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• 1，孕期缺礦物質(zhì)怎樣補充比較好
• 2，關(guān)于孕期維生素及礦物質(zhì)的補充
• 3，請問孕中期如何補充礦物質(zhì)和維生素
• 4，孕期要吃補鐵補鋅的藥嗎
• 5，孕期媽媽怎樣補充維生素和礦物質(zhì)
• 6，懷孕媽媽需要補充哪些礦物質(zhì)

1，孕期缺礦物質(zhì)怎樣補充比較好

我孕期那會和你一樣，不過，我后來就一直吃金斯利安，它里面含有鈣鐵鋅等多種礦物質(zhì)元素，效果非常不錯。

2，關(guān)于孕期維生素及礦物質(zhì)的補充

你好 首先您需要看自己的身體情況，是否確切的檢查清楚缺乏相關(guān)營養(yǎng)素。確實缺乏的情況下，可以遵醫(yī)囑使用藥物補充。不能把保健品當(dāng)成藥物

3，請問孕中期如何補充礦物質(zhì)和維生素

質(zhì)高，各種營養(yǎng)物質(zhì)的數(shù)量要多，質(zhì)量要求也較高，蛋白質(zhì)、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素都不可缺少。所以這一時期準(zhǔn)媽媽要特別注重食養(yǎng)，通過合理的膳食搭配，進食各種食物，科學(xué)合理地攝入各方面的營養(yǎng)，保證自身和胎兒的營養(yǎng)需要。

4，孕期要吃補鐵補鋅的藥嗎

可以吃多元維生素礦物質(zhì)的藥物補充，孕期的微量元素是要補補的。

你好，懷孕的時候特別是中期可以選擇喝一些孕婦奶粉的，這樣既可以補充到所缺失的營養(yǎng)元素而且對補充鈣也挺好的，平時膳食均衡也是可以補充到的了。

5，孕期媽媽怎樣補充維生素和礦物質(zhì)

孕期應(yīng)補充鈣，鐵，鋅，碘，維生素a，維生素b族，維生素c，維生素d，維生素e.

我用的是樸佳美的分階營養(yǎng)補充劑，它是為中國孕期女性量身打造的營養(yǎng)補充劑，符合中國孕婦體質(zhì)，同時強化了胎兒不同階段的營養(yǎng)需求。

一是食補，可以選擇一些維生素含量高的食品，比如說胡蘿卜、水果之類的，還有一些富含礦物質(zhì)的豆類和肉類。另一種方法就是可以買一些營養(yǎng)品，比如時候樸佳美分階營養(yǎng)補充劑，樸佳美倡導(dǎo)分階營養(yǎng)，按寶寶發(fā)育的不同階段補充營養(yǎng)，科學(xué)合理。

可以吃一些水果，像蘋果，菠蘿，橘子等。

6，懷孕媽媽需要補充哪些礦物質(zhì)

鐵的主要功能是為制造紅細(xì)胞提供原料，保持機體血紅蛋白的量的平衡，而血紅蛋白的主要功能是為機體攜帶足量的氧氣。母體在懷孕期間發(fā)生血清鐵水平降低是很常見的，因為胎兒從母體中吸收了大量的鐵來形成自身的肌肉和血液系統(tǒng)，因此，對孕婦來說，孕期增加含鐵豐富的食物是非常必要的。下列食物都含有豐富的鐵：肉類、海藻類、菠菜、甘藍、新鮮的蔬菜沙拉和豆制品等。如果你正在服用鐵補充劑，最好最在飯前1小時服用，并且在服用飯后1小時之內(nèi)少喝茶，茶水中存在影響鐵吸收的物質(zhì)。在藥店或者健康食品專賣店很容易買到鐵補充劑。在懷孕的最后1個月，鐵的需要量會增加，此期胎兒會從母體中攝入更多的鐵，儲存起來以便于安全度過出生后的頭1個月。胎兒也明白，在這幾個月，他的鐵攝入量會顯著減少，所以，會利用最后的機會儲存更多的鐵。鈣孕期攝入充足的鈣是很重要的，胎兒需要充足的鈣形成強健的骨骼。牛奶、大多數(shù)蔬菜、堅果、植物種子、豆子、五谷類、海藻和奶制品等，都含有豐富的鈣。由于孕婦可以從多種十五中攝入鈣，因此，沒有必要服用鈣補充劑。如果你不愛喝奶，也不用擔(dān)心，你可以從蔬菜中攝入足夠的鈣。很多因素都會影響鈣的吸收：食品添加劑、食品加工過程、甜的泡沫飲料、小麥或燕麥麩等。鎂強健骨骼的形成，是鈣和鎂共同作用的結(jié)果。從骨骼的形成過程來看，鎂是人體必不可少的礦物質(zhì)。對胎兒來說，鎂和其他礦物質(zhì)共同作用，以維持出生后的骨密度。除骨骼以外，機體的其他組織細(xì)胞也需要鎂。在發(fā)芽的植物種子、葉菜、海藻、堅果、梨、棗、椰子、杏這些食物中，鎂的含量非常豐富。鋅、硒、錳鋅、硒、錳元素對胎兒的發(fā)育起著舉足輕重的作用，特別是在細(xì)胞的形成過程中。鋅元素缺乏會影響細(xì)胞分裂的過程，除此以外，鋅缺乏還會影響機體，對葉酸的吸收。下列食物都含有豐富的鋅：南瓜子、杏仁、全麥、燕麥和豌豆等。硒是一種非常重要的抗氧化劑，充足的硒可以保證染色體的正常形態(tài)。錳不但可以激活身體的酶系統(tǒng)，維持甲狀腺激素和性激素的正常分泌，保證骨骼正常發(fā)育，還可以保證機體免受自由基的損害。糙米、堅果、全麥面包、五谷類都是錳的良好來源。

鐵的主要功能是為制造紅細(xì)胞提供原料，保持機體血紅蛋白的量的平衡，而血紅蛋白的主要功能是為機體攜帶足量的氧氣。母體在懷孕期間發(fā)生血清鐵水平降低是很常見的，因為胎兒從母體中吸收了大量的鐵來形成自身的肌肉和血液系統(tǒng)，因此，對孕婦來說，孕期增加含鐵豐富的食物是非常必要的。下列食物都含有豐富的鐵：肉類、海藻類、菠菜、甘藍、新鮮的蔬菜沙拉和豆制品等。如果你正在服用鐵補充劑，最好最在飯前1小時服用，并且在服用飯后1小時之內(nèi)少喝茶，茶水中存在影響鐵吸收的物質(zhì)。在藥店或者健康食品專賣店很容易買到鐵補充劑。在懷孕的最后1個月，鐵的需要量會增加，此期胎兒會從母體中攝入更多的鐵，儲存起來以便于安全度過出生后的頭1個月。胎兒也明白，在這幾個月，他的鐵攝入量會顯著減少，所以，會利用最后的機會儲存更多的鐵。鈣孕期攝入充足的鈣是很重要的，胎兒需要充足的鈣形成強健的骨骼。牛奶、大多數(shù)蔬菜、堅果、植物種子、豆子、五谷類、海藻和奶制品等，都含有豐富的鈣。由于孕婦可以從多種十五中攝入鈣，因此，沒有必要服用鈣補充劑。如果你不愛喝奶，也不用擔(dān)心，你可以從蔬菜中攝入足夠的鈣。很多因素都會影響鈣的吸收：食品添加劑、食品加工過程、甜的泡沫飲料、小麥或燕麥麩等。鎂強健骨骼的形成，是鈣和鎂共同作用的結(jié)果。從骨骼的形成過程來看，鎂是人體必不可少的礦物質(zhì)。對胎兒來說，鎂和其他礦物質(zhì)共同作用，以維持出生后的骨密度。除骨骼以外，機體的其他組織細(xì)胞也需要鎂。在發(fā)芽的植物種子、葉菜、海藻、堅果、梨、棗、椰子、杏這些食物中，鎂的含量非常豐富。鋅、硒、錳鋅、硒、錳元素對胎兒的發(fā)育起著舉足輕重的作用，特別是在細(xì)胞的形成過程中。鋅元素缺乏會影響細(xì)胞分裂的過程，除此以外，鋅缺乏還會影響機體，對葉酸的吸收。下列食物都含有豐富的鋅：南瓜子、杏仁、全麥、燕麥和豌豆等。硒是一種非常重要的抗氧化劑，充足的硒可以保證染色體的正常形態(tài)。錳不但可以激活身體的酶系統(tǒng)，維持甲狀腺激素和性激素的正常分泌，保證骨骼正常發(fā)育，還可以保證機體免受自由基的損害。糙米、堅果、全麥面包、五谷類都是錳的良好來源。

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