本文目錄一覽

• 1，鉛銻分離用的藥劑有那幾種
• 2，礦物藥的分類
• 3，魔獸世界礦石草藥都那種最貴
• 4，夢到下大雨在一棟樓里開燈
• 5，腎結石治療可以選擇的排石藥物有哪幾種
• 6，腎結石的排石藥有哪些
• 7，人體所需的礦物質(zhì)有多少
• 8，推薦幾種復合維生素礦物質(zhì)補充劑

1，鉛銻分離用的藥劑有那幾種

鉛銻分離用的藥劑有那幾種本發(fā)明公開了一種鉛銻鋅鐵多金屬硫化礦的混合精礦脫藥及分離的工藝，該工藝包括以下步驟：(1)鉛銻鋅鐵原礦經(jīng)破碎、磨礦后，配成礦漿；(2)在所述礦漿中添加鋅鐵硫化礦物活化劑、捕收劑及起泡劑進行浮選分離，得到硫化礦混合精礦礦漿和非硫化礦礦漿；(3)在攪拌條件下，將所得的硫化礦混合精礦礦漿加溫進行脫藥處理后，脫水；(4)在經(jīng)(3)處理過的硫化礦混合精礦礦漿中加水稀釋后，加入pH調(diào)整劑、鐵閃鋅礦抑制劑、捕收劑及起泡劑，浮選分離，得到脆硫銻鉛礦粗精礦和鉛銻尾礦。該方法實現(xiàn)了硫化礦物表面藥劑的有效脫除，使后續(xù)的鉛銻-鋅硫容易分離；該方法避免了有毒害化合物的使用，有利于人身安全及環(huán)境保護，同時也簡化工藝，降低生產(chǎn)成本。更多

雖然我很聰明，但這么說真的難到我了

2，礦物藥的分類

根據(jù)礦物藥的來源不同、加工方法及所用原料性質(zhì)不同等，將礦物藥分為三類?！≡V物藥：指從自然界采集后，基本保持原有性狀作為藥用者。按中藥分類規(guī)律，其中包括礦物（如石膏、滑石、雄黃）、動物化石、（如龍骨、石燕）及以有機物為主的礦物（如琥珀）。礦物制品藥：指主要以礦物為原料經(jīng)加工制成的單味藥，多配伍應用（如白礬、膽礬）。礦物藥制劑：指以多味原礦物藥或礦物制品藥為原料加工制成的制劑。中藥制劑里的“丹藥”即屬這類藥（如小靈丹、輕粉）。采用這種分類方法一則是中藥歷代就有這種分類的趨向，二則是為便于今后進一步分別研究；加快礦物藥發(fā)展的步伐。如原礦物藥性質(zhì)、產(chǎn)出主要與地質(zhì)學科聯(lián)系密切，礦物制品藥有的與化工部門產(chǎn)品是同出一源（如鉛丹），而礦物藥制劑主要屬于無機化學領域。這樣分類后，主要礦物組份相同的單味藥列為一味，而次要（或微量）元素不同或物理性狀不同的將分列為不同單味藥。也就是突出了礦物種和亞種的區(qū)分，使礦物組份和化學成分二者在礦物藥分類中各自起著獨立的作用。如大青鹽與光明鹽雖然均以石鹽為主要組成礦物，但化學成分不同分列為兩味，二者功能有異?；蜿柶鹗扰c其纖維狀的亞種不同，也分列為不同單味藥，它們的功能或毒副作用不同。這樣分類，并不排斥研究或應用礦物藥的不同學科依各自的目的作出不同的分類。如藥物學尚可按礦物藥的功能分為清熱解毒藥、利水通淋藥、理血藥，潛陽安神藥、補陽止瀉藥，消積藥、涌吐藥、外用藥等；或從礦物藥的主要陽離子種類劃分為汞化合物類、鐵化合物類、鋁化合物類、銅化合物類、鋁化合物類、砷化合物類、硅化合物類、鈣化合物類、鎂化合物類、鈉化合物類等。

3，魔獸世界礦石草藥都那種最貴

差不多 每個區(qū)不一樣的不過現(xiàn)在5.4開荒階段的話 草藥會好點

礦石和草藥舊大陸的比較貴。一般都是地球末期地圖和外域那片。。。反正MOP的礦和草藥是很便宜的。。。

魔鐵礦，外域出產(chǎn)，300可挖，產(chǎn)量很低，也就地獄火半島產(chǎn)的多點。草藥的話只能是當前版本的草藥值點錢。

這個各個服務器不一樣，很多低級草藥貴，但是也難賣，要是想穩(wěn)定收入的話，就挖當前版本的幽冥礦等，只要不嫌麻煩，現(xiàn)在很好賣，收入很不錯。

要是在剛開5.4的時候，MOP的藥和礦都是非常貴的，但是現(xiàn)在大幅降價了，你需要監(jiān)控一下，每個等級段的礦和藥都存一點，在拍賣行找到最貴的，少量出貨，每次都選最貴的賣，這樣還能賺點錢……

雪蓮花,估計每個區(qū)價格差不多·15g左右一朵，現(xiàn)在也可以用冰凍寶珠換1換1，在達拉然的魔法商業(yè)區(qū)那邊~

4，夢到下大雨在一棟樓里開燈

夢見下大雨，事業(yè)會遇到障礙，夢見狂風暴雨，所從事的工作會有好收入?！　∨藟粢娍耧L暴雨，家里會遇到困難?！　∨c妻子和情人分離的男人夢見下大雨，會與她們長期分離?！　∞r(nóng)民夢見下大雨，是祥瑞，會喜獲豐收。　　但是商人夢見下雨，生意會虧損?！　〔∪藟粢娤掠?，會臥床不起?！　〗?jīng)常做夢，對身體也有傷害，不同的夢對應著不同的身心，治療方法也不盡相同。　　一是夢到白天發(fā)生的瑣事，這些人睡眠淺，意識還在活動。中醫(yī)講“脾主意”，做這些夢的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。中醫(yī)認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務，就要調(diào)動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產(chǎn)生了夢，還會流口水。針對這種消化不良導致的夢，我們應該幫助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。　　二是常做一些離奇的、跟自己的生活無關的夢，夢到的事情莫明其妙，這種夢我們管它叫做“神游物外，魂不附體”，跟肝臟有關?！案尾匮?，血攝魂”。做這些夢的人收不住血、藏不住魂；我們一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。對此，中醫(yī)有個方子——酸棗仁湯：我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，加一些反佐的植物，其中有我們常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。北京有個著名的小吃叫茯苓餅，我們建議這些常做稀奇古怪的夢的人吃些茯苓餅；或者到藥店買些棗仁來煎湯喝。　　三是作怪夢、作噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者看到血淋淋的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢見死去的人，或者夢到自己掉到骯臟的地方。這種情況中醫(yī)認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人間產(chǎn)生了變故。對于這些人，我們一般用熱性的藥物幫助他們?nèi)コ岛宛鲅涣硗膺€要加礦物藥。中醫(yī)認為礦物藥比較重，能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用少量的朱砂。當這些人把寒痰瘀血去掉以后，這些夢會自然的消失?！　∏f子說過：“真人無夢”。對于一個健康人來講，應該是一睜眼，一閉眼就是一覺，不會覺得那么累。所以當我們出現(xiàn)失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應該自我調(diào)理或者去找醫(yī)生來調(diào)整。

你好! 這是我一篇一直在用!但大多數(shù)都能接受的回答! 送給你也送給所有做了夢想解夢的人: 諸如道教~西洋星象學.....都有在幫人解夢! 假設有兩人幫你解夢!一人解說是好夢!而另一人卻說不好! 那你又應該要來相信那位呢?太過在意夢境中所謂的暗示! 只會害自己陷入往後生活中思想上........好壞陰影包袱之中! 大多數(shù)的宗教大都勸善止俯單碘竿鄢放碉虱冬僵惡!主要帶給人們的是心靈上的寄托! 佛教佛法中講求靠的主要是自修重因果!建議教徒~不談~怪力亂神!包括抽簽~解夢~算命或算運~改運!還有撞邪!避邪….之說! ! 夢之所以叫做夢!就是它能千變?nèi)f化! 現(xiàn)實中不可能發(fā)生的事!在夢里都可能發(fā)生! 重要的是你面對做夢後的心態(tài)! 我想說的是你今天能夢見…………! 明天你也可能夢見自己!開著航天飛機遨游外太空! 所以不管是從科學的角度或從宗教的角度!來看待夢境! 只要自己能常持善心!多行善事! 別管這樣的夢預示著什么？ 就把它當做主角是自己的電影!! 人都是喜歡聽好聽的! 同種問題~可能有多種答案!耽心的是回答的人也不知道真懂假懂! 這不是害人嗎? 所以把心結打開!別管它!誰沒做過奇怪的夢! 別讓一個夢~困擾著你~奪走你的快樂! 別太在意好奇夢里的那些事! 隨順因緣~把心放下! 就能活得自然! 過得自在! 但愿能幫到你! 祝愿你! 吉祥!如意! 身體健康! chu2978 有明居士 南無阿彌陀佛 ps:最後建議你~不管別人給你算得結果如何?希望你能理性看待夢境!!

5，腎結石治療可以選擇的排石藥物有哪幾種

1.臨床表現(xiàn)個別差異很大，決定于結石的病因、成份、大小、數(shù)目、位置、活動度、有無梗阻感染以及腎實質(zhì)病理損害的程度。輕者可以完全沒有癥狀，嚴重的可發(fā)生無尿、腎功能衰竭、中毒性休克以及死亡。 2.結石嵌頓在腎盂輸尿管交界部或輸尿管內(nèi)下降時，可出現(xiàn)腎絞痛，為突然發(fā)作的陣發(fā)性刀割樣疼痛，疼痛劇烈難忍，病人輾轉(zhuǎn)不安，疼痛從腰部或側腹部向下放射至膀胱區(qū)，外陰部及大腿內(nèi)側，有時有大汗、惡心嘔吐。 3.由于結石對粘膜損傷較重，故常有肉眼血尿。疼痛和血尿常在病人活動較多時誘發(fā)。結石并發(fā)感染時，尿中出現(xiàn)膿細胞，有尿頻、尿痛癥狀。 4.當繼發(fā)急性腎盂腎炎或腎積膿時，可有發(fā)熱、畏寒、寒顫等全身癥狀。雙側上尿路結石或腎結石完全梗阻時，可導致無尿。 腎結石的自我護理要點： 1.出現(xiàn)惡心嘔吐者應及時就診，按醫(yī)囑補液，注意電解質(zhì)平衡。 2.多飲水，至少每日飲水2000~3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml,睡眠中起床排尿后再飲水200ml。 3.增加體育活動，如跳躍等使結石易排出。 4.適當調(diào)節(jié)飲食，可以預防結石的再生。含鈣結石患者應少吃牛奶等含鈣高的飲食，草酸鹽結石患者應少吃菠菜、馬鈴薯、豆類和濃茶等。磷酸鹽結石患者宜用低磷、低鈣飲食，并口服氯化胺使尿液酸化。尿酸鹽結石患者應少吃含嘌呤的食物，如動物內(nèi)臟、肉類及豆類，口服碳酸氫鈉使尿液堿化，亦利于尿酸鹽結石的溶解。 腎結石的家庭治療措施 腎結石 結石是由于機體內(nèi)膠體和晶體代謝平衡失調(diào)所致，與感染、營養(yǎng)代謝紊亂、泌尿系統(tǒng)異物、尿郁積以及地理氣候等因素有關。男性比女性容易患此癥。年過30歲的人比年輕人更易患此病。兒童發(fā)生此病比較罕見。 疼痛可能會持續(xù)好幾天，在結石排出過程中可造成劇烈的腎絞痛。發(fā)生疼痛的部位就是腎結石的位置。結石較少時無明顯癥狀表現(xiàn)，只在x光拍片時才可發(fā)現(xiàn)。結石較大時可出現(xiàn)同側腰痛、腎絞痛、尿內(nèi)帶血等。腎結石偶爾也會卡在輸尿管內(nèi)，阻塞一側的尿流。腎結石并發(fā)癥為急性腎盂腎炎，嚴重者導致慢性腎衰竭。腎結石的復發(fā)率比較高，一旦你長過一粒結石，就難免會長第二粒。 改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發(fā)病。腎結石有若干種類，一旦你的醫(yī)師確認你的結石種類，下列方法有助于減少復發(fā)的機會。 家庭治療措施 ●多喝水 不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。 ●補充纖維素 加食米糠，可以防止結石發(fā)生。 ●控制鈣的攝取量 結石中有兜％是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結石。 ●檢查你的胃藥 某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應改用別的藥。 ●勿吃富含草酸鹽的食物 大約60％的結石屬于草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。 ●多活動 不愛活動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。 ●熱敷 在腎區(qū)熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利于排石。 ●吃富含維生素a的食物 維生素a是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結石復發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，o00單位(iu)的維生素a。一杯胡蘿卜便能提供10，055 iu的維生素a。其他富含維生素a的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素a在高劑量時有毒。故欲補充維生素a之前，應先經(jīng)由醫(yī)師同意。) ●注意蛋白質(zhì)的攝取 腎結石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。 ●少吃鹽 如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2—3克。 ●補充營養(yǎng)素 ①氧化鎂或氯化鎂 每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂，可減少90％的復發(fā)率。因為鎂和鈣——樣，皆可與草酸結合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結石。 ②維生素b6 10毫克，每天2次。與鎂并用時，b6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結石中常見的礦物鹽。 ③蛋白質(zhì)分解酵素 用量依照產(chǎn)品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。 ④ 維生素a乳劑或膠囊 25000iu。治療受結石損壞的尿道襯膜。 ●避免l—胱胺酸 如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石．血避免l-胱胺酸。這種氨基酸的堆積可在腎內(nèi)結晶，產(chǎn)生大型的結石，堵塞腎臟的內(nèi)部。 ●多吃西瓜

我有一個四歲多的表弟也是得了腎結石，有十幾顆，最大的有6MM。通過口服化石藥一個月后,已經(jīng)完全治愈好!且完全不會影響工作和生活,費用也很低.祝你早日康復!!!

6，腎結石的排石藥有哪些

您的情況可以選擇藥物溶石治療，一般最常選用最經(jīng)濟的藥物就是維生素B6，你還可以試試金錢草、腎石通顆粒等藥物治療，如果藥物 治療不佳，可以采取體外震波碎石術，或經(jīng)皮腎鏡取石，碎石術。要是以上方法都不行， 就要采用手術治療。

腎結石的家庭治療措施結石是由于機體內(nèi)膠體和晶體代謝平衡失調(diào)所致,與感染、營養(yǎng)代謝紊亂、泌尿系統(tǒng)異物、尿郁積以及地理氣候等因素有關。男性比女性容易患此癥。年過30歲的人比年輕人更易患此病。兒童發(fā)生此病比較罕見。疼痛可能會持續(xù)好幾天,在結石排出過程中可造成劇烈的腎絞痛。發(fā)生疼痛的部位就是腎結石的位置。結石較少時無明顯癥狀表現(xiàn),只在x光拍片時才可發(fā)現(xiàn)。結石較大時可出現(xiàn)同側腰痛、腎絞痛、尿內(nèi)帶血等。腎結石偶爾也會卡在輸尿管內(nèi),阻塞一側的尿流。腎結石并發(fā)癥為急性腎盂腎炎,嚴重者導致慢性腎衰竭。腎結石的復發(fā)率比較高,一旦你長過一粒結石,就難免會長第二粒。改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發(fā)病。腎結石有若干種類,一旦你的醫(yī)師確認你的結石種類,下列方法有助于減少復發(fā)的機會。 家庭治療措施●多喝水不論你的結石屬于哪一類,最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液,并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液,就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加侖的水。●補充纖維素加食米糠,可以防止結石發(fā)生。●控制鈣的攝取量結石中有兜%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結石,主要是鈣的成分,則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶,首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結石?！駲z查你的胃藥某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結石,同時你也正在服用制酸劑,則應查此藥的成分說明,以確定是否含高鈣。若含高鈣,應改用別的藥?！裎鸪愿缓菟猁}的食物大約60%的結石屬于草酸鈣結石。因此,應限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等?！穸嗷顒硬粣刍顒拥娜巳菀资光}質(zhì)淤積在血液中。運動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成,應該到戶外走走或作運動?！駸岱笤谀I區(qū)熱敷、拔火罐、電療,可以止痛。常洗熱水澡,也有利于排石?！癯愿缓S生素a的食物維生素a是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì),它也有助于阻礙結石復發(fā)。健康的成年人,一天需攝取5,o00單位(iu)的維生素a。一杯胡蘿卜便能提供10,055 iu的維生素a。其他富含維生素a的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素a在高劑量時有毒。故欲補充維生素a之前,應先經(jīng)由醫(yī)師同意。)●注意蛋白質(zhì)的攝取腎結石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷,導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石,應特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì),尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物,這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉?！裆俪喳}如果你有鈣結石,應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2—3克?！裱a充營養(yǎng)素①氧化鎂或氯化鎂每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂,可減少90%的復發(fā)率。因為鎂和鈣——樣,皆可與草酸結合。但與草酸鈣不同的是,草酸鎂較不會形成疼痛的結石。②維生素b610毫克,每天2次。與鎂并用時,b6能減少尿液中的草酸鹽,這是腎結石中常見的礦物鹽。③蛋白質(zhì)分解酵素用量依照產(chǎn)品指示,兩餐之間使用。幫助消化正常。④ 維生素a乳劑或膠囊25000iu。治療受結石損壞的尿道襯膜。●避免l—胱胺酸如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免l-胱胺酸。這種氨基酸的堆積可在腎內(nèi)結晶,產(chǎn)生大型的結石,堵塞腎臟的內(nèi)部。●多吃西瓜西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西皿,且要單獨吃,不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用,但勿與其他食物同時食用。●限制維生素c的用量如果你容易形成草酸鈣結石,應限制維生素c的用量。一天超過3-4公克,可能增加草酸的制造,因而提高結石的幾率。勿攝取高效力的維生素c補充物。●勿服用過多維生素d過量的維生素d可能導致身體各部堆積鈣質(zhì)。維生素d的每日攝取量最好勿超過rda所定的400iu?！袼幉莶琚偈敹枋?0克,冬葵子30克,金錢草30克,水煎服,可排石。②玉米須茶玉米須50克,車前子20克,生甘草10克,加水500毫升煎至400毫升,去渣每日分3次溫服。③ 葵心茶向日葵梗心100厘米,剪成3厘米長的小段,水煎服,每天1劑,連服1個月。治結石伴血淋?！癖＝∷幧泞倥汗?jié)冬瓜湯生藕節(jié)500克,冬瓜1000克,洗凈切片,加水適量煮湯服。一天服完。②冰糖核桃仁冰糖120克,香油炸核桃仁120克,共研細末,每次服60克,每日服4次,開水送下,可軟化結石。③ 赤豆粥粳米、赤豆各50克,雞內(nèi)金20克研粉。粳米、赤豆加水煮粥,熟時拌入雞內(nèi)金粉,加適量白糖。每日2次食用。④魚腦石粉黃花魚頭中的魚腦石30粒,研成細末,分10等份,開水送服,每次1份,日服3次。⑤烏梅桃仁烏梅每天5枚,或生核桃仁每日100克,多飲水服用,對磷酸鹽結石有防治作用。●危險訊號如果你有下列癥狀,請去看醫(yī)生:*陣陣刺疼,從側部開始向腹股溝移動。*反胃并嘔吐、多汗。*尿中帶血。如果同時伴有感染會有以下附加癥狀:*發(fā)燒并感到寒冷。*頻繁小便。*排尿痛苦,尿液混濁,有異味。*腰部或腹部的陣發(fā)性銳痛,這種疼痛也可能是其他嚴重疾病的征象,如膽石癥,盆腔炎性疾病或腸梗阻。*你正在經(jīng)歷排尿痛或排尿困難,這也可能預示著膽囊炎、性傳播疾病、陰道疾病、膽囊或前列腺腫瘤,應立即就醫(yī)。*你發(fā)現(xiàn)肉眼血尿,這可能也預示著腎臟疾病、膀胱或胃臟腫瘤、或泌尿系或前列腺炎癥(見前列腺疾患),應立即就醫(yī)。*小便發(fā)灰并帶有惡臭?！襻t(yī)學小常識腎結石的種類及特點根據(jù)結石成分的不同,腎結石可分草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸(尿酸鹽)結石、磷酸銨鎂結石、胱氨酸結石及嘌呤結石六類。大多數(shù)結石可混合兩種或兩種以上的成分。各種結石的特點如下:(1)草酸鈣結石占結石中80%～84%,常呈黃褐或石銅色,表面平滑(單水草酸鈣)、粗糙(雙水草酸鈣),男性發(fā)病為多見,多有家庭史,在x線片上清晰可見。尿沉渣內(nèi)常有草酸鈣結晶。(2)磷酸鈣結石:占結石中6%～9%,結石為白色,表面粗糙,常呈鹿角狀,質(zhì)地較硬。常在堿性尿中形成。以青壯年男性為多見,多有家庭史,在x線片上清晰可見。(3)尿酸(尿酸鹽)結石:占結石中6%—10%,表面光滑,常呈鹿角形,色黃或棕褐色,質(zhì)地較硬,在x線片上模糊不清或不能出現(xiàn)。以男性多見,尤以痛風病人更常見,通常有家庭史。尿沉渣內(nèi)可見尿酸結晶。(4)磷酸銨鎂結石:占結石中6%-9%,結石色黃或污灰色,呈樹枝狀或鹿角狀,質(zhì)地較軟。以女性為多見,尿路感染的病人較多,不能透過x線。尿沉渣內(nèi)可見磷酸銨鎂結晶。(5)胱氨酸結石:占結石中不到2%,結石色黃或白,表面光滑,呈圓形,不易透過x光線,常在酸性尿中形成。尿沉渣內(nèi)可見胱氨酸結晶。(6)黃嘌呤結石:此類結石很少見到,色白或黃棕色,質(zhì)地很脆,不能透過x光線,一般在酸性尿中形成。

7，人體所需的礦物質(zhì)有多少

食纖維與蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水并列稱為“人體七大營養(yǎng)素”，已成為國際上公認的功能性食品基料。 膳食纖維存在于植物細胞壁及細胞內(nèi)，成分為纖維多糖。膳食纖維分兩種，一種是非水溶性粗纖維，不溶于水，存在于植物根莖、糖麥和堅果中；另一種是可溶性細纖維，溶于水并保持水分，形成凝膠體，在一些休閑食品及蔬果如果凍、燕麥、車前子、豆類、各類水果、海藻中含量較多。 專家表示，生活方式的現(xiàn)代化和健康意識的滯后，使人們的體力活動逐漸減少，再加上高熱量、高脂肪和高蛋白、低纖維素的不合理膳食，結果導致人們的超重和肥胖，各種相關病癥逐年升高，呈現(xiàn)流行趨勢。 專家說，中國醫(yī)學理論認為，飲食平衡調(diào)節(jié)是保證人體健康的最佳方法，現(xiàn)在零食（休閑食品）所占人體攝入食物量的比重越來越大，對零食（休閑食品）營養(yǎng)成分進行合理配置，已成為改善人們膳食結構的有效途徑。在休閑食品中，果凍，可說是一種低熱能高膳食纖維的健康食品，果凍因外觀晶瑩、色澤鮮艷、口感軟滑、清甜滋潤而深受大家的喜愛。果凍的生產(chǎn)原料主要是白糖、卡拉膠、甘露膠及一些人體所需的礦物質(zhì)，而卡拉膠、甘露膠都是天然植物多糖，安全無害，富含水溶性膳食纖維。 微量元素與人體健康的關系越來越引起人們的重視，含有某些微量元素的食品也應時而生。所謂微量元素是針對宏量元素而言的。人體內(nèi)的宏量元素又稱為主要元素，共有11種，按需要量多少的順序排列為：氧、碳、氫、氮、鈣、磷、鉀、硫、鈉、氯、鎂。其中氧、碳、氫、氮占人體質(zhì)量的95%，其余約4%，此外，微量元素約占1%。在生命必需的元素中，金屬元素共有14種，其中鉀、鈉、鈣、鎂的含量占人體內(nèi)金屬元素總量的99％以上，其余10種元素的含量很少。習慣上把含量高于0.01%的元素，稱為常量元素，低于此值的元素，稱為微量元素。人體若缺乏某種主要元素，會引起人體機能失調(diào)，但這種情況很少發(fā)生，一般的飲食含有綽綽有余的宏量元素。微量元素雖然在體內(nèi)含量很少，但它們在生命過程中的作用不可低估。沒有這些必需的微量元素，酶的活性就會降低或完全喪失，激素、蛋白質(zhì)、維生素的合成和代謝也就會發(fā)生障礙，人類生命過程就難以繼續(xù)進行。 喝牛奶 促健康 我國兒童青少年膳食中熱量供給已基本達標，但蛋白質(zhì)偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鐵的吸取利用率低，鈣、鋅、維生素A等微量營養(yǎng)素供給明顯不足，由此導致青少年中約1/3營養(yǎng)不良。 我國人均奶類產(chǎn)量僅7公斤，而世界人均達90多斤，你知道歐美發(fā)達國家人均多少？200-300公斤 人體所需的營養(yǎng)素細分起來有54 種，通常可粗分為7類，是哪7類呢？ 蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水。 由于空氣及水源的嚴重污染導致食物污染，使我們的體內(nèi)毒素增加。所以，在吸取營養(yǎng)的同時，必須有選擇地食用排毒食物，及時消除體內(nèi)垃圾，那么，哪些食品為很好的排毒食品呢？ 動植物纖維素 膳食纖維的作用是什么？ 富含膳食纖維的食物是幫助控制體重最安全、最有效的食物，并且膳食纖維還能吸附和稀釋大腸中的有毒物質(zhì)，促進排便。每天為你的腸道進行“大掃除”，調(diào)節(jié)血糖，降低血膽固醇。 向洋快餐說不 洋快餐脂肪多于營養(yǎng) 洋快餐以油炸為主，脂肪比例大，蔬菜含量少，纖維素含量低，非常不利于消化吸收，而且冰淇淋和碳酸飲料的含糖量很大。 洋人排斥洋快餐 90年代初美國人猛醒，發(fā)現(xiàn)他們吃了幾十年的洋快餐讓他們付出了沉重的代價——肥胖和心血管疾病比例大。由于美國人強烈的健康意識和嚴格的法律干預，目前在美國境內(nèi)快餐是按照新配方來烹制和銷售的。 維生素A缺乏： n 1。影響視力，導致視力下降和夜盲癥。 n 2。人體會感到疲勞，皮膚會有灼熱、發(fā)炎等癥狀。 n 3。眼球疼痛、眼屎增加，患角膜炎等。 n 4。皮膚易老化。 維生素A的食物來源 n 魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。 維生素C對人體的作用： 幫助人體骨骼生長、防止牙齒出血、防止壞血病、解毒與抗過敏、增強抵抗力。 維生素C的食物來源 n 番茄、葡萄、橘子、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜、苦瓜、西瓜、大蒜等。 鈣對人體的作用 n 形成骨骼及牙齒、維持正常心跳和神經(jīng)活動的傳導、幫助肌肉收縮、血液凝結、維護細胞膜。 n 鈣有助于神經(jīng)刺激的傳導。如果缺鈣，神經(jīng)無法松弛下來，疲勞就無法緩解，并且經(jīng)常失眠。還會導致蛀牙、脆指甲、精神緊張、手腳麻木等。 鈣的食物來源 n 牛奶、杏仁、無花果、芝麻、海帶、香菜、李子、豆腐、大豆、花生、大蒜、紫花苜宿、玉米、綠豆、蠶豆、芹菜、荔枝、山楂等。

人體每天所需營養(yǎng)素及主要礦物質(zhì) 名稱 需要量 主要功效 缺乏時主要表現(xiàn) 食物來源 （g／天） 蛋白質(zhì) 50G以上(占體重16%)成人八種必需氨基酸、兒童為10種 1。構成人體細胞、組織結構的主要成份 1。發(fā)育遲緩、體重下隆、消瘦 1。魚、瘦肉、蛋、奶大豆、為優(yōu)毛賊蛋白質(zhì)（完全蛋白質(zhì)）來源。 2。參與抗體、血紅蛋白、蛋白激素、蛋白酶的形成 2。貧血、水腫 2。米、面、其它豆類為不完全蛋白質(zhì)來源。 3。補充能量 3。抵抗力下降、易感染 3。一餐應吃兩種以上不完全蛋白質(zhì)食物，可以起到互補。 4。其他 4。表情淡漠、易激惹 4。人每天需要75G內(nèi)、一個蛋清、250ML牛奶、30G大豆、150G豆制品。 淀粉 250-350G碳水化合物（相當于300-400G主食） 1。供給人體能量 1。低血糖 1。大米、面粉、玉米、大豆、小米等葉麥、黑麥。 2。參于細胞結構 2。長期缺乏時也會引起蛋白質(zhì)、脂肪缺乏的表現(xiàn) 2。馬鈴薯、紅薯、山芍、芋頭、木薯等。 3。參于三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝 3。香蕉、豆類、花生等 4。解毒及其它作用 脂肪 12-20G， 植物油12G膽固醇10G 1。補充能量 1。脂溶性維生素吸收困難 1。動物脂肪、內(nèi)臟、蛋黃、腦。 2。參于細胞結構 2。過多收起高血全癥 2。全脂奶粉、奶酪 3。促進脂容性維生素吸收 3。植物油中不含膽固醇 維生素A 0.8-1.0 維持正常的視覺,減少呼吸道感染和腹瀉的發(fā)生,可預防夜盲癥。 夜盲癥、毛發(fā)干枯、頭皮屑增加、皮膚愈合抵抗力下降、易感昌、易患腎結石。 魚肝、蛋、胡蘿卜、蕃茄、菠菜等富含其有前體物質(zhì)（β）-胡蘿卜素的食物 維生素B1 1.2-1.4 預防腳氣病、神經(jīng)炎、新生兒抽搐及營養(yǎng)性巨細胞貧血等；對人體疲勞、失眠、肌肉痙攣、神經(jīng)痛等有明顯作用。還具有促進食欲、增強記憶、提高智力、維持正常糖代謝等作用。神經(jīng)炎（B1）、陰囊皮炎（B2）消化功能下降（B1）、尿酸增多加重痛風（B6）、腳氣病（B1）、結膜炎癥、白內(nèi)障（B2）易感染、易疲倦（B）糙米、豆類、肝、腎、心臟 兒童0.4-1.8 孕婦1.8-2.0 男2.2 維生素B2 1。長期服激素者（1500MG-2500MG 促進成長、種進細胞活化、防止衰老美化肌膚、雙眼有神；能防治月經(jīng)不調(diào)、口角潰瘍、唇炎、舌炎等；缺乏時影響機體的生物氧化還原過程，使代謝發(fā)生障礙。 糙米、酵母、肝、蛋黃等 維生素B6 2。高熱2000MG 3。高溫環(huán)境2000-2500MG以上為復合維生素族。 促進成長、抗貧血、預防妊娠嘔吐、異煙肼中毒、白細胞減少、口炎、皮炎等；不足時引起肌膚老化、神經(jīng)過敏、失眠、貧血。 糙米、大豆、蛋黃、肉、魚、酵母、蜂王漿等。 維生素B12 5MG/天 促進紅細胞的發(fā)育與成熟，預防貧血，保護神經(jīng)不受損傷。 螺旋藻、肝、肉、魚類、腸道菌等 維生素C 75MG/天 糖尿病人為400MG/天； 生病時40-70倍參與體內(nèi)多種代謝過程式，降低毛細血管脆性，增強機體抵坑力，防止壞血病、牙齦炎、牙齒出血，用于多種急、慢性偉染病及紫癲等的輔助治療，并能美化皮膚。壞血病、牙齦發(fā)炎出血、外傷不易愈合，抵抗力下降、易感昌、易感染、易過敏。 沙棘、獼猴桃、橙、山楂、鮮棗、蕃茄、柑橘、卷心菜、蜂王漿等。 維生素D 0.005MG/天 兒童，老人10MG 缺乏維生素D會影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生長，預防佝僂病 佝僂?。▋和?，軟骨病（成人） 魚肝、蛋等 維生素E 140-210IU，100ML血低于0.5MG為缺少與體內(nèi)代謝有關，并可促進紅細胞的生長，預防進行性肌營養(yǎng)不良癥、心臟病等維生素E缺乏癥的發(fā)生，可作為習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療藥物。流產(chǎn)、不孕不育、男性功能減退、兒童弱智、近視、無力軟弱、肌肉抽搐、前列腺肥大、腎炎、風溫性關節(jié)炎、糖尿病、膽囊炎、蛋白尿、高血壓、靜脈炎、心臟病、新生兒黃膽貧血 麥胚油、大豆油、玉米油等 維生素K 是形成凝血酶原不可缺少的物質(zhì)，防止內(nèi)出血和痔瘡的發(fā)生，治療月經(jīng)過量，促進血液正常的凝固，預防維生素K缺乏所致的出血癥。 出血 肝、魚、肉、苜蓿、青菜、菠菜、腸道有益菌等。 鈣 50MG/天 1。骨骼、牙齒生度必需的成分 骨軟化癥、骨質(zhì)疏松、牙齒發(fā)育不全、佝僂病精神不 螺旋藻、乳酪、杏仁、芹菜、海藻、乳制品等 2。肌肉收縮的激劑 3。維持血液堿性，促進血液凝固作用 鎂 1。調(diào)節(jié)細胞的滲透壓和體內(nèi)酸堿平衡，可影響跨膜電位，房室結傳導、神經(jīng)肌肉興奮性及血管張力。 發(fā)育不良、衰弱、過敏癥、抽搐、肌肉硬化、心肌梗死 海藻、麥、胚芽、杏仁、花生。 2。骨骼和牙齒的組成成分 鐵 1。構成血紅蛋白的必需的成分 倦怠、膚色蒼白、睡眠不好、缺鐵貧血癥 螺旋藻、蠔、貝類、瘦肉、肝、生姜 2。與生長發(fā)育及能量代謝密切相關 鉀 1。參與糖和蛋白質(zhì)的合成 便秘、肌肉無力、麻痹、胃腸脹氣、知覺遲鈍、發(fā)育不良、并引起高血壓及慢性疲勞、糖尿病、心臟病。 海藻、太陽花種子、杏仁=葡萄干、芹菜。 2。維持細胞內(nèi)滲透壓 3。調(diào)節(jié)機體酸堿度平衡 4。能加強肌肉興奮性 5。調(diào)節(jié)心臟機能，維持心跳節(jié)律 6。是血液的重要組成部分 鈉 調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，促進神經(jīng)傳導 嘔吐、頭昏、腦力衰弱、神經(jīng)育、糖類消化不良 食鹽、醬菜、橄欖、海藻

8，推薦幾種復合維生素礦物質(zhì)補充劑

二十一金維他之類的。你應該去藥房咨詢

維生素是人體不可缺少的微量物質(zhì)，健康離不開維生素。飲食、蔬菜、水果含有各種人體需要的維生素和礦質(zhì)元素，從飲食中攝取最佳，可減少額外補充的必要。 人體對各種維生素的每日需求量不同，因此按需掌握攝入量，無疑有保健作用。 重要維生素的作用機理及食用指南 維生素a的兩種形式，一種是存在于動物體中的維生素a醇，另一種是存在于某些蔬菜中的β-胡蘿卜素。它是促進細胞生長的基礎，能夠保持眼睛，皮膚，呼吸系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)的健康，能有效預防感冒，抗腎結石。β-胡蘿卜素則是最有效的天然抗氧化素之一。維生素a醇來源：肝臟、魚肝油、蛋黃、黃油和奶酪。β-胡蘿卜素來源：胡蘿卜、南瓜、苜蓿，杏、紅薯，芒果，哈密瓜，西瓜和一些綠葉蔬菜。 維生素b1有助于從碳水化合物、脂肪和酒精中攝取能量。它能避免毒素在器官中沉積，防止對心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的破壞，促進食欲，防治多發(fā)性神經(jīng)炎，便秘和腳氣。來源：豬肉、肝臟，牛肉、土豆、全麥的面包、豆類和干果。 維生素b2有助于從食物中攝取能量，以便使其他維生素更好地發(fā)揮作用，防止角膜炎，皮炎。來源：牛奶，肝，蛋，肉，谷物。 維生素b3能協(xié)助擴張血管，增加血液流量，并參與細胞的能量轉(zhuǎn)換?？煞乐剐难芗不?，口腔炎，神經(jīng)和腸道功能失常。來源：肝，蛋，肉類，魚、豆類，谷物，花生。。 維生素b6有助于釋放蛋白質(zhì)提供的能量，幫助免疫和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，促進紅血球的生成，減輕胃腸道對藥物食物毒性的反應，改善食欲，降膽固醇和纖維蛋白原從而保護心血管，防治皮膚疾患。來源：雞蛋、雞肉、肝臟，內(nèi)臟，魚、全麥面包、干果、香蕉和大豆等。 維生素b12有助于脫氧核糖核酸（dna）以及核糖核酸（rna）的生成，以及附著在神經(jīng)纖維周圍，促進保護神經(jīng)纖維的髓磷脂的形成，尤其保護視神經(jīng)。此外，還可以促進細胞分裂，以及葉酸向全身細胞的傳送。有利于紅細胞形成；協(xié)同葉酸（folic acid）， 維生素b6保護心血管的健康；防止精神疾患和視力下降。維生素b12聯(lián)合還原型谷胱苷肽（reduced glutathione）有一定的抗炎作用，能促進慢性疾患的好轉(zhuǎn)和康復，尤有保護肝臟的作用。過量飲酒會影響維生素b12的體內(nèi)吸收和效應。來源；各種肉類、蛋，肝，魚以及乳制品。 葉酸（folic acid）， 屬b類維生素，有利于紅細胞形成，維持肝臟解毒功能和心血管的保健，有抗神經(jīng)疾患，癡呆癥和防止畸胎的作用。來源；各種綠色蔬菜，肝，蛋，堅果，豆類，甜菜，柑橘和谷物。 維生素c有助于骨膠原的生成，能夠保持牙齒、牙床、骨骼、軟骨、皮膚，神經(jīng)傳輸和免疫系統(tǒng)健康。維生素c是有效的抗氧化物質(zhì)，有降低血液中纖維蛋白原和血粘度，保護心血管和預防動脈硬化的作用，有助于食物中鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收，刺激造血，增強骨質(zhì)。能協(xié)助肝臟解毒而保護肝臟，增進機體免疫從而抗感冒，抗腫瘤 ，抗衰老。來源：檸檬類的水果，如檸檬、橘子和柚子等，以及草莓、獼猴桃，西瓜，青椒、西蘭花，菜花，卷心菜，土豆和其他一些果蔬。 維生素d有助于吸收鈣質(zhì)和磷質(zhì)，對骨骼和牙齒的發(fā)育及成長必不可少。來源：魚肝油、雞蛋、人造黃油、金槍魚、鮭魚、沙丁魚等。 維生素e也是一種天然抗氧化物質(zhì)，有預防細胞膜損壞和抗細胞衰老作用，被稱為"使青春煥發(fā)的維生素"。能保護心血管和預防動脈硬化的作用，抗凝血，維護紅細胞和神經(jīng)組織的功能。來源：植物油、蛋黃，麥芽、菜葉，干果，豆類等。 維生素k它是某些蛋白質(zhì)形成的基礎，有止血功能，協(xié)助心血管的保健。來源；豬肉、肝，植物油，菜葉。補充維生素和礦質(zhì)的必要性與重要禁忌　 1，從理論上講，只要做到膳食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素和礦質(zhì)元素，無需額外補充。但在實際生活中，難以做到膳食平衡，或多或少會引起某些成分的不足，因而有必要選擇補充。有偏食，不良生活習慣，或在醫(yī)療中被限制飲食者更應補充多種維生素和礦質(zhì)，以維持代謝平衡。有時，短期大量服用有些維生素可達到輔助治病的作用，病愈后應及時停用或減量，長期大量服用則會出現(xiàn)毒副作用。2、維生素可分水溶性和脂溶性兩種。脂溶性維生素，如維生素a、d，e等攝入過多時，不能直接排除體外，易在體內(nèi)蓄積，可引起中毒。如長期大量口服維生素a，可發(fā)生頭昏、皮膚干燥、骨骼脫鈣、關節(jié)疼痛、食欲減退、肝脾腫大等中毒癥狀。孕婦攝取過量的維生素a，可能造成胎兒先天缺陷和肝臟損傷。最近報道，大量長期服用類胡蘿卜素或維生素a可增加吸煙者的肺癌發(fā)病率。過量服用維生素e會使人體容易疲勞和出現(xiàn)腹瀉，可能引起出血。對服用降低血凝度藥品（如阿司匹林）的人來說，危險性更大。對吸煙者來說，每天服用50毫克維生素e，可使腦溢血的危險性增加1.5倍。最新報道，長期大量服用維生素e，維生素a 或類胡蘿卜素者的壽命反而縮短；在紫外線照射下，人體會自動合成維生素d。長期大量口服維生素d，會儲藏在肝臟，可導致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、腹瀉，軟組織硬化，彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛，腎臟損傷和虛弱，孕婦維生素d過量還會影響胎兒的腦部發(fā)育等。 3，至于水溶性維生素c，多吃后雖可以從尿中排出，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。如大劑量服用維生素c，可能刺激胃黏膜引起出血。因此胃潰瘍患者只宜飯后服用或減少用量或服用胃粘膜可以耐受的酯化型維生素c （ester-c）。長期大劑量維生素c與鈣片同服還可導致腎結石形成。維生素c每日劑量超過1000毫克還可能誘導基因突變，腫瘤發(fā)生的前奏。 4，攝入過量的維生素b3就會導致臉部和 肩膀皮膚潮紅、頭痛、瘙癢和胃病，顯著過量會導致口腔潰瘍、糖尿病和肝臟受損，以及神經(jīng)細胞壞死和帕金斯綜合癥。 5，大劑量服用鐵，鈣，鎂，錳、銅，鋅，鉻，硒和磷之類的礦物質(zhì)補充物也會對身體產(chǎn)生有害作用。6，長期過量服用維生素，可降低機體對食物中的維生素的吸收率，一旦停服，反而更易造成維生素缺乏的癥狀。因此，正常人服用的劑量，應連同食物中的維生素在內(nèi)，達到膳食標準規(guī)定的數(shù)量即可。 維生素的服法 1）維生素類藥口服后主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內(nèi)沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，尚未被人體有效利用之前即經(jīng)過腎臟被排出體外，因此會降低其生物利用率。所以，最好在飯后服用或餐間飯后服用以利于吸收。脂溶性維生素a，d，e，魚肝油丸，亦宜于飯后或飯間服，食物中的一些油脂，有助于脂溶性維生素的吸收。 2）維生素b12與維生素c：兩種不宜同時服，若同時服用，會影響b12的吸收并使其藥效大減。長期服用維生素c，為避免所引起的b12缺乏，一定要相應補充維生素b12 ，兩者應相隔在早晚不同的餐間服用。大量維生素b12又會影響葉酸的吸收和利用，故也應適當補充葉酸。過量的維生素e會影響維生素k的水平，應同時補足維生素k。3）在患病期間服用藥物時應注意維生素和礦物質(zhì)可能會影響藥物的作用，選擇正確的維生素必須要詢問醫(yī)生或參考藥物說明書。 每日維生素和礦質(zhì)的建議補充劑量 選擇維生素片劑時，要選擇那些不只含有維生素，還含有礦物質(zhì)的片劑，因為我們身體缺少許多微量元素。每日或隔日可服一顆復合維生素礦質(zhì)片，飯間或飯后立即服用。 飲食質(zhì)量欠佳，缺少蔬菜水果時，應補充復合維生素b和維生素c。 復合維生素b可促進食物中的能量釋放而抗疲勞；維生素c則可抗組織氧化，維護心血管和肝臟的健康，抗衰老，抗感冒。維生素b和維生素c可分開在不同的餐內(nèi)或餐后服用以便不影響彼此的吸收。膳食良好時可無需額外補充復合維生素b. 平時適量補充維生素c應該是有益的，但每日用量應不超過500毫克，可分兩次服，或一次服用500毫克的控釋片，并應相應增補維生素b12和葉酸，以避免補充維生素c可能引起的不足。每周可間隔補充維生素b12和葉酸兩次即好。維生素b12每次劑量100 - 250 微克（mcg）；每次葉酸劑量不宜超過1毫克。感冒期間尤應增加維生素c用量至每日500-1000毫克，以增進免疫利于感冒恢復。維生素e的每日大量補充應慎之。 維生素a: 3500 國際單位維生素c: 200 - 500毫克維生素d: 400 - 800 國際單位維生素e: 45 - 100 國際單位維生素k: 20 - 50 微克（mcg）維生素b12: 20 微克 b6: 3 毫克 b3：16 毫克 b2：2毫克 b1：2毫克葉酸（folic acid）：400 - 1000 微克泛酸（pantothenic acid）：5毫克生物素（biotin）：30微克鈣 (calcium)：500 毫克，30歲以上女性可加量以抗骨質(zhì)疏松，但不宜超過每日1000 毫克。鈣能壯骨堅齒，維護心血管，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)健康；每日攝入應不超過1000毫克，大量可致腎結石，腎衰，腸道失調(diào)和神經(jīng)疾患。富含于奶類制品，豆類（豆腐，豆?jié){等），谷物，堅果，芝麻，木耳，海藻紫菜。 鎂 (magesium)：250毫克，若增加鈣的補充，可適當增加補鎂，保持鈣鎂比例2 ：1 或3：1為宜。鎂能協(xié)同鈣以壯骨堅齒，維護心血管，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能。大量可致低血壓，心律不齊和呼吸衰竭。盛于綠色蔬菜，谷類，豆類，堅果花生，海鮮干貝，柿子。鐵 (iron)：0 - 12毫克。男性無需特意補鐵，因鐵量過高，可尤其引起男性的肝肺傷害和糖尿病。女性則可補鐵18毫克，尤其在經(jīng)期前后，以防失血過多引起的鐵流失。鐵協(xié)助造血。主要含鐵食品包括豆類，堅果，肉類，動物內(nèi)臟，海鮮，菠菜，大棗，桃，葡萄，菠蘿。 鋅 (zinc)：15 - 30 毫克。鋅能護膚，消除暗瘡，維護前列腺健康，并有壯陽作用。大量有加重前列腺腫瘤之嫌，可能與升高睪丸酮有關。多見于牡蠣，海鮮，雞鴨，堅果，豆類，蘆筍，以及其它新鮮水果蔬菜。硒 (selenium)：男，50 - 100微克； 女，30 - 50微克。多見于谷物，肉類，蛋類，海鮮，大蒜。與維生素e有協(xié)同抗氧化作用，有一定抗腫瘤作用。大量可致落發(fā)，皮炎及神經(jīng)失常。最新研究表明，每日服用200微克長達7年，ii型糖尿病的發(fā)病率增加50%。銅 (copper)：2毫克。有益于紅細胞和骨骼的形成。大量致肝臟大腦損害。含銅食物包括動物內(nèi)臟，牡蠣，谷物，豆類和堅果。錳 (manganese)：2毫克。有益于美膚，抗皮膚過敏，維護自然發(fā)色。大量致神經(jīng)傷害。含錳食品見谷物和水果。鉻 (chromium)：100 - 200微克。鉻有助于糖類和脂類的分解代謝，可能促進膽固醇的降解，是增加胰島素的糖轉(zhuǎn)移效率一個因子。雖然單獨補鉻并不足于降低血糖，消除糖尿病或減肥，體內(nèi)應保持一定的鉻量以維持機體代謝的效率。老年人，孕婦，運動員對鉻的需求量相對大一些。大量補鉻可能并無益處，還可能引起基因突變和細胞內(nèi)其它不良效應。含鉻的食物包括火雞，牛肝等肉類，乳制品，全麥谷物，蔬菜水果（尤其西蘭花）。鉀 (potassium)：應多食蔬菜水果大量補鉀。人體細胞需要不斷攝入鉀排除鈉以維持正常的生理代謝。鈉 (sodium)：鈉量宜低，應盡量少攝入食鹽和高鹽食品。低鹽飲食有助于抗高血壓，抗腫瘤，抗衰老。動物食品多含鈉鹽，植物食品多為高鉀低鈉。

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