面的陽氣不足，所以你才會出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗這樣的癥狀。那么在這時候怎么辦呢?你就可以喝一點生脈飲。這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有效的方子。生脈飲里面只有三味藥：人參、麥冬、五味子，人參是補氣的，五味子是收斂心氣的，讓你別出那么多汗，麥冬有清肺熱的作用。所以，夏天的時候用一點生脈飲，就有助于人們心氣的滋養(yǎng)，就可以防止你夏天出現(xiàn)胸悶、氣短、汗多等癥狀。 秋氣與肺氣相通，秋天是氣血往里面走的季節(jié)，中醫(yī)講肺主治節(jié)，可以幫助你的氣血從外往里收。到秋天的時候，我勸大家方便的時候就吃點秋梨膏，它有什么作用呢?大家都知道，梨的金氣最重，梨的秋氣也是最重的，你看梨花開出是白的，中醫(yī)講“白色入肺”，所以梨有潤肺、止渴的作用，可以入肺經(jīng)，有助于氣血肅降，幫助人們的氣血從外面向里面走。 到冬天的時候， 大雪 封山，氣血都到里面去了，這時正好是進補的好時節(jié)，好比樹要冬灌，就是因為營養(yǎng)都在里面，給點水就可以迅速吸收。中醫(yī)說冬天重在補腎，男同志以精氣為主，可以根據(jù)自己的身體狀況吃點六味地黃丸、金匱腎氣丸;對于女同志來說，特別是在更年期以前的女同志，則重在補血，我建議這些女同志吃一點阿膠、大棗、核桃仁、冰糖，把它們做成膏狀服用;過了更年期的女同志，就可以用點六味地黃丸來補腎，因為這時候氣血都到里面去了，吃完這些有營養(yǎng)的東西，它就能夠充分地運化，補充氣血，為來年的春天做準備。 我們中醫(yī)學把這個養(yǎng)生方法叫做春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這是在我們身體機能正常情況下的滋養(yǎng)方法。如果你說夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時候這樣的調(diào)養(yǎng)藥物就要少用了，因為人體發(fā)熱的時候，肌體能量都起來和疾病作斗爭，這時候如果你吃進去很多營養(yǎng)以后，在體內(nèi)不好運化。中醫(yī)講的忌口主要是在這兩季節(jié)，在忌口的時候，就不要吃那么多滋補藥了，等感冒過去了，咳嗽過去了，你再接著吃。如果我們按照中醫(yī)說的這種法則來進行養(yǎng)生的話，我想恐怕得病的幾率就小得多了。 老百姓常說：“冬天不冷，夏天不熱，早晚要坐病?！倍煊捎跉庋]藏，儲存營養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準備?！岸徊鼐?，春必病瘟”，冬天不很好地儲存陰精，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時候毛孔開放，有助于氣血往外走。而現(xiàn)在人們夏天惟恐熱著，冬天惟恐凍著，這是違反規(guī)律的，該冷就得冷，該熱就得熱，樹一年開兩次花可能就活不成了。 起居生活和情志調(diào)節(jié)要隨四季變化而變 除了我們以上論述的飲食養(yǎng)生以外，在一年四季中，我們自己的生活起居應該怎么安排才能更有助于養(yǎng)生呢? 春天的時候，人的氣血從里面往外走，整個自然界也是處在萬物生發(fā)的時候。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了，在這個季節(jié)里，一定要記住，要“夜臥早起，廣步于庭”。夜臥就是天黑了以后，你就應該睡覺了;早起，就是早上早點起來。這是因為春天體內(nèi)的氣血往外走，我們晚上早一點睡的話，有助于陰氣的避藏，有利于氣血恢復?！皬V步于庭”就是告訴我們經(jīng)常到外面去散散步，感受一下大自然萬物生發(fā)的氣息，很自然地和自然界構(gòu)成一種和諧的狀態(tài)。 有的人在春天的時候，一困一乏就沒完沒了地老睡覺，這肯定是不行的。在情志上，因為春天是一個生發(fā)的季節(jié)，人的情志也應該是積極生發(fā)的。中醫(yī)說五臟里面，肝在季為春，也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。為什么這么說呢?因為肝有抒發(fā)的作用，它調(diào)節(jié)氣機，可以讓你氣血往外走。“肝喜調(diào)達，而惡抑郁?！闭f的就是肝希望你非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時候一定不要郁悶，因為在春天你一郁悶，肝氣就要受影響了，氣血就不能夠順暢地生發(fā)。所以春天的時候，最好每天都高高興興的，別郁悶。這是非常重要的養(yǎng)生法則，因為自然界萬物都在生發(fā)，你天天見誰都不高興，你自己就把自己變成了一種郁悶的狀態(tài)，就和這個時令不能夠和諧在一起了。 夏天的時候，大家都知道，人容易心情煩躁，動不動就發(fā)脾氣。這是為什么呢?因為夏天氣血都到外面來了，里面的氣血都相對的不足，所以遇見點事就容易生氣發(fā)火。因此，我們一定要記住，夏天要忌怒，別發(fā)脾氣，或者盡量少發(fā)脾氣。夏天的時候，本來你的氣血都在外面了，你再一發(fā)脾氣，血壓就上來了，心臟就不蹦了，罷工了，哪里還能健康?忌怒就會避免這樣的情況發(fā)生。 那么，夏天人應該怎樣調(diào)理自己的起居生活呢?夏天的時候大家一定注意，要“晚臥早起，無厭于日”，說的就是夏天的時候，我們可以晚點睡，晚點睡早點起，可以睡得少一點，哪怕你中午再補點覺都可以。但是，我說的晚不是無限度地晚，最晚到了 1l點以前，你就得上床睡覺了，到了早上五六點鐘你就起來，簡單地說就是跟著太陽走，跟著這個自然的規(guī)律，有助于人的陽氣向外生發(fā)。 到了秋天的時候，人的起居生活養(yǎng)生 總結(jié) 起來就是要“早臥早起，與雞俱興”。大家都知道，雞是夜盲癥，它一到黑天就奔雞窩走了，“與雞俱興”就是說我們秋天的時候的生活規(guī)律要跟著雞走，雞只要是進窩了，你就睡覺，雞出來了你就起來，這就叫與雞俱興。這時候，你的氣血正好是從外面向里面收的時候，大家知道，白天人的陽氣都在外面，晚上陽氣歸于內(nèi)了，那么如果你能夠按照與雞俱興這樣早臥早起的話，那么你的氣血就符合這個往里逐漸儲藏的這么一種狀態(tài)。而且秋天的時候，既有非常美的景色，也容易有一種悲哀的情緒，由于萬物都凋零了，很容易產(chǎn)生悲秋的情緒。但秋天忌的是悲，別老傷感，中醫(yī)說的“肺”和這個悲之間是相關的，這時候自己一定要注意，你要是過悲，就會傷肺。 到冬天的時候，我們大家一定要注意，要“早臥晚起，必待日光”，就是等太陽出來了，您再起來?，F(xiàn)在有很多老年人，大冬天5點多鐘不到6點就出去鍛煉，但那不叫鍛煉，那叫折騰。為什么中醫(yī)講冬天一定要跟著太陽走呢?因為冬天的時候，天地都在閉藏中的狀態(tài)，我們前面說了，植物這時候所有的營養(yǎng)都在根部，如果你過多、過早、過激烈地鍛煉的話，你的毛孔就要開放了，毛孔的開放不利于你精氣的儲藏。因此，冬天鍛煉，一定要等著太陽。跟著太陽跑，太陽出來了，你再出去遛彎去，太陽落山了，你就回家去，不要在外面冒著霧露風雪去鍛煉，這個是不符合中醫(yī)養(yǎng)生的規(guī)律的。 冬天的時候是萬物和氣血避藏的時候，人的情志，要非常注意什么呢?情志中要注意別害怕，別驚恐，別想今天我的股票跌了，明天我那基金跌了，你要讓自己若有所得。從情緒上講，你要覺得自己很滿足，不要驚恐、不要害怕，如果你天天在這種驚恐害怕中，是不利于腎氣的內(nèi)藏的。 四季中藥養(yǎng)生_四季養(yǎng)生常用保健中藥相關 文章 ： 1. 中藥四季養(yǎng)生食譜 2. 中醫(yī)藥四季養(yǎng)生知識 3. 中醫(yī)美容的養(yǎng)生知識 4. 5大常用中草藥的養(yǎng)生功效 5. 淺談中藥
5，中藥調(diào)理身體
當然可以，如果用于保養(yǎng)，建議不要吃中藥的好。可以的
http://www.huanhuacaoyao.com可以調(diào)理，不過需要在當?shù)卣覀€中醫(yī)給你看看，根據(jù)身體情況來調(diào)理
6，該吃什么中藥
病情分析:你好，你的情況考慮是腎精不足，腎陰虛的表現(xiàn)。意見建議:可是服用知柏地黃丸調(diào)理，多吃些滋陰補腎的食物，希望能幫到你！病情分析:腰酸中醫(yī)多考慮腎的問題，需做一些檢查，如b超，腰部照片，血尿常規(guī)等檢查，出汗多的話建議抽血查甲功。意見建議:暫時吃點八味腎氣丸，古漢養(yǎng)身精之類的中藥。病情分析:你好，根據(jù)你的描述可以考慮是陰血不足導致的陰虛火熱，以及腎虛脫發(fā)意見建議:初步建議，可以口服知柏地黃丸，配合六味生發(fā)飲治療。禁食辛辣油膩，多喝白開水，保證情緒穩(wěn)定，希望早日康復。病情分析:根據(jù)你的描述，從中醫(yī)考慮為陰血虛，不能濡養(yǎng)毛發(fā)見脫發(fā)，陰虛內(nèi)熱見手足心熱和汗出。意見建議:建議你去看看中醫(yī)，用些健脾益氣疏肝養(yǎng)血滋陰的中藥調(diào)理，平時注意避免食用辛辣之品。
7，中老年吃什么中藥可以養(yǎng)生保健
合理的膳食，加強鍛煉身體。即可，不用非得用藥！而且現(xiàn)在的人吃的都是油膩性大的東西，所以大補一類的東西。人們不一定能吸收。呵呵，這個問題不好回答，呵呵我舉幾個例子：
1、癥狀：中老年人脾胃虛弱，有食欲不振，消化不良，體倦乏力，大便溏泄等癥狀者
方法：用大棗10枚，山藥10克，蓮子10克，大米100克，有益氣健脾，補虛健身的功效。將大棗、山藥及蓮子洗凈與大米同煮為粥，早晚食用。
2、癥狀：肝炎及肺結(jié)核病后恢復期，身體虛弱，疲乏無力，用大棗肉500克，白糖適量，有益氣補虛的功效。
方法：將大棗洗凈去核，用水煮爛成膏狀，用容器貯存，早中晚各服用1湯匙。
3、癥狀：過敏性疾病的輔助治療。
方法：將棗洗凈后不拘時服用，至過敏癥狀消失為止，每日服用鮮棗50～100克或大棗20～50枚，有補氣健身，抗過敏的功效
老人養(yǎng)生健康貼士：
1、通常，服用大棗時，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為大約5塊，這樣有利于有效成分的煎出，可增加藥效2～3倍。
大棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊熱，有濕熱痰熱者不宜食用。
2、其次，鮮棗進食過多可引起腹瀉。食棗后應及時漱口，否則易引起齒黃或齲齒。
具體的你可以再問我！枸杞 可以滋肝潤肺 明目養(yǎng)生 抗癌抗衰老 美白養(yǎng)顏 等等 我在用一款名為紅色動力的枸杞系列產(chǎn)品感覺挺不錯的 比枸杞更容易吸收 中醫(yī)養(yǎng)生還是不錯的 可以試試看
8，中醫(yī)藥養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
誤區(qū)一：養(yǎng)生就要補很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來進補，這些藥物的確很名貴，也的確是補藥，但是人們恰恰忽略了一點——身體是不是需要，大部分健康人是不需要補的，就如同裝滿氣的輪胎，你如果繼續(xù)給它打氣，我想結(jié)果是很清楚的。很多人會說，我的身體是亞健康，誠然，當前由于社會和家庭等各方面壓力的增加，以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機能處于亞健康狀態(tài)，會出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等，想當然的選擇中藥進補，從而越補越虛。中藥的應用有嚴格的標準，張仲景《傷寒論》用藥很重要一條原則就是“有是證用是藥”，而我們所謂的氣虛證、血虛證、陰虛證、陽虛證是中醫(yī)大夫經(jīng)過對患者望、聞、問、切四診之后，綜合分析而得出的一個判斷，并不是簡單地套用，所以不能簡單地以補來養(yǎng)生。誤區(qū)二：中藥沒有副作用隨著人們對各種藥物、生物制劑副作用的深入認識，越來越多的人選擇中醫(yī)藥，加之很多醫(yī)藥產(chǎn)品的宣傳，將中藥的副作用幾乎忽略，給人一種“中藥是純天然的，中藥是無害的”認識。我們應該知道中醫(yī)理論指導下的中藥是藥物，其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”，就是運用藥物的偏性來調(diào)整人體功能的偏差，所以藥物本身它是有治療作用的，雖然按照現(xiàn)代藥理研究，大部分中藥是沒有肝腎毒性的，但是并不代表它是沒有副作用的。這就表示，中藥如果應用不當，雖然一般不會造成肝腎損害，但是會造成機體功能的損害和偏差。誤區(qū)三：非藥物療法無限制現(xiàn)在，市面上有很多關于非藥物療法的養(yǎng)生書籍，但是，非藥物療法作用的無限擴大，也是有副作用的，可能會對健康造成危害。比如，拔罐療法是傳統(tǒng)醫(yī)學的瑰寶，它利用空氣負壓造成機體局部充血、炎癥，從而達到防病治病目的的方法。像我們的中藥一樣，其本身是一種很好的方法，但是它的作用有其適應癥，那就說明有不適宜癥，甚至禁忌癥。在調(diào)整機體狀態(tài)進行養(yǎng)生的過程中，如果方法選擇不當、操作不當會造成正氣的損害甚至病情的加重，臨床見到很多患者由于過度拔罐造成皮下硬結(jié)、皮膚嚴重淤青甚至壞死、留疤。經(jīng)絡，中醫(yī)認為是氣血運行的通道，很多養(yǎng)生方法是通過敲打、刺激經(jīng)絡，從而達到防病保健的作用。雖然從中醫(yī)理論上講，針刺和艾灸等各種治療方法是作用于經(jīng)絡，通過對經(jīng)絡氣血的調(diào)節(jié)達到治病的目的的。但是，中醫(yī)對健康的基本認識是“氣血和”、“陰陽和”，這種狀態(tài)的達到并不是通過簡單地敲打經(jīng)絡就能實現(xiàn)的;另一方面，中醫(yī)認為，氣血有其生、長、化、收、藏的時宜，不僅體現(xiàn)在四季中，在一天中也同樣體現(xiàn)，不合時宜的激發(fā)氣血的運行就如同該睡覺的時候運動，會打亂氣血的“作息時間”從而對機體造成傷害。誤區(qū)四：食療人人適宜食療，是幾千年華夏文明飲食文化的瑰寶，在我們的防病保健中發(fā)揮著重要的作用。當前各種各樣食療養(yǎng)生館更是應運而生，觀其食譜，大部分是“甲魚、海參、鮑魚、枸杞、烏雞”之類各式各樣的滋補食材、藥材的綜合，當然也有如“馬齒莧、紫背天葵、香芋、山藥”等清熱解毒藥物及平補藥物，雖然樣式繁多，但是一般都是簡單拼湊，而不能根據(jù)食用者的體質(zhì)進行搭配，造成重花樣而輕藥效的局面，使得食補而不能達到“補”之功效。
9，有人說中藥泡澡養(yǎng)生不知道哪一種好一些呢
印象瑤都瑤?。ㄍ?旺yanghsochen）為您解答：瑤族瑤浴泡澡的十大功效： 1：易睡安眠： 通過藥物的滲透作用，使皮膚主動出汗，不會有洗桑拿因物理熱效應帶來的干渴煩躁的感覺，浴后易入眠，且眠而深，休息后倍感舒暢，疲勞頓消。 2：降脂減肥： 肥胖多由于脾的運化功能欠佳，水濕停聚而致。故運用健脾利濕的中藥可起到一定的作用?，幾逶〈呐浞綄Υ擞歇毜降寞熜?。且據(jù)測定每毫升汗水汽化時奪取0.6卡熱量，若配合運動、飲食調(diào)節(jié)，能收到更好的效果。 3：改善全身微循環(huán)： 對瑤浴泡澡前后做了一個簡單的顯微觀察試驗。在顯微鏡下觀察甲皺微循環(huán)，洗浴前甲皺微循環(huán)中的紅細胞流速很慢（尤其是高血壓、哮喘、肺心病、肥胖、體弱者）。洗浴浸泡后，甲皺微循環(huán)中的紅細胞氣流速加快，全身皮膚變紅，細膩光澤，尤其是女性浴后面色紅潤，秀麗動人。 4：出汗排毒，五分鐘見效： 入浴浸泡五分鐘左右。頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，起浴觀察，發(fā)現(xiàn)渾身汗毛豎起，毛孔開放（若用放大鏡更易觀察）。細如珍珠的汗珠慢慢滲出。皮膚汗腺的分泌排泄，促進皮膚毒素的排泄，改善了皮膚的營養(yǎng)，促進了皮膚的新陳代謝，經(jīng)過瑤浴泡澡浸泡，您會發(fā)現(xiàn)皮膚變得細膩光澤。 5：增強免疫力和神經(jīng)調(diào)節(jié)力： 瑤浴泡澡可有效地預防感冒和氣管炎疾病，增強抵抗力，瑤浴泡澡可調(diào)節(jié)人腦中樞，使之反應更加靈敏，促進神經(jīng)興奮達到精神爽快頭腦清晰。 在泡浴中有些顧客出現(xiàn)手發(fā)麻的感覺，這是顧客神經(jīng)功能低下，通過泡浴后客人神經(jīng)功能恢復而出現(xiàn)發(fā)麻的感覺。 6：潤膚止癢、預防皮膚病、美膚美容： 皮膚干燥瘙癢經(jīng)瑤浴泡澡1-2次后原來干燥、粗燥的皮膚不但變得柔嫩，瘙癢難耐的感覺已經(jīng)消除大半。尤其對皮膚濕疹、蚊蟲叮咬、過敏性蕁麻疹作用更佳。 可根治蕁麻癥，促進重金屬鉛、汞等的排出，對神經(jīng)性皮炎有顯著效果。 7：改善心臟的輸出量，調(diào)節(jié)心臟功能： 瑤浴泡澡浸泡五分鐘，心跳會加快，此時的脈象變得快而有力，如果用聽診器聽診，與瑤浴泡澡前對比，心臟跳動變得像運動員一樣的強而有力?，幵∨菰韬笃骄奶涌?0-15次/分，說明每分鐘的輸出量大大的改善了，這是改善血液循環(huán)的原動力。（泡浴一次相當長跑3小時） 8：消除疲勞，減輕肌肉、關節(jié)風濕疼痛： 瑤浴泡澡能顯著改善全身的微循環(huán)，尤其能使原來關閉、老化的部份微循環(huán)開放，使廢物運走，運來氧氣養(yǎng)分改善代謝，從而改善關節(jié)炎、痛風、肌肉酸痛等現(xiàn)象。 9：促進腸胃蠕動，健脾助消化，促使排便暢通： 浸泡瑤浴泡澡過程中發(fā)現(xiàn)，平時很少排氣者，在瑤浴泡澡中會有排氣現(xiàn)象。說明瑤浴泡澡促進加速腸胃的蠕動，洗浴后腸鳴音加速變強，習慣性便秘者有明顯改善。 溫脾健胃對胃下垂、胃寒有顯著效果，如有胃痛者可口服止痛藥后繼續(xù)泡沐。 10：促進產(chǎn)婦恢復，預防婦科問題： 瑤浴泡浴能促進產(chǎn)后子宮收縮，活血止血修復受損產(chǎn)道，促進產(chǎn)婦體能恢復，消除產(chǎn)后惡露不盡，消炎殺菌止癢，并能有效防止婦科疾病，中國婦女產(chǎn)后坐月子的千年傳統(tǒng)由此突破。并對女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不凈有奇特效果。 對外陰搔癢、陰道搔癢等有止癢作用，并能消炎殺菌，尤其對念珠菌性陰道炎療效顯著 瑤浴的五大特點 1、綠色制品：產(chǎn)品原料皆純天然野生植物，無污染，是正宗的綠色保健品。 2、樂在浴中：產(chǎn)品借助水溫通過皮膚、經(jīng)絡直達臟腑、筋骨，出汗排毒，活血行氣，消除疲勞。藥物吸收自然簡潔，心理生理溫馨愉悅?，幵∨菰韬髿庋鲿?，筋脈舒展，代謝加快， 諸毒不侵，身體健康。 3、產(chǎn)婦之寶：婦女生育后三天洗浴可消炎。鎮(zhèn)痛、行氣、活血、化淤、散結(jié)、殺菌、止癢、祛腐、生肌、排毒……補益正氣、打通經(jīng)絡，康復身體，婦科諸癥瑤浴泡澡皆益。 4、老少皆益：產(chǎn)品適宜范圍極大，男女老少，社會各界都可使用，有病抗病，無病強身，用之無害。 5、物美價廉：奇而新、資源優(yōu)、制作精、質(zhì)量高，且價格平，易操作，乃居家必備。
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