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• 1，大夫給孩子開了一副藥其中生龍骨和生牡蠣量看著比較大20g想咨
• 2，礦物藥有什么療效
• 3，中藥單子里有生牡蠣是塊還是粉用法用量一樣嗎
• 4，山里紅和冰糖熬制后吃了有什么好處
• 5，醋炙和醋制的區(qū)別
• 6，人體每天所需營養(yǎng)素及主要礦物質(zhì)表
• 7，去黑頭之后涂哪款收斂水好
• 8，常吃什么預(yù)防結(jié)石

1，大夫給孩子開了一副藥其中生龍骨和生牡蠣量看著比較大20g想咨

病情分析：你好！生龍骨性味甘澀平。具有斂氣逐濕、澀精止血、治療盜汗而安神之功；生牡蠣性味澀咸寒。具有收斂固澀、清熱益陰、軟堅化痰、斂陰潛陽之功。意見建議：從上述兩藥的性味與功效來看，都是屬于礦物質(zhì)類中藥，生龍骨多為古代哺乳動物的骨胳化石，生牡蠣為牡蠣科動物的貝殼。兩藥的用量一般都在15-30克之間。宜先煎。祝好！

從組方來看是補中益氣湯加減方。用于婦科月經(jīng)不調(diào)，小便頻數(shù)，等癥。

2，礦物藥有什么療效

礦物藥具有多方面的療效。例如龍骨、龍齒是常用的中藥，有人顧名思義，以為它們是恐龍的骨胳和牙齒，其實是古代多種哺乳動物（如大象、犀牛、羚羊、熊貓、猩猩、駱駝、三趾馬等）的化石。它們具有鎮(zhèn)驚、收斂、安神之功，特別用于驚狂煩躁、心慌失眠等癥，效果頗為顯著。硼砂有解毒之效，在冰硼散中是主藥，對急性咽喉炎、牙齦腫痛和中耳炎有很好的療效。朱砂（汞的硫化物）是定驚安神藥，外用具有解毒、生肌的功能，用于治療瘡毒、咽喉腫痛等癥；內(nèi)服有鎮(zhèn)靜、解痙、安神作用，故對多夢失眠、小兒驚厥等癥，均有較好的療效。但此藥不能久服，否則會引起汞中毒。石膏（含結(jié)晶水的硫酸鈣）是清熱降火的名藥，專醫(yī)急性高熱、口渴煩躁、大汗不止等癥。很多礦物藥的有效成分已為現(xiàn)代藥理所證實。如含鈣、銅、鐵、磷等礦物藥為人體所必需，可作滋養(yǎng)藥；含鉀、鈉、鎂等鹽類可作瀉下利尿藥；含鋁、鋅的鹽可作收斂藥；含硫、汞、砷類的化合物，多作外用殺菌、殺蟲藥。

3，中藥單子里有生牡蠣是塊還是粉用法用量一樣嗎

一般這種沉重的礦石類的藥物都要打碎先煎。藥粉沒有問題。仙劍的意思是把這個單獨煮20到30分鐘，然后再放入其他藥中一塊煮開。望采納。

功能：平肝息風(fēng)藥；養(yǎng)陰藥。煅牡蠣：收斂固澀除酸的作用強，治療胃疼、胃酸等生牡蠣：上收下斂，治療頭暈、便稀該品多服久服，易引起便秘和消化不良，易出血者禁服，多服久服會導(dǎo)致心臟失血，且較難止血，要用生三七才能止血，所以說此藥藥性強，一般最好不用。中醫(yī)辯證講究陰陽調(diào)和如果需要調(diào)理請找專業(yè)醫(yī)生開方子健康肯定不用吃藥是藥三分毒可別亂吃

4，山里紅和冰糖熬制后吃了有什么好處

可以開胃健脾，促進消化用于食積，胃脹、消化不良的治療。山楂還有調(diào)節(jié)血脂、活血化淤等功效。平時經(jīng)常飲用山楂冰糖水還是有保健作用的，但是如果患有胃腸疾病的患者不宜食用山楂?？梢詼p肥的~山楂，又叫“山里紅”、“胭脂果”，它具有很高的營養(yǎng)和藥用價值。山楂除鮮食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品種。山楂樹適應(yīng)能力強，容易栽培，樹冠整齊，枝葉繁茂，病蟲危害少，花果 鮮美可愛，因而也是田旁、宅園綠化的良好觀賞樹種。萊西大果山楂的果型較大，果實直徑可達2.5厘米以上，單果重10克以上。萊西山碴口感絕 佳，酸甜適度，風(fēng)味獨特。聞名遐邇的“青島糖球會”多以萊西山楂為原料。營養(yǎng)功效：山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。適者如斯：一般人皆可食用。兒童、孕婦、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。每次20~30克。特別提示：中醫(yī)認(rèn)為，山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制，尤其是兒童，正處于牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進食，長期大量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)不量、貧血等。糖尿病患者不宜食用，可適當(dāng)食用山楂鮮果。食用后要注意及時漱口刷牙，以防傷害牙齒。

5，醋炙和醋制的區(qū)別

將凈選或切制后的藥物，加入一定量醋拌炒的方法稱為醋炙法。醋性味酸苦溫，主入肝經(jīng)血分，具有收斂、解毒、散瘀止痛、矯味的作用。醋制是中藥炮制中重要的炮制方法， 可以改變藥物的理化性質(zhì)，降低其毒性或副作用，并可矯味矯臭，增強藥物的療效，確保臨床用藥安全有效。原料以陳年米醋為佳。醋味酸苦、微溫，入肝經(jīng)，具有收斂、解毒、行水、散瘀、止痛等作用，故醋制法多用于疏肝解郁、散瘀止痛、攻下逐水的藥物。

1. 將凈選或切制后的藥物，加入一定量醋拌炒的方法稱為醋炙法。醋性味酸苦溫，主入肝經(jīng)血分，具有收斂、解毒、散瘀止痛、矯味的作用。2. 醋制是中藥炮制中重要的炮制方法， 可以改變藥物的理化性質(zhì)，降低其毒性或副作用，并可矯味矯臭，增強藥物的療效，確保臨床用藥安全有效

將凈選或切制后的藥物，加入一定量的米醋拌炒的方法稱為醋炙法。醋的選擇及用量炮制用醋，以米醋為佳，且陳久者良。一般每100公斤藥物加米醋20～30公斤，最多不超過50公斤。醋炙的方法 根據(jù)藥物的性質(zhì)不同，可分別選用以下兩種方法。 1．先拌醋后炒藥 將凈選或切制后的藥物，加入一定量的米醋，加蓋悶潤，待醋被吸盡后，用文火炒干，取出攤涼或晾干，篩去碎屑。一般藥物均采用此法炮制。優(yōu)點是能使醋滲入藥物組織內(nèi)部。 2．先炒藥后加醋 將凈選后的藥物，置炒制容器內(nèi)，文火炒至表面熔化發(fā)亮（乳香、沒藥），或炒至表面顏色改變，有腥氣溢出時（五靈脂），噴灑一定量米醋，炒至微干，取出攤開晾涼。此法多用于樹脂類和動物糞便類藥物。醋炙的目的 1．引藥入肝，增強療效。 散瘀止痛類藥物，如延胡索、三棱、莪術(shù)，醋炙后增強活血止痛作用。乳香、沒藥、五靈脂醋炙增強活血止痛作用外，兼有矯嗅矯味之功。 疏肝理氣藥如青皮、香附、柴胡、郁金等醋炙可增強疏肝止痛作用，青皮、香附還能消積化滯。 2．降低毒性，緩和藥性。峻下逐水藥甘遂、大戟、芫花、商陸等，醋炙后能降低毒性，緩和峻瀉作用。 3．矯嗅矯味。具有特殊氣味的藥物，如動物糞便類和樹脂類，醋炙可減少不良?xì)馕?，便于服用。以上資料來源于：http://www.hudong.com/wiki/%E9%86%8B%E7%82%99%E6%B3%95醋制 是中藥炮制中重要的炮制方法, 可以改變藥物的理化性質(zhì),降低其毒性或副作用,并可矯味矯臭,增強藥物的療效,確保臨床用藥安全有效。原料以陳年米醋為佳。醋味酸苦、微溫,入肝經(jīng),具有收斂、解毒、行水、散瘀、止痛等作用，故醋制法多用于疏肝解郁、散瘀止痛、攻下逐水的藥物。醋制方法大致可分為3種: 一是先拌醋后炒,將定量的米醋與藥物拌勻,放置悶潤,待醋被吸盡后,置鍋內(nèi)用文火炒至一定程度,取出放晾。這種方法優(yōu)點是能使醋滲入藥物組織內(nèi)部。 二是先炒藥后加醋,先將藥物搗碎置鍋內(nèi)炒至表面熔化發(fā)亮(樹脂類),或炒至表面顏色改變,有腥氣溢出(動物糞便類),噴灑定量米醋,炒至微干,起鍋后繼續(xù)翻動,攤開放晾。因樹脂類和動物糞便類藥物若先用醋拌潤,就會粘結(jié)成塊,炒制時受熱不均勻,影響療效。 三是火煉醋淬法,多用于礦物類及質(zhì)地堅硬類藥物。經(jīng)火煉醋淬后藥物質(zhì)地變酥脆,易于粉碎和煎出有效成分,提高療效。 從中醫(yī)理論和藥物應(yīng)用來分析:醋味酸為肝所喜,故能引藥入肝。如臨床常用的延胡索,經(jīng)醋制后其中的生物堿與醋酸結(jié)合成易溶于水的醋酸鹽,煎熬時易于溶出，從而提高了臨床療效。醋還可以除去藥物的腥臭氣味,降低藥物的毒性。如甘遂、大戟、芫花、商陸等藥,大多苦寒有毒,伴有較強的副作用,而醋性溫,殺邪毒,具有收斂之功，經(jīng)醋制可降低其毒性和緩解其藥性,可明顯降低藥物對消化道的強烈刺激,并能減輕惡心、嘔吐等副反應(yīng)。“火煅醋淬能為末”是對于某些質(zhì)地堅硬,經(jīng)過高溫仍不能酥脆的礦物類藥物的炮制作用而言,因火煅醋淬能改變藥物理化性質(zhì),增強藥材療效,減少副作用,并使質(zhì)地堅硬的藥物,如自然銅、磁石、代赭石酥脆,易于調(diào)劑和粉碎。自然銅是天然硫化鐵礦石,質(zhì)地堅硬難打碎,經(jīng)火煅醋淬反復(fù)進行多次,使醋吸盡,其色變黑褐,外表脆裂,光澤消失,質(zhì)地變酥脆，易于調(diào)劑和煎出有效成分,增強散瘀止痛的作用。醋制 資料來源于http://baike.baidu.com/view/2958651.htm?fr=ala0 比較以上資料可以發(fā)現(xiàn)，醋炙和醋制區(qū)別僅僅在于后者多了一種用醋制作礦石類藥材的方法。 但是由于是網(wǎng)絡(luò)資料，本人也不是專業(yè)中醫(yī)或者中藥制藥專業(yè)人員，無法判斷其正確性，故此還是建議詢問中醫(yī)或者參閱相關(guān)專業(yè)書籍。

6，人體每天所需營養(yǎng)素及主要礦物質(zhì)表

人體每天所需營養(yǎng)素及主要礦物質(zhì) 名稱 需要量 主要功效 缺乏時主要表現(xiàn) 食物來源 （g／天） 蛋白質(zhì) 50G以上(占體重16%)成人八種必需氨基酸、兒童為10種 1。構(gòu)成人體細(xì)胞、組織結(jié)構(gòu)的主要成份 1。發(fā)育遲緩、體重下隆、消瘦 1。魚、瘦肉、蛋、奶大豆、為優(yōu)毛賊蛋白質(zhì)（完全蛋白質(zhì)）來源。 2。參與抗體、血紅蛋白、蛋白激素、蛋白酶的形成 2。貧血、水腫 2。米、面、其它豆類為不完全蛋白質(zhì)來源。 3。補充能量 3。抵抗力下降、易感染 3。一餐應(yīng)吃兩種以上不完全蛋白質(zhì)食物，可以起到互補。 4。其他 4。表情淡漠、易激惹 4。人每天需要75G內(nèi)、一個蛋清、250ML牛奶、30G大豆、150G豆制品。 淀粉 250-350G碳水化合物（相當(dāng)于300-400G主食） 1。供給人體能量 1。低血糖 1。大米、面粉、玉米、大豆、小米等葉麥、黑麥。 2。參于細(xì)胞結(jié)構(gòu) 2。長期缺乏時也會引起蛋白質(zhì)、脂肪缺乏的表現(xiàn) 2。馬鈴薯、紅薯、山芍、芋頭、木薯等。 3。參于三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝 3。香蕉、豆類、花生等 4。解毒及其它作用 脂肪 12-20G， 植物油12G膽固醇10G 1。補充能量 1。脂溶性維生素吸收困難 1。動物脂肪、內(nèi)臟、蛋黃、腦。 2。參于細(xì)胞結(jié)構(gòu) 2。過多收起高血全癥 2。全脂奶粉、奶酪 3。促進脂容性維生素吸收 3。植物油中不含膽固醇 維生素A 0.8-1.0 維持正常的視覺,減少呼吸道感染和腹瀉的發(fā)生,可預(yù)防夜盲癥。 夜盲癥、毛發(fā)干枯、頭皮屑增加、皮膚愈合抵抗力下降、易感昌、易患腎結(jié)石。 魚肝、蛋、胡蘿卜、蕃茄、菠菜等富含其有前體物質(zhì)（β）-胡蘿卜素的食物 維生素B1 1.2-1.4 預(yù)防腳氣病、神經(jīng)炎、新生兒抽搐及營養(yǎng)性巨細(xì)胞貧血等；對人體疲勞、失眠、肌肉痙攣、神經(jīng)痛等有明顯作用。還具有促進食欲、增強記憶、提高智力、維持正常糖代謝等作用。 神經(jīng)炎（B1）、陰囊皮炎（B2）消化功能下降（B1）、尿酸增多加重痛風(fēng)（B6）、腳氣病（B1）、結(jié)膜炎癥、白內(nèi)障（B2）易感染、易疲倦（B） 糙米、豆類、肝、腎、心臟 兒童0.4-1.8 孕婦1.8-2.0 男2.2 維生素B2 1。長期服激素者（1500MG-2500MG 促進成長、種進細(xì)胞活化、防止衰老美化肌膚、雙眼有神；能防治月經(jīng)不調(diào)、口角潰瘍、唇炎、舌炎等；缺乏時影響機體的生物氧化還原過程，使代謝發(fā)生障礙。 糙米、酵母、肝、蛋黃等 維生素B6 2。高熱2000MG 3。高溫環(huán)境2000-2500MG以上為復(fù)合維生素族。 促進成長、抗貧血、預(yù)防妊娠嘔吐、異煙肼中毒、白細(xì)胞減少、口炎、皮炎等；不足時引起肌膚老化、神經(jīng)過敏、失眠、貧血。 糙米、大豆、蛋黃、肉、魚、酵母、蜂王漿等。 維生素B12 5MG/天 促進紅細(xì)胞的發(fā)育與成熟，預(yù)防貧血，保護神經(jīng)不受損傷。 螺旋藻、肝、肉、魚類、腸道菌等 維生素C 75MG/天 糖尿病人為400MG/天； 生病時40-70倍 參與體內(nèi)多種代謝過程式，降低毛細(xì)血管脆性，增強機體抵坑力，防止壞血病、牙齦炎、牙齒出血，用于多種急、慢性偉染病及紫癲等的輔助治療，并能美化皮膚。 壞血病、牙齦發(fā)炎出血、外傷不易愈合，抵抗力下降、易感昌、易感染、易過敏。 沙棘、獼猴桃、橙、山楂、鮮棗、蕃茄、柑橘、卷心菜、蜂王漿等。 維生素D 0.005MG/天 兒童，老人10MG 缺乏維生素D會影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生長，預(yù)防佝僂病 佝僂病（兒童），軟骨?。ǔ扇耍?魚肝、蛋等 維生素E 140-210IU，100ML血低于0.5MG為缺少 與體內(nèi)代謝有關(guān)，并可促進紅細(xì)胞的生長，預(yù)防進行性肌營養(yǎng)不良癥、心臟病等維生素E缺乏癥的發(fā)生，可作為習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療藥物。 流產(chǎn)、不孕不育、男性功能減退、兒童弱智、近視、無力軟弱、肌肉抽搐、前列腺肥大、腎炎、風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、膽囊炎、蛋白尿、高血壓、靜脈炎、心臟病、新生兒黃膽貧血 麥胚油、大豆油、玉米油等 維生素K 是形成凝血酶原不可缺少的物質(zhì)，防止內(nèi)出血和痔瘡的發(fā)生，治療月經(jīng)過量，促進血液正常的凝固，預(yù)防維生素K缺乏所致的出血癥。 出血 肝、魚、肉、苜蓿、青菜、菠菜、腸道有益菌等。 鈣 50MG/天 1。骨骼、牙齒生度必需的成分 骨軟化癥、骨質(zhì)疏松、牙齒發(fā)育不全、佝僂病精神不 螺旋藻、乳酪、杏仁、芹菜、海藻、乳制品等 2。肌肉收縮的激劑 3。維持血液堿性，促進血液凝固作用 鎂 1。調(diào)節(jié)細(xì)胞的滲透壓和體內(nèi)酸堿平衡，可影響跨膜電位，房室結(jié)傳導(dǎo)、神經(jīng)肌肉興奮性及血管張力。 發(fā)育不良、衰弱、過敏癥、抽搐、肌肉硬化、心肌梗死 海藻、麥、胚芽、杏仁、花生。 2。骨骼和牙齒的組成成分 鐵 1。構(gòu)成血紅蛋白的必需的成分 倦怠、膚色蒼白、睡眠不好、缺鐵貧血癥 螺旋藻、蠔、貝類、瘦肉、肝、生姜 2。與生長發(fā)育及能量代謝密切相關(guān) 鉀 1。參與糖和蛋白質(zhì)的合成 便秘、肌肉無力、麻痹、胃腸脹氣、知覺遲鈍、發(fā)育不良、并引起高血壓及慢性疲勞、糖尿病、心臟病。 海藻、太陽花種子、杏仁=葡萄干、芹菜。 2。維持細(xì)胞內(nèi)滲透壓 3。調(diào)節(jié)機體酸堿度平衡 4。能加強肌肉興奮性 5。調(diào)節(jié)心臟機能，維持心跳節(jié)律 6。是血液的重要組成部分 鈉 調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，促進神經(jīng)傳導(dǎo) 嘔吐、頭昏、腦力衰弱、神經(jīng)育、糖類消化不良 食鹽、醬菜、橄欖、海藻

7，去黑頭之后涂哪款收斂水好

去黑頭獨門秘方1：鹽加牛奶去黑頭 1、最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來 2、每次用4~5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態(tài)下開始用來按摩； 3、由于此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候用力必須非常輕； 4、半分鐘后用清水洗去，不能太久了； 5、為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護，所以洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。 去黑頭獨門秘方2：用珍珠粉去黑頭 用珍珠粉可以很好地清除老化角質(zhì)和黑頭。 其具體作法如下： 1、在藥店選購質(zhì)量上乘的內(nèi)服珍珠粉. 2、取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀。 3、好的珍珠粉均勻地涂在臉上。>>珍珠粉潤澤美白肌膚的自制法 4、用按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。 5、每周可用兩次。能很好地去除老化的角質(zhì)和黑頭。 特別提醒：想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能干凈皮膚外，還可以收縮毛孔。 去黑頭獨門秘方3：蛋清去黑頭 1、準(zhǔn)備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好； 2、打開一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用； 3、將撕薄后的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上； 4、靜待10至15分鐘，待化妝棉干透后小心撕下 黑頭獨門秘方4：雞蛋殼內(nèi)膜去黑頭 雞蛋殼內(nèi)層的那層膜，把它小心撕下來貼在鼻子上，等干后撕下來。這是很多人都說好的方法。堅持幾次，不僅可以去除黑頭，而且可以收縮毛孔。 優(yōu)點：方便、簡單，成本低。 缺點：壇子上雖然很火，但是沒有成功實例，說服力不高。 去黑頭獨門秘方5：鹽去黑頭 洗臉后趁皮膚沒有干透，用鹽（燒菜的鹽就可以了）適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化（偶用的是細(xì)鹽），繼續(xù)按摩，過十分鐘左右（自己可以感覺）用清水洗干凈！ 注意事項：有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會痛，慎用；敏感膚質(zhì)者不提倡使用該方法。 建議產(chǎn)品：用洗面鹽，用的時候可以取一小勺在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。 去黑頭獨門秘方6：米飯 每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕柔，說會把臟東西都帶下來。據(jù)朋友說認(rèn)識的老太太從不做美容，但是皮膚非常好，就用的是這個法子！使用飯團在臉上輕輕滾，然后應(yīng)該是洗臉。 去黑頭獨門秘方7：黑頭導(dǎo)出液 1、用黑頭導(dǎo)出液打濕化妝棉，貼在鼻子上貼3－5分鐘； 2、用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分鐘后就干了，撕掉面膜就可以看見面膜上沾了很多黑頭和白頭，自己看了都會覺得雞皮疙瘩起一身?。ㄓ帽琴N膜也是一樣的使用方法） 3、用爽膚水打濕化妝棉，貼在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷幾分鐘就好，因為該步驟是用來縮小毛孔的，隨個人喜歡！ 個人體驗：黑頭導(dǎo)出液效果很好，吸黑頭面膜效果有，但是不能完全吸干凈，撕掉面膜后用手在鼻子上輕輕一壓，各個毛孔里面的油脂都冒了出了（看了可能會起一身的肌皮疙瘩，很惡心的說），偶是用手?jǐn)D的，因為沒有粉刺針（偶想最好是用粉刺針），擠到的地方第二天保管很干凈了。 使用感受： 本來同事讓我現(xiàn)場演示的，我說我什么都沒帶不好弄，還是回家弄了寫報告吧……晚上洗完澡，用過綠泥后開始……同事告訴我要用比較薄的棉片，我就把整個棉片縱向?qū)Π胨毫?，噴濕貼鼻子上，不太好貼，又噴了好多才粘上。鼻子上倒沒什么感覺(同事說有癢癢，我比較麻木~)，就是沾到嘴邊還有仁宗的地方有刺痛的感覺。過了幾分鐘拿開一開，黑頭果然出來了~！我的都是透明或者黃黃的油脂粒(說明平時清潔工作還不錯)，拿粉刺針的圈圈一刮，就下來一堆，超級過癮~！！刮好之后整個鼻子就前所未有的干凈啦，趕緊洗了抹爽膚水、乳液、收縮毛孔的DD…… 就是開始刺痛的地方紅紅的隱隱作痛，皮膚有破裂或者容易過敏的JMS慎用~??！ 去黑頭獨門秘方8：BB油 卸裝油的成分一般有3種：為植物油最佳，礦物油次之，合成脂最差。因為植物油通常會帶給你黏膩的感覺，所以更多的人喜歡礦物油。嬰兒油的主要成分就是礦物油，所以用它來溶解黑頭的油脂成分必然有效。事先準(zhǔn)備好高質(zhì)量的面巾紙，一瓶嬰兒油（強生就好，看看成分是否以礦物油為主），清潔面部之后，開始用嬰兒油按摩鼻子上面的黑頭，這個需要耐心，因為油脂的溶解不是瞬間的事情，建議可以一邊看電視一邊做這個按摩。我大約按摩了1個小時左右，到了半個小時的時候，就已經(jīng)感覺到手指上有一些小顆粒，其實就是黑頭的油脂被按摩出來了，用紙巾擦掉，接著按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要謹(jǐn)慎，因為不當(dāng)?shù)陌茨碳ざ欢?，按摩時避免有青春痘的地方。按摩時力度適中，不能太用力，否則可能會把鼻子按摩紅的，那可就不好看了。已經(jīng)有很多姐妹們實踐了，大家的反映一致不錯，尤其是按摩過程中感覺黑頭油脂一顆顆地出來，按摩結(jié)束之后，需要再次清潔皮膚，最好用收斂水。個人覺得這個方法科學(xué)而有效，比那些鼻貼撕拉皮膚的破壞好得多。感興趣的妹妹試驗看看吧！ 按摩的時候首先注意力度，一定要輕柔。我是這樣做的，用2滴左右在鼻子上面，用兩個手的中指和無名指進行按摩。中間可以不斷的加入嬰兒油，如果你是敏感皮膚的話就要注意了，最好先測試以下，按摩一小會，第二天沒有過敏現(xiàn)象就ok,因為有些人對礦物油敏感。當(dāng)你感覺到有小顆粒出現(xiàn)的時候，把手指用紙巾清潔干凈，可以接著按摩。按摩的時候沒有固定的說法，因人而異了。不要超過1小時。 用babyoil按摩并非一次能夠清楚黑頭和白頭的。建議下次減少按摩時間，別超過20分鐘，堅持一段時間后，你可能會發(fā)現(xiàn)自己的毛孔變得干凈了哦！ 個人體驗：我以前也用過BB油，當(dāng)時是能感覺有東西揉出來，像很細(xì)小的沙子一樣的一粒粒，洗掉以后沒有很明顯的干凈的感覺，效果不如鹽來得明顯。而且BB油最大的缺點，用了三五次后，感覺鼻子的皮膚很腫的感覺。 〓〓〓〓用撕拉面膜和鼻貼： 優(yōu)點：撕的鼻貼自然是很爽，用撕拉面膜更厲害點，這些撕拉的可以撕出很多臟東西 缺點：但是不久又回來，毛孔還越撕越大 小提示 1、不少皮膚細(xì)嫩的人在使用黑頭鼻貼后感覺很痛，這與鼻貼需要以水來產(chǎn)生黏力有關(guān)。要么是使用時涂了太多的水，產(chǎn)生的黏力太大；要么是貼在鼻子上的時間太長，等到膠力很強時才扯開，當(dāng)然會痛，尤其是中、干性皮膚的人感覺就更明顯了。 下次再用時，避免這兩點，看看效果是否會改善?；蛘吒挠枚弦辉O(shè)計的產(chǎn)品，先貼上鼻貼軟化角質(zhì)層，再用去黑頭面膜敷在鼻上，然后撕去。還可用到T字區(qū)的其他部位，如下頜和額頭。 2、想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮(zhèn)靜皮膚外，還可以收縮毛孔。

推薦可伶可俐的化妝水

首先要看你的年齡段了,化妝水,收斂水都是一種東西,主要是再次清潔皮膚和補水收毛孔的作用,使用使最好配合化妝棉來一起使用,效果更好更衛(wèi)生. 中性皮膚選擇的余地就很大了,痘痘說明分泌比較旺盛,要記得補水和清潔兩點,多喝水和清淡的食品. 化妝水的選擇也很多,國產(chǎn)的建議試試郁美凈的一款沒酒精的化妝水不錯,還有普蘭娜的葡萄精華露,芙蓉碧玉水,這些都是我使過的國產(chǎn)的,很不錯(大概幾十塊) 進口的建議試試艾文麗的藥精水(108元),雅詩蘭黛的紅石榴水(420元) 都是不錯的選擇

8，常吃什么預(yù)防結(jié)石

飲食上，少吃動物內(nèi)臟，菠菜、豆腐，辣椒、果仁、咸魚、咸肉、鹽制品。另外，要多吃低鈣飲食，少吃乳制品，因乳制品中含鈣質(zhì)較多。少吃糖，因為吃糖后尿中鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，也會增加結(jié)石形成的機會。 專家指出，應(yīng)該多活動，多飲水，少吃含鹽、含糖、含鈣高的食品.吃飯人人都會吃，可每個人吃飯方式都不一樣，喜歡吃的也不一樣，吃飯速度有快有慢，但是怎樣吃才更健康呢？才能預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生呢? 1、慢食,首先吃飯速度不宜過快，“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重效應(yīng)：健腦、減肥、美容、防癌。 2、早食，即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開關(guān)”；晚餐早食可利于消化，預(yù)防腎結(jié)石。 3、雜食，雜食能充分體現(xiàn)食物互補的原理，是獲得各種營養(yǎng)素的保證?？上葟拿刻斐?0種、15種食物做起。 4、素食，不是一點葷也不吃，素食是防治文明病的核心措施。 5、淡食，包括少鹽、少油、少糖等，是預(yù)防腎結(jié)石的有利行為之一， 6、鮮食，絕大多數(shù)食物均以新鮮為上，許多“活營養(yǎng)素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃?！?。 7、潔食，“干凈”包括無塵、無細(xì)菌病毒以及無污染物。 8，生食，并非一切均生食，而是“適合生食的盡量生食”。 9、冷食，吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。 10、定食，定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。 11、小食，21世紀(jì)進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐（上午10點、下午16點及20點左右）稱為“小食”，具多重功效。它與平時所說的零食有別，后者無定時定量的概念，導(dǎo)致與正餐的矛盾。

預(yù)防結(jié)石原則一：善飲水 保證每日尿量在2000毫升左右。對于運動量大、出汗較多的患者，飲水量稍多。尤其夏季和夜間，強調(diào)睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結(jié)石。 變通二：善忌口 不同成分的腎結(jié)石，對飲食的要求也不同，患者要善于根據(jù)各自結(jié)石的成分，對不同的食物有所禁忌。 變通三：善運動 適度的運動可促進體內(nèi)器官的擺動，促進小結(jié)石排出，但不同部位的結(jié)石，運動方法也不同。一般的腎結(jié)石，在排石的時候，醫(yī)生會囑咐患者做垂直的上下跳躍運動，有助于結(jié)石排出；而對于腎下盞的結(jié)石，患者應(yīng)該以倒立運動為宜，使結(jié)石向上運動，逐漸移行出腎臟。 預(yù)防“四少一多法”： 一多：多飲水、不憋尿 每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。 一少：少喝啤酒。釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。 二少：少吃肉類、動物內(nèi)臟。因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。 三少：少吃鹽 太咸的飲食會加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。 四少：少吃糖 食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。 預(yù)防腎結(jié)石復(fù)發(fā)的方法 腎結(jié)石有若干種類，一旦醫(yī)師確認(rèn)你的結(jié)石種類，改變生活習(xí)慣可以預(yù)防和減少結(jié)石的生長和發(fā)病。下列食物有助于減少復(fù)發(fā)的機會。 多喝水 不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。 補充纖維素 加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。 吃富含維生素A的食物 維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取 5，O00單位（Iu）的維生素A。一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。（維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意。） 補充營養(yǎng)素 ①氧化鎂或氯化鎂 每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂，可減少90％的復(fù)發(fā)率。因為鎂和鈣--樣，皆可與草酸結(jié)合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結(jié)石。 ②維生素B6 10毫克，每天2次。與鎂并用時，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結(jié)石中常見的礦物鹽。 ③蛋白質(zhì)分解酵素 用量依照產(chǎn)品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。 ④ 維生素A乳劑或膠囊25000IU。治療受結(jié)石損壞的尿道襯膜。 多吃西瓜 西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西皿，且要單獨吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時食用。 膽管結(jié)石分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性膽管結(jié)石是指原發(fā)于膽管系統(tǒng)（包括肝內(nèi)膽管）內(nèi)的結(jié)石，結(jié)石的性質(zhì)大多為含有多量膽紅素鈣的色素性混合結(jié)石，膽囊內(nèi)一定存在結(jié)石。在我國，膽管結(jié)石多數(shù)屬于這一類。繼發(fā)性膽管結(jié)石是指膽囊內(nèi)結(jié)石通過擴大的膽囊管進入膽總管而形成的結(jié)石，結(jié)石的形狀和性質(zhì)多與膽囊內(nèi)的結(jié)石相同，多數(shù)呈多面形的膽固醇混合結(jié)石。繼發(fā)于膽道感染的結(jié)石的外層帶有膽紅素鈣沉著。

家庭治療措施 ●多喝水 不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。 ●補充纖維素 加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。 ●控制鈣的攝取量 結(jié)石中有兜％是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。 ●檢查你的胃藥 某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結(jié)石，同時你也正在服用制酸劑，則應(yīng)查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應(yīng)改用別的藥。 ●勿吃富含草酸鹽的食物 大約60％的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。 ●多活動 不愛活動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運動。 ●熱敷 在腎區(qū)熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利于排石。 ●吃富含維生素a的食物 維生素a是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，o00單位(iu)的維生素a。一杯胡蘿卜便能提供10，055 iu的維生素a。其他富含維生素a的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素a在高劑量時有毒。故欲補充維生素a之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意。) ●注意蛋白質(zhì)的攝取 腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。 ●少吃鹽 如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2—3克。 ●補充營養(yǎng)素 ①氧化鎂或氯化鎂 每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂，可減少90％的復(fù)發(fā)率。因為鎂和鈣——樣，皆可與草酸結(jié)合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結(jié)石。 ②維生素b6 10毫克，每天2次。與鎂并用時，b6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結(jié)石中常見的礦物鹽。 ③蛋白質(zhì)分解酵素 用量依照產(chǎn)品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。 ④ 維生素a乳劑或膠囊 25000iu。治療受結(jié)石損壞的尿道襯膜。 ●避免l—胱胺酸 如果你有腎結(jié)石病歷或目前正患腎結(jié)石．血避免l-胱胺酸。這種氨基酸的堆積可在腎內(nèi)結(jié)晶，產(chǎn)生大型的結(jié)石，堵塞腎臟的內(nèi)部。 ●多吃西瓜 西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西皿，且要單獨吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時食用。 ●限制維生素c的用量 如果你容易形成草酸鈣結(jié)石，應(yīng)限制維生素c的用量。一天超過3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高結(jié)石的幾率。勿攝取高效力的維生素c補充物。 ●勿服用過多維生素d 過量的維生素d可能導(dǎo)致身體各部堆積鈣質(zhì)。維生素d的每日攝取量最好勿超過rda所定的400iu。 ●藥草茶 ①石葦冬葵茶 石葦30克，冬葵子30克，金錢草30克，水煎服，可排石。 ②玉米須茶 玉米須50克，車前子20克，生甘草10克，加水500毫升煎至400毫升，去渣每日分3次溫服。 ③ 葵心茶 向日葵梗心100厘米，剪成3厘米長的小段，水煎服，每天1劑，連服1個月。治結(jié)石伴血淋。 ●保健藥膳 ①藕節(jié)冬瓜湯 生藕節(jié)500克，冬瓜1000克，洗凈切片，加水適量煮湯服。一天服完。 ②冰糖核桃仁 冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研細(xì)末，每次服60克，每日服4次，開水送下，可軟化結(jié)石。 ③ 赤豆粥 粳米、赤豆各50克，雞內(nèi)金20克研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟時拌入雞內(nèi)金粉，加適量白糖。每日2次食用。 ④魚腦石粉 黃花魚頭中的魚腦石30粒，研成細(xì)末，分10等份，開水送服，每次1份，日服3次。 ⑤烏梅桃仁 烏梅每天5枚，或生核桃仁每日100克，多飲水服用，對磷酸鹽結(jié)石有防治作用。 ●危險訊號 如果你有下列癥狀，請去看醫(yī)生： *陣陣刺疼，從側(cè)部開始向腹股溝移動。 *反胃并嘔吐、多汗。 *尿中帶血。 如果同時伴有感染會有以下附加癥狀： *發(fā)燒并感到寒冷。 *頻繁小便。 *排尿痛苦，尿液混濁，有異味。 *腰部或腹部的陣發(fā)性銳痛，這種疼痛也可能是其他嚴(yán)重疾病的征象，如膽石癥，盆腔炎性疾病或腸梗阻。 *你正在經(jīng)歷排尿痛或排尿困難，這也可能預(yù)示著膽囊炎、性傳播疾病、陰道疾病、膽囊或前列腺腫瘤，應(yīng)立即就醫(yī)。 *你發(fā)現(xiàn)肉眼血尿，這可能也預(yù)示著腎臟疾病、膀胱或胃臟腫瘤、或泌尿系或前列腺炎癥(見前列腺疾患)，應(yīng)立即就醫(yī)。 *小便發(fā)灰并帶有惡臭。 ●醫(yī)學(xué)小常識 腎結(jié)石的種類及特點 根據(jù)結(jié)石成分的不同，腎結(jié)石可分草酸鈣結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石、尿酸(尿酸鹽)結(jié)石、磷酸銨鎂結(jié)石、胱氨酸結(jié)石及嘌呤結(jié)石六類。大多數(shù)結(jié)石可混合兩種或兩種以上的成分。各種結(jié)石的特點如下： (1)草酸鈣結(jié)石占結(jié)石中80％～84％，常呈黃褐或石銅色，表面平滑(單水草酸鈣)、粗糙(雙水草酸鈣)，男性發(fā)病為多見，多有家庭史，在x線片上清晰可見。尿沉渣內(nèi)常有草酸鈣結(jié)晶。 (2)磷酸鈣結(jié)石：占結(jié)石中6％～9％，結(jié)石為白色，表面粗糙，常呈鹿角狀，質(zhì)地較硬。常在堿性尿中形成。以青壯年男性為多見，多有家庭史，在x線片上清晰可見。 (3)尿酸(尿酸鹽)結(jié)石：占結(jié)石中6％—10％，表面光滑，常呈鹿角形，色黃或棕褐色，質(zhì)地較硬，在x線片上模糊不清或不能出現(xiàn)。以男性多見，尤以痛風(fēng)病人更常見，通常有家庭史。尿沉渣內(nèi)可見尿酸結(jié)晶。 (4)磷酸銨鎂結(jié)石：占結(jié)石中6％-9％，結(jié)石色黃或污灰色，呈樹枝狀或鹿角狀，質(zhì)地較軟。以女性為多見，尿路感染的病人較多，不能透過x線。尿沉渣內(nèi)可見磷酸銨鎂結(jié)晶。 (5)胱氨酸結(jié)石：占結(jié)石中不到2％，結(jié)石色黃或白，表面光滑，呈圓形，不易透過x光線，常在酸性尿中形成。尿沉渣內(nèi)可見胱氨酸結(jié)晶。 (6)黃嘌呤結(jié)石：此類結(jié)石很少見到，色白或黃棕色，質(zhì)地很脆，不能透過x光線，一般在酸性尿中形成。

平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。 泌尿道結(jié)石的預(yù)防： 1.多飲水，多運動，減少尿鹽沉淀的機會； 2.積極治療尿路感染，除去尿路梗阻的因素，如尿道狹窄、前列腺增生等，有甲狀腺功能亢進癥者行手術(shù)治療； 3.長期臥床的病人多翻身，增進尿液通暢； 4.改變飲食結(jié)構(gòu)。 結(jié)石與飲食的關(guān)系密切，為防患子未然，在飲食上應(yīng)注意以下幾點： 1)、平時應(yīng)多飲水，養(yǎng)成飲水習(xí)慣。因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結(jié)晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細(xì)小結(jié)石，也可及早把它從尿中沖刷出去。有學(xué)者指出，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡。如果當(dāng)?shù)氐乃春}量較高的話，更應(yīng)注意先經(jīng)軟化后再飲用。最好飲用磁比水。 2)、不要大吃大喝，限制超量營養(yǎng)。因為大吃大喝多為高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加給石形成的危險性。平時應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食。 3)、如果是結(jié)石患者，結(jié)石治愈以后，對于草酸鹽給石患者，為了預(yù)防給石復(fù)發(fā)，應(yīng)避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等；如果是尿酸鹽的患者，應(yīng)注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。 4)、盡量不服用或少服用與結(jié)石有關(guān)的藥物，如維生素C、阿斯匹林、磺胺類藥物。 膽道結(jié)石的預(yù)防： 研究發(fā)現(xiàn)，三餐不正常、不定時、不吃早餐、暴飲暴食的人，膽汁容易變得濃稠，容易結(jié)晶，也就容易有膽結(jié)石。所以預(yù)防膽結(jié)石最好的方法，就是遵循吃飯皇帝大的祖訓(xùn)，該吃飯的時候就要吃飯，讓三餐正常。已被診斷確定有膽結(jié)石的人，尤應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行。因為結(jié)石就代表您有結(jié)石的體質(zhì)，不注意就很容易復(fù)發(fā)。

●多喝水 不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。 ●補充纖維素 加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。 ●控制鈣的攝取量 結(jié)石中有兜％是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。 ●檢查你的胃藥 某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結(jié)石，同時你也正在服用制酸劑，則應(yīng)查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應(yīng)改用別的藥。 ●勿吃富含草酸鹽的食物 大約60％的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。 ●多活動 不愛活動的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運動幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運動。 ●熱敷 在腎區(qū)熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利于排石。 ●吃富含維生素A的食物 維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意。) ●注意蛋白質(zhì)的攝取 腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。 ●少吃鹽 如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2—3克。 ●補充營養(yǎng)素 ①氧化鎂或氯化鎂 每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂，可減少90％的復(fù)發(fā)率。因為鎂和鈣——樣，皆可與草酸結(jié)合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結(jié)石。 ②維生素B6 10毫克，每天2次。與鎂并用時，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結(jié)石中常見的礦物鹽。 ③蛋白質(zhì)分解酵素 用量依照產(chǎn)品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。 ④ 維生素A乳劑或膠囊 25000IU。治療受結(jié)石損壞的尿道襯膜。 ●避免L—胱胺酸 如果你有腎結(jié)石病歷或目前正患腎結(jié)石．血避免L-胱胺酸。這種氨基酸的堆積可在腎內(nèi)結(jié)晶，產(chǎn)生大型的結(jié)石，堵塞腎臟的內(nèi)部。 ●多吃西瓜 西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西皿，且要單獨吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時食用。 ●限制維生素c的用量 如果你容易形成草酸鈣結(jié)石，應(yīng)限制維生素c的用量。一天超過3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高結(jié)石的幾率。勿攝取高效力的維生素c補充物。 ●勿服用過多維生素D 過量的維生素D可能導(dǎo)致身體各部堆積鈣質(zhì)。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。

膽結(jié)石是中老年人易患的病，但現(xiàn)今常坐辦公室的中年人或因缺少運動，或因工作緊張，尤其是身體偏胖、脂肪和膽固醇攝人多者，膽結(jié)石的患病率明顯增高，成為人們十分關(guān)心的問題。 女性膽結(jié)石患者高于男性。其中，膽結(jié)石患者主要是肥胖女性，40歲以上女性，絕經(jīng)后的女性。而膽結(jié)石高發(fā)，其病理是由于膽固醇的形成與食物有關(guān)。 目前，要確定身體內(nèi)是否患有膽結(jié)石病已經(jīng)是一件很容易的事，只要去醫(yī)院作個 B超檢查，發(fā)現(xiàn)膽囊或膽管內(nèi)有強回影光團伴聲影，即為典型的膽結(jié)石表現(xiàn)，其診斷準(zhǔn)確性高達98％。注意 B超檢查膽結(jié)石要空腹，清晨不吃任何東西，其目的是可提高診斷準(zhǔn)確性。 治療膽結(jié)石哪種方法好? 膽結(jié)石是一種很常見的疾病，目前對膽結(jié)石的治療方法頗多，有各種各樣的中、西藥物溶石排石治療，有消炎利膽藥物治療，還有體外沖擊波碎石術(shù)治療等，但這些方法的療效一般都不能令人滿意，因此專家認(rèn)為，患了膽結(jié)石尤其是膽囊結(jié)石，還是盡早采用手術(shù)治療為好，因為至今仍只有手術(shù)治療的效果·才最好最徹底。 或許有人擔(dān)心，膽囊切除后會不會影響健康，這無須擔(dān)心，因為膽囊只是個貯存和濃縮膽汁的倉庫，只要肝臟在， 每天分泌約700毫升的膽汁完全具備消化化脂肪的能力。 如何預(yù)防膽囊結(jié)石發(fā)生？ （1）有規(guī)律的進食(一日三餐)是預(yù)防結(jié)石的最好辦法，因為在禁食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇／卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度增加，終于形成膽泥。 如果進食，當(dāng)食物進入十二指腸時，反應(yīng)性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量的粘稠和含水量有膽泥的膽汁被排出到達腸內(nèi)。因此可以防止結(jié)石的形成。 (2）選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)，避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習(xí)慣。適當(dāng)習(xí)食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止結(jié)石的形成。 (3)研究顯示，膽囊結(jié)石病具有遺傳傾向。因此，家族中有膽結(jié)石患者的，更應(yīng)該注意合理飲食。同時，專家認(rèn)為，發(fā)現(xiàn)年齡、肥胖、高脂飲食和血脂異常是誘發(fā)膽結(jié)石發(fā)病的危險因素。專家建議；定期檢查腹部 B超、血脂，就能及早發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石，防患于來然。 總的來說，膽結(jié)石的形成與消化系統(tǒng)有關(guān)，而吃易消化的食物，減輕膽囊負(fù)擔(dān)，就可以預(yù)防膽結(jié)石的生成。參考資料：http://ks.cn.yahoo.com/question/1306112102767.html

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