本文目錄一覽

• 1，中醫(yī)中藥健脾祛濕的方法
• 2，健脾祛濕第一名方是什么
• 3，排濕化瘀祛寒的中藥材料有哪些
• 4，健脾去濕中藥方
• 5，治療健脾祛濕中藥方劑有什么
• 6，健脾胃中藥方
• 7，健脾祛濕的食物或藥方
• 8，健脾祛濕的中藥配方
• 9，健脾除濕壯陽(yáng)的中藥方
• 10，健脾祛濕的中藥

1，中醫(yī)中藥健脾祛濕的方法

可以用茯苓，白術(shù)，豬苓，澤瀉，桂枝，等中藥來(lái)試試，說(shuō)明具體的癥狀

參苓白術(shù)散。

2，健脾祛濕第一名方是什么

健脾祛濕中藥方子有平胃散、參苓白術(shù)散、活勝濕湯、健脾祛濕湯、升陽(yáng)益胃湯。一、平胃散。平胃散由蒼術(shù)、陳皮、厚樸幾味藥組成，是健脾祛濕基礎(chǔ)方；二、參苓白術(shù)散。參苓白術(shù)散，臨床上有脾胃虛弱、大便腹瀉或腹脹患者經(jīng)常用；三、羌活勝濕湯。羌活勝濕湯對(duì)風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)伴有關(guān)節(jié)濕氣引起關(guān)節(jié)疼痛，或者頭身困重的患者效果非常好；四、健脾祛濕湯、升陽(yáng)益胃湯?！就卣官Y料】一、健脾，中醫(yī)名詞，指健運(yùn)脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。常用方藥如 參苓白術(shù)散． 香砂六君子湯等。健脾，也是補(bǔ)法之一。亦稱(chēng)補(bǔ)脾、益脾。治療 脾虛、運(yùn)化功能減弱的方法。用于面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食欲不振、食后腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用藥如黨參、蓮子、 白術(shù)、茯苓、 山藥、 薏苡仁等。方如參苓 白術(shù)散。宜吃具有補(bǔ)脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。二、脾是重要的淋巴器官，]位于腹腔的左上方，呈扁橢圓形，暗紅色、質(zhì)軟而脆，當(dāng)局部受暴力打擊易破裂出血。脾位于左季肋區(qū)胃底與膈之間，恰與第9-11肋相對(duì)，其長(zhǎng)軸與第10肋一致。正常情況下，左肋弓下緣不能觸及。脾分為內(nèi)、外兩面，上、下兩緣，前、后兩端。內(nèi)面凹陷與胃底、左腎、左腎上腺、胰尾和結(jié)腸左曲為鄰，稱(chēng)為臟面。臟面近中央處有一條溝，是神經(jīng)、血管出入之處，稱(chēng)脾門(mén)。外面平滑而隆凸與膈相對(duì)，稱(chēng)為膈面。上緣前部有2-3個(gè)切跡，稱(chēng)脾切跡。脾腫大時(shí)，脾切跡仍存在可作為觸診的標(biāo)志。在脾附近，胃脾韌帶及大網(wǎng)膜中，?？梢?jiàn)到暗紅色，大小不等，數(shù)目不一的副脾。因脾功能亢進(jìn)作脾切除時(shí)，應(yīng)將副脾一并切除。脾屬于網(wǎng)狀皮系統(tǒng)，是人體最大的淋巴器官，其結(jié)構(gòu)基本上與淋巴結(jié)相似，由被膜、小梁及淋巴組織構(gòu)成。其與淋巴結(jié)不同的地方是沒(méi)有淋巴竇，但其中具有大量血竇。三、支配脾臟的神經(jīng)主要是腹腔交感神經(jīng)節(jié)后纖維，由脾門(mén)伴隨脾動(dòng)脈進(jìn)入脾臟，其中膽堿能神經(jīng)除與脈管系統(tǒng)伴隨分布外，脾組織實(shí)質(zhì)內(nèi)也有分布，而且分布于不同結(jié)構(gòu)的神經(jīng)纖維相互連接。脾交感神經(jīng)對(duì)脾臟免疫功能的影響主要表現(xiàn)為兩個(gè)方面：調(diào)節(jié)脾臟血液灌流量和脾免疫細(xì)胞功能。脾交感神經(jīng)電生理活動(dòng)與內(nèi)毒素呈劑量依賴(lài)關(guān)系，內(nèi)毒素劑量越大，脾交感神經(jīng)電生理活動(dòng)強(qiáng)度越高，潛伏期越短，脾臟血液灌流量越低，說(shuō)明脾交感神經(jīng)對(duì)內(nèi)毒素的敏感性較高，能快速調(diào)節(jié)脾臟血流量，使之表現(xiàn)出相應(yīng)的免疫反應(yīng)。研究還發(fā)現(xiàn)全身發(fā)熱引起的脾臟交感神經(jīng)沖動(dòng)釋放，會(huì)引起脾臟細(xì)胞因子相關(guān)基因表達(dá)的改變，其中以IL-1.IL-6最為明顯，但對(duì)免疫功能影響的具體作用還不清楚。脾臟的神經(jīng)纖維處于結(jié)構(gòu)不斷重塑、功能不斷改建之中，這與機(jī)體不斷接受刺激，免疫系統(tǒng)與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)同時(shí)不斷地感受刺激、協(xié)調(diào)功能、作出應(yīng)答和調(diào)節(jié)有關(guān)。

3，排濕化瘀祛寒的中藥材料有哪些

排濕的中藥有蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、車(chē)前子、澤瀉、茯苓等藥物，化瘀的中藥有丹參、赤芍、桃仁、紅花、三棱、莪術(shù)等，祛寒的中藥有附子、肉桂、仙茅、仙靈脾、川斷等藥物。 具體需根據(jù)自身情況分析，如果有身體不適需去醫(yī)院就診，不宜盲目的使用藥物治療。

4，健脾去濕中藥方

建議:附子理中丸溫中健脾,脘腹冷痛,肢冷便溏健脾丸健脾開(kāi)胃,食少便溏參苓白術(shù)片健脾益氣,體倦乏力,食少便溏 晚進(jìn)餐時(shí)可以多喝些粥,如山藥粥,薏米粥,蓮子粥等.可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)中加一點(diǎn)荷葉,這樣就增加了清熱祛暑,養(yǎng)胃清腸,生津止渴的作用了. 同時(shí),還可以適當(dāng)服用祛暑濕的中成藥,如霍香正氣水生活護(hù)理:祝你身體健康 家人幸福

5，治療健脾祛濕中藥方劑有什么

　　 中醫(yī) 認(rèn)為體內(nèi)濕氣會(huì)影響脾胃運(yùn)化，用 方劑 來(lái)調(diào)理效果很好。那么健脾祛濕方劑有哪些?下面由我給大家介紹健脾祛濕的 中藥 吧，僅供大家參考?！　〗∑㈧顫竦闹兴幏? 　　1、三仁湯 　　組成:杏仁15g,滑石18g,通草6g,白蔻6g,竹葉6g,厚樸6g,苡仁18g,半夏10g。 　　功用:宣暢氣機(jī),清利 濕熱 。主治濕溫初起及暑溫夾濕,邪在氣分。 　　2、胃苓湯 　　組成:五苓散3g、平胃散3g。 　　功用:祛濕和胃。主治夏秋之間,脾胃?jìng)洹? 　　3、防己黃芪湯 　　組成:防己12g、黃芪15g、甘草6g、白術(shù)9g。 　　功用:益氣祛風(fēng),健脾利水。主治衛(wèi)表不固, 風(fēng)水 或 風(fēng)濕 。 　　4、苓桂術(shù)甘湯 　　組成:茯苓12g、桂枝9g、白術(shù)6g、甘草6g。 　　功用:溫化痰飲,健脾利濕。主治中陽(yáng)不足之痰飲病。 　　5、實(shí)脾湯 　　組成:厚樸、白術(shù)、木瓜、木香、草果仁、腹皮、附子、茯苓、干姜各6g,甘草3g。 　　功用:溫陽(yáng)健脾,行氣利水。主治陽(yáng)虛水腫。 　　6、連樸飲 　　組成:厚樸6g,黃連3g,菖蒲3g,半夏3g,香豉9g,枝子9g,蘆根60g。 　　功用: 清熱 化濕,理氣和中。主治濕熱溫伏。 　　7、五苓散 　　組成:豬苓9g,澤瀉15g,白術(shù)9g,茯苓9g,桂枝6g。 　　功用:利水滲濕,溫陽(yáng)化氣。主治外有表證,內(nèi)停水濕。 　　健脾祛濕的 食療 調(diào)理 　　去濕的食物1：薏米紅豆粥 　　薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾 養(yǎng)胃 ，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。 　　主料：薏米100克 　　輔料：棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克 　　調(diào)料：白砂糖30克[1]編輯本段制作方法 　　1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日; 　　2. 用紗布將仙鶴草包好; 　　3.大棗去核浸泡; 　　4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中; 　　5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。 　　去濕的食物2：素?zé)? 　　主料：冬瓜、香菜。 　　配料：蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。 　　做法： 　　1、冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過(guò)大，兩張 麻將 牌的大小就可以，否則不容易煮熟，俗稱(chēng)“費(fèi)火”; 　　2、鍋熱后，倒比平時(shí) 炒菜 多一點(diǎn)的油，放入蔥段;把冬瓜先過(guò)下油會(huì)更好吃，考慮到 健康 因素的話，那就稍微多放一點(diǎn)油，把冬瓜表面都裹上油; 　　3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘; 　　4、加入高湯，沒(méi)有高湯就加入沒(méi)過(guò)材料的清水，同時(shí)加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘;根據(jù)冬瓜塊大小。 　　5、冬瓜變得透明時(shí)，放點(diǎn)鹽調(diào)味，撒上點(diǎn)香菜，關(guān)火出鍋，既能做湯，也能做菜! 　　去濕的食物3：扁豆肉片 　　眾所周知，扁豆如同薏米一樣，具有非常好的去濕氣功效的食物。常吃扁豆對(duì)去除體內(nèi)濕氣是有幫助的，這款扁豆肉菜，是非常常見(jiàn)的家常菜，配上一點(diǎn)點(diǎn)白芝麻，味道就更香了! 　　材料：扁豆，豬里脊，白芝麻。 　　調(diào)料：鹽，蔥姜蒜末，料酒。 　　做法： 　　1、扁豆洗凈掰成小段，或者斜刀切成菱形段;蔥姜蒜分別切末備用;里脊肉洗凈切片，放入鹽，料酒，淀粉腌制一會(huì)備用。 　　2、炒鍋倒入適量油燒熱，下入肉片翻炒，變色后取出。 　　3、留底油，下入扁豆小火慢炒，燜熟，快熟的時(shí)候放入蔥姜末，翻炒均勻，待扁豆完全成熟后，放入肉片，加鹽調(diào)味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。 　　去濕的食物4：絲瓜咸蛋麥片粥 　　絲瓜咸蛋麥片粥具有 滋陰 清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。體內(nèi)濕氣重的朋友，在選擇去濕氣的食物時(shí)，不妨考慮絲瓜咸蛋麥片粥，味道不錯(cuò)，去濕氣的效果也不錯(cuò)! 　　原料：絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。 　　制法： 　　(1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。 　　(2)在開(kāi)水鍋中放人粳米，大火燒開(kāi)后改用小火燒至米開(kāi)花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。 　　健脾祛濕吃什么食物好 　　1、地瓜 　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易 消化 ，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2、燕麥 　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便 排毒 的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它 食材 ，如蘋(píng)果、葡萄乾， 營(yíng)養(yǎng) 又能促進(jìn)排便! 　　3、薏仁 　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi) 血液 循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚 美白 的天然保養(yǎng)品。 　　4、小米 　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。 　　5、紅豆 　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少 便秘 ，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。 猜你喜歡： 1. 排毒除濕吃什么藥 2. 調(diào)理脾胃除濕的中藥方 3. 除濕健脾的中藥方劑有什么 4. 除濕泡腳最好的中藥方有什么 5. 補(bǔ)腎除濕的中藥方都有什么呢

6，健脾胃中藥方

山藥薏米芡實(shí)粥的功效： 一：健脾益胃；山藥薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的，中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本！  二：補(bǔ)腎益精；腎為后天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實(shí)不但止精，而亦能生精，山藥芡實(shí)搭配是補(bǔ)益腎精的絕佳首選。三：祛濕利水，健脾補(bǔ)肺；薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失?！吧剿帯⑥裁捉郧逖a(bǔ)脾肺之藥，然單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟等分并用乃久服無(wú)弊，身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問(wèn)題，薏米都是您最好的幫手。  四：益壽延齡；山藥被稱(chēng)為“神仙之食”，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品補(bǔ)益藥，薏米被稱(chēng)為“益壽的仙丹”，芡實(shí)則在醫(yī)書(shū)中記載“久食延齡益壽……”淘寶   宏強(qiáng)中藥材  有售的！    效果很好的

食療方：開(kāi)胃湯：陳皮10克，干姜10克，大棗（炒焦）7枚，泡水喝，每天換新料

7，健脾祛濕的食物或藥方

推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：　?。?）生地黃粥：生地黃汁１５０毫升（或干地黃煎濃汁１５０毫升）、大米１００克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用?！　。?）天門(mén)冬粥：天門(mén)冬６０克、大米１００克。天門(mén)冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。　?。?）百合粥：鮮百合５０克、大米１００克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無(wú)鮮百合，可用干百合粉３０克，與米同煮粥亦可。健脾祛濕粥 做法是：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。中醫(yī)認(rèn)為，是由于暑濕困脾，使胃腸功能虛弱，同時(shí)陽(yáng)氣被困，出現(xiàn)乏力疲倦的情況。在這個(gè)食療方中，黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解夏季帶來(lái)的身體不適。建議可以在粥中加點(diǎn)荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化濕、開(kāi)胃。中藥方：參苓白術(shù)散加生地，石斛，麥冬

健脾可以服山藥，新鮮的、干的，都可以；山藥薏仁芡實(shí)粥，很好的呀。還有茯苓也是健脾祛濕的。但是你要注意保護(hù)自己的脾，貪吃、勞倦、多思慮，這都容易傷脾。治療是一方面，養(yǎng)生更重要。如果能把致病因子祛除或者減少，同樣也是治療的一個(gè)方法。祝你健康！

8，健脾祛濕的中藥配方

    中藥健脾祛濕的方法很多，但是在生活行之有效、方便使用的，當(dāng)屬成藥治療和食療     中成藥治療：     1、木香順氣丸：行氣化濕,健脾和胃     2、附子理中丸：溫中健脾，脘腹冷痛，肢冷便溏    3、健脾丸：健脾開(kāi)胃，食少便溏     4、參苓白術(shù)片：健脾益氣，體倦乏力，食少便溏    5、霍香正氣丸（水）：解表化濕，理氣和中       健脾祛濕食療：    1、白菜薏米粥     材料：小白菜500克，薏米60克。先將薏米煮成稀粥，再加入切好、洗凈的小白菜，煮二三沸，待白菜熟即成，不可久煮。     用法:食用時(shí)不加鹽或少加鹽，每日2次。     功能健脾祛濕，清熱利尿。適用于急性腎炎之浮腫少尿者。    2、健脾祛濕湯     材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。     做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。     3、和中化濕湯      材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。     做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。     4、清熱去濕湯     材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。     做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。

紅薏米和梔子搭配：紅薏米功效，具有健脾祛濕，排毒清熱；梔子，清利濕熱，保肝利丹，涼血止血。我知道懷府薏康堂的紅薏米梔子茶對(duì)健脾祛濕效果不錯(cuò)。

9，健脾除濕壯陽(yáng)的中藥方

正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。

中藥釋苔埂有強(qiáng)大的功能，很厲害，可以泡水喝。用中藥釋苔埂泡水煲湯最好中藥釋苔埂就可以。

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脾主運(yùn)化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運(yùn)化失常,表現(xiàn)為大便稀溏,腹?jié)M腹?jié)q,不思飲食,噯腐吞酸等,其病機(jī)為濕邪困脾,故要健脾祛濕。下面推薦幾款健脾祛濕方劑,供大家參考。1、三仁湯組成:杏仁15g,滑石18g,通草6g,白蔻6g,竹葉6g,厚樸6g,苡仁18g,半夏10g。功用:宣暢氣機(jī),清利濕熱。主治濕溫初起及暑溫夾濕,邪在氣分。2、胃苓湯組成:五苓散3g、平胃散3g。功用:祛濕和胃。主治夏秋之間,脾胃?jìng)洹?、防己黃芪湯組成:防己12g、黃芪15g、甘草6g、白術(shù)9g。功用:益氣祛風(fēng),健脾利水。主治衛(wèi)表不固,風(fēng)水或風(fēng)濕。4、苓桂術(shù)甘湯組成:茯苓12g、桂枝9g、白術(shù)6g、甘草6g。功用:溫化痰飲,健脾利濕。主治中陽(yáng)不足之痰飲病。5、實(shí)脾湯組成:厚樸、白術(shù)、木瓜、木香、草果仁、腹皮、附子、茯苓、干姜各6g,甘草3g。功用:溫陽(yáng)健脾,行氣利水。主治陽(yáng)虛水腫。6、連樸飲組成:厚樸6g,黃連3g,菖蒲3g,半夏3g,香豉9g,枝子9g,蘆根60g。功用:清熱化濕,理氣和中。主治濕熱溫伏。7、五苓散組成:豬苓9g,澤瀉15g,白術(shù)9g,茯苓9g,桂枝6g。功用:利水滲濕,溫陽(yáng)化氣。主治外有表證,內(nèi)停水濕。8、五皮散組成:姜皮、桑皮、橘皮、腹皮、苓皮、各等份。功用:利濕消腫,理氣健脾。主治脾虛濕甚,皮水。健脾祛濕的食物健脾祛濕的方法很多,除了使用中醫(yī)方劑調(diào)理外,食療也是一個(gè)很有效的方法。健脾祛濕的食物,下面一起來(lái)看看。1、茯苓:具有利水滲濕、促進(jìn)消化的功效,我們可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚(yú)煲湯喝以祛濕。2、薏米:具有健脾利濕、清熱排毒的功效,我們可以用薏米做成粥、飯等食用,特別適合老弱病患者。3、冬瓜:具有利水、利濕、解暑、減肥的功效。除了祛濕,想減肥的朋友該注意了,冬瓜還可以減肥,應(yīng)該多吃。另外,冬瓜偏涼性,女性生理期不要吃,引起痛經(jīng)。4、紅豆:具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效,我們可以用紅豆煮粥喝,但是,尿多之人不宜食用,主要是由于紅豆具有利水的功能。5、扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。6、馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。體內(nèi)濕氣重的癥狀如果體內(nèi)濕氣過(guò)重,那么就容易導(dǎo)致各種疾病,如何及時(shí)看出自己是否有濕氣。體內(nèi)濕氣重的癥狀,一起來(lái)看看。1、工作時(shí),疲乏懶動(dòng),頭昏困倦。有胸悶的感覺(jué),想長(zhǎng)呼一口氣才舒服;感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺(jué);身體特別疲乏,懶得活動(dòng);活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊,好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺(jué);易困倦,有時(shí)記憶力減退。2、大便稀爛不成形。大便稀爛不成形;大便基本成形但較軟,而且大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去;總有大便排不盡的感覺(jué)。3、體重明顯增,渾身酸痛。濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,而且表現(xiàn)為虛胖的體征,更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。4、食欲不佳。到該吃飯的時(shí)候,沒(méi)有饑餓的感覺(jué),而且什么也不想吃;吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的;在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感,好象吃下去的東西自己往上頂。5、早晨舌邊緣有明顯齒痕。早晨眼皮腫,或有下眼袋;照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?？傊?要盡早查明自己體內(nèi)濕氣重不重,避免引發(fā)疾病困擾,促進(jìn)身體健康。

10，健脾祛濕的中藥

不用藥，吃些薏米仁煮的粥就是，可以煮綠豆粥：綠豆，薏米仁3：1，可以緩解失眠

中藥健脾祛濕：參苓白術(shù)散 赤小豆　　根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)，赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運(yùn)，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈，故無(wú)論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。若將赤小豆研為極細(xì)粉末，撒患處或用雞蛋清調(diào)和涂患處，亦頗適宜?！　∞曹尤省　⌒詻觯陡实?，有健脾、利濕、清熱的作用，皮膚濕疹，濕熱為患，食之頗宜。《本草新編》云：凡濕盛在下身者，最宜用之，陰陽(yáng)不傷，濕病易去?！棉踩室?、二兩為君，而佐之健脾去濕之味，未有不速于奏效者也。薏苡仁甘淡利濕而健脾，利濕而不傷正，補(bǔ)脾而兼能利濕，藥食兼用，最為有益。　　白扁豆　　性平，味甘，亦藥亦食，能補(bǔ)脾胃、化濕熱。皮膚濕疹者食用，有藥療食療之效，有藥補(bǔ)食補(bǔ)之功?！端幤坊x》載：扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。皮膚濕疹患者，常食白扁豆，脾健運(yùn)而濕熱去，有利于治愈濕疹頑癥?！　【G豆　　性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱，風(fēng)疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助于祛濕清熱。　　冬瓜　　性涼，味甘淡，有利水和清熱作用。絲瓜　　性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果?！夺t(yī)學(xué)入門(mén)》中曾說(shuō)：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳癰、疔瘡。這類(lèi)病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達(dá)到去濕熱、解濕毒的目的。　　西瓜　　性寒，味甘，有清熱、解暑、利小便的作用，皮膚濕疹者宜食，可使?jié)駸嶂皬男”愣?。亦宜用西瓜皮煎水代茶飲，同樣可以收到清利濕熱的效果?！　∩剿帯　⌒云剑陡?，功在補(bǔ)脾胃、健脾運(yùn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，主運(yùn)化水濕，皮膚濕疹患者緣于脾失健運(yùn)，濕熱內(nèi)生。常吃山藥健脾胃而水濕漸化。一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可?！　“总蜍摺　⌒云?，味甘淡，既能健脾胃，又能利水滲濕，故皮膚濕疹者宜食。《用藥法象》中說(shuō)茯苓淡能利竅，益脾逐水，除濕之圣藥?！端幤坊x》中說(shuō)它：治下部濕熱，淋瀝水腫，便溺黃赤。這些都與下肢皮膚濕疹一樣，同為濕熱為患，故皮膚濕疹者宜常食之。　　枸杞子　　性涼，味甘苦?！度杖A子本草》說(shuō)它能消熱毒，散瘡腫。皮膚濕疹患者如感到皮膚瘙癢或發(fā)出紅疹，小便不利，尿色赤黃，口鼻火熱的現(xiàn)象，可能是血熱所致，枸杞頭有清理血熱作用，用枸杞頭煮湯飲服，可見(jiàn)療效?！　↑S瓜　　性涼，味甘，可除熱、利水、解毒?！兜崮媳静荨份d：解瘡癬熱毒?！侗静萸笳妗氛f(shuō)，黃瓜氣味甘寒，服此能清熱利水。故濕熱為患的皮膚濕疹病人，宜常吃黃瓜，生吃、涼拌、燒食皆可。　　金針菜　　俗稱(chēng)黃花菜。有清熱利濕的作用，凡急性或亞急性皮膚濕疹以及合并感染者，均宜常食?！度杖A子本草》云：金針菜治小便赤澀?！侗静菥V目》說(shuō)它消食，利濕熱。實(shí)質(zhì)皆取金針菜涼降之性，濕去熱清，濕疹自愈。近代有學(xué)者認(rèn)為，常吃金針菜，能增強(qiáng)皮膚韌性和彈力，保護(hù)表皮與真皮組織細(xì)胞，加速皮膚毛細(xì)血管血液循環(huán)，抵御內(nèi)外各種不良因素對(duì)皮膚的刺激侵蝕，對(duì)皮膚起到一定的保護(hù)作用。 　　荸薺　　性寒，味甘，能清熱、化痰、消積。唐·孟詵說(shuō)它消風(fēng)毒?！侗静菰傩隆酚涊d：清心降火，補(bǔ)肺涼肝，消食化痰，破積滯，利膿血。前人還有用治黃疸濕熱，小便不利。這些都說(shuō)明荸薺有消風(fēng)、清熱、利濕的功效，故皮膚濕疹患者宜食之?！　〗疸y花　　性寒，味甘，最善清熱解毒，皮膚濕疹合并感染者，食之最宜。《滇南本草》載：金銀花清熱，解諸瘡?！渡菟巶湟氛f(shuō)它去皮膚血熱。《本草備要》亦稱(chēng)：治疥癬。尤其是急性和亞急性皮膚濕疹患者，用金銀花煎水代茶，頗有裨益?！　■a魚(yú)　　有健脾利濕的功效，皮膚濕疹者宜食。《醫(yī)林纂要》認(rèn)為：鯽魚(yú)性和緩，能行水而不燥，能補(bǔ)脾而不濡，所以可貴耳，《本草經(jīng)疏》認(rèn)為鯽魚(yú)能主諸瘡久不瘥。并說(shuō)鯽魚(yú)調(diào)胃實(shí)腸，與病無(wú)礙，諸魚(yú)中惟此可常食?！　　　∧圉q　　性平，味甘，既能補(bǔ)中氣，又可祛濕邪，急慢性皮膚濕疹者食之最宜?！兜崮媳静荨分杏涊d：煮食治瘡癬?，F(xiàn)代《四川中藥志》亦云：利小便，治皮膚瘙癢，疥瘡發(fā)癢。

建議服用 香砂六君丸和前列康；前者健脾祛濕，調(diào)理腸胃；后者調(diào)理前列腺；同時(shí)要轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；同時(shí)可以找個(gè)女朋友，過(guò)有規(guī)律的性生活，情況會(huì)大有好轉(zhuǎn)。

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