本文目錄一覽

• 1，仙人指甲草功效
• 2，中草藥仙人指甲治什么病
• 3，有沒有在潮濕不見光的地方生長的中藥材
• 4，長在潮濕的石頭上的一種草藥葉子是圓的很厚治療咳嗽的草藥
• 5，指甲草有什么功效
• 6，請問怎樣區(qū)分佛甲草和垂盆草
• 7，氣血不足的人 怎么讓氣血供到頭和手指 謝謝
• 8，吃些什么食物可以補血
• 9，養(yǎng)顏吃什么好啊

1，仙人指甲草功效

你說的是石韋吧，個別地方叫仙人指甲，主治前列腺病，戶部井家溝有，可上網(wǎng)搜搜圖片，很好找的，一般山上陡峭山崖上有

我家有少量的貨，確實治腎炎

你好，根據(jù)您的描述，你的情況中醫(yī)講豬牙草有清熱，利尿，殺蟲的作用，治療尿路感染，腎炎，蛔蟲，痢疾，皮膚濕疹，蟲咬傷等等。豬牙草又名扁蓄，可醫(yī)治腎炎、熬水當(dāng)茶飲，專治腎臟炎。利尿、降壓、對子宮及止血作用、抗菌等作用

2，中草藥仙人指甲治什么病

清熱息風(fēng)。主小兒驚風(fēng)

3，有沒有在潮濕不見光的地方生長的中藥材

www.91nf.cn中藥材種植知識

你問對了，我是搞這行的，了解一些。1、抱石蓮。又叫魚鱉草、龍鱗草、仙人指甲，匍匐生長在潮濕巖石上。葉片有長、圓兩形，長者是孢子葉，圓者是營養(yǎng)葉。此草可入藥，有清熱解毒、祛風(fēng)化痰之功效，一般用于肺病引起的咳嗽，關(guān)節(jié)炎的瘋痛等2、貓兒草,貓兒草喜歡環(huán)境濕度高，溫暖潮濕的，有強烈散射光的地方，注意不是太陽直射。3、脫皮馬勃，止血藥；生長在潮濕陰涼處，無根，曬干后里面呈粉狀，味道微臭4、天麻等

4，長在潮濕的石頭上的一種草藥葉子是圓的很厚治療咳嗽的草藥

抱石蓮。又叫魚鱉草、龍鱗草、仙人指甲，匍匐生長在潮濕巖石上。葉片有長、圓兩形，長者是孢子葉，圓者是營養(yǎng)葉。此草可入藥，有清熱解毒、祛風(fēng)化痰之功效，一般用于肺病引起的咳嗽，關(guān)節(jié)炎的瘋痛等。

5，指甲草有什么功效

也叫鳳仙花 鳳仙花種子亦名急性子，莖亦名透骨草，均可入藥，有活血化瘀、利尿解毒、通經(jīng)透骨之功效。鮮草搗爛外敷，可治瘡癤腫疼、毒蟲咬傷。種子為解毒藥，有通經(jīng)、催產(chǎn)、祛痰、消積塊的功效，孕婦忌服；全草搗汁，外用治跌打損傷，花瓣搗碎后加大蒜汁等粘稠物，可染指甲，染甲數(shù)次以后可以根治灰指甲。種子含皂苷、脂肪油、甾醇、多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、揮發(fā)油。我國南北各省均有栽培； 供觀賞，除作花境和盆景裝置外，也可作切花。 指甲花，在印度、中東等地稱為HENAA海娜，其本身帶有天然紅棕色素，中東人很早就種植這種植物，用它的汁液來染指甲和修飾自己。據(jù)記載，埃及艷后就是利用指甲花來染頭發(fā)的。著名的印度身體彩繪，也是用它來染色的。

此仙人指甲應(yīng)該是指的是：石韋主治：急慢性腎炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、尿路感染（俗稱小腸火）等。

6，請問怎樣區(qū)分佛甲草和垂盆草

佛甲草與垂盆草同為景天科植物，兩者均為三葉輪生,十分相似。但兩者在形態(tài)上仍可區(qū)別，簡單鑒別方法是：外形：佛甲草葉片較狹小，垂盆草葉片較寬大。味道：佛甲草味甘，垂盆草微酸。這個葉子又細又尖，佛甲草下面的葉子像指甲，扁扁的，垂盆草

佛甲草與垂盆草同為景天科植物，兩者均為三葉輪生,十分相似。但兩者在形態(tài)上仍可區(qū)別，簡單鑒別方法是佛甲草葉片較狹小，垂盆草葉片較寬大。同時功用主治上也有顯著區(qū)別。有趣的是它們的地方名與唇形科植物“半枝蓮”（也稱并頭草）同名。歡迎壇中藥用植物愛好者參與討論。根據(jù)《福建藥物志》記載，兩種藥用植物區(qū)別如下：【草藥名】：佛甲草【地方名】：半枝蓮、仙人指甲學(xué)名:Sedum lineare Thunb. 景天科植物?！局参镄螒B(tài)】多年生肉質(zhì)草本。莖匍匐，上部和側(cè)枝直立。葉輪生，少有對生，半圓柱狀條形，長1-2厘米，寬約2毫米，先端漸尖，基部有短矩。聚傘花序頂生，中央1朵花有柄，周圍花均無梗；花黃色；萼片、花瓣均5；雄蕊10枚；鱗片楔形至倒三角形。蓇葖果5枚，基部略合生，上部成熟時略叉開，具短芒狀宿存花柱。4-5月開花。【性味功能】甘，寒；清熱解毒，消腫止痛?！局髦巍恐胃窝?、膽囊炎、咽喉炎、乳腺炎、燙火傷、帶狀皰疹、甲溝炎、創(chuàng)傷出血、疔癤腫毒、毒蛇咬傷?！静菟幟浚捍古璨荨镜胤矫堪胫彛ㄍǚQ）、三葉佛甲草 學(xué)名:Sedum Sarmentosum Bunge 景天科植物?！局参镄螒B(tài)】多年生肉質(zhì)草本。莖匍匐，著地生根，上部斜舉。葉3枚輪生，倒披針形或長圓狀匙形，長1-2厘米，寬約3-6毫米，先端急尖，基部有白色膜質(zhì)短矩。聚傘花序頂生，花黃色；萼片、花瓣、雌蕊均5；雄蕊10枚；鱗片（腺體）小，楔形四方形。蓇葖果5枚，基部稍合生，上部略叉開。4-5月開花。【性味功能】微酸，涼；清熱除濕，解毒消腫?！局髦巍恐蝹魅拘愿窝?、痢疾、肺癰、疔癤、燙傷、咽喉炎。

7，氣血不足的人 怎么讓氣血供到頭和手指 謝謝

中醫(yī)叫做 氣血不通 是不是氣血不足引起的手涼??？給你推薦幾款藥膳 僅供參考 補氣血藥膳 　　十全大補湯 　　【原料】　黨參１０克，炙黃芪１０克，肉桂３克，熟地黃１５克，炒白術(shù)１０克 　　，炒川芎６克，當(dāng)歸１５克，酒白芍１０克，茯苓１０克，炙甘草６克，墨魚５０ 　　克，豬肉５００克，豬肚５０克，生姜３０克，豬雜骨、蔥、料酒、食鹽、花椒、 　　味精各適量。 　　【制作工藝】　將以上中藥裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，扎口備用。豬肉、墨魚、豬肚洗 　　凈，豬雜骨洗凈捶破，生姜拍破后與中藥袋一起放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，放入花椒 　　、料酒、食鹽，置武火上燒沸后改用文火煨燉，待豬肉熟爛時，撈起切條，再放入 　　湯中。撈出藥袋不用。 　　【服法】　食肉喝湯，早晚各服１次。 　　【功效】　雙補氣血。 　　【應(yīng)用】　氣血俱虛或久病體弱，手腳冰涼 面色萎黃，精神倦怠，腰膝乏力等。 　　【注意事項】　全部服完后，應(yīng)間隔５天再食。風(fēng)寒感冒者禁食。 　　歸參鱔魚羹 　　【原料】　當(dāng)歸１５克，黨參１５克，鱔魚５００克，料酒、蔥、姜、蒜、味精、 　　食鹽、醬油各適量。 　　【制作工藝】　將鱔魚剖脊背后，去骨、內(nèi)臟、頭、尾，切備用。當(dāng)歸、黨參裝入 　　紗布袋內(nèi)扎口，與鱔魚同入鋁鍋內(nèi)，放入料酒、蔥、姜、蒜、食鹽，加水適量。先 　　用武火燒沸，打去浮沫，再用文火煎熬１小時，撈出藥袋不用，加入味精即成。 　　【服法】　早晚各服１次。 　　【功效】　補益氣血。 　　【應(yīng)用】　氣血不足，久病體弱，啤馮無力，面黃肌瘦等。 　　 黃精燉豬肉 　　【原料】　黃精５０克，瘦豬肉２００克，蔥、姜、料酒、食鹽、味精各適量。 　　【制作工藝】　將黃精、瘦豬肉洗凈，分別切成長１寸、寬５分的小塊，然后放入 　　砂鍋內(nèi)，加水適量，，放入蔥、姜、食鹽、料酒，隔水燉熟，加入少許味精。 　　【服法】　早晚各食１次。 　　【功效】　養(yǎng)脾陰，益心肺。 　　【應(yīng)用】　陰虛體質(zhì)的平時調(diào)養(yǎng)及心脾陰血不足所致的食少、失眠等癥。 　　 珠玉二寶粥 　　【原料】　山藥６０克，苡米６００克，柿霜餅２４克。 　　【制作工藝】　先將山藥、苡米搗成粗渣，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎，調(diào)入溶化。 　　【服法】　早晚各食１次。 　　【功效】　清補脾肺，甘潤益陰。 　　【應(yīng)用】　脾肺氣陰虧損引起的飲食懶進，午后低熱，甚或骨蒸盜汗，咳嗽夜重， 　　 脈虛數(shù)兼弦者。 　　仙人粥 　　【原料】　制何首烏３０－６０克，粳米６０克，紅棗３－５枚，紅糖適量。 　　【制作工藝】　將制首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成 　　時，放入紅糖或冰糖少許以調(diào)味，再煮、一、二沸即可。 　　【服法】　早晚各服１次。 　　【功效】　補氣血，益肝腎。 　　【應(yīng)用】　肝腎虧損，須發(fā)早白，血虛頭昏，耳鳴，腰膝酸軟，大便干結(jié)等。 　　【注意事項】　忌用鐵鍋，服粥期間忌吃蔥蒜。

你好 用不著樓上說的這么麻煩 你先了解中醫(yī)的理論，從中醫(yī)的理論上講：“頭為諸陽之會”人體的陽經(jīng)都在這里交匯，所以我們就需要長期按摩頭部，讓氣血回到頭部，至于四肢末端手足部位，那也是人體陰陽經(jīng)的交匯之處，你可以長期堅持按摩手足部位，促使血液循環(huán)，這樣氣血就可以到達局部

經(jīng)常用熱水泡手和腳，泡到出汗，讓血液循環(huán)加快。

冬天泡腳，多吃核桃，羊肉跟一些溫性食材，加強鍛煉，藥店買點補氣的中成藥，一般有黃芪的就是補氣的。這樣就是最簡單的方法了，多了也沒那個時間

吃點補氣血的比如阿膠 經(jīng)常搓搓手搓搓腳的讓血液流通 晚上睡覺前可以洗個熱水澡 然后再泡泡腳 都是有利于血液循環(huán)的

人體是一個聯(lián)系的整體。手和頭氣血不足屬于陽氣不足，不可以單獨過度采用刺激的方法來加強它。單純補頭和手的氣血，可用局部冷水或冷風(fēng)浴。全身氣血增強以冷熱水浴較好，但應(yīng)注意強度和逐步適應(yīng)的問題。亦可用氣血雙補的中成藥十全大補丸，歸脾丸等。

8，吃些什么食物可以補血

不同類型的貧血，是需要不同的方法

如果是水果的有：櫻桃.紅棗.龍眼.菌類的有：黑木耳，蔬菜類的有：胡蘿卜.菠菜等。還有補充一些葉綠素、胡蘿卜素、鐵、鈣及維生素B2等成分，紅糖有養(yǎng)血活血、補中暖胃的功效。要充分的睡眠哦。多多注意身體。

1、黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。 2、麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。 3、杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。 4、仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0。3克，飯后服，并配維生素C，每次0。2克，連服2~3個月，療效頗佳。 南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。 紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。 甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。 葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。注意：只吃紅棗可以補血效果甚微，紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用飲用紅姿嬌紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔(dān)心減肥問題。補氣補血食物：二、補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證。這里主要介紹補益脾氣的食物。補氣類食物在使用時，有時易致氣機壅滯，出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振等現(xiàn)象，可適當(dāng)配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。 馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。 紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。 香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。 山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。 紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。 雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。 兔肉味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。

大棗，驢皮

看你是多大年紀的，年輕人一般多吃一些常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 年紀較大的就需要名貴一點的進步，如：歸芪、人參、阿膠等，但要注意不要食品相克了

血是水谷經(jīng)過氣的作用轉(zhuǎn)化而成的，其生成與心、脾、胃、腎有著密切的關(guān)系。生成后的血與心、脾、肝分別主宰其運行和儲藏，心生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。血與氣的關(guān)系密切，不僅血的生成與氣有關(guān)，而且血的運行也需要靠氣的推動。因此，氣虛常常會導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在；補血時要兼顧到補氣。 血虛包括貧血、神經(jīng)官能癥、某些虛弱癥、月經(jīng)不調(diào)等癥，可表現(xiàn)為面色不華或萎黃、心悸眩暈、氣短無力、體虛疲乏、指甲色淡、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢、經(jīng)后腹痛、脈細、舌質(zhì)淡等。對于血虛，可以選用當(dāng)歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、龍眼、紫河車等中藥治療；由于氣虛常伴隨血虛存在，所以，還可以適當(dāng)補充一些補氣的藥，如黃芪、黨參、甘草等，能夠增強補血的效果。 常用的補血方劑有四物湯、當(dāng)歸補血湯、十全大補湯等。 常用的補血中成藥有當(dāng)歸補血膏、桑葚蜜膏、阿膠補血膏、健血沖劑、延年益壽精、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、歸芍地黃丸等。 當(dāng)歸養(yǎng)血膏具有養(yǎng)血益氣、活血調(diào)經(jīng)的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導(dǎo)致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。每次15克，每日兩次，用溫開水沖服。 桑葚蜜膏具有養(yǎng)血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導(dǎo)致的失眠健忘、頭暈?zāi)堪?、精神疲憊、須發(fā)早白及年老血虛、腸燥便秘的等癥。每次15-30克，每日2次。溫開水沖服。脾胃虛寒泄瀉者勿用。 阿膠補血膏具有養(yǎng)血滋陰、補中益氣之功效，主治久病體弱、血虧陰傷、目暗不明、視物昏花、月經(jīng)量少、虛勞咳嗽等癥。每次20毫升，每日早晚各一次。溫開水沖服。健血沖劑具有養(yǎng)血益氣、祛瘀生新之功效，主治放療、化療后的白細胞減少癥，以及職業(yè)性原因不明的白細胞減少癥。每次15克，每日3次，溫開水沖服。 延年益壽精具有補益精血、養(yǎng)肝滋腎之功，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈?zāi)炕?、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、須發(fā)早白等癥。每次10毫升，每日2次。早晚服用。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血補腎、祛風(fēng)生發(fā)之功效，主治血虛腎衰所導(dǎo)致的脫發(fā)、病后產(chǎn)后脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、頭皮發(fā)癢等癥。每次4粒，每日3次。歸芍地黃丸具有補血滋陰之功，主治血虧陰虛導(dǎo)致的頭昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多夢、潮熱盜汗、口燥咽干、兩脅疼痛、月經(jīng)不調(diào)等癥。每次1丸，每日2次

9，養(yǎng)顏吃什么好啊

早上吃黃色的食物 中午吃綠色、多色彩的食物 晚上吃黑色的食物

主題：六種養(yǎng)顏美食 魚肉：肌膚緊致的秘密 　　要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。 　　牛肉：給你好臉色 　　牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了?！　〕耘Ｈ獾臅r候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況?！　【释扑]： 科學(xué)已經(jīng)證明皮膚的健美與各種物質(zhì)的攝取密切相關(guān)，如果皮膚得不到體內(nèi)豐富的營養(yǎng)供給，即使是高級的化妝品，也難以使其健美。因為，必須從膳食中攝取各種營養(yǎng)物質(zhì)，以供給皮膚的需要。>>>肌膚水潤的8大元素(圖) >>>保持青春膚色八大招數(shù)　　雞肉：讓秀發(fā)亮起來 　　充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補充營養(yǎng)呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要?！　∪绻鄙偎?，頭發(fā)就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。 　　杏仁：給你鉆石般堅固的指甲 　　十指如玉蔥，可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E?！　【S生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”，通過修復(fù)，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。 　　蘋果：吃出潔白牙齒 　　你相信嗎？所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于，富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，并且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔?！　〈送猓芯咳藛T還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素，這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。更多精彩：>>>利于牙齒美觀的食物　　雞蛋：天然防曬佳品 　　如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結(jié)構(gòu)，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個這樣的天然保護層是非常重要的。。。

多吃一些蔬菜水果.多喝開水.保持心情開朗

紅棗紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。蜂蜜蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅，鐵、鈣，鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據(jù)傳西方醫(yī)學(xué)鼻祖希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。玉顏膏(養(yǎng)陰生津，潤膚玉顏)玉竹500克，白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。 仙人粥(防老去皺)制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時加適量紅糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用。龍眼&枸杞龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神，滋陰補血的功效，最適合于體弱多病，心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍服肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存。據(jù)古書記載枸杞則有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”?，F(xiàn)代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現(xiàn)。蓮子龍眼湯(補血潤膚，美白養(yǎng)顏)蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。胡桃&芝麻胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦，養(yǎng)顏益容之功。據(jù)說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關(guān)。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩、被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱，體虛疲乏，皮膚干燥者飲用尤好。核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁機中打成果汁。南瓜子&花生&豬皮女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，如女性激素水平過低就將導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至于閉經(jīng)，并影響到皮膚，乳房、形體的健美。最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜子、大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質(zhì)成分。李時珍在《本草綱目》稱南瓜子能“補中益氣”，由此看來確非虛言。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食補一試其效。是女人都不想一馬平川，擁有“太平公主”這個難堪的稱號，胸部平坦很重要的原因，就是體內(nèi)性激素水平偏低，乳腺營養(yǎng)不良，此時不妨以花生豬手煲湯一試，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，補血通乳，中醫(yī)常用于產(chǎn)后催乳?；ㄉ腥梭w所必需的八種氨基酸，豐富的脂肪油、以及鈣、鐵，維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對女性也有催乳、增乳作用，兩者合用會給“太平公主”們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚，對預(yù)防皮膚干燥、皺紋、衰老大有益處。冬季氣候寒冷干燥，汗液和油脂分泌功能抑制、皮膚缺水少油，失于滋潤，出現(xiàn)干燥、皺紋，甚至發(fā)生皸裂。滋潤皮膚是女性的首要任務(wù)，最佳的選擇莫過于常食豬皮?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱豬皮能“和血脈、潤肌膚”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：豬皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質(zhì)的攝入量，防止皮膚缺水，保護皮膚的彈性，預(yù)防皮膚松弛和皺紋的出現(xiàn)。而且豬皮中脂肪含量儀為豬肉的1/2，長久食用完全不必擔(dān)心身體的肥胖。中醫(yī)在女性服用的進補膏方中一般都喜愛使用阿膠，阿膠系黑驢皮由泉水熬制而成，營養(yǎng)成分與豬皮相似，是一味女性使用頻率最高，且具有滋陰補血，養(yǎng)顏護膚的天然保健藥物。

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