本文目錄一覽

• 1，怎么白里透紅
• 2，怎么內(nèi)調(diào)出白里透紅的機(jī)好肌膚
• 3，如何調(diào)養(yǎng)可以使膚色白里透紅
• 4，如何從內(nèi)到外美白 中醫(yī)養(yǎng)出白里透紅好膚色
• 5，吃什么可白里透紅
• 6，怎樣才能臉色紅潤白里透紅
• 7，吃什么湯可以美白和白里透紅的嗎

1，怎么白里透紅

短期就喝酒。。。。長期要補(bǔ)血

2，怎么內(nèi)調(diào)出白里透紅的機(jī)好肌膚

多吃黑色食物，可以補(bǔ)血。例如煲黑米粥，黑豆等。女人也可以多喝點(diǎn)當(dāng)歸紅棗湯之類的補(bǔ)一補(bǔ)。肌膚自然透紅。白的話也要看你想白到什么程度，你看你手臂內(nèi)側(cè)的顏色有多白，自己最白的程度也是那里的顏色了。所以有些人一出生就很白。怎么曬也曬不黑的。有些人怎么也白不起來。都是有關(guān)的。市場上美白的產(chǎn)品多數(shù)只是一瞬間的白，自己還是多吃點(diǎn)維生素C的水果好點(diǎn)吧。

3，如何調(diào)養(yǎng)可以使膚色白里透紅

用保養(yǎng)性的產(chǎn)品保養(yǎng)?。∽钪饕氖撬缓に兀瑢ζつw不會有刺激！

要使皮膚紅潤可以從中藥入手， 枸杞，黃芪，紅棗，黨參......這些都很好哦 維生素 多吃獼猴桃，菠蘿，蘋果，櫻桃，葡萄柚，番茄，雪梨． 多喝水 奶，花生奶，好的珍珠粉沖水喝 多吃胡蘿卜，紅棗，銀耳，海帶 千萬要多喝水 正常的排便，防止毒素在體內(nèi)潴留． 還要注意休息 還有一定要搞好防曬工作

你在出門前洗一遍臉，在進(jìn)某個地方的時候在洗臉反正出門就洗臉，晚上睡覺時臉上什么也不要擦在洗臉，晚上運(yùn)動一下，然后在洗臉，你可以不給我分你試試就行。

吃西紅柿，黃瓜，多吃水果

4，如何從內(nèi)到外美白 中醫(yī)養(yǎng)出白里透紅好膚色

在中醫(yī)理論中，認(rèn)為人的膚色是由內(nèi)在的臟腑調(diào)養(yǎng)，最容易影響膚色的，當(dāng)屬肝、脾、腎三臟。中醫(yī)美白 養(yǎng)于內(nèi)美于外《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“臟象學(xué)說”中關(guān)于美顏的問題就提到要“養(yǎng)于內(nèi)、美于外”，意思是，若臟腑功能失調(diào)，氣血不順、精氣不足、陰陽失調(diào)，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經(jīng)常處于壓力、緊張及情緒差的狀態(tài)下，就會呈現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)會產(chǎn)生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沉。而脾臟影響膚色的原因，則在于中醫(yī)認(rèn)為脾主統(tǒng)血，也主肌肉、主四肢，所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調(diào)及心神不寧影響消化功能，就會產(chǎn)生脾虛的現(xiàn)象。至于腎在中醫(yī)則認(rèn)為是腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞過度則會虛火上升而郁結(jié)不散，使皮膚粗糙暗沉?！胺沃髌っ?，由于“肺為氣之主，腎為氣之根”，腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能，膚色也會變差。對癥調(diào)理是關(guān)鍵怎么吃才能健康白皙，想要從體內(nèi)補(bǔ)充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，必須有耐心并養(yǎng)成日常使用習(xí)慣。不要以為吃了美白藥材就一下子能白了，因?yàn)槊總€人膚色暗沉的狀況不同，調(diào)理的方法及使用的藥材也不同，中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)皮膚的色澤表現(xiàn)不同，引發(fā)的原因就不同，因此必須針對不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源。血虛的調(diào)理面色：慘白或萎黃--如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。自察：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。調(diào)理：有這種情況可以從補(bǔ)血下手，市場上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補(bǔ)血并讓血產(chǎn)生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。腎氣不足的調(diào)理面色：暗沉。膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起，導(dǎo)致陰液虧損，所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。自察：腎氣不足，通常是因?yàn)樘^疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補(bǔ)腎，后天的問題則要健脾來補(bǔ)氣，常用又可以很簡單取得的補(bǔ)腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至于淮山;也就是由山藥制成的中藥材則可補(bǔ)腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材宮寒的調(diào)理面色：臉色鐵青的人膚色其實(shí)算白，也是因?yàn)槿狈ρ獨(dú)猓沟眉∧w白得不好看。自察：這類型的女性通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。調(diào)理：必須溫經(jīng)散寒，改善虛寒體質(zhì)后膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細(xì)辛等，簡單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水，而利用艾葉熏臍也具有溫經(jīng)散寒的效用，改善好氣色。陰血不足的調(diào)理方法陰血不足的調(diào)理面色：皮膚如果粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點(diǎn)點(diǎn)，這類型通常是因?yàn)殛幯蛔?，?nèi)有燥火引發(fā)的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內(nèi)熱做起。自察：引起陰虛通常是因?yàn)榘疽挂痍幪摶鹜@類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便秘、口干及眼睛酸澀。調(diào)理：最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內(nèi)熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補(bǔ)腎陰。養(yǎng)成好習(xí)慣，皮膚自然白想美白，攝取足夠的水份是很重要的，另外，對抗紫外線(防曬)也是每天必要的功課。

同問。。。

5，吃什么可白里透紅

夏天幾種水果一吃就白： 1、檸檬：- 主要美白成分：維他命C- 說起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。- 其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。- 另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。- 2、櫻桃- 主要美白成分：維他命A、C- 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!- 另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。- 3、西紅柿- 主要美白成分：維他命C- 西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。- 4、柚子- 主要美白成分：維他命C- 每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓停鍦蠹尤胂丛杷?，也有美容效果? 另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。- 有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效?；瘖y品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“黑色素的工廠停產(chǎn)”，這樣的美白效果才會更長久。- -5、草莓- 主要美白成分：維他命A- 草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。- 另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。- 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。- 6、菠蘿- 菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。- 食用菠蘿要做安全性測試，因?yàn)橛行┤颂焐鷮Σぬ}過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因?yàn)椴ぬ}的效果十分強(qiáng)大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。- 7、蘆薈- 在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。我國云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。- 蘆薈確實(shí)是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用，抗?jié)?，增?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?；?。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。- 8、獼猴桃- 主要美白成分：維他命C- 獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。-

6，怎樣才能臉色紅潤白里透紅

1.多吃紅黃色蔬菜：西紅柿等紅色蔬菜可以使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，胡蘿卜、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素E，能促進(jìn)肌膚光滑，改善晦黯的膚色。 2.特別推薦：能有效促使肌膚紅潤的食品蜂蜜：自古以來的美顏佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，活血并增加肌膚光澤。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。木瓜、西柚、獼猴桃：含豐富抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過多的游離基，同時有助擴(kuò)張血管，加快血液循環(huán)，紅潤膚色。 快捷紅潤之美容師方案 關(guān)鍵點(diǎn)：讓肌膚紅潤的快捷方法絕對是按摩、沐浴，再配合使用相應(yīng)的護(hù)膚品。按摩能快速提升皮膚的表層溫度；沐浴則會加快血液的循環(huán)。 行動方案： 1.勤做拍臉操：洗臉之后，涂抹上潤膚產(chǎn)品后，用指腹輕輕拍打，活躍細(xì)胞，促進(jìn)皮膚紅潤。定時給皮膚做運(yùn)動，可提高皮膚溫度，加速血液循環(huán)，為皮膚輸送養(yǎng)分，讓皮膚充滿紅潤的光澤。 2.每天熱水澡：每天早上提前10分鐘起床，洗5分鐘熱水浴，能加速身體的新陳代謝和血液循環(huán)，使膚色迅速紅潤起來。泡澡時配合精油，其作用溫和而快速，能排毒、促進(jìn)血液循環(huán)、振奮精神，有效提升面部的紅潤度。推薦使用以下三種精油，每次5-8滴。 玫瑰：可調(diào)整血液循環(huán)、愉悅心情；尤加利：排毒、增進(jìn)活力；檸檬：振奮精神、促進(jìn)血液循環(huán)。 3.使用能使肌膚紅潤光澤的護(hù)膚品 這類產(chǎn)品中會蘊(yùn)含一些獨(dú)特成分，例如微量元素錳、多聚醣、高效保濕劑等，能夠防止血管收縮，輕柔去角質(zhì)，長時間補(bǔ)充并鎖住肌膚的水分，使皮膚表面光滑平整，從而展現(xiàn)健康紅潤的漂亮膚色。 持久紅潤之醫(yī)生方案 關(guān)鍵點(diǎn)：想要實(shí)現(xiàn)肌膚的持久健康紅潤，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和好的生活習(xí)慣必不可少。 行動方案： 1.每天30分鐘的有氧運(yùn)動：每天做30分鐘的有氧運(yùn)動，如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤。 2.堅決戒煙：長期吸煙不僅破壞體內(nèi)微循環(huán)，還會導(dǎo)致皮膚粗糙、失去彈性，黯淡枯黃。 3.做個睡美人：睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應(yīng)。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細(xì)胞復(fù)制得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。

朋友，詳細(xì)介紹給你了: 喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤 太極道家術(shù)說注重養(yǎng)生，喝茶也被列入這個范疇。太極茶道流派，就是圍繞著養(yǎng)生和健康概念，歸納整理出前人的優(yōu)秀配方，作為自己的特色茶葉品種來服務(wù)大眾。生活中，不少人常年臉色發(fā)黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點(diǎn)血色。這會影響工作情緒和效率。 長期堅持喝紅茶，并且注意用紅棗配伍，下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群，每天的常規(guī)喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水沖開，可以當(dāng)作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應(yīng)，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以較長時 生活中，不少人常年臉色發(fā)黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點(diǎn)血色。日前，一位中醫(yī)向記者介紹了一個簡便的泡茶方子，據(jù)說長期堅持下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。方法是這樣的：每天的常規(guī)喝水可以改成喝茶。將適量的白菊、枸杞、紅棗放入水杯，用開水沖開，可以當(dāng)作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應(yīng)，也可加入少量的冰糖。 如何重現(xiàn)紅潤臉色？ 要如何在熬夜之后第二天依舊明亮動人，那可就是一門很大的學(xué)問了，只要你把握以下幾個小秘方包你亮麗動人唷!! 1.不管您多晚回家，睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的肌膚。 2.起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。 3.涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘； 4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。 5.做個簡易柔軟操，精神百倍!! 6.最后保持愉快的心情，笑臉迎人，如此一來會讓你擁有戀愛般的好氣色喔!! p.s【枸杞茶】的做法： 枸杞在中藥材來說，是經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠、用途廣又好用的藥材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式藥材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。 枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還能增加免疫力、開骨、滋養(yǎng)強(qiáng)身等多層優(yōu)點(diǎn)，使用方式簡易，對于身體虛弱、腸胃不適、容易口干舌燥、肝機(jī)能代謝失調(diào)者不妨長期服用。 1.材料－枸杞一小把、紅棗3～4粒 2.做法－直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。 3.提醒－ a.如口干舌燥很嚴(yán)重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。 b.沖服時，請在沖完熱開水后不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。 c.紅棗可先剪開。 朋友,很詳細(xì)了!

7，吃什么湯可以美白和白里透紅的嗎

十種爽脆蔬菜 輕松美白肌膚 豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。 胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。 蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。 甘薯： 甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。 蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。 黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。 冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。 還有就是多喝水，當(dāng)人體處于缺水的狀態(tài)時是很容易被曬黑的。 2個月見效的百合薏米美白法: 原來聽說兩個月后見效，要有點(diǎn)耐心，但我不到一個月就常有人問我用了什么好的護(hù)膚產(chǎn)品，聽得我那個心花怒放啊。 百合+薏米煮糖水喝，很有效哦。我現(xiàn)在的膚色很好，想來大多是拜這個糖水所賜。 百合薏米都是很常見又便宜的東東，在菜市或超市都有得買。薏米我們這邊是3塊錢一斤，百合我用的是干百合，兩塊錢一袋我每次花5塊錢，就能吃上兩到三個星期。 這款糖水我每次都是煮上一大鍋放在冰箱里凍著，要吃的時候拿出來熱熱就可以了，賣家建議每天吃一次，但我吃出效果后，就改為早晚一次，效果更加好，美白又滋潤。 百合、薏米的用量是，薏米兩大抓，百合一小抓，水一大鍋，煮到薏米軟了就可以出鍋了

美白養(yǎng)顏湯 1。面色蒼白 蜜汁花生大棗粥 養(yǎng)生原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效面色紅潤。 作法：紅棗和華生米用溫水泡過后放入鍋中加適量水，小火煮至熟軟，再加蜂蜜食用 2。面容黑暗 栗子白菜煲 養(yǎng)顏原理：面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合使面色白皙明亮。 作法：生栗子去殼切成兩半，用鴨湯適量畏至熟透，放入白菜條，加200克鹽味精少量 3。皮膚粗造 筍燒海參煲 養(yǎng)顏原理：皮膚粗造是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，使皮膚細(xì)膩光滑 作法：海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熱，加入鹽味精，酒后可食用 解毒美白湯 原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量 做法：1、將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。 2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。 絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！ 潤膚美白湯 材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。 做法：1、把中藥材料清洗后備用。 2、豬肺（或豬肉）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調(diào)味即可食用。 玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。

薏米百合美白湯 1.把薏米放入鍋中，加入4倍的水浸泡2小時 2.把鍋放在火上，放入冰糖，煮沸后開小火再煮至其變軟可食用 3.把薏米水到入瓶子或碗中，放入冰箱冷卻后即可隨時飲用，鍋底的薏米亦可食用 連續(xù)服用一至二個月可見功效。 如果不喜歡冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的營養(yǎng)價值更高，還可以排毒養(yǎng)顏。但是要等到薏米水完全冷卻到室溫才可以加蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。

薏米百合美白湯 1.把薏米放入鍋中，加入4倍的水浸泡2小時 2.把鍋放在火上，放入冰糖，煮沸后開小火再煮至其變軟可食用 3.把薏米水到入瓶子或碗中，放入冰箱冷卻后即可隨時飲用，鍋底的薏米亦可食用 連續(xù)服用一至二個月可見功效。 如果不喜歡冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的營養(yǎng)價值更高，還可以排毒養(yǎng)顏。但是要等到薏米水完全冷卻到室溫才可以加蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。 瘦身美白湯 材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。 做法：1、薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。 2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。 3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時，最后加鹽調(diào)味即可 食用。 功效和食法：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。 去脂美白湯 原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。 做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入， 再煮10分鐘即可。 功效和食法：主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。 營養(yǎng)美白湯 材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少 許，水400毫升，香油少許。 做法：1、將淮山削去外皮，切小塊。 2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋 中。 3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。 4、雞蛋打勻待用。 5、濃湯加入發(fā)菜煮開，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋 絲狀即可。 功效和食法：淮山含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、頮和維生素b、c，在傳統(tǒng)上具強(qiáng)壯 身體、滋養(yǎng)脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。 白里透紅桑椹湯 原料：水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）； 做法：1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中； 2、待溫?zé)釙r，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可 再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精 華部分）。 功效和食法：“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補(bǔ)血作用。每天1 杯，3個月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。 解毒美白湯 原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量 做法：1、將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。 2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口 味加蜂蜜。 功效和食法：絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃 經(jīng)，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維， 糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘 淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美 白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者 可常食！ 潤膚美白湯 材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用 豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。 做法：1、把中藥材料清洗后備用。 2、豬肺（或豬肉）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10 分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8 個小時，加鹽調(diào)味即可食用。 功效和食法：玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面 黑子，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤膚、美顏、補(bǔ)肝益腎 作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。 褪斑湯 原料：薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實(shí)30克，蜂蜜、水適量。 做法：將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實(shí)四種原料洗凈入鍋，加水，用大火煮沸 后，用微火煮1小時，調(diào)入蜂蜜即可。 功效和食法：溫?zé)犷D食，每日1次，常食。 桑椹美白汁 每日飲一杯新疆產(chǎn)的藥桑椹汁，最好睡覺前飲用。 新疆產(chǎn)的藥桑椹汁不但有清熱解毒、補(bǔ)血、護(hù)肝、明目作用，而且有細(xì)膩肌膚，淡化黑斑，消除粉刺，去脂減肥的功效。

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