本文目錄一覽

• 1，養(yǎng)身秘方
• 2，老祖宗留下的養(yǎng)生秘方有哪些流傳至今
• 3，腰腿痛 頸椎病 健康秘方
• 4，養(yǎng)生長壽的經(jīng)典中藥方有哪些
• 5，希望能得到配合鍛煉身體能強筋骨的中藥藥方拜托請清楚的寫下
• 7，保持身體健康的小秘方有哪些
• 8，有什么養(yǎng)身秘方嗎
• 9，養(yǎng)生之道之養(yǎng)心秘方

1，養(yǎng)身秘方

下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心，心態(tài)好了啥都不用養(yǎng)，順應(yīng)自然就好了，隨日出落而起居

欲修其身者，先靜其心。

早睡早起

2，老祖宗留下的養(yǎng)生秘方有哪些流傳至今

眾所周知，中華文化博大精深，這其中所蘊含的天文、地理、人文、醫(yī)學(xué)等知識涉獵非常之廣，最重要的是經(jīng)過了上千年的流傳，它們沒有被時代所埋汰，反而是經(jīng)受住了時間和實踐的檢驗。好比我們的中醫(yī)藥，很多人應(yīng)該第一反應(yīng)就想起了李時珍的《本草綱目》或者是“醫(yī)圣”張仲景，但其實最早奠定中醫(yī)藥學(xué)基礎(chǔ)的是兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》。而老祖宗們留下的養(yǎng)生秘方可謂是實用又簡單，比如專治失眠的酸棗仁湯、生津潤肺的秋梨膏。一、失眠良方——酸棗仁湯酸棗仁湯是非常適合現(xiàn)代的上班人群和學(xué)生黨群體的，為什么這么說呢？隨著時代的發(fā)展，我們的生活節(jié)奏越來越快，工作和學(xué)習(xí)的壓力負(fù)擔(dān)也很重，因此很多年輕人都患上了不同程度的失眠癥，當(dāng)然也包括熬夜導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量奇差。而酸棗仁湯是一劑流傳了上千年的古老良方了，它出自張仲景之手，對失眠具有極好的調(diào)理效果。它的主要配方是炒熟的酸棗仁、甘草和茯苓等，熬煮方法也十分簡易。只需事先將藥材進(jìn)行浸泡，大約一小時之后再注入清水，用大火把水燒開之后再用小火慢煮，分三次服用即可。二、潤肺良方——秋梨膏秋梨膏據(jù)傳最早是在唐代的時候就出現(xiàn)了，而且是專門為宮廷貴族所秘制的調(diào)理藥方。秋梨膏的功效主要針對的是時令轉(zhuǎn)變、天氣干燥而引起的咳嗽，它可以起到止咳、生津潤肺的功用。其主要配方是我們生活中常見的梨子，將梨子削皮切成塊然后再榨成汁液，份量大約控制在一碗即可。之后再將準(zhǔn)備好的去核大棗、薄片生姜連同冰糖一起放到梨汁當(dāng)中，加水大火煮沸，再轉(zhuǎn)文火熬制。待汁液被熬成二分之一時再加入百合繼續(xù)小火慢熬，直至大概呈膏狀即可關(guān)火，拌入蜂蜜，秋梨膏便大功告成了。除了上述介紹的兩種養(yǎng)生秘方，還有用以驅(qū)寒補血的當(dāng)歸生姜羊肉湯、被稱“婦科第一方”的四物湯、治療腎虛滋陰的六味地黃湯等。老祖宗研制和留下的養(yǎng)生秘方數(shù)量之大，直至今日依然被中醫(yī)藥界奉為良方并且被不斷沿用，哪怕是普通人家，在日常生活中也經(jīng)常會食用這其中的一兩道良方。但是遺憾的是，在對我國古代流傳下來的中醫(yī)藥秘方理論的發(fā)揚和繼承方面，我國的作為卻還遠(yuǎn)不及日韓等國，希望今后能更好地重視并將這些珍貴的秘方繼承發(fā)揚下去。

3，腰腿痛 頸椎病 健康秘方

我有可以給你

健康秘方？答：早上一杯白開水，洗清胃腸遺留物，多吃素菜少吃葷，禁煙限酒別忘記，誰要保健別貪吃，病從口入要記牢，早晨晚上散散步，遇事不怒心態(tài)平，按時睡覺精神爽，賺錢保健兩不誤，最大財富是健康，毛病耒源自由基，七分保健三分治，先保后治少吃藥，清除垃圾保健康，身體健康真瀟灑，活到一百能常見。請采納。

4，養(yǎng)生長壽的經(jīng)典中藥方有哪些

　　養(yǎng)生長壽有什么秘訣呢，中藥方子有哪些可以長壽的呢，接下來，我就和大家分享養(yǎng)生長壽的經(jīng)典藥方，希望對各位有幫助! 　　養(yǎng)生長壽的經(jīng)典中藥方1. 　　“六味家庭保健泡腳方”包括：當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。 　　據(jù)醫(yī)生介紹，當(dāng)歸被稱為“補血圣藥”，性甘、辛、溫，歸肝、心、脾經(jīng)，有補血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤腸通便的功效，主治血虛血淤、虛寒性腹痛、跌打損傷、風(fēng)寒痹痛、血虛腸燥便秘等癥。保健之用必不可少的活血藥紅花，性辛、溫，歸心、肝經(jīng)，有活血通經(jīng)、祛淤止痛的功效。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭，輔助功效甚佳。蘇木性甘、咸、辛、平，歸心、肝經(jīng)，有活血療傷、祛淤通經(jīng)的功效;澤蘭性苦、辛，微溫，歸肝、脾經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱涼血藥生地，性甘、苦、寒，歸心、肝、腎經(jīng)，有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的功效。發(fā)散風(fēng)寒藥桂枝性辛、甘、溫，歸心、肺、膀胱經(jīng)，有發(fā)汗解肌、溫通經(jīng)脈、助陽化氣的功效。 　　“六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環(huán)，舒筋活血，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快，達(dá)到保健養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量、減少疾病發(fā)生的目的。 　　養(yǎng)生長壽的經(jīng)典中藥方2. 　　當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細(xì)辛6克。 　　細(xì)辛的功效：祛風(fēng)，散寒，行水，開竅。治風(fēng)冷頭痛，鼻淵，齒痛，痰飲咳逆，風(fēng)濕痹痛。 　　養(yǎng)生長壽的經(jīng)典中藥方3. 　　當(dāng)歸15克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。 　　伸筋草的功效：祛風(fēng)散寒，除濕消腫，舒筋活血。治風(fēng)寒濕痹，關(guān)節(jié)酸痛，皮膚麻木，四肢軟弱，水腫，跌打損傷。黃芩的功效：瀉實火，除濕熱，止血，安胎。治壯熱煩渴，肺熱咳嗽，濕熱瀉痢，黃疸，熱淋，吐、衄、崩、漏，目赤腫痛，胎動不安，癰腫疔瘡。 　　養(yǎng)生長壽的經(jīng)典中藥方4. 　　高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。 　　鉤藤的功效：清熱平肝，熄風(fēng)定驚。治小兒驚癇瘈疭，大人血壓偏高，頭暈、目眩，婦人子癇。夏枯草的功效：清肝，散結(jié)。治瘰疬，癭瘤，乳癰，乳癌，目珠夜痛，羞明流淚，頭目眩暈，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺結(jié)核，急性黃疸型傳染性肝炎，血崩，帶下。桑葉的功效：祛風(fēng)清熱，涼血明目。治風(fēng)溫發(fā)熱，頭痛，目赤，口渴，肺熱咳嗽，風(fēng)痹，癮疹，下肢象皮腫。菊花的功效：疏風(fēng)，清熱，明目，解毒。治頭痛，眩暈，目赤，心胸?zé)幔郫?，腫毒。 　　養(yǎng)生長壽的經(jīng)典中藥方5. 　　失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。 　　磁石的功效：潛陽納氣，鎮(zhèn)驚安神。治頭目眩暈，耳鳴耳聾，虛喘，驚癇，怔忡。夜交藤的功效：養(yǎng)心，安神，通絡(luò)，祛風(fēng)。治失眠，勞傷，多汗，血虛身痛，癰疽，瘰疬，風(fēng)瘡疥癬。 　　養(yǎng)生長壽的經(jīng)典中藥方6. 熱鹽水泡腳 　　1.能預(yù)防腳氣。 　　2.能助眠抗衰。 　　3.可預(yù)防感冒：腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強，故有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。經(jīng)常用鹽水洗腳，再按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能使雙腳光滑整潔，也能預(yù)防感冒，甚至可以 增強 記憶力 ，使頭腦感到輕快。 　　鹽水洗腳的 方法 是，一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應(yīng)暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。 　　對于心腦血管病人泡腳時，最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)效果更好。 　　在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克，泡腳半小時左右。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩，其重點對應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可。 　　中醫(yī)認(rèn)為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生姜則具有散寒、止吐、解毒的作用，對于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果。 　　養(yǎng)生長壽的秘訣 　　現(xiàn)在的人生活條件好了，許多人都想健康長壽，但長壽的方法許多人不知道，本文就例舉了許多關(guān)于健康長壽的秘訣，看后必對你的健康有所幫助，如果你能按以下方法做，想必你活到100歲以上完全沒問題，下面請看具體方法： 　　1、吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗了，千古之 名言 ：“若要身體安，三分饑和寒”。 　　2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受，貪圖好吃)，有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮，又要注意營養(yǎng)保健。健康長壽，多給祖國做貢獻(xiàn)。) 　　3、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。 　　4、細(xì)糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。 　　5、學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研，學(xué)識博大精湛。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安;學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。 　　6、飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖。 　　7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一。“營養(yǎng)之花”大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。 　　8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒(紅)，抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。 　　9、保健肉魚，應(yīng)該知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管，保健長壽)。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好(野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病) 　　10、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。(花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序;西紅柿：營養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥;黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗)。 　　三美譽：紅蘿卜稱“小人參”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養(yǎng)顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分鐘后再吃，才能抗癌)。 　　11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識。加強鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強身健體。 　　12、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養(yǎng)保健，心悅就餐，身體康健;但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養(yǎng)，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。 　　13、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步”。 　　14、不登高山，不見平地。不經(jīng)鍛煉，不會強堅。 　　15、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。 　　16、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。 　　17、飯后(半小時)百步走，活到九十九。飯后百步走，強似開藥鋪。 　　18、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。 　　19、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。 　　20、行如風(fēng)，站如松，坐如鐘，臥如弓。 　　只有被辜負(fù)而長夜流過淚的心，才明白受傷是領(lǐng)悟成熟的一種運氣 　　人是社會之人，人不能脫離社會而過著“人”的生活 　　自由，是自已的思想，不是自已的行為想干什么就干什么 　　21、睡覺像個“狗”，活到九十九?；钜惶欤嵰惶?，活一天，樂一天。 　　22、生命在于運動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。 　　23、少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁禍?zhǔn)住? 　　24、煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。 　　25、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。 　　26、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。 　　27、酗酒殉命 對聯(lián) ：上聯(lián)：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯(lián)：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。 　　28、愚蠢的人勾心斗角，爭權(quán)奪勢;聰明的人活動鍛煉，生理保健。權(quán)勢是暫時的，健康是長久的。 　　29、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。 　　30、要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。 　　31、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細(xì)。引發(fā)腦塞，心肌梗死! 　　32、治病先治神，藥療先療心;生理衛(wèi)生強身，心理衛(wèi)生強心。 　　33、治病花錢不要細(xì)，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。 　　34、房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。 　　35、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。 　　36、千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。 　　37、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠(yuǎn)。 　　38、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。終生保健，終生康健;終生養(yǎng)生，終生康寧。 　　39、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。 　　40、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。 　　42、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。 　　43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。 　　44、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智， 　　45、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。 　　46、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏砹?，常笑病沒了。 　　47、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。 　　48、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。 　　49、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。 　　50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。 　　51、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。 　　52、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。 　　53、寬厚待人，嚴(yán)于律己，知足常樂，不攀不比。 　　54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂”。 　　55、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。 　　56、忘掉過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。 　　57、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。 　　58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。 　　59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應(yīng)天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。 　　60、受人點滴之恩，當(dāng)以涌泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。 　　61、心胸寬闊，保健對聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯(lián)：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚臺。 　　62、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。 　　63、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。 　　64、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂，何為浮名羈絆我。 　　65、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務(wù)須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。 　　66、舒心謠：日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。每月領(lǐng)取退休金，多也喜歡，少也喜歡。相聚談?wù)撎煜率?，古也談?wù)劊褚舱務(wù)?。別人有難我去管，于人方便，于己方便。閑著沒事街上轉(zhuǎn)，這里看看，那里看看。你我對弈圖消遣，贏也三盤，輸也三盤。不攀不比不惱煩，心也舒坦，身也舒坦。外甥孫子同樣看，女兒喜歡，兒也喜歡。夫妻關(guān)心互照管，你也坦然，我也坦然。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。 　　67、人要自知之明，物有變化規(guī)律。懂得人生坐標(biāo)，擺正自己位置。難能之理宜停，難成之功宜智。遇事不要強求，處世游刃有余。減輕思想負(fù)擔(dān)，去掉精神壓力。明白做人道理，遵循客觀規(guī)律。 　　68、“養(yǎng)心八珍湯”八味藥：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻(xiàn)不拘，不求回報。把這八味藥，放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平缽”里研，細(xì)磨慢研，越細(xì)越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下。可凈化心靈，升華人格，平靜心態(tài)，榮辱不驚。 　　“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效：誠實做人，認(rèn)真做事，奉獻(xiàn)社會，享受生活，延年益壽，消災(zāi)免禍。 　　69、心態(tài)安寧，防病治病。作用之大，令人喜驚。人處逆境，患有絕癥，斷定死期，不懼不恐，泰然處之，樂觀人生。發(fā)揮自身，康復(fù)功能，配合醫(yī)生，積極治病。出人意料，奇跡發(fā)生。戰(zhàn)勝病魔，起死回生?；謴?fù)健康，一身輕松。喜哉!驚哉!“心態(tài)安寧”! 　　70、有病的皇帝，不如無病的乞丐。 　　71、失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。 　　72、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。 　　73、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。 　　74、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。 　　75、病從口中入，寒從腳下起;無病要早防，有病要早治。 　　76、藥補食補，莫忘神補。藥療食療，莫忘神療。 　　77、欲得長生，腸胃常清;指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必健;春捂秋凍，不生百病。 　　78、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預(yù)防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。 　　79、為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替，偶爾看看言情小說比較好比如傾世寵妻。 　　80、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。 　　81、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。 　　82、心理平衡，生理平衡，預(yù)防疾病，身體安靜。 　　83、攻克頑癥靠自身，恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。 　　84、動脈硬化，并不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條 措施 ：快走慢跑，調(diào)控飲食。 　　85、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復(fù)最舒暢，死于無知最冤枉。 　　86、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。 　　87、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。 　　88、神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。 　　89、經(jīng)風(fēng)雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。 　　90、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。天天堅持萬步走，能夠活到九十九?；顒痈栟D(zhuǎn)，早晨最好不鍛煉。 　　91、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。 　　92、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著;有老伴，有老友，有老窩，有老底。 　　93、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從;一時沖動忍得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。 　　94、健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”;健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”;健康長壽之秘訣：“按時作息，規(guī)律生活”;健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。 　　95、十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。 　　96、健康長壽四句話，十六個字。即：一個中心，兩個基點，四大作風(fēng)，八項注意。一個中心是健康;兩個基點是糊涂一點，瀟灑一點;四大作風(fēng)是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂;八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡;保健四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態(tài)是寧靜，最好的運動是步行。 　　97、日本——保健保健，從小保健，終生少病，長壽百年。中國——保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結(jié)果——平均壽命，差二十年。 　　98、旺盛的精力，來自健康的身體;愉快的笑聲，是精神健康的標(biāo)志。 　　99、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。 　　100、奉勸諸君，注重保健。四大基石，牢記心間：“合理膳食，適量鍛煉，心理平衡，限酒戒煙?！辟F在堅持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四點，就會實現(xiàn)：終生無病，長壽百年。

5，希望能得到配合鍛煉身體能強筋骨的中藥藥方拜托請清楚的寫下

好的配方、都不會說的、也不會告訴人的 、都是 家傳的 、懂嗎？網(wǎng)上看道的 不要亂用。

海風(fēng)藤、地楓皮各50克，白酒1升。制用法：前2味搗碎，置容器中，添加白酒，每日振搖1~2次，密封浸泡14日，去渣留液。每日2次，每次服10~15毫升。每日2次，每次服10~15毫升。

路虎又見面

7，保持身體健康的小秘方有哪些

合理飲食，少吃心辣刺激食品

合理飲食

那就對了，多喝睡，少吃甜，睡覺之前不是要再吃零食，吃飯之后半小時，不要做什么劇烈的運動。

人類賴以生存的四大要素，陽光，空氣，水，營養(yǎng)缺一不可！要想健康首先跟著太陽走，日出而作，日落而息，生活規(guī)律；空氣清新；喝健康的好水；營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)倪\動；心態(tài)的平衡；溫度也會決定生老病死，免受七邪干擾！正氣足邪不可干！祝您健康！

多運動

8，有什么養(yǎng)身秘方嗎

1.養(yǎng)元參麥茶 　　主要成分：生玉竹10克、黨參5克、麥冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。 　　用途：生玉竹、黨參、麥冬、枸杞子、炙甘草具有補中益氣、生津溫腎的作用。適用于電腦前忙碌工作的您，長期飲用可增強體質(zhì)，補氣養(yǎng)生，提高生活品質(zhì)。 　　用法：沸水沖泡、泡淡為止。 　　2.明目茶 　　主要成分：枸杞5克、五味子2克、生曬參2克。 　　用途：枸杞、五味子、生曬參具有緩解眼睛疲勞作用。長期飲用可滋養(yǎng)皮膚、增強體質(zhì)、明目亮眼。 　　用法:沸水沖泡、泡淡為止。 　　還有這些專業(yè)養(yǎng)生茶 　　1.決明子苦丁茶 　　主要成分：決明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。 　　用途：決明子、苦丁茶、甘草具有清熱降火、平肝明目、調(diào)血脂、調(diào)血壓的作用，特別適合有高血壓的老年人服用。 　　用法：沸水沖泡、泡淡為止。 　　2.潤爽石斛飲 　　主要成分：鐵皮石斛2克、金銀花2克、玄參3克、甘草2克。 　　用途：鐵皮石斛、金銀花、玄參、甘草具有潤喉爽聲的作用，適用于咽喉不適人群。 　　用法：將所在藥材裝入鍋中，加水煎煮半小時，代茶飲用。 　　養(yǎng)生煲湯 　　1.決明子排骨湯 　　用料：豬排一斤。生山楂10克、炒決明子10克、枸杞子5克 　　做法：排骨用沸水汆燙。將藥品與汆過水的排骨加料酒一起煮至酥爛。加入調(diào)味品即可。 　　用途：本品對三高(高血脂、高血壓、膽固醇高)有一定的療效，并對肥胖癥，便秘及視力減退等癥最具功效。 　　2.靈芝黃芪豬肉湯 　　用料：豬肉半斤。炙黃芪9克、炒白芍8克、靈芝3克 　　做法：鍋中放入汆過水的精豬肉片并加入少許黃酒適量水。加入本藥料、先用大火煮開，再用小火煮20分鐘。加入調(diào)味品即可。 　　用途：失眠、健忘、神經(jīng)疲勞者，對慢性肝炎支氣管炎有明顯效果。

9，養(yǎng)生之道之養(yǎng)心秘方

隨著時代的進(jìn)步，越來越多的人在尋求著養(yǎng)生之道。人們或是花費時間去聆聽養(yǎng)生專家們的講座，或是到書店去拜讀中醫(yī)養(yǎng)生著作，或是遵循養(yǎng)生營養(yǎng)食譜小心翼翼地安排每天的飲食，又或是在和親戚朋友們的聊天中尋找著某個“失傳已久”的秘方。     人人都希望自己能長壽，那么究竟如何才能長壽呢？長壽與遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境、運動、氣候、情緒等多方面有著密切的聯(lián)系，但尤以不良情緒對人造成的影響是最大的。因此，要想健康長壽，就要注意養(yǎng)生，而養(yǎng)生的要點在于養(yǎng)心。所謂養(yǎng)心，就是要避免不良情緒的影響，避免過度的耗傷心神，就是要學(xué)會修生養(yǎng)性，注意心理健康。     中醫(yī)里所說的心包括了人的精神、意識、思維，而心的作用則是對人的機體起著統(tǒng)帥和調(diào)攝的作用?！端貑?靈蘭秘典論》說：“心者，君主之官也，神明出焉?！手髅鲃t下安，以此養(yǎng)生則壽，歿世不待……主不明則十二官危?！敝v的就是人的精神意識對人的機體起到統(tǒng)御和協(xié)調(diào)作用。所以，《素問.上古天真論》告誡人們要“精神內(nèi)守……志閑而少欲，心安而不懼……淫邪不能惑其心故合于道”。 《素問.陰陽應(yīng)象大論》中說：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，也進(jìn)一步說明了情緒對五臟的影響。     養(yǎng)生之道在養(yǎng)心，心神的充養(yǎng)又必須依賴平和的情緒，平和的情緒則需要人們擁有一個平穩(wěn)的心態(tài)。當(dāng)然，生活中的紛繁復(fù)雜往往會擾亂原本平穩(wěn)的心態(tài)，僅僅依靠心理調(diào)節(jié)也是不夠的。適當(dāng)結(jié)合營養(yǎng)、運動來充養(yǎng)心神也是不錯的選擇。日常的飲食中可以選擇具有補心神作用的蔬菜水果，比如有“神奇的菜中之果”之稱的西紅柿，有“菜中皇后”之稱的洋蔥 ， 有“素中之葷，菜中之肉” 之稱的黑木耳，以及甘薯、山渣、茄子、 桂圓 、草莓、 菠菜等等。一日三餐中適當(dāng)?shù)嘏淙胍恍┭a心神的食物，就能在內(nèi)部調(diào)養(yǎng)心神。而在外，則可以借助運動來調(diào)養(yǎng)，對于長期上下樓乘電梯的人來說，不妨可以爬爬樓梯；對于長期因為一、兩站腳程而乘車的人們來說，換換步行上班也是不錯的選擇！這樣一來，內(nèi)外兼修的做法可以使你的內(nèi)外心氣條順，心神充養(yǎng)，自然能夠達(dá)到長壽的目的了！

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