本文目錄一覽

• 1，蘇州市吳中經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)有哪些制藥廠(chǎng)
• 2，礦物質(zhì)也可以做為中藥嗎
• 3，光福譚山礦液化氣加氣站整改好了嗎
• 4，惠普生兒童型多種維生素礦物質(zhì)咀嚼片管用嗎
• 5，1味藥退燒最快最有效不傷脾胃大人小孩都能用
• 6，我就是吃了朱砂之類(lèi)的礦物藥
• 7，益普利生牌多種維生素礦物質(zhì)咀嚼片味道是不是有點(diǎn)苦啊
• 8，什么藥物里含維生素A 維生素B1B2 維生素c 鋅 硒 鉬 鈣和磷 問(wèn)
• 9，善存養(yǎng)生堂VC和E21金維他哪個(gè)好
• 10，推薦幾種復(fù)合維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑

1，蘇州市吳中經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)有哪些制藥廠(chǎng)

天靈路有一家制藥廠(chǎng)

恩恩額

2，礦物質(zhì)也可以做為中藥嗎

礦物質(zhì)中藥有石膏、朱砂、雄黃、硫磺、爐甘石、砒霜、硼砂、明礬、皂礬、麥飯石、花蕊石、赤石脂、禹余糧、青礞石、自然銅、海浮石、鐘乳石、磁石代赭石、紫石英、陽(yáng)起石、膽礬等，這些都是礦物質(zhì)藥物。該類(lèi)藥物主要是貝殼類(lèi)藥物，所以里面含鈣物質(zhì)比較多，是治療準(zhǔn)確的，像平時(shí)出現(xiàn)失眠較重的話(huà)，是需要口服一些重鎮(zhèn)安神加一些養(yǎng)心安神方面的中藥，對(duì)于你目前的癥狀應(yīng)該具有一定的改善的效果。

3，光福譚山礦液化氣加氣站整改好了嗎

吳中區(qū)光福鎮(zhèn)譚山礦（光福首末站跟前）距離 滄浪亭 全程約34.4公里。公交車(chē)行駛約2小時(shí)9分鐘。

4，惠普生兒童型多種維生素礦物質(zhì)咀嚼片管用嗎

藥物補(bǔ)充，永遠(yuǎn)不如食物補(bǔ)充，尤其是孩子，給他多吃水果，蔬菜。盡量不要吃什么藥物，是藥三分毒，和食療的效果也是相差很遠(yuǎn)。

5，1味藥退燒最快最有效不傷脾胃大人小孩都能用

有一種神奇的礦物質(zhì)藥名叫“石膏”，因寒性較大也稱(chēng)寒水石，是一種在大自然形成的礦石藥材，含有硫酸鈣的礦物質(zhì)，用途非常廣泛。 有一些地方用來(lái)做雕像，南方人喜愛(ài)用石膏做出美味的豆腐，用石膏做出的豆腐水分含量高吃起來(lái)口感比較嫩滑，色澤更為潔白，可在醫(yī)生手里，石膏是一種內(nèi)外兼修的良藥，在中醫(yī)內(nèi)科主要治療各種溫病、煅后在中醫(yī)骨科主要固定骨折的位置等，用途非常廣泛。 《本草綱目》記載石膏主治風(fēng)寒熱，心下逆氣有驚喘，不能息，口干舌焦，產(chǎn)褥金瘡，腹中有堅(jiān)痛。 除時(shí)氣頭痛身熱，三焦有大熱，皮膚熱癥，腸胃中有結(jié)氣， 止消渴煩逆，腹脹暴氣，解肌發(fā)汗，喘息咽熱。治傷寒頭疼如裂。和蔥煎茶， 去頭疼。治天行狂熱，頭風(fēng)旋，下乳，揩齒益齒。除胃熱肺熱，散陰邪，緩脾益氣。 止陽(yáng)明經(jīng)頭疼，發(fā)熱惡寒，日哺潮熱，大渴引飲，中暑潮熱，牙疼。 生品石膏多用于抗病毒、消炎、促進(jìn)免疫等多種作用，主要是熱病燥病的病人，因?qū)儆诖蠛乃幉模梢灾委煙嵝约膊　? 炮制后叫煅石膏，一般用大火煅燒后，把里面的硫酸鈣變成不易溶解吸收，一般用于患者骨折部位固定。具有 生饑、斂瘡、止血 。 生石膏治療一些溫病初起、脈浮有力、身體壯熱，還有一些感冒的初起，身熱不惡寒者， 俞老在臨床上常用生石膏30克，生石膏對(duì)高燒不退，或者內(nèi)有熱盛者使用后效果非常有效 。 如石膏粳米湯，石膏15克，大米一把熬水喝，一般燒高燒三十八度以上的人群可以使用這個(gè)方法，三十八度以下就不用了。 石膏妙用 古代記載中，白虎湯里面的生石膏重用30克。白虎湯主要治陽(yáng)明經(jīng)病證的主方，后世溫病學(xué)家又以此為治療氣分熱盛的代表藥方。 凡傷寒化熱癥內(nèi)傳陽(yáng)明之經(jīng)，或溫邪由衛(wèi)及氣，皆能出現(xiàn)本證。里熱而熾盛，故壯熱不惡寒；胃熱津傷，乃見(jiàn)煩渴引飲；里熱蒸騰，逼津外泄，則汗出；脈洪大中有力而熱盛所致。氣分熱盛，但未致陽(yáng)明腑實(shí)，故不宜攻下；熱盛津傷，又不能苦寒直折。惟以清熱生津法最宜。 方中君藥為生石膏（30克，打碎），辛甘大寒，入肺胃二經(jīng)，功善清解，透熱出表，以除陽(yáng)明氣分之熱。 臣藥知母（20克），苦寒質(zhì)潤(rùn)，以助石膏清肺胃之熱癥，以滋陰潤(rùn)燥救已傷之陰津。石膏與知母相須為用，可增強(qiáng)清熱生津之功。 佐以粳米（15克）、炙甘草（10克）益胃生津，亦可防止大寒傷中之弊。炙甘草兼以調(diào)和諸藥為使。四藥相配，共奏清熱生津，止渴除煩之功，使其熱清津復(fù)諸癥自解。 注：煅石膏千萬(wàn)不能口服。煅石膏多數(shù)用于外傷，它能助于肌肉的恢復(fù)。生石膏可以口服。

6，我就是吃了朱砂之類(lèi)的礦物藥

什么礦物質(zhì)？

慎重，朱砂有毒！

朱砂切莫用火煅，這點(diǎn)千萬(wàn)要記住，你一次的量服用多大，服用多久了，

7，益普利生牌多種維生素礦物質(zhì)咀嚼片味道是不是有點(diǎn)苦啊

我今天剛吃了一片，差點(diǎn)沒(méi)吐出來(lái)。咀嚼片還這么苦，我只好用水送下去了

藥沒(méi)幾個(gè)是甜的，一般帶甜味的藥都是加了甜味劑進(jìn)去的。良藥苦口哦！

8，什么藥物里含維生素A 維生素B1B2 維生素c 鋅 硒 鉬 鈣和磷 問(wèn)

21金維他、善存，金石爾康等這類(lèi)補(bǔ)充人體維生素和礦物質(zhì)的藥，一般人都可以服用，并且這些藥都有兒童裝，各個(gè)年齡都有適合的產(chǎn)品，還有瑪特納等專(zhuān)為孕婦所生產(chǎn)的，

根據(jù)各種抗腫瘤食物所含維生素及微量元素，本題答案應(yīng)該是d。

9，善存養(yǎng)生堂VC和E21金維他哪個(gè)好

21金維他和善存都是補(bǔ)充多種維生素和和礦物質(zhì)的藥,功效差不多,但是21金維他更實(shí)惠,微量元素更全面一點(diǎn),所以應(yīng)該是補(bǔ)充多維的首選.但是它倆的維生素C的含量都不是很高,如果想補(bǔ)充維生素C,增強(qiáng)抵抗力,加快疾病的恢復(fù)和美容等方面考慮,建議養(yǎng)生堂維生素C和21金維他同服,作用好,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠!如果還想美容抗衰老的話(huà),再加以個(gè)維生素E,長(zhǎng)時(shí)間服用作用不錯(cuò)!祝你健康美麗!

23歲沒(méi)必要吃此類(lèi)藥，尤其是vc、ve，最好每天吃一二蘋(píng)果，多吃蔬菜，尤其是根莖類(lèi)、瓜果類(lèi)的，水果也要多吃，種類(lèi)多些更好。

年期人盡量少吃要藥，藥可是有毒的，還是水果蔬菜對(duì)人身體最好

23歲沒(méi)必要吃此類(lèi)藥，尤其是VC、VE，最好每天吃一二蘋(píng)果，多吃蔬菜，尤其是根莖類(lèi)、瓜果類(lèi)的，水果也要多吃，種類(lèi)多些更好。

10，推薦幾種復(fù)合維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑

二十一金維他之類(lèi)的。你應(yīng)該去藥房咨詢(xún)

維生素是人體不可缺少的微量物質(zhì)，健康離不開(kāi)維生素。飲食、蔬菜、水果含有各種人體需要的維生素和礦質(zhì)元素，從飲食中攝取最佳，可減少額外補(bǔ)充的必要。 人體對(duì)各種維生素的每日需求量不同，因此按需掌握攝入量，無(wú)疑有保健作用。 重要維生素的作用機(jī)理及食用指南 維生素a的兩種形式，一種是存在于動(dòng)物體中的維生素a醇，另一種是存在于某些蔬菜中的β-胡蘿卜素。它是促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，能夠保持眼睛，皮膚，呼吸系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)的健康，能有效預(yù)防感冒，抗腎結(jié)石。β-胡蘿卜素則是最有效的天然抗氧化素之一。維生素a醇來(lái)源：肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃、黃油和奶酪。β-胡蘿卜素來(lái)源：胡蘿卜、南瓜、苜蓿，杏、紅薯，芒果，哈密瓜，西瓜和一些綠葉蔬菜。 維生素b1有助于從碳水化合物、脂肪和酒精中攝取能量。它能避免毒素在器官中沉積，防止對(duì)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的破壞，促進(jìn)食欲，防治多發(fā)性神經(jīng)炎，便秘和腳氣。來(lái)源：豬肉、肝臟，牛肉、土豆、全麥的面包、豆類(lèi)和干果。 維生素b2有助于從食物中攝取能量，以便使其他維生素更好地發(fā)揮作用，防止角膜炎，皮炎。來(lái)源：牛奶，肝，蛋，肉，谷物。 維生素b3能協(xié)助擴(kuò)張血管，增加血液流量，并參與細(xì)胞的能量轉(zhuǎn)換?？煞乐剐难芗不?，口腔炎，神經(jīng)和腸道功能失常。來(lái)源：肝，蛋，肉類(lèi)，魚(yú)、豆類(lèi)，谷物，花生。。 維生素b6有助于釋放蛋白質(zhì)提供的能量，幫助免疫和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)紅血球的生成，減輕胃腸道對(duì)藥物食物毒性的反應(yīng)，改善食欲，降膽固醇和纖維蛋白原從而保護(hù)心血管，防治皮膚疾患。來(lái)源：雞蛋、雞肉、肝臟，內(nèi)臟，魚(yú)、全麥面包、干果、香蕉和大豆等。 維生素b12有助于脫氧核糖核酸（dna）以及核糖核酸（rna）的生成，以及附著在神經(jīng)纖維周?chē)龠M(jìn)保護(hù)神經(jīng)纖維的髓磷脂的形成，尤其保護(hù)視神經(jīng)。此外，還可以促進(jìn)細(xì)胞分裂，以及葉酸向全身細(xì)胞的傳送。有利于紅細(xì)胞形成；協(xié)同葉酸（folic acid）， 維生素b6保護(hù)心血管的健康；防止精神疾患和視力下降。維生素b12聯(lián)合還原型谷胱苷肽（reduced glutathione）有一定的抗炎作用，能促進(jìn)慢性疾患的好轉(zhuǎn)和康復(fù)，尤有保護(hù)肝臟的作用。過(guò)量飲酒會(huì)影響維生素b12的體內(nèi)吸收和效應(yīng)。來(lái)源；各種肉類(lèi)、蛋，肝，魚(yú)以及乳制品。 葉酸（folic acid）， 屬b類(lèi)維生素，有利于紅細(xì)胞形成，維持肝臟解毒功能和心血管的保健，有抗神經(jīng)疾患，癡呆癥和防止畸胎的作用。來(lái)源；各種綠色蔬菜，肝，蛋，堅(jiān)果，豆類(lèi)，甜菜，柑橘和谷物。 維生素c有助于骨膠原的生成，能夠保持牙齒、牙床、骨骼、軟骨、皮膚，神經(jīng)傳輸和免疫系統(tǒng)健康。維生素c是有效的抗氧化物質(zhì)，有降低血液中纖維蛋白原和血粘度，保護(hù)心血管和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，有助于食物中鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收，刺激造血，增強(qiáng)骨質(zhì)。能協(xié)助肝臟解毒而保護(hù)肝臟，增進(jìn)機(jī)體免疫從而抗感冒，抗腫瘤 ，抗衰老。來(lái)源：檸檬類(lèi)的水果，如檸檬、橘子和柚子等，以及草莓、獼猴桃，西瓜，青椒、西蘭花，菜花，卷心菜，土豆和其他一些果蔬。 維生素d有助于吸收鈣質(zhì)和磷質(zhì)，對(duì)骨骼和牙齒的發(fā)育及成長(zhǎng)必不可少。來(lái)源：魚(yú)肝油、雞蛋、人造黃油、金槍魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等。 維生素e也是一種天然抗氧化物質(zhì)，有預(yù)防細(xì)胞膜損壞和抗細(xì)胞衰老作用，被稱(chēng)為"使青春煥發(fā)的維生素"。能保護(hù)心血管和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，抗凝血，維護(hù)紅細(xì)胞和神經(jīng)組織的功能。來(lái)源：植物油、蛋黃，麥芽、菜葉，干果，豆類(lèi)等。 維生素k它是某些蛋白質(zhì)形成的基礎(chǔ)，有止血功能，協(xié)助心血管的保健。來(lái)源；豬肉、肝，植物油，菜葉。補(bǔ)充維生素和礦質(zhì)的必要性與重要禁忌　 1，從理論上講，只要做到膳食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素和礦質(zhì)元素，無(wú)需額外補(bǔ)充。但在實(shí)際生活中，難以做到膳食平衡，或多或少會(huì)引起某些成分的不足，因而有必要選擇補(bǔ)充。有偏食，不良生活習(xí)慣，或在醫(yī)療中被限制飲食者更應(yīng)補(bǔ)充多種維生素和礦質(zhì)，以維持代謝平衡。有時(shí)，短期大量服用有些維生素可達(dá)到輔助治病的作用，病愈后應(yīng)及時(shí)停用或減量，長(zhǎng)期大量服用則會(huì)出現(xiàn)毒副作用。2、維生素可分水溶性和脂溶性?xún)煞N。脂溶性維生素，如維生素a、d，e等攝入過(guò)多時(shí)，不能直接排除體外，易在體內(nèi)蓄積，可引起中毒。如長(zhǎng)期大量口服維生素a，可發(fā)生頭昏、皮膚干燥、骨骼脫鈣、關(guān)節(jié)疼痛、食欲減退、肝脾腫大等中毒癥狀。孕婦攝取過(guò)量的維生素a，可能造成胎兒先天缺陷和肝臟損傷。最近報(bào)道，大量長(zhǎng)期服用類(lèi)胡蘿卜素或維生素a可增加吸煙者的肺癌發(fā)病率。過(guò)量服用維生素e會(huì)使人體容易疲勞和出現(xiàn)腹瀉，可能引起出血。對(duì)服用降低血凝度藥品（如阿司匹林）的人來(lái)說(shuō)，危險(xiǎn)性更大。對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)，每天服用50毫克維生素e，可使腦溢血的危險(xiǎn)性增加1.5倍。最新報(bào)道，長(zhǎng)期大量服用維生素e，維生素a 或類(lèi)胡蘿卜素者的壽命反而縮短；在紫外線(xiàn)照射下，人體會(huì)自動(dòng)合成維生素d。長(zhǎng)期大量口服維生素d，會(huì)儲(chǔ)藏在肝臟，可導(dǎo)致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、腹瀉，軟組織硬化，彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛，腎臟損傷和虛弱，孕婦維生素d過(guò)量還會(huì)影響胎兒的腦部發(fā)育等。 3，至于水溶性維生素c，多吃后雖可以從尿中排出，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。如大劑量服用維生素c，可能刺激胃黏膜引起出血。因此胃潰瘍患者只宜飯后服用或減少用量或服用胃粘膜可以耐受的酯化型維生素c （ester-c）。長(zhǎng)期大劑量維生素c與鈣片同服還可導(dǎo)致腎結(jié)石形成。維生素c每日劑量超過(guò)1000毫克還可能誘導(dǎo)基因突變，腫瘤發(fā)生的前奏。 4，攝入過(guò)量的維生素b3就會(huì)導(dǎo)致臉部和 肩膀皮膚潮紅、頭痛、瘙癢和胃病，顯著過(guò)量會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、糖尿病和肝臟受損，以及神經(jīng)細(xì)胞壞死和帕金斯綜合癥。 5，大劑量服用鐵，鈣，鎂，錳、銅，鋅，鉻，硒和磷之類(lèi)的礦物質(zhì)補(bǔ)充物也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有害作用。6，長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素，可降低機(jī)體對(duì)食物中的維生素的吸收率，一旦停服，反而更易造成維生素缺乏的癥狀。因此，正常人服用的劑量，應(yīng)連同食物中的維生素在內(nèi)，達(dá)到膳食標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的數(shù)量即可。 維生素的服法 1）維生素類(lèi)藥口服后主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內(nèi)沒(méi)有食物，空腹服時(shí)藥物會(huì)被迅速吸收，進(jìn)入血液，尚未被人體有效利用之前即經(jīng)過(guò)腎臟被排出體外，因此會(huì)降低其生物利用率。所以，最好在飯后服用或餐間飯后服用以利于吸收。脂溶性維生素a，d，e，魚(yú)肝油丸，亦宜于飯后或飯間服，食物中的一些油脂，有助于脂溶性維生素的吸收。 2）維生素b12與維生素c：兩種不宜同時(shí)服，若同時(shí)服用，會(huì)影響b12的吸收并使其藥效大減。長(zhǎng)期服用維生素c，為避免所引起的b12缺乏，一定要相應(yīng)補(bǔ)充維生素b12 ，兩者應(yīng)相隔在早晚不同的餐間服用。大量維生素b12又會(huì)影響葉酸的吸收和利用，故也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。過(guò)量的維生素e會(huì)影響維生素k的水平，應(yīng)同時(shí)補(bǔ)足維生素k。3）在患病期間服用藥物時(shí)應(yīng)注意維生素和礦物質(zhì)可能會(huì)影響藥物的作用，選擇正確的維生素必須要詢(xún)問(wèn)醫(yī)生或參考藥物說(shuō)明書(shū)。 每日維生素和礦質(zhì)的建議補(bǔ)充劑量 選擇維生素片劑時(shí)，要選擇那些不只含有維生素，還含有礦物質(zhì)的片劑，因?yàn)槲覀兩眢w缺少許多微量元素。每日或隔日可服一顆復(fù)合維生素礦質(zhì)片，飯間或飯后立即服用。 飲食質(zhì)量欠佳，缺少蔬菜水果時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素b和維生素c。 復(fù)合維生素b可促進(jìn)食物中的能量釋放而抗疲勞；維生素c則可抗組織氧化，維護(hù)心血管和肝臟的健康，抗衰老，抗感冒。維生素b和維生素c可分開(kāi)在不同的餐內(nèi)或餐后服用以便不影響彼此的吸收。膳食良好時(shí)可無(wú)需額外補(bǔ)充復(fù)合維生素b. 平時(shí)適量補(bǔ)充維生素c應(yīng)該是有益的，但每日用量應(yīng)不超過(guò)500毫克，可分兩次服，或一次服用500毫克的控釋片，并應(yīng)相應(yīng)增補(bǔ)維生素b12和葉酸，以避免補(bǔ)充維生素c可能引起的不足。每周可間隔補(bǔ)充維生素b12和葉酸兩次即好。維生素b12每次劑量100 - 250 微克（mcg）；每次葉酸劑量不宜超過(guò)1毫克。感冒期間尤應(yīng)增加維生素c用量至每日500-1000毫克，以增進(jìn)免疫利于感冒恢復(fù)。維生素e的每日大量補(bǔ)充應(yīng)慎之。 維生素a: 3500 國(guó)際單位維生素c: 200 - 500毫克維生素d: 400 - 800 國(guó)際單位維生素e: 45 - 100 國(guó)際單位維生素k: 20 - 50 微克（mcg）維生素b12: 20 微克 b6: 3 毫克 b3：16 毫克 b2：2毫克 b1：2毫克葉酸（folic acid）：400 - 1000 微克泛酸（pantothenic acid）：5毫克生物素（biotin）：30微克鈣 (calcium)：500 毫克，30歲以上女性可加量以抗骨質(zhì)疏松，但不宜超過(guò)每日1000 毫克。鈣能壯骨堅(jiān)齒，維護(hù)心血管，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)健康；每日攝入應(yīng)不超過(guò)1000毫克，大量可致腎結(jié)石，腎衰，腸道失調(diào)和神經(jīng)疾患。富含于奶類(lèi)制品，豆類(lèi)（豆腐，豆?jié){等），谷物，堅(jiān)果，芝麻，木耳，海藻紫菜。 鎂 (magesium)：250毫克，若增加鈣的補(bǔ)充，可適當(dāng)增加補(bǔ)鎂，保持鈣鎂比例2 ：1 或3：1為宜。鎂能協(xié)同鈣以壯骨堅(jiān)齒，維護(hù)心血管，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能。大量可致低血壓，心律不齊和呼吸衰竭。盛于綠色蔬菜，谷類(lèi)，豆類(lèi)，堅(jiān)果花生，海鮮干貝，柿子。鐵 (iron)：0 - 12毫克。男性無(wú)需特意補(bǔ)鐵，因鐵量過(guò)高，可尤其引起男性的肝肺傷害和糖尿病。女性則可補(bǔ)鐵18毫克，尤其在經(jīng)期前后，以防失血過(guò)多引起的鐵流失。鐵協(xié)助造血。主要含鐵食品包括豆類(lèi)，堅(jiān)果，肉類(lèi)，動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮，菠菜，大棗，桃，葡萄，菠蘿。 鋅 (zinc)：15 - 30 毫克。鋅能護(hù)膚，消除暗瘡，維護(hù)前列腺健康，并有壯陽(yáng)作用。大量有加重前列腺腫瘤之嫌，可能與升高睪丸酮有關(guān)。多見(jiàn)于牡蠣，海鮮，雞鴨，堅(jiān)果，豆類(lèi)，蘆筍，以及其它新鮮水果蔬菜。硒 (selenium)：男，50 - 100微克； 女，30 - 50微克。多見(jiàn)于谷物，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，海鮮，大蒜。與維生素e有協(xié)同抗氧化作用，有一定抗腫瘤作用。大量可致落發(fā)，皮炎及神經(jīng)失常。最新研究表明，每日服用200微克長(zhǎng)達(dá)7年，ii型糖尿病的發(fā)病率增加50%。銅 (copper)：2毫克。有益于紅細(xì)胞和骨骼的形成。大量致肝臟大腦損害。含銅食物包括動(dòng)物內(nèi)臟，牡蠣，谷物，豆類(lèi)和堅(jiān)果。錳 (manganese)：2毫克。有益于美膚，抗皮膚過(guò)敏，維護(hù)自然發(fā)色。大量致神經(jīng)傷害。含錳食品見(jiàn)谷物和水果。鉻 (chromium)：100 - 200微克。鉻有助于糖類(lèi)和脂類(lèi)的分解代謝，可能促進(jìn)膽固醇的降解，是增加胰島素的糖轉(zhuǎn)移效率一個(gè)因子。雖然單獨(dú)補(bǔ)鉻并不足于降低血糖，消除糖尿病或減肥，體內(nèi)應(yīng)保持一定的鉻量以維持機(jī)體代謝的效率。老年人，孕婦，運(yùn)動(dòng)員對(duì)鉻的需求量相對(duì)大一些。大量補(bǔ)鉻可能并無(wú)益處，還可能引起基因突變和細(xì)胞內(nèi)其它不良效應(yīng)。含鉻的食物包括火雞，牛肝等肉類(lèi)，乳制品，全麥谷物，蔬菜水果（尤其西蘭花）。鉀 (potassium)：應(yīng)多食蔬菜水果大量補(bǔ)鉀。人體細(xì)胞需要不斷攝入鉀排除鈉以維持正常的生理代謝。鈉 (sodium)：鈉量宜低，應(yīng)盡量少攝入食鹽和高鹽食品。低鹽飲食有助于抗高血壓，抗腫瘤，抗衰老。動(dòng)物食品多含鈉鹽，植物食品多為高鉀低鈉。

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