醋泡靈芝，容易被吵醒該怎么辦
發(fā)布時間：2022-07-10 12:01
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容易被吵醒該怎么辦不能酸能破壞人參和靈芝內的有效成分建議分開來泡！山藥會不會更強大一點？從新調整哈生物鐘簡單方法，換個宿舍。哇友友你太厲害了。我如果不調鬧鐘怎么都不會自然醒的。這么多天了，也許都成了一種習慣友友你有沒……
1，容易被吵醒該怎么辦
哇 友友你太厲害了。
我如果不調鬧鐘怎么都不會自然醒的。
這么多天了，也許都成了一種習慣
友友你有沒有試過，遲一點睡呢？
遲一點睡就不會醒的那么早了吧
還有就是再調一次鬧鐘。。友友不是五點鐘自然就醒嗎？那就再調早點調到四點，醒一次再睡。
看五點還醒不，希望我的回答能對你有所幫助哇 友友你太厲害了。
我如果不調鬧鐘怎么都不會自然醒的。
這么多天了，也許都成了一種習慣
友友你有沒有試過，遲一點睡呢？
遲一點睡就不會醒的那么早了吧
還有就是再調一次鬧鐘。。友友不是五點鐘自然就醒嗎？那就再調早點調到四點，醒一次再睡。
看五點還醒不，希望我的回答能對你有所幫助既然睡不著就早起晨練吧，鍛煉鍛煉身體，5點起床還好，不是太早啊~~清晨人的記憶力最好，也可以看點有用的書~~ 呵呵，關鍵看自己怎么想，凡事有利就有弊。何不利用它，讓自己養(yǎng)成良好的習慣呢！每天早起鍛煉身體，不過你還需堅持，試著鍛煉幾天，幾天過后，段不鍛煉自己變知道了。也挺好的。來個順水推舟吧，早起的鳥兒有食吃。多好??！聞雞起舞，自古都是人們稱道的，一天之計在于晨，好好利用這寶貴的時光吧。煩心變開心。既然睡不著就早起晨練吧，鍛煉鍛煉身體，5點起床還好，不是太早啊~~清晨人的記憶力最好，也可以看點有用的書~~ 呵呵，關鍵看自己怎么想，凡事有利就有弊。何不利用它，讓自己養(yǎng)成良好的習慣呢！每天早起鍛煉身體，不過你還需堅持，試著鍛煉幾天，幾天過后，段不鍛煉自己變知道了。也挺好的。來個順水推舟吧，早起的鳥兒有食吃。多好??！聞雞起舞，自古都是人們稱道的，一天之計在于晨，好好利用這寶貴的時光吧。煩心變開心。
2，用醋泡枸杞和靈芝可否減肥
枸杞子之品如虛損精極,遺精,滑泄,,腰膝酸軟,酸痛.廋削氣少,適應于陰陽具虛,目暗不明,陰虛老蔌,消渴飲飲,枸杞子能增強勉勵能力可抗腫瘤,對高血脂,糖尿病,有一定療效.能曾強老年人睡眠和食欲,會有明顯改善.靈芝[ 臨床應用}1.氣血虛少,脾胃虛弱,飲食不振,神疲乏力便溏,以及肝腎不足,腰酸目眩等癥. 2.心神不安,心脾兩虛.3.用以肺虛弱,喘咳不已者.兩藥相配泡芙可以,一種補氣藥的靈芝,一種茲陰藥,兩藥相得益彰.感冒,便溏者不宜服.
枸杞子之品如虛損精極,遺精,滑泄,,腰膝酸軟,酸痛.廋削氣少,適應于陰陽具虛,目暗不明,陰虛老蔌,消渴飲飲,枸杞子能增強勉勵能力可抗腫瘤,對高血脂,糖尿病,有一定療效.能曾強老年人睡眠和食欲,會有明顯改善.靈芝[ 臨床應用}1.氣血虛少,脾胃虛弱,飲食不振,神疲乏力便溏,以及肝腎不足,腰酸目眩等癥. 2.心神不安,心脾兩虛.3.用以肺虛弱,喘咳不已者.兩藥相配泡芙可以,一種補氣藥的靈芝,一種茲陰藥,兩藥相得益彰.感冒,便溏者不宜服.
3，用醋泡枸杞和靈芝可否減肥
主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
4，盆栽靈芝可以用醋擦嗎需要注意什么
主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
5，股鮮怎么治療
靈芝是我國傳統(tǒng)的真菌藥物,被喻為“仙草”，靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)；具有養(yǎng)心安神，補肺益氣，滋肝健脾的功效；主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食少納呆。 指導意見： 一般將靈芝與有關中藥研成細末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣飲用，用以治療肺結核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等癥。食醋具有軟化血管，預防動脈硬化的作用，與靈芝一起用是可以的.此外， 1、靈芝不適合于正常孕婦吃，因為靈芝的滋補功效非常強，可能誘發(fā)流產(chǎn)。 2、靈芝還有一點微毒性，不可以過量或過常服用。 3、對靈芝過敏的人群，禁用靈芝。 4、病人手術前、后一周內，或者正在大出血的病人禁用靈芝。你好：
股癬是由外受風毒,凝聚皮膚,郁久血燥暑濕漬毛竅,機體免役力低下,機體功能失調紊亂,體內有一些血毒和血熱的癥狀存在.在體內淤積,與外界因素相刺激會下注到表皮,導致這種現(xiàn)象的出現(xiàn).
建議：在提高自身機體免疫力的情況下,結合祛風止癢,軟堅消積,疏通氣血等功效的中成藥,從內往外治療是可以徹底治愈的.
注意事項
1,日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物.
2,保持心情愉快,學會自我調節(jié),快樂生活.
3,戒掉不良習慣,如抽煙,喝酒,熬夜等.
4,多喝水,多吃蔬菜和水果,養(yǎng)成每天排大便的習慣.
祝早日康復!
，。——————————————————————————
如果能夠幫助你 希望你五星采納
舉手之勞，將鼓勵我們以后繼續(xù)解答您的其他問題，謝謝。
我室友也是這個情況，醫(yī)生建議多運動，天天陪這家伙跑步。我建議去醫(yī)院的時候多聽聽醫(yī)生的囑咐。他用的龍李藥酒，外用，他說效果可以。你的情況很對癥。你好：
股癬是由外受風毒,凝聚皮膚,郁久血燥暑濕漬毛竅,機體免役力低下,機體功能失調紊亂,體內有一些血毒和血熱的癥狀存在.在體內淤積,與外界因素相刺激會下注到表皮,導致這種現(xiàn)象的出現(xiàn).
建議：在提高自身機體免疫力的情況下,結合祛風止癢,軟堅消積,疏通氣血等功效的中成藥,從內往外治療是可以徹底治愈的.
注意事項
1,日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物.
2,保持心情愉快,學會自我調節(jié),快樂生活.
3,戒掉不良習慣,如抽煙,喝酒,熬夜等.
4,多喝水,多吃蔬菜和水果,養(yǎng)成每天排大便的習慣.
祝早日康復!
，。——————————————————————————
如果能夠幫助你 希望你五星采納
舉手之勞，將鼓勵我們以后繼續(xù)解答您的其他問題，謝謝。
我室友也是這個情況，醫(yī)生建議多運動，天天陪這家伙跑步。我建議去醫(yī)院的時候多聽聽醫(yī)生的囑咐。他用的龍李藥酒，外用，他說效果可以。你的情況很對癥。
6，靈芝能與蒜和醋泡嗎
靈芝是我國傳統(tǒng)的真菌藥物,被喻為“仙草”，靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)；具有養(yǎng)心安神，補肺益氣，滋肝健脾的功效；主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食少納呆。 指導意見： 一般將靈芝與有關中藥研成細末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣飲用，用以治療肺結核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等癥。食醋具有軟化血管，預防動脈硬化的作用，與靈芝一起用是可以的.此外， 1、靈芝不適合于正常孕婦吃，因為靈芝的滋補功效非常強，可能誘發(fā)流產(chǎn)。 2、靈芝還有一點微毒性，不可以過量或過常服用。 3、對靈芝過敏的人群，禁用靈芝。 4、病人手術前、后一周內，或者正在大出血的病人禁用靈芝。
靈芝是我國傳統(tǒng)的真菌藥物,被喻為“仙草”，靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)；具有養(yǎng)心安神，補肺益氣，滋肝健脾的功效；主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食少納呆。 指導意見： 一般將靈芝與有關中藥研成細末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣飲用，用以治療肺結核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等癥。食醋具有軟化血管，預防動脈硬化的作用，與靈芝一起用是可以的.此外， 1、靈芝不適合于正常孕婦吃，因為靈芝的滋補功效非常強，可能誘發(fā)流產(chǎn)。 2、靈芝還有一點微毒性，不可以過量或過常服用。 3、對靈芝過敏的人群，禁用靈芝。 4、病人手術前、后一周內，或者正在大出血的病人禁用靈芝。
靈芝是我國傳統(tǒng)的真菌藥物,被喻為“仙草”，靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)；具有養(yǎng)心安神，補肺益氣，滋肝健脾的功效；主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食少納呆。 指導意見： 一般將靈芝與有關中藥研成細末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣飲用，用以治療肺結核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等癥。食醋具有軟化血管，預防動脈硬化的作用，與靈芝一起用是可以的.此外， 1、靈芝不適合于正常孕婦吃，因為靈芝的滋補功效非常強，可能誘發(fā)流產(chǎn)。 2、靈芝還有一點微毒性，不可以過量或過常服用。 3、對靈芝過敏的人群，禁用靈芝。 4、病人手術前、后一周內，或者正在大出血的病人禁用靈芝。
7，晚上失眠怎么辦
早晚喝些蜂蜜水吧、平時攝入的蛋白質少了，教你個方法，每天喝點豆?jié){，記得打黑豆和黑芝麻，比較有效果，或者把黑豆用醋泡著，晾干了吃，堅持一段時間!多吃黑芝麻，要不吃靈芝(年齡輕的小朋友最好少吃一個月吃兩次連續(xù)吃三年保證你的白發(fā)變少)不過，靈芝很珍貴的。當然，還有更為快捷的辦法，這款好的產(chǎn)品對付白l發(fā)問題尤其突出，是由發(fā)根滋潤，直接可以看到明顯的改變。
x睡眠質量不好的人應積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會有不錯的療效。
一、 白酒泡靈芝：白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過25毫升。
二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。
三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。
四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。
五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。
六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。
七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。
希望你早日擺脫失眠之苦
失眠可由多種因素引起，如精神因素，環(huán)境因素，藥物以及疾病等等。因此出現(xiàn)失眠癥狀，應首先弄清楚病因。有精神因素刺激引起的，應積極設法消除這些不良因子，使人從緊張的焦慮中解脫出來；許多藥物如咖啡堿，麻黃素，苯丙胺，氨茶堿等均可引起神經(jīng)興奮，使人難以入睡，睡前大量飲濃茶及咖啡也可造成失眠；對于疾病引起的失眠，應查明原因并加以治療，以改善睡眠。
由于生活起居或其他習慣或規(guī)律被打破引起的失眠，就應該趕緊進行糾正；應該始終保持良好的心態(tài)，對喜怒哀樂都以平常的心情對待；適當?shù)倪\動和鍛煉如打球，跑步，散步，太極等，這些運動度有利于人體正常神經(jīng)功能的恢復，對于改善睡眠癥狀非常有利；睡前熱水泡腳，可促進血液循環(huán)，可安睡，或搓腳自發(fā)熱，也可幫助睡眠；還有一個方法及睡前喝杯熱牛奶，牛奶中的一種物質可幫你入睡。
睡眠質量不好的人應積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會有不錯的療效。
一、 白酒泡靈芝：白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過25毫升。
二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。
三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。
四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。
五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。
六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。
七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。
希望你早日擺脫失眠之苦
失眠可由多種因素引起，如精神因素，環(huán)境因素，藥物以及疾病等等。因此出現(xiàn)失眠癥狀，應首先弄清楚病因。有精神因素刺激引起的，應積極設法消除這些不良因子，使人從緊張的焦慮中解脫出來；許多藥物如咖啡堿，麻黃素，苯丙胺，氨茶堿等均可引起神經(jīng)興奮，使人難以入睡，睡前大量飲濃茶及咖啡也可造成失眠；對于疾病引起的失眠，應查明原因并加以治療，以改善睡眠。
由于生活起居或其他習慣或規(guī)律被打破引起的失眠，就應該趕緊進行糾正；應該始終保持良好的心態(tài)，對喜怒哀樂都以平常的心情對待；適當?shù)倪\動和鍛煉如打球，跑步，散步，太極等，這些運動度有利于人體正常神經(jīng)功能的恢復，對于改善睡眠癥狀非常有利；睡前熱水泡腳，可促進血液循環(huán)，可安睡，或搓腳自發(fā)熱，也可幫助睡眠；還有一個方法及睡前喝杯熱牛奶，牛奶中的一種物質可幫你入睡。
8，我現(xiàn)在總是晚上睡不著覺請問有什么好辦法
這個是真的哦，想減肥就餐前一小時或臨睡半小時空腹喝十毫升，每天三到四次?？膳涫朝熜Ч@示。在改善體質的同時，一到三個月就可以有明顯的減肥作用。當然如果你要增肥的話可以餐后半小時服用，也是每次十毫升，一天二到三次即可，這樣可以可增強腸胃吸收因此對增肥效果不錯。靈芝谷醋是靈芝谷醋是山西清徐醋都正宗食療養(yǎng)生醋品，對于老年人常見的病有著非常好的食療作用。水塔醋則是山西清徐最大的醋廠，簡單的說吧，烹飪調味可以選擇水塔醋，而如果對于養(yǎng)生或者健康有所求的可以選擇靈芝谷醋，口感真的不錯。一、 白酒泡靈芝：白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過25毫升。
二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。
三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。
四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。
五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。
六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。
七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。失眠已成為世界流行病。美國有7000萬人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡著了也在做夢、踢腿、咬牙。美一所睡眠醫(yī)療研究中心的高級主管杰姆斯.沃什說，睡眠少于6.5個小時的成年人，95％以上不會工作好。
因此睡眠質量不好的人應積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會有不錯的療效。
一、 白酒泡靈芝：白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過25毫升。
二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。
三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。
四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。
五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。
六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。
七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。一、 白酒泡靈芝：白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過25毫升。
二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。
三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。
四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。
五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。
六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。
七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。失眠已成為世界流行病。美國有7000萬人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡著了也在做夢、踢腿、咬牙。美一所睡眠醫(yī)療研究中心的高級主管杰姆斯.沃什說，睡眠少于6.5個小時的成年人，95％以上不會工作好。
因此睡眠質量不好的人應積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會有不錯的療效。
一、 白酒泡靈芝：白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過25毫升。
二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。
三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。
四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。
五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。
六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。
七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。
9，高血壓該怎么預防
用一個有蓋子的水瓶或杯子、每天晚上睡覺前加滿、蓋好、早上醒來第一件事喝、那叫剩水、可以降血壓、我用電視上百科全說上聽的、我也讓我奶奶試著 長期下去有明顯效果治療高血壓的最佳效果 ，是我的高血壓一吃靈膠囊。尋求治療高血壓的最佳方法，要求不吃藥， 是長期食用 絕對是某種食物提煉的，不用煲湯 麻煩！ 以后其它化學高血壓藥物不吃了，根除高血壓。高血壓的飲食治療原則是：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
(10)胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
(11)靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
(12)煮熟雞蛋，將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
(13)胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
高血壓吃什么對身體好?
1、多吃防治高血壓的食物，如
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。
水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
2、多吃防治高血壓的水果，如蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬;
3、多喝水;
4、宜多吃含優(yōu)質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
5、飲食宜多食鉀食物。
高血壓最好別吃什么食物?
忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
少食動物脂肪、不食動物內臟等。
少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。你好朋友，高血壓的話，平時注意吃鹽淡點，多喝水，就沒有多大問題給你個網(wǎng)站： http://wenku.baidu.com/view/ac612618227916888486d7bf.html
希望可以幫助到你。高血壓的預防除了平時要飲食清淡少鹽外，也要注意運動和少碰煙酒，另外關注一下下列幾個飲食要點就非常必要了。1、芹菜苦瓜湯治高血壓， 芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚湯飲。 芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。 2、胡蘿卜粥防止高血壓（糖尿?。?3、鮮芹菜汁 芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次 。（芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。）這是不知道高血壓吃什么好的患者最簡單的做法了。 4、蜂蜜水潤便降血壓 5、冰糖豆腐粥治高血壓 豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。 用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。 主治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等癥。6、靈芝治療高血壓 靈芝是個保健圣品，強身健體，延年益壽的功效就不必多說了，而且靈芝藥食同源不傷肝腎無副作用，靈芝對高血壓的療效也是卓越的，網(wǎng)上也可以找到很多科學依據(jù)，所以高血壓患者日常飲食也可以加入靈芝達到治療高血壓的目的?，F(xiàn)在市場上還有液態(tài)靈芝產(chǎn)品，方便高效實屬高血壓患者不錯的選擇。7、醋浸花生米治高血壓 生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。 具有清熱等功效，可治高血壓癥，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。高血壓的預防除了平時要飲食清淡少鹽外，也要注意運動和少碰煙酒，另外關注一下下列幾個飲食要點就非常必要了。1、芹菜苦瓜湯治高血壓， 芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚湯飲。 芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。 2、胡蘿卜粥防止高血壓（糖尿?。?3、鮮芹菜汁 芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次 。（芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。）這是不知道高血壓吃什么好的患者最簡單的做法了。 4、蜂蜜水潤便降血壓 5、冰糖豆腐粥治高血壓 豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。 用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。 主治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等癥。6、靈芝治療高血壓 靈芝是個保健圣品，強身健體，延年益壽的功效就不必多說了，而且靈芝藥食同源不傷肝腎無副作用，靈芝對高血壓的療效也是卓越的，網(wǎng)上也可以找到很多科學依據(jù)，所以高血壓患者日常飲食也可以加入靈芝達到治療高血壓的目的。現(xiàn)在市場上還有液態(tài)靈芝產(chǎn)品，方便高效實屬高血壓患者不錯的選擇。7、醋浸花生米治高血壓 生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。 具有清熱等功效，可治高血壓癥，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。
10，每天睡覺失眠怎么辦
體檢看你檢查什么項目了，如果驗血不能喝水，就聽過喝醋可以降低心律，血壓就不曉得了高血壓生活中要多吃豆類、粗糧、雜糧、蔬菜如：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。多運動，自制巴馬百歲老人常吃的火麻芥菜湯。可以泡腳舒緩高血壓：救必應（杜仲）30克、豨簽草40克、鬼針草30克。高血壓生活中要多吃豆類、粗糧、雜糧、蔬菜如：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。多運動，自制巴馬百歲老人常吃的火麻芥菜湯?？梢耘菽_舒緩高血壓：救必應（杜仲）30克、豨簽草40克、鬼針草30克。煮水泡腳。中藥泡茶喝治療高血壓的方子：草決明15克+生山楂10克煎水當茶喝。為了確保能體檢過關，最好向當?shù)卣?guī)醫(yī)院的醫(yī)生當面咨詢才好。民間有效治療失眠的偏方 失眠的人應積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療也有很好的作用。
一、 白酒泡靈芝：將30克靈芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封。每日飲1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年慢性支氣管炎等疾病都能得到明顯改善。
二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。
三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。
四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。
五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。
六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。
七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。
八、 將30克干姜研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。服后若蓋被取微汗，治療失眠的療效還會加強。
九、 花生葉15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。
十、 干姜31克、附子15克。水煎，去渣頓服，可有效改善失眠情況。
十一、 將米酒或黃酒500毫升置文火上煮沸，隨后入40克阿膠，化開后加入雞蛋黃4個，鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。
十二、 將50克白參搗碎裝入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振搖1次，半月后開始飲用。隨飲隨加白酒，每日晚餐時飲用10～30毫升。
十三、 五味子50克洗凈、60度白酒500毫升，裝瓶密封，每日振搖1次，半月后開始飲用。每日3次，每次5毫升，飯后服用，也可佐餐。
以上提到的治療失眠的偏方并不同于醫(yī)生針對每位患者個人情況開的處方藥，在治療失眠時反應出的效果肯定會因人而異。所以，在服用前最好向醫(yī)生進行咨詢，以便做到對癥施治。
對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 二.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。 三.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。 四.睡前放松心情 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 五.設計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關燈睡覺的習慣。 六.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。 七.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 八.飲酒不利睡眠 不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。 九.經(jīng)顱微電流刺激療法 長期失眠對身體會產(chǎn)生各種影響，如果比較嚴重一定要及時治療，經(jīng)顱微電流刺激療法就是采用非常普遍的物理療法，專業(yè)治療失眠癥，安全無藥物副作用和依賴性沒有副作用，療效快，工作、學習、休閑當中都可以使用此療法。一天使用1小時，一個療程30天，一般一到兩個療程見效。 注：贈人玫瑰手留余香，當問問得到滿意的答案的時候，請不要吝嗇你手中鼠標和手機按鍵，選擇你中意的答案。這樣也算是對我們問友一種回報。當然，我更希望我的答案能讓你滿意，讓你選擇我答案。另外我還悄悄的告訴你 ，如果你提出問題一個星期內不選擇滿意答案時候會被扣除積分和經(jīng)驗，那樣下次提問就不方便了。（謝謝問友再閱讀答案的時候，順便看完我這段）問問團隊游子傾情編輯。歡迎繼續(xù)提問。網(wǎng)號:3-4-5-5-82-49-9是你壓力大 滿腦子都是些亂78糟的事情 放松放松 多出去 運動運動 或者去哪里玩玩
民間有效治療失眠的偏方 失眠的人應積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療也有很好的作用。
一、 白酒泡靈芝：將30克靈芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封。每日飲1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年慢性支氣管炎等疾病都能得到明顯改善。
二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。
三、 鮮果皮：將鮮梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕邊，果皮散發(fā)的香味可助睡眠。
四、 紅果核，大棗：紅果核洗凈曬干壓成粉未，每劑40克加撕碎的大棗7克，放少許白糖加水400克，用沙鍋文火煎20分鐘，倒出的湯汁分為三次服用，每晚睡前半小時溫服。
五、 吃大蒜：每晚飯后睡前吃兩瓣大蒜，也可將蒜切成小碎片用水沖服。
六、 食醋法：睡前，將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。
七、 小米粥：小米50g煮再打入雞蛋，稍煮，可起到養(yǎng)心安神之功，用于心血不足，煩燥失眠。
八、 將30克干姜研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。服后若蓋被取微汗，治療失眠的療效還會加強。
九、 花生葉15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。
十、 干姜31克、附子15克。水煎，去渣頓服，可有效改善失眠情況。
十一、 將米酒或黃酒500毫升置文火上煮沸，隨后入40克阿膠，化開后加入雞蛋黃4個，鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。
十二、 將50克白參搗碎裝入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振搖1次，半月后開始飲用。隨飲隨加白酒，每日晚餐時飲用10～30毫升。
十三、 五味子50克洗凈、60度白酒500毫升，裝瓶密封，每日振搖1次，半月后開始飲用。每日3次，每次5毫升，飯后服用，也可佐餐。
以上提到的治療失眠的偏方并不同于醫(yī)生針對每位患者個人情況開的處方藥，在治療失眠時反應出的效果肯定會因人而異。所以，在服用前最好向醫(yī)生進行咨詢，以便做到對癥施治。
對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 二.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。 三.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。 四.睡前放松心情 睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 五.設計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關燈睡覺的習慣。 六.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。 七.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 八.飲酒不利睡眠 不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。 九.經(jīng)顱微電流刺激療法 長期失眠對身體會產(chǎn)生各種影響，如果比較嚴重一定要及時治療，經(jīng)顱微電流刺激療法就是采用非常普遍的物理療法，專業(yè)治療失眠癥，安全無藥物副作用和依賴性沒有副作用，療效快，工作、學習、休閑當中都可以使用此療法。一天使用1小時，一個療程30天，一般一到兩個療程見效。 注：贈人玫瑰手留余香，當問問得到滿意的答案的時候，請不要吝嗇你手中鼠標和手機按鍵，選擇你中意的答案。這樣也算是對我們問友一種回報。當然，我更希望我的答案能讓你滿意，讓你選擇我答案。另外我還悄悄的告訴你 ，如果你提出問題一個星期內不選擇滿意答案時候會被扣除積分和經(jīng)驗，那樣下次提問就不方便了。（謝謝問友再閱讀答案的時候，順便看完我這段）問問團隊游子傾情編輯。歡迎繼續(xù)提問。網(wǎng)號:3-4-5-5-82-49-9是你壓力大 滿腦子都是些亂78糟的事情 放松放松 多出去 運動運動 或者去哪里玩玩
11，睡不著覺怎么辦
由于靈芝谷醋含有薏仁粉、高粱、黃精（黃芝）、蒲公英、枸杞子、馬齒莧、金銀花、菊花、益智、大棗、甘草等許多的中草藥成份，因此對于人體有著很好的促進代謝，通便和消除疲勞的作用。山西靈芝谷醋芝味尊醋是6度原漿醋，通過靈芝谷保密配方的融合.長期喝養(yǎng)生效果比普通醋要好很多，空腹喝一般一天只喝30毫升即可分為三次或者兩次喝就行。再看看別人怎么說的。是不是白天睡得太多了,晚上睡不著,睡前喝杯牛奶或者喝些醋水,要不就拿起要本小說看看,試試能不能睡著,養(yǎng)成良好習慣,早睡早起身體好
一．經(jīng)驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
當你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再
煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養(yǎng)血安神，祛風通絡。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹
痛。
八 寶 粥
【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克
【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用，連吃數(shù)日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
【制作】
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。
烏靈參燉雞
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【制作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。
2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火
清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經(jīng)常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及
浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?。<是不是白天睡得太多了,晚上睡不著,睡前喝杯牛奶或者喝些醋水,要不就拿起要本小說看看,試試能不能睡著,養(yǎng)成良好習慣,早睡早起身體好
一．經(jīng)驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
當你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再
煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養(yǎng)血安神，祛風通絡。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹
痛。
八 寶 粥
【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克
【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用，連吃數(shù)日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
【制作】
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。
烏靈參燉雞
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【制作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。
2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火
清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經(jīng)常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及
浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?lt;
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