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• 1，鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)對(duì)嗎
• 2，1分下列礦物藥資源中不屬于鈣化合物的是
• 3，小孩補(bǔ)鈣的鈣是指什么
• 4，鈣鐵鋅硒的生理功能及缺乏癥
• 5，鈣是什么東西啊
• 6，中老年人可長(zhǎng)期補(bǔ)鈣嗎
• 7，鈣鐵鋅要怎么補(bǔ)正確
• 8，中老年人真的要補(bǔ)鈣嗎

1，鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)對(duì)嗎

人體中含量最多的礦物質(zhì)是鈣。 因其需求量大，也容易缺鈣。 人體對(duì)食物中的化合鈣吸收率較高，如牛奶及制品。 補(bǔ)鈣用的藥物一般適用于鈣缺乏癥。 補(bǔ)鈣同時(shí)，還用攝入一定量的維生素A\D和含油脂的食物，促進(jìn)鈣吸收率。 補(bǔ)鈣的重點(diǎn)人群是兒童、青少年、孕婦和老年人。 如患有鈣缺乏癥，應(yīng)到醫(yī)院確診，不要自己在不了解缺鈣程度的情況下，盲目補(bǔ)鈣。

2，1分下列礦物藥資源中不屬于鈣化合物的是

B,C,E解析

3，小孩補(bǔ)鈣的鈣是指什么

像鈣這種礦物質(zhì)，是需要維生素協(xié)同吸收的，單補(bǔ)一樣是很難吸收。 而且像鈣片這種東西，里面有定型劑，小孩吃鈣片補(bǔ)鈣效率很低，而且還需要肝腎排毒，很不安全。 是凡是化學(xué)合成的東西，對(duì)寶寶的身體來(lái)說(shuō)都有很重的負(fù)擔(dān)。 科學(xué)的飲食一般都不會(huì)缺鈣，但現(xiàn)在的孩子多有偏食，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不全面造成缺鈣。合理的膳食，多食用水果、蔬菜，粗細(xì)糧搭配，多吃含鈣量高的食物

健康不是一蹴而就的，要靠家長(zhǎng)的愛(ài)心、耐心、細(xì)心去改善，有些藥物會(huì)對(duì)小孩產(chǎn)生副作用，食用過(guò)量也會(huì)產(chǎn)生不好的影響。鈣和鋅不要同時(shí)補(bǔ)，最好是上午、下午間隔開喂，特別不要買鈣鐵鋅同補(bǔ)的藥品或保健品，混在一起會(huì)藥性相抵的。多花一些時(shí)間，給小孩以食補(bǔ)最好，可以吃一些動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鋅，多燉海帶豬骨湯補(bǔ)充鈣，海帶的鈣含量是其他食品的幾十倍，飲食豐富多樣就好。

4，鈣鐵鋅硒的生理功能及缺乏癥

本品是葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸亞鐵、檸檬酸鈉、單糖漿、香精為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有補(bǔ)充鈣、鐵、鋅的保健功能?！局饕稀科咸烟撬徕}、乳酸鈣、葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸亞鐵、檸檬酸鈉、單糖漿、香精?！竟πС煞菁昂俊棵恐Ш衡}99mg、鐵1.39mg、鋅1.32mg。【保健功能】補(bǔ)充鈣、鐵、鋅。【適宜人群】需要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅者?！静贿m宜人群】無(wú)?！臼秤梅椒笆秤昧俊棵咳?次，每次2支；兒童每日3次，每次1支?！疽?guī)格】10ml/支?！颈Ｙ|(zhì)期】24個(gè)月?！举A藏方法】密封、防凍、防曬?！咀⒁馐马?xiàng)】1.本品不能代替藥物。2.不宜超過(guò)推薦量或與同類營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑同時(shí)食用?！九鷾?zhǔn)文號(hào)】衛(wèi)食健字（2002）第0566號(hào)

紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過(guò)調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其它調(diào)料，就搖身變成了特別美味的“海苔”．故選：d

5，鈣是什么東西啊

鈣是體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，成人體內(nèi)鈣總量為體重的２％，９９％以羥磷灰石的結(jié)晶形式存在于骨骼與牙齒中。對(duì)促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育,強(qiáng)健骨骼、防止骨質(zhì)疏松具有重要作用。而存在于血液中不到1％血鈣、對(duì)血液凝固、肌肉和心肌收縮與舒張、神經(jīng)傳遞、細(xì)胞膜的滲透性、酶的活性、激素的釋放與分泌具有重要的生理作用。 鈣是人體中最主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，也是血液正常凝固和多種酶的激活要素，它還是維持正常神經(jīng)和肌肉細(xì)胞活動(dòng)所必需的元素，用以達(dá)成支撐人體、保護(hù)內(nèi)臟、活動(dòng)等功能。

鈣是一種化學(xué)元素，它的化學(xué)符號(hào)是Ca，它的原子序數(shù)是20，是一種銀白色的堿土金屬。它的活動(dòng)性十分強(qiáng)。 人們通常說(shuō)補(bǔ)鈣，就是說(shuō)補(bǔ)鈣元素，即鈣的化合物。 用作合金的脫氧劑、油類的脫水劑、冶金的還原劑、鐵和鐵合金的脫硫與脫碳劑以及電子管中的吸氣劑等。 在自然界分布廣，以化合物的形態(tài)存在，如石灰石、白堊、大理石、石膏、磷灰石等；也存在于血漿和骨骼中，并參與凝血和肌肉的收縮過(guò)程。金屬鈣可由電解熔融的氯化鈣而制得；也可用金屬在真空中還原石灰，再經(jīng)蒸餾而獲得。

鈣是一種化學(xué)元素，它的化學(xué)符號(hào)是Ca，它的原子序數(shù)是20，是一種銀白色的堿土金屬。它的活動(dòng)性十分強(qiáng)。 鈣的化合物很多， 如石灰石，石膏等，在建筑和醫(yī)療上用途佷廣。人體血液和骨骼中都含有鈣，缺鈣會(huì)引起佝僂病，手足抽搐等。

6，中老年人可長(zhǎng)期補(bǔ)鈣嗎

中老年人是需要根據(jù)自身鈣質(zhì)情況來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣的：一般人到了中老年或多或少都會(huì)缺鈣的，只是根據(jù)各自的身體條件，缺鈣情況來(lái)決定服用補(bǔ)鈣。如果是缺鈣嚴(yán)重的人，是可以長(zhǎng)期補(bǔ)鈣的，因?yàn)樗枰黾右恍┾}質(zhì)來(lái)維持。如果缺鈣不是很嚴(yán)重，可以間斷時(shí)間服用，即服用一個(gè)停1個(gè)月或2個(gè)月，這需要根據(jù)自已缺鈣情況決定服用時(shí)間。

老年人補(bǔ)鈣渠道一般有： 　　1.飲食補(bǔ)鈣老年人嚴(yán)重缺鈣的主要原因是食物單調(diào)，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類：①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鴨蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳、乳制品;⑥魚類;⑦海產(chǎn)品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。食物中鈣的來(lái)源以乳及乳制品最好，不但含量豐富，而且吸收率高。豆類及海產(chǎn)品含鈣也很豐富，如蝦皮每100克含鈣高達(dá)2000毫克。不同地區(qū)和不同經(jīng)濟(jì)條件的人，可選擇食用。其次要注意食品加工，如肉類雖含鈣較低，但連骨一起煨燉，并加一點(diǎn)醋，肉湯的含鈣量可明顯增高。此外，選用鈣強(qiáng)化食品（如鈣強(qiáng)化面條），對(duì)預(yù)防缺鈣也有明顯效果。 　　2.西藥補(bǔ)鈣適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑是補(bǔ)鈣的重要方法。但在補(bǔ)鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個(gè)不同概念。傳統(tǒng)的化學(xué)合成鈣制劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，廠家所標(biāo)示的含量均為鈣鹽量，其鈣含量都很低。以葡萄糖酸鈣為例，每片含鈣鹽量500毫克，其中鈣含量?jī)H45毫克，兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補(bǔ)鈣，只能補(bǔ)充應(yīng)服鈣量的9%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠機(jī)體所需。因此，服用鈣劑應(yīng)按鈣含量計(jì)算劑量。 3.中藥補(bǔ)鈣傳統(tǒng)中藥中富含鈣的藥物有兩類，一類是礦物藥，如石膏、龍骨、陽(yáng)起石、代赭石等;另一類是富含鈣質(zhì)的天然生物，如牡蠣、珍珠母、龜板等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低，絕大部分有效藥物因不溶解，機(jī)體無(wú)法吸收。因此含鈣中藥應(yīng)用量大，若單純用于補(bǔ)鈣，不宜提倡。 　　總而言之，老年人補(bǔ)鈣應(yīng)以飲食補(bǔ)鈣為基礎(chǔ)，適當(dāng)加服鈣制劑。如每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，或服鈣片，少喝茶、咖啡和可樂(lè)，不要吸煙，這些都會(huì)造成骨量丟失。經(jīng)常接受陽(yáng)光照射和適量運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)鈣的吸收能力和增加體內(nèi)骨鈣含量;必要時(shí)可補(bǔ)充維生素d，絕經(jīng)期婦女補(bǔ)充雌激素;這些都有利于糾正缺鈣。

7，鈣鐵鋅要怎么補(bǔ)正確

寶寶最好不要吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品。因?yàn)槊刻斐缘氖澄锢锞陀泻芏噔}質(zhì)，不需要吃補(bǔ)鈣藥物，正確補(bǔ)鈣方法就是曬太陽(yáng)，每天曬一次，上午9-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)，曬不超過(guò)一小時(shí)就是補(bǔ)鈣了。冬天任何時(shí)候都可曬太陽(yáng)，但每次曬太陽(yáng)的時(shí)間最好不超過(guò)一小時(shí)。補(bǔ)鈣藥片吃多了，可造成身體里結(jié)石。

由于寶寶從出生到1歲生長(zhǎng)發(fā)育特別快，這樣新陳代謝也很快，故如不注意體內(nèi)會(huì)缺鈣鐵鋅，如何給寶寶正確補(bǔ)鈣，什么鈣寶寶最易吸收： 1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補(bǔ)鈣的同時(shí)需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。0-6個(gè)月寶寶的每日鈣量為400毫克；6個(gè)月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。 2、輔食補(bǔ)鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等， 3、輔食補(bǔ)鋅：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等；藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 4、輔食補(bǔ)鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時(shí)服用維生素E。 首先，要明確寶寶是否缺乏營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)缺鈣的孩子最好先了解他的飲食情況，是否缺乏魚肝油(維生素D)，含鈣較多的食品如牛奶等是否攝入得足量？寶寶有貧血現(xiàn)象，不是馬上補(bǔ)鐵，而要先排除是不是地中海貧血(一種先天性血紅蛋白異常性疾病)，是不是缺鐵性貧血，是不是炎癥引起的，或者是鉛中毒導(dǎo)致的?，F(xiàn)在食品極其豐富，含鐵食物也很多，如果寶寶是缺鐵性貧血，完全可以在醫(yī)生指導(dǎo)下從食物中獲取。 其次，各種營(yíng)養(yǎng)素吸收有其特異性。給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要抓住不同營(yíng)養(yǎng)素的吸收規(guī)律才能見效。鈣的吸收主要在近端小腸，是一個(gè)需要能量的主動(dòng)吸收過(guò)程，而活性維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)飲食中含鈣較低或機(jī)體對(duì)鈣的需求增加時(shí)，腸道會(huì)立即活躍起來(lái)，主動(dòng)吸收鈣。鈣的吸收與年齡密切相關(guān)，年齡越小，鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點(diǎn)是受三種反饋機(jī)制的影響，間歇性，小劑量補(bǔ)鐵，再加點(diǎn)維生素C和B2，會(huì)起到事半功倍的效果。 再者，設(shè)法排除營(yíng)養(yǎng)素吸收的干擾因素。不同營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)入體內(nèi)，機(jī)體吸收時(shí)，可能會(huì)互相干擾，所以要提高營(yíng)養(yǎng)素的吸收效率，應(yīng)該設(shè)法排除營(yíng)養(yǎng)素在吸收時(shí)受其他因素的干擾。過(guò)去認(rèn)為高磷食物會(huì)影響鈣的吸收和丟失，所以先進(jìn)的配方奶粉大都調(diào)整了鈣磷比例，使之有利于鈣的貯留。無(wú)機(jī)鐵和無(wú)機(jī)鋅之間有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)作用，互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價(jià)離子狀態(tài)被吸收的，腸道吸收時(shí)它們之間會(huì)互相競(jìng)爭(zhēng)，最好不要同時(shí)服用。 另外，在補(bǔ)充鈣、鐵營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，還要注意避免有些飲食和藥物因素的影響。如含草酸和植酸多的蔬菜會(huì)影響鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收；膳食纖維，乙醇(酒類)，四環(huán)素、肝素等藥物干擾鈣吸收；機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的合成也不利于鈣的吸收。蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收；茶和咖啡含有多酚類物質(zhì)，不利于鐵的吸收；抗酸藥物會(huì)中和胃酸，有礙于鐵的吸收 寶寶每天需要多少鈣？ 寶寶對(duì)鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。 根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2001年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是： *.1~6個(gè)月：母乳喂養(yǎng)的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。 *.7~12個(gè)月：每天需要約500~600毫克。 *.1~3歲：每天需要約600~800毫克。

8，中老年人真的要補(bǔ)鈣嗎

真的需要補(bǔ)鈣，否則容易骨質(zhì)疏松；老年人補(bǔ)鈣補(bǔ)充有機(jī)鈣，搭配維生素D+維生素K+鈣，聯(lián)合補(bǔ)充，效果俱佳。可提高鈣質(zhì)吸收和利用率。飲食注意事項(xiàng)：①富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)均衡膳食。②注意適當(dāng)戶外活動(dòng)，有助骨健康體育鍛煉和康復(fù)治療。③避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝藥物等。④采取防止跌倒各種措施，注意有增加跌倒危險(xiǎn)疾病和藥物，加強(qiáng)自身和環(huán)境保護(hù)措施（包括各種關(guān)節(jié)保護(hù)器）等。

中老年人補(bǔ)鈣不僅不能起到強(qiáng)身壯骨的功效，相反由于血液中鈣離子濃度的增高，與其相關(guān)的心腦血管疾病，如冠心病，腦動(dòng)脈硬化等也增加。道理如同高濃度礦物質(zhì)區(qū)的人們?nèi)菀谆冀Y(jié)石癥一樣。除此之外，為了達(dá)到血液中鈣磷離子濃度的穩(wěn)定，腎臟負(fù)荷大大增加。關(guān)于這方面的研究結(jié)果，國(guó)外已有文獻(xiàn)報(bào)道，并非筆者杜撰之言。擴(kuò)展資料：補(bǔ)鈣誤區(qū)一、一次過(guò)量補(bǔ)鈣老年人在補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的方式，千萬(wàn)不要一次性補(bǔ)鈣過(guò)多應(yīng)該采取少量多次的原則，在平時(shí)買鈣片的時(shí)候，應(yīng)該買盡量小的鈣片，而且應(yīng)該每天分兩三次服下，這樣可以提高人體對(duì)鈣的吸收率，因?yàn)槔夏耆四c胃消化功能并不是很好，少量多次補(bǔ)鈣就可以減少腎結(jié)石和膀胱結(jié)石以及便秘等問(wèn)題的出現(xiàn)。補(bǔ)鈣誤區(qū)二、可樂(lè)咖啡當(dāng)水喝現(xiàn)在人很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，其實(shí)與平時(shí)的不良飲食有很大的關(guān)系，很多的老年人和年輕的人都會(huì)喜歡喝可樂(lè)和雪碧以及各種碳酸飲料，會(huì)經(jīng)常以這些飲料代水來(lái)喝，其實(shí)這些飲料中含有大量的磷酸，這種磷酸會(huì)降低人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，那么就會(huì)加快鈣的缺失，所以就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。補(bǔ)鈣誤區(qū)三、選擇液態(tài)鈣劑有很多老年人認(rèn)為液體鈣劑更適合老年人，更容易被人體吸收和利用，其實(shí)這是一種誤區(qū)，因?yàn)榉免}劑之后需要很好的保護(hù)機(jī)制，這樣就可以讓其在胃里面不受到胃酸的干擾，就更能夠很好的被腸道吸收，但是液體補(bǔ)鈣劑就很難達(dá)到這樣的效果。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-老年人正確補(bǔ)鈣很重要 千萬(wàn)別陷入這5大補(bǔ)鈣誤區(qū)

老年人補(bǔ)鈣渠道一般有： 　　1.飲食補(bǔ)鈣老年人嚴(yán)重缺鈣的主要原因是食物單調(diào)，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類：①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鴨蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳、乳制品;⑥魚類;⑦海產(chǎn)品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。食物中鈣的來(lái)源以乳及乳制品最好，不但含量豐富，而且吸收率高。豆類及海產(chǎn)品含鈣也很豐富，如蝦皮每100克含鈣高達(dá)2000毫克。不同地區(qū)和不同經(jīng)濟(jì)條件的人，可選擇食用。其次要注意食品加工，如肉類雖含鈣較低，但連骨一起煨燉，并加一點(diǎn)醋，肉湯的含鈣量可明顯增高。此外，選用鈣強(qiáng)化食品（如鈣強(qiáng)化面條），對(duì)預(yù)防缺鈣也有明顯效果。 　　2.西藥補(bǔ)鈣適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑是補(bǔ)鈣的重要方法。但在補(bǔ)鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個(gè)不同概念。傳統(tǒng)的化學(xué)合成鈣制劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，廠家所標(biāo)示的含量均為鈣鹽量，其鈣含量都很低。以葡萄糖酸鈣為例，每片含鈣鹽量500毫克，其中鈣含量?jī)H45毫克，兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補(bǔ)鈣，只能補(bǔ)充應(yīng)服鈣量的9%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠機(jī)體所需。因此，服用鈣劑應(yīng)按鈣含量計(jì)算劑量。 3.中藥補(bǔ)鈣傳統(tǒng)中藥中富含鈣的藥物有兩類，一類是礦物藥，如石膏、龍骨、陽(yáng)起石、代赭石等;另一類是富含鈣質(zhì)的天然生物，如牡蠣、珍珠母、龜板等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低，絕大部分有效藥物因不溶解，機(jī)體無(wú)法吸收。因此含鈣中藥應(yīng)用量大，若單純用于補(bǔ)鈣，不宜提倡。 　　總而言之，老年人補(bǔ)鈣應(yīng)以飲食補(bǔ)鈣為基礎(chǔ)，適當(dāng)加服鈣制劑。如每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，或服鈣片，少喝茶、咖啡和可樂(lè)，不要吸煙，這些都會(huì)造成骨量丟失。經(jīng)常接受陽(yáng)光照射和適量運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)鈣的吸收能力和增加體內(nèi)骨鈣含量;必要時(shí)可補(bǔ)充維生素d，絕經(jīng)期婦女補(bǔ)充雌激素;這些都有利于糾正缺鈣。

中老年人補(bǔ)鈣不僅不能起到強(qiáng)身壯骨的功效，相反由于血液中鈣離子濃度的增高，與其相關(guān)的心腦血管疾病，如冠心病，腦動(dòng)脈硬化等也增加。道理如同高濃度礦物質(zhì)區(qū)的人們?nèi)菀谆冀Y(jié)石癥一樣。除此之外，為了達(dá)到血液中鈣磷離子濃度的穩(wěn)定，腎臟負(fù)荷大大增加。關(guān)于這方面的研究結(jié)果，國(guó)外已有文獻(xiàn)報(bào)道，并非筆者杜撰之言。鑒于上述，除了生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童、孕婦、哺乳期婦女以及因各種原因?qū)е聽I(yíng)養(yǎng)不良者外，一般人不宜補(bǔ)鈣，即使是骨折患者也一樣。有研究表明：補(bǔ)鈣不僅不能促進(jìn)骨折愈合，相反導(dǎo)致骨折延遲愈合或不愈合。而減少骨質(zhì)疏松的最好方法是調(diào)節(jié)心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉。

鈣和磷是人體骨骼的主要組成成分，同時(shí)鈣又參與了許多人體生理機(jī)能過(guò)程和代謝活動(dòng)，是體內(nèi)重要的電解質(zhì)成分之一。人體鈣的需要量受生長(zhǎng)發(fā)育和代謝的影響，生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的少年兒童、孕婦以及哺乳期婦女需求量大，而成年人對(duì)鈣的需求主要源于維持基本生理和代謝的需要。除了正常人體需求外，人體調(diào)節(jié)機(jī)制對(duì)鈣的代謝起到至關(guān)重要的作用。鈣的代謝受人體頸部甲狀旁腺分泌的甲狀旁腺素和甲狀腺濾泡旁細(xì)胞分泌的降鈣素共同調(diào)節(jié)；甲狀旁腺分泌激素的功能又受到腦垂體激素的制約，而腦垂體對(duì)甲狀旁腺功能的制約又來(lái)源于血液中鈣和磷濃度的反饋抑制，它們構(gòu)成一個(gè)完整而有效的調(diào)節(jié)鏈。當(dāng)血液中鈣離子濃度低時(shí)，甲狀旁腺素分泌增加，而降鈣素分泌減少，腸道及腎對(duì)鈣的吸收增加，排泄減少，同時(shí)溶骨加強(qiáng)，成骨減弱；反之，甲狀旁腺素分泌減少，而降鈣素分泌增加時(shí)，腸道及腎對(duì)鈣的吸收減少，排泄增加，溶骨減弱，成骨加強(qiáng)，以維持血中鈣離子濃度的平衡。正因?yàn)檫@樣一個(gè)精密的調(diào)節(jié)鏈，正常成人體內(nèi)的鈣是能夠滿足自身需要的，無(wú)需額外補(bǔ)充。既然正常成人體內(nèi)的鈣能夠滿足自身需要，為何很多中老年人會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢？原因不在于人體鈣的供應(yīng)不足，而是人體對(duì)于鈣的吸收和利用障礙。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)部器官組織像外表一樣逐漸衰老，功能減退，分泌相關(guān)調(diào)節(jié)激素的量減少或比例失衡，導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收減少，利用不足，而丟失和排泄增加；與此同時(shí)，伴隨著年齡的增加和運(yùn)動(dòng)功能的減少，骨骼的溶骨增強(qiáng)，成骨減弱，更加重鈣磷的丟失和排泄，此乃缺鈣的根本。正常情況下，中老年人究竟應(yīng)不應(yīng)該補(bǔ)鈣呢？從上述可見答案是否定的。中老年人補(bǔ)鈣不僅不能起到強(qiáng)身壯骨的功效，相反由于血液中鈣離子濃度的增高，與其相關(guān)的心腦血管疾病，如冠心病，腦動(dòng)脈硬化等也增加。道理如同高濃度礦物質(zhì)區(qū)的人們?nèi)菀谆冀Y(jié)石癥一樣。除此之外，為了達(dá)到血液中鈣磷離子濃度的穩(wěn)定，腎臟負(fù)荷大大增加。關(guān)于這方面的研究結(jié)果，國(guó)外已有文獻(xiàn)報(bào)道，并非筆者杜撰之言。鑒于上述，除了生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童、孕婦、哺乳期婦女以及因各種原因?qū)е聽I(yíng)養(yǎng)不良者外，一般人不宜補(bǔ)鈣，即使是骨折患者也一樣。有研究表明：補(bǔ)鈣不僅不能促進(jìn)骨折愈合，相反導(dǎo)致骨折延遲愈合或不愈合。而減少骨質(zhì)疏松的最好方法是調(diào)節(jié)心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉。

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