本文目錄一覽

• 1，那些秘方可以補(bǔ)鈣和補(bǔ)血
• 2，補(bǔ)鈣治療骨質(zhì)增生舒筋活血的中藥藥方
• 3，本人缺鈣請(qǐng)問(wèn)有什么有效的補(bǔ)鈣藥方希望大家透露下謝
• 4，求補(bǔ)鈣良方
• 5，補(bǔ)鈣之食補(bǔ)有哪些具體配方
• 6，補(bǔ)鈣藥膳大全
• 7，補(bǔ)鈣的藥膳配方

1，那些秘方可以補(bǔ)鈣和補(bǔ)血

補(bǔ)鈣可以多吃骨頭湯，多曬曬太陽(yáng)。補(bǔ)血藥多吃豬肝，棗子，阿膠

據(jù)說(shuō)帶皮的花生也不錯(cuò)，補(bǔ)血

復(fù)方阿膠

2，補(bǔ)鈣治療骨質(zhì)增生舒筋活血的中藥藥方

說(shuō)說(shuō)我自己吧，我以前就得了這個(gè)骨質(zhì)增生，用的方法也不少，就是不見(jiàn)效，后來(lái)我朋友讓我用一個(gè)中藥的貼的樂(lè)股 素，我用著還不錯(cuò)，用了大概兩個(gè)療程的時(shí)候交好和很多

補(bǔ)鈣和骨質(zhì)增生沒(méi)一點(diǎn)關(guān)系，或是沒(méi)一點(diǎn)幫助。

中醫(yī)院； 中醫(yī)內(nèi)科 因地，因時(shí)，因人，四診合參，診斷處方下治療

補(bǔ)鈣

3，本人缺鈣請(qǐng)問(wèn)有什么有效的補(bǔ)鈣藥方希望大家透露下謝

我也缺鈣、經(jīng)常上樓梯就頭暈還時(shí)常小腿抽筋，后來(lái)我買(mǎi)了安利的補(bǔ)鈣片，吃了就好勒、、、可以維持半年多。。。 也不會(huì)很貴，一瓶才200快，效果非常好 覺(jué)得有用就采納吧！嘻嘻

頭暈是貧血了 不是缺鈣 缺鈣 喝點(diǎn)三精葡萄糖酸鈣 效果不錯(cuò)

多喝骨頭湯，再曬曬太陽(yáng)  有效請(qǐng)采納

恩，還可以喝奶，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣的吸收。

4，求補(bǔ)鈣良方

缺鈣就要及時(shí)補(bǔ)充，單一靠食物補(bǔ)充不全面，也補(bǔ)充不及時(shí)，這也是為什么平時(shí)也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒(méi)有癥狀時(shí)，平時(shí)多注意飲食就可以了。 補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚(yú)、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 鈣之緣，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見(jiàn)效快，且安全無(wú)胃腸剌激。補(bǔ)鈣時(shí)同時(shí)一起補(bǔ)充第三代蛋白鋅，單一補(bǔ)鈣容易導(dǎo)致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。

海米

補(bǔ)鈣是很有學(xué)問(wèn)的，正確的補(bǔ)鈣方法是，現(xiàn)選擇優(yōu)質(zhì)高效的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，足量補(bǔ)鈣。因?yàn)閿z入量偏低補(bǔ)鈣難見(jiàn)成效。20歲之前是儲(chǔ)鈣的黃金時(shí)期，建議你足量補(bǔ)鈣。另外，從字面上講，就是丟失鈣的意思，缺鈣是缺少鈣的意思。脫鈣的原因是就是缺鈣。因此，脫鈣和缺鈣是一個(gè)意思，就是吃的鈣少了，缺鈣造成的。

這個(gè)時(shí)候是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充非常重要 鈣是骨骼的組要組成物質(zhì) 最好買(mǎi)專門(mén)的鈣鎂片我是學(xué)營(yíng)養(yǎng)的 有興趣可以多探討

牛奶是補(bǔ)鈣最好的食品 酸奶更好些 。注意多運(yùn)動(dòng) ，多曬太陽(yáng) 。不偏食。

5，補(bǔ)鈣之食補(bǔ)有哪些具體配方

豆腐，雞蛋

建議你打聽(tīng)一下佰瑞福的藥食同源方劑，據(jù)說(shuō)效果很好。

牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、 礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化吸收，因此，牛奶應(yīng)作為補(bǔ)鈣的主要來(lái)源。 大豆 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品。 海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品。每天吃上25克就可以補(bǔ)鈣300毫克，還能降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。蝦皮含鈣量更高，25 克就有500毫克。 動(dòng)物骨頭 動(dòng)物骨頭80％以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收?？梢哉ニ椋哟孜幕鹇?，還可加黃豆、姜鹽等。 疏菜 疏菜中也有許多高鈣品種，雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 這些綠葉疏菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。 芝麻 芝麻是老年保健良品，也是補(bǔ)鈣的來(lái)源，可適量服用。芝麻醬含鈣量也很高，稀飯、面湯及涼拌菜都可加點(diǎn)芝麻醬，進(jìn)行補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣之食補(bǔ)最好就是牛奶 。

黑芝麻300G 黑豆300G 山藥300G 龍骨100G 龜甲300G 打成粉粉 每天 用牛奶沖 服， 這些中藥全是藥里含鈣最多的。 另外多吃 小龍蝦。

如果是食補(bǔ)，以上說(shuō)的都很好 可是能不能補(bǔ)進(jìn)去的關(guān)鍵我想是在于身體的吸收能力好與壞，所以先強(qiáng)脾胃再進(jìn)行培補(bǔ)。

6，補(bǔ)鈣藥膳大全

食物中含鈣量較高的有奶及奶制品、海產(chǎn)品、豆制品；但一般傳統(tǒng)認(rèn)為的骨頭和骨頭湯中，鈣是以羥磷酸形式存在，人體吸收率較低，對(duì)于補(bǔ)鈣沒(méi)有太大的好處；而且一般1000ml的骨頭湯中鈣含量?jī)H有1.5mg-2mg，含鈣微乎其微。想提高吸收率可以在湯里加點(diǎn)醋。如果是要寶寶的人，那么建議還是要補(bǔ)充些鈣片。

骨頭湯不補(bǔ)鈣是因?yàn)楣穷^里面的鈣不容易溶解。喝的時(shí)候加點(diǎn)醋，醋酸與骨頭發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)，鈣離子就能很好地溶解啦。

補(bǔ)鈣要全面。 補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚(yú)、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 鈣之緣片，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見(jiàn)效快，且安全無(wú)胃腸剌激。補(bǔ)鈣時(shí)同時(shí)一起補(bǔ)充第三代蛋白鋅，單一補(bǔ)鈣容易導(dǎo)致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。 第三代：生物態(tài)鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對(duì)安全，對(duì)人體無(wú)任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，且不會(huì)拮抗鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到使人體從膳食來(lái)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的效果。代表產(chǎn)品有新稀寶。 蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，口感不錯(cuò)，香酥可口，見(jiàn)效快。且安全無(wú)任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。  睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。 “食補(bǔ)藥補(bǔ)”雙管齊下，最終形成食物補(bǔ)充的良性循環(huán)，徹底改善缺鈣癥狀。

一碗骨頭湯里的鈣含量大約只有2MG，一個(gè)人每天需要鈣的量為800MG，所以你得喝多少碗湯呢？要補(bǔ)鈣，就吃含鈣量高的食品。牛奶豆?jié){等。或者吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，向你推薦安利紐崔萊的鈣鎂片，非常不錯(cuò)的，適合每天食用。

7，補(bǔ)鈣的藥膳配方

補(bǔ)鈣要全面。 補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚(yú)、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見(jiàn)效快，且安全無(wú)胃腸剌激。補(bǔ)鈣時(shí)同時(shí)一起補(bǔ)充第三代蛋白鋅，單一補(bǔ)鈣容易導(dǎo)致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。 第三代：生物態(tài)鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對(duì)安全，對(duì)人體無(wú)任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，且不會(huì)拮抗鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到使人體從膳食來(lái)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的效果。代表產(chǎn)品有新稀寶。 蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，口感不錯(cuò)，香酥可口，見(jiàn)效快。且安全無(wú)任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。  睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。 “食補(bǔ)藥補(bǔ)”雙管齊下，最終形成食物補(bǔ)充的良性循環(huán)，徹底改善缺鈣癥狀。

以下食物含鈣較高： 1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。 2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類(lèi)同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。 友情提醒：豆?jié){需要反復(fù)煮開(kāi)7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類(lèi)同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。 4、動(dòng)物骨頭 動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：魚(yú)骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚(yú)、燜酥魚(yú)都能使魚(yú)骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。

食物當(dāng)中鈣的來(lái)源很多，如果選擇得當(dāng)，從中攝取每日足量的鈣是不成問(wèn)題的。 牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動(dòng)物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時(shí)應(yīng)多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應(yīng)多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補(bǔ)充鈣片,應(yīng)多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營(yíng)養(yǎng)。 含鈣食品主要包括： 1、牛奶、酸奶、奶酪等乳類(lèi)和乳制品。 2、豆腐、豆?jié){等豆制品。 3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚(yú)、魚(yú)骨粉等水產(chǎn)品。 4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類(lèi)的植物、芝麻、山楂等。

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