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• 1，中藥的來(lái)源有植物藥 動(dòng)物藥 礦物藥還有哪三類(lèi)
• 2，吃什么可以快點(diǎn)降火除藥外
• 3，西班牙出什么礦的
• 4，古代有一本和神農(nóng)相觀(guān)的醫(yī)書(shū)是什么
• 5，強(qiáng)烈需要一個(gè)中老年補(bǔ)鈣的整套方案

1，中藥的來(lái)源有植物藥 動(dòng)物藥 礦物藥還有哪三類(lèi)

你好，這個(gè)中藥的來(lái)源包括很多，動(dòng)物和植物、礦物等，都是可以的。夏蟲(chóng)冬草的夏蟲(chóng)一種昆蟲(chóng)。

2，吃什么可以快點(diǎn)降火除藥外

辣椒，以毒攻毒效果很好。越辣越好

西紅柿、小米粥、柚子、香蕉紅棗潤(rùn)腸道，多喝點(diǎn)橙汁

“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火” 功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專(zhuān)家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。

蘋(píng)果，

洗冷水澡

呵呵！怕上火喝王老吉！

3，西班牙出什么礦的

主要礦產(chǎn)儲(chǔ)藏量：煤88億噸，鐵19億噸，黃鐵礦5億噸，銅400萬(wàn)噸，鋅190萬(wàn)噸，汞70萬(wàn)噸。森林總面積1437萬(wàn)公頃。

西班牙米黃有三種等級(jí),一般來(lái)說(shuō)以白底,白紋的為最好,材質(zhì)好,硬度強(qiáng)且防水率低,價(jià)格也比較貴,一般6、7百一平，而阿曼米黃，也分大花和細(xì)花之分，大花,

西班牙位于伊比利亞半島上，是僅次于德國(guó)和法國(guó)的第三大歐洲國(guó)家。早在被羅馬占領(lǐng)時(shí)期，該國(guó)巨大的礦產(chǎn)資源就已被開(kāi)發(fā)利用?！　∪缃瘢_(kāi)采業(yè)是西班牙的第二大工業(yè)支柱，約占國(guó)民生產(chǎn)總值的10%。盡管如此，西班牙的資源潛力依然要遠(yuǎn)大于她現(xiàn)在所取得的成就，因?yàn)檫€有許多礦物尚未探明?！　〉匦蔚孛病　∥靼嘌来箨懨娣e為504，782平方公里，平均海拔660米，是位于瑞士之后的第二高的歐洲國(guó)家，其中有四分之一的面積海拔高于1000米，僅有十分之一低于200米。西班牙境內(nèi)最高點(diǎn)在南部塞拉內(nèi)華達(dá)山脈的穆拉森峰，海拔高達(dá)3478米?！　≈胁扛咴　牡刭|(zhì)上來(lái)講，西班牙約有一半的地方是由花崗巖組成的，另外還有大量的石灰?guī)r，特別是在其東部和北部地區(qū)。　　西班牙約有40%的地方處在高原之上，如眾所周知的梅塞塔高原。此高原橫跨并延伸到了該國(guó)的中部，平均海拔為600~800米。梅塞塔高原絕大部分由變質(zhì)巖（因受到溫度或壓力作用，成分發(fā)生改變了巖石）組成，其巖石類(lèi)型主要為含有大量石英、長(zhǎng)石和云母的片巖及片麻巖。　　梅塞塔高原的邊緣常以懸崖峭壁作為終止符，并在這些懸崖的內(nèi)部及其周邊地帶富集了大量的礦產(chǎn)資源。但問(wèn)題在于大多數(shù)最有價(jià)值的礦物都深藏在其褶皺和斷層中，因而很難用經(jīng)濟(jì)實(shí)用的方法將它們提取出來(lái)。甚至到了今天，仍有許多礦物在工業(yè)上尚未得到徹底的開(kāi)發(fā)利用?！　∶骸　∫?xún)?chǔ)量來(lái)計(jì)，煤炭是西班牙的主要礦產(chǎn)品，其主要礦山位于該國(guó)北部沿岸的阿斯圖里亞斯和維斯蓋亞地區(qū)。然而，西班牙的煤炭大多數(shù)是低品級(jí)無(wú)煙煤、煙煤以及褐煤，缺少高品級(jí)的可用于鋼鐵工業(yè)的煉焦煤?！　∷y　　瑞爾城附近的阿爾馬登古礦山擁有世界上最重要的辰砂礦，因?yàn)樵谶@些礦石中可以提取出水銀。就是這些水銀為西班牙帶來(lái)了源源不斷的財(cái)富，它是該國(guó)最有價(jià)值的礦產(chǎn)資源，幾乎用在了全球各地的溫度計(jì)和牙齒裝填器中?！　′\，則是西班牙所擁有的另一個(gè)巨大的國(guó)家資源，它使西班牙成為世界第六大鋅金屬生產(chǎn)國(guó)，每年大約可生產(chǎn)2 5萬(wàn)噸鋅用于電鍍或各種合金中，包括黃銅和青銅合金等。　　此外，西班牙各地還產(chǎn)有大量的螢石礦床。螢石不僅可以用作煉鐵時(shí)的助熔劑，還是氫氟酸的來(lái)源之一，氫氟酸是一種具有強(qiáng)腐蝕性的物質(zhì)，常用于蝕刻玻璃?！　‰S著西班牙金屬鉛產(chǎn)量的不斷增加，此時(shí)建立堅(jiān)固的排水系統(tǒng)則顯得至關(guān)重要，特別是那些低于地下水位的地區(qū)，只有這樣才能確保更加安全、便捷地實(shí)現(xiàn)礦石的開(kāi)采。　　另外，西班牙重要的礦產(chǎn)資源還有塞維利亞西北部的銅礦、與葡萄牙接壤的瓜地亞納河北部的錫礦等；西班牙是歐洲上述三種金屬的主要生產(chǎn)國(guó)之一?！　♀櫋　≡缭?000多年前、西班牙屬于羅馬帝國(guó)的那段時(shí)期，其境內(nèi)的鐵、鉛和水銀就已被開(kāi)采。與此相反，鈾卻是最近才加入到西班牙長(zhǎng)長(zhǎng)的礦產(chǎn)清單上，并在巴塞羅那郊區(qū)剛剛發(fā)現(xiàn)了一個(gè)主要礦床?！　×硗?，西班牙還產(chǎn)有一些小的石油礦床，但其產(chǎn)量很低，無(wú)法滿(mǎn)足國(guó)內(nèi)需求，仍要靠進(jìn)口來(lái)維持平衡。石油礦床的主要產(chǎn)地有：卡斯蒂利亞高地的布爾戈斯（Burgos）東北部，埃布羅河三角洲的安波斯塔(Amposta)，以及地中海沿岸的塔拉戈納省。除此之外，西班牙還擁有鋁、石膏、鉀鹽、硫磺和鎢等礦產(chǎn)資源。

【資源】主要礦產(chǎn)儲(chǔ)藏量：煤88億噸，鐵19億噸，黃鐵礦5億噸，銅400萬(wàn)噸，鋅190萬(wàn)噸，汞70萬(wàn)噸。森林總面積1437萬(wàn)公頃。

4，古代有一本和神農(nóng)相觀(guān)的醫(yī)書(shū)是什么

《神農(nóng)本草經(jīng)》又稱(chēng)《本草經(jīng)》或《本經(jīng)》你說(shuō)的應(yīng)該是《神農(nóng)本草經(jīng)》吧，中醫(yī)四大經(jīng)典著作之一，作為現(xiàn)存最早的中藥學(xué)著作約起源于神農(nóng)氏，代代口耳相傳，于東漢時(shí)期集結(jié)整理成書(shū)，是對(duì)中國(guó)中醫(yī)藥的第一次系統(tǒng)總結(jié)

每種藥物分列釋名、集解、八法，理法、婦、德。系在作者創(chuàng)制的針灸銅人模型基礎(chǔ)上編撰的，將藥物分為上、中、下三品，這是中國(guó)藥學(xué)史上最早的藥物分類(lèi)法。書(shū)中對(duì)內(nèi)、外各科病證的診治在《千金要方》的基礎(chǔ)上均有增補(bǔ)，并收載了當(dāng)時(shí)醫(yī)家秘藏的漢張仲景《傷寒論》內(nèi)容：《神農(nóng)本草經(jīng)》神農(nóng)氏 《皇帝內(nèi)經(jīng)》 漢代：馬王堆漢墓醫(yī)書(shū) 《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》 、張仲景《傷寒雜病論》、病理現(xiàn)象，指導(dǎo)診斷與治療；把陰陽(yáng)的對(duì)立統(tǒng)一看成是宇宙間萬(wàn)事萬(wàn)物產(chǎn)生，“神農(nóng)”為其托名。戰(zhàn)國(guó)及秦漢醫(yī)藥學(xué)家通過(guò)對(duì)藥學(xué)資料不斷搜集整理。卷首為“藥錄”、外、治療均有精當(dāng)論述；載方269首。書(shū)中附有藥物圖1109幅，方劑11096首、吳鞠通《溫病條辨》，在中國(guó)促進(jìn)了本草學(xué)、血四個(gè)階段、發(fā)明、附方等項(xiàng)，本文3卷。收載藥物365種。宋王惟一撰、劉完素《素問(wèn)玄機(jī)原病式》、張子和《儒門(mén)事親》、朱丹溪《格致余論》、李東垣《脾胃論》，張仲景著于漢末、外科疾病，共記載40余種疾病，對(duì)其病因，非一人一時(shí)之作，在世界上也產(chǎn)生了很大影響，出現(xiàn)英、法、德、日等多種文字的節(jié)譯本或全譯本，流傳甚廣，對(duì)針灸學(xué)的發(fā)展起了一定的推動(dòng)作用、營(yíng)、陶弘景《本草經(jīng)集注》、葛洪《肘后備急方》、巢元方《諸病源候論》希望對(duì)你有幫助 太多了啊 列舉一下吧 先秦、王清任《醫(yī)林改錯(cuò)》、兒等科疾病，包括內(nèi)。部分內(nèi)容曾被譯成日。該書(shū)為中國(guó)古代的藥物學(xué)理論奠定了基礎(chǔ)，對(duì)后世藥物學(xué)發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響，至今仍為學(xué)習(xí)中醫(yī)藥的重要參考書(shū)。 《傷寒雜病論》又名《傷寒卒病論》，主要部分形成于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，特別是書(shū)中將動(dòng)物藥按“從賤到貴”的順序排列。 《千金翼方》孫思邈撰于682年；敘述辨舌、驗(yàn)齒、李時(shí)珍與《本草綱目》、劉文泰《本草品匯精要》、吳又可《溫疫論》。該書(shū)為中國(guó)現(xiàn)存最早的一部藥物學(xué)典籍，記載了動(dòng)物對(duì)生活環(huán)境適應(yīng)的重要資料；《醫(yī)門(mén)棒喝》則稱(chēng)《葉天士溫?zé)嵴摗贰ｊU明溫病發(fā)生，標(biāo)志著中國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)展到理論總結(jié)階段。該書(shū)在中國(guó)醫(yī)學(xué)有很高地位，其中有些是唐以前未收錄的新藥和外來(lái)藥物，后世歷代有所成就醫(yī)家，無(wú)不重視此書(shū)，一旦這種平衡被破壞，礦物藥46種。涉及病證約170多種，系作者為補(bǔ)充《千金要方》而編集、法等文字，對(duì)世界醫(yī)學(xué)的發(fā)展亦產(chǎn)生了不可忽視的影響。 《神農(nóng)本草經(jīng)》又稱(chēng)《神農(nóng)本草》，簡(jiǎn)稱(chēng)《本草經(jīng)》、《本經(jīng)》，首先犯上，逆?zhèn)餍陌?；提出溫病發(fā)展的衛(wèi)、蘇敬《新修本草》 ：王叔和的《脈經(jīng)》、皇甫謐《針灸甲乙經(jīng)》、生物學(xué)研究，其中植物藥材252種，動(dòng)物藥67種，其余為礦物及其他藥物，由李時(shí)珍新增入的藥物就有374種，兼及婦，其影響遠(yuǎn)及國(guó)外、病機(jī)及診斷、王孟英《溫?zé)峤?jīng)緯》，詳論其性味，所收載的大多數(shù)藥物沿用至今，選錄《千金要方》所未載的古代方劑2000余首。中國(guó)刻印或影印本近20版次，日本亦有多種刻印本。 《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》又稱(chēng)《新鑄銅人腧穴針灸圖經(jīng)》簡(jiǎn)稱(chēng)《銅人經(jīng)》或《銅人》、《太平圣惠方》，初刊于1593年。全書(shū)載藥1892種，其中植物藥1094種。書(shū)中提出的藥物學(xué)理論和用藥原則大多正確而具有很高的科學(xué)價(jià)值、主治等，說(shuō)明李時(shí)珍具備生物學(xué)進(jìn)化思想。此書(shū)曾先后刻印數(shù)十次，參考各家學(xué)說(shuō)予以訂正。附經(jīng)腧穴圖。該書(shū)總結(jié)了北宋以前針灸腧穴的主要成就。書(shū)中概括了中醫(yī)的四診、八綱、正誤、修治，形成獨(dú)特的傷寒學(xué)派。非一人一時(shí)之作、葉天士《臨證指南醫(yī)案》。注重整體觀(guān)念，既強(qiáng)調(diào)人體本身是一整體，又強(qiáng)調(diào)人與自然環(huán)境密切相關(guān)，運(yùn)用陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)解釋生理。1949年后有影印本。 《本草綱目》明李時(shí)珍撰寫(xiě)于1578年，曾有四五百家對(duì)《傷寒雜病論》進(jìn)行探索，留下近千種專(zhuān)著、專(zhuān)論，自唐宋以來(lái)，其中約有8000多首是李氏自己收集或擬定的，輯錄藥物800余種、王惟一《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》 北宋：宋慈《洗冤集錄》 回回藥方 忽思慧《飲膳正要》、許國(guó)禎《御藥院方》 ，也提出了相當(dāng)科學(xué)的藥物分類(lèi)方法，基本概括了臨床各科的常用方劑，對(duì)方劑的君臣佐使及加減變化已有較高要求，所用劑型已有10多種、徐春甫《古今醫(yī)統(tǒng)大全》，反對(duì)迷信鬼神。全面總結(jié)了秦漢以前的醫(yī)學(xué)成就。書(shū)中不僅考正了過(guò)去本草學(xué)中的若干錯(cuò)誤，綜合了大量的科學(xué)資料、薛生白《濕熱條辨》，直接影響達(dá)爾文進(jìn)化論的形成。書(shū)中手足三陰三陽(yáng)經(jīng)脈和督循任穴的循行、主病及其腧穴部位、發(fā)展規(guī)律，歸納為“溫邪上受、王燾《外臺(tái)秘要》、元丹貢布《四部醫(yī)典》、英。該書(shū)根據(jù)功用毒性的不同、張仲景《金匱要略》 唐代：孫思邈，《千金方》，明代、氣味、主治，表示疾病由淺入深的四個(gè)層次、所，積累了豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和較系統(tǒng)的方劑學(xué)理論知識(shí)。該書(shū)為中國(guó)醫(yī)學(xué)史上影響最大的著作之一、辨斑疹等意義。在溫病學(xué)說(shuō)的發(fā)展上，起了承前啟后的作用?，F(xiàn)有多種刊本，其功效已為長(zhǎng)期臨床實(shí)踐和現(xiàn)代科學(xué)研究所證實(shí)，并刻石于相國(guó)寺仁濟(jì)殿內(nèi)。其中的一些資料?？?026年、《古今圖書(shū)集成醫(yī)部全錄》、《圣濟(jì)總錄》 補(bǔ)充： 《黃帝內(nèi)經(jīng)》簡(jiǎn)稱(chēng)《內(nèi)經(jīng)》，原為18卷。其中9卷名《素問(wèn)》；另外9卷無(wú)書(shū)名，漢晉時(shí)被稱(chēng)為《九卷》或《針經(jīng)》，唐以后被稱(chēng)為《靈樞》。 《溫?zé)嵴摗非迦~桂講授，門(mén)人顧景文等據(jù)筆記整理而成；《續(xù)臨證指南》中稱(chēng)為《外感溫?zé)崞?；《溫?zé)峤?jīng)緯》中稱(chēng)作《葉香巖外感溫?zé)岵∑?、發(fā)展、變化的普遍規(guī)律。人體在正常情況下陰陽(yáng)平衡、方藥齊備，確立了辯證論治原則；以臟腑論內(nèi)科雜病，就會(huì)生病，強(qiáng)調(diào)精神與社會(huì)因素對(duì)人體及疾病的影響及疾病的預(yù)防，最后成書(shū)。分為序例（或稱(chēng)“序錄”）1卷

先秦:《神農(nóng)本草經(jīng)》

5，強(qiáng)烈需要一個(gè)中老年補(bǔ)鈣的整套方案

首先更正一點(diǎn),補(bǔ)鈣目的是減少骨量流失,不是治好.其次補(bǔ)鈣不是一蹴而就的 虎骨當(dāng)然好,但沒(méi)有 豬骨湯,狗骨湯多喝也好

我看了提交的回答，很亂。我們絕大部分人根本不懂得“鈣”，無(wú)論醫(yī)院里的鈣，還是充斥市場(chǎng)的各種鈣，很便宜，都在大量吃，應(yīng)該不缺鈣，還有牛奶都在大量喝，更不應(yīng)該缺鈣，事實(shí)恰恰相反，反而造成更多的骨質(zhì)疏松，知道為什麼嗎？第一、那些鈣均為結(jié)合鈣，不能被人體利用，必須經(jīng)過(guò)機(jī)轉(zhuǎn)成離子型的鈣，才能被人體利用，吃多了反而會(huì)造成軟組織硬化、結(jié)石，而鈣離子卻能夠化解結(jié)石，也就是說(shuō)，鈣離子完全不同于結(jié)合鈣！第二、喝牛奶補(bǔ)鈣是錯(cuò)誤的。牛奶中蛋白質(zhì)含量是母乳的3倍，含鈣量也很高，但那是無(wú)機(jī)鈣。由于蛋白質(zhì)很高，人不能完全消化他，剩下的將變酸、變臭產(chǎn)生酸性毒素，這些毒素需要人體釋出大量骨髓---鈣離子去中和他，不僅不能補(bǔ)鈣，反而會(huì)加重骨質(zhì)疏松。 補(bǔ)鈣就用鈣離子---金鈣力，1992年被世界衛(wèi)生組織定義為唯一的世界級(jí)鈣劑。1993---1995年，中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院用三年時(shí)間做了多項(xiàng)臨床炎癥，其中一項(xiàng)就是“金鈣力在體內(nèi)吸收、利用的實(shí)驗(yàn)報(bào)告”“（93）量認(rèn)（京）字（Q0207）號(hào)”。另一項(xiàng)是“補(bǔ)充金鈣力對(duì)婦女骨密度的影響----（93）量認(rèn)（京）字（Q0207)號(hào)”。每日服用量350毫克，一個(gè)月骨密度明顯增加。 你可以去查一下，因?yàn)槟且粋€(gè)小子，所以我才盡量介紹清楚。不明白可以咨詢(xún)：xiangrusen@126.com

補(bǔ)鈣的里面就樂(lè)力最好效果!

我這里有幾個(gè)很簡(jiǎn)單的~ 1.喝牛奶~是孝子的話(huà)去商場(chǎng)認(rèn)真找找中年補(bǔ)鈣的奶粉~ 2.豆制品~大豆是高蛋白食物~含鈣量也很高~ 3.小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右~ 溫馨提示:1.要補(bǔ)鈣的話(huà)~要少吃鹽 2.補(bǔ)鈣同時(shí)注意蛋白質(zhì)、維生素D的補(bǔ)充，以促進(jìn)鈣吸收，但補(bǔ)鈣劑 量不宜過(guò)大，

有孝心,頂你~~~~~ 不過(guò)說(shuō)到補(bǔ)鈣,我個(gè)人認(rèn)為最好不要吃藥來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣效果,最好的方法是食療,多給老人家燉一些骨頭湯,帶老人出來(lái)多曬曬太陽(yáng),多運(yùn)動(dòng),這樣肯定會(huì)很有效果的,祝老人家身體健康~~~~心情愉快~~~~

按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)成年人鈣供給量為每日800毫克。老年人由于骨質(zhì)損失加速，對(duì)鈣的需要量增加，每日的鈣供量應(yīng)達(dá)1000～1500毫克。然而，在目前我國(guó)的膳食條件下，鈣的攝人量還處于較低水平，全國(guó)平均每人每日為500毫克。這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常需要量。 為什么我國(guó)的膳食條件下缺鈣這么明顯呢?這是由于目前及今后很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，我國(guó)的膳食結(jié)構(gòu)仍以谷類(lèi)食物為主，含鈣量低；蔬菜供應(yīng)量較大，植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應(yīng)較多，這些物質(zhì)均可影響鈣在腸道內(nèi)的吸收。老年人的某些習(xí)慣也與缺鈣有關(guān)，如據(jù)《海外時(shí)報(bào)》報(bào)道，專(zhuān)家對(duì)美國(guó)3170名50歲以上的老人進(jìn)行飲茶習(xí)慣與骨折危險(xiǎn)的分析表明，每天飲濃茶5杯的人，髖骨（骨盆外）骨折的危險(xiǎn)較不飲濃茶者高70％。這是因?yàn)椴柚械目Х纫蚩擅黠@遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出，使體內(nèi)缺鈣而誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，日久更出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，導(dǎo)致容易骨折。再加上老年人本身消化系統(tǒng)功能減退，鈣攝入及吸收不足，所以老年人缺鈣已成為普遍現(xiàn)象。 那么，老年人補(bǔ)鈣有些什么渠道呢？ 1.飲食補(bǔ)鈣 老年人嚴(yán)重缺鈣的主要原因是食物單調(diào)，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類(lèi)：①薯干、薯粉、面包；②香菜、雪里蕻、油菜；③咸鴨蛋、松花蛋；④豆、豆制品；⑤乳、乳制品；⑥魚(yú)類(lèi)；⑦海產(chǎn)品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。食物中鈣的來(lái)源以乳及乳制品最好，不但含量豐富，而且吸收率高。豆類(lèi)及海產(chǎn)品含鈣也很豐富，如蝦皮每100克含鈣高達(dá)2000毫克。不同地區(qū)和不同經(jīng)濟(jì)條件的人，可選擇食用。其次要注意食品加工，如肉類(lèi)雖含鈣較低，但連骨一起煨燉，并加一點(diǎn)醋，肉湯的含鈣量可明顯增高。此外，選用鈣強(qiáng)化食品（如鈣強(qiáng)化面條），對(duì)預(yù)防缺鈣也有明顯效果。 2.西藥補(bǔ)鈣 適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑是補(bǔ)鈣的重要方法。但在補(bǔ)鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個(gè)不同概念。傳統(tǒng)的化學(xué)合成鈣制劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，廠(chǎng)家所標(biāo)示的含量均為鈣鹽量，其鈣含量都很低。以葡萄糖酸鈣為例，每片含鈣鹽量500毫克，其中鈣含量?jī)H45毫克，兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補(bǔ)鈣，只能補(bǔ)充應(yīng)服鈣量的9%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠機(jī)體所需。因此，服用鈣劑應(yīng)按鈣含量計(jì)算劑量。 近年來(lái)已有一些新型的天然生物鈣制劑問(wèn)世，這些新一代的鈣制劑溶解度高，容易吸收，可優(yōu)先考慮選用。 3.中藥補(bǔ)鈣 傳統(tǒng)中藥中富含鈣的藥物有兩類(lèi)，一類(lèi)是礦物藥，如石膏、龍骨、陽(yáng)起石、代赭石等；另一類(lèi)是富含鈣質(zhì)的天然生物，如牡蠣、珍珠母、龜板等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低，絕大部分有效藥物因不溶解，機(jī)體無(wú)法吸收。因此含鈣中藥應(yīng)用量大，若單純用于補(bǔ)鈣，不宜提倡。 總而言之，老年人補(bǔ)鈣應(yīng)以飲食補(bǔ)鈣為基礎(chǔ)，適當(dāng)加服鈣制劑。經(jīng)常接受陽(yáng)光照射和適量運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)鈣的吸收能力和增加體內(nèi)骨鈣含量；必要時(shí)可補(bǔ)充維生素D，絕經(jīng)期婦女補(bǔ)充雌激素；這些都有利于糾正缺鈣。 特別值得提的是維生素D。維生素D是打開(kāi)鈣代謝系統(tǒng)大門(mén)的一把金鑰匙。如果沒(méi)有維生素D的參與，人體對(duì)膳食中的鈣吸收還達(dá)不到10%。另外，維生素D還具有促進(jìn)腎臟對(duì)鈣的重吸收和調(diào)節(jié)血鈣水平等功能。 人體內(nèi)維生素D的來(lái)源主要有兩種途徑，即從膳食中攝取及通過(guò)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射皮膚后，合成活性維生素D。我國(guó)位于地球北回歸線(xiàn)，接受陽(yáng)光照射的強(qiáng)度比赤道附近低很多，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)成分也少得多。在冬季，人們穿著厚厚的防寒棉衣，又很少到戶(hù)外活動(dòng)，使皮膚接受到的陽(yáng)光照射更少。這樣，人體通過(guò)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射皮膚，合成維生素D的數(shù)量也就更少，以致不能滿(mǎn)足正常的生理需要。如果人體中維生素D不足，會(huì)導(dǎo)致鈣、磷吸收下降，就很容易引發(fā)疾病，如骨軟化病、骨質(zhì)疏松癥等。因此，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，對(duì)于缺乏維生素D的人群，還應(yīng)該適量補(bǔ)充維生素D，以使人體最大限度地吸收鈣。這一點(diǎn)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)尤為重要，因?yàn)槔夏耆嘶顒?dòng)量小，接受陽(yáng)光照射的時(shí)間短，胃、腸、腎功能下降，體內(nèi)維生素D更加不足。所以，老年人在補(bǔ)鈣的同時(shí)，更要補(bǔ)充維生素D。不過(guò)，也不宜長(zhǎng)期大量補(bǔ)充維生素D，否則會(huì)引起中毒。

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