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• 1，柑桔樹清場(chǎng)噴什么農(nóng)藥最好
• 2，7月份柑桔可以打礦物油嗎
• 3，韓國(guó)sk礦物油作用在西瓜上可以嗎我家今年打算大面積種植西瓜
• 4，如何防治柑橘常見病蟲害
• 5，綠穎礦物油是否做桃樹和柑橘清園用
• 6，怎么預(yù)防柑橘病蟲害
• 7，怎么才不上火
• 8，維生素AD對(duì)人體的什么有好處

1，柑桔樹清場(chǎng)噴什么農(nóng)藥最好

當(dāng)然是綠穎礦物油啊

2，7月份柑桔可以打礦物油嗎

不可以通?？梢栽诖呵锛咎鞖庾兝鋾r(shí)給柑橘樹打礦物油，適當(dāng)?shù)慕o柑橘樹打礦物油有防治病害的功效，還能使果實(shí)質(zhì)量更好。給柑橘樹打礦物油最好在晴天的早晨和傍晚，這兩個(gè)時(shí)間段打藥效最好，打完礦物油后要及時(shí)給植株澆水。

3，韓國(guó)sk礦物油作用在西瓜上可以嗎我家今年打算大面積種植西瓜

礦物油先開始來到中國(guó)，主要在柑橘上用，先開始的名字叫“蚧螨靈”，蘇州石油制品公司生產(chǎn)的。經(jīng)過多年的發(fā)展用在柑橘、蘋果、蔬菜、茶葉和桑葉、煙草等作物上。無抗藥性由于礦物采用物理封閉殺蟲，害蟲無法對(duì)蚧螨靈產(chǎn)生抗藥性。在國(guó)外使用超過100年仍未發(fā)現(xiàn)抗性產(chǎn)生。以物理窒息，對(duì)已對(duì)有機(jī)磷和除蟲菊酯類產(chǎn)生抗性的害蟲和害螨個(gè)體同樣有效，是一種適合長(zhǎng)期使用的農(nóng)藥。也可和一般農(nóng)藥復(fù)配，但注意其它農(nóng)藥的藥害。農(nóng)作物主要防治對(duì)象：柑橘：金瓜螨、蚧殼蟲蘋果：黃芽、紅蜘蛛、日本環(huán)堅(jiān)蚧番茄：白粉虱黃瓜：白粉病螨類：在清園和發(fā)生初盛期噴藥。當(dāng)蟲口密度極高時(shí)，可連續(xù)每隔7到10天家噴一次，貨使用蚧螨靈混配其他兼容的殺螨劑。蚧殼蟲：在爬蟲期，當(dāng)80%爬蟲卵化后，固定前噴藥。若蟲害嚴(yán)重，連續(xù)每隔7到10天再噴一次藥。粉虱：1-2齡幼蟲盛期前噴藥。蚜蟲：在蚜蟲發(fā)生盛期前噴藥。白粉?。涸谌~片貨葉背發(fā)現(xiàn)白色近園形的小粉斑時(shí)開始用藥。如病情嚴(yán)重，要和治療形殺菌劑交替使用。煤煙?。涸谌~片上出現(xiàn)暗褐色小霉斑或絨毛狀黑色霉層時(shí)用藥。一般在國(guó)內(nèi)蘇州海光制品有限公司生產(chǎn)的質(zhì)量比較可靠。

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4，如何防治柑橘常見病蟲害

柑橘病蟲害主要有柑橘紅蜘蛛、柑橘粉虱、潛葉蛾、潰瘍病、樹脂病、炭疽病等。需要在預(yù)報(bào)的防治適期內(nèi)，對(duì)達(dá)到防治指標(biāo)的病蟲害選擇性使用高效、低毒、低殘留農(nóng)藥進(jìn)行防治，禁施高毒高殘留農(nóng)藥。1、柑橘葉螨重點(diǎn)在2月和8月壓低蟲源基數(shù)，3-6月和9-11月為高峰期，每葉5頭以上的橘園，應(yīng)及時(shí)噴藥防治。防治藥劑可選用阿維菌素、礦物油、螺螨酯、瀏陽霉素、噻螨酮、噠螨靈等。2、柑橘潛葉蛾幼樹和初掛果樹在夏秋梢抽發(fā)時(shí)，成年樹在秋梢期防治，在梢長(zhǎng)1-1.5cm時(shí)施藥，隔7-10天再噴一次。藥劑可選用吡蟲啉、啶蟲脒等。3、柑橘粉虱在新梢期，成蟲高峰期和高峰期后10-15天，選用噻嗪酮加啶蟲脒或吡蟲啉防治。4、介殼蟲4月下旬至5月上旬，挑治中心蟲株；當(dāng)多數(shù)橘樹有活幼蚧的葉片超過5%時(shí)，全園普治。藥劑可選用噻嗪酮、毒死蜱。5、銹壁虱6-7月，如10%的果面上可見螨或開始出現(xiàn)零星的銹皮果，應(yīng)及時(shí)用藥防治。藥劑可選用代森錳鋅、瀏陽霉素。6、潰瘍病重點(diǎn)在嫩梢和幼果期防治。春梢在葉片轉(zhuǎn)綠期、夏梢在梢長(zhǎng)5-7cm、幼果在直徑0.8-1cm時(shí)用藥防治，隔10天噴第二次藥。藥劑可選用噻菌銅、波爾多液（清園和春梢期使用）、中生菌素等。7、炭疽病、樹脂病當(dāng)病葉率達(dá)到5%或出現(xiàn)急性病斑時(shí)，應(yīng)及時(shí)用藥防治，防治藥劑可選用甲基硫菌靈、苯醚甲環(huán)唑、代森錳鋅、咪鮮胺等。

5，綠穎礦物油是否做桃樹和柑橘清園用

你好！綠穎礦物油以及其他類似的礦物油的危害你們可能還沒感覺到，殺螨的同時(shí)也在殺樹，信不信由你，短期你看不出，要是你敢連續(xù)用上兩三年，每年用個(gè)三四次，三年以后再看看你的樹，要是沒個(gè)20%以上的黃化現(xiàn)象，就是你命好。別問我是怎么知道的，本人2008年開始在我們這里推廣綠穎，兩年時(shí)間內(nèi)火爆異常，慢慢的，慢慢的，問題來了，用了的和沒用過的樹，現(xiàn)在兩個(gè)樣子~~~~~，僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

綠穎礦物油對(duì)柑桔危害極大，別再濫用了！

1、使用方法一般用99%綠穎乳油300倍液兌水噴霧防治。2、作用特點(diǎn)是一種天然的礦物油農(nóng)藥，一種無內(nèi)吸及熏蒸作用的殺蟲殺螨劑，對(duì)蟲、卵具有殺傷力，低毒、低殘留，對(duì)人畜安全，不傷天敵，持效期較長(zhǎng)。綠穎在害蟲體表覆蓋一層油膜，封閉害蟲氣孔，螨類、介殼蟲、粉虱、部分蚜蟲等小蟲被窒息而死。3、防治對(duì)象柑桔紅蜘蛛、繡壁虱、茶橙癭螨、獼猴桃樹桑白蚧、黃瓜粉虱、黃瓜白粉病、蘋果紅蜘蛛等。擴(kuò)展資料：防治范例：柑桔銹壁虱——柑桔主要害蟲。肉眼難以看清，淺黃色至橙黃色，胡蘿卜形。以成、若螨刺吸果實(shí)、葉及嫩枝的汁液，使幼果呈青銅色或銹色斑點(diǎn)，在較成熟果上發(fā)展成黑色或褐色斑痕，葉嚴(yán)重受害后變成黑褐色、早落。一般6—7月份1/10的果上有活螨或果面上開始出現(xiàn)其造成的斑點(diǎn)應(yīng)用藥防治。用99%綠穎乳油300倍液兌水噴霧。參考資料來源：福建省人民政府——礦物油乳油（綠穎）

礦物油綠穎——幫果農(nóng)朋友捕殺紅蜘蛛、蚧殼蟲、粉虱 一、綠穎的作用機(jī)理... 害瓢蟲、草蛉捕食螨。?殺蟲譜廣、一藥兼治多種害蟲,對(duì)柑桔上所有個(gè)體較小

礦物油通常是一個(gè)相對(duì)概念，對(duì)應(yīng)的是植物油。一般是指從石油、煤炭、油頁巖中提取和精煉的液態(tài)有機(jī)化合物，主要成分是鏈長(zhǎng)不等的碳?xì)浠衔铮阅芊€(wěn)定。但一般不包括汽油和柴油。而植物油來源不言而喻，主要成分是脂肪酸甘油酯，放置時(shí)間長(zhǎng)后會(huì)“哈喇”。

6，怎么預(yù)防柑橘病蟲害

對(duì)柑橘病蟲害進(jìn)行化學(xué)防治必須與農(nóng)業(yè)防治、物理防治、生物防治等相結(jié)合，才能有效的治理病蟲害，達(dá)到無公害生產(chǎn)的要求。為減少農(nóng)藥殘留，農(nóng)民朋友使用農(nóng)藥時(shí)必須注意以下問題：　　一是嚴(yán)格按照國(guó)家規(guī)定禁止使用劇毒和高殘留農(nóng)藥。如六六六、滴滴涕、甲胺磷、克百威（呋喃丹）、三氯殺螨醇等；對(duì)于限制使用的農(nóng)藥應(yīng)嚴(yán)格按照規(guī)定的施用濃度、劑型、施藥次數(shù)、施用方式和安全間隔期用藥。在可能條件下盡量使用油制劑、硫制劑、植物源農(nóng)藥、銅制劑、微生物農(nóng)藥、抗生素農(nóng)藥、特異性殺蟲劑及選擇性高的殺蟲劑和殺菌劑?！　《羌訌?qiáng)病蟲預(yù)測(cè)預(yù)報(bào)，根據(jù)病蟲害發(fā)生規(guī)律掌握好適宜施藥時(shí)期。噴藥效果主要受病蟲生育階段影響，一般是低齡（幼若蟲）抗藥力弱，高齡抗藥力強(qiáng)。如蚧類和粉虱類害蟲，在低齡幼、若蟲期用藥防治效果好，以后隨蟲齡增加，身體上附著的蠟質(zhì)介殼或蠟粉不斷加厚增多，其抗藥力逐漸增強(qiáng)，藥劑防治效果逐漸下降，如用優(yōu)樂得防治矢尖蚧1～2齡若蟲效果很好，而在2齡末或3齡（雌成蟲）初用就基本無效。殺菌劑絕大多數(shù)屬保護(hù)劑，一定要在病原菌侵入植物組織之前噴藥把病原菌殺死，才能有效防治病害?！　∪歉鶕?jù)防治對(duì)象，選用針對(duì)性強(qiáng)的農(nóng)藥。當(dāng)兩種病蟲害并發(fā)時(shí)，宜用各自的選擇性藥劑防治，不要隨意混配，有的藥劑可兼治一些其他病害或害蟲，但在同一類群中它們又對(duì)其中的幾種主要對(duì)象效果好。如尼索朗雖為殺螨劑，但只對(duì)柑桔紅蜘蛛等葉螨效果好，而對(duì)銹壁虱則差；阿維菌素對(duì)銹壁虱的效果好，但對(duì)柑桔紅蜘蛛的效果較差。滅掃利、功夫等擬除蟲菊酯藥劑雖可殺螨，但由于其不殺卵且持效期短，故不宜作專用殺螨劑，只宜在蝶蛾類、蠅、蚊和蚜蟲等害蟲發(fā)生多時(shí)使用并兼治螨類；殺螨劑雖對(duì)幼蚧有一定效果，但不宜作專用殺蚧的藥；噠螨靈、克螨特、三唑錫和托爾克等只能防治柑桔紅蜘蛛和銹壁虱等螨類。托布津和多菌靈雖為廣譜殺菌劑，它也只對(duì)青霉病、綠霉病和流膠病等防治效果好，對(duì)潰瘍病和腳腐病的效果則不理想?！　∷氖歉鶕?jù)環(huán)境因素合理用藥。多數(shù)藥劑隨著施藥時(shí)溫度的升高而增加藥效，尤以克螨特、三唑錫、托爾克、雙甲脒和單甲脒等最為顯著，它們最好在20℃以上使用。其他多數(shù)農(nóng)藥也有類似情況。故許多化學(xué)農(nóng)藥不宜在柑橘病蟲越冬期用作防治藥劑。冬季使用石硫合劑和石油礦物乳劑等，必須成倍提高濃度才有一定效果。又如尼索朗、螨死凈和雙甲脒等殺螨劑由于只殺卵，在低溫期噴藥后因繁殖周期較長(zhǎng)，種群數(shù)量恢復(fù)較慢，因而控制時(shí)間長(zhǎng)，防治效果好，高溫期噴藥效果則差。施藥后立即下雨會(huì)把藥液稀釋失去效果，一般要求施藥后8小時(shí)內(nèi)不下雨，如下雨應(yīng)重噴。日照主要是影響溫度進(jìn)而影響防治效果。強(qiáng)日照和干旱還會(huì)加重某些藥劑的藥害，尤其是礦物油乳劑、石硫合劑和松堿合劑等的藥害與其關(guān)系極大?！　∥迨遣捎眠m當(dāng)?shù)姆椒ê蜐舛瓤茖W(xué)用藥。寄生在樹體表面的病蟲害宜用噴霧法，天牛等蛀干害蟲宜用藥棉堵塞法，地下害蟲宜用撒施毒土法。濃度按使用說明書，結(jié)合實(shí)際經(jīng)驗(yàn)使用，不得隨意加大或減少濃度。

霜霉?。阂话闶穷A(yù)防為主，尤其表現(xiàn)在柑橘成熟期，采摘時(shí)的保鮮才會(huì)出現(xiàn)，所以應(yīng)用藥物，代森錳鋅、托布津。還有是這幾年都有新的藥物，可以去農(nóng)資店問一下。

防治好炭疽病、紅蜘蛛等病蟲害。

7，怎么才不上火

“上火”是中醫(yī)專有名詞。根據(jù)中醫(yī)診斷的基本原則，在出現(xiàn)舌苔改變的同時(shí)，伴有咽喉、鼻腔、嘴唇等部位干燥、疼痛、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等癥狀時(shí)才叫“上火”。如果沒有這些癥狀，就不一定是“上火”。故不能單純從舌苔顏色的改變來確診疾病，還需結(jié)合患者當(dāng)前的癥狀、體征與各項(xiàng)臨床檢查結(jié)果等。解決上火的方法天冬、麥冬、玄參等常用的清熱瀉火藥大黃、黃連、黃柏等常用的解毒消腫藥連翹、金銀花、大青葉等另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎？并不是所有人都適合?；鸱譃樘摶鸷蛯?shí)火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎？中醫(yī)認(rèn)為牛奶是牛血所化的，因此是有營(yíng)養(yǎng)的，但是牛奶喝多了確實(shí)也是會(huì)上火的，尤其是夏天。牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì).什么辦法可以使胃火過盛的癥狀有所緩解？患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦、打嗝等問題。現(xiàn)在西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過盛，但是有時(shí)候也表現(xiàn)為肝火過盛。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。上火了喝涼茶是否有用？茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡(jiǎn)便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會(huì)起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶

怎么才可以不上火? 不想去看醫(yī)生，怎么辦呀？ 不怕，現(xiàn)在醫(yī)生送上門來了，算我們有緣，結(jié)個(gè)善緣吧！ 天氣熱，自己也上火，心浮氣躁，跑到哪里都一樣，受不了，沒胃口，以下有一個(gè)更好的方法，提供你參考： 中醫(yī)理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風(fēng)，風(fēng)生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝，無法正常運(yùn)作，修補(bǔ)系統(tǒng)無法到達(dá)需要修補(bǔ)的地方。能讓修復(fù)系統(tǒng)出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會(huì)造成血虛的最大原因，是內(nèi)熱，也就是所謂的：上火。也就是百病之起源。。一個(gè)人會(huì)老得快，病得多，走得早，絕對(duì)是跟上火有很大的關(guān)系 夏天是熱，中醫(yī)理論：在身體的，陰陽里，屬陽。我們都知道使用車子一段時(shí)間后，需要加水換機(jī)油和保養(yǎng)。身體已經(jīng)操勞幾十年了，不知你有沒有保養(yǎng)、和調(diào)整呢？“嘴巴疼”那是內(nèi)熱所引起，就好像被內(nèi)熱的火所燙傷，口舌屬三焦經(jīng)絡(luò)管，你真是火大了。 在中醫(yī)養(yǎng)生之道里，人每天要吃7種不同的青菜跟水果，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給和降熱生血的效果，如果你每天缺少一兩樣，多年下來那你的身體，就像火燒房子，到處著火。皮膚表面的毛細(xì)孔是散熱的管道，頭部為最高，熱上升、寒下降，如果你發(fā)覺上火,它會(huì)痛，長(zhǎng)痘痘，而且有傷口，還會(huì)發(fā)熱、冒煙，那你需要拿起手機(jī)打“119”了。 治療方式：如果你不喜歡吃苦的中藥或涼茶，那就買綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開水喝，如果還想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一點(diǎn)薏苡仁了?！俺种院恪币欢螘r(shí)間后，痘痘消除暑氣全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是上火問題解決了，還會(huì)健康沒病痛，長(zhǎng)命百歲哦。 在網(wǎng)上有人問我，你是不是醫(yī)生?。课?，，，如假包換的哦。 想交個(gè)醫(yī)生朋友嗎？。 [版權(quán)所有，復(fù)制、抄襲必究！]小女子的心血是有專利權(quán)的哦。在良性竟?fàn)幚铮蠹壹佑?！別跟人流行“江郎才盡，英名早逝”哦！， 謝謝大家！

8，維生素AD對(duì)人體的什么有好處

維生素A對(duì)肺部和視力都有幫助?？梢愿纳啤耙姑ぐY”維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨骼生長(zhǎng)很重要。

你好：維生素ad藥理：本品為膠丸，內(nèi)含黃色或深黃色油狀液。藥理作用：維生素A和D是人體生長(zhǎng)發(fā)育的必須物質(zhì)，尤其對(duì)胎兒、嬰幼兒的發(fā)育，上皮組織的完整性，視力，生殖器官，血鈣和磷的恒定，骨骼、牙的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用。適應(yīng)癥：1.治療佝僂病和夜盲癥。2.治療小兒手足抽搐癥。3.預(yù)防和治療維生素AD缺乏癥?！灿梅ㄓ昧浚嚎诜?.成人：一次1丸，一日3～4次。2.兒童：用量請(qǐng)咨詢醫(yī)生。注意事項(xiàng)：應(yīng)按推薦劑量適用，不可超量服用。『禁忌癥』慢性腎衰竭、高鈣血癥、高磷血癥伴腎性佝僂病禁用?！簝和盟帯粙胗變簩?duì)大量或超量維生素A較敏感，應(yīng)謹(jǐn)慎使用?！喝焉锛安溉槠趮D女用藥』1.高鈣血癥孕婦可伴有對(duì)維生素D敏感，功能上又能抑制甲狀旁腺活動(dòng)，以致嬰兒有特殊面容、智力低下及患遺傳性主動(dòng)脈弓縮窄。2.全母乳喂養(yǎng)嬰兒易發(fā)生維生素D缺乏，皮膚黝黑母親嬰兒尤易發(fā)生。嬰兒對(duì)維生素D敏感性個(gè)體間差異大，有些嬰兒對(duì)小劑量維生素D即很敏感。3.妊娠期對(duì)維生素A需要量略增多，但每日不宜超過6000單位。孕婦攝入大量維生素A時(shí)有可能引起胎兒畸形，如泌尿道畸形、生長(zhǎng)遲緩、早期骨骺愈合等。維生素A能從乳汁分泌，乳母攝入增加時(shí)，應(yīng)注意嬰兒自母乳中攝取的維生素A量。妊娠動(dòng)物服用過量維生素A可能致胎仔中樞神經(jīng)系統(tǒng)、脊柱、肋骨、心臟、眼及泌尿道畸形。有維生素A過量攝入，并可能合并早期妊娠者，應(yīng)作妊娠試驗(yàn)，并測(cè)血中維生素A含量。維生素A過量期應(yīng)避孕。妊娠婦女如有維生素A攝入過量中毒，應(yīng)進(jìn)行有無胎兒致畸風(fēng)險(xiǎn)的咨詢?！豪夏昊颊哂盟帯焕夏耆碎L(zhǎng)期服用維生素A，可能因視黃基醛廓清延遲而致維生素A過量。不良反應(yīng)：按推薦劑量服用，無不良反應(yīng)。過量處理：長(zhǎng)期或過量服用可產(chǎn)生慢性中毒，早期表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、口唇干裂、軟弱、發(fā)熱、頭疼、嘔吐、便秘、腹瀉、惡心等。相互作用：1.口服避孕藥可提高血漿維生素A的濃度。2.維生素E可促進(jìn)本品中維生素A的吸收，增加肝內(nèi)貯存量，加速利用和降低毒性，但服用大量維生素E可耗盡維生素A在體內(nèi)的貯存。3.制酸藥(如氫氧化鋁)可使小腸上段膽酸減少，影響本品中維生素A的吸收。4.大量維生素A與抗凝藥(如香豆素或茚滿二酮衍生物)同服，可導(dǎo)致凝血酶原降低。5.考來烯胺、礦物油、新霉素、硫糖鋁能干擾本品中的維生素A的吸收。6.不應(yīng)與含大量鎂、鈣的藥物合用，以免引起高鎂、高鈣血癥。

維生素b1 被稱為神經(jīng)?精神性維生素，對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，不足時(shí)會(huì)產(chǎn)生疲勞?健忘?焦慮不安等癥狀；還可以影響糖分的吸收，減少引起身體疲勞物質(zhì)的形成。成年男性建議每天攝入量1.3～1.7毫克，成年女性建議每天攝入量1.2～1.6毫克。食物來源：動(dòng)物肝臟?豬肉?牛奶?燕麥?香菇等。 維生素c 又稱抗壞血酸?抗壞血病維生素，是最普遍?最受歡迎的一種維生素，能抗氧化?防癌?防衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。上班族工作壓力大，又經(jīng)常在外就餐，往往飲食中缺乏新鮮蔬菜，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c。.成年人建議每天攝入量90毫克。食物來源：綠葉蔬菜?花椰菜?青椒?番茄?柑橘類?獼猴桃?草莓等。 維生素a 又稱抗干眼維生素；蔬菜?水果里的胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素a,故被稱為維生素a原。維生素a有很重要的生理功能，如長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕或配戴隱形眼鏡，容易導(dǎo)致眼睛干澀，維生素a可以有效的緩解視覺疲勞?保護(hù)眼睛。成年男性建議每天攝入量800微克視黃醇當(dāng)量。維生素a 在動(dòng)物性食品中，胡蘿卜素在植物性食品中。食物來源：蛋黃?牛奶?動(dòng)物肝?綠葉蔬菜?胡蘿卜?玉米?南瓜等。 維生素d 又稱抗佝僂病維生素，陽光維生素，顧名思義就是只要經(jīng)常曬太陽，在紫外線的照射下，人體就能用膽固醇合成維生素d。上班族長(zhǎng)期在室內(nèi)辦公，日光紫外線照射不足，容易導(dǎo)致維生素d的缺乏，影響鈣的吸收，多曬太陽或適當(dāng)補(bǔ)充維生素d對(duì)于上班族的健康更有利。成年人建議每天攝入量5微克。食物來源：豬肝?沙丁魚?蛋牛奶?魚類等。 維生素e 又稱抗不育維生素，與生育關(guān)系密切。此外，維生素e有緩解慢性疲勞，抗動(dòng)脈粥樣硬化，防治心血管疾病，有很強(qiáng)的抗氧化作用，延緩衰老。食物來源：蛋?奶油?大豆?全麥?zhǔn)称?植物油?葵花籽?核桃?花生醬等。

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