靈芝能養(yǎng)多久，靈芝為什么長(zhǎng)在腐朽的樹上
發(fā)布時(shí)間：2022-08-01 12:02
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靈芝為什么長(zhǎng)在腐朽的樹上因?yàn)殪`芝也是屬于真菌類的，而且不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間的生長(zhǎng)！所以它的特質(zhì)和菌類差不多！主要靠腐爛植物提供養(yǎng)份來生長(zhǎng)！2，未破壁靈芝孢子粉保質(zhì)期以及自己如何破壁破壁靈芝孢子粉膠囊主要功效：抗腫瘤，免疫調(diào)節(jié)，美容養(yǎng)……
1，靈芝為什么長(zhǎng)在腐朽的樹上
因?yàn)殪`芝也是屬于真菌類的，而且不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間的生長(zhǎng)！所以它的特質(zhì)和菌類差不多！主要靠腐爛植物提供養(yǎng)份來生長(zhǎng)！
2，未破壁靈芝孢子粉保質(zhì)期以及自己如何破壁
破壁靈芝孢子粉膠囊主要功效：抗腫瘤，免疫調(diào)節(jié)，美容養(yǎng)顏，養(yǎng)肝護(hù)肝。服用靈芝后的反應(yīng)：自覺不適癥狀漸漸消失，精神旺盛，食欲增加，睡眠改善，排泄改善（大小便暢通、正常）。
3，靈芝盆景怎么保養(yǎng)
①要注意防潮和防蟲。做好的靈芝盆景要存放在干燥通風(fēng)處，防止回潮霉變；在盆中放入適量的樟腦丸等殺蟲劑，以防蟲害。若發(fā)現(xiàn)有蟲時(shí)，則應(yīng)進(jìn)行熏蒸、冷凍或干燥處理，也可在陽(yáng)光下曝曬。如靈芝有破傷或有蟲眼，要用石蠟或膠布封住，以防害蟲侵入繁殖。靈芝菌絲體最容易生蛆或生蟲卵，可用酒精注入或用酒精棉球涂擦。但要注意不要在靈芝表面噴涂酒精，否則會(huì)損傷表面而失去光澤。②要注意涂漆和防塵。因靈芝盆景可長(zhǎng)久放置，表面容易污染贓物和灰塵而失去光澤。為防止污染和保持光亮度，可用清漆涂刷靈芝體表面，這既可防蟲防潮，又可保持原有光澤，還可避免污染(即使粘染了灰塵一抹即掉)。但涂漆不宜太厚，否則會(huì)出現(xiàn)龜裂，影響外觀美。為了防止灰塵和害蟲入侵，也可用玻璃罩將盆景罩上。靈芝的生長(zhǎng)周期。只有四個(gè)月左右的時(shí)間。也就是說。從下菌到生長(zhǎng)結(jié)束。他的周期只有四個(gè)月左右。在這四個(gè)月之內(nèi)。必須嚴(yán)格保證他的所在室內(nèi)的濕度，溫度。咱們平常家里，肯定不適合他的生長(zhǎng)。您所購(gòu)買的靈芝盆景。購(gòu)買的目的。僅僅是為了觀賞。至于他的死活?？隙ㄊ撬赖?，即使不是死的。在溫度和濕度不適宜的條件下，他也是死的了。既然已經(jīng)是死的，也更不會(huì)成長(zhǎng)了。靈芝盆景的養(yǎng)護(hù)。因?yàn)橐呀?jīng)是死的。就不要往盆里澆水。那樣會(huì)腐爛。別聽賣你盆景的人說，他是忽悠你的。只是定期擦擦灰塵就可以了。另外需要提醒的是。放在通風(fēng)的地方保存。保持土壤濕潤(rùn)就可以了，不要施肥，不要受強(qiáng)光，百度搜索“合肥豐寶靈芝盆景” 有專家親自指導(dǎo)這位朋友你好，靈芝盆景都是精心培育而成，只有等盆景成熟（成熟了就已經(jīng)死亡）.采收.曬干和處理.配盆后才能賣給消費(fèi)者。活體的盆景是不能出銷售（除非外行人買），因活體盆景離開了適宜的環(huán)境（澆水是不管用的，因他要的是適宜的空氣相對(duì)濕度）時(shí)間不長(zhǎng)就會(huì)萎縮.變形發(fā)霉。 因盆景--也就是靈芝是藥材受潮易發(fā)霉.蟲蛀，建議你要把買回的盆景放在屋內(nèi)較通風(fēng)的地方觀賞，表面臟了千萬(wàn)不要用水沖，要用軟毛發(fā)掃掃即可。發(fā)現(xiàn)潮濕不要暴曬要晾干即可。每年雨季來臨前要用塑料布把盆景包嚴(yán)同時(shí)放進(jìn)一片磷化鋁密閉熏殺一個(gè)禮拜后取出，可較長(zhǎng)時(shí)間保存也不會(huì)被蟲蛀。 供你參考靈芝盆景不用經(jīng)常澆水，半個(gè)月到一個(gè)月澆一次水，你肯能水澆多了，另外，要每個(gè)季度或半年，用醋、鹽稀釋以后灑一次，可以防蛀防蟲。
4，我晚上老是睡不著吃些什么能觸進(jìn)睡眠
1、牛奶 牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用?！ ?、小米 小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”?！ ?、百合 百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。，百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效?！ ?、靈芝能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善冠脈血循環(huán)，增加心肌營(yíng)養(yǎng)和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強(qiáng)心肌及機(jī)體對(duì)缺氧的耐受力;靈芝能降血脂，調(diào)節(jié)血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價(jià)值。由于靈芝有良好的安神定志作用，所以對(duì)長(zhǎng)期失眠、神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效?！ ?、豬心 豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分?？捎脕砑訌?qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。 6、酸棗仁 酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實(shí)，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明，生用、炒用都有催眠效果?！ ?、萵苣汁 萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼。《本草拾遺》稱其“利五臟，通經(jīng)脈，開胸膈”。據(jù)有關(guān)資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。 8、小麥 小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個(gè)，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。失眠 氣血不足 可以調(diào)養(yǎng)一下身體每天要保持清晨六點(diǎn)就起床。不管你睡了幾個(gè)小時(shí)。白天不要睡覺。每天晚上十點(diǎn)半就臥床休息。反復(fù)一周你就可以睡著了。晚上睡覺得時(shí)候不要強(qiáng)迫睡眠。躺在床上放松即可吃什么都不行，因?yàn)樗伎继嗔?/section>
5，免疫球蛋白G和免疫球蛋白A偏高什么原因
多吃蛋白質(zhì)! 【怎樣提高自身免疫力】 怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點(diǎn)： ■全面均衡適量營(yíng)養(yǎng) 維生素a能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市 人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易 患病.維生素c缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素c含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。 除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。 所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補(bǔ)充金施爾康多維元素片等。 ■適度勞逸 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。 ■經(jīng)常鍛煉 現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的 抵抗能力。 ■培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 ■戒煙限酒 醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、 酗酒會(huì)削減人體免疫功能， 必須嚴(yán)格限制。 ■心理健康 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。 【能提高免疫力的食品】 1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用； 3.蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-hda)； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。多吃菌類可增人體免疫力 6.sod(超氧化物歧化酶)清楚人體內(nèi)多余得自由基，是戰(zhàn)勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、 修復(fù)人體內(nèi)細(xì)胞、抗疲勞等作用。被國(guó)家批為藥食同用。sod軟黃金的出現(xiàn)，造福人類健康，延緩生命的時(shí)代即將來臨。 7.海苔：增強(qiáng)免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖.抗腫瘤的應(yīng)用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性 。海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。醫(yī)療人員還從海苔中 開發(fā)出具有獨(dú)特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。此外 ，海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康 8.蜂膠：蜂膠是蜜蜂采集膠源植物新生腋芽分泌物和蜜蜂自身分泌物（如蜂蠟）混合而成的天然產(chǎn)物，含有最為豐富的黃酮類化合物及其它生物活性成分。藥理及臨床證明，蜂膠能有效提高機(jī)體 免疫功能，克服癌癥的神奇功效。
6，喝酒后是不是免疫力下降呢
喝酒后免疫力會(huì)下降。喝酒對(duì)人體的傷害：1、喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。2、喝酒傷胃，消化不好，體質(zhì)就差，也容易感染其他病。3、喝酒還會(huì)傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風(fēng)和胰腺炎。4、喝酒會(huì)傷腎。5、喝酒傷神經(jīng)，經(jīng)常酗酒的人會(huì)產(chǎn)生對(duì)酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。6、喝酒傷害容貌，經(jīng)常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。擴(kuò)展資料：提高身體的免疫力的方法：1、持之以恒的鍛煉生命在于運(yùn)動(dòng)，我們?cè)谄綍r(shí)一定要堅(jiān)持體育鍛煉，而且要持之以恒，不能半途而廢，堅(jiān)持體育鍛煉是強(qiáng)身健體的最重要的手段，而且可以起到延緩衰老和保持青春活力的作用。最好是每天抽出半小時(shí)的時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中能夠出汗，可以把毒素通過汗液排出，有利于身體器官的功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而且能夠增強(qiáng)心肺功能，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于心血管健康。2、注意勞逸相結(jié)合現(xiàn)代人的壓力是非常大的，很多人喜歡熬夜加班，其實(shí)這樣會(huì)給身體造成相當(dāng)大的危害，不僅會(huì)影響工作效率，而且會(huì)影響身體健康，所以應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，要做到早睡早起，這樣才有利于身心健康，而且能夠提高工作效率。3、注重飲食健康要想身體健康，那么就應(yīng)該戒煙戒酒，特別是吸煙這種行為，對(duì)身體造成的危害是非常大的，會(huì)嚴(yán)重影響到肺部，而且還會(huì)影響到身體多個(gè)器官功能。如果一定要喝酒的話，應(yīng)該控制喝酒量，不能夠過量喝酒，以免對(duì)肝腎功能造成嚴(yán)重危害。同時(shí)還應(yīng)該注重飲食均衡，要多補(bǔ)充維生素和微量元素，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以多吃瘦肉和魚肉等。當(dāng)你感覺到平時(shí)容易感冒發(fā)燒，那么就要注意了，說明你的身體免疫力越來越低下了，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的生活狀態(tài)，可以堅(jiān)持上面提到的三種方法來提高身體的免疫力。除此之外還應(yīng)該注重心理的調(diào)節(jié)要學(xué)會(huì)放松自己，遇到了什么不順和不開心的事情，應(yīng)該采取健康的方式來發(fā)泄和排解。參考資料來源：人民網(wǎng)-喝酒過量傷胃損肝 盤點(diǎn)2種簡(jiǎn)單解酒好方法參考資料來源：人民網(wǎng)-為什么免疫力會(huì)下降？提高免疫力應(yīng)該怎么做？喝酒的確是會(huì)造成身體免疫力下降，盡量少喝。 平時(shí)多注意休息，保證睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。會(huì)的，因?yàn)楹韧昃坪?，造成血液循環(huán)加速，毛細(xì)孔擴(kuò)張，免疫力下降。因?yàn)楹韧昃蒲毫魉倏?，使得我們認(rèn)為自己身體在發(fā)熱，對(duì)于一些讓我們生病的環(huán)境或者一些其他的事物就不會(huì)放在心上，還有就是認(rèn)為酒可以殺菌，但那是涂抹在某處有這種效果，而我們已經(jīng)喝掉了，他的這種效果是很小的。所以喝完酒后，要注意自己的衣物刪減，活動(dòng)范圍等，防止被一些病菌或病毒侵害。我也有親身體驗(yàn),醉了一次后再后來特別容易醉,身體也差了許多,很容易感冒請(qǐng)看第十條 增強(qiáng)人體的免疫力 1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。這里提供幾個(gè)提高免疫力的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法： 免疫系統(tǒng)能阻止細(xì)菌和病毒進(jìn)入人體，并幫助病人恢復(fù)健康，它與內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)，人們的生活方式和情緒直接影響著免疫功能的發(fā)揮。加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的李
7，失眠了怎么辦
放松心情，不要想太多了，慢慢的就會(huì)睡去的！克服失眠的心理調(diào)適方法：
一、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。
失眠偏方
黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。
一．經(jīng)驗(yàn)方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2.每天早上請(qǐng)喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。
6．柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠(yuǎn)志蓮粉粥
【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克
【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再
煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
小 米 粥
【原料】小米50克 雞蛋1個(gè)
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹
痛。
八 寶 粥
【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克
【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。
【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
【制作】
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。
烏靈參燉雞
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【制作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。
2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火
清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
茯 苓 餅
【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經(jīng)常隨量吃。
【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及
浮腫、大便溏軟等。
治療失眠偏方：
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶?；蛘叻涿鬯?lt;用咖啡治療失眠,請(qǐng)注意看下文:林默予會(huì)失眠？這和她留給朋友們的感覺可是大相徑庭，今年已經(jīng)78歲的吳令和，和林默予有著將近60年的友誼，用她的話說，林老太太的精神頭可足著呢！
【解說】哎，林默予不是有失眠的毛病嗎？那怎么還能保持旺盛的精力呢？一打聽，嘿，林默予還真有治療失眠妙招！
【著名電影表演藝術(shù)家林默予 83歲】下午別喝，早晨你喝一杯比較濃一點(diǎn)的咖啡，興奮過了之后，到晚上精神就抑制了，就能睡得好了。
【解說】原來在林默予每天的早餐食譜中，還有一樣非常重要的東西，那就是咖啡，在加熱以后的牛奶里，擱上兩小勺咖啡，巧妙的時(shí)間差，還真就發(fā)揮了作用。
【著名電影表演藝術(shù)家林默予 83歲】就從那兒以后我就慢慢不失眠了，不失眠就養(yǎng)成習(xí)慣了，以后就每天喝。
【主持人】您是不是覺得很奇怪，一般來說，喝咖啡會(huì)引起失眠，為什么說喝咖啡能治療失眠呢？不知道觀眾朋友剛才有沒有注意到，林默予老師在喝咖啡的時(shí)候，關(guān)鍵是打了一個(gè)時(shí)間差。因?yàn)榱帜枥蠋熣J(rèn)為，喝咖啡會(huì)不會(huì)引起失眠，主要就取決于喝咖啡的時(shí)間，咖啡當(dāng)中的咖啡因一般會(huì)在人體當(dāng)中停留6～10個(gè)小時(shí)，所以林默予老師就認(rèn)為早上起來喝咖啡的話，就等于提前讓神經(jīng)興奮起來，處在一種興奮的狀態(tài)當(dāng)中，到了晚上該睡覺的時(shí)候，興奮的神經(jīng)就會(huì)疲憊，也就比較容易入睡了。心理見習(xí)生初學(xué)的辦法: 其實(shí)很多人會(huì)有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以采用下邊的方法從根本上解決問題，先調(diào)節(jié)好心理，你的精神才會(huì)好起來，才會(huì)睡一個(gè)很好的覺呢，下邊就是我要說的：1:心情不好的話,可以轉(zhuǎn)移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(dòng)(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場(chǎng).同時(shí)也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發(fā)泄的對(duì)象哦!還有地點(diǎn),場(chǎng)合,而且要適當(dāng),避免傷害到其他人.3:還有自我安慰,可以找一些適當(dāng)?shù)睦碛筛嬖V自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現(xiàn)實(shí)哦,來保持自己樂觀的心態(tài).以上可以保持樂觀心態(tài)!以下是心理見習(xí)生的辦法!讓我先做一個(gè)總結(jié)..因?yàn)橐娏?xí)生知道..一個(gè)人心情不好是沒什么心情看長(zhǎng)的東東..總結(jié):1多吃甜的東西,但心情要穩(wěn)定2多做深呼吸3多多休息,養(yǎng)好自己精神4轉(zhuǎn)移話題,可以做做家務(wù),唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運(yùn)動(dòng)一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉5好好的洗一個(gè)澡6在房間放一些小花小草的,有壓力的時(shí)候看一看,自然就輕松多了,而且有些花香的也不錯(cuò),如桂花這淡淡的清香,不開心時(shí)聞聞花香喝茶(其實(shí)喝什么也可以的)7不要讓自己觸景生情8聽聽純音樂9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天臺(tái)大聲喊如果想詳細(xì)了解..可以根據(jù)標(biāo)題了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時(shí)候不要想傷心的事,不然反而會(huì)反效果哦!2.多做一點(diǎn)深呼吸,因?yàn)樾那椴缓玫臅r(shí)候可以令自己的心情有所舒緩，同時(shí)也可以能放松自身,讓自己不會(huì)感到沉重,因?yàn)樾迈r的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負(fù)重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!其實(shí)有時(shí)候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態(tài)慢慢減輕,那就是適用于休息了或者是心情煩躁等的時(shí)候了!3.有時(shí)候應(yīng)該要放松一下,多多休息,養(yǎng)好自己精神,或者你也可以轉(zhuǎn)移話題,做做家務(wù),唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運(yùn)動(dòng)一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!5.好好的洗一個(gè)澡,心情也會(huì)好很多的..6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時(shí)候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風(fēng)吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯(cuò),如桂花這淡淡的清香很適合,見習(xí)生的花園就是有桂花,不開心時(shí)在花園喝茶(其實(shí)喝什么也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的.7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常?；貞?作為心理見習(xí)生,很清楚回憶是對(duì)自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對(duì)自己傷害了! !8.作為心理見習(xí)生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習(xí)生認(rèn)為你應(yīng)該要舒緩一下,不要緊張,要放松,并不是身體放松哦,而是你要大腦放松,達(dá)到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時(shí)一起用效果會(huì)更好!你可以聽聽..理查德 克萊得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記)我在那一角落患過傷風(fēng)以上是一些純音樂,對(duì)心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒你也可以自己找找那兩個(gè)音樂家的音樂,都不錯(cuò)...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來9.還不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。其實(shí)失眠的主要原因是因?yàn)樾幕疬^旺，但是如果長(zhǎng)期得不到解決的話就會(huì)引起長(zhǎng)期的失眠。不提倡去醫(yī)院看醫(yī)生，特別是看西醫(yī)，他們只會(huì)開藥，但是吃藥如果能夠解決問題的話為什么還有那么多人一直在失眠。
我有以下的建議。
1.有時(shí)間的話最好保持一天鍛煉一下，讓自己保持一些比較放松和愉悅的心情（運(yùn)動(dòng)調(diào)動(dòng)情緒的調(diào)節(jié)）
2.即使晚上睡不著覺也要按時(shí)睡覺，最重要的還有就是要按時(shí)起床，建議是在23：00之前入睡，拒絕夜生活和無規(guī)律作息（強(qiáng)迫療法輔助）
3.晚餐記得最好少油膩，可以多吃青菜和豆類。晚上睡覺之前不要吃宵夜，也不要喝牛奶，牛奶其實(shí)是高熱量的食品，晚上23：00過后是肝臟、心臟、脾臟開始排泄的過程，不能讓身體處于過于興奮的狀態(tài)。（飲食輔助）
4.調(diào)整好生物鐘，早上5：00到7：00是腸道開始排泄的最佳時(shí)期，所以建議在這個(gè)時(shí)候起來，并且在7：00到9：00之間吃早餐，最好有一杯熱的黃豆豆?jié){。這對(duì)于調(diào)節(jié)作息以及生物鐘是非常有好處的。
5.我們都說生氣會(huì)傷肝，所以白天要注意的就是養(yǎng)好肝，請(qǐng)肝火。在中醫(yī)里面，肝生心，肝火旺，就是影響到心臟的正常工作，心臟一旦不能正常工作了就會(huì)產(chǎn)生心火，這就是失眠的原因了。所以一定要養(yǎng)好肝。白天注意不要生氣，或者說最好是學(xué)會(huì)控制好自己的情緒。然后睡覺之前的半個(gè)小時(shí)生吃一點(diǎn)白蘿卜，沒有定量，自己看著吃，但是絕對(duì)不能吃多（前面說不要吃宵夜跟吃白蘿卜是不沖突的，因?yàn)榘滋}卜是為了降肝火）。
6.上床睡覺之前，不管是夏天還是冬天，最好是用熱水泡腳，這有利于提升血液的流通，中醫(yī)則是認(rèn)為這樣的話我們體內(nèi)的氣能夠順暢。
7.最后就是睡覺之前最好就是養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，做一件簡(jiǎn)單不耗費(fèi)體力的事情。不要聽音樂、看書等腦力活動(dòng)，也不要做俯臥撐、仰臥起坐等體力活動(dòng)。那座做什么呢？比如說梳頭發(fā)、做一下臉部按摩、整理一下衣服等，做完之后就睡覺。這是根據(jù)佛洛依德的條件反射原理，當(dāng)這種習(xí)慣養(yǎng)成之后，身體一旦到了生物鐘的時(shí)間，并且接收到這個(gè)習(xí)慣發(fā)出的信息之后，就會(huì)進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)。
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