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• 1，你好我請教您一個問題中草藥和中藥材的區(qū)別是什么呢中成藥是
• 2，礦物藥的簡介
• 3，簡述礦物類中藥的基本概念
• 4，石英發(fā)出的能量是不是無限的
• 5，礦物藥有哪些
• 6，人為什么有指紋
• 7，化學(xué)和物理的關(guān)系
• 8，中藥為什么副作用小
• 9，老年人補鈣吃那些東西最有效
• 10，中老年人真的要補鈣嗎

1，你好我請教您一個問題中草藥和中藥材的區(qū)別是什么呢中成藥是

中草藥就只植物類的藥物，中藥材還包括礦石類、動物類等等?？傊?，中藥材的概念更廣。

中藥材是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下用于預(yù)防和治療疾病的藥物，包括植物藥、動物藥和礦物藥，有一些特殊的比如張錫純先生，他在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下用阿司匹林來增加發(fā)汗，也可以歸入廣義中藥的范疇。中草藥只是中藥材中的植物藥部分，普遍常見的應(yīng)該有12000多種。中成藥則是以中藥材（也就是包括植物藥、動物藥和礦物藥等）制成的成劑。希望能夠解答你的疑惑，呵呵

上面幾位同仁的回答都是正確的。但是因為中草藥占據(jù)了中藥材的絕大部分，所以現(xiàn)在說到中藥材和中草藥基本是一個概念了。購買中藥材一定要購買無硫熏的，比如可以去土藥材網(wǎng)站購買原產(chǎn)地發(fā)貨的。

中成藥是以中藥材為原料再看看別人怎么說的。

中草藥主要是植物類，中藥材包括植物類、動物類和礦物類，中成藥的以中藥材為原料！以上回答希望您能有所用！

2，礦物藥的簡介

傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)中以礦物組分為主的藥材，包括大量無機礦物和少數(shù)自然產(chǎn)出的有機礦物或有機巖（如琥珀、地瀝青）以及人工制品。在傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)中，礦物藥單味藥品種少于植物藥和動物藥，常用的有幾十種；在成方、制劑中，常常是不可缺少的。不同國家（各民族或地區(qū)）各有其傳統(tǒng)的礦物藥材。

3，簡述礦物類中藥的基本概念

礦物是由地質(zhì)作用而形成的天然單質(zhì)及其化合物，除少數(shù)是自然元素以外，絕大多數(shù)是自然化合物，大部分是固體，也有的是液體。礦物藥分為：原礦物藥（自然界采集的天然藥物），以礦物為原料的加工品，動物或動物骨骼的化石等。

4，石英發(fā)出的能量是不是無限的

應(yīng)該不是吧。

石英巖質(zhì)玉經(jīng)過染色處理的對人體幾乎無害。中文名稱：石英英文名稱：quartz 定義：化學(xué)式為化-SiO2，晶體屬三方晶系的氧化物礦物?？蛇x用做壓電材料、光學(xué)材料、耐火材料、熔煉材料、建筑材料、寶石材料和礦物藥等。水晶，瑪瑙，玻璃主要由二氧化硅組成的也就是SiO2 常溫常壓狀態(tài)下礦物難有能量產(chǎn)生中國礦業(yè)大學(xué)化學(xué)與環(huán)境工程學(xué)院某實驗室一位不愿透露姓名的老師表示，寶石是礦物，礦物是晶體，它們所含的能量是以離子鍵或共價鍵的形式儲存在自己的晶格中，如果是金銀首飾的話，它以金屬鍵的形式儲存自己的能量。如果人們要利用它們的能量，需要將它們的化學(xué)鍵斷裂，晶體結(jié)構(gòu)徹底破壞，才能獲取這些能量。能將分子的化學(xué)鍵斷裂時的能量，是鍵能，它不等同于能量。不同物質(zhì)分子的鍵能是不同的。金銀首飾的金屬鍵相對不是很牢固，它是陽離子和自由電子之間的結(jié)合，電子可以自由移動，所以金屬可以導(dǎo)電；但是金剛石、鉆石本身的原子結(jié)合非常牢固，想要破壞它非常困難。試想一塊普通的礦石，變成液體或氣體需要外界很高的溫度等作用。人體佩戴這些晶體時，都只是在常溫常壓下，晶體化學(xué)鍵只會維持自己的晶格，無法將自己的能量遷移到人體，也無法產(chǎn)生或正面或負面的能量了。國際彩色寶石協(xié)會董事、中國珠寶玉石首飾行業(yè)協(xié)會副秘書長於曉晉說，也許有人會好奇有沒有可能是礦石的放射性能對佩戴的人有作用，但含有放射性元素的常見的礦石為長石、霞石、正長石、鉀長石、鋯石等，以及少量特殊的螢石，專門的鈾礦石、稀土元素礦石等，它們本身晶格里含有放射性元素。酸性巖漿里經(jīng)常會出現(xiàn)放射性物質(zhì)，比如說家里用的紅色的石材就有含有放射性物質(zhì)的危險。每一種物質(zhì)都有本底輻射，但發(fā)生聚變和裂變后才會發(fā)射放射性。所以通過相關(guān)寶石質(zhì)檢的情況下，礦物的本底輻射劑量對人體無害，是可以被人利用的。比如說鉀長石可以做成太陽石做裝飾用，合格產(chǎn)品并沒有過量的放射性元素。補充人體能量是玄學(xué)李時珍在《本草綱目》里說水晶“辛寒無毒”，主治“驚悸心熱，能安心明目，去赤眼，慰熱腫，摩翳障”，還能治療“肺痛吐膿，咳逆上氣”，“益毛發(fā)、悅顏色”，久用還可以“輕身延年”?？磥砗孟袷瞧鸬芥?zhèn)靜清涼的藥用作用。

5，礦物藥有哪些

付費內(nèi)容限時免費查看 回答 礦物藥，是指以單一礦物或多種礦物為原料加工炮制而成的藥材，主要分為原礦物藥（如朱砂、赭石）、礦物制品藥（如明礬）、動物或動物骨骼化石（如龍骨）等。按功效作用分類則可分為清熱解毒藥（如石膏）、利水通淋藥（如滑石）、理血藥（如自然銅）、潛陽安神藥（如朱砂）、瀉下藥（如樸硝）、助陽藥（如陽起石）、外用藥（如爐甘石）等。

6，人為什么有指紋

“指紋”（fingerprint）作為鑒定起源于19世紀末20世紀初犯罪學(xué)和法醫(yī)學(xué)。人的指紋由于生物學(xué)上的原因，存在個體的差異。這種差異表現(xiàn)在人身上，體現(xiàn)為指紋具有唯一性的特點，即每個人的指紋（三種基本模式，拱形、環(huán)形、和螺紋形）是不一樣的，是有特征的。這種特征并不隨時間環(huán)境的變化而改變，因此，廣泛應(yīng)用于罪犯的識別，特殊證件的制作等。 分子生物學(xué)告訴我們，人的基因存在共性，即不同生物種群有其特定的DNA組成，同時個體之間存在差異，這種差異在本質(zhì)上表現(xiàn)為基因的不同，即DNA組成序列的差異。目前DNA分析技術(shù)的日益成熟，用DNA鑒別來判斷不同人之間的血緣關(guān)系應(yīng)用已十分廣泛，如親子鑒定，尸體身份鑒別，生物種類判別等。其本質(zhì)的判別同指紋完全一致，不過由于DNA數(shù)目的巨大，相同基因序列數(shù)目遠比不同基因序列的數(shù)目大的多，而且作為生物基本組成的基因，由于其穩(wěn)定性不可能性有很大的差異。因此其判別選擇的對象十分重要，應(yīng)選擇特定的變異性相對較大的DNA片斷分析，作為特征性的指紋圖譜，實際上是在某個點上判別，這個點的判斷不影響整體性。在應(yīng)用于中藥的指紋圖譜方面，DNA可以作為種屬的鑒別，不同植物之間存在的差異性相對較大，鑒別真假較容易，但動物藥相對較難，礦物藥則不行。其次，可應(yīng)用于同種植物間，也就是對不同生物隔離的相同類型植物的鑒別，即產(chǎn)地。不過這二種鑒別是對生物學(xué)屬性的鑒別，雖不受外界過多的干擾，但植物藥的次級代謝產(chǎn)物（多為藥用部分），更易受環(huán)境的影響，二者之間存在不確定因素。因此，我認為DNA作為指紋圖譜可應(yīng)用于種類的鑒別，但植物類別多，研究不夠深入。研發(fā)成本非常高，在實際的應(yīng)用方面有相當?shù)木嚯x。不過從長遠看，保護我國中藥資源，建立基因庫，則有其特殊的作用。 在中藥的分析和研究的過程中發(fā)現(xiàn)，植物藥是多種化學(xué)成分的混合體，其藥效不是單一的組份能說明的，是多種活性組份共同起作用的，因此單一活性組份的測定和評價不能說明中藥質(zhì)量的好壞，而且目前很多檢測的指標成分不具唯一性，將西藥檢測的理念完全應(yīng)用于中藥存在以偏蓋全，割離整體作用的問題。因此將指紋這一概念引入中藥分析，將某一方面有特征性的某種分析來表征中藥成分的特性。在這里，指紋這一內(nèi)涵已發(fā)生變化，它不象犯罪學(xué)中的指紋強調(diào)的個體的“絕對唯一性”，也不是DNA指紋中那種內(nèi)在的遺傳學(xué)的特性（它即可以是個體之間的“絕對唯一性”，也可以是種群之間的“唯一性”），而是用一定的方法（如HPLC，GC，TLC，HPLC－MS，GC－MS，F(xiàn)TIR，X－ray，UV等），對特定的對象（如中藥材，提取物，飲片，注射液等），包括其過程，得到的有特征性的相對穩(wěn)定的圖譜，其可以作為鑒別和質(zhì)量控制的參照依據(jù)。由于中藥材的化學(xué)成分多是次級代謝產(chǎn)物，易受到產(chǎn)地的環(huán)境，氣候，耕作等各種因素的影響，不定因素很多，得到有代表性通用的指紋譜實在不易。同時，對相同的對象，采用不同的方法可以得到不同的指紋譜，不能偏廢，因為各個方法都有其局限性，只是在實際中某種方法可能更實用，代表性相對強些。 總之，我認為在中藥范圍內(nèi)，指紋的內(nèi)涵還需大家共同探討，其代表性的圖譜（圖象）應(yīng)根據(jù)具體對象而定，嚴格的量化是不切實際的，如何模糊識別才是關(guān)鍵

7，化學(xué)和物理的關(guān)系

簡單的說就是化學(xué)起源于物理,很早以前是物理學(xué)的一個重大分支原始人類從用火之時開始，由野蠻進入文明，同時也就開始了用化學(xué)方法認識和改造天然物質(zhì)?；稹紵褪且环N化學(xué)現(xiàn)象。掌握了火以后，人類開始熟食;逐步學(xué)會了制陶、冶銅、煉鐵；以后,又懂得了釀造、染色等等。這些由天然物質(zhì)加工改造而成的制品，成為古代文明的標志。在這些生產(chǎn)實踐的基礎(chǔ)上，萌發(fā)了古代化學(xué)知識。 古人曾根據(jù)物質(zhì)的某些性質(zhì)對物質(zhì)進行分類，并企圖追溯其本源及其變化規(guī)律。公元前4世紀或更早,中國提出了陰陽五行學(xué)說，認為萬物是由金、木、水、火、土五種基本物質(zhì)組合而成，而五行則是由陰陽二氣相互作用而成的。此說為樸素的唯物主義自然觀，用“陰陽“這個概念來解釋自然界兩種對立和互相消長的物質(zhì)勢力，認為二者的相互作用是一切自然現(xiàn)象變化的根源。此說為中國煉丹術(shù)的理論基礎(chǔ)之一。公元前4世紀,希臘也提出與五行學(xué)說類似的火、風(fēng)、土、水四元素說和古代原子論。這些樸素的元素思想，即為物質(zhì)結(jié)構(gòu)及變化理論的萌芽。后來在中國出現(xiàn)了煉丹術(shù),到了公元前2世紀的秦漢時代，煉丹術(shù)已頗為盛行,大致在公元7世紀傳到阿拉伯國家,與古希臘哲學(xué)相融合而形成阿拉伯煉金術(shù),阿拉伯煉金術(shù)于中世紀傳入歐洲，形成歐洲煉金術(shù)，后逐步演進為近代的化學(xué)。英文中化學(xué)一字(chemistry)的字根chem，即來源于中世紀的拉丁文煉金術(shù)(alchemia)。 煉丹術(shù)的指導(dǎo)思想是深信物質(zhì)能轉(zhuǎn)化，試圖在煉丹爐中奪造化之功,人工合成金銀或修煉長生不老之藥,有目的地將各類物質(zhì)搭配燒煉，進行實驗。為此設(shè)計了研究物質(zhì)變化用的各種器皿，如升華器、蒸餾器、研缽等，也創(chuàng)造了各種實驗方法，如研磨、混合、溶解、結(jié)晶、灼燒、熔融、升華、密封等。與此同時，進一步分類研究了各種物質(zhì)的性質(zhì)，特別是相互反應(yīng)的性能。這些都為近代化學(xué)的產(chǎn)生奠定了基礎(chǔ)，許多器具和方法經(jīng)過改造后仍然在今天的化學(xué)實驗室中沿用。煉丹家在實驗過程中發(fā)明了火藥，發(fā)現(xiàn)了若干元素（如汞、鋅、砷、銻、磷等），制成了某些合金（如黃銅、白銅），還制出和提純了許多化合物，如明礬等。這些成果我們至今仍在利用。 16世紀開始，歐洲工業(yè)生產(chǎn)蓬勃興起，推動了醫(yī)藥化學(xué)和冶金化學(xué)的創(chuàng)立和發(fā)展，使煉金術(shù)轉(zhuǎn)向生活和實際，更進而注意對物質(zhì)化學(xué)變化本身的研究。在元素的科學(xué)概念建立之后,通過對燃燒現(xiàn)象的精密實驗研究,建立了科學(xué)的氧化理論和反應(yīng)中質(zhì)量守恒定律，隨后又建立了定比定律、倍比定律和化合量定律，為化學(xué)進一步科學(xué)地發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。 19世紀初，建立了近代原子論，突出地強調(diào)了各種元素的原子的質(zhì)量為其最基本的特征，其中量的概念的引入，是與古代原子論的一個主要區(qū)別。近代原子論使當時的化學(xué)知識和理論得到了合理的解釋，成為說明化學(xué)現(xiàn)象的統(tǒng)一理論。分子假說提出后，建立了原子分子學(xué)說，為物質(zhì)結(jié)構(gòu)的研究奠定了基礎(chǔ)。元素周期律發(fā)現(xiàn)后,不僅初步形成了無機化學(xué)的體系,并且與原子分子學(xué)說一起形成化學(xué)理論體系。通過對礦物的分析，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了許多新元素,加上對原子分子學(xué)說的實驗驗證,經(jīng)典的化學(xué)分析方法也有了自己的體系。草酸和尿素(即脲)的合成、原子價概念的產(chǎn)生、苯的六元環(huán)結(jié)構(gòu)和碳價鍵四面體等學(xué)說的創(chuàng)立、酒石酸拆分成旋光異構(gòu)體，以及分子的不對稱性等等的發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致有機化學(xué)結(jié)構(gòu)理論的建立，使人們對分子本質(zhì)的認識愈益深入，并奠定了有機化學(xué)的基礎(chǔ)。 19世紀下半葉，熱力學(xué)等物理學(xué)理論引入化學(xué)之后，不僅澄清了化學(xué)平衡和反應(yīng)速率的概念，而且可以定量地判斷化學(xué)反應(yīng)中物質(zhì)轉(zhuǎn)化的方向和條件。相繼建立了溶液理論、電離學(xué)說、電化學(xué)和化學(xué)動力學(xué)的基礎(chǔ)理論。物理化學(xué)的誕生，把化學(xué)從理論上提高到一個新水平。

8，中藥為什么副作用小

中藥中藥（Traditional Chinese Medicine）是指以中醫(yī)藥理論為指導(dǎo)，有著獨特的理論體系和應(yīng)用形式，用于預(yù)防和治療疾病的天然藥物及其加工代用品，主要包括植物藥、動物藥、礦物藥。這里需要明確的是，中藥必須是以中醫(yī)藥理論為指導(dǎo)，也就是說同樣的藥物沒有在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下應(yīng)用，也不能稱為“中藥”。有了上述兩個概念，下面我們討論中藥副作用的問題。中醫(yī)用藥的精髓在于“辨證論治”，是個體化治療和用藥的絕佳體現(xiàn)。中醫(yī)認為所有藥物都存在偏性，均是毒藥。藥物治療即是用藥物的偏性來糾正人體的偏性（疾病）。如果是在辯證準確的情況下，那么藥物的選擇和使用劑量即療程即是對當前疾病起治療作用的，不存在副作用的情況。但當今醫(yī)療行業(yè)存在諸多問題，如中醫(yī)醫(yī)術(shù)良莠不齊，辯證不準而用藥選擇錯誤；用藥療程過長；或不辯證而開具中藥（嚴格說這種情況不能算是中藥）等，而導(dǎo)致在劑量范圍內(nèi)的中藥沒有起到治療作用卻凸顯了與用藥目的無關(guān)的不良反應(yīng)或副作用。舉幾個例子，比如前幾年的龍膽瀉肝丸導(dǎo)致腎衰事件，何首烏導(dǎo)致肝損害事件等。這些報道矛頭指向是中（成）藥的安全性，卻看不到其背后的真正原因。上述觀點主要對象為中草藥，而對于中成藥，作為固定處方的商品上市，使中藥處方“同質(zhì)化”后，損失了辯證論治，隨證加減的中藥使用特點。因此，如果患者有某個中成藥的部分適應(yīng)證而使用了該藥，那么有可能產(chǎn)生不在治療目的內(nèi)的不良反應(yīng)。就容易出現(xiàn)我們所提到的“副作用”。這是中藥商品化后的一個弊端。綜上，我們認為：（1）傳統(tǒng)意義上的“中藥”，是不存在“副作用”這一概念的；（2）由于辯證不當（包括藥物的選擇、療程過長、劑量過大等）使用中藥或由于醫(yī)生診斷偏差以及中成藥局限性而出現(xiàn)的副作用，是存在的；（3）由于中藥質(zhì)量問題、品種的混淆、用藥差錯等出現(xiàn)的中藥不良反應(yīng)，不在本文討論之列；（4）無論是中（成）藥還是西藥，如果使用不當均會出現(xiàn)“副作用”，不存在大小的比較關(guān)系，因此，“中藥副作用比西藥小”這一說法是沒有依據(jù)的。

中草藥是有副作用的，經(jīng)常碰到有人說中草藥沒有副作用，其實完全不是這么一回事。任何一本本草書籍中都不會說中草藥沒有毒副作用，反而都是明確記載藥物的毒性和使用禁忌、配伍禁忌。中藥沒有副作用，完全是脫離現(xiàn)實的美化。當然，常見的中草藥副作用會小一些，對身體器官很少造成大傷害，但是還是要看中草藥之間的配伍。單一一味藥副作用小，比如喜歡用一些滋補中草藥燉湯，黃芪、黨參、山藥、枸杞、紅棗、沙參、首烏等。單一或者味數(shù)越少，副作用越小，每增加一種藥，副作用也是增加的。中藥的副作用有嗎?中草藥是有副作用的，經(jīng)常碰到有人說中草藥沒有副作用，其實完全不是這么一回事。任何一本本草書籍中都不會說中草藥沒有毒副作用，反而都是明確記載藥物的毒性和使用禁忌、配伍禁忌。中藥沒有副作用，完全是脫離現(xiàn)實的美化。當然，常見的中草藥副作用會小一些，對身體器官很少造成大傷害，但是還是要看中草藥之間的配伍。單一一味藥副作用小，比如喜歡用一些滋補中草藥燉湯，黃芪、黨參、山藥、枸杞、紅棗、沙參、首烏等。單一或者味數(shù)越少，副作用越小，每增加一種藥，副作用也是增加的。二、中藥治療為什么會出現(xiàn)副作用呢?1.辯證不當辯證包括辨其表、里、陰、陽、寒、熱、虛、實，還要辨體質(zhì)。中藥的副作用很多是因為沒有對疾病辨證用藥，或錯誤的辨證。比如對高血壓，有些不辨證而使用具有降壓作用的中藥，殊不知這完全違背中醫(yī)辨證論治原則。因為寒、熱性不同的中藥，只要使用正確，均可起到降壓效果。如果這個高血壓患者屬于熱證，或是熱性體質(zhì)，而不辨證，或是錯誤辨證為寒證，就使用熱性中藥，豈不是火上澆油嗎?《醫(yī)法圓通》曾說：“病之當服，附子、大黃、砒霜皆是至寶;病之不當服，參芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜。”2.劑量不當無論中藥、西藥，其安全性在于用量。大量或巨大量就會出現(xiàn)毒、副作用及不良反應(yīng)等。別說藥品，就是食品，酒，飲料，水等，過多也是出現(xiàn)不良反應(yīng)或中毒，死亡。比如一個人的酒量是50g，如果喝500g顯然會醉酒或死亡。3.配伍不當中醫(yī)師在處方時講究君、臣、佐、使配伍，還考慮藥物間的相互作用，如相須、相使、相畏、相殺、相惡、相反等。為了增加療效常采用相須、相使。為了減少藥物的毒副作用及不良反應(yīng)，常采用相畏、相殺。如生南星，生半夏的毒、副作用，可被生姜減輕或消除

9，老年人補鈣吃那些東西最有效

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在日常食物中，具有補鈣功能的食物主要分為以下六大類： 　　 1.奶類和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。這是對于人體最有效、最安全，同時也是最科學(xué)的補鈣食品。奶類本身的含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶，再配合科學(xué)合理的平衡膳食，就可以基本滿足對于鈣量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以選擇。 　　 2.豆類和豆制品。有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長期食用可以獲取豐富營養(yǎng)同時預(yù)防骨質(zhì)疏松。除了豆類制品，常吃河、海產(chǎn)品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。同樣可以達到補鈣的目的。 3.堅果類食物。這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量鈣質(zhì)，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質(zhì)。如果通過上述食品還不能滿足身體所需，再考慮選擇適當?shù)漠a(chǎn)品進行補鈣也不遲。 4.肉類與禽蛋。如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 5.蔬菜類。有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 6.水果與干果類。包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。 　　2）補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。 　　1.補鈣產(chǎn)品如何選 　　在令人眼花繚亂的補鈣產(chǎn)品大軍中，人們經(jīng)常會被強大的宣傳攻勢所誘導(dǎo)，要想挑選出適合自己的、科學(xué)有效的補鈣產(chǎn)品實屬不易?？偟膩砜矗x擇知名度較高的大廠名牌產(chǎn)品的保險率要高于其他品牌。其次，在補鈣的同時要補充維生素D，維生素D可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內(nèi)的吸收，增加補鈣療效。 　　2.補鈣還需多曬太陽多運動 　　除了上述介紹的補鈣食品和營養(yǎng)素補充劑以外，為了更好地吸收鈣質(zhì)，我們還應(yīng)該配合補鈣做一些輔助工作：平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率；增加體育鍛煉，多多活動骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度

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什么東西都不易多，多了就不好了

老年人補鈣渠道一般有： 　　1.飲食補鈣老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調(diào)，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類：①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鴨蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳、乳制品;⑥魚類;⑦海產(chǎn)品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。食物中鈣的來源以乳及乳制品最好，不但含量豐富，而且吸收率高。豆類及海產(chǎn)品含鈣也很豐富，如蝦皮每100克含鈣高達2000毫克。不同地區(qū)和不同經(jīng)濟條件的人，可選擇食用。其次要注意食品加工，如肉類雖含鈣較低，但連骨一起煨燉，并加一點醋，肉湯的含鈣量可明顯增高。此外，選用鈣強化食品（如鈣強化面條），對預(yù)防缺鈣也有明顯效果。 　　2.西藥補鈣適當補充鈣制劑是補鈣的重要方法。但在補鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個不同概念。傳統(tǒng)的化學(xué)合成鈣制劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，廠家所標示的含量均為鈣鹽量，其鈣含量都很低。以葡萄糖酸鈣為例，每片含鈣鹽量500毫克，其中鈣含量僅45毫克，兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補鈣，只能補充應(yīng)服鈣量的9%，遠遠不夠機體所需。因此，服用鈣劑應(yīng)按鈣含量計算劑量。 3.中藥補鈣傳統(tǒng)中藥中富含鈣的藥物有兩類，一類是礦物藥，如石膏、龍骨、陽起石、代赭石等;另一類是富含鈣質(zhì)的天然生物，如牡蠣、珍珠母、龜板等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低，絕大部分有效藥物因不溶解，機體無法吸收。因此含鈣中藥應(yīng)用量大，若單純用于補鈣，不宜提倡。 　　總而言之，老年人補鈣應(yīng)以飲食補鈣為基礎(chǔ)，適當加服鈣制劑。如每天堅持喝兩杯牛奶，或服鈣片，少喝茶、咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。經(jīng)常接受陽光照射和適量運動，可增強鈣的吸收能力和增加體內(nèi)骨鈣含量;必要時可補充維生素D，絕經(jīng)期婦女補充雌激素;這些都有利于糾正缺鈣。

10，中老年人真的要補鈣嗎

中老年人補鈣不僅不能起到強身壯骨的功效，相反由于血液中鈣離子濃度的增高，與其相關(guān)的心腦血管疾病，如冠心病，腦動脈硬化等也增加。道理如同高濃度礦物質(zhì)區(qū)的人們?nèi)菀谆冀Y(jié)石癥一樣。除此之外，為了達到血液中鈣磷離子濃度的穩(wěn)定，腎臟負荷大大增加。關(guān)于這方面的研究結(jié)果，國外已有文獻報道，并非筆者杜撰之言。擴展資料：補鈣誤區(qū)一、一次過量補鈣老年人在補鈣的時候應(yīng)該采取循序漸進的方式，千萬不要一次性補鈣過多應(yīng)該采取少量多次的原則，在平時買鈣片的時候，應(yīng)該買盡量小的鈣片，而且應(yīng)該每天分兩三次服下，這樣可以提高人體對鈣的吸收率，因為老年人腸胃消化功能并不是很好，少量多次補鈣就可以減少腎結(jié)石和膀胱結(jié)石以及便秘等問題的出現(xiàn)。補鈣誤區(qū)二、可樂咖啡當水喝現(xiàn)在人很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，其實與平時的不良飲食有很大的關(guān)系，很多的老年人和年輕的人都會喜歡喝可樂和雪碧以及各種碳酸飲料，會經(jīng)常以這些飲料代水來喝，其實這些飲料中含有大量的磷酸，這種磷酸會降低人體對鈣質(zhì)的吸收，那么就會加快鈣的缺失，所以就會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。補鈣誤區(qū)三、選擇液態(tài)鈣劑有很多老年人認為液體鈣劑更適合老年人，更容易被人體吸收和利用，其實這是一種誤區(qū)，因為服用鈣劑之后需要很好的保護機制，這樣就可以讓其在胃里面不受到胃酸的干擾，就更能夠很好的被腸道吸收，但是液體補鈣劑就很難達到這樣的效果。參考資料來源：人民網(wǎng)-老年人正確補鈣很重要 千萬別陷入這5大補鈣誤區(qū)

老年人補鈣渠道一般有： 　　1.飲食補鈣老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調(diào)，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類：①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鴨蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳、乳制品;⑥魚類;⑦海產(chǎn)品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。食物中鈣的來源以乳及乳制品最好，不但含量豐富，而且吸收率高。豆類及海產(chǎn)品含鈣也很豐富，如蝦皮每100克含鈣高達2000毫克。不同地區(qū)和不同經(jīng)濟條件的人，可選擇食用。其次要注意食品加工，如肉類雖含鈣較低，但連骨一起煨燉，并加一點醋，肉湯的含鈣量可明顯增高。此外，選用鈣強化食品（如鈣強化面條），對預(yù)防缺鈣也有明顯效果。 　　2.西藥補鈣適當補充鈣制劑是補鈣的重要方法。但在補鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個不同概念。傳統(tǒng)的化學(xué)合成鈣制劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，廠家所標示的含量均為鈣鹽量，其鈣含量都很低。以葡萄糖酸鈣為例，每片含鈣鹽量500毫克，其中鈣含量僅45毫克，兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補鈣，只能補充應(yīng)服鈣量的9%，遠遠不夠機體所需。因此，服用鈣劑應(yīng)按鈣含量計算劑量。 3.中藥補鈣傳統(tǒng)中藥中富含鈣的藥物有兩類，一類是礦物藥，如石膏、龍骨、陽起石、代赭石等;另一類是富含鈣質(zhì)的天然生物，如牡蠣、珍珠母、龜板等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低，絕大部分有效藥物因不溶解，機體無法吸收。因此含鈣中藥應(yīng)用量大，若單純用于補鈣，不宜提倡。 　　總而言之，老年人補鈣應(yīng)以飲食補鈣為基礎(chǔ)，適當加服鈣制劑。如每天堅持喝兩杯牛奶，或服鈣片，少喝茶、咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。經(jīng)常接受陽光照射和適量運動，可增強鈣的吸收能力和增加體內(nèi)骨鈣含量;必要時可補充維生素d，絕經(jīng)期婦女補充雌激素;這些都有利于糾正缺鈣。

中老年人補鈣不僅不能起到強身壯骨的功效，相反由于血液中鈣離子濃度的增高，與其相關(guān)的心腦血管疾病，如冠心病，腦動脈硬化等也增加。道理如同高濃度礦物質(zhì)區(qū)的人們?nèi)菀谆冀Y(jié)石癥一樣。除此之外，為了達到血液中鈣磷離子濃度的穩(wěn)定，腎臟負荷大大增加。關(guān)于這方面的研究結(jié)果，國外已有文獻報道，并非筆者杜撰之言。鑒于上述，除了生長發(fā)育期的少年兒童、孕婦、哺乳期婦女以及因各種原因?qū)е聽I養(yǎng)不良者外，一般人不宜補鈣，即使是骨折患者也一樣。有研究表明：補鈣不僅不能促進骨折愈合，相反導(dǎo)致骨折延遲愈合或不愈合。而減少骨質(zhì)疏松的最好方法是調(diào)節(jié)心態(tài)，加強鍛煉。

真的需要補鈣，否則容易骨質(zhì)疏松；老年人補鈣補充有機鈣，搭配維生素D+維生素K+鈣，聯(lián)合補充，效果俱佳?？商岣哜}質(zhì)吸收和利用率。飲食注意事項：①富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)均衡膳食。②注意適當戶外活動，有助骨健康體育鍛煉和康復(fù)治療。③避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝藥物等。④采取防止跌倒各種措施，注意有增加跌倒危險疾病和藥物，加強自身和環(huán)境保護措施（包括各種關(guān)節(jié)保護器）等。

鈣和磷是人體骨骼的主要組成成分，同時鈣又參與了許多人體生理機能過程和代謝活動，是體內(nèi)重要的電解質(zhì)成分之一。人體鈣的需要量受生長發(fā)育和代謝的影響，生長發(fā)育時期的少年兒童、孕婦以及哺乳期婦女需求量大，而成年人對鈣的需求主要源于維持基本生理和代謝的需要。除了正常人體需求外，人體調(diào)節(jié)機制對鈣的代謝起到至關(guān)重要的作用。鈣的代謝受人體頸部甲狀旁腺分泌的甲狀旁腺素和甲狀腺濾泡旁細胞分泌的降鈣素共同調(diào)節(jié)；甲狀旁腺分泌激素的功能又受到腦垂體激素的制約，而腦垂體對甲狀旁腺功能的制約又來源于血液中鈣和磷濃度的反饋抑制，它們構(gòu)成一個完整而有效的調(diào)節(jié)鏈。當血液中鈣離子濃度低時，甲狀旁腺素分泌增加，而降鈣素分泌減少，腸道及腎對鈣的吸收增加，排泄減少，同時溶骨加強，成骨減弱；反之，甲狀旁腺素分泌減少，而降鈣素分泌增加時，腸道及腎對鈣的吸收減少，排泄增加，溶骨減弱，成骨加強，以維持血中鈣離子濃度的平衡。正因為這樣一個精密的調(diào)節(jié)鏈，正常成人體內(nèi)的鈣是能夠滿足自身需要的，無需額外補充。既然正常成人體內(nèi)的鈣能夠滿足自身需要，為何很多中老年人會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢？原因不在于人體鈣的供應(yīng)不足，而是人體對于鈣的吸收和利用障礙。隨著年齡的增長，人體內(nèi)部器官組織像外表一樣逐漸衰老，功能減退，分泌相關(guān)調(diào)節(jié)激素的量減少或比例失衡，導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收減少，利用不足，而丟失和排泄增加；與此同時，伴隨著年齡的增加和運動功能的減少，骨骼的溶骨增強，成骨減弱，更加重鈣磷的丟失和排泄，此乃缺鈣的根本。正常情況下，中老年人究竟應(yīng)不應(yīng)該補鈣呢？從上述可見答案是否定的。中老年人補鈣不僅不能起到強身壯骨的功效，相反由于血液中鈣離子濃度的增高，與其相關(guān)的心腦血管疾病，如冠心病，腦動脈硬化等也增加。道理如同高濃度礦物質(zhì)區(qū)的人們?nèi)菀谆冀Y(jié)石癥一樣。除此之外，為了達到血液中鈣磷離子濃度的穩(wěn)定，腎臟負荷大大增加。關(guān)于這方面的研究結(jié)果，國外已有文獻報道，并非筆者杜撰之言。鑒于上述，除了生長發(fā)育期的少年兒童、孕婦、哺乳期婦女以及因各種原因?qū)е聽I養(yǎng)不良者外，一般人不宜補鈣，即使是骨折患者也一樣。有研究表明：補鈣不僅不能促進骨折愈合，相反導(dǎo)致骨折延遲愈合或不愈合。而減少骨質(zhì)疏松的最好方法是調(diào)節(jié)心態(tài)，加強鍛煉。

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