本文目錄一覽

• 1，最新QQ牧場最賺錢的是養(yǎng)什么農(nóng)場最賺錢的種什么
• 2，玩QQ寵物送南瓜游戲劃算嗎
• 3，外公心血管疾病該如何預(yù)防及保健穆拉德一氧化氮有用
• 4，女朋友生病了吹空調(diào)電風(fēng)扇總是咳嗽怎么辦
• 5，我的營養(yǎng)餐
• 6，長期性的失眠該如何解決
• 7，太開心而失眠了怎么辦

1，最新QQ牧場最賺錢的是養(yǎng)什么農(nóng)場最賺錢的種什么

您好  目前農(nóng)場最賺的是 41級(jí)金邊靈芝   平均每小時(shí)394·190 其次是40級(jí)的天山雪蓮   392·090 38級(jí)的人參果386·308 30級(jí)的曼珠沙華355·729 29級(jí)的豬籠草347·439 28級(jí)的瓶子樹345·684  上樓的紅土地種子數(shù)據(jù)肯定是以前未更新的。你可以通過紅土地的種子價(jià)格與收獲可以大概算得出以上數(shù)據(jù) 夠級(jí)的話，楊梅之類普通種子就別種了，楊梅每小時(shí)54·48根本就是他們的六七分之一。即使上述紅土地種子被偷完，都賺得要命。經(jīng)驗(yàn)都差不了多少。如果你還不能種紅土地的話，楊梅的54·48、檸檬的51·61蘑菇的40·33，番荔枝的45·78、百香果都是非常不錯(cuò)的選擇，特別是蘑菇，只需17級(jí)就行。 牧場方面了，只要你上了19級(jí)，能養(yǎng)什么就養(yǎng)什么。這是遞增的，從19級(jí)開始就有這樣的規(guī)律。

看看對(duì)照表，你就清楚了。其實(shí)什么都可以，關(guān)鍵看你如何支配時(shí)間

能種什么就種什么

農(nóng)場是紅土地種子

5月是勞動(dòng)節(jié).牧場近期會(huì)高價(jià)收購雞蛋和鴨蛋. 農(nóng)場 1~8級(jí)一直種白蘿卜(級(jí)低需要迅速升級(jí)) 9~12級(jí)一直種南瓜(耐偷也便于管理時(shí)間) 13級(jí)種桃子,14級(jí)種橙子(留足積蓄以便開地) 15~18級(jí)可以一直種葡萄榛子(17級(jí)后種些柚子亦可) 17~25級(jí)收得快不會(huì)被偷可選蘑菇一直種(高風(fēng)險(xiǎn)才有高收益) 怕被偷光的19級(jí)種花生,20~23種梨,24~25種桂圓(22級(jí)后種些櫻桃亦可) 26級(jí)以上不會(huì)被偷太多一直種檸檬楊梅(力爭開完最后一塊地和蓋牧場窩棚) 怕被偷光的推薦芒果、榴蓮、番石榴、藍(lán)莓、山竹,29級(jí)之后一直種藍(lán)莓吧！ 藍(lán)莓耐偷又好看,都29級(jí)了,地開完了,窩棚蓋完了,種自己的菜,讓別人偷去吧！

當(dāng)然是養(yǎng)到最高級(jí)最賺錢了啊~記得自己種牧草，不然牧場會(huì)很費(fèi)錢的。

2，玩QQ寵物送南瓜游戲劃算嗎

劃算 35個(gè)南瓜兌換開心口袋的獎(jiǎng)勵(lì) 極度開心禮包：價(jià)值885元寶 比目魚×1，沙丁魚×1，滴答果果×3，植物精華露×1，牛牛奶浴×2，啤酒香波×1，情情似?！? 開心大禮包：價(jià)值700元寶 袖珍魷魚×1，丹參甘草飲×1，吉祥牛排×1，蘆蔡防曬霜×3，滑滑爽爽粉×2，魔幻礦泉泥×1，南瓜樂園×1 開心小禮包：價(jià)值560元寶 錦繡大閘蟹×2，紅莓苔子果醬×1，靈芝仙人掌×1，Q寵寶寶霜×1，滑滑爽爽粉×1，馨香花瓣浴×1，俠義騎士×1 55個(gè)南瓜兌換驚喜口袋的獎(jiǎng)勵(lì) 極度驚喜禮包：價(jià)值1320元寶 甜心巧克力×2，八寶飯×2，五彩沙拉×1，活力寶貝巾×2，寶寶銀水×3，水果面膜×3，清香綠茶×1 驚喜大禮包：價(jià)值1080元寶 牛肉干×4，蹦豆豆卷×1，斷碼香腸×1，歪歪電吹風(fēng)×4，豬豬愛心皂×1，情人香果×1，摩登跑跑車×1 驚喜小禮包：價(jià)值845元寶 怪怪巧克力×4，溫泉溜溜蛋×1，靈芝仙人掌×1，癢癢撓×4，咣咣脫毛膏×1，寶寶金水×3，阿拉伯飛毯×1 105個(gè)南瓜兌換狂歡口袋的獎(jiǎng)勵(lì) 極度狂歡禮包：價(jià)值3200元寶 香瓜果凍×4，新鮮紅衫魚×3，葡萄香檳×6，閃亮滴眼液×3，魔法清潔棒×6，柔順洗發(fā)液×5，守望×1 狂歡大禮包：價(jià)值1880元寶 長壽面×3，雪泥爽×4，跳跳玉米魚×8，果酸潤膚露×3，護(hù)唇膏×3，牛牛奶浴×6，休閑蒸汽車×1 狂歡小禮包：價(jià)值1600元寶 甜蝦壽司×6，青松茶筍×3，漂漂孔雀果×3，迷魂防蚊水×4，護(hù)唇膏×1，豬豬愛心皂×4，回味童年×1

在現(xiàn)在來看,是所有游戲最劃算的了.

是啊,我是覺得很劃算.比元寶好多了.

不劃算。

不花QB要想拿禮品可能要花很長的時(shí)間

挺劃算的 35的 我三個(gè)都開了 收集市面上買不到的物品

還行吧,我已玩過,正在向55個(gè)南瓜進(jìn)軍

3，外公心血管疾病該如何預(yù)防及保健穆拉德一氧化氮有用

一氧化氮的益處滿多的，可以參考以下資料：人體內(nèi)凡有血液的地方就有ㄧ氧化氮，它是健康的信使，同時(shí)也是調(diào)節(jié)血液循環(huán)的重要元素，可以穿行人體各個(gè)組織與器官，及時(shí)修復(fù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，使血管舒張并降低血壓，為細(xì)胞輸送養(yǎng)分與氧氣，清除血管垃圾，減緩粥狀硬塊等功能，是不可或缺的分子。一氧化氮可以要從哪里取得?我們?nèi)梭w每天所需能量、營養(yǎng)物質(zhì)，最主要的來源是食物。同樣是吃飯，但人與人之間的差別卻很大，有人說「病從口入」，但是聰明的人卻能透過科學(xué)合理的飲食，來維持身體能量與營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，保持身體的健康。合理的飲食，同樣也是我們獲取一氧化氮的重要途徑，一氧化氮在人體的作用已得到廣泛的認(rèn)可與應(yīng)用，而且可以透過食物、適量運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充保健食品等途徑獲得。富含一氧化氮的食物有：穀類、薯類、乾豆類、蔬菜類、菌藻類水果類、堅(jiān)果種子類、畜肉類、蛋類、魚蝦蟹貝類、豬蹄筋、駱駝?wù)?、丁香魚(乾)、魚片乾、蝦米(海米)、蝦仁、蟶乾、扇貝(乾)、墨魚(乾)、油炸豆瓣芝麻醬等。

偏方都不是正確之道-只會(huì)越拖越嚴(yán)重保養(yǎng)才是正確途徑最好是多休息想睡覺就躺一下有關(guān)于保養(yǎng)的市售牛樟芝制品價(jià)格都蠻貴的人工培養(yǎng)的菌種液態(tài)發(fā)酵也沒有三帖類 就連固態(tài)發(fā)酵的牛樟芝也都沒有三帖類效果真的有限最簡單的方法就是把野生靈芝加伊些補(bǔ)氣的洋篸紅藻用水熬煮40分鐘每天當(dāng)開水喝有很多癌癥術(shù)后患者都是這樣保養(yǎng)--提升免疫力才能抗癌當(dāng)然高山上野生的赤芝數(shù)量很少干凈的空氣水土壤也生孕育的才是極品這里有介紹http://askx.org/jw!xRoIE.SGHwfZF37aqkY.

六大招，預(yù)防心血管疾病除了掌握第一手病征外，改變生活習(xí)慣可是預(yù)防心血管疾病的關(guān)鍵。向來飽受心血管疾病頭號(hào)死因困擾的美國，近年來因?yàn)轭A(yù)防有道，罹患率已經(jīng)比過去降低了10%，死亡率更減少了28%。至于該如何著手？營養(yǎng)學(xué)專家的建議：1.三多三少的飲食原則三多：多食蔬果、全穀類、多食深海魚肉、多大豆蛋白質(zhì)三少：少飽和脂肪、少熱量、少鹽2.多運(yùn)動(dòng)美國的疾病控制及預(yù)防中心（CDC）建議，只要每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)（游泳、慢 跑、快走、騎腳踏車…），就可以常保心血管健康。3.戒煙美國心臟協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，戒煙能減少50%的心血管死亡率，而戒煙后三年，罹病率就和從未抽煙者相當(dāng)。4.自我放松、避免壓力研究顯示：壓力會(huì)增加腎上腺素的分泌、升高血壓，也會(huì)活化血小板凝集，形成血栓，促使心血管疾病發(fā)作。因此，平時(shí)應(yīng)學(xué)習(xí)緩和自己的情緒、輕松面對(duì)壓力、經(jīng)常保持開朗的心情、常說笑話并具有幽默感。5.定期健康檢查40歲以上者每年應(yīng)定期檢查，隨時(shí)監(jiān)測自己的健康狀況。而罹患高血壓等慢性疾病的患者，至少應(yīng)每個(gè)月追蹤檢查一次，以了解病情是否控制良好。6.多攝取有利于心血管的健康食材深海魚油、綠茶素、銀杏、納豆、紅麴及Q10等都是很好的健康食材，但因納豆風(fēng)味比較特別，許多人比較不敢食用，而拜現(xiàn)代生物科技所賜，已可將納豆、紅麴、大豆等有效成分濃縮萃取出來并封裝在素食可用之植物膠囊之中，不但去除了納豆令人難以接受的味道外，1天2粒之食用方式也較為便利，提供給各位參考。

這篇新聞對(duì)你會(huì)有幫助的~~心血管疾病的危險(xiǎn)因素，其實(shí)很多原因都藏在我們的生活習(xí)慣里。其中第一名影響之最為抽菸，菸對(duì)人體心臟的危害很大，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球就有五分之一的心血管疾病是由吸菸所導(dǎo)致，因此，戒菸是第一步驟且非常重要。接著就是我們都知道的高血脂、高血壓、糖尿病還有肥胖等因素，其實(shí)大家都知道這些問題對(duì)身體都是很不健康的，但真的可以把握健康原則，做到的少之又少。由于食物太精致、飲食習(xí)慣西化，很多人的肥胖癥狀，也是造成心血管疾病的主因，且可別以為外表看起來不胖，身體就沒問題，平常的飲食才是最重要的。張忠毅提醒民眾，肝臟、蛋黃、烏魚子、蟹卵等，這些都會(huì)使膽固醇過高，每周不宜食用超過2-3個(gè)蛋黃，甜食吃太多會(huì)造成三酸脂上升，是一種存在血液中的脂質(zhì)，會(huì)增加出現(xiàn)心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，建議可多吃秋刀魚、鮭魚、白鯧魚等來增加ω-3脂肪酸。痛風(fēng)也是越來越年紀(jì)大的人有的困擾，最重要的還是要先控制體重、多喝水，且蛋白質(zhì)不能吃太多，會(huì)使造成痛風(fēng)主因的普林含量太多，像黃豆就是很好的食物，但種子類的食品就別常碰，如黃豆芽、綠豆芽等，若是食欲不佳可適當(dāng)補(bǔ)充含糖液體，避免身體組織分解而痛風(fēng)。張忠毅再次強(qiáng)調(diào)，發(fā)生心血管疾病的時(shí)候，時(shí)間是最主要關(guān)鍵，有時(shí)候如果來得及，可能還可以救回一命，但是總不能每次都跟時(shí)間下賭注，所以有個(gè)健康的身體才不會(huì)治標(biāo)不治本，控制好飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、減重，再來吃藥物食品，才能大大降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

心血管疾病，在臨床上通常狹義地指動(dòng)脈粥樣硬化所造成之心臟或血管的疾病。心血管疾病包括：冠狀動(dòng)脈心臟病、頸動(dòng)脈阻塞、中風(fēng)、暫時(shí)性腦缺血、周邊動(dòng)脈疾病、主動(dòng)脈瘤、高血壓等。要減少心血管疾病的發(fā)生，生活中應(yīng)該：避免吸菸、注意體重與腰圍、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、食用有益心血管健康的食物 (適量攝取健康脂肪、少吃鹽、多吃蔬菜水果、選擇全穀類)、定期檢查追蹤、自我壓力管理、保持充足睡眠。

4，女朋友生病了吹空調(diào)電風(fēng)扇總是咳嗽怎么辦

喝雪梨湯，或者買些潤喉的東西喂她。

看醫(yī)生，不要亂吃藥

空調(diào)扇本質(zhì)上屬于風(fēng)扇范疇，與風(fēng)扇同樣是電子制冷。由于其外型酷似微型柜式空調(diào)，其中有水泵能使空氣在水循環(huán)中被冷卻，吹出低于室溫的冷風(fēng)因而被冠名為空調(diào)扇。現(xiàn)在又出現(xiàn)冷暖兩用的空調(diào)扇，既可降溫又可升溫，更有空調(diào)效果。“首先，價(jià)格上有親和力，最貴的也在六七百元左右，如果單制冷，價(jià)格又會(huì)便宜一百到兩百元不等，空調(diào)扇總耗電量僅60～80瓦，跟普通電風(fēng)扇耗電差不多，雖然不能真正達(dá)到空調(diào)的制冷效果，但比吹著吹著變成熱風(fēng)的電風(fēng)扇可強(qiáng)多了。而且北方天氣干燥，空調(diào)扇加水加冰晶，既可以改善溫度又可以保持濕度。尤其對(duì)上了年紀(jì)的人而言，空調(diào)扇的風(fēng)十分溫和，恰到好處?！睋?jù)介紹，空調(diào)扇的購買者大多集中在單身工薪階層和外來人士，一來房間不大空調(diào)扇足夠使用，二來消費(fèi)水平居中，對(duì)他們而言空調(diào)還太貴?，F(xiàn)在大家都知道空調(diào)病是怎么回事，知道長期呆在空調(diào)房間會(huì)產(chǎn)生各種頭暈，記憶力下降等癥狀。而空調(diào)扇針對(duì)空調(diào)這一弱點(diǎn)，安裝負(fù)離子發(fā)生器，攜氧負(fù)離子散發(fā)出來，可以達(dá)到凈化空氣改善空氣質(zhì)量的作用。

著涼了，看看醫(yī)生好點(diǎn)。也可能是因?yàn)槭覂?nèi)不通風(fēng)的原因，可以試試JT-105電力窗式新風(fēng)器，可換風(fēng)，還可凈化PM2.5,不過物價(jià)有點(diǎn)貴，或者也可以試試無動(dòng)力自然通風(fēng)器，可以搜搜【家泰風(fēng)】我家就是裝的這家的通風(fēng)設(shè)備，還不錯(cuò)

1、說明你吹過度了，注意用風(fēng)扇時(shí)不要風(fēng)太大吹太久，可調(diào)溫度不要太低，尤其是不要吹到頭部和背頸部。2、肺虛，要補(bǔ)肺。中醫(yī)理論，肺主皮毛。肺虛時(shí)抵抗風(fēng)寒的能力下降。可以多吃百合、銀耳、豬肺等。具體介紹如下：白木耳 性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實(shí)為補(bǔ)肺佳品。對(duì)肺陰虛者更為適宜。 百合 有補(bǔ)肺潤肺的功用尤其是肺虛干咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。 花生 性平，味甘，善補(bǔ)肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。 山藥 性平，味甘，既能補(bǔ)肺虛，又能健脾益腎，肺虛之人，四季皆宜常食山藥.海松子 俗稱松子仁。性溫，味甘，是一種理想的潤肺補(bǔ)肺食品，歷代醫(yī)家多贊其功。凡肺虛干咳少痰或無痰者，食之最宜。 豬肺 性平，味甘它“補(bǔ)肺”?！柏i肺療肺虛咳嗽、嗽血”故肺虛之人宜常食之。根據(jù)中醫(yī)“以臟補(bǔ)臟”的理論，肺虛者還適宜經(jīng)常吃些牛肺、羊肺等。 阿膠 性平，味甘，能補(bǔ)肺腎之虛。正如《本草經(jīng)疏》中所說：“阿膠入肺腎，補(bǔ)不足，故又能益氣，以肺主氣，腎納氣也。今世以之療虛勞咳嗽、肺痿、肺癰膿血雜出等癥?！辈簧俟糯?，如《小兒藥癥直訣》中“治小兒肺虛，氣粗喘促”的“補(bǔ)肺阿膠湯”，《圣濟(jì)總錄》中“治久咳嗽”的“阿膠飲”等，都是以阿膠為主藥，故凡肺虛者食之頗宜。 豆腐漿 性平，味甘，有補(bǔ)虛潤燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之皆宜。如能經(jīng)常服食，對(duì)肺虛體質(zhì)的康復(fù)，頗有效果。其他豆制品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對(duì)肺虛之人同樣也很適宜。 冬蟲夏草 性溫，味甘，除有補(bǔ)腎作用外，更有補(bǔ)肺氣、止咳喘、療虛損的功效。對(duì)肺病日久，包括肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動(dòng)則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山藥等一同服食，更為有益。 黃芪 性微溫，味甘，最善補(bǔ)氣，尤其能補(bǔ)肺虛之氣。中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，肺氣虛則自汗出，又易患感冒人參 性溫，味甘，為強(qiáng)有力的補(bǔ)氣強(qiáng)壯藥，尤以補(bǔ)肺氣和補(bǔ)脾胃之氣為最此外，肺虛之人還宜經(jīng)常服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、豬肚、豬肉、雞肉、羊肺、鰻魚、甲魚、黃鱔、蛙肉、蜂蜜、蜂王漿、靈芝、梨、葡萄、紅棗、胎盤、黨參、太子參、西洋參、北沙參，以及禽蛋、食用菌等。 ★山楂 山楂中的槲皮苷，具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。 ★堅(jiān)果 花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等堅(jiān)果均富含硒。硒具有促進(jìn)代謝、加強(qiáng)免疫、提高抵抗力之功能。如體內(nèi)缺硒，可導(dǎo)致人體免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助于預(yù)防呼吸道感染。 ★羅漢果 羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤肺抗癆之功，對(duì)感冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。 ★水 每日攝入水分2500～3000毫升，有利于病毒排出。 ★新鮮水果和綠色蔬菜 新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿卜素，可增加肺的通氣量。研究證明，每天食用至少含300毫克維生素C的食品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的發(fā)病率降低30％。 ★洋蔥 洋蔥中含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強(qiáng)的抗炎活性。同時(shí)，洋蔥中含有的蒜素，有很強(qiáng)的抗菌滅菌能力，能抑制各種細(xì)菌病毒的入侵，對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的防治有明顯效果。 ★大蒜 大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜素以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質(zhì)，具有抑制病毒和抑制癌細(xì)胞生長的作用。 ★豆豉 日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，豆豉中含有的細(xì)菌，能產(chǎn)生大量B族維生素，有助于人體抵御外界致病因素的侵襲。 ★蘿卜 蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿卜，可預(yù)防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。

5，我的營養(yǎng)餐

營養(yǎng)餐是由糙米粉、麥片、麥芽精、玉米、黃豆、薏仁、蓮子、螺旋藻等組成。含有全面的、科學(xué)的、均衡的自然植物或天然物質(zhì)營養(yǎng)。 　 糙米 稻子去掉外殼后里面一層是糠層，約占大米的5%，主要由蛋白質(zhì)和維生素組成；白白胖胖的部分是胚乳，約占大米體積的92%，主要成分是淀粉；大米頂端是胚芽，約占谷粒的3%，含有極豐富的B族維生素和維生素E，而且蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及各種礦物質(zhì)的含量也很多。每一部分的營養(yǎng)素分別占整粒米的：胚芽90%、糠層20%、胚乳10%。營養(yǎng)餐中的糙米保存了糠層、胚乳和胚芽，保留了絕大多數(shù)的營養(yǎng)素。這與我們平常吃的精白米、精白面是不同的。精白米和精白面把富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、和維生素的糠層、胚芽都去掉了（我們所見到的大米頂端都有一個(gè)缺口，缺掉的部分是胚芽），只剩下了營養(yǎng)很少的胚乳。 　 螺旋藻 螺旋藻是35億年前地球上出現(xiàn)的最早藻生物。近幾十年來，經(jīng)科學(xué)家深入研究，發(fā)現(xiàn)螺旋藻是人類迄今為止自然界中營養(yǎng)最豐富、最全面、最均衡的天然海洋生物食物。世界糧農(nóng)組織推薦螺旋藻是“二十一世紀(jì)最理想的食品”，世界衛(wèi)生組織稱螺旋藻為“二十一世紀(jì)最佳保健品”。 　 螺旋藻含蛋白質(zhì)高達(dá)60--70%， 相當(dāng)于小麥的6倍、豬肉的3倍、魚肉的4倍、雞蛋的5倍，且消化吸收率高達(dá)95%。其特有的藻藍(lán)蛋白，能提高淋巴細(xì)胞活性，增強(qiáng)人體免疫力，因此對(duì)腸胃疾病及肝病患者康復(fù)具有重要意義。 　 螺旋藻中維生素和礦物質(zhì)含量豐富，尤其是胡蘿卜素、維生素E和維生素C含量較高，并含鋅、鐵、鉀、鈣、鎂、碘等微量元素，其生物鋅、鐵、比例基本與人體生理需要一致，最容易被人體吸收，能快速改善小孩厭食癥，提高食欲。胡蘿卜素含量是胡蘿卜的1.5倍，鐵含量是菠菜地3倍，是鐵含量最豐富的食物。因此，螺旋藻對(duì)防治貧血有積極意義。1克螺旋藻等于1000克各類蔬菜、水果中維生素和礦物質(zhì)的總和。 　 螺旋藻中脂肪含量低，且以不飽和脂肪酸為主，尤其是必需脂肪酸含量較高。她具有降血脂、軟化血管、降低膽固醇的作 用。 內(nèi)Part 1 小心翼翼開始的階梯式斷奶餐 初期斷奶餐(出生后4～6個(gè)月) 什么時(shí)候開始 喂斷奶餐好呢 喂什么好呢 怎么喂呢 水果汁(蘋果或蘋果梨汁) 大米粥 大米+糯米粥 大米+菜花粥 大米+小南瓜粥 大米+卷心菜粥 西蘭花+甜南瓜湯 土豆+豌豆湯 卷心菜+甜南瓜+蘋果湯 大米+地瓜粥 大米+甜南瓜粥 大米+土豆粥 大米+糯米+蘋果粥 大米+蘋果梨粥 大米+香蕉粥 大米+菜花+小南瓜粥 大米+栗子+西蘭花粥 大米+卷心菜+蘋果梨粥 大米+胡蘿卜+奶粉(母乳)粥 大米+小南瓜+胡蘿卜粥 大米+胡蘿卜+西蘭花粥 大米+土豆+菜花粥 大米+土豆+南瓜粥 大米+栗子+卷心菜粥 大米+大棗+土豆粥 大米+紅菜根+地瓜粥 大米+菠菜+梨粥 大米+菜花+蘋果粥 菠菜+香蕉粥 地瓜+豌豆粥 大米+豌豆粥 大米+栗子粥 大米+糯米粥 大米+黑米粥 大米+燕麥粥 初期斷奶餐中的疑惑Q&A 中期斷奶餐(出生后7～8個(gè)月) 什么時(shí)候開始 喂斷奶餐好呢 喂什么好呢 該喂多少呢 怎樣制作呢 怎么喂呢 菜花+蘋果粥 地瓜+蘋果粥 大米+牛肉粥 大米+牛肉+菜花粥 大米+糯米+牛肉+菠菜粥 大米+牛肉+冬葵粥 大米+糯米+胡蘿卜+牛肉粥 大米+糯米+南瓜粥 大米+土豆+奶酪粥 大米+菜花+奶酪粥 南瓜+芝麻粥 大米+蛋黃+地瓜粥 大米+蛋黃+紅菜根+地瓜粥 大米+香菇+蛋黃粥 大米+菜花+洋松口蘑粥 大米+鱈魚+金針菇粥 大米+鱈魚+菠菜粥 大米+蓮藕+蛋黃+小南瓜粥 豆腐+土豆+蛋黃粥 鱈魚+香菇粥 大米+海鮮+芝麻粥 大米+紫菜+海鮮粥 大米+西蘭花+小銀魚粥 大米+雞肉+豌豆粥 大米+雞肉+蔬菜粥 大米+雞肉+海帶粥 雞肉+玉米+牛奶粥 大米+胡蘿卜+豆腐粥 大米+牛肉+豆腐粥 大米+豆腐+芝麻粥 大米+香菇+芝麻粥 大米+蘋果+芝麻粥 中期斷奶餐中的疑惑Q&A 后期斷奶餐(出生后9～11個(gè)月) 什么時(shí)候開始 喂斷奶餐好呢 喂什么好呢 怎么喂呢 怎樣制作呢 海鮮+小南瓜粥 大米+黑米+蘑菇+牛肉粥 大米+牛肉+栗子粥 大米+蒼耳+地瓜飯 大米+蒼耳+蛋包飯 丸子 雞排+酸奶沙拉 大米+菜花+雞肉飯 雞肉丸子湯 鱈魚+蔬菜糕 碎豆腐胡蘿卜 大米+茄子+雞肉飯 地瓜軟豆腐泥 菠菜餅 地瓜+奶酪條 蛋黃+香蕉糕 大米+蚌肉+海帶飯 大米+蚌肉+小南瓜飯 嫩豆腐糕 牛肉豆腐餅 南瓜糕 土豆+香蕉+酸奶糕 南瓜+蘋果糕 大米+南瓜+三文魚飯 大米+蛋黃+土豆+奶酪飯 大米+蘋果+奶酪飯 小銀魚蔬菜餅 后期斷奶餐中的疑惑Q&A 完了期斷奶餐(出生后12～15個(gè)月) 什么時(shí)候開始 喂斷奶餐好呢 喂什么好呢 怎么喂呢 大棗干柿子餅 金槍魚白菜飯 黃豆芽蘑菇飯 蘑菇飯 甜南瓜飯餅 鮮蝦土豆湯 炒面 金針菇湯 醬蔬菜 牛肉南瓜湯 蘑菇蝦餅 鮮蝦餅 雞肉蔬菜 鱈魚餅 鰱魚排 香菇蛋黃糕 黑豆雞肉沙拉 橘子蛋糕 面包水果布丁 豆腐餅 菠菜豆腐餅 胡蘿卜豆腐排 獼猴桃汁 番茄濃湯 雞肉豆制烙餅 雞蛋牛奶糕 海苔雞蛋拌飯 雞蛋豆腐湯 拌菠菜豆腐 海帶蘿卜醬湯 完了期斷奶餐中的疑惑Q&A Part 2 為了嬰兒健康的斷奶餐 適合過敏嬰兒的 斷奶餐 遺傳性過敏癥嬰兒的斷奶餐食用原則 容易引起過敏反應(yīng)的10種食品，如何食用 有遺傳性過敏癥的嬰兒 戰(zhàn)勝遺傳性過敏癥的洗浴方法 3種使用藥材的簡單沐浴方法 遺傳性過敏癥兒童的健康斷奶餐 小南瓜粥 梨粥 大棗粥 白菜粥 南瓜黑芝麻粥 蔬菜豆腐粥 牛肉菜花粥 冬葵牛肉飯 地瓜艾蒿粥 桔梗豆腐湯 鱈魚豆腐飯 海帶小銀魚飯 牛肉海帶湯飯 遺傳性過敏癥自我診斷法 為生病的嬰兒準(zhǔn)備的斷奶餐 治療型斷奶餐的制作原則 容易患感冒的嬰兒 針對(duì)感冒嬰兒的有利食物 易感冒兒童的健康流食 土豆胡蘿卜糊 雞肉土豆牛奶湯 蘋果胡蘿卜汁 牛肉蘋果粥 鱈魚豌豆飯 拌菜花蘋果 蒸海鮮豆腐 菠蘿雞肉 梨桔梗拌飯 番茄意大利飯 經(jīng)常腹瀉的嬰兒 針對(duì)腹瀉嬰兒的有利食物 常腹瀉嬰兒的健康斷奶餐 糯米柿子糊 糯米大棗糊 小南瓜香蕉粥 蛋黃青菜粥 柿子糊 蒸白菜豆腐 土豆加奶飯 栗子蔬菜飯 雞肉蔬菜飯 牛肉丸子湯 甜南瓜青菜飯 經(jīng)常便秘的嬰兒 針對(duì)便秘嬰兒的有利食物 常便秘兒童的健康流食 地瓜糊 白菜糊 香菇粥 蓮藕牛肉粥 菜花白菜粥 梅肉布丁 蒸土豆 海帶蔬菜拌飯 松仁酸奶 地瓜蘋果冰塊 經(jīng)常得口腔炎的嬰兒 針對(duì)口腔炎嬰兒的有利食物 易患口腔炎嬰兒的健康斷奶餐 香蕉維生素糊 菜花糊 蛋黃蘿卜粥 嫩豆腐小南瓜粥 豆腐雞蛋蔬菜粥 紅柿子酸奶 地瓜栗子拌飯 香蕉地瓜沙拉 蒸芹菜面包 草莓冰淇淋 有助于大腦發(fā)育的斷奶餐 開發(fā)大腦的5種飲食習(xí)慣 大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)元素和食品 有助于大腦發(fā)育的食物 有助于大腦發(fā)育的健康斷奶餐 維生素粥 燕麥菠菜粥 南瓜豌豆粥 牛肉小南瓜粥 小銀魚芝麻飯 金槍魚飯 海鮮豆乳飯 核桃鰱魚沙拉 奶酪蔬菜蓋飯 Part 3 使嬰兒健康成長的中藥式斷奶餐 制作中藥式斷奶餐的基本原則 如何選擇適合斷餐時(shí)期的中藥材 10種可以媲美“保健品”的斷奶餐 枸杞糊 當(dāng)歸蘋果糊 靈芝蔬菜粥 蓮子肉蘑菇粥 平菇蘑菇粥 山藥豌豆湯 生姜汁白肉海鮮丸子 欒樹油水果布丁 紅參蘋果糕 銀杏蜆子蘿卜飯 書摘插圖01 什么是斷奶餐 　 開始給嬰兒喂食斷奶餐時(shí)，新媽媽們總是很不安，喂什么?怎么喂?能不能喂好……一系列問題都會(huì)浮現(xiàn)在腦海中，其實(shí)不用太擔(dān)心，所謂斷奶餐，就是嬰兒在斷奶的過程中食用的食物。說得通俗點(diǎn)，就是為了讓一直只吃母乳和奶粉的嬰兒能夠順利地開始吃飯而進(jìn)行練習(xí)的一個(gè)過程。因此，在食用斷奶餐的時(shí)期，主食仍應(yīng)該是母乳(或奶粉)，斷奶餐只是一些輔助食品，所以，把斷奶餐當(dāng)成營養(yǎng)的唯一供給來源是不對(duì)的。到了一定時(shí)期，只通過母乳或奶粉已經(jīng)不能完全滿足嬰兒的營養(yǎng)需求，這個(gè)時(shí)候就要漸漸依靠斷奶餐了，由此才產(chǎn)生了對(duì)斷奶食品的需要。 　 一般從稀粥開始逐漸過渡，到粘稠的食物、有點(diǎn)稀的飯、與成人相同的飯菜……通過這樣一個(gè)階段一個(gè)階段的變化過程，嬰兒可以吃到各種新的食物，嘗到各種各樣的味道，而且還能練習(xí)如何使用勺子、如何吞咽食物等。 　 由此看來，斷奶餐不但可以補(bǔ)充不足的營養(yǎng)元素，還是一個(gè)培養(yǎng)嬰兒吞咽能力、自理能力、有助于味覺發(fā)育的好機(jī)會(huì)，而且也是形成正確飲食習(xí)，|貫的基礎(chǔ)。 02 嬰兒食用斷奶餐的11原則 1 出生后4-6個(gè)月開始食用最好 　 有些新媽媽為了讓自己的嬰兒長得更健康，而比其他新媽媽提早開始使用斷奶餐。其實(shí)嬰兒在出生后的4個(gè)月內(nèi)，母乳、奶粉和水已經(jīng)完全能夠滿足嬰兒的生長發(fā)育需要了。 　 4個(gè)月前的嬰兒由于腸胃還未成熟，所以很難消化吸收除母乳或奶粉以外的食物。而且，免疫系統(tǒng)也不完善，過早食用斷奶餐，有可能會(huì)引起過敏反應(yīng)。所以對(duì)于健康成長的嬰兒來說，按一般的標(biāo)準(zhǔn)，出生后4～6個(gè)月就可以開始添加了。只有過了4個(gè)月，舌頭排斥食物的反射作用才 　 會(huì)消失，隨著唾液分泌的增多，消化酶的活性也會(huì)增強(qiáng)。因此，這個(gè)時(shí)候開始使用斷奶餐是最合適的了。 2 慢慢來。一次只喂一種 　 最開始制作斷奶餐時(shí)只使用一種原料，喂過一次后，如果擔(dān)心有過敏反應(yīng)的話，可以先隔7天，以后至少也要隔2～3天，觀察一下嬰兒的反應(yīng)，如果適應(yīng)再繼續(xù)喂食。 　 照此進(jìn)行，對(duì)谷類適應(yīng)了以后，再摻入蔬菜。先摻入一種蔬菜，等適應(yīng)后，再換另一種蔬菜。又適應(yīng)后，可以同時(shí)摻入多種常見的蔬菜。之所以這么做，是因?yàn)槿绻婚_始就摻入多種蔬菜，萬一嬰兒出現(xiàn)過敏反應(yīng)時(shí)，就無法確定到底是哪種食物引起的了。 斷奶餐材料的流程順序是這樣的：谷類、蔬菜、水果、肉類、鮮魚、豆腐和雞蛋?；痉椒ň褪歉鶕?jù)不同時(shí)期改變種類和形態(tài)，一樣一樣慢慢增加。 ……

6，長期性的失眠該如何解決

一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補(bǔ)脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。 八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 茯 苓 餅 【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?<中老年人如何自我保養(yǎng)？ 冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。="" 另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。="" 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。="" 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。="" 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。="" 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。="" 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）="" 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。="" 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。="" 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。="" 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。="" 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。="" 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長即可安眠。="" 10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。="" 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。="" 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開水送服。="" 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。="" 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。="" 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。="">

沒太好的方法，長期失眠只能慢慢調(diào)理。也許咨詢心理醫(yī)生能治好。 最近聽說壽孔枕挺火，沒試試？ 網(wǎng)上買東西廠家直銷的比較好。

我現(xiàn)在心煩一亂腦子一片空白什么都想不起來 拉請(qǐng)問雜治療？出現(xiàn)這問提是不是我的腦子里長啥東西拉？我現(xiàn)在長達(dá)五個(gè)月沒有睡過一個(gè)囫圇覺請(qǐng)問醫(yī)師這是什么原因微引起的？人家剛和我說的話我就忘記拉有什么約治療嗎？ ]

被動(dòng)物價(jià)錢包裝卸貨物價(jià)錢包

對(duì)你的生活造成困擾的話，建議看醫(yī)生

看心里醫(yī)生.

7，太開心而失眠了怎么辦

其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...克服失眠的心理調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。失眠偏方黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。[制用法] 水煎服。[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。一．經(jīng)驗(yàn)方1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。2.每天早上請(qǐng)喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.4．白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。5．摩擦涌泉穴治失眠當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅(jiān)持，還能起到保健作用。6．柏樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。7．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。8.．紅果核大棗治失眠紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。9.吃大蒜可治失眠每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。10．鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。二．食療方酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。【用法】空腹食用?！竟πА繉幮陌采?。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。秫 米 粥【原料】秫米30克 制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。【用法】空腹食用?！竟πА亢臀赴裁摺＿m用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。遠(yuǎn)志蓮粉粥【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸?！居梅ā侩S意食用?！竟πА垦a(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。小 米 粥【原料】小米50克 雞蛋1個(gè)【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮?！居梅ā颗R睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡?！竟πА筐B(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。小米棗仁粥【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻?！居梅ā渴秤脮r(shí)，加蜂蜜，日服2次?！竟πА垦a(bǔ)脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂蜜，稍煮一二沸即可?！居梅ā棵咳辗?次，2～3天為一療程?！竟πА繚櫮c通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可?！居梅ā棵客硭?小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程?！竟πА筐B(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。八 寶 粥【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥?！居梅ā糠诸D調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。玫瑰花烤羊心【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量【制作】1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成?！居梅ā恳藷崾?，可邊烤邊食?！竟πА垦a(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。烏靈參燉雞【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量【制作】1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。【用法】每日2次，食雞肉，飲湯?！竟πА垦a(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。茯 苓 餅【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?！居梅ā靠山?jīng)常隨量吃?！竟πА拷∑⒀a(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。治療失眠偏方：芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。="" 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。="" 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。="" 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。="" 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。="" 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）="" 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。="" 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。="" 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。="" 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。="" 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。="" 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長即可安眠。="" 10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。="" 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。="" 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開水送服。="" 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。="" 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。="" 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。="">

刺五加+谷維素+維生素B1

有啥高興事？和朋友分享下

恩……找家KTV狂唱幾個(gè)小時(shí)就OK啦

抑郁主要是由于肝臟內(nèi)的毒素沒法排除，淤積在體內(nèi)形成的，積的也多越難受，所以排毒很重要，桂龍的柴胡安神主要是治療失眠抑郁的，能排解肝臟郁氣，化瘀解郁，效果挺不錯(cuò)，一般病情輕點(diǎn)的一個(gè)療程就可以了，病情重的話兩到三個(gè)療程也可以治愈，雖然價(jià)格貴點(diǎn)，不過還是身體重要呀~四零零八八五五八六八，這是咨詢電話。

【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系微信{chihuoyunnan}刪除，{因?yàn)閮?nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)}凡涉及中藥秘方或者處方，需要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生驗(yàn)證后方可使用，切不可自行亂用，本內(nèi)容只是整理自網(wǎng)絡(luò)的參考信息】