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• 1，請問 補充維生素礦物質之類的 藥品哪個最好
• 2，礦物藥有哪些
• 3，常見的礦物質被做成了什么
• 4，想問問如果想補充礦物質硒元素應該購買什么藥物
• 5，礦物化驗室需要的常用藥劑
• 6，哪些礦物屬于藥材有什么作用
• 7，氯化鉀能致人死亡嗎
• 8，能降血壓的食物有哪些無副作用的
• 9，啥子藥物可以促進鈣的吸收

1，請問 補充維生素礦物質之類的 藥品哪個最好

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2，礦物藥有哪些

付費內容限時免費查看 回答 礦物藥，是指以單一礦物或多種礦物為原料加工炮制而成的藥材，主要分為原礦物藥（如朱砂、赭石）、礦物制品藥（如明礬）、動物或動物骨骼化石（如龍骨）等。按功效作用分類則可分為清熱解毒藥（如石膏）、利水通淋藥（如滑石）、理血藥（如自然銅）、潛陽安神藥（如朱砂）、瀉下藥（如樸硝）、助陽藥（如陽起石）、外用藥（如爐甘石）等。

3，常見的礦物質被做成了什么

礦物質是構成機體組織的重要原料，它同維生素一樣，是人體所必需的七大營養(yǎng)素之一。在人體所必需的25種礦物質中，鈣、鎂、鉀、鈉、磷、硫、氯7種元素稱為常量元素。而其他14種如鐵、銅、碘、鋅、錳、鉬、鈷、鉻、錫、釩、硅、鎳、氟、硒等，被稱為微量元素。它主要是保證我們身體各個部位的生長發(fā)育、維持酸堿平衡及組織細胞滲透壓、合成身體所需的細胞、生化酶、荷爾蒙，幫助代謝。礦物質還具有調節(jié)我們身體中的體液并控制神經脈的活動的作用。在人體的新陳代謝過程中，每天都有一定數(shù)量的礦物質通過糞 便、尿液、汗液、頭發(fā)等途徑排出體外，而礦物質在人體內不能自行合成。人體對短期營養(yǎng)素的攝入不足或超量有較好的調節(jié)機制和適應能力，但長期攝入不均衡會導致營養(yǎng)性疾病，影響生長發(fā)育。在我國居民膳食中較易缺乏的礦物質主要有：鈣、鐵、鋅、碘、硒。所以為了健康，我們人體每天都需要攝入適量的礦物質以保證身體的健康成長。尤其是對正處于體、腦發(fā)育期的嬰幼兒，通過合理安排膳食以獲取充足、人體所必需的礦物質營養(yǎng)對他們的成長發(fā)育顯得尤為重要，從而為他們的健康打下良好的基礎。藜麥是全谷全營養(yǎng)完全蛋白堿性食物，唯一含優(yōu)質完全蛋白質的植物性食物，胚芽占種子的30%，且具有營養(yǎng)活性，優(yōu)質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸。被稱為“營養(yǎng)黃金”、“超級谷物”、“最適宜人類的全營養(yǎng)食品”的藜麥，是一種能補充多種礦物質的全營養(yǎng)食物，它含有豐富的鎂、錳、鋅、鐵、鈣、鉀、硒、銅、磷等礦物質，含量平均超過普通食物3倍以上。這幾種礦物質在人體中發(fā)揮著怎樣的作用，如果缺乏又會造成什么樣的不良后果,下面小編帶大家一起來了解一下。1、鋅：被譽為“生命之花”、“智力之源”鋅是最被注重的元素，是生長發(fā)育的必需物質，是兒童身高生長的最重要的營養(yǎng)素。鋅可調節(jié)來源于睪丸和卵巢等器官的激素的分泌，對有效緩解壓力也有幫助，還可促進神經系統(tǒng)和大腦的健康，尤其是對于處于發(fā)育的胎兒。對于骨骼和牙齒的形成、頭發(fā)的生長以及能量的恒定都是有幫助的，并對于傷口愈合也很重要。缺鋅會導致：味覺和嗅覺不靈敏、至少有兩個手指甲出現(xiàn)白斑點、易感染、皮膚伸張紋、痤瘡或皮膚分泌油脂多、生育能力低、膚色蒼白、抑郁傾向、缺乏食欲。兒童在慢性中等程度缺鋅時，即組織器官鋅水平及身體總鋅量明顯下降，生長遲緩則同時發(fā)生；兒童鋅缺乏還直接影響骨細胞分化和增殖的基本過程。另外，鋅對生長激素的合成、分泌像胰島素樣的生長因子也起重要作用。藜麥鋅元素含量很高，很多谷物中幾乎不含鋅。對成人來說，鋅對機體的生殖系統(tǒng)、性腺機能起到舉足輕重的作用，建議晚餐主食藜麥，可改善性功能。2、硒：抗癌礦物元素硒的主要功：硒被國內外醫(yī)藥界和營養(yǎng)學界尊稱為“生命的火種”，享有“長壽元素”、“抗癌之王”、“心臟守護神”、“天然解毒劑”等美譽。硒具有抗氧化性，可保護機體免受自由基和致癌物的侵害。還可減輕炎癥反應、增強免疫力從而抵抗感染、促進心臟的健康、增強維生素e的作用，是男性生殖系統(tǒng)以及新陳代謝的必需物質。臨床醫(yī)學證明，硒能明顯增強免疫力，硒是動物和人體中一些抗氧化酶（谷胱甘肽過氧化物酶）和硒-P蛋白的重要組成部分，硒可以降低致癌羥化酶的活性，提高解毒酶的活性，直接殺死癌細胞。攝入不足癥狀:癌癥家族史、未老先衰、白內障、高血壓、反復感染。藜麥硒元素含量很高。藜麥的硒元素、維生素E、β—胡蘿卜素等都高于普通谷物，是難得的天然防癌和抗氧化食物。3、鈣：骨骼的構成元素鈣的主要功能：鈣對人體至關重要，鈣是保持心臟健康、止血、神經健康、肌肉收縮以及皮膚、骨骼和牙齒健康、生長發(fā)育的營養(yǎng)素，可減輕肌肉和骨骼的疼痛，保持體內酸堿度的平衡，可緩解高血壓、緩和月經期的腹痛及肌肉抽搐，維持機體代謝平衡等。缺鈣會導致:肌肉痙攣或顫抖、失眠或神經質、關節(jié)痛或關節(jié)炎、齲齒、高血壓。我國兒童的鈣攝入量與日本同齡兒童比較相差甚遠。藜麥的鈣元素含量很高，是小麥的4倍。因為藜麥含鈣元素高，在南美洲原產地，藜麥還用來治療骨傷， 將藜麥磨成粉泡在酒里24小時，調成膏狀，直接涂于骨折處，用石膏固定，效果奇佳。4、鐵：氧的攜帶者鐵的主要功能：鐵元素是人體健康不可缺少的微量元素，鐵是組織代謝不可缺少的物質。鐵是血紅蛋白的組成成分;參與氧氣和二氧化碳的運載和交換;是酶的構成物質，對能量產生也是必需的。攝入不足癥狀:貧血、面色蒼白、舌痛、疲勞、無精打采、缺乏食欲、惡心及對寒冷敏感，缺鐵可引起多種組織改變和功能失調，如影響淋巴組織的發(fā)育和對感染的抵抗力。藜麥鐵元素含量很高，是小麥的4倍。三餐中加入藜麥，可以提供很好的鐵元素攝取來源。4、錳：對再生系統(tǒng)非常重要錳的主要功能:錳有助于骨骼、軟骨、組織和神經系統(tǒng)的健康形成，并可激活20多種酶(包括抗氧化酶體系)的活性?？煞€(wěn)定血糖、促進dna、rna的健康，也是生育和紅細胞形成、產生胰島素、減少細胞損害、健全大腦功能的重要營養(yǎng)物質。攝入不足癥狀:肌肉抽搐、兒童生長期疼痛、眩暈或平衡感差、痙攣、驚厥、膝蓋疼痛及關節(jié)痛。缺乏可引起精神分裂癥、帕金森氏病和癲癇。在世界最健康的十種食品中，藜麥中錳的含量評價是“極優(yōu)”，1/4杯藜麥可以提供成人一天需求的50%錳。錳對再生系統(tǒng)非常重要，可保證胎兒的智力和骨骼發(fā)育正常。5、銅銅的主要功能：銅是血漿銅藍蛋白的重要組成部分，在保持循環(huán)完整性中，微量的銅也是必不可少的，缺銅能使血液中膽固醇增高，導致冠狀動脈粥狀硬化，形成冠心病；缺銅可引起貧血，能引起白癜風、白發(fā)等黑色脫色病，甚至雙目失明、貧血等。體內缺銅也有可能導致風濕性關節(jié)炎。銅對骨骼的生長、毛發(fā)的著色、膠原的合成方面，也起著重要作用，人體內缺銅，可以出現(xiàn)頭發(fā)卷曲、色淺易斷、面色蒼白、發(fā)育停滯、智力低下等癥狀，有的還會出現(xiàn)骨質疏松，白細胞減少，小兒缺銅，還易引起抽風。藜麥銅元素含量極高，是小麥的9倍。

4，想問問如果想補充礦物質硒元素應該購買什么藥物

提高礦物質硒的攝入量可以保護人體免受癌癥和免疫系統(tǒng)疾病的困擾，因為硒元素對于清除血液中的致癌分子來說非常關鍵。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數(shù)人在日常生活中都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。

你需要到醫(yī)院檢驗一下,體內微量元素的含量在作決定.如果體內缺乏的很多,就需要用藥物補充,一般情況下,還是調整飲食結構,平時注意飲食的營養(yǎng)搭配就可以.多吃些海產品,會對你的身體有好處的,但是有痛風,就不可以吃的.

5，礦物化驗室需要的常用藥劑

不同的礦物，不同的分析方法，不同的檢測項目所需的藥劑是不同的。 礦物分析溶解（熔）試樣最常用的鹽酸，硫酸，硝酸，氫氧化鈉，氫氧化鉀，過氧化鈉....還有分析配制和標定用的基準試劑，標準溶液.....很多很多.....................

廣西冶金研究院在長崗路40號,也有對外營業(yè)的化驗室..電話:5624375南寧地礦地質工程勘察院在南寧市城北區(qū)西鄉(xiāng)塘路6號南寧市大學路56號有個冶煉廠,可能大一點的冶煉廠會有對外營業(yè)的化驗室建政路1號地礦大院也有化驗室

6，哪些礦物屬于藥材有什么作用

1.雄黃：本品含砷量以三硫化二砷（As2S2）計，不得少于90.0％?！　　拘晕稓w經】辛，溫；有毒。歸肝、大腸經?！侗静菥V目》：奪、平、寒、有毒。　　【功能主治】解毒殺蟲，燥濕祛痰，截瘧。用于癰腫疔瘡，蛇蟲咬傷，蟲積腹痛，驚癇，瘧疾?！　　境Ｒ娪梅ā浚?）敗毒抗癌，用于癌瘤積毒：　　肝癌 雄黃、老生姜等份 取老生姜一塊，中心挖空，四周留半厘米厚，填塞以雄黃，用挖出的生姜末把洞口封緊，置陳瓦上，用炭火培干，約7~8小時，焙至金黃色脆而不焦，一捍就碎時即可研粉，過篩，放在一般膏藥上，外敷肝腫大處。同時內服：紫胡12克，肉豆蔻、砂仁、枳殼、檳榔各9克，烏藥、沉香、木香各6克 共研細末，每服3克，每日2次溫開水送。迄癥狀緩解，肝腫大縮小，能延長生存期。（自己百度，能夠搜出很多來）　　2.雌黃：　　作用：　　心痛吐水，不下飲食。用雌黃二兩、醋二斤，慢火煎成膏，加干蒸餅和丸，如梧子大。每服七丸，姜湯送下。 2、癲抽筋。用雌黃、炒鉛丹各一兩，共研為末，加麝香少許，在牛乳汁半升中熬成膏，仔　　細搗勻，做成丸子，如麻子大。每服三、五丸，溫水送下?！　⌒”悴唤Ｓ么泣S一兩半，研細。加干姜半兩、鹽四錢，同炒成黃色，合研為末。再加水和蒸餅，做成丸子，如綠豆大。每服十丸至二十丸，空心服，鹽湯送下?！　“]瘡。用雌黃粉加醋和雞蛋黃調勻，搽瘡上?！　∨ＦゎB癬。用雌黃粉加水銀粉，調豬油搽患處。　　硫酸鋇：瀉藥。

代赭石，磁石

7，氯化鉀能致人死亡嗎

一般情況下不會，但是高濃度的鉀離子是可以致死的，鉀離子過高使心肌受抑心肌張力減低，導致心律失常甚至心衰而致死。氯化鉀 無色細長菱形或成一立方晶體，或白色結晶小顆粒粉末，外觀如同食鹽，無臭、味咸。常用于低鈉鹽、礦物質水的添加劑。氯化鉀是臨床常用的電解質平衡調節(jié)藥，臨床療效確切，廣泛運用于臨床各科。

毒理簡介口服過量氯化鉀有毒；半數(shù)致死量約為2500 mg/kg（與普通鹽毒性近似）。靜脈注射的半數(shù)致死量約為100 mg/kg，但是它對心肌的嚴重的副作用值得注意，高劑量會導致心臟停跳和猝死。注射死刑就是利用氯化鉀過量靜脈注射會導致心臟停跳的原理。作用用途主要用途主要用于無機工業(yè)，是制造各種鉀鹽或堿如氫氧化鉀、硫酸鉀、硝酸鉀、氯酸鉀、紅礬鉀等的基本原料。醫(yī)藥工業(yè)用作利尿劑及防治缺鉀癥的藥物。染料工業(yè)用于生產G鹽，活性染料等。農業(yè)上則是一種鉀肥。其肥效快，直接施用于農田，能使土壤下層水分上升，有抗旱的作用．但在鹽堿地及對煙草、甘薯、甜菜等作物不宜施用。氯化鉀口感上與氯化鈉相近（苦澀），也用作低鈉鹽或礦物質水的添加劑。此外，還用于制造槍口或炮口的消焰劑，鋼鐵熱處理劑，以及用于照相。它還可用于醫(yī)藥，科學應用，食品加工，食鹽里面也可以以部分氯化鉀取代氯化鈉，以降低高血壓的可能性。6醫(yī)學臨床氯化鉀是臨床常用的電解質平衡調節(jié)藥，臨床療效確切，廣泛用于臨床各科。用于治療和預防各種原因（進食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利尿藥或長期應用糖皮質刺激素和腎上腺皮質刺激素、失鉀性腎病、Bartter綜合癥等）引起的低鉀血癥，亦可用于心、腎性水腫以及洋地黃等強心甙中毒引起的頻發(fā)性、多源性早搏或快速心率失常。7儲存方法儲存于陰涼、通風的庫房。遠離火種、熱源。應與氧化劑8分開存放，切忌混儲。儲區(qū)應備有合適的材料收容泄漏物。安全風險

氯化鉀能致人死亡?？诜^量氯化鉀有毒；半數(shù)致死量約為2500 mg/kg（與普通鹽毒性近似）。靜脈注射的半數(shù)致死量約為100 mg/kg，但是它對心肌的嚴重的副作用值得注意，高劑量會導致心臟停跳和猝死。注射死刑就是利用氯化鉀過量靜脈注射會導致心臟停跳的原理。拓展資料氯化鉀（化學式：KCl），英文：Potassium chloride。鹽酸鹽的一種，白色結晶或結晶性粉末，易溶于水和甘油，難溶于醇，不溶于醚和丙酮。氯化鉀用途：氯化鉀在農業(yè)上是常用的肥料（鉀肥），在臺灣俗稱為“紅加里”。它還可用于醫(yī)藥、科學應用及食品加工等。食鹽里面也可以以部分氯化鉀取代氯化鈉，以降低高血壓的可能性。參考鏈接氯化鉀 （一種無機鹽，KCl）——百度百科

8，能降血壓的食物有哪些無副作用的

1葉菜類：　芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； 2根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； 3花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心； 4水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； 5動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。 6菌類：黑木耳、白木耳、香菇。 7水果：蘋果、火龍果、香蕉、柚子、橘子、芒果、木瓜、獼猴桃、橙子、柿子這些能有啥副作用？

松花粉，木耳，牛蒡，蜂蜜，海帶，鵪鶉蛋，黑芝麻，醋，玉米，黃豆豌豆，馬蘭，白菜，芹菜，大蒜，菠菜，胡蘿卜，西紅柿，冬瓜，洋蔥，薺菜，莼菜，刺菜，山楂，蘋果，桔子，梨，香蕉，西瓜，楊桃，柿子。

降血壓的食物有哪些呢？ 1、碳水化合物食品中有助于降血壓的食物包括米飯、米粥、面食、葛粉、軟豆等。這些食物不僅在日常生活中常見，簡單易做，而且是因為這些食品都屬于清淡食品。正所謂“萬物相生相克”，碳水化合物食品中不利于降血壓的食物主要有味濃的餅干、干豆、番薯等不利于消化的食物。 2、蛋白質食品是一種受到人們喜愛的食品，老少皆宜。在所有蛋白質食品中有助于降血壓的食物包括牛肉、各種蛋類、牛奶、奶制品、大豆制品等。這些食物之所以能夠作為降血壓的食物主要是因為高血壓患者需要高質量蛋白質的攝入。但是一些脂肪多的蛋白質食品比如香腸，就不適合作為降血壓的食物。 3、脂肪類食品并不是不適宜高血壓患者的，高血壓患者不要陷入吃素的誤區(qū)。因為植物油、少量的奶油、沙拉醬都屬于降血壓的食物，患者可以適當食用。但是動物油、生豬油、熏肉等對于高血壓患者來說都屬于危險的降血壓的食物。 4、隨著人們保健意識的增強，維生素、礦物質食品在日常生活中越來越常見。保健品雖然不能代替藥品，但是確實能夠起到輔助治療的作用。所以一些維生素、礦物質食品可以作為降血壓的食物。 5、蔬菜、水果類：蔬菜、水果類屬于常見的日常食物。有些食物除了能夠滿足人們對于美味的要求以外，還能夠作為降血壓的食物。比如蔬菜中的菠菜、番茄、茄子、白菜、胡蘿卜、百合等都屬于比較受歡迎的降血壓的食物。蘋果、桔子、西瓜、葡萄等水果也可以作為降血壓的食物。 6、其他：除了上述常見的食品可以作為降血壓的食物以外，一些常見的酵母乳制品等也可以作為降血壓的食物。 高血壓的食療已經成為一種流行了，所以患者可以在咨詢相關醫(yī)生以后，根據(jù)自己的實際病因，選擇適合自己的降血壓的食物進行食療。治療高血壓，千萬不要隨波逐流。具體的食物有：干茶葉渣－－將廢茶葉渣曬干裝入小布袋中，作枕頭墊，不但柔松舒適，墊靠久了，還有平肝降壓作用，對偏頭痛等癥，亦有輔助療效。 豆腐－－常吃豆腐能降低人體內的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有輔助降低血壓作用。蔥－－蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累，常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效。海帶－－能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，用利降壓。 花生－－用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖、在蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。若用花生殼50～100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓療效顯著。醋－－患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。假如用醋減肥，平均每星期可減體重500克。洋蔥－－常吃洋蔥，有降血脂、預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。羅布麻－－每日3錢，且開水沖泡當茶喝，持續(xù)半月，治療高血壓有特效。芹菜－－常吃芹菜炒肉絲，有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。

比如蔬菜中的菠菜、番茄、茄子、白菜、胡蘿卜、百合；碳水化合物食品中米飯、米粥、面食、葛粉、軟豆等；種蛋類、牛奶、奶制品、大豆制品等；因為植物油、少量的奶油、沙拉醬都屬于降血壓的食物；蘋果、桔子、西瓜、葡萄等水果。

9，啥子藥物可以促進鈣的吸收

太陽

1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。 友情提醒：豆?jié){需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。 4、動物骨頭 動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以...1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食

1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。 友情提醒：豆?jié){需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。 4、動物骨頭 動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。 6、補鈣藥物 如今市場上的補鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領女性。它的優(yōu)點是操作簡單，并且容易控制補充量。 友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫(yī)囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些復合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協(xié)同作用，相對于單純補鈣來說，服用后益處更大。

病情分析：您好！1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好（如葡萄糖酸鈣口服液），在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克；6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。 2、輔食補鈣：牛奶（當然是母乳最佳）、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等， 3、光光補鈣還不行，還得懂得如何促進鈣的吸收。戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內維生素D的主要來源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經陽光中的紫外線照射后，能生成維生素D3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內維生素D的合成。開始時每天15分鐘左右，逐漸延長，一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少于2小時。意見建議：可以參考一下謝謝采納~~~??！

維生素D

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