本文目錄一覽

• 1，王菲減肥藥方
• 2，中藥減肥配方
• 3，聽說王菲生孩子的時(shí)候第一個(gè)喝了一種中藥結(jié)果體重是45kg
• 4，簡(jiǎn)單的減肥茶配方
• 5，求王菲的減肥中藥藥方
• 6，王菲用的是什么減肥方法
• 7，為什么王菲總能保持很瘦的身材她到底是怎么做到的呀她不可能這
• 8，王菲中藥減肥配方
• 9，如何減肥 天后王菲獨(dú)家減肥法

1，王菲減肥藥方

這個(gè)。。。以前看微博 有個(gè)王菲用來減肥的“巫婆湯”，但是被她本人轉(zhuǎn)發(fā)且否認(rèn)了。。。如果她真的有減肥法的話 應(yīng)該就是吃素了

她信仰佛教～所以吃素－你要對(duì)熱量的攝取就可以啦

2，中藥減肥配方

　　其實(shí)在中藥中，許多藥物都須有減肥的效果。下面我搜集了七種中藥減肥配方，幫你強(qiáng)力消脂，脂肪再也無處躲藏。 　 　中藥減肥配方一： 　　1.桑葉10克 　　2.百合10克 　　3.桑葚10克 　　4.天冬10克 　　5.決明子10克 　　6.番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克) 　　飲用 方法 ：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當(dāng)茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)療程。 　　原理：這個(gè)偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油，清理腸胃，使用一段時(shí)間之后就會(huì)感覺胃口會(huì)縮小。 　　我提醒：服用期間可以不節(jié)食，不過要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因?yàn)闀?huì)增加上廁所的次數(shù)。女性經(jīng)期期間可以在原來基礎(chǔ)上加10克紅棗。 　　中藥減肥配方二： 　　1.姜皮2克 　　2.陳皮3克 　　3.桑白皮3克 　　4.茯苓4克 　　我提醒：每次煎服時(shí)在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續(xù)服用五天，大概就可以瘦下9斤。 　　中藥減肥配方三： 　　1.決明子1兩 　　2.山楂2錢 　　3.車前子3錢 　　4.陳皮2錢 　　5.何首烏1錢半 　　6.甘草1錢 　　7.枳殼1錢 　　原理：決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤(rùn)腸通便、并解毒。甘草潤(rùn)肺止咳，清熱，補(bǔ)脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。 　　聽說這個(gè)配方是天后王菲生在產(chǎn)后服用的中藥減肥方，效果顯著。 　　中藥減肥配方四： 　　1.二丑25克 　　2.炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克 　　3.山楂、制首烏各20克。 　　吃法：上藥碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可消食化瘀，減肥去脂。 　　原理：方中二丑“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風(fēng)，亦補(bǔ)虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補(bǔ)腎填精，決明子潤(rùn)腸通便，并有降低血清。 　　中藥減肥配方五： 　　1.海藻、夏枯草、米仁各30克 　　2.白芥子10克 　　3.山楂15克 　　4.澤瀉、茵陳、柴胡各10克 　　5.甘草6克。 　　吃法：用水煎服，每日1劑。 　　原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，適用于女性肥胖癥的治療。 　　中藥減肥配方六： 　　1.首烏、澤瀉各20克 　　2.淫羊藿、黃芪、生山楂、萊菔子、花生殼各30克 　　3.白術(shù)、防已各15克。 　　吃法：用水煎服，日一劑，于飯前先喝—碗藥湯，然后再吃飯?？蓽p少飯量，連用2個(gè)月以上。 　　原理：本方溫陽化脂，健脾益氣、利水減肥，適用于各類型的肥胖癥。 　　中藥減肥配方七： 　　1.陳皮10克 　　2.半夏10克 　　3.茯苓15克 　　4.甘草6克 　　5.木香10克 　　6.蒼術(shù)10克 　　7.白術(shù)10克 　　8.香附9克 　　9.川芎9克 　　10.當(dāng)歸 12克。 　　吃法：用水煎服，每日一劑。 　　原理：方中蒼術(shù)燥濕健脾，木香行氣，香附疏肝理氣;川芎活血行氣，當(dāng)歸補(bǔ)血活血。共奏健脾燥濕、化痰行氣活血之效，可幫助女士有效減肥。 　　中藥減肥茶：昆藻茶 　　消痰、利水、減肥　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g?！　∽龇ǎ杭铀?00cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。 　　中藥減肥茶：減肥健身茶 　　去脂通便降壓減肥　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許?！　∽龇ǎ簩⒔疸y花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

3，聽說王菲生孩子的時(shí)候第一個(gè)喝了一種中藥結(jié)果體重是45kg

不是一種，是一付。其藥方如下： 決明子一兩，車前子三錢，山楂二錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。 功能：決明子，有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。車前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草潤(rùn)肺，止咳，清熱，解毒，補(bǔ)脾胃等。 要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)先上就有不同，所以，這付藥方應(yīng)該是中醫(yī)師為王菲量身訂做的藥方，就是醫(yī)生診斷她是屬于何種體質(zhì)，吃什么樣的中藥最適合，所以，它不是對(duì)每個(gè)人都合適的。據(jù)說有人因?yàn)閬y服藥而導(dǎo)致月經(jīng)不來，或是變得更胖，或是因過度減重，導(dǎo)致身體免疫力降低，產(chǎn)生一些原本沒有的疾病。

4，簡(jiǎn)單的減肥茶配方

簡(jiǎn)單的減肥茶配方 簡(jiǎn)單的減肥茶配方，生活中現(xiàn)在越來越多人不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了，特別是想減肥的女性，而且喝茶比較安全，無副作用。那么，以下分享簡(jiǎn)單的減肥茶配方 簡(jiǎn)單的減肥茶配方1 減肥茶配方大全 減肥茶配方一： 材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。 服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然后加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時(shí)間，然后就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時(shí)候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個(gè)療程。 我建議： 這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對(duì)于腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了，身形也苗條了。 在服用這種減肥茶期間，并不需要過于節(jié)食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對(duì)身體更好。在停止服用之后，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，并且經(jīng)常需要出差，這個(gè)時(shí)候也最好不要服用，因?yàn)榉眠@種方子會(huì)有副作用那就是經(jīng)常上廁所，很不方便。如果女性正處于月經(jīng)期間，那么在方子材料上應(yīng)該在加上一些紅棗。 減肥茶配方二： 材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮 做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時(shí)候應(yīng)該在鍋中加入清水，然后大火燒開。建議這種方子連續(xù)服用一個(gè)星期的時(shí)間，減肥的效果就非常的好，大約五天時(shí)間就能夠減肥九斤左右。 減肥茶配方三： 材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。 做法：將所有的中藥材準(zhǔn)備好，然后加入清水煎煮服用。 功效：據(jù)說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當(dāng)年她分娩之后服用的方子正是這個(gè)，效果非常的不錯(cuò)。 決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤(rùn)腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便秘的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時(shí)減肥的效果也非常不錯(cuò)。 減肥茶配方四： 材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。 做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個(gè)星期為一個(gè)療程。 功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調(diào)理氣息以及化痰消脂，適用于大多數(shù)女性肥胖的情況。 減肥茶配方五： 材料：二丑、制首烏、白術(shù)、決明子、澤瀉、山楂。 做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然后加上一些蜂蜜制作成為藥丸。 功效：二丑不僅能夠促進(jìn)大小便，同時(shí)還可以排出身體多余的水汽，長(zhǎng)期服用能夠促進(jìn)身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤(rùn)腸道，何首烏則是可以保護(hù)肝腎。建議每天早晚的時(shí)候服用，在佐以一些運(yùn)動(dòng)，這樣促進(jìn)消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。 減肥茶配方六： 材料：白術(shù)、防已、黃芪、曬干的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。 做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓后再繼續(xù)吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續(xù)使用兩個(gè)月以上的時(shí)間，你就會(huì)明顯的`發(fā)現(xiàn)自己瘦了。 原理：這道方子可以溫陽化脂，同時(shí)也可以利水，適合各種各樣方法所導(dǎo)致的肥胖情況。 簡(jiǎn)單的減肥茶配方2 美容減肥茶的做法 蘆薈紅茶 材料：鮮蘆薈約20cm長(zhǎng)1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。 做法：蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包，變溫后加蜂蜜即可。 功效：有助細(xì)胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現(xiàn)象。紅茶具有解毒、利尿作用，幫助身體排出廢物，身體內(nèi)的毒素都排出后，皮膚自然就會(huì)好了，身材也就自然而然的瘦下來了。與蘆薈、菊花一同煮泡，更有美容功效喔! 綠豆菊花茶 材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。 做法：將菊花放入水中煮沸后，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。 功效：能起到排毒養(yǎng)顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用，菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做!即使是冬天了，也可以當(dāng)做每日的茶飲，再合適不過了! 加味綠茶 材料：1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬。 做法：將綠茶放入杯中，用開水泡7~8分鐘;將鳳梨與葡萄榨成汁;再將綠茶水、果汁、蜂蜜、檸檬同時(shí)倒入杯中攪勻即可。 功效：可促進(jìn)肌膚代謝、幫助血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、使肌膚光滑白嫩。 荷葉減肥茶的做法 一、荷葉減肥茶 材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開水沖泡，即可飲用 二、桂花荷葉減肥茶 材料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml 做法：1、于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。 2、煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。 三、茉莉荷葉茶 材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張 做法：1、荷葉切成細(xì)碎狀。 2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。 四、陳皮荷葉減肥茶 材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。 做法：1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末。 2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。 五、洛神荷葉減肥茶 材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。 做法：1、將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。 2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。 六、山楂荷葉減肥茶 材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。 做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。 簡(jiǎn)單的減肥茶配方3 對(duì)癥選擇中藥減肥茶 1、理氣型 對(duì)象：疏理“氣”的運(yùn)行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。 使用藥材： 陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來減肥效果不強(qiáng)。 玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。 2、清熱型 對(duì)象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。 使用藥材： 決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。 綠茶，屬?zèng)鲂?，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。 3、滋陰型 對(duì)象：老年人易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足，這類病人除了要補(bǔ)血外還要活血。 使用藥材： 何首烏，降低血脂，補(bǔ)血，對(duì)老年人肥胖療效較好。 丹參，有輕微補(bǔ)血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對(duì)冠狀動(dòng)脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。 4、健脾型 對(duì)象：有些人胖，只因?yàn)闅馓?，需要健脾。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會(huì)使脾的運(yùn)作不正常，把氣補(bǔ)足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。 使用藥材： 薏仁，性平，利濕，因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。 黃耆，味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。 茯苓，味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。

5，求王菲的減肥中藥藥方

     減肥的中藥是  瀉葉

決明子一兩，車前子三錢，山楂二錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。 功能：決明子，有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。車前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草潤(rùn)肺，止咳，清熱，解毒，補(bǔ)脾胃等。 要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)先上就有不同，所以，這付藥方應(yīng)該是中醫(yī)師為王菲量身訂做的藥方，就是醫(yī)生診斷她是屬于何種體質(zhì)，吃什么樣的中藥最適合，所以，它不是對(duì)每個(gè)人都合適的。據(jù)說有人因?yàn)閬y服藥而導(dǎo)致月經(jīng)不來，或是變得更胖，或是因過度減重，導(dǎo)致身體免疫力降低，產(chǎn)生一些原本沒有的疾病。

6，王菲用的是什么減肥方法

作為一名天后級(jí)的人物，王菲的一言一行都受到網(wǎng)友的追捧與熱議。王菲征服觀眾的不僅僅是她飄渺空靈的嗓音、癡心決絕的戀愛態(tài)度，時(shí)尚怪異的穿衣技巧，還有就是她清瘦絕美的身材！怪不得陶子在節(jié)目上見到王菲后，聲稱王菲如果不去當(dāng)歌星，還可以去當(dāng)模特，因?yàn)樗纳聿暮?jiǎn)直就是天生的衣架子！其實(shí)王菲瘦身的秘密，很多人都聽說過，就是中醫(yī)中藥減肥。 王菲的中醫(yī)中藥減肥方法藥方如下： 決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。這副藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。 功能：決明子，有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。車前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肺，止咳，清熱，解毒等。 要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)先上就有不同，所以，這付藥方是中醫(yī)師為王菲量身訂做的藥方，就是醫(yī)生診斷她是屬于何種體質(zhì)，

7，為什么王菲總能保持很瘦的身材她到底是怎么做到的呀她不可能這

跟她原先吃內(nèi)中藥也有關(guān)，但也是要看個(gè)人體質(zhì)的。她身形就是纖長(zhǎng)就是瘦。

練瑜伽

很多人都聽說過王菲的瘦身藥方，其藥方如下： 決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。 功能：決明子，有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。車前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肺，止咳，清熱，解毒等。 要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)先上就有不同，所以，這付藥方應(yīng)該是中醫(yī)師為王菲量身訂做的藥方，就是醫(yī)生診斷她是屬于何種體質(zhì)，吃什么樣的中藥最適合，所以，它不是對(duì)每個(gè)人都合適的萬靈丹。據(jù)說有人因?yàn)閬y服藥而導(dǎo)致月經(jīng)不來，或是變得更胖，或是因過度減重，導(dǎo)致身體免疫力降低，產(chǎn)生一些原本沒有的疾病。

少吃

跟遺傳有關(guān)吧，很少聽說王菲的身體不好的報(bào)道。

8，王菲中藥減肥配方

你好,這個(gè)屬于純健康減肥方法(男女都適用),可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì),能在15天內(nèi)最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的贅肉在不知不覺中會(huì)慢慢消失的^ ^),以下是我親身經(jīng)歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你: 1早飯必須吃:一個(gè)雞 蛋(可用鴨蛋,鵝蛋代替)(每天不超過一個(gè)雞蛋)+少量面食+豆?jié){(推薦豆?jié){)或奶.還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果) 4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如:巧克力,炸雞,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麥當(dāng)勞等。 5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜,水果雖然可以多吃點(diǎn) 但最好適可而止,糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西,都要適可而止,這樣是不會(huì)張肉的. 7如果非常胖的話,強(qiáng)烈建議做些能出汗的有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)(慢跑,跳繩,騎自行車,必須堅(jiān)持40分鐘以上)以便能在短時(shí)間內(nèi)更快的減肥。同時(shí)也為防止反彈。 8我提供一些我減肥時(shí)候常吃的蔬菜:全麥面包,玉米,米飯(少量一次1到2兩)雞蛋,鴨蛋、豆?jié){,牛奶(少量),蘋果,沒甜味的菜瓜,黑木耳,西紅柿,黃瓜,冬瓜,苦瓜,海帶,芹菜,韭菜,紫菜頭,豆腐,豆皮,魚蝦雞肉(少量),和一切蔬菜。 9切記不要節(jié)食(不吃東西),節(jié)食的3個(gè)后果1會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘或皮膚很差,2營(yíng)養(yǎng)不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快,再往后就。。。2等節(jié)食過后會(huì)反彈的很厲害.3節(jié)食導(dǎo)致新陳代謝變慢會(huì)更胖的.4還有會(huì)影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節(jié)食哦。 另外,減肥有成果后,飯量可以慢慢的張一點(diǎn)點(diǎn),逐漸恢復(fù)正常。(以后只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大于消耗量,自己平時(shí)多小心點(diǎn),是不會(huì)再變胖的^^) 其實(shí)減肥有個(gè)最重要的途徑也是成功的秘訣之一,就是必須會(huì)計(jì)算每頓飯的熱量,這樣保證每頓飯都不超出熱量,沒些日子,減肥成果就出來了^ ^ 毅力和恒心是減肥成功的秘訣。記住堅(jiān)持堅(jiān)持就是勝利。想非?？焖贉p肥就只有節(jié)食和手術(shù)了 大家愿意嗎?呵呵 祝你減肥成功。,

9，如何減肥 天后王菲獨(dú)家減肥法

每個(gè)人都希望自己能擁有窈窕的身材，這樣才會(huì)獲得更多的青睞。對(duì)于電影明星們來說，減肥就顯得更加重要了。很多女明星都有一套自己獨(dú)特的減肥秘籍，那么你知道天后王菲的減肥秘籍有哪些嗎?趕緊來了解下吧!如何減肥四位明星瘦身方法介紹中藥減肥法—王菲>>>如何減肥 宋慧喬獨(dú)家減肥秘籍大揭秘中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象。中醫(yī)將肥胖分為四種類型：濕熱滯脾型、脾虛不運(yùn)型、痰濁內(nèi)盛型、脾腎陽虛型。為了復(fù)出的演唱會(huì)，王菲請(qǐng)了一位老中醫(yī)為自己量身定制了中藥減肥藥。但中藥要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)癥下藥，想利用中藥減肥的女性最好去醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)師開一個(gè)適合自己使用的藥方。定向瑜伽減肥法—蔡依林剛出道的時(shí)候，蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因?yàn)樗恢笔莻€(gè)力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，后來在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在絕對(duì)太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。一路堅(jiān)持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。高強(qiáng)度舞蹈減肥法—鄭秀文看鄭秀文剛出道時(shí)的MV，那豐腴的身材是現(xiàn)在的兩倍。從當(dāng)初的小肥妹，到現(xiàn)在的蝴蝶骨，鄭秀文的減肥經(jīng)歷絕對(duì)可以稱得上“史上最強(qiáng)”。每天練足8小時(shí)的高強(qiáng)度舞蹈訓(xùn)練，伙食只有一盤蔬菜沙拉。即使偶爾能開頓葷，所有的飯菜也都不能帶任何油水。健康藥物減肥法—蕭亞軒剛開始，Elva和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，對(duì)于自己粗肥的小腿，Elva曾經(jīng)一度不敢在公開場(chǎng)合穿短褲，或是短裙。直到進(jìn)入演藝圈后，為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美，Elva下定決心開始減肥。Elva承認(rèn)她是個(gè)貪嘴的人，每天餓肚子對(duì)她而言簡(jiǎn)直是件苦到不行的差事，加上不斷擔(dān)心復(fù)胖問題。最后在經(jīng)紀(jì)人豆苗姐的推薦的下，她使用纖體脂膜晶,一個(gè)月的時(shí)間讓她成功瘦身，并成為萬人矚目的明星。如何快速有效的減肥一、先湯后飯功能 最后吃主食可減肥減肥原理：進(jìn)食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進(jìn)食順序，會(huì)不容易感到餓，并減少吃零食的欲望。實(shí)施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產(chǎn)生飽腹感;接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應(yīng)先攝取煮菜或炒菜;然后是主食，面包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質(zhì)和脂肪食物這時(shí)才一起吃。二、一日三餐功能 保持一日三餐有利瘦身減肥原理：有的人認(rèn)為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個(gè)觀點(diǎn)被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是錯(cuò)誤的。用餐時(shí)間間隔過長(zhǎng)的話大腦會(huì)積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會(huì)吃得比正常進(jìn)食量多，而且脂肪也會(huì)因此大量累積。原來少一餐飯并不意味著少了一頓飯的熱量。實(shí)施步驟：堅(jiān)持一日三餐，只是調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣。三、吃飯“磨蹭”功能 減速“食用”可減肥減肥原理：把吃飯時(shí)間延長(zhǎng)到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時(shí)間才能告訴自己“我飽了”。于是專家建議，用餐時(shí)間控制在20分鐘以上，要慢慢進(jìn)食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)為，餐餐吃快餐，習(xí)慣連在家吃飯也像賽跑似的，這并非是胃口好的表現(xiàn)。吃飯吃得過快的人，往往胃腸并不好，還會(huì)容易因一下吃太多而造成肥胖。實(shí)施步驟：換手使筷子。用不常使用的那只手來握筷子進(jìn)食，使你不會(huì)一下子夾太多菜，因此每口的分量自然有所減少?；蛘呙繆A一口菜后就放下筷子，以便養(yǎng)成充分咀嚼食物的習(xí)慣。跳繩減肥法跳繩減肥法是較為常見的健康減肥的運(yùn)動(dòng)減肥法。跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲(chǔ)存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想要減掉的數(shù)量，您必須每天堅(jiān)持跳繩30分鐘。跑樓梯對(duì)很多白領(lǐng)來說，爬樓梯則是一種操作簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)減肥方法。據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家的測(cè)定，人每登高1米所消耗的熱量，相當(dāng)于散步走28米。其所消耗的能量是靜坐時(shí)的10倍、走路時(shí)的5倍、跑步時(shí)的1.8倍、游泳時(shí)的2倍、打乒乓球時(shí)的1.3倍、打網(wǎng)球時(shí)的1.4倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運(yùn)動(dòng)量?？熳咭彩桥哦菊袛?shù)對(duì)于大部分上班族來說，實(shí)在沒時(shí)間和精力去健身房，可以采取簡(jiǎn)捷的運(yùn)動(dòng)方式。我們每天都要走路，其實(shí)只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。據(jù)專家介紹，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。近年來“快步走”被認(rèn)為是最簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)而有效的有氧排毒運(yùn)動(dòng)，甚至好于慢跑?？觳阶哌€有利于防止便秘，運(yùn)動(dòng)后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。大笑增強(qiáng)免疫力心情的好壞嚴(yán)重影響著身體的機(jī)能調(diào)節(jié)，保持好的心情，對(duì)于食物消化、營(yíng)養(yǎng)吸收有很好的作用，這就減少了脂肪的堆積，更好的維持自己的身材。當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。這種效果能持續(xù)24小時(shí)。有趣的是，當(dāng)你預(yù)感即將大笑時(shí)，這種效果就已經(jīng)開始有了。結(jié)語：看完了文章，相信大家一定都對(duì)女明星們的減肥方法有所了解了吧。掌握科學(xué)的減肥方法是很重要的，因?yàn)橹挥羞@樣才能達(dá)到既減肥又不傷身的目的。有的人盲目減肥，到最后傷害到了自己的身體，這真的是得不償失的!

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