本文目錄一覽

• 1，藏藥我不懂麻煩解釋下
• 2，藏藥有哪些
• 3，藏藥治療腰椎間盤突出癥有哪些藥物
• 4，藏藥有什么特色未來藏藥的發(fā)展會如何呢借問一下奇正消痛貼效果
• 5，藏藥七十味珍珠丸配方是什么 功效與作用有哪些
• 6，聽說過一種藏密紅鹽聽說可以滋潤肌膚防止足部干裂軟化角質(zhì)取硬皮
• 7，有人知道藏藥中的七十二珍珠嗎請告訴我急
• 8，藏藥與中藥的區(qū)別是什么
• 9，藏藥奇效貼多少錢一盒
• 10，我是男生但是到冬天手腳冰涼 該怎么辦

1，藏藥我不懂麻煩解釋下

你好！在幾千年的生活中，青藏高原上的人民在摸索和實踐中總結(jié)出了一套對抗疾病的醫(yī)療體系。包括內(nèi)服，外敷，開創(chuàng)，還有作息和生活的調(diào)節(jié)等等方式，稱為藏醫(yī)，最初好像是源自苯教，后來分裂為南北兩派，現(xiàn)在所說的藏醫(yī)多是南派藏醫(yī)，藏藥指的是在藏醫(yī)中所運用到的藥物藥材，包括動物藥，植物藥，礦物藥等。你的問題很籠統(tǒng)，具體是想問哪方面的。你是想治病還是想學？希望對你有所幫助，望采納。

2，藏藥有哪些

付費內(nèi)容限時免費查看 回答 你好很高興為你解答 藏藥被廣泛用于各種疾病的治療，種類繁多，體系龐大，在各個領域均有效果比較好的藥物，比如治療心腦系統(tǒng)疾病方面，有七十味珍珠丸；關于眼睛的治療，有十五味羅蒂明目丹；治療肝膽系統(tǒng)方面，有二十五味松石丸等。1.七十味珍珠丸，主要成分為珍珠、降香、檀香、天竺黃、甘草、西紅花等，能夠通經(jīng)活絡、安神、鎮(zhèn)靜、醒腦開竅、調(diào)和氣血，用于癱瘓、中風、半身不遂、腦溢血、心臟病、癲癇、高血壓等疾病的治療。2.十五味蘿蒂明目丹，主要成分為蘿蒂、茴香、甘草、紅花、丁香、寒水石等，能夠清肝明目，用于早期白內(nèi)障、結(jié)膜炎的治療。3.二十五味松石丸，主要成分為檀香、松石、天竺黃、珍珠、珊瑚、肉豆蔻、小傘虎耳草等，能夠疏肝利膽、清熱解毒，用于肝硬化、急慢性肝炎、膽囊炎的治療。 麻煩贊謝謝 更多1條 

3，藏藥治療腰椎間盤突出癥有哪些藥物

神猴二十五味珍珠丸甘露二十五味兒茶丸甘露八味秦皮丸金訶如意珍寶丸神猴二十五味珍珠丸等

4，藏藥有什么特色未來藏藥的發(fā)展會如何呢借問一下奇正消痛貼效果

西藏特殊的地理環(huán)境特殊，所以那里生長的動植物都是生命力特別頑強。藏藥效果快，藥力強、純凈、天然、無污染。 將各種不同成分的藥材，在藏醫(yī)學理論指導下科學組方，用特殊的加工工藝精制精煉，用物理的方法凝聚成劑，即成藏成藥。它自成一體，是和中藥、西藥并列的一大類藥物。如果把三者進行對比，藏藥既有西藥制造過程中提取有效成份，精制精煉的優(yōu)點，又有中藥采用大自然原料，復方組合綜合作用的特色，更有中、西藥所不具備的天然無污染，無毒副作用，不成癮，組方廣博，作用于整體健康的特性，可謂藥中珍品。 同中藥相比，藏藥的用藥原料，雖然同樣都以天然植物類為主，但藏藥中含動物類和礦物類的成藥遠遠多于中藥，現(xiàn)代科學研究表明，絕大部分的藏藥都含有 19 種以上的微量元素。 云南白藥好

5，藏藥七十味珍珠丸配方是什么 功效與作用有哪些

藏藥 七十味珍珠丸￥230.00 七十味珍珠丸成方于公元八世紀，原系藏醫(yī)經(jīng)典方劑二十五味珍珠母丸，始載于藏醫(yī)古典著《四部醫(yī)典》中。那么，藏藥七十味珍珠丸配方是什么?功效與作用有哪些? 七十味珍珠丸的成分由珍珠、檀香、降香、甘草、天竺黃、西紅花、體外培育牛黃、人工麝香、珊瑚、瑪瑙、九眼石、坐臺等七十味。藏藥七十味珍珠丸用于獨特的“坐臺”配方： 藏藥一般分為珍寶類和普通類藏藥，珍寶類藏藥一般含有珊瑚、珍珠、瑪瑙等珍寶礦物藥材，這些礦物藥材不是直接的入藥，而是通過神奇的藏藥加工之最“坐臺”工藝提煉。名貴藏藥基本上都是珍寶類藏藥，所以在藏藥界有一種說話：“如果不知道藏藥“坐臺”工藝，就等于“白”吃了名貴藏藥”。 “坐臺”被稱為藏藥中的寶中寶,是歷代名醫(yī)把珍貴的礦物質(zhì)經(jīng)過難度極大的特殊加工炮制后，煉制成無毒而具有奇特療效的甘露精華之王簡稱“坐臺”。 藏藥七十味珍珠丸的功效與作用如下：藏藥“七十味珍珠丸”可明顯改善心腦供血，營養(yǎng)心肌，活化腦細胞，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)，提高和改善心腦功能。老年人長期藏藥“七十味珍珠丸”能有效預防心腦血管疾病的發(fā)生和復發(fā)，并能增強各腺體的分泌，延緩臟臟機能的衰退與老化，增強血液淋巴細胞的活性。提高人體免疫力。 如還有什么疑問，還可以直接到康愛多藥店進行咨詢，康愛多藥店致力于幫助老百姓提高用藥水平、降低用藥費用，為病患朋友提供廠家直供、低價，絕對正品的優(yōu)質(zhì)藥品。

6，聽說過一種藏密紅鹽聽說可以滋潤肌膚防止足部干裂軟化角質(zhì)取硬皮

藏紅鹽有一般鹽所沒有的濃郁、香醇和可口的味道及特征。人們?nèi)粘Ｋ佑|到的精鹽所含氯化鈉幾乎都在97%以上，而藏紅鹽中所含的氯化鈉僅僅只有41%。其它為普通鹽所不具有的十分豐富的電解質(zhì)。據(jù)檢測，該礦物鹽含有營養(yǎng)物質(zhì)近30種和眾多的微量元素。具藏藥圣典《晶珠本草》及中國科學院西北高原生物研究所編著出版的《藏藥志》中記載“藏紅鹽”是礦物及其它藥物中的第一位大藥。被譽為“最具價值的鹽”?！安丶t鹽”中所含微量元素的效果：1、氯：維持細胞的滲透壓力，肌肉的收縮及血液的酸堿平衡，起到安定精神的作用，殺菌消炎，促進血液循環(huán)，保護皮膚水分平衡；2、硫：可以排出人體內(nèi)汞、鉛、砷等有害成分，促進新成代謝，軟化皮膚角質(zhì)，恢復皮膚彈性與光滑，有效隔離細菌傳播，對皮膚病尤其見效；3、鉀：預防高血壓、糖尿病，強壯筋骨，調(diào)整腸胃，清理體內(nèi)垃圾，一直被高血壓者或抑鹽患者所珍愛；4、鈣：固化骨頭與牙齒，使血液保持在弱堿性，調(diào)和細胞的活化性，幫助鐵的代謝，促進神經(jīng)的傳達機能，對于氧分的補助、解毒、軟骨癥、消炎、止血、增強皮膚的抵抗力都有一定的作用；5、鎂：預防精神緊張，防止對組織的鈣的沉淀，防止腎結(jié)石、膽結(jié)石、肝臟病，使心臟血管更堅固，保持體液的堿性，提高肌肉的刺激感，使氧氣活性化；6、鐵：助成長，增加維持力，加固指甲，預防疲勞、頭痛、頭暈、精神緊張、貧血、食欲不振、脫毛等，同時對心臟病、關節(jié)炎、肝機能障礙等也有好處。

7，有人知道藏藥中的七十二珍珠嗎請告訴我急

藏藥七十味珍珠丸是藏醫(yī)最有代表性的名貴珍寶藏成藥之一。該藥最早源于藏醫(yī)經(jīng)典方劑二十五味珍珠丸，始載于公元八世紀藏醫(yī)巨著《四部醫(yī)典》中，經(jīng)歷代藏醫(yī)藥學家不斷改進和完善，最后由藏醫(yī)南方學派代表人物蘇喀巴·年尼多杰于十五世紀中葉（公元1439年--1476年），在總結(jié)了前輩的研究基礎上，研制成了現(xiàn)用的方劑，距今已有500余年的歷史。作為藏醫(yī)傳統(tǒng)藥品的杰出代表，七十味珍珠丸已被收入九五版《中國藥典》。七十味珍珠丸是藏醫(yī)臨床治療各種急慢性腦血管疾病最常用的藥物。本方大多選用青藏高原特有的動植物及礦物類藥，主要由佐太、天然珍珠、天然牛黃、羚羊角、麝香、藏紅花、檀香、九眼石、瑪瑙、珊瑚等七十余味名貴藏藥組成。采用傳統(tǒng)藏藥炮制工藝，結(jié)合現(xiàn)代制藥手段，加工制成的黑色水丸。其氣芳香，味甘、澀、苦。具有安神、鎮(zhèn)靜，通經(jīng)活絡，調(diào)合氣血，醒腦開竅之功效。經(jīng)歷代藏醫(yī)的不斷實踐以及近年來的臨床觀察表明，該藥可 治療"黑白脈病"、"龍血"不調(diào)；中風、癱瘓、半身不遂、癲癇、小兒抽搐、腦溢血、腦栓塞、腦震蕩、腦部疾病手術(shù)后的恢復、心臟病、高血壓等。還可用于治療植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、面神經(jīng)麻痹、坐骨神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎等眾多疾病。 金訶七十味珍珠丸是傳統(tǒng)藏藥大組方藥物的典型代表，由于組方獨特、應用廣泛，且療效確切而名揚四海，于1997年獲得了美國FDA認證，1998年，中國民族醫(yī)藥學會將其例入中國民族醫(yī)藥學推薦產(chǎn)品。

8，藏藥與中藥的區(qū)別是什么

有很多啊~1.支持的理論不同。藏藥運用的理論體系是藏醫(yī)獨有的。例如：龍等。2.資源不同。藏藥大部分是來源于青藏高原的植物藥，或者是礦石類藥。而中藥的分布就很廣了。而且就算和中藥同名，也用的不一定是中藥所用的那個品種。3. 炮制方法獨特~藏藥的炮制方法很獨特的，鍍金啊去汞啊一類

藏藥與中藥的區(qū)別 中藥和藏藥都是中華民族醫(yī)學寶庫中不可缺少的一部分，在理論上講有相同的地方也有不同的地方。中醫(yī)是二元論，藥理是四元五味，而藏醫(yī)與中醫(yī)有很大的區(qū)別，所以藏藥也較有獨特性。 藏醫(yī)的理論主要講究藥物的生長、性、味、效與五源（水、土、火、風、空），另外講性、味、效是臨床用藥的理論基礎。藏藥的藥味有六種：甘、酸、咸、苦、辛、澀等，其中以苦味為藥物效果最佳。 由于藏藥一般生長在海拔3800多米的雪峰上，所以藥物沒有被污染，藥物的有效成份沒有受到其它物質(zhì)的干擾和破壞，所以它的藥效比中藥還

藏藥勁更猛些，應減量用

藏藥傳統(tǒng)中藥藥品處方取自藏醫(yī)藥經(jīng)典著作，距今數(shù)百年，甚至上千年歷史以治法為依據(jù)，以經(jīng)典古方為基礎進行加減藥物成份青藏高原特有植物藥、動物藥、礦物藥常用植物藥、動物藥、礦物藥藥物炮制依據(jù)藏藥炮制加工理論依據(jù)中藥炮制加工理論劑型以丸劑為言，便于服用、貯藏、攜帶以湯劑為主用藥原則通常情況下，根據(jù)患者病情，結(jié)合藏族天文歷算學，以早、中、晚三個時間為主，分別選用不同的藥物通常情況下，早、中、晚用同一方劑服用方法咬碎水沖服或藥物研碎開水浸泡服，保證藥品藥效最大化水煎服

9，藏藥奇效貼多少錢一盒

生長藏藥材的青藏高原受西南季風和西風環(huán)流兩大氣候的影響，其氣溫自東南向西北逐漸下降，降水量也逐步減少，例如，東南部的年降雨量500—1000毫米，而西部的阿里地區(qū)則只有40—70毫米。冬季干冷的西風環(huán)流控制著青藏高原，導致氣候的干燥、寒冷，風力強勁。而且，生長藏藥材的高原海拔都在3800米以上，主要在高寒草甸、高山墊狀和高山流石灘上生長，這些類型中絕大部分植被都是藏藥。 高寒草甸植被在青藏高原分布面積很大，垂直分布高(4200-4800米)，再加上高原空氣稀薄，太陽輻射強烈，大氣環(huán)流與下墊面相互作用等綜合因素，導致了藏藥植物特有的生理特征和生態(tài)特征。藏藥材抗寒和抗旱性極強。在長期與高、寒和熱量低等生態(tài)環(huán)境相競爭中，其細胞中的果膠物質(zhì)、糖類、半纖維素等物質(zhì)含量極高，更增加了原生質(zhì)耐冰凍的特性，這就是被夜間的霜凍和寒風凍的僵硬和萎蔫的藥材一接觸到早晨的陽光就馬上解凍，恢復活力和繼續(xù)生長力的原由，恢復活力和繼續(xù)生長的原因；藏藥材繁殖方式特殊，只有2—3個月短暫的環(huán)境促使大部分植物甚至在冬眠中形成了花蕾的特點，他們一旦冰雪融化它就綻苞開放。從而形成高寒地區(qū)特有植被高強耐寒性的特性。 藏藥藥材光合作用有效積累物質(zhì)率高。高原的水氣量低，絕少塵埃，有利于光的通過。因而，藍紫光和紫外線非常豐富，輻射特別強烈。在不同酶的作用下，光合作用的有效物質(zhì)積累率高，花色也比低海拔地區(qū)更加鮮濃。另外，動物和礦物藥類是藏藥又一大特點，多種動物和礦物含有豐富的人體容易吸收的金屬微量元素，成為藏藥奇特療效的又一個重要組成部分。 藏藥配方與中藥、西藥均不相同，即使是同一味藥和中藥的用法也不盡相同。藏藥之所以療效理想還在于雪域西藏海拔高，青藏高原平均海拔在3500米到6800米之間，這塊人類最大的未受工業(yè)污染的凈土，造就了藥材非凡的生命力，使他們練就了一種特殊力量，使得藏藥藥材藥力強勁；由于特殊的地質(zhì)原因，這些藥材含有人體不可缺少的金屬微量元素。這些豐富的礦物藥源象一座寶藏，令藏藥產(chǎn)生了令人滿意的療效。. 由于藏藥一直在一定區(qū)域內(nèi)使用，在中國其它地區(qū)極少見，沒吃過藏藥的內(nèi)地人，對其幾乎沒有抗藥性，因此內(nèi)地人服用會達到更加滿意的效果

藏藥奇效貼市場的零售價約為人民幣48元每盒。

10，我是男生但是到冬天手腳冰涼 該怎么辦

手腳冰涼四大原因 之一：循環(huán)障礙 1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。 之二：陽氣不足 中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。 之三：月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。 之四：疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。 解除手腳冰涼七個關鍵 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 關鍵1.保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 關鍵2：運動 一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。 關鍵3：飲食 多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。 關鍵4：服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。 關鍵5：按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。 關鍵6：泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡條進行背部經(jīng)絡火龍浴、芳香精油經(jīng)絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。 關鍵7：按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。 刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。 另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

冬天手腳冰涼怎么辦，醫(yī)生給你分享幾個小妙招，慶幸我早知道

雙手放在肚子上，左腳放在右腳上摩擦。很有效的 我每年冬天都這樣

穿衣服多些

你這是血寒引起的貧血癥狀一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫(yī)學上，經(jīng)常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。 如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調(diào)節(jié)的。 一，加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。 二，注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。 三，菜譜三款 1.姜絲爆羊肉 ：羊肉切薄片。生姜切細絲。 鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。 2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。 3.三香辣椒 紅辣椒（根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。 此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快！上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。 ※ 1.多吃促進血液循環(huán)的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。 ※ 2.保持標準體重、多運動∶適當?shù)捏w重加上運動，可以使身體循環(huán)正常。 ※ 3.御寒衣物要準備∶尤其在辦公室，可以多準備一件薄外套，適當保暖。 ※ 4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán)。 ※ 5.睡覺時注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。 血液循環(huán)從心臟開始，手腳和面部主要是毛細血管，容易造成血液循環(huán)不好。冬季的寒冷使皮膚血管收縮，局部缺血，代謝異常，會加重這一現(xiàn)象。解決辦法：要注意手、足保暖和防濕；積極參加體育鍛煉，促進全身血液循環(huán)；加強營養(yǎng)，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。如果是貧血當然要吃補血的藥。不過即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品，也沒壞處的 冬天吃什么就能御寒 立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調(diào)整我們的飲食呢？應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。 根據(jù)食物中所含營養(yǎng)素的不同，冬季膳食應具有以下特點： 多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應。羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。 怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、 蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

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